Περιεχόμενα. Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών!

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Περιεχόμενα. Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών!"

Transcript

1 ]

2 2 Το "ζέσταμα τερματοφύλακα" μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε με ιδανικό τρόπο και για τη βελτίωση της ικανότητας για σουτ των παικτών! Το ζέσταμα του τερματοφύλακα ξεκινά ως αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης από την ηλικιακή κατηγορία χρ. Όμως υπάρχει κίνδυνος να θεωρηθεί αυτό το κομμάτι της προπόνησης ως μια αναγκαστική υποχρέωση που γίνεται πάντα στον ίδιο χρονικό σημείο και με τον ίδιο πάντα τρόπο. Αυτό το εγχειρίδιο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτήν την μονοτονία. Σας προτείνει 23 ασκήσεις που εξασφαλίζουν την εξάσκηση του τερματοφύλακα με ποικιλόμορφα σετ από ρίψεις, αλλά ταυτόχρονα βοηθούν και στην ενεργητική συμμετοχή των παικτών σε αυτό το κομμάτι της προπόνησης. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζουμε - βασική αρχή για την διαμόρφωση της προπόνησης - το ομαλό πέρασμα στο κυρίως μέρος της προπόνησης χωρίς δαπάνη χρόνου, γιατί γνωρίζουμε ότι ο χρόνος προπόνησης είναι πολύτιμος. Ενσωματώνοντας στα σετ ρίψεων προπονητικά περιεχόμενα όπως: κινήσεις επιδεξιότητας, πάσες, τακτική τμήματος, αμυντικές συνεργασίες και αιφνιδιασμό, βοηθούμε και στη βελτίωση των παικτών με ποικιλόμορφο τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι οι παίκτες πρέπει να εκτελούν τις ασκήσεις με μεγάλη αυτοσυγκέντρωση και ακρίβεια με σκοπό να αποκτήσουν ένα πλεονέκτημα σε σχέση με τον τερματοφύλακα! Thomas Hammerschmidt Μετάφραση: Επιστημονική Επιμέλεια: Θανάσης Καρακεχαγιάς Ηλίας Ζαπαρτίδης Περιεχόμενα 1 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με κινήσεις επιδεξιότητας Σετ ρίψεων μετά από πάσα Σετ διαδοχικών και γρήγορων ρίψεων Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με άμυνα Σετ ρίψεων απόστερα τακτικές κινήσεις απελευθέρωσης Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με παιχνίδι γρήγορου ρυθμού 27-29

3 3 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με κινήσεις επιδεξιότητας Άσκηση 1 Εκτέλεση κινητικών δεξιοτήτων σε σφουγγαρένιες ράβδους (1) Όλοι οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, στέκονται μπροστά από μια διαδρομή με σφουγγαρένιες ράβδους στον κεντρικό χώρο της επίθεσης (στην θέση του ΠΜ). Οι παίκτες περνούν πάνω από τις σφουγγαρένιες ράβδους (κάνουν ένα βήμα στους χώρους ανάμεσα στις ράβδους) και στη συνέχεια σουτάρουν με το πολύ 3 βήματα και από το ύψος της γραμμής των 9 μ. σε προκαθορισμένες γωνίες (ΕΙΚ.1). Ο επόμενος παίκτης ξεκινά, όταν ο προηγούμενος.περάσει την 3η ράβδο.περάσει την 4η ράβδο.σουτάρει στο τέρμα Αφού περάσουν πάνω από τις σφουγγαρένιες ράβδους, περνούν με ντρίπλα γύρω από ένα κώνο που βρίσκεται στη θέση του ΑΙ / ΔΙ στη συνέχεια με κίνηση / απειλή προς τα εμπρός σουτάρουν στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.2, μπλε διαδρομή). Αφού περάσουν πάνω από τις σφουγγαρένιες ράβδους, κάνουν πάσα στον πασαδόρο (2 ο τερματοφύλακα), περνούν κινούμενοι προς τα πίσω γύρω από ένα κώνο που βρίσκεται στη θέση του ΑΙ / ΔΙ, στη συνέχεια κινούνται προς τα εμπρός και υποδεχόμενοι μια πάσα από τον πασαδόρο σουτάρουν στο τέρμα (ΕΙΚ.2, πράσινη διαδρομή). Στην διαδρομή με τις σφουγγαρένιες ράβδους μπορούμε: να κάνουμε 2 βηματάκια στους χώρους ανάμεσα στις ράβδους περνάμε την 1η και 2η ράβδο, με διαδοχικά βήματα προς τα εμπρός, κάνουμε ένα βήμα πίσω στην 1η ράβδο, στη συνέχεια περνάμε με δύο βήματα προς τα εμπρός τη 2η και 3η ράβδο, κάνουμε ένα βήμα πίσω στην 3η ράβδο κοκ. διαπερνάμε τη διαδρομή με τις ράβδους και ταυτόχρονα κάνουμε κύκλους με μια μπάλα γύρω από το σώμα μας ή το κεφάλι μας. διαπερνάμε τη διαδρομή με τις ράβδους και ταυτόχρονα κάνουμε ντρίπλα δίπλα από τις ράβδους. Παρατηρήσεις Οι παραπάνω παραλλαγές ισχύουν και για τις παρακάτω ασκήσεις.

