Εδώ είναι ένας τρόπος μέτρησης της atomic metron συμφώνα με τα κιλά και το επίπεδο

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Εδώ είναι ένας τρόπος μέτρησης της atomic metron συμφώνα με τα κιλά και το επίπεδο"

Transcript

1 Επιλογή Πέδιλων Ski Εδώ είναι ένας τρόπος μέτρησης της atomic metron συμφώνα με τα κιλά και το επίπεδο ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΛΕΜΕ : ΣΕ METRON = = = 1360 Τι είναι το κάρβινγκ? Ως κάρβινγκ οριζουμε αλλεπαληλες διαδοχικες στροφες με τη λιγοτερη δυνατη πλαγιολισθηση. Πιο ειδικα θα το χαρακτηριζαμε ως εναν τροπο πραγματοποιησης στροφων που προερχεται απο τη δραση εξωτερικων δυναμεων μονο στο συστημα "χιονοδρομος-πεδιλα". Το κάρβινγκ είναι για όλους? Το καρβινγκ ειναι πραγματικα για ολους, διοτι βασει της κατασκευαστικης ακολουθιας του πεδιλου, ειμαστε αναγκασμενοι να φερουμε τα καρβ-πεδιλα μας με τετοιο τροπο σε επαφη με το εδαφος, ωστε ν α πραγματοποιησουμε μια -πολλες στροφες, με τις πιο οικονομικες κινησεις. Η οικονομια της κινησης συνεπαγεται και την ασφαλεια του χιονοδρομου. Επισης η χρηση και των δυο ποδιων, καθως και η χρησιμοποιηση μεγαλων μυικων ομαδων, μειωνουν παρα πολυ τον κινδυνο τραυματισμου. Ολα αυτα θα μπορουσαμε να τα χαρακτηρισουμε με μια λεξη: σωστη χρηση της συσκευης και απο αυτη τη σωστη χρηση φτανουμε στο καρβινγκ, που ειναι για ολους. Γιατί είναι τόσο επαναστατική η ιδέα του κάρβινγκ? Απο τοτε που ο ανθρωπος πατησε πανω σε πεδιλα, δημιουργηθηκε και το ερωτημα πως μπορω να φερω τα πεδιλα σε επαφη με το χιονι, προκειμενου να επιτυχω την αλλαγη κατευθυνσης απο ευθεια σε ημικυκλικη. Στα περιπου 100 χρονια παρουσιας οργανωμενου Αλπικου σκι, οι διαμαχες για αυτο το ερωτημα υπηρξαν και παραμενουν εντονες. Δεν θα μπω σε λεπτομερειες, μια και δεν ειναι αυτος ο σκοπος της σελιδας αυτης, αλλα θα αναφερω το εξης: Μετα απο 100 χρονια ο ανθρωπος

2 κατασκευασε πεδιλα που αντιπροσωπευουν τη μετακινηση του στο χιονι. Με απλα λογια κατασκευασε ενα εργαλειο, που εχει τετοια κατασκευαστικη ακολουθια και παραμετρους, ωστε να περιεχει την γνωση του αποτελεσματος. Μπερδευτηκατε λιγο; Μπορω να φτιαξω ενα πεδιλο που, λογω κατασκευης, θα μου υπαγορευει με ποιο τροπο θα πρεπει να το φερω σε επαφη με το χιονι, προκειμενου να δημιουργησω την στροφηες, αλλα ταυτοχρονα θα μου επιτρεπει, αναλογα με το εδαφος που θα επιλεξω, η κινηση αυτη να ειναι παντα οικονομικη και ασφαλης. Πως αγοραζουμε αυτοκινητο με συστηματα ασφαλειας, οπου η κατασκευαστικη ακολουθια εγγυαται την ασφαλεια μας, κατι αντιστοιχο συμβαινει και εδω. Ποτε αλλοτε η κατασκευη πεδιλων σκι δεν υπηρξε τοσο επαναστατικη και τοσο αποτελεσματικη. Σε ποιές κατηγορίες χωρίζονται τα κάρβ-σκι? Τα καρβ σκι, οπως ολα τα σκι, χωριζονται σε διαφορες κατηγοριες. Πριν ξεκινησω να απαριθμω τις κατηγοριες αυτες, θελω να τονισω οτι ο χωρισμος των καρβ πεδιλων σε διαφορες κατηγοριες ειναι ουσιαστικος και αυτο γιατι καθε κατηγορια αντιπροσωπευει και μια κατασκευαστικη παραμετρο, κατα συνεπεια και ενα διαφορετικο αποτελεσμα. Παρτε βαθια ανασα και ξεκιναμε: Αγωνιστικα καρβ. Σε αυτη την κατηγορια υπαρχουν πεδιλα κατασκευασμενα απο υψηλης ποιοτητος υλικα, αλλα το βασικο τους γνωρισμα ειναι οτι το εμπρος μερος του σκι εχει πλατος εως 98 χιλιοστα ενω το πισω μερος εως 90 χιλιοστα.οτιδηποτε μεγαλυτερο ειναι μονο χαρην εντυπωσιασμου η μαρκετινγκ καθε εταιριας, και αυτο γιατι; Το μεγαλυτερο πλεονεκτημα των καρβ σκι ειναι οτι εχουν την ικανοτητα να μειωνουν την δυναμη πλαγιας διευθυνσης, καθως και να μετατρεπουν την δραση της ροπης λυγισμου απο ευθεια σε καμπυλη. Αυτο με απλα λογια σημαινει οτι υπαρχει ενα συγκεκριμενο ιδανικο πλατος για τα αγωνιστικα καρβ, το οποιο βρισκεται στις τιμες που αναφερω παραπανω. Εαν ενας αθλητης η ενας πολυ καλος σκιερ επιλεξει μεγαλυτερο πλατος, θα εχει να κανει με απωλεια ταχυτητας, εντονη πλαγιολισθηση, ασαφεια στην κατευθυντικοτητα, και μια φοβερα αργη αλλαγη των ακμων. Ολραουντ καρβ. Σε αυτη την κατηγορια ανηκουν τα περισσοτερα καρβ σκι και ειναι και η κατηγορια, οπου ολες οι εταιριες δινουν τη μεγαλυτερη σημασια. Αυτη η κατηγορια αποτελει την επιλογη των περισσοτερων σκιερ και τα πλατη κυμαινονται εως 104 χιλ.για το "φτυαρι" και εως 97 για την ουρα. Το σημαντικο σε αυτη την κατηγορια ειναι οτι το "παιχνιδι " μεταξυ ουρας και φτυαριου παρουσιαζει τετοιο ευρος, ωστε πραγματικα να υπαρχουν πεδιλα με πολυ συγκεκριμενη, καθως και με πολυ ευρεια χρηση. Χαρακτηριστικο αυτης της κατηγοριας ειναι η μεγαλη κατευθυντικοτητα, η πολυ καλη σταθεροτητα και ελαστικοτητα και γενικοτερα η πολυ φιλικη στον χρηστη συμπεριφορα του σκι. Τα ευκολα καρβ, easy carves. Εδω μιλαμε για πραγματικα εργαλεια. Ειναι πεδιλα, οπου το φτυαρι και η ουρα εχουν το ιδιο πλατος και απευθυνονται κυριως σε μαθητευομενους σκιερ η εντελως αρχαριους. Το μεγαλυτερο προβλημα οπιουδηποτε ασχολειται με το σκι ειναι η διατηρηση του σταθερου κεντρου βαρους. Η κατασκευαστικη ακολουθια αυτων των πεδιλων δινει τη δυνατοτητα, η δυναμη πλαγιας παρεκκλισης να δρα με τετοιο τροπο, ωστε ολες οι παραμετροι του πεδιλου να δουλευουν σε προς οφελος του χιονοδρομου. Τι ειναι η δυναμη πλαγιας παρεκκλισης, αναρωτιεστε. Φανταστειτε μια δυναμη που ξεκιναει απο το αρχικο σημειο Α επαφης του πεδιλου με το χιονι, διαπερνα λοξα το πεδιλο και καταληγει σε ενα σημειο Β. Η δραση αυτης της δυναμης απο το Α στο Β θα αυξησει τη ροπη λυγισμου του πεδιλου, με τα αποτελεσματα που αναφεραμε παραπανω, ενω εαν αυτη η δυναμη παραμεινει αναμεσα στα δυο σημεια επαφης, τοτε δεν εκδηλωνεται πλαγιολισθηση. Καταλαβαινετε επομενως οτι ο καθε σκιερ που θα χρησιμοποιει ενα τετοιο σκι και

