Η τεχνική του Τερματοφύλακα. Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω:

Transcript

1 Ο ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ

2 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω:

3 Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα 1. Θέση του τερματοφύλακα Mισό περίπου μέτρο μπροστά από τη γραμμή του τέρματος. Έχει τη βασική αρχική θέση και καλύπτει την κλειστή γωνία του σε ένα ενδεχόμενο σουτ. Μετακινείται από τη μία γωνία του τέρματος στην άλλη, διαγράφοντας στη διαδρομή του ένα τόξο κύκλου κι όχι ευθεία γραμμή.

4 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Επιθετικός έξω από την περιοχή των 4 μέτρων. Ο τερματοφύλακας βρίσκεται στη βασική θέση κι έχει το σώμα του λοξά μέσα στο νερό, σπάζοντας τους μηρούς προς τα μπροστά.

5 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Όταν ο παίκτης πλησιάζει πολύ στη γραμμή των 4 μέτρων Ο τερματοφύλακας αρχίζει να ανασηκώνεται για να μπορέσει να αποκρούσει τυχόν γρήγορο σουτ.

6 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Όταν ο επιθετικός βρεθεί μέσα στην περιοχή των 4 μέτρων Ο τερματοφύλακας παίρνει τη κάθετη θέση κι έχει και τα δύο χέρια έξω από το νερό, όρθια πάνω από το κεφάλι.

7 Η τεχνική του Τερματοφύλακα 2. Βασική θέση του σώματος του τερματοφύλακα α) Στάση ετοιμότητας. Παίρνεται όταν ο αντίπαλος αρχίζει επίθεση.

8 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Το πάνω μέρος του σώματος πρέπει να βγαίνει μέχρι το στήθος. Κατ αυτόν τον τρόπο: βλέπει εύκολα την εξέλιξη του παιχνιδιού, παρακολουθεί την μπάλα, δεν αιφνιδιάζεται από ξαφνικά σουτ, επενεργεί ψυχολογικά στον αντίπαλο και μειώνει τη γωνία βολής παίρνοντας θέση απέναντι στους παίκτες που κατέχουν την μπάλα.

9 Η τεχνική του Τερματοφύλακα β) Στάση «αλάρμ» Παίρνεται όταν η μπάλα είναι μπροστά του και υπάρχει κίνδυνος να γίνει σουτ. Είναι υψηλή θέση, με μεγάλη βοήθεια ποδιών. Τα χέρια κοντά στο νερό για να πεταχτούν ανά πάσα στιγμή. Τα χέρια έξω από το νερό χρησιμοποιούνται όταν ο αντίπαλος είναι τετ- α-τετ με τον τερματοφύλακα.

10 Η τεχνική του Τερματοφύλακα 3. Απόκρουση των σουτ Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για να σώσουν ένα σουτ: Πιάνοντας την μπάλα Ελέγχοντας πρώτα και μετά πιάνοντας την μπάλα Αποκρούοντας την μπάλα με τα χέρια, σώμα και κεφάλι

11 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Βασική θέση και ευθεία σουτ στον τερματοφύλακα Ενέργεια τερματοφύλακα: Βασική θέση έλεγχο της μπάλας και κατέβασμα κάτω

12 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση των σουτ με τα δύο χέρια Ο τερματοφύλακας προσπαθεί με τα δύο χέρια να αποκρούσει το σουτ και συγχρόνως να ελέγξει τη μπάλα. Μετά το πέταγμα και την επαφή της μπάλας με τα χέρια του προσπαθεί να κατεβάσει τη μπάλα προς το νερό. Γι αυτό λυγίζει τους καρπούς και τους αγκώνες και δίνει μία κατεύθυνση στην κίνηση των χεριών προς τα κάτω.

13 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση των σουτ με τα δύο χέρια Η τεχνική του πετάγματος είναι η ίδια που περιγράφτηκε στην τεχνική των ειδικών τρόπων κολύμβησης.

14 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση των σουτ με τα δύο χέρια Όταν ο τερματοφύλακας προσπαθεί να αποκρούσει, ακόμα κι όταν το σουτ είναι γωνιακό, πρέπει να προσπαθεί να πηγαίνει με τα δύο χέρια. Η προσπάθεια να φέρει το μακρινό χέρι βοηθά την κίνηση του σώματος, γιατί κινείται έτσι ταχύτερα και μακρύτερα προς την κατεύθυνση της μπάλας. Ένας τρόπος που τον βοηθά ακόμα σ αυτή την προσπάθειά είναι να ρίχνει το κεφάλι του προς τη μπάλα.

15 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Βασική θέση και σουτ στα πλάγια- μικρό και γρήγορο άλμα στο πλάι Ενέργεια τερματοφύλακα: Απόκρουση του σουτ σε κόρνερ

16 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση των σουτ με το ένα χέρι Το πέταγμα κι η απόκρουση των σουτ με το ένα χέρι γίνονται για τα σουτ εκείνα που κατευθύνονται στις γωνίες.