4 Ζέσταμα τερματοφύλακα 4 Εκτέλεση κινητικών δεξιοτήτων με σφουγγαρένιες ράβδους (2) Όλοι οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, στέκονται πίσω από μια διαδρομή με σφουγγαρένιες ράβδους στις θέσεις του ΑΙ / ΔΙ. Άσκηση 2 Ο 1ος παίκτης από τη θέση του ΑΙ διαπερνά τις διαδρομές με τις ράβδους (κάνει ένα βήμα στους χώρους ανάμεσα στις ράβδους), στη συνέχεια κάνει ένα κύκλο γύρω από τις ράβδους (κινείται προς τα πίσω και εσωτερικά από τις ράβδους, περνά γύρω από τις ράβδους, και στη συνέχεια κινείται προς τα εμπρός και εξωτερικά από τις ράβδους) και σουτάρει στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1). Αμέσως μετά ξεκινά ο ΔΙ. Ο επόμενος παίκτης ξεκινά όταν ο προηγούμενος περάσει πάνω από την τελευταία ράβδο. Διαφορετική διαδρομή: ο παίκτης αφού διαπεράσει τη διαδρομή με τις ράβδους, κάνει ένα κύκλο γύρω από τις ράβδους (κινείται προς τα πίσω και εξωτερικά από τις ράβδους, περνά γύρω από τις ράβδους, και στη συνέχεια κινείται προς τα εμπρός και εσωτερικά από τις ράβδους) και σουτάρει από το κέντρο (ΕΙΚ.1, πράσινη διαδρομή). Οι παίκτες επιλέγουν τυχαία ποιά διαδρομή θα ακολουθήσουν. Όπως πριν, όμως τώρα η άσκηση γίνεται σε συνδυασμό με διαφορετικά είδη σουτ: όποιος κινείται προς την εξωτερική πλευρά (μπλε διαδρομή) σουτάρει στην κοντινή γωνία και όποιος κινείται προς το κέντρο (πράσινη διαδρομή) σουτάρει στη μακρινή γωνία Ο ΑΙ 1 δεν έχει μπάλα. Ο ΔΙ 1 διαπερνά τη διαδρομή με τις ράβδους και στη συνέχεια κάνει κύκλο γύρω από τις ράβδους (κινείται προς τα πίσω, από την εξωτερική πλευρά των ράβδων, περνά γύρω από τις ράβδους και στο τέλος κινείται προς το κέντρο). Ταυτόχρονα ο ΑΙ 1 έχει ήδη διαπεράσει τη διαδρομή με τις ράβδους, κάνει κύκλο γύρω από τις ράβδους (κινείται προς τα πίσω, από την εσωτερική πλευρά των ράβδων, περνά γύρω από τις ράβδους και στο τέλος κινείται προς τα έξω). Ο ΑΙ 1 κινούμενος προς τα εμπρός υποδέχεται μια πάσα από τον ΔΙ 1 και σουτάρει. Ο ΔΙ 1 μετά την πάσα κάνει κύκλο γύρω από τη διαδρομή με τις ράβδους (κινείται προς τα πίσω, από την εσωτερική πλευρά των ράβδων, περνά γύρω από τις ράβδους και στο τέλος κινείται προς τα έξω) και κινούμενος προς τα εμπρός υποδέχεται μια πάσα από τον ΑΙ 2 ο οποίος έχει ήδη διαπεράσει τη διαδρομή των κώνων, και κάνει σουτ κοκ.

5 5 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με κινήσεις επιδεξιότητας Άσκηση 3 Εκτέλεση κινητικών δεξιοτήτων με σφουγγαρένιες ράβδους (3) Σχηματίζουμε δύο διαδρομές με σφουγγαρένιες ράβδους στις θέσεις του ΑΙ και του ΔΙ. Όλοι οι παίκτες μοιράζονται σε 2 γκρουπ με τέτοιο τρόπο ώστε ο 1ος παίκτης από κάθε γκρουπ να βρίσκεται δίπλα στις σφουγγαρένιες ράβδους. Τα παιδιά διαπερνούν με πλάγια βήματα τη διαδρομή των ράβδων (με το βλέμμα προς το τέρμα, και κάνουν δύο βηματάκια στους ενδιάμεσους χώρους ανάμεσα στις ράβδους) και ξαναγυρνούν με τον ίδιο τρόπο στην αρχική τους θέση. Αμέσως μετά κάνουν σουτ με το πολύ 3 βήματα, από το ύψος των 9 μ. σε προκαθορισμένες γωνίες (ΕΙΚ.1). Επίσης τα παιδιά μπορούν να εκτελούν την κινητική δεξιότητα ξεκινώντας από το κέντρο και να σουτάρουν αντίστοιχα από το κέντρο (μπλε διαδρομή) ή ξεκινώντας από τα άκρα και σουτάρουν αντίστοιχα από τα άκρα (πράσινη διαδρομή). Ο επόμενος παίκτης ξεκινά όταν ο προηγούμενος έχει τελειώσει τη δεύτερη διαδρομή. Τα παιδιά που ξεκινούν από την εξωτερική πλευρά, διαπερνούν τις ράβδους με πλάγια βήματα, γυρίζουν πίσω με τον ίδιο τρόπο και στη συνέχεια κινούνται γύρω από τις ράβδους και σουτάρουν από το κέντρο και από το ύψος των 9 μ. στην κοντινή γωνία (πράσινη διαδρομή). Με τον ίδιο τρόπο τα παιδιά που ξεκινούν από το κέντρο (μπλε διαδρομή) σουτάρουν από την εξωτερική πλευρά στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.2) Τα παιδιά δημιουργούν 4 γκρουπ (Α ως D) και τοποθετούνται από 2 γκρουπ σε κάθε πλευρά. Σουτάρουν διαδοχικά με την εξής σειρά: πρώτα τα κεντρικά γκρουπ Β και C και μετά τα ακριανά A και D