3 θα βρισκεται σε ενα αρχαριο, μεσο επιπεδο, θα νιωθει περισσοτερη ασφαλεια και, κατα συνεπεια, θα εκδηλωνει μεγαλυτερη κινητικοτητα. Αξιζει να σας αναφερω οτι με αυτον τον τροπο κατασκευαστηκαν τα πρωτα καρβ και οποισδηποτε θελει να μυηθει στο αλπικο σκι ας δοκιμασει ενα τετοιο πεδιλο. Ειμαι σιγουρος οτι η επιτυχια του θα ειναι εξασφαλισμενη. Για τους πιο μυημενους να αναφερω οτι η δυναμη πλαγιας παρεκκλισης δινεται απο τη σχεση: - h= mp/ cs οπου mp ειναι η τιμη της μεσης καθετης ακτινικης φορτισης και η ελαστικοτητα. Δουλεψτε το λιγο στο μυαλο σας και δειτε τι προεκτασεις και τι συμπεριφορες δημιουργει στη χρηση των πεδιλων αυτη η σχεση. fun carves. Η λεξη τα λεει ολα: οταν σκοπος ειναι η διασκεδασηση, τοτε ολοι οι συνδιασμοι ειναι δυνατοι. Ορια δεν υπαρχουν, απλα καβαληστε ενα τετοιο μηχανημα και πηγαινετε μεχρι το οριο της προσωπικης σας διασκεδασης. Προσοχη στους αλλους σκιερ και στους σνόου-μπορντερ, οι οποιο επισης ξεσαλωνουν στο επακρο. Μοιραζομαστε το ιδιο τερραιν και τις ιδιες συνθηκες, με διαφορετικο τροπο, λιγη προσοχη και σεβασμος ο ενας στον αλλο ειναι απαραιτητα. Καρβ παντος εδαφους. Μια κατηγορια που πουλαει και δημιουργηθηκε απο την Αμερικη. Σκοπος η κινηση σε δυσκολα εδαφη. Απλα σκεφτειτe ενα δυσκολο εδαφος, διαλεξτε το αντιστοιχο καρβ σκι και φυγατε. Η κατασκευαστικη ακολουθια των πεδιλων αυτων πολυπλευρη. Μοιραζεται πολλα απο την αγωνιστικη τεχνολογια των καρβ, την αλλραουντ κατηγορια και τα εξωτικα υλικα δινουν μια συμπεριφορα, που ουτε την εχετε φανταστει. Η χαρα των εκτος πιστας σκιερ. Σαν τελευταια κατηγορια αφησα την μεγαλυτερη καινοτομια στον χωρο του καρβ σκι. Τα ασυμμετρα καρβ. Οπως καταλαβαινεται ειναι καρβ πεδιλα, τα οποια στο τελειωμα της ουρας εκδηλώνουν ασυμμετρια κατασκευης. Εδω μιλαμε για πραγματικο εργαλειο για την πραγματοποιηση στροφων. Οποιοσδηποτε θελει να βιωσει την αισθηση της απολυτης στροφης ή να κανει τα πρωτα του βηματα στο αλπικο σκι, πρεπει να δοκιμασει ενα τετοιο πεδιλο. Η ασυμμετρια ειναι το καλυτερο εργαλειο μαθησης της στροφης για το αλπικο σκι. Ειναι η απολυτη ιδεα στη δημιουργια των καρβ σκι. Κατασκευαστικες λεπτομερειες δεν σας αναφερω, γιατι αποτελει το αγαπημενο μου θεμα, και σιγουρα θα βαρεθειτε. Απλα δοκιμαστε τα! Εδω ολοκληρωνεται και η αναφορα στις κατηγοριες των καρβ σκι. Οπωσδηποτε στην αγορα ισως διαπιστωσετε οτι υπαρχουν περισσοτερες ή λιγοτερες κατηγοριες. Αυτο ειναι αποτελεσμα της εκαστοτε πολιτικης μαρκετινγκ της καθε εταιριας. Ειμαι σιγουρος οτι τα βασικα επιπεδα τα καταλαβατε και ειμαστε ετοιμιο για τη μεγαλη ερωτηση. Τι ύψος πρέπει να έχουν τα κάρβ-σκι? Αυτη ειναι η αγαπημενη μου ερωτηση. Οι απαντησεις που ακουγονται ειναι περα απο το οριο της φαντασιας, και αν η επιλογη ενος καρβ πεδιλου δεν ειχε να κανει και με την σωματικη σας ακεραιοτητα, θα ελεγα οτι εχουνε πλακα. Η συνηθης απαντηση λοιπον ειναι οτι πρεπει να ειναι πιο κοντα απο το υψος σας. Μερικες εταιριες μαλιστα εχουν ορισει και πινακες για το ποσο κοντο πρεπει να ειναι το σκι σας, αλλοι παλι "ειδικοι" καταφευγουν σε πιο πρακτικους τροπους, που εχουν να κανουν με το στοκ στη αποθηκη τους η με την αντιστοιχη παραγγελια τους. Ας παρουμε τα πραγματα απο την αρχη. Απο το 1974 γνωριζουμε τα αποτελεσματα του Δρ.

4 Σομποτκα σε ερευνες σε μοντελλα του σκι και αναφερει το εξης: το κοντυτερο πεδιλο με το φαρδυτερο φτυαρι θα εκτελεσει την μικροτερη δυνατη ακτινα στροφης στο μικροτερο δυνατο χρονο. Ολα κατανοητα μεχρι εδω, αλλα υπαρχει ενας παραγοντας ο οποιος λεγεται ελαστικοτητα του πεδιλου και ειναι κατασκευαστικος παραγοντας. Υπαρχει επισης η δυναμη πλαγιας παρεκλισσης, και ολα αυτα δενουν μαζι με το μηκος του σκι σε μια σχεση που μας λεει οτι: F=1/2Slmp/cs Με απλα λογια η η δυναμη μεσης παρεκλισης θα εξαρταται παντα ειτε απο το μηκος του πεδιλου, ειτε απο την γωνια στηριξης του πεδιλου. Και για να μην κανω τα πραγματα πολυπλοκα, μπορω να φτασω στο επιθυμητο αποτελεσμα, το οποιο π.χ ειναι η επιλογη ενος αγωνιστικου πεδιλου, απο πολλους δρομους... Να μειωσω το φαρδος και να αυξησω το μηκος του πεδιλου, μειωνοντας τη γωνια στηριξης, και να κρατησω την ελαστικοτητα σε μεγαλυτερα ελαστικα επιπεδα ή μπορω να αυξησω το φαρδος, με αντιστοιχη μειωση του μηκους, ενω η ελαστικοτητα να παρει πολυ μικρες τιμες. Ακουγεται πολυπλοκο, αλλα εαν συνδιασετε αυτα που διαβασατε παραπανω, θα δειτε οτι ετσι ειναι. Για την πραξη εχει σημασια να ξερουμε για τι ειδους χρηση προοριζεται το πεδιλο, που θελουμε να αγορασουμε. Απο εκει και περα, βασει του προσωπικου στυλ και με τη βοηθεια του ειδικου, μπορουμε να προβουμε σε μια επιτυχημενη επιλογη. Δικη μου γνωμη: δοκιμαστε και τις δυο εναλλακτικες δυνατοτητες. Θα μεινω λιγο σε αυτο το θεμα, για να σας εξηγησω τι βιωνει οποιοσδηποτε αγαραζει ενα πεδιλο κοντυτερο απο το υψος του χωρις να λαβει υποψη του τις παραπανω παραμετρους. Λογω του μικρου υψους και του μεγαλου φαρδους, η εκδηλωση της πλαγιας παρεκκλισης θα ειναι εντονη, το πεδιλο θα αλλαξει πορεια με μηδενικη πλαγιολισθηση και εσεις θα ζησετε την ισοδυναμια αδρανειας και βαρυτητας, με ενα αισθημα απωλειας στηριξης εως και ανατροπης. Καταλαβαινουμε επομενως οτι η ελαστικοτητα αποτελει ενα βασικο στοιχειο για την επιλογη του υψους,το φαρδος επισης. Η επιτυχια ερχεται απο τον ιδανικο κατασκευαστικο συνδιασμο και απο την προσωπικη εμπειρια. Τι πρέπει να ξέρω αγοράζοντας ένα κάρβ-σκι? Η απαντηση εδω ειναι σχετικα απλη. Πρωτα πρεπει να ξεκαθαρισετε το ειδος της χρησης που θελετε να κανετε με το πεδιλο αυτο, καθως και το επιπεδο σας. Εαν συμβουλευθειτε τα τεχνικα χαρακτηριστικα του πεδιλου που δινονται απο καθε εταιρια, και εχετε τη δυνατοτητα ή καλυτερα απαιτησετε να δοκιμασετε το πεδιλο, τοτε σιγουρα θα κανετε μια επιτυχημενη αγορα η τουλαχιστον μια αγορα που θα ικανοποιει απολυτα εσας. Λαβετε υποψην σας οσα αναφερουμε παραπανω και αποφυγετε να πεσετε θυμα του μαρκετινγκ καθε εταιριας....και τα παλιά μου σκι? Και εδω η απαντηση ειναι απλη. Πεταξτε τα. Λογω της αλλαγης της κατασκευης των πεδιλων, ολες οι μεγαλες εταιριες προωθουν προγραμματα αποσυρσης των παλιων πεδιλων, με εκπτωσεις που φτανουν σε επιπεδα του 30%. Μη το σκεφτεστε, απλα βρειτε ενα συμφερον προγραμμα που σας ταιριαζει και συνδιαζει και ολα οσα αναφεραμε παραπανω. Και στο μέλλον τι?? Το μελλον για την εξελιξη των πεδιλων ειναι μονοδρομος. Οποιοσδηποτε εχει ζησει το σκι με καρβ πεδιλα μπορει να καταλαβει οτι η πορεια ειναι μονοδρομος. Πιστευω οτι γι αυτο το λογο η εξελιξη θα ειναι ουσιαστικη και ακομα πιο πρωτοποριακη. Το μονο πραγμα που ευχομαι να αλλαξει ειναι η αντιμετωπιση απο τις εταιριες σκι στο θεμα προωθησης των προιοντων και να κατανοησουν οτι πουλανε πλεον αθλητικες συσκευες. Πως οταν ψωνισουμε εναν διαδρομο τρεξιματος πρεπει να καταφυγουμε στις οδηγιες χρησεως η να συμβουλευτουμε τον ειδικο, κατι αντιστοιχο πρεπει να γινει και εδω.