17 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση των σουτ με το ένα χέρι Σουτ όχι πολύ δυνατό Για ένα σουτ όχι πολύ δυνατό, ο τερματοφύλακας μετά το πέταγμα, προσπαθεί να ελέγξει την μπάλα. Το χέρι του δεν είναι πολύ τεντωμένο στον αγκώνα και στον καρπό, αλλά με το ελαφρό λύγισμα του καρπού προσπαθεί να ελέγξει την μπάλα.

18 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση των σουτ με το ένα χέρι Σουτ δυνατό Θα πρέπει να βάλει το χέρι του πιο δυνατά προς την μπάλα και να είναι περισσότερο τεντωμένο. Η τεχνική του πλάγιου πετάγματος είναι η ίδια με αυτή που περιγράφτηκε στην τεχνική των ειδικών τρόπων κολύμβησης. Στην απόκρουση θα πρέπει να δίνει κατεύθυνση στην μπάλα προς τα κάτω και όχι κατευθείαν μπροστά, για τούτο η παλάμη θα πρέπει να γυρνά ελαφρά προς το νερό.

19 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Ενέργεια τερματοφύλακα: Σουτ αναπήδησης (σκαστό): για να σταματήσει αυτά τα σουτ ο τερματοφύλακας εκτείνει τα χέρια του προς την μπάλα και προσπαθεί να την σταματήσει ακριβώς στην επιφάνεια του νερού.

20 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Για σουτ χαμηλά κάτω από τα χέρια να κατεβάσει τον αγκώνα χαμηλά προς το νερό

21 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Βασική θέση και ψηλοκρεμαστό σουτ Ενέργεια τερματοφύλακα: Μικρής τροχιάς ψηλοκρεμαστό Μακριάς τροχιάς ψηλοκρεμαστό

22 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση ψηλοκρεμαστού Για σουτ ψηλοκρεμαστό από αριστερά του ο τερματοφύλακας θα πρέπει να πηδήξει με το αριστερό χέρι για τη μπάλα και να χρησιμοποιεί το δεξί για στήριγμα.

23 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Απόκρουση ψηλοκρεμαστού Για σουτ, από δεξιά ψηλοκρεμαστό θα πρέπει να πηδήξει με το δεξί χέρι. Θα πρέπει όμως να παραμείνει ψηλά έξω από το νερό και μάλιστα στην επιφάνειά του, να αποκρούσει πάνω από τα δοκάρια την μπάλα ή να έλθει γρήγορα προς τα κάτω, προς το νερό, για να την σταματήσει.

24 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Βασική θέση και άλμα με κράτημα ψηλά Ενέργεια τερματοφύλακα: Άλμα με κράτημα ψηλά και επέμβαση στην μπάλα

25 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Βασική θέση, πλάγιο γλίστρημα και σουτ στο πλάιγρήγορη και μικρή πλάγια κίνηση σε μία πλευρά (περίπου 1,2 μ.) Ενέργεια τερματοφύλακα: Πλευρικό γλίστρημα Πέταγμα και επέμβαση στην μπάλα

26 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ: Βασική θέση και πέναλτι Ενέργεια τερματοφύλακα: Σταματόντας ένα πέναλτι

27 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ Βασική θέση για σουτ στον παίκτη παραπάνω Ενέργεια τερματοφύλακα: Μέση κάθετη θέση και επέμβαση στην μπάλα

28 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Βασική θέση για σουτ στον παίκτη παραπάνω Μέση κάθετη θέση (χέρια μέσα και έξω, κεντρική θέση) Κάθετη θέση (χέρια έξω, πλευρική θέση)

29 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Θέση τερματοφύλακα και είδος σουτ Βασική θέση, σουτ από τα 2 μέτρα (γυριστο, σπρωχτό) Ενέργεια τερματοφύλακα: Κάθετη θέση και επέμβαση στην μπάλα (πιάσιμο)

30 Η τεχνική του Τερματοφύλακα Σταρτ προς την μπάλα

31 Ειδικές συμβουλές στην τεχνική του τερματοφύλακα 1. Όταν προσπαθεί να αποκρούσει σουτ που έρχεται επάνω του, πρέπει να χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια με κλειστές τις παλάμες και τους αγκώνες, ώστε η μπάλα να μην μπορεί να περάσει ανάμεσα. Να κρατηθούν χέρια και παλάμες παράλληλα.

32 Ειδικές συμβουλές στην τεχνική του τερματοφύλακα 2. Ποτέ δεν πρέπει να προσπαθεί να πιάνει την μπάλα. 3. Όταν αποκρούει ένα σουτ πρέπει να κινείται πάνω και μπροστά, για να μπορεί να βρεθεί ξανά σε καλή θέση σε επανάληψη του σουτ από αντίπαλο, που αμέσως ξαναπήρε τη μπάλα.