6 Ζέσταμα τερματοφύλακα 6 Εκτέλεση κινητικών δεξιοτήτων με στρώματα Τοποθετούμε 2 στρώματα (με κατεύθυνση προς το τέρμα) στις θέσεις του ΑΙ / ΔΙ. Όλοι οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, μοιράζονται στις θέσεις του ΑΙ και ΔΙ. Άσκηση 4 Τα παιδιά εκτελούν 3 πλάγια βήματα πάνω από το στρώμα και στη συνέχεια σουτάρουν με το πολύ 3 βήματα από το ύψος των 9 μ. στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1). Τα παιδιά που ξεκινούν από το κέντρο σουτάρουν από την εξωτερική πλευρά (μπλε διαδρομή) και τα παιδιά που ξεκινούν από την εξωτερική πλευρά σουτάρουν από το κέντρο (πράσινη διαδρομή). Ο επόμενος παίκτης ξεκινά όταν ο προηγούμενος παίκτης έχει κάνει το 3 ο βήμα πάνω από το στρώμα. Τα παιδιά κάνουν 2 πλάγια βήματα πάνω από το στρώμα και στη συνέχεια περνούν γύρω από το στρώμα και σουτάρουν από την εξωτερική πλευρά από τα 9 μ. (μπλε διαδρομή) και αντίστοιχα από το κέντρο (πράσινη διαδρομή) επίσης από τα 9 μ. (ΕΙΚ.2) Τα στρώματα τοποθετούνται τώρα κατά πλάτος. Τα παιδιά κάνουν ένα άλμα πάνω από το στρώμα προς τα εμπρός και ένα άλμα προς τα πίσω. Στη συνέχεια τρέχουν γύρω από το στρώμα προς την εξωτερική πλευρά (μπλε διαδρομή) και το άλλο γκρουπ αντίστοιχα προς το κέντρο (πράσινη διαδρομή) και σουτάρουν από τα 9 μ. στην κοντινή γωνία

7 7 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με κινήσεις επιδεξιότητας Άσκηση 5 Γρήγορα πλάγια βήματα ανάμεσα σε κώνους Βάζουμε από δύο κώνους στις θέσεις των ΑΙ και ΔΙ (η απόσταση ανάμεσα στους 2 κώνους είναι 3 μ.). Τα παιδιά, με μια μπάλα ο καθένας, μοιράζονται στις θέσεις των ΑΙ και ΔΙ. Τα παιδιά εκτελούν πλάγια βήματα ανάμεσα στους κώνους. Αφού εκτελέσουν τρεις διαδοχικές διαδρομές, στη συνέχεια περνούν γύρω από τον αντίστοιχο κώνο και κάνουν σουτ από τα 9 μ. σε προκαθορισμένες γωνίες (ΕΙΚ.1). Όποιος ξεκινά από την εσωτερική πλευρά, σουτάρει από την εξωτερική (μπλε διαδρομή) και όποιος ξεκινά από την εξωτερική πλευρά, σουτάρει από το κέντρο (πράσινη διαδρομή). Ο επόμενος παίκτης ξεκινά όταν ο προηγούμενος έχει διαπεράσει με πλάγια βήματα για 2η φορά την απόσταση ανάμεσα στους κώνους. Πριν την αλλαγή κατεύθυνσης περνάμε γύρω από τους κώνους Σχηματίζουμε δύο τετράγωνα με κώνους (ΕΙΚ.2): τα παιδιά εκτελούν, με το βλέμμα προς το τέρμα, τέσσερα σπριντ κάνοντας ζικ-ζακ από τον ένα κώνο στον άλλο. Μόλις τελειώσουν και την 4η διαδρομή, τρέχουν γύρω από τον αντίστοιχο κώνο και σουτάρουν από τα 9 μ. σε προκαθορισμένη γωνία. Όποιος ξεκινά από την εξωτερική πλευρά, σουτάρει επίσης από την εξωτερική πλευρά (μπλε διαδρομή) και όποιος ξεκινά από την εσωτερική πλευρά, σουτάρει από το κέντρο (πράσινη διαδρομή)