5 Επιλογή Μπότας Η αγορά της κατάλληλης μπότας είναι το Α και το Ω στο σκι αλλά και στο snowboard (με κάποια διαφοροποίηση). Τι πρέπει να προσέξετε. 1. Το νούμερο 2. Την σκληρότητα(flex ή flexibility) 3. Το ύψος 4. Το παπουτσάκι της μπότας 5. Και τέλος τις εξωτερικές λεπτομέριες. Ποιό λεπτομεριακά. 1. Η μπότα του σκι πρέπει να δοκιμάζεται οπωσδήποτε με ειδική κάλτσα του σκι που είναι ενισχυμένη σε κατάλληλα σημεία (καλάμι-μπροστινό μερος πατούσας, δάχτυλα και φτέρνα). Το νούμερο πρέπει να είναι ακριβώς ίδιο με το πόδι και ίσως λίγο μικρότερο αλλά δεν πρέπει να είναι καθόλου μεγαλύτερο. Ο λόγος είναι οτι το παπουτσάκι που έχει μέσα θα πατηθεί και θα μεγαλώσει. Εαν είναι έστω και λίγο μεγάλη δεν θα μπορείτε να κάνετε σκι (δεν θα έχετε καθόλου καλή αίσθηση). Οπότε η μπότα καλό ειναι να είναι ακριβώς στο πέλμα σας. Οταν το πόδι μπεί στην μπότα, πριν κανετέ οτιδήποτε πρέπει να την κλείσετε, αμέσως μετά σηκώνεστε, πιέζετε το καλάμι σας προς τα μπροστά χωρίς να σηκώσετε την φτέρνα σας και πιέζετε σαν να θέλετε να την σπάσετε. Καθώς το κάνετε αυτό η πατούσα γλυστάει ελαφρώς προς τα πίσω και τα δάχτυλα πρέπει λίγο να ελευθερωθούν τόσο ώστε το μεγάλο δάχτυλο να ακουμπάει έστω και λίγο. Η φτέρνα δεν πρέπει να σηκώνετε μέσα στην μπότα. Για να το ανακαλύψετε αυτό θα πρέπει να πιέσετε με τα δάχτυλά σας μέσα στην μπότα και να προσπαθήσετε να σηκώσετε τη φτέρνα χωρίς να σηκωθεί όλο το πόδι απο το πάτωμα. Αν σηκώνεται αρκετά τότε ή φταίει το νούμερο ή δεν σας κάνει το συγκεκριμένο μοντέλο μπότας. Η γενική αίσθηση του ποδιού μέσα στην μπότα πρέπει να είναι σαν να μπαίνει σε πυλό. Στενά αλλά ευχάριστα. 2. Η σκληρότητα συνήθως ξεκινάει απο 4 ή 40 και φτάνει μέχρι 14 ή 140. Βέβαια απο τα 11 ή 110 flex είναι αρκετά δύσκολη και συνήθως απευθύνετε σε αθλητές. Έτσι όταν είστε αρχάριος καλό είναι να διαλέξετε μια μπότα μου έχει χαμηλό flex γύρω στα 4 μέχρι 6.Αυτά τα flex θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε καλύτερα τα σκι σας και τα πόδια σας ενώ θα σας είναι και πιο ξεκούραστες. Όταν είστε εστω λιγο καλύτερος και έχετε κάποια δύναμη και κάποια καλύτερη τεχνική τοτε οι μπότα που κάνει για εσάς θα έχει flex 6-7 Οι πιο τεχνικοί σκιέρ με καλή δύναμη και αντοχή καλό είναι να πέρνουν μπότα με σκληρότητα απο Προσοχή- Στον εσωτερικό χώρο που γίνετε συνήθως η αγορά μιας μπότας (σε κάποιο μαγαζί) η θερμοκρασία είναι υψηλή και το πλαστικό είναι μαλακό. Μπορεί πολυ εύκολα να ξεγελαστείτε και να θεωρίσετε μια σκληρή μπότα μαλακιά, λόγω εσωτερικής θερμοκρασίας. Όταν βγείτε στο βουνό και στις χαμηλές θερμοκρασίες το πλαστικό αμέσως θα σκληρήνει και εκεί θα φανεί η πραγματική σκληροτητα. 3. Το ύψος απο το μποτάκι συνήθως είναι χαμήλο για τις γυναίκες και τα παίδια και πιό ψηλό για τους άντρες. Στους πιό εξειδικευμένους και οι άντρες και οι γυναίκες φοράνε το ίδιο ύψος γιατί

6 έχουν καλύτερη αίσθηση και ελεγχούν καλύτερα τα πόδια τους. Το ύψος σημαίνει μεγαλύτερη δυσκολία στο να λιγίσει η μπότα με συνδυασμό την σκληρότητα και το ύψος του ανθρώπου. Όχι όμως και τόσο σημαντική παράμετρος για την αγορά. 4.Το παπουτσάκι της μπότας καλό είναι να έχει την νεά τεχνολογία thermofit. Παπουτσάκι δηλαδή που προσαρμόζετε ακριβώς στο πόδι του ιδίου, τόσο πολύ που δεν θα μπορεί να το βάλει άλλος. Αυτό γίντετε με την θερμότητα (είτε με σεσουάρ,αλλά θέλει προσοχή να μην καεί το μποτάκι, είτε με ένα ειδικό μηχάνημα που έχουν κάποια καταστήματα που πουλάνε σκι/snowboard) 5. Για το εξωτερικό δεν είναι τόσο σημαντικά. Καλό θα ήταν να μην είναι πλαστικά τα κλιπ και να έχει θέση μετακίνησης στο τελευταίο απο τα τέσσερα της μπότας στο πάνω μέρος. Όσο για τα διάφορα συστήματα καλύτερα να μην έχει πολλά,όσο λιγότερα τόσο καλύτερα. Tρόπος Eπιλογής Ο καλύτερος τρόπος επιλογής για το κατάλληλο νούμερο, είναι να δοκιμάσετε την μπότα και μάλιστα για αρκετή ώρα. Επιλέξτε το μοντέλο ενός κατασκευαστή ανάλογα με: 1. το στιλ Σκι που σας αρέσει περισσότερο. 2. το επίπεδό σας (1 έως 4). Πληροφορίες στο Επίπεδο Σκιέρ Στα site των κατασκευαστών θα βρείτε πολλές και αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τα χαρακτηριστικά κάθε μοντέλου. Η μονάδα μέτρησης για τις μπότες του Σκι είναι το Mondopoint (MP), που είναι το μήκος το πέλματος του ποδιού μας σε εκατοστά.

7 Πίνακας: Αντιστοιχία mondopoint Πρακτικός τρόπος υπολογισμού για το κατάλληλο νούμερο σε Μπότα του Σκι (όταν το πόδι μας είναι κανονικό, χωρίς ιδιομορφίες): 1. Πάρε μολύβι και χαρτί. Φόρεσε μια κάλτσα του σκι. Πατάς με το πέλμα σου πάνω στο χαρτί. Ζωγράφισε το περίγραμμα του πέλματος προσεκτικά, έχοντας κάθετα το μολύβι. Μέτρα με ένα χάρακα το μεγαλύτερο μήκος του πέλματος Α (δλδ. από την φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, σε κάθετη απόσταση).

8 Ας πούμε ότι είναι A = 263χιλιοστά (26.3 εκατοστά). Προσθέτεις 5χιλιοστά, οπότε έχεις 263+5=268χιλιοστά. Αυτό σημαίνει ότι τo mondopoint του ποδιού σου είναι 27.0! (πάντα στρογγυλοποιώ προς τα πάνω). 2. Μια επιπλέον μέτρηση είναι το μέγιστο πλάτος του πέλματος B. Πάλι με τον χάρακα μετράς στην μπροστινή πλευρά κάθετα από την προηγούμενη μέτρηση, την μεγαλύτερη απόσταση. Είναι συνήθως γύρω στα 100χιλιοστά. Στα site των εταιριών αναφέρουν το νούμερο αυτό και σε βοηθά να καταλάβεις πόσο άνετο ή στενό είναι το μπροστινό μέρος της μπότας. Ο παραπάνω τρόπος δεν αντικαθιστά την δοκιμή μιας μπότας σε πραγματικές καταστάσεις, οπότε και κάνοντας σκι τουλάχιστον 5-6 φορές θα μπορούμε να πούμε με σιγουριά για την επιτυχία ή όχι της αγοράς μας! Η επιλογή της μπότας δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Πρέπει να ξέρει κανείς τι ακριβώς αναζητά σε σχέση με το τι σκι κάνει, την ικανότητά του και ακόμη να είναι ενήμερος στο ρόλο που παίζουν οι φυσιολογικές του ιδιαιτερότητες σε αυτή την επιλογή. Α. ΣΚΛΗΡΟΤΗΤΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΚΑΙ ΠΛΑΓΙΑ Η περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων στον αστράγαλο των ποδιών μέσα στη μπότα του σκι, κάνει την επιλογή της μπότας πολύ σημαντική. Δεν πρόκειται άλλωστε για ένα κοινό παπούτσι. Η μπότα πρέπει αναμφισβήτητα να είναι σκληρή στις προς τα πλάγια κινήσεις των ποδιών ( lateral flex) που με τα carving σκι είναι απαραίτητες για την εμπλοκή των λαμών στη διαδικασία των στροφών. Για να γωνιάσουν τα σκι πρέπει ο σκιέρ να πιέσει τα πλαινά τοιχώματα της μπότας. Έτσι, όσο πιο σκληρή είναι η μπότα ως προς τις πλάγιες πιέσεις, τόσο καλλίτερα. Η προς τα μπρος σκληρότητα της μπότας (forward flex) είναι μια.άλλη ιστορία που θέλει ιδιαίτερη προσοχή. Πολλοί σκιέρ βλέπουν με καλό μάτι τις σκληρές μπότες ιδιαίτερα αυτοί που ξέρουν ότι είναι και πιο ζεστές. Σε περίπτωση που ο κατασκευαστής προβλέπει τη ρύθμιση της σκληρότητας με ειδικό μηχανισμό, έχει καλώς. Διαφορετικά χρειάζεται προσοχή. Είναι σίγουρο πως επιλέγοντας μία μπότα σχετικά μαλακή ο σκιέρ θα βγει πιο ωφελημένος από μία σκληρή. Πάντως εκτός από σχέδιο και χρώμα πρέπει να αποφασίσουμε και για την σκληρότητα της μπότας που σχετίζεται άμεσα από παραμέτρους που συνήθως δεν συζητούνται από τους προμηθευτές, όπως: Η μορφολογία του σώματος. Εάν το κέντρο βάρους του σώματος είναι σχετικά χαμηλά δηλ. εάν είστε βαρύς στους γοφούς, είναι προτιμότερη η μαλακή μπότα. Αυτή η φυσιολογία απαιτεί μία προς τα μπρος ευελιξία που όμως δεν είναι εύκολη γιαυτό και επιβάλλεται μαλακή μπότα. Αντίθετα, αδύνατοι γοφοί και φαρδύς ώμοι -κέντρο βάρους ψηλά- δίνουν τη δυνατότητα περισσότερων επιλογών ως προς τις κινήσεις του σώματος. Ικανότητα του σκιέρ. Ένας πραγματικά καλός και έμπειρος σκιέρ ή αθλητής, συνήθως επιλέγει -και καλά κάνει -σκληρή μπότα. Σε περίπτωση που δεν είστε ένας από αυτούς μείνετε μακριά από τα