33 Ειδικές συμβουλές στην τεχνική του τερματοφύλακα 4. Για σουτ κοντά στα κεφάλι να κινεί τους αγκώνες και το πάνω μέρος του χεριού του πάνω, όχι και τα δύο χέρια, γιατί δεν υπάρχει χρόνος. 5. Να προστατεύει την κλειστή γωνία.

34 Ειδικές συμβουλές στην τεχνική του τερματοφύλακα 6. Να μη σηκώνεται νωρίς και να κρατά καλή ισορροπία. Έτσι έχει περισσότερες πιθανότητες να αποκρούσει στο ανέβασμα, παρά στο κατέβασμα. 7. Πάντα να κοιτάζει τη μπάλα. 8. Ο παίκτης που κατεβαίνει από δεξιά συνήθως σουτάρει στη δεξιά γωνία. Αυτή είναι η κλειστή γωνία.

35 Τεχνική Προετοιμασία Στην τεχνική προετοιμασία του τερματοφύλακα, όπως και των άλλων παικτών, έχουμε το γενικό και ειδικό μέρος.

36 Τεχνική Προετοιμασία Το γενικό μέρος είναι το μέσο για τον εμπλουτισμό του τερματοφύλακα με όσο το δυνατό πλατύ θεμέλιο κινητικών ικανοτήτων, διδάσκοντας τη σωστή τεχνική τους. Το ειδικό μέρος αναπτύσσει τις εμπειρίες και ικανότητες, που είναι πιο χαρακτηριστικές για τον τερματοφύλακα.

37 Τεχνική Προετοιμασία Ασκήσεις γενικού θεμελίου 1. Πόδια ποδήλατο 2. Βασική θέση, στάση ετοιμότητας, πετάγματα 3. Στάση «αλάρμ» 4. Με το ένα χέρι για απόκρουση ψηλοκρεμαστού 5. Μετακίνηση παράλληλα με το τέρμα από στάση ετοιμότητας.

38 Τεχνική Προετοιμασία Ασκήσεις γενικού θεμελίου Βασικές ασκήσεις αλμάτων με ζώνη με βάρη Βασική θέση και σουτ ευθεία στον τερματοφύλακα Βασική θέση και σουτ στα πλάγια Βασική θέση και άλμα με κράτημα ψηλά Βασική θέση και ψηλοκρεμαστό σουτ Βασική θέση και πλευρικό γλίστρημα και σουτ στο πλάι Βασική θέση και πέναλτι σουτ Βασική θέση και σουτ από θέσεις με παίκτη παραπάνω

39 Τεχνική Προετοιμασία Ασκήσεις γενικού θεμελίου Βασικές ασκήσεις αλμάτων με λάστιχα Βασική θέση και σουτ ευθεία στον τερματοφύλακα Βασική θέση και σουτ στα πλάγια Βασική θέση και άλμα με κράτημα ψηλά Βασική θέση και ψηλοκρεμαστό σουτ Βασική θέση και πλευρικό γλίστρημα και σουτ στο πλάι Βασική θέση και πέναλτι σουτ Βασική θέση και σουτ από θέσεις με παίκτη παραπάνω

40 Τεχνική Προετοιμασία Ασκήσεις ειδικού θεμελίου 1. Πολλά σουτ στα χέρια του τερματοφύλακα, που πρέπει να πιάνει την μπάλα και γρήγορα να κάνει πάσες. 2. Σουτ από διαφορετικές κατευθύνσεις και αποστάσεις. 3. Απόκρουση ψηλοκρεμαστών σουτ.

41 Τεχνική Προετοιμασία Ασκήσεις ειδικού θεμελίου 4. Σουτ από το ύψος των δοκαριών. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να μάθει ο τερματοφύλακας να πηγαίνει με το σώμα του αριστερά, δεξιά προς την μπάλα και να αποκρούει με τα δύο χέρια.

42 Τεχνική Προετοιμασία Ασκήσεις ειδικού θεμελίου 5. Σουτ κοντά στο κεφάλι. 6. Απόκρουση σουτ γκουερίνι. 7. Άσκηση στο σουτ πέναλτυ. 8. Απόκρουση διαφόρων σουτ με παίκτη μέσα από τα 4 μέτρα ανενόχλητος ή με αντίπαλο κοντά του.

43 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Ο τερματοφύλακας συμμετέχει σχεδόν σε όλες τις φάσεις της ομαδικής τακτικής. Γι αυτό θεωρείται πολύ σημαντική η τακτική προετοιμασία του τερματοφύλακα. Συμμετέχει στην επιθετική κόντρα, στην αμυντική κόντρα, στην άμυνα με ίσους παίκτες επιθετικούς και αμυντικούς καθώς και με παίκτη λιγότερο από αποβολή.