8 Ζέσταμα τερματοφύλακα 8 Εκτέλεση κινητικών δεξιοτήτων με στεφάνια Τοποθετούμε 3 στεφάνια διαδοχικά σε απόσταση 10 μ. από το τέρμα και με ενδιάμεση απόσταση μεταξύ τους περίπου 1-1,5 μ. Όλοι οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, σχηματίζουν δύο γκρουπ το Α και Β. Τα δύο γκρουπ στέκονται στα δύο ακριανά στεφάνια. Άσκηση 6 Ο Α 1 με το βλέμμα προς το τέρμα κάνει ένα "οχτάρι" γύρω από τα 2 στεφάνια (ΕΙΚ.1, μπλε διαδρομή) και σουτάρει αμέσως από τα 9 μ. σε προκαθορισμένη γωνία. Ο Β 1 ξεκινά μόλις ο Α 1 περάσει το 2ο στεφάνι κοκ. Μόλις οι παίκτες κάνουν το μισό "οχτάρι" κάνουν πάσα στον πασαδόρο κινούμενοι προς τα εμπρός. Αμέσως μετά κάνουν και το υπόλοιπο μισό "οχτάρι" και στη συνέχεια παίρνουν πάσα ξανά από τον πασαδόρο, ενώ κινούνται προς τα εμπρός και κάνουν σουτ (ΕΙΚ.2). Τοποθετούμε στις θέσεις των ΑΙ / ΔΙ από δύο στεφάνια διαδοχικά κατά μήκος του γηπέδου με ενδιάμεση απόσταση μεταξύ των στεφανιών περίπου 3 μ. (ΕΙΚ.3). Τα παιδιά κάνουν ένα οχτάρι γύρω από τα δύο στεφάνια και στη συνέχεια κινούνται προς τα εμπρός από την εξωτερική πλευρά των στεφανιών (μπλε διαδρομή) ή την εσωτερική πλευρά (πράσινη διαδρομή) και σουτάρουν από τα 9 μ.

9 9 Σετ ρίψεων μετά από πάσα Άσκηση 1 Διπλή πάσα με στατικό πασαδόρο Όλοι οι παίκτες με μια μπάλα μοιράζονται στις θέσεις του ΑΙ και ΔΙ. Ένας πασαδόρος (2ος τερματοφύλακας) στέκεται στο κέντρο περίπου στο ύψος των 9 μ. Οι παίκτες κάνουν πάσα στον πασαδόρο, κινούνται προς το κέντρο, παίρνουν ξανά πάσα και σουτάρουν από τα 9 μ. στην κοντινή γωνία. Στη συνέχεια διαπερνούν μια διαδρομή με σφουγγαρένιες ράβδους και πηγαίνουν τελευταίοι στο άλλο γκρουπ (ΕΙΚ.1) Ο επόμενος παίκτης κάνει πάσα στον πασαδόρο, μόλις αυτός κάνει πάσα στον παίκτη της άλλης πλευράς. Επιλέγουμε διάφορες κατευθύνσεις κίνησης των επιθετικών (περιφερειακή κίνηση προς το κέντρο ή προς τα έξω και κάθετη κίνηση). Μετά την πάσα στον πασαδόρο, ο παίκτης κάνει μια προσποίηση χωρίς μπάλα προς τα έξω (στον κώνο), αμέσως μετά κινείται με τη μεγαλύτερη δυνατή κινητική ταχύτητα (αλλαγή ρυθμού) προς το κέντρο και αφού πάρει πάσα από τον πασαδόρο σουτάρει στο τέρμα (ΕΙΚ.2). Ο παίκτης κάνει πάσα στον πασαδόρο, σταυρώνει μπροστά από αυτόν και αφού πάρει ξανά πάσα, σουτάρει από τα 9 μ. στην κοντινή γωνία. Αυτό σημαίνει ότι ο ΑΙ σουτάρει με κίνηση δεξιά από τον πασαδόρο (μπλε διαδρομή) στην δεξιά γωνία και ο ΔΙ σουτάρει με κίνηση αριστερά από τον πασαδόρο (πράσινη διαδρομή) στην αριστερή γωνία (ΕΙΚ.3) Χρησιμοποιούμε παραλλαγές κινητικών δεξιοτήτων στη διαδρομή με τις σφουγγαρένιες ράβδους