9 ράφια με τις αθλητικές μπότες. Διαφορετικά θα προκαλείτε ίσως το θαυμασμό στην ουρά των αναβατήρων, σίγουρα όμως το γέλιο πάνω στις πίστες. Η αιτία; Μια τέτοια μπότα θα κρατά το σώμα σας πίσω με τα αναμενόμενα φυσικά επακόλουθα. Ο τύπος της χιονοδρομίας που σας αρέσει. Για γρήγορο σκι και σκι ανάμεσα σε λοφάκια χιονιού (moguls) ταιριάζει περισσότερο η μαλακότερη μπότα. Πολλοί από τους μεγάλους αθλητές σκιέρ προτιμούν μαλακότερες μπότες για τους αγώνες ταχύτητας (downhill-super G) από ότι στο slalom και το γιγαντιαίο. Το ίδιο κάνουν και πολλοί αθλητές των mogul. Για χιονοδρόμιση σε παγωμένο ή σκληρό χιόνι με γρήγορες και μικρές στροφές είναι προτιμότερη η σκληρή μπότα. Ο σκιέρ έρχεται αντιμέτωπος με ανωμαλίες της πίστας οι οποίες φορτίζουν εξαιρετικά και απρόσμενα τα πόδια του με αποτέλεσμα να πιέζονται και οι μπότες προς τα μπρος και πίσω ανάλογα. Σε αυτή την περίπτωση οι προκαλούμενες δραματικές μπροστά - πίσω μεταβολές της πίεσης πάνω στα σκι διαταράσσουν την ισορροπία του σκιέρ. Μία σκληρή μπότα σε συνδυασμό με την ικανότητα του σκιέρ βοηθά στον περιορισμό αυτών των ανεπιθύμητων μπροστά-πίσω κινήσεων. Β. ΣΤΑΘΕΡΗ ΚΛΙΣΗ ΜΠΟΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ Είναι ένα χαρακτηριστικό της μπότας το οποίο αγνοείται σχεδόν παντελώς τόσο από τους αγοραστές όσο και από τους πωλητές. Παίζει σημαντικό ρόλο στις απαραίτητες μπροστά-πίσω κινήσεις του σκιέρ ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σκληρές μπότες. Όπως φαίνεται και στη (φωτό1), κλίση της μπότας είναι η γωνία που σχηματίζει το κέλυφος της μπότας με την κατακόρυφο. Οι μπότες έχουν αυτή την κλίση από την κατασκευή τους για να δίνουν τη δυνατότητα στον σκιέρ να κινεί το σώμα του κατακόρυφα ( στην πάνω-κάτω κίνηση) με το κέντρο βάρους του να παραμένει πάνω από το πέλμα των ποδιών του. Μια μικρή κλίση δεν βοηθάει τον σκιέρ όταν χαμηλώνει σε κάποιες περιπτώσεις βαθιά ( σκι σε moguls). Μεγάλη κλίση από την άλλη μεριά φέρνει τον σκιέρ πολύ μπροστά ή σε χαμηλή στάση με τελείως όρθιο το πάνω μέρος του σώματος για να πετυχαίνει τις κατακόρυφες κινήσεις όταν χρειάζεται. Οι παγκόσμιας κλάσης αθλητές καταβάσεων και moguls κάνουν σκι με μπότες που έχουν κλίση τέτοια που να τους επιτρέπει να χαμηλώνουν βαθιά. Έλεγχος κλίσης μπότας Μπορούμε μόνοι μας να τσεκάρουμε την κλίση της μπότας. Κλείνουμε τις μπότες σφικτά, ιδιαίτερα το τελευταίο κλιπ. Με τα χέρια σε πρόταση χαμηλώνουμε λυγίζοντας τα γόνατα, χωρίς να πρεσσάρουμε μπρος ή πίσω την μπότα, μέχρι να αρχίσουμε να χάνουμε την ισορροπία μας προς τα πίσω. Πρόκειται για την ίδια κίνηση που κάνουμε σε bumps. Στο σημείο αυτό πρέπει οι γοφοί μας να είναι στο ύψος των γονάτων (φωτό2). Εάν είναι πιο ψηλά δεν θα μπορούμε να απορροφήσουμε το bump που θα συναντήσουμε στην πίστα και θα χάσουμε την ισορροπία προς τα πίσω. Εάν είναι πιο χαμηλά, έχουμε μεγαλύτερη κλίση προς τα μπρος από όσο χρειαζόμαστε. Σε περίπτωση που θέλουμε μεγαλύτερη κλίση προς τα μπρος μπορούμε να τοποθετήσουμε μία προσθήκη ελαστική και συμπαγή πάχους περίπου 5χιλιοστών, στο πίσω μέρος της μπότας ανάμεσα στο αφαιρούμενο εσωτερικό και το εξωτερικό κέλυφος). Για μια απλή δοκιμή τοποθετούμε στο ίδιο σημείο έναν χάρτη-διαφημιστικό του χιονοδρομικού κέντρου που βρισκόμαστε ή κάτι παρόμοιο (φωτό3). Κάποιοι κατασκευαστές δίνουν την κλίση της μπότας που όμως δεν είναι η πραγματική. Πρόκειται για τη γωνία ανάμεσα στο κέλυφος και την κάθετο στον πάτο της μπότας και όχι την κατακόρυφο. Επιπλέον η

10 κνήμη μερικές φορές δεν είναι παράλληλη με το κέλυφος της μπότας. Προσοχή λοιπόν από όσους ξέρουν τι ζητάνε. ΓΥΝΑΙΚΕΙΕΣ ΜΠΟΤΕΣ Οι περισσότερες κατασκευαστικές εταιρίες κατασκευάζουν μπότες σύμφωνα με τα ανδρικά χαρακτηριστικά. Οι γυναίκες όμως είναι πιο βαριές στους γοφούς και τους μηρούς γιαυτό και το κέντρο βάρους τους έχει την τάση να κινείται πίσω από τις φτέρνες όταν χαμηλώνουν. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται μπότες με μεγαλύτερη κλίση προς τα μπρος από την κατασκευή τους. Ταυτόχρονα, επειδή η γάμπα της γυναίκας είναι πιο ογκώδης, η μάζα των μυών που παρεμβάλλεται ανάμεσα στο εσωτερικό και εξωτερικό κέλυφος είναι μεγαλύτερη. Με περισσότερους μύες ανάμεσα στο κόκαλο και το πίσω μέρος της μπότας η κνήμη (καλάμι) μιας τυπικής γυναίκας βρίσκεται πιο μπροστά μέσα στη μπότα αυξάνοντας ενεργά την κλίση της προς τα μπρος. Βρισκόμαστε δηλαδή μπροστά σε δύο καταστάσεις αντιφατικές. Σε περίπτωση που η μορφολογία της κνήμης είναι τέτοια που να ωθεί το καλάμι πολύ προς τα μπρος ή η μπότα πιέζει ασφυκτικά την κνήμη, τοποθετούμε μια προσθήκη ελαστική μέσα στη μπότα και κάτω από τη φτέρνα πάχους περίπου 5-6χιλ. Έτσι η γάμπα ωθείται προς τα πάνω και έξω από τη μπότα η οποία ταιριάζει πλέον όπως και σε ανδρικό πόδι. Επίσης γίνεται πιο εύκολο το λύγισμα των γονάτων χωρίς να πιέζεται η μπότα μπροστά ή πίσω. Όταν οι μπότες εφαρμόσουν καλά στο ύψος του καλαμιού του ποδιού τότε εφαρμόζουμε τη μέθοδο που αναφέρουμε παραπάνω για τσεκάρισμα της προς τα μπρος σταθερής κλίσης της μπότας. Είναι αλήθεια ότι μερικοί κατασκευαστές γυναικείας μπότας δίνουν έμφαση περισσότερο στην αισθητική παρά στην φυσιολογία και πολλές φορές δυσκολεύουν την προσπάθεια για καλό σκι. Για παράδειγμα, κάποιες εταιρίες κατασκευάζουν μπότες μα μικρή σταθερή κλίση θεωρώντας ότι οι γυναίκες προτιμούν να στέκονται σχεδόν όρθιες στην ουρά παρά να κάνουν καλό σκι στις πίστες. ΑΝΥΨΩΣΗ ΤΗΣ ΦΤΕΡΝΑΣ Ένας ακόμη τρόπος να μετακινήσουμε μπροστά το κέντρο βάρους, όταν αυτό επιβάλλεται, είναι να ανυψώσουμε τη φτέρνα με την τοποθέτηση μέσα στη μπότα μιας σχετικά μαλακής προσθήκης (φωτό4). Αν και δεν πετυχαίνουμε θεαματικά αποτελέσματα, με την ανύψωση της φτέρνας δίνουμε περισσότερο χώρο για την κίνηση του αστράγαλου και κατ' επέκταση στην κίνηση και ευελιξία στο λύγισμα του ποδιού. Επίσης με την ανύψωση και του ποδιού συνολικά η μπότα σφίγγει πιο χαμηλά και πιο αποτελεσματικά. Η ΛΟΞΗ ΚΛΙΣΗ ΤΗΣ ΜΠΟΤΑΣ Καθώς οι μπότες και τα σκι με τον καιρό και την εξέλιξη της σχετικής τεχνολογίας ανταποκρίνονται καλλίτερα στις εντολές που παίρνουνε, ταυτόχρονα ευθυγραμμίζονται καλλίτερα με τα μέλη του σώματος καθώς αυτά κινούνται στη διάρκεια της χιονοδρόμισης. Μια τέτοια ευθυγράμμιση αποτελεί και η λοξή κλίση της μπότας (φωτό5). Σχετίζεται άμεσα με τη διαδικασία του γωνιάσματος του σκι. Εάν οι μπότες δεν έχουν σωστή λοξή κλίση δηλαδή δεν