44 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Επίσης μεγάλη συμβολή έχει σ όλες τις περιπτώσεις που μέρος της ομάδας αμύνεται έναντι ίσων επιθετικών ή περισσότερων.

45 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Χαρακτηριστικές είναι κι οι περιπτώσεις που ο τερματοφύλακας έχει να αντιμετωπίσει αντίπαλο μόνος του, εφαρμόζοντας ατομική τακτική. Η προετοιμασία στην ατομική τακτική του τερματοφύλακα γίνεται για την αντιμετώπιση αντιπάλων που έρχονται μόνοι τους με την μπάλα ή δίχως την μπάλα απέναντί του.

46 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Πολλές φορές θα μάθει να ενεργεί σαν έβδομος παίκτης. Να διεκδικεί την μπάλα, να μαρκάρει, να πασάρει και να ελέγχει την μπάλα, ανάλογα με τη φάση.

47 Στο πέναλτι η τακτική του τερματοφύλακα Στο πέναλτι ο τερματοφύλακας χρησιμοποιεί διάφορες τακτικές. Παράδειγμα 1: Πέταγμα προστά και πάνω με σκοπό να κλείσει περισσότερο το τέρμα και να πετύχει την μπάλα καθώς ανεβαίνει το σώμα του.

48 Στο πέναλτι η τακτική του Παράδειγμα 2: τερματοφύλακα Την πρώτη φορά προχωρεί προς τα μπροστά κι αφήνει το διαιτητή να τον γυρίσει πίσω. Τη δεύτερη φορά συγκεντρώνεται στο σουτ. Αφήνει μία γωνία ελαφρώς ακάλυπτη, γέρνοντας λίγο προς τα πλάγια. Πετάγεται προς την ανοιχτή πλευρά.

49 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Στην τακτική προετοιμασία μέρους της ομάδας με παίκτη λιγότερο και σ όλες τις περιπτώσεις 2:1, 3:2, 4:3, 5:4 και 6:5 μαθαίνει να τοποθετείται ανάλογα που βρίσκεται η μπάλα, συμμετέχοντας στη ζώνη άμυνας που έχει στηθεί.

50 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Στην ομαδική προετοιμασία και στην επιθετική κόντρα, να μεταβιβάζει την μπάλα στον πιο κατάλληλο παίκτη για να δεχθεί την μπάλα, αφού ελέγχει πρώτα όλο το τερέν.

51 Η τακτική και ο τερματοφύλακας Στην άμυνα με ίσους παίκτες να τοποθετείται σωστά κάτω από το τέρμα, ανάλογα που βρίσκεται η μπάλα και τον τρόπο άμυνας των συμπαικτών του. Να βγαίνει και να παίρνει την μπάλα σε πάσα στο «φουνταριστό», επιθετικό.

52 Η ψυχολογική προετοιμασία του τερματοφύλακα Η ψυχολογική αντιμετώπιση ενός αγώνα από τον τερματοφύλακα μπορεί να επηρεάσει τον αγώνα αρνητικά ή και θετικά. Η σπουδαιότερη δουλειά του προπονητή σε σχέση με τον τερματοφύλακα του είναι να τον προετοιμάσει για το σπουδαίο ρόλο του.

53 Η ψυχολογική προετοιμασία του τερματοφύλακα Διάφορα σχόλια εκτός των άλλων μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά,

54 Η ψυχολογική προετοιμασία του τερματοφύλακα όπως π.χ. οι παροτρύνσεις: «Σου κάνω παρατηρήσεις και σε διορθώνω τόσο πολύ, γιατί παίζεις σπουδαίο ρόλο». Ένας καλός τερματοφύλακας είναι % του αγώνα. Και άλλα ενθαρρυντικά λόγια.

55 Η ψυχολογική προετοιμασία του τερματοφύλακα Ο προπονητής πρέπει να του τονώσει την εμπιστοσύνη προς τις δυνατότητές του, ακόμα και με τεχνάσματα.

56 Η ψυχολογική προετοιμασία του τερματοφύλακα Παράδειγμα, αν ο τερματοφύλακα δεν πηγαίνει καλά στο ζέσταμα, ο προπονητής με τρόπο λέει στου παίκτες του να σουτάρουν πιο σιγά ή κοντά στο σώμα του. Αν ο τερματοφύλακας είναι νευρικός πριν το παιχνίδι να μην τον συμπεριλάβει ο προπονητής στην ομιλία του προς του παίκτες.

57 Η ψυχολογική προετοιμασία του τερματοφύλακα Όλοι οι παίκτες πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν άτομα για καλύτερα αποτελέσματα, αλλά ο τερματοφύλακας πρέπει να προσέχεται και να αναλύεται ιδιαίτερα από τον προπονητή του.

58