10 Ζέσταμα τερματοφύλακα 10 Διπλή πάσα με πασαδόρο Όλοι οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, μοιράζονται στις θέσεις του ΑΙ και ΔΙ. Ο 1ος παίκτης από την θέση του ΔΙ δεν έχει μπάλα. Ο πασαδόρος (2ος τερματοφύλακας) είναι τοποθετημένος στο χώρο του κέντρου και στο ύψος των 9 μ. Άσκηση 2 1η φάση (ΕΙΚ.1Α): ο 1ος παίκτης από την θέση του ΑΙ κάνει πάσα στον πασαδόρο, στη συνέχεια κινείται περιφερειακά προς το κέντρο, παίρνει ξανά πάσα και πασάρει στο ΔΙ 1, ο οποίος κινείται περιφερειακά και προς τα άκρα και σουτάρει στην κοντινή γωνία. 2η φάση (ΕΙΚ.1Β): ο ΑΙ 1 μετά την πάσα στο ΔΙ 1πηγαίνει γρήγορα πίσω, περνά γύρω από τον κώνο και αφού κινηθεί ξανά προς τα εμπρός και εξωτερικά, παίρνει πάσα από το ΔΙ 2. Ο ΔΙ 2 πριν την πάσα στο ΔΙ 1 έχει κάνει πάσα στον πασαδόρο, στη συνέχεια έχει κινηθεί προς το κέντρο, και παίρνει ξανά πάσα από τον πασαδόρο (όπως είχε κάνει αρχικά ο ΑΙ 1). Ο ΔΙ 2 κάνει πάσα στον πασαδόρο, μόλις ο ΑΙ 1 κάνει πάσα στο ΔΙ 1. Πρακτικές συμβουλές Κάθε παίκτης μόλις κάνει πάσα απέναντι (1η φάση), θα πρέπει αμέσως στη συνέχεια να κινηθεί προς τα πίσω, ώστε να είναι έτοιμος να κινηθεί ξανά μπροστά και να υποδεχθεί μια πάσα. Επίσης είναι σημαντικό ότι κάθε παίκτης θα πρέπει ταυτόχρονα ενώ κινείται, να προσέχει την κίνηση του παίκτη που θα του κάνει πάσα από την απέναντι πλευρά. Το timing για να ξεκινήσει ένας παίκτης την εκ νέου κίνηση του προς τα εμπρός είναι η στιγμή που ο απέναντι παίκτης διώχνει την μπάλα από το χέρι του. Πολύ συχνά οι παίκτες ξεκινούν αμέσως εκ νέου την κίνηση τους προς τα εμπρός αφού περάσουν γύρω από τον κώνο, ενώ ο απέναντι παίκτης δεν είναι έτοιμος ακόμη να κάνει πάσα.

11 11 Σετ ρίψεων μετά από πάσα Άσκηση 3 Απειλή με σταθερό ΠΜ Οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, είναι μοιρασμένοι στις θέσεις των ΑΙ και ΔΙ. Δύο πασαδόροι τοποθετούνται στη θέση του ΠΜ. Επίσης στη θέση του ΑΙ και ΔΙ βρίσκεται από ένα στεφάνι (περίπου μ. από το τέρμα). Ο ΑΙ κάνει μια "τακτική πάσα" στον ΠΜ (υποδοχή μπάλας σε στάση). Ο ΑΙ στη συνέχεια κινείται περιφερειακά προς το κέντρο και δέχεται πάσα από τον ΠΜ. Ο ΠΜ κινείται περιφερειακά και αριστερά από το στεφάνι και υποδέχεται ξανά μια πάσα από τον ΑΙ. Ο ΑΙ κινείται γρήγορα πίσω, περνά γύρω από το στεφάνι, στη συνέχεια περιφερειακά και εξωτερικά από το στεφάνι, υποδέχεται μια πάσα από τον ΠΜ και σουτάρει στην κλειστή γωνία (ΕΙΚ.1). Ο ΠΜ μετά την πάσα τρέχει πίσω στην αρχική του θέση και ξεκινά την άσκηση από την άλλη πλευρά με τον ΔΙ. Μόλις υποδεχθεί ο ΔΙ την μπάλα για να σουτάρει, ξεκινά αμέσως ο ΑΙ την επόμενη προσπάθεια με τον ΠΜ 2. Η άσκηση ξεκινά με πάσα από το ΔΙ στον ΠΜ Οι ΑΙ / ΔΙ δέχονται την πρώτη πάσα από τον ΠΜ ενώ κινούνται περιφερειακά και εξωτερικά από τα στεφάνια και αμέσως μετά κινούνται περιφερειακά προς το κέντρο. Κατά την κίνηση τους στο κέντρο, υποδέχονται την 2η πάσα από τον ΠΜ και σουτάρουν από το 9 μ. (ΕΙΚ.2) Οι ΑΙ / ΔΙ κάνουν την 1η απειλή επιλέγοντας τυχαία να κινηθούν περιφερειακά προς τα έξω ή προς το κέντρο. Η 2η απειλή γίνεται συνδυαστικά με την κατεύθυνση που είχε η 1η απειλή Ο ΠΜ 1 εκτελεί 2 προσπάθειες (μια από κάθε πλευρά) και μετά ξεκινά ο ΠΜ 2