11 γέρνουν στο βαθμό που πρέπει επηρεάζεται αισθητά η δυνατότητα του σκιέρ να γωνιάζει τα σκι του ανεξάρτητα από το πόσο καλός είναι στο γώνιασμα και την τοποθέτηση του πάνω μέρους του σώματος. Το καλύτερο μέγεθος της γωνίας είναι 1ο ως 3ο υπάρχουν όμως σκιέρ που λόγω της φυσιολογίας των ποδιών τους απαιτούν διαφορετική κλίση. Για ποια όμως φυσιολογία μιλάμε; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πόδια που δεν είναι ίσια. Είναι δηλαδή αυτό που λέμε στραβοπόδαροι.ας πάρουμε την περίπτωση που τα πόδια ανοίγουν προς τα έξω από τα γόνατα και κάτω (φωτό6). Ένας σκιέρ αυτής της φυσιολογίας, παρότι γωνιάζει αρκετά το πάνω μέρος του σώματος δεν γωνιάζει στο αντίστοιχο μέγεθος τα σκι του. Όταν αυτός ο σκιέρ χιονοδρομεί και τον παρατηρούμε από μπροστά την στιγμή που τα σκι του πατάνε με τη βάση τους στο χιόνι- λίγο πριν αρχίσει το γώνιασμα του έξω σκι για την επόμενη στροφή - βλέπουμε ότι τα γόνατά είναι ήδη μέσα από τα πέλματά του. Όταν αρχίσει τη διαδικασία της επόμενης στροφής εξαντλεί τον ήδη περιορισμένο χώρο που έχει για να λυγίσει το γόνατο του έξω ποδιού προς τα μέσα και να παρασύρει ανάλογα το σκι του σε γώνιασμα, χωρίς να πετυχαίνει και πολλά πράγματα. Λέμε τότε ότι ο σκιέρ είναι «υπογωνιασμένος», σε ελεύθερη μετάφραση του αμερικάνικου όρου "underanted skier". Σε αυτή την περίπτωση, ο σκιέρ δεν μπορεί να γωνιάσει όσο πρέπει στο παγωμένο χιόνι ή όταν θέλει να διαγράψει πολύ κλειστές στροφές. Απλά ντεραπάρει με όλες τις πιθανές συνέπειες. Ένας μέτρια υπογωνιασμένος σκιέρ έχει επίσης προβλήματα γιατί εξαντλεί την κινητικότητά του στο να καταφέρει τα σκι του απλά να «πιάσουν», να «γραπώσουν» στο χιόνι, δηλ. να γωνιάσουν ας πούμε χαλαρά και όχι να κάνει πιο κλειστές στροφές με αποτέλεσμα οι ουρές να ντεραπάρουν στο τέλος της στροφής. Επειδή λυγίζουν το έξω γόνατο υπερβολικά προς τα μέσα, στο τέλος της στροφής, το πάνω μέρος του σώματός τους δεν μπορεί να κάνει την αντιστροφή δηλ. να βλέπει προς τον άξονα της πίστας, αλλά παρακολουθεί την πορεία των μπροστινών άκρων των σκι. Επιπλέον, επειδή επιβάλλεται μαζί με το λύγισμα του γόνατου προς τα μέσα και ταυτόχρονη προς τα μπρος άσκηση πίεσης των σκι, ένας υπογωνιασμένος σκιέρ αναπόφευκτα πιέζει περισσότερο αφού λυγίζει ακόμη περισσότερο προς τα μέσα το γόνατό του. Αυτά προκαλούν και το ντεραπάρισμα της ουράς του έξω σκι. Υπάρχουν όμως και πολλοί σκιέρ που εμφανίζουν ακριβώς αντίθετη φυσιολογία δηλ. όταν τους παρατηρεί κανείς σε στάση ισορροπίας τα πόδια κάμπτονται προς τα έξω (φωτό7). Ας τους ονομάσουμε «υπεργωνιασμένους» αντίστοιχα. Αυτοί, είναι προφανές ότι δεν μπορούν να γωνιάσουν και τα δύο σκι την ίδια στιγμή στη διαδικασία της στροφής. Για να μειώσουν το πρόβλημα φέρνουν τα σκι τους πολύ κοντά με αποτέλεσμα να βρίσκουν οι άκρες μεταξύ τους και να χάνεται η ισορροπία. Όταν το πρόβλημα είναι μεγάλο, την προς τα έξω θέση του γόνατου παρακολουθεί, όχι πάντως στον ίδιο βαθμό και ο αστράγαλος. Σε αυτή την περίπτωση η δύναμη από το χιόνι δεν περνά από τον αστράγαλο αλλά σε μικρή απόσταση από αυτόν και έτσι έχουμε μία ροπή πάνω του που προκαλεί ανεπιθύμητη στρέψη στα σκι και φυσικά,αστάθεια στην κίνηση και ντεραπάζ. Αντίθετα με την περίπτωση των υπογωνιασμένων σκιέρ, μία μικρή κίνηση προς τα μέσα του γόνατου εν όψει στροφής, μεταφράζεται σε δυσανάλογα μεγάλο γώνιασμα του σκι. Είναι λοιπόν φανερό ότι για τους σκιέρ που δεν έχουν σχετικά ίσια πόδια παίζει σημαντικό ρόλο η λοξή κλίση της μπότας. Μπορεί εύκολα να πολλαπλασιάσει του πρόβλημα. Ο υπογωνιασμένος σκιέρ πρέπει να φέρει τα γόνατά του προς τα έξω ενώ ο υπεργωνιασμένος προς τα μέσα άρα οι πλάγιες κλίσεις της μπότας είναι αντίθετες.

12 Μπορούμε να πετύχουμε αυτή τη διόρθωση με την τοποθέτηση ανάμεσα στη μπότα, ψηλά και το πόδι, μιας προσθήκης. Αυτή μπορεί να είναι ένα διπλωμένο διαφημιστικό έντυπο του χιονοδρομικού κέντρου ή κάτι άλλο μαλακό σχετικά Κανόνας για τη διόρθωση είναι: - για τη μετακίνηση του γόνατου προς τα μέσα: τοποθέτηση προσθήκης στο έξω μέρος της μπότας (φωτό8) - για μετακίνηση του γόνατου προς τα έξω: τοποθέτηση της προσθήκης στο μέσα μέρος της μπότας Τοποθέτηση διαφημιστικού χάρτη του χιονοδρομικού κέντρου ανάμεσα στη μπότα και στο πόδι. Υπάρχει βέβαια και η τοποθέτηση προσθήκης σε μορφή σφήνας εκτός μπότας και συγκεκριμένα ανάμεσα στη δέστρα και το σκι. Στο εμπόριο πάντως κυκλοφορούν μπότες με ενσωματωμένο ρυθμιστή της πλάγιας κλίσης. Χρήσιμη συμβουλή Η επιλογή λοιπόν της μπότας είναι πράγματι μια δύσκολη ιστορία και κυρίως δεν είναι υπόθεση αισθητικής. Γενικά, για να αποφύγουμε τις διάφορες πρόχειρες προσθήκες καλό είναι να προτιμούμε μπότες που έχουν τη δυνατότητα ρυθμίσεων και προς τα εμπρός και προς τα πλάγια. Κυκλοφορούν τέτοιες στην αγορά. Εάν είναι απρόσιτες από άποψη τιμής τότε δεν μένει παρά να επιλέξουμε κάτι που να διορθώνει κάποιο από τα τυχόντα φυσιολογικά μικροπροβλήματα. Το βασικότερο πάντως όλων είναι να επιλέγουμε καταστήματα στα οποία οι πωλητές να είναι οι ίδιοι σκιέρ και γνώστες λεπτομερειών πάνω στη κατασκευή και λειτουργία της μπότας.

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014

ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 Μπογδάνης Βασίλειος Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσαλλονίκης Κάτοχος μεταπτυχιακού Γνωστικής και Κινητικής Μάθησης Παράλληλη τεχνική και τώρα τι γίνεται; ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0213 «Χιονοδρομία ΙΙΙ» 4η Διάλεξη:

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0213 «Χιονοδρομία ΙΙΙ» 10η Διάλεξη:

Διαβάστε περισσότερα

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ

10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 11 ΜΕΡΟΣ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 62 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 63 λάκτισμα" τα γόνατα

Διαβάστε περισσότερα

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43974

Διαβάστε περισσότερα

«Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr»

«Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Επεξήγηση web site με λογικό διάγραμμα «Δουλεύω Ηλεκτρονικά, Δουλεύω Γρήγορα και με Ασφάλεια - by e-base.gr» Web : www.e-base.gr E-mail : support@e-base.gr Facebook : Like Twitter : @ebasegr Πολλοί άνθρωποι

Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια http://www.laterlifetraining.co.uk/ Aσφάλεια Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα που χρησιμοποιείτε είναι ανθεκτική και σταθερή. Φορέστε άνετα ρούχα και υποδήματα,

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός κατασκευής φ/β πάνελ

Οδηγός κατασκευής φ/β πάνελ Οδηγός κατασκευής φ/β πάνελ Η κατασκευή του φωτοβολταικου πάνελ βήμα προς βήμα Η κατασκευή αυτή προϋποθέτει κάποιες βασικές γνώσεις ηλεκτρολογίας και χρήση ενός ηλεκτρικού κολλητηριού οπωσδήποτε 40 ή 60

Διαβάστε περισσότερα

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή:

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή: Naoki HigasHida Γιατί χοροπηδώ Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού Εισαγωγή: david MiTCHELL 41 Ε13 Προτιμάς να είσαι μόνος σου; «Α, μην ανησυχείτε γι αυτόν προτιμά να είναι μόνος του». Πόσες φορές το

Διαβάστε περισσότερα

Παρουσιάσεις με Αντίκτυπο (High Impact Presentations) Χαρίκλεια Τσαλαπάτα 19/10/2015

Παρουσιάσεις με Αντίκτυπο (High Impact Presentations) Χαρίκλεια Τσαλαπάτα 19/10/2015 Παρουσιάσεις με Αντίκτυπο (High Impact Presentations) Χαρίκλεια Τσαλαπάτα 19/10/2015 Τι Είναι μια Παρουσίαση Επικοινωνία σε προφορικό λόγο Η Σημασία του Προφορικού Λόγου (1) Έχει μεγαλύτερη δύναμη από

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΣΚΑΦΟΣ Η μορφή των ιστιοφόρων σκαφών όπως εξελίχθηκε από τα αρχαία ξύλινα εμπορικά και πολεμικά πλοία έως τα σύγχρονα αγωνιστικά επηρεάζονταν από τους ίδιους παράγοντες. Είναι συνάρτηση της χρήσης τους,

Διαβάστε περισσότερα

Στη μορφολογία πρέπει αρχικά να εξετάσουμε το γενικό σχήμα του προσώπου.

Στη μορφολογία πρέπει αρχικά να εξετάσουμε το γενικό σχήμα του προσώπου. ΜΟΡΦΟΛΟΓΙΑ Στη μορφολογία πρέπει αρχικά να εξετάσουμε το γενικό σχήμα του προσώπου. Διακρίνουμε τα εξής σχήματα - Οβάλ - Οβάλ μακρύ - Ορθογωνικό - Στρογγυλό - Τετραγωνικό - Τριγωνικό - Εξαγωνικό - Τραπεζοειδές

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί να μη χορεύω στις μύτες;

Γιατί να μη χορεύω στις μύτες; Γιατί να μη χορεύω στις μύτες; Κείμενο της Celia Sparger, φυσιοθεραπεύτριας της Sadler s Wells School, συγγραφέως των βιβλίων Anatomy of Ballet και Beginning Ballet. Η συγγραφέας εκφράζει τη βαθύτατη ευγνωμοσύνη

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Επικοινωνία και συνεννόηση μεταξύ καθηγητή Φ.Α και μαθητών Καλύτερη συνεργασία Εξοικονόμηση

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ Οι συμβουλές που θα διαβάσετε στο παρακάτω άρθρο έχουν χαρακτήρα ενημερωτικό και απαιτούν την στενή παρακολούθηση ενός γυμναστή κατά την εφαρμογή τους ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΓΓΑ 2014 ΧΙΟΝΟΣΑΝΙΔΑ. Επιμέλεια ύλης: Στέργιος Πάππος

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΓΓΑ 2014 ΧΙΟΝΟΣΑΝΙΔΑ. Επιμέλεια ύλης: Στέργιος Πάππος ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΓΓΑ 2014 ΧΙΟΝΟΣΑΝΙΔΑ Επιμέλεια ύλης: 1 Περιεχόμενα Κατηγορίες Χιονοσανίδας 1) Ελεύθερης κατάβασης Freeride 2) Ελεύθερου στυλ Freestyle 3)

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι Υ Ο Μ Σ Η Φ Α Ρ Γ ΙΟ Α ΤΟ ΤΕΤΡ Μάθετε να γράφετε 4/5 ετών Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής να κάνετε στο σπίτι 2 Από το σχολείο στο σπίτι Από το σχολείο στο σπίτι

Διαβάστε περισσότερα

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 )

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 ) Α/Α Περιγραφή Σκορ (0-4) 1. Σήκωμα από κάθισμα 2. Όρθια στάση χωρίς στήριξη 3. Κάθισμα χωρίς στήριξη πλάτης 4. Κάθισμα από όρθια στάση 5. Μεταφορές 6. Όρθια στάση, χωρίς στήριξη, με μάτια κλειστά 7. Όρθια

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ για την πλατυποδία, τη στροφή των ποδιών προς τα "μέσα", τα"στραβά γόνατα" και τα παιδικά παπούτσια Lynn T. Staheli, MD ΠΛΑΤΥΠΟΔΙΑ Οι γονείς ανησυχούν για την πλατυποδία,

Διαβάστε περισσότερα

Ξεπεράστε τα όριά σας!