12 Ζέσταμα τερματοφύλακα 12 Πάσα ΑΙ-ΑΕ-ΑΙ-ΠΜ (ΔΙ-ΔΕ-ΔΙ-ΠΜ) Δύο πασαδόροι βρίσκονται στις θέσεις των ΑΕ / ΔΕ. Ένας παίκτης χωρίς μπάλα βρίσκεται στη θέση του ΠΜ και οι υπόλοιποι παίκτες βρίσκονται στις θέσεις του ΑΙ / ΔΙ. Άσκηση 4 Ο ΑΙ 1 κάνει πάσα στον ΑΕ που κάνει απειλή και πάσα ξανά στον ΑΙ 1, που επίσης κινείται και κάνει απειλή. Στη συνέχεια ο ΑΙ 1 κάνει πάσα στον ΠΜ, ο οποίος σουτάρει σε προκαθορισμένη γωνία. Ο ΑΙ 1 πηγαίνει αμέσως στη θέση του ΠΜ και η άσκηση αρχίζει ξανά άμεσα από τη δεξιά πλευρά. Ο ΔΙ 1 κάνει πάσα στον ΔΕ, την στιγμή που ΑΙ 1 υποδέχεται ξανά την μπάλα από τον ΑΕ. Μετά το σουτ ο ΠΜ γίνεται αμυντικός και κάνει μπλοκ προς την πλευρά του χεριού ρίψης. Ο ΠΜ σουτάρει αντίστοιχα στην άλλη γωνία. Όπως πριν, αλλά τώρα όταν το μπλοκ δεν έχει καλή τοποθέτηση, ο επιθετικός μπορεί να σουτάρει πάνω / δίπλα από το μπλοκ στην αντίστοιχη γωνία και ο τερματοφύλακας πρέπει να αντιδράσει ανάλογα. Πριν από το σουτ οι παίκτες παίζουν 1:1 ενάντια σε ένα "Air-body" ή έναν ακίνητο αμυντικό. Όποιος παίρνει την μπάλα από τον ΑΙ, περνά από δεξιά και σουτάρει στη δεξιά γωνία - και αντίθετα. Όπως πριν, τώρα όμως οι παίκτες παίζουν 1:1 και περνούν από όποια πλευρά θέλουν. Θα πρέπει όμως να σουτάρουν στην εκάστοτε κοντινή γωνία (δηλ. περνά από δεξιά - σουτάρει και δεξιά και αντίθετα).

13 13 Σετ ρίψεων μετά από πάσα Δύο διαδοχικές απειλές Άσκηση 5 Τοποθετούμε από δύο στεφάνια στις θέσεις των ΑΙ και ΔΙ. Όλοι οι παίκτες με μπάλες μοιράζονται στις θέσεις των ΑΙ / ΔΙ. Ο 1ος παίκτης στην θέση του ΔΙ δεν έχει μπάλα. Ο ΑΙ κινείται περιφερειακά προς το κέντρο με μια ντρίπλα (δίπλα από τα στεφάνια), κάνει απειλή και πάσα στο ΔΙ 1 που κινείται περιφερειακά και εξωτερικά από τα στεφάνια και σουτάρει από το ύψος των 9 μ. στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1, μπλε διαδρομή πάσας και κίνησης). Ο ΑΙ μετά από την πάσα, γυρίζει αμέσως πίσω, περνά γύρω από τα στεφάνια και κινείται περιφερειακά και εξωτερικά από τα στεφάνια. Παίρνει αμέσως πάσα από το ΔΙ 2 και σουτάρει στην κοντινή γωνία (πράσινη διαδρομή πάσας και κίνησης). Ο ΔΙ 2, πριν κάνει πάσα, έχει κινηθεί περιφερειακά προς το κέντρο με μια ντρίπλα κοκ. Ο επόμενος παίκτης ξεκινά την 1η περιφερειακή του κίνηση προς το κέντρο, όταν ο προηγούμενος παίκτης έχει κάνει πάσα. Με σταθερούς πασαδόρους στις θέσεις του ΑΕ και ΔΕ. Οι ΑΙ και ΔΙ αντί για μία ντρίπλα κάνουν κατευθείαν πάσα στους ΑΕ και ΔΕ και υποδέχονται ξανά την μπάλα με περιφερειακή κίνηση προς το κέντρο (δίπλα από τα στεφάνια) και κάνουν πάσα απέναντι (ΕΙΚ.2) Όπως πριν, όμως οι ΑΙ και ΔΙ πριν την πάσα στους ΑΕ και ΔΕ, κάνουν περιφερειακή κίνηση προς τα έξω με μια ντρίπλα Συνολικά πριν το σουτ, κάνουν τρεις περιφερειακές κινήσεις / απειλές (εναλλακτικά, προς τα έξω, προς το κέντρο και ξανά προς τα έξω)! Δυο πίβοτ ως πασαδόροι (ΕΙΚ.3): ο ΑΙ 1 κάνει μια "τακτική πάσα" στον πίβοτ που από τα 6 μ. βγαίνει στα 9 μ. για να υποδεχθεί την μπάλα. Ο ΑΙ 1 κινείτε περιφερειακά προς το κέντρο, παίρνει ξανά πάσα από τον πίβοτ και με απειλή κάνει πάσα απέναντι στο ΔΙ 1, ο οποίος κινούμενος περιφερειακά και εξωτερικά από τα στεφάνια σουτάρει στην κοντινή γωνία. Ο ΑΙ 1, μετά την πάσα, γυρνά γρήγορα πίσω, περνά γύρω από το στεφάνι και στη συνέχεια κινείται περιφερειακά προς τα έξω. Υποδέχεται μια πάσα από το ΔΙ 2 και σουτάρει στην κοντινή γωνία. Ο ΔΙ 2 πριν την πάσα στον ΑΙ 1 έχει εκτελέσει την 1η φάση της άσκησης όπως ο ΑΙ 1 (πάσα στον πίβοτ που βγαίνει στα 9 μ., περιφερειακή κίνηση προς το κέντρο και υποδοχή της μπάλας από τον πίβοτ) κλπ.

14 Ζέσταμα τερματοφύλακα 14 Τα στεφάνια τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν ενδιάμεση απόσταση μεταξύ τους 1-2 μ. Ο ΑΙ 1 κινείται με μια ντρίπλα περιφερειακά προς το κέντρο και κάνει πάσα στο ΔΙ 1 που κινείται περιφερειακά προς τα έξω (βασική μορφή εκτέλεσης της άσκησης). Στη συνέχεια ο ΑΙ 1 κινείτε προς τα πίσω, περνώντας ανάμεσα από τα στεφάνια (μπροστά από το εσωτερικό στεφάνι και πίσω από το εξωτερικό στεφάνι) και αφού κινηθεί περιφερειακά προς τα έξω, υποδέχεται μια πάσα από το ΔΙ 2 (ο οποίος έχει κινηθεί με μια ντρίπλα περιφερειακά προς το κέντρο). Καθ όλη τη διάρκεια της κίνησης του ΑΙ 1 πρέπει ταυτόχρονα να παρατηρεί τον ΔΙ 2. Τοποθετώντας πιο μακριά τα στεφάνια βοηθούμε στην μεγαλύτερη εξάσκηση της εκμετάλλευσης σε βάθος του γηπέδου. Εκτέλεση όπως πριν. Όμως το εξωτερικό στεφάνι τοποθετείτε λίγο πιο πίσω. Με αυτόν τον τρόπο αναγκάζουμε τους παίκτες μετά την πάσα να κινηθούν προς τα πίσω στο βάθος του γηπέδου (ΕΙΚ.5). και εδώ είναι σημαντικό να παρατηρούμε καθ όλη τη διάρκεια της κίνησης μας τον παίκτη που θα μας κάνει πάσα

15 15 Σετ ρίψεων μετά από πάσα Άσκηση 6 Δύο διαδοχικές απειλές Οι παίκτες είναι χωρισμένοι σε ζευγάρια με μια μπάλα. Τα ζευγάρια μοιράζονται στην αριστερή πλευρά του γηπέδου, στη θέση του ΑΙ και του "αριστερού" ΠΜ και στη δεξιά πλευρά του γηπέδου, στη θέση του ΔΙ και του "δεξιού" ΠΜ. Μπροστά από κάθε θέση βρίσκεται ένα στεφάνι στα 10 μ. από το τέρμα. Οι παίκτες που βρίσκονται στις θέσεις του ΑΙ και ΔΙ έχουν τις μπάλες. ΑΙ+ΠΜ: ο ΠΜ κινείτε περιφερειακά και εξωτερικά από το στεφάνι του και υποδέχεται μια πάσα από τον ΑΙ. Ο ΑΙ μετά την πάσα κινείται περιφερειακά και εξωτερικά από το στεφάνι του και υποδέχεται μια πάσα από τον ΠΜ. Ο ΑΙ πασάρει ξανά στον ΠΜ, ο οποίος έχει γυρίσει πίσω, περνά γύρω από το στεφάνι και κινείται περιφερειακά προς το κέντρο. Το ίδιο επίσης κάνει ο ΑΙ που τώρα και αυτός κινείται περιφερειακά προς το κέντρο και αφού υποδεχθεί μια πάσα από τον ΠΜ κάνει σουτ από τα 9 μ. στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1). Ανάλογο ξεκίνημα γίνεται επίσης από την άλλη πλευρά (ΔΙ+ΠΜ). Τα ζευγάρια μετά τα σουτ αλλάζουν θέσεις, όπως και πλευρές. Το επόμενο ζευγάρι (από την άλλη πλευρά) ξεκινά, όταν το προηγούμενο ζευγάρι έχει κάνει τη 3η πάσα. Και οι δύο παίκτες ξεκινούν πάντα με απειλή προς το κέντρο, έτσι ώστε το σουτ από τους ΑΙ / ΔΙ να γίνει από την εξωτερική πλευρά (ΕΙΚ.2) Και οι δύο παίκτες ξεκινούν την απειλή προς τα μέσα ή προς τα έξω με τυχαία σειρά και το σουτ γίνεται αντίστοιχα πάντα από την άλλη πλευρά Το ξεκίνημα της άσκησης γίνεται από τον ΠΜ ο οποίος μετά από ανάλογο πασάρισμα στο τέλος σουτάρει στο τέρμα. Η 1η κίνηση / απειλή γίνετε προς το κέντρο και η τελική κίνηση (σουτ από τον ΠΜ) γίνεται με κίνηση του ΠΜ εξωτερικά από το στεφάνι (ΕΙΚ.3)