Ξεπεράστε τα όριά σας! Ξεπεράστε τα όριά σας! ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι τεντωμένοι ανά πάσα στιγμή. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κρατήστε πίεση στις λαβές όταν ασκείστε και να προσπαθείτε να κάνετε ελεγχόμενες

Διαβάστε περισσότερα

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού

Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προετοιµασία των ποδοσφαιριστών για τη νέα αγωνιστική σεζόν Θέµατα ανάπτυξης Ο σκοπός της προετοιµασίας Η δοµή του προπονητικού

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΔΙΣΗ. Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD. Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας

ΒΑΔΙΣΗ. Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD. Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας ΒΑΔΙΣΗ Σοφία Α. Ξεργιά PT, MSc, PhD Βάδιση Τμήμα Φυσικοθεραπείας Ο ΚΥΚΛΟΣ ΒΑ ΙΣΗΣ Βάδιση Ορισμός Φυσιολογική Βάδιση= Η σειρά των σύνθετων ριθμικών κινήσεων του κορμού και των άκρων, η οποία έχει ως αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

Τα πρώτα τους βήματα... Βοηθήστε το παιδί σας να σταθεί στα πόδια του...

Τα πρώτα τους βήματα... Βοηθήστε το παιδί σας να σταθεί στα πόδια του... Τα πρώτα τους βήματα... Βοηθήστε το παιδί σας να σταθεί στα πόδια του... Τα πρώτα βήματα ενός μωρού είναι καθοριστικά για την ζωή του αλλά και για την ψυχοσύνθεση του. Πρόκειται για το πρώτο μεγάλο επίτευγμα

Διαβάστε περισσότερα

8. Σύνθεση και ανάλυση δυνάμεων

8. Σύνθεση και ανάλυση δυνάμεων 8. Σύνθεση και ανάλυση δυνάμεων Βασική θεωρία Σύνθεση δυνάμεων Συνισταμένη Σύνθεση δυνάμεων είναι η διαδικασία με την οποία προσπαθούμε να προσδιορίσουμε τη δύναμη εκείνη που προκαλεί τα ίδια αποτελέσματα

Διαβάστε περισσότερα

Βλέπω τη φυσική μέσα στις αθλητικές δραστηριότητες από την έννοια της <<αδράνειας>> στο λύγισμα των άκρων κατά το τρέξιμο) Εικόνα 1

Βλέπω τη φυσική μέσα στις αθλητικές δραστηριότητες από την έννοια της <<αδράνειας>> στο λύγισμα των άκρων κατά το τρέξιμο) Εικόνα 1 Βλέπω τη φυσική μέσα στις αθλητικές δραστηριότητες (από την έννοια της στο λύγισμα των άκρων κατά το τρέξιμο) Ηλίας Καλογήρου, Φυσικός, Εκπαιδευτικός Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης, Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά

Διαβάστε περισσότερα

Το καλύτερο SYM. SYM Citycom 300. Το Citycom 300i είναι το scooter που φέρνει τη SYM μπροστά από τις παραδοσιακές δυνάμεις του χώρου

Το καλύτερο SYM. SYM Citycom 300. Το Citycom 300i είναι το scooter που φέρνει τη SYM μπροστά από τις παραδοσιακές δυνάμεις του χώρου Το καλύτερο SYM ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: AUTOMAG ΜΟΤΟ ΔΟΚΙΜΕΣ 073 SYM Citycom 300 ΚΕΙΜΕΝΟ: ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΕΤΡΟΧΕΙΛΟΣ Το Citycom 300i είναι το scooter που φέρνει τη SYM μπροστά από τις παραδοσιακές δυνάμεις του χώρου Τις

Διαβάστε περισσότερα

Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο;

Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; 20100208 15:29:00 Εκτός των κλασσικών ασκήσεων που προτείνονται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών παθήσεων, πρέπει να περιλαμβάνεται στα

Διαβάστε περισσότερα

Ορθοτεχνική υποστήριξη του διαβητικού ποδιού. Tι είναι και πότε χρειάζεται;

Ορθοτεχνική υποστήριξη του διαβητικού ποδιού. Tι είναι και πότε χρειάζεται; Ορθοτεχνική υποστήριξη του διαβητικού ποδιού. Tι είναι και πότε χρειάζεται; Κατερίνα Καψιμάνη Χημικός, Εκπαιδευμένη στην ορθοτεχνική υποστήριξη του ποδιού Η ορθοτεχνική υποστήριξη του ποδιού είναι η χρήση

Διαβάστε περισσότερα

Η καμπύλωση του χώρου-θεωρία της σχετικότητας

Η καμπύλωση του χώρου-θεωρία της σχετικότητας Η καμπύλωση του χώρου-θεωρία της σχετικότητας Σύμφωνα με τη Γενική Θεωρία της Σχετικότητας που διατύπωσε ο Αϊνστάιν, το βαρυτικό πεδίο κάθε μάζας δημιουργεί μια καμπύλωση στον χώρο (μάλιστα στον χωροχρόνο),

Διαβάστε περισσότερα

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΚΗ Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 Ο ΔΥΝΑΜΕΙΣ

ΦΥΣΙΚΗ Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 Ο ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗ Β ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 Ο ΔΥΝΑΜΕΙΣ 3.1 Η έννοια της δύναμης ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΘΕΩΡΙΑΣ Στο κεφάλαιο των κινήσεων ασχοληθήκαμε με τη μελέτη της κίνησης χωρίς να μας απασχολούν τα αίτια που προκαλούν την κίνηση

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ (ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ) ΠΑΝΙΩΝ Το σωστό τριμάρισμα των πανιών μας δεν είναι πολυτέλεια ή αγωνιστική ιστιοπλοΐα. Με την καλή εκμετάλλευση του ανέμου ταξιδεύουμε πιο άνετα, ευχάριστα, ταχύτερα και ασφαλέστερα.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ. Χάραξη. Σχολή Προπονητών 2014 3-5 Πηγάδια

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ. Χάραξη. Σχολή Προπονητών 2014 3-5 Πηγάδια ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Χάραξη Σχολή Προπονητών 2014 3-5 Πηγάδια Τύποι πορτών Σταθερές πόρτες Αρθρωτές πόρτες (διάφοροι τύποι) Κοντές πόρτες Φούντες Διάφορα υλικά για την διαμόρφωση ειδικών στίβων

Διαβάστε περισσότερα

Παρακαλώ διαβάστε πρώτα τις πιο κάτω οδηγίες:

Παρακαλώ διαβάστε πρώτα τις πιο κάτω οδηγίες: Παρακαλώ διαβάστε πρώτα τις πιο κάτω οδηγίες:. Η εξέταση διαρκεί 5 h (πέντε ώρες). Υπάρχουν τρεις ερωτήσεις και κάθε μια από αυτές βαθμολογείται με 0 βαθμούς.. Χρησιμοποιήστε μόνο το στυλό που υπάρχει

Διαβάστε περισσότερα

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα.

Εάν όμως πείτε να κάνετε το πάρτι γενεθλίων στο σπίτι ή τον κήπο σας, τα πράγματα δυσκολέυουν. Πρέπει να οργανώσετε μόνοι σας ένα σωρό πράγματα. Ιδέες για Γενέθλια παιδιών Πόσες φορές σπάσατε το κεφάλι σας, που να κάνετε το πάρτι γενεθλίων των παιδιών σας; Στο σπίτι, στον κήπο ή τελικά σε κάποιον παιδότοπο; Εάν επιλέξετε έναν παιδότοπο, τα πράγματα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,

Διαβάστε περισσότερα

Πρόχειρες Σημειώσεις

Πρόχειρες Σημειώσεις Πρόχειρες Σημειώσεις ΛΕΠΤΟΤΟΙΧΑ ΔΟΧΕΙΑ ΠΙΕΣΗΣ Τα λεπτότοιχα δοχεία πίεσης μπορεί να είναι κυλινδρικά, σφαιρικά ή κωνικά και υπόκεινται σε εσωτερική ή εξωτερική πίεση από αέριο ή υγρό. Θα ασχοληθούμε μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Εργαστήριο Γραφικών. Βοηθητικό Υλικό για την εκπόνηση των εργασιών Αφορά την 1 η Εργαστηριακή Άσκηση

Εργαστήριο Γραφικών. Βοηθητικό Υλικό για την εκπόνηση των εργασιών Αφορά την 1 η Εργαστηριακή Άσκηση 1 Εργαστήριο Γραφικών Βοηθητικό Υλικό για την εκπόνηση των εργασιών Αφορά την 1 η Εργαστηριακή Άσκηση Μέρος B Σπύρος Συρμακέσης Καθηγητής syrma@teimes.gr Εύη Φαλιάγκα Δρ. Μηχανικός Η/Υ efaliaga@teimes.gr

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Πουλάω 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η καταναλωτική συμπεριφορά των πελατών

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το Ανθρώπινο Σώμα. Στοιχεία Ανατομίας και Φυσιολογίας Κανόνες Υγιεινής. Η Άσκηση βασική προϋπόθεση για την Υγεία. Σχολικό Έτος 2011-2012 Τάξη Α Ερευνητική Εργασία Α Τετραμήνου Υπεύθυνος Καθηγητής: Σταθόπουλος

Διαβάστε περισσότερα

Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό αμαξίδιο wheelchair basketball

Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό αμαξίδιο wheelchair basketball Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό wheelchair basketball Σοφία Μπάτσιου Οκτώβρης 2013 Καλαθοσφαίριση σε αναπηρικό (Wheelchair basketball) Άτομα με κινητικά προβλήματα Αναπηρικό Ο αγώνας διεξάγεται στο γήπεδο

Διαβάστε περισσότερα

Οξέα (Π. ΤΟΦΗ) Ποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματος;

Οξέα (Π. ΤΟΦΗ) Ποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματος; Σύντομη Περιγραφή Διερεύνησης Οξέα (Π. ΤΟΦΗ) Ποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματος; Στόχος της διερεύνησης ήταν να διαφανεί το αν κάποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματός μας. Αρχικά, θελήσαμε να διερευνήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες για το CABRI - GEOMETRY II Μωυσιάδης Πολυχρόνης - Δόρτσιος Κώστας

Οδηγίες για το CABRI - GEOMETRY II Μωυσιάδης Πολυχρόνης - Δόρτσιος Κώστας Οδηγίες για το CABRI - GEOMETRY II Μωυσιάδης Πολυχρόνης - Δόρτσιος Κώστας Εκτελώντας το πρόγραμμα παίρνουμε ένα παράθυρο εργασίας Γεωμετρικών εφαρμογών. Τα βασικά κουμπιά και τα μενού έχουν την παρακάτω

Διαβάστε περισσότερα

Συνέντευξη Alex Dong για τα σπαθιά

Συνέντευξη Alex Dong για τα σπαθιά Συνέντευξη Alex Dong για τα σπαθιά 1. Πόσες φόρμες σπαθιών Taiji εξασκείς; Στο σύστημα της οικογένειας Yang, υπάρχουν μόνο δυο φόρμες, αυτή του ίσιου σπαθιού (jian) και του κυρτού σπαθιού (dao). Στο σύστημα

Διαβάστε περισσότερα

Από το βιβλίο του Δρ. Πέτρου Α. Πουλμέντη

Από το βιβλίο του Δρ. Πέτρου Α. Πουλμέντη Από το βιβλίο του Δρ. Πέτρου Α. Πουλμέντη Κεφάλαιο 1 Εισαγωγή στη βιολογική μηχανική Κεφάλαιο 2 Εκβιομηχανική των οστών Οι διαφάνειες που ακολουθούν Η ΑΝΑΤΟΜΙΚΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Για να περιγράψουμε τα

Διαβάστε περισσότερα

Τα πόδια μας, είναι πολύ πιο σημαντικά για την υγεία μας από όσο φανταζόμαστε και δίνοντας τους την κατάλληλη φροντίδα που τους αξίζει ωφελούμαστε.

Τα πόδια μας, είναι πολύ πιο σημαντικά για την υγεία μας από όσο φανταζόμαστε και δίνοντας τους την κατάλληλη φροντίδα που τους αξίζει ωφελούμαστε. Πέλματα Τα πόδια μας, είναι πολύ πιο σημαντικά για την υγεία μας από όσο φανταζόμαστε και δίνοντας τους την κατάλληλη φροντίδα που τους αξίζει ωφελούμαστε. Τα πόδια μπορεί να πονάνε εξαιτίας διάφορων εμβιομηχανικών

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο, τι είναι?

Ποδόσφαιρο, τι είναι? ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ Ποδόσφαιρο, τι είναι? επίθεση Κύκλος τεσσάρων φάσεων σκοράρισμα εναλλαγή + - παρεμπόδιση ανάπτυξης άμυνα ανάπτυξη + - εναλλαγή αποσόβηση σκοραρίσματος Στόχος του παιχνιδιού: Νίκη Ομαδικές

Διαβάστε περισσότερα

Κριτήρια Επιλογής Υπολογιστή

Κριτήρια Επιλογής Υπολογιστή Κριτήρια Επιλογής Υπολογιστή Η μηχανοργάνωση ενός διατροφικού γραφείου αποτελεί βασικό εργαλείο για την επίτευξη των στόχων του διότι παρέχει την δυνατότητα άμεσης πληροφόρησης, διευκολύνει την διεκπεραίωση

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 6: Ζωγραφική

Κεφάλαιο 6: Ζωγραφική Κεφάλαιο 6: Ζωγραφική... Σε αυτό το κεφάλαιο: 6.1 Ζωγραφική 6.2 Απλά ζωγράφισε 6.3 Χρώμα, σκιά και μέγεθος 6.4 Παράδειγμα... «Ζωγραφίζω πράγματα που σκέφτομαι, όχι πράγματα που βλέπω!» (Πικάσο) 6.1 Ζωγραφική

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΑΥΤΟΝΟΜΙΑΣ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΜΕ ΘΕΡΜΟΣΤΑΤΗ ΧΩΡΟΥ ΣΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΣΩΜΑ ΚΑΛΟΡΙΦΕΡ

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΑΥΤΟΝΟΜΙΑΣ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΜΕ ΘΕΡΜΟΣΤΑΤΗ ΧΩΡΟΥ ΣΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΣΩΜΑ ΚΑΛΟΡΙΦΕΡ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΑΥΤΟΝΟΜΙΑΣ ΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΜΕ ΘΕΡΜΟΣΤΑΤΗ ΧΩΡΟΥ ΣΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΣΩΜΑ ΚΑΛΟΡΙΦΕΡ Το προϊόν δεν είναι καινούργιο, η ιδέα είναι καινούργια. Εδώ και πολλά χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΦΕ Τρικάλων. Πειραματική Δοκιμασία στη Φυσική. Τοπικός Μαθητικός Διαγωνισμός. Τρίκαλα, Σάββατο, 8 Δεκεμβρίου 2012

ΕΚΦΕ Τρικάλων. Πειραματική Δοκιμασία στη Φυσική. Τοπικός Μαθητικός Διαγωνισμός. Τρίκαλα, Σάββατο, 8 Δεκεμβρίου 2012 1 Τοπικός Μαθητικός Διαγωνισμός 11η Ευρωπαϊκή Ολυμπιάδα Επιστημών EUSO 2013 11Η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΟΛΥΜΠΙΑΔΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ EUSO 2013 ΕΚΦΕ Τρικάλων Πειραματική Δοκιμασία στη Φυσική Τοπικός Μαθητικός Διαγωνισμός Τρίκαλα,

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες για το SKETCHPAD Μωυσιάδης Πολυχρόνης - Δόρτσιος Κώστας. Με την εκτέλεση του Sketchpad παίρνουμε το παρακάτω παράθυρο σχεδίασης:

Οδηγίες για το SKETCHPAD Μωυσιάδης Πολυχρόνης - Δόρτσιος Κώστας. Με την εκτέλεση του Sketchpad παίρνουμε το παρακάτω παράθυρο σχεδίασης: Οδηγίες για το SKETCHPAD Μωυσιάδης Πολυχρόνης - Δόρτσιος Κώστας Με την εκτέλεση του Sketchpad παίρνουμε το παρακάτω παράθυρο σχεδίασης: παρόμοιο με του Cabri με αρκετές όμως διαφορές στην αρχιτεκτονική

Διαβάστε περισσότερα

TRIDIO 190016 TRIDIO 1

TRIDIO 190016 TRIDIO 1 TRIDIO 190016 1 Τι είναι το Tridio; Το Tridio είναι μια ανεξάρτητη μέθοδος εργασίας με σκοπό να υποστηρίξει τις τρέχουσες μεθόδους διδασκαλίας μαθηματικών στους τομείς της ανάπτυξης της χωρικής ικανότητας,

Διαβάστε περισσότερα

Το Μαγνητικό πεδίο σαν διάνυσμα Μέτρηση οριζόντιας συνιστώσας του μαγνητικού πεδίου της γης

Το Μαγνητικό πεδίο σαν διάνυσμα Μέτρηση οριζόντιας συνιστώσας του μαγνητικού πεδίου της γης Το Μαγνητικό πεδίο σαν διάνυσμα Μέτρηση οριζόντιας συνιστώσας του μαγνητικού πεδίου της Α. Το Μαγνητικό πεδίο σαν διάνυσμα Σο μαγνητικό πεδίο περιγράφεται με το μέγεθος που αποκαλούμε ένταση μαγνητικού

Διαβάστε περισσότερα

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων

Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων Θεματική ενότητα: Μηχανική Τεχνική των ασκήσεων ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 1. Ο όρος «σε ισορροπία» στην ενόργανη γυμναστική δηλώνει ότι το Κ.Β.Σ. βρίσκεται: α) πλησίον του σημείου ή της βάσης στήριξης

Διαβάστε περισσότερα

Περιληπτικά, τα βήματα που ακολουθούμε γενικά είναι τα εξής:

Περιληπτικά, τα βήματα που ακολουθούμε γενικά είναι τα εξής: Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε, για να μη στεναχωριόμαστε, είναι πως τόσο στις εξισώσεις, όσο και στις ανισώσεις 1ου βαθμού, που θέλουμε να λύσουμε, ακολουθούμε ακριβώς τα ίδια βήματα! Εκεί που πρεπει να

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός κατασκευής θαλάµου έκθεσης τυπωµένων µε λάµπα υδραργύρου

Οδηγός κατασκευής θαλάµου έκθεσης τυπωµένων µε λάµπα υδραργύρου Οδηγός κατασκευής θαλάµου έκθεσης τυπωµένων µε λάµπα υδραργύρου Στο παρόν άρθρο θα ασχοληθούµε µε την κατασκευή ενός θαλάµου έκθεσης φωτοευαίσθητων πλακετών για την µεταφορά τυπωµένων κυκλωµάτων από ένα

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η )

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η ) ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η ) 1 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ JACKSON POLLOCK ΣΤΟΝ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ WILLIAM WRIGHT ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΟΥ 1950. Το καλοκαίρι του 1950 o δημοσιογράφος William Wright πήρε μια πολύ ενδιαφέρουσα ηχογραφημένη

Διαβάστε περισσότερα

Γνωριμία με τη φωτογραφική έκφραση για παιδιά του Δημοτικού

Γνωριμία με τη φωτογραφική έκφραση για παιδιά του Δημοτικού Μένης Θεοδωρίδης Γνωριμία με τη φωτογραφική έκφραση για παιδιά του Δημοτικού Η μικρή εισαγωγή στη φωτογραφική έκφραση για παιδιά 6-12 χρόνων που ακολουθεί, γράφτηκε με σκοπό να ενθαρρύνει τους εκπαιδευτικούς

Διαβάστε περισσότερα

Ανάλυση των καταπονήσεων των ποδηλατικών σκελετών

Ανάλυση των καταπονήσεων των ποδηλατικών σκελετών Ανάλυση των καταπονήσεων των ποδηλατικών σκελετών του [1] Ας μιλήσουμε για...σωλήνες!!! Σήμερα θα ακουμπήσουμε μαζί ένα θέμα που πολλοί το θεωρούν ταμπού. Ένα θέμα που...υποτίθεται πως αφορά τους...γνώστες

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF www.mpftrainer.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

Το σωστό tamping. θέμα tamping

Το σωστό tamping. θέμα tamping θέμα tamping Προκειμένου να επιτυγχάνετε το ιδανικό φλιτζάνι καφέ με σταθερότητα, χρειάζεται να δώσετε προσοχή στο σωστό tamping (σ.σ. πάτημα του καφέ). Οι κ. κ. Φώτης Λέφας και Σοφία Μπικουβαράκη του

Διαβάστε περισσότερα

Οργάνωση καθημερινών ημερίδων

Οργάνωση καθημερινών ημερίδων Οργάνωση καθημερινών ημερίδων 1) Αγώνες ζευγών 1α) Διαθέσιμες κινήσεις: Φιλοσοφία, μηχανισμοί και τα χαρακτηριστικά τους. Οι κινήσεις είναι ένα από τα βασικότερα εργαλεία που έχει ένας διαιτητής στη διάθεσή

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά, Γραμμές και Τεχνικές στο Ελεύθερο Σχέδιο

Υλικά, Γραμμές και Τεχνικές στο Ελεύθερο Σχέδιο Κ Ε Φ Α Λ Α Ι Ο Α Υλικά, Γραμμές και Τεχνικές στο Ελεύθερο Σχέδιο Σκοπός Σκοπός του κεφαλαίου αυτού είναι να γνωρίσουν οι μαθητές τα υλικά που χρειάζονται για το ελεύθερο σχέδιο και τον τρόπο που θα τα

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 2: Ο Νεύτωνας παίζει μπάλα

Κεφάλαιο 2: Ο Νεύτωνας παίζει μπάλα Κεφάλαιο : Ο Νεύτωνας παίζει μπάλα Το ποδόσφαιρο κατέχει αδιαμφισβήτητα τη θέση του βασιλιά όλων των αθλημάτων. Είναι το μέσο εκείνο που ενώνει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο επηρεάζοντας ακόμα

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνιδάκια με τη LOGO

Παιχνιδάκια με τη LOGO Όταν σβήνει ο υπολογιστής ξεχνάω τα πάντα. Κάτι πρέπει να γίνει Κάθε φορά που δημιουργώ ένα πρόγραμμα στη Logo αυτό αποθηκεύεται προσωρινά στη μνήμη του υπολογιστή. Αν θέλω να διατηρηθούν τα προγράμματά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 Σας ευχαριστούμε για την αγορά του VEKTOR FINLO. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες προτού να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα

Διαβάστε περισσότερα

ΗΛΙΑΚΟΣ ΦΟΥΡΝΟΣ - ΚΟΥΤΙ v.2b. οδηγίες κατασκευής και χρήσης parathirofyllo@riseup.net

ΗΛΙΑΚΟΣ ΦΟΥΡΝΟΣ - ΚΟΥΤΙ v.2b. οδηγίες κατασκευής και χρήσης parathirofyllo@riseup.net ΗΛΙΑΚΟΣ ΦΟΥΡΝΟΣ - ΚΟΥΤΙ v.2b οδηγίες κατασκευής και χρήσης parathirofyllo@riseup.net ΥΛΙΚΑ 4 κομμάτια κόντρα-πλακέ Αν βρείτε πάχους 8mm χρησιμοποιείστε αυτές τις διαστάσεις: 37 Χ 50 εκ (βάση) 37 X 45 εκ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ενότητα 10. Σταθερά γυμναστικά όργανα: Τα πολύζυγα Μπαρκούκης Βασίλειος, Αναστασιάδης Θεοφύλακτος Άδειες Χρήσης

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣ. 211 Τελική Εξέταση 10-Μάη-2014

ΦΥΣ. 211 Τελική Εξέταση 10-Μάη-2014 ΦΥΣ. 211 Τελική Εξέταση 10-Μάη-2014 Πριν ξεκινήσετε συµπληρώστε τα στοιχεία σας (ονοµατεπώνυµο, αριθµό ταυτότητας) στο πάνω µέρος της σελίδας αυτής. Για τις λύσεις των ασκήσεων θα πρέπει να χρησιµοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αρχική Στάση : Αριστερό γόνατο στο πάτωμα και δεξί πόδι λυγισμένο σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών, Εισπνέεις καθώς σηκώνεις το αριστερό

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Εξυπηρετώ 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Εξυπηρετώ 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Εξυπηρετώ 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η εξυπηρέτηση ως το πλέον δυναμικό

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Π Α Ρ Α Γ Ω Γ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ενότητα: Αθλητισμός (3 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 6 ώρες (3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: 1. Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής με

Διαβάστε περισσότερα

ΗΧΟΣ 10-0133.indb 143 25/2/2013 3:35:01 μμ

ΗΧΟΣ 10-0133.indb 143 25/2/2013 3:35:01 μμ ΗΧΟΣ 10-0133.indb 143 25/2/2013 3:35:01 μμ 144 ΦΕ1: ΠΩΣ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ Ο ΗΧΟΣ Παρατήρησε τις εικόνες. Πώς παράγεται ο ήχος; 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Πείραμα Στήριξε με το χέρι σου στην άκρη του θρανίου

Διαβάστε περισσότερα

Μετατόπιση, είναι η αλλαγή (μεταβολή) της θέσης ενός κινητού. Η μετατόπιση εκφράζει την απόσταση των δύο θέσεων μεταξύ των οποίων κινήθηκε το κινητό.

Μετατόπιση, είναι η αλλαγή (μεταβολή) της θέσης ενός κινητού. Η μετατόπιση εκφράζει την απόσταση των δύο θέσεων μεταξύ των οποίων κινήθηκε το κινητό. Μετατόπιση, είναι η αλλαγή (μεταβολή) της θέσης ενός κινητού. Η μετατόπιση εκφράζει την απόσταση των δύο θέσεων μεταξύ των οποίων κινήθηκε το κινητό. Η ταχύτητα (υ), είναι το πηλίκο της μετατόπισης (Δx)

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ EΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΛΕΤΩΝ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΡΓΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΩΝ ΕΡΓΟ: ΣΥΝΤΑΞΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία ΚΕΦ.9.9- ΟΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΤΩΝ ΦΟΡΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ 9.ΙΙ.- ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΣΗΣ ΦΟΡΤΙΩΝ Σύγχρονη Εργονοµία 1 Αυτόµατος Προσδιορισµός Ορίων Ανύψωσης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ Ο ΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΕΚΤΗ ΑΝΥΨΩΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ ΑΠΌ

Διαβάστε περισσότερα

minimath.eu Φυσική A ΛΥΚΕΙΟΥ Περικλής Πέρρος 1/1/2014

minimath.eu Φυσική A ΛΥΚΕΙΟΥ Περικλής Πέρρος 1/1/2014 minimath.eu Φυσική A ΛΥΚΕΙΟΥ Περικλής Πέρρος 1/1/014 minimath.eu Περιεχόμενα Κινηση 3 Ευθύγραμμη ομαλή κίνηση 4 Ευθύγραμμη ομαλά μεταβαλλόμενη κίνηση 5 Δυναμικη 7 Οι νόμοι του Νεύτωνα 7 Τριβή 8 Ομαλη κυκλικη

Διαβάστε περισσότερα

EASYDRIVE. Σύντομος οδηγός. για να ξεκινήσετε την πλοήγηση αμέσως. Με χρήσιμα παραδείγματα & πρακτικές συμβουλές

EASYDRIVE. Σύντομος οδηγός. για να ξεκινήσετε την πλοήγηση αμέσως. Με χρήσιμα παραδείγματα & πρακτικές συμβουλές EASYDRIVE Σύντομος οδηγός για να ξεκινήσετε την πλοήγηση αμέσως Με χρήσιμα παραδείγματα & πρακτικές συμβουλές Περιλαμβάνει: την Οθόνη Πλοήγησης, την Οθόνη Επεξεργασίας Χάρτη, και την λειτουργικότητα Hardware

Διαβάστε περισσότερα

Αξιολόγηση στάσης. Τυπικές στάσεις & βασικά χαρακτηριστικά αυτών

Αξιολόγηση στάσης. Τυπικές στάσεις & βασικά χαρακτηριστικά αυτών Αξιολόγηση στάσης Τυπικές στάσεις & βασικά χαρακτηριστικά αυτών Εικόνα 1. Τυπικές όρθιες στάσεις. Τέλια όρθια στάση (Α), κυφω-λορφωτική στάση (Β), στάση επίπεδης ράχης (C) & χαλαρή στάση (D). Τέλεια όρθια

Διαβάστε περισσότερα

4.1.α. Κρούσεις. Κρούσεις. 4.1.21. Ενέργεια Ταλάντωσης και Ελαστική κρούση. 4.1.22. Κρούση και τριβές. 4.1.23. Κεντρική ανελαστική κρούση

4.1.α. Κρούσεις. Κρούσεις. 4.1.21. Ενέργεια Ταλάντωσης και Ελαστική κρούση. 4.1.22. Κρούση και τριβές. 4.1.23. Κεντρική ανελαστική κρούση 4.1.α.. 4.1.21. Ενέργεια Ταλάντωσης και Ελαστική κρούση. Μια πλάκα µάζας Μ=4kg ηρεµεί στο πάνω άκρο ενός κατακόρυφου ελατηρίου, σταθεράς k=250ν/m, το άλλο άκρο του οποίου στηρίζεται στο έδαφος. Εκτρέπουµε

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Οι «μύθοι» της κυριαρχίας των σκύλων. Ο σκύλος, σας γαβγίζει, για να σας δείξει ποιος είναι ο αρχηγός!

Οι «μύθοι» της κυριαρχίας των σκύλων. Ο σκύλος, σας γαβγίζει, για να σας δείξει ποιος είναι ο αρχηγός! Οι «μύθοι» της κυριαρχίας των σκύλων Συμπεριφορά ο μύθος Ο σκύλος, σας γαβγίζει, για να σας δείξει ποιος είναι ο αρχηγός! Υπάρχουν πολύ κρυμμένοι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν στο υπερβολικό γάβγισμα

Διαβάστε περισσότερα