16 Ζέσταμα τερματοφύλακα 16 Όπως πριν, όμως τώρα η 1η απειλή γίνεται προς τα έξω και η τελική προσπάθεια / σουτ γίνεται με κίνηση προς το κέντρο (ΕΙΚ.4) Οι μπάλες στον ΠΜ. Το πασάρισμα ξεκινά με τυχαία σειρά εσωτερικά (προς το κέντρο) ή εξωτερικά από τα στεφάνια Οι μπάλες βρίσκονται στον ΠΜ ή στους ΑΙ / ΔΙ. Το πασάρισμα ξεκινά με τυχαία σειρά με κίνηση εσωτερικά ή εξωτερικά από τα στεφάνια. Βλέποντας τις εικόνες παρατηρούμε ότι με αυτόν τον τρόπο προκύπτουν διαφορετικές καταστάσεις για σουτ (ΑΙ / ΔΙ / ΚΝ είτε με κίνηση εσωτερικά είτε εξωτερικά από τα στεφάνια) Ο σουτέρ πηγαίνει και κάνει μπλοκ στην άλλη πλευρά (ΕΙΚ.5). Τα σουτ γίνονται δίπλα από το μπλοκ στην αντίστοιχη γωνία (π.χ. αριστερά από το μπλοκ - στην αριστερή γωνία) Τοποθετούμε και έναν ΑΕ και ΔΕ. Οι μπάλες βρίσκονται στις θέσεις του ΑΙ / ΔΙ. Ακολουθείται η βασική σειρά πασαρίσματος, ο ΑΙ / ΔΙ παίζει εναντίον του αριστερού / δεξιού ενδιάμεσου αμυντικού που έχει κάνει έξοδο, και κάνει πάσα στον ΑΕ / ΔΕ, ο οποίος σουτάρει στη μακρινή γωνία (ΕΙΚ.6)

17 17 Σετ διαδοχικών και γρήγορων ρίψεων Άσκηση 1 Απόκρουση δύο γρήγορων διαδοχικών σουτ (1) Οι παίκτες δημιουργούν ζευγάρια με μια μπάλα το καθένα. Ο ένας παίκτης του ζευγαριού τοποθετείται στη θέση του ΑΙ και ο συνασκούμενος του στη θέση του ΔΙ. Ένας πασαδόρος (ο προπονητής / 2ος τερματοφύλακας) στέκεται στο κέντρο και περίπου 8 μ. μπροστά από το τέρμα. Μπροστά από τις δύο σειρές παικτών τοποθετούμε από δύο στεφάνια (σε απόσταση μ. από το τέρμα) Τα ζευγάρια εκτελούν διαδοχικά τις εξής κινήσεις: ο ΔΙ κάνει απειλή με μια ντρίπλα, εσωτερικά από τα στεφάνια (προς το κέντρο) και πάσα στον πασαδόρο. Ακριβώς αυτήν τη χρονική στιγμή ξεκινά ο ΑΙ και κάνει απειλή με μια ντρίπλα, εσωτερικά από τα στεφάνια του (προς το κέντρο) και κάνει πάσα στο ΔΙ, ο οποίος στο μεταξύ έχει κινηθεί πίσω, έχει περάσει πίσω από τα στεφάνια του, και τώρα κινείται εξωτερικά από τα στεφάνια. Ο ΔΙ μετά την υποδοχή της πάσας κάνει σουτ με άλμα στην κοντινή γωνία. Ο ΑΙ μετά την πάσα κινείτε προς τα πίσω και γύρω από τα στεφάνια του και αμέσως μετά κινείται προς τα εμπρός και εξωτερικά από τα στεφάνια του. Μόλις ο ΑΙ κινηθεί εξωτερικά από τα στεφάνια, δέχεται μια πάσα από τον πασαδόρο και σουτάρει στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1). Το 1ο ζευγάρι ξεκινά την άσκηση με πάσα από τον ΔΙ στον πασαδόρο, ενώ το 2ο ζευγάρι ξεκινά την άσκηση με πάσα του ΑΙ στον πασαδόρο του. Ο ΔΙ του 2ου ζευγαριού ξεκινά μόλις ο πασαδόρος κάνει ξανά πάσα στον ΑΙ του 1ου ζευγαριού. Οι παρακάτω παραλλαγές είναι ιδανικές γιατί περιλαμβάνουν δύο ρίψεις από διαφορετικές θέσεις (περιφερειακός + εξτρέμ ή περιφερειακός + πίβοτ), όμως μετά από τις δύο ρίψεις χρειάζεται ένα επαρκές διάλειμμα. Ο τερματοφύλακας πρέπει να προσπαθεί να αποκρούσει τις δύο διαδοχικές ρίψεις: στην συνέχεια κάνει ένα σύντομο διάλειμμα για "ανάσες".

18 Ζέσταμα τερματοφύλακα 18 Τα ζευγάρια πασάρουν εναλλακτικά την πρώτη μπάλα στον πασαδόρο (την 1η φορά ξεκινά ο ΑΙ και μετά ο ΔΙ κοκ.) Ο ΑΙ / ΔΙ μετά την κόντρα πάσα του πασαδόρου αντί για σουτ κάνει πάσα στον εξτρέμ της δικής του πλευράς (ΑΕ/ΔΕ). Ο εξτρέμ υποδέχεται την μπάλα με κίνηση και σουτάρει στη μακρινή γωνία (ΕΙΚ.2) Όπως πριν, όμως τώρα βάζουμε και δύο ακραίους αμυντικούς: μετά την κόντρα πάσα του πασαδόρου, οι ΑΙ / ΔΙ σουτάρουν στο τέρμα αν οι αμυντικοί παραμείνουν ακίνητοι, ή κάνουν πάσα στα εξτρέμ, αν οι ακραίοι αμυντικοί κινηθούν προς αυτούς (ΕΙΚ.3) Ρίψεις από τον περιφερειακό χώρο και τα πίβοτ: ίδιος τρόπος εκτέλεσης της άσκησης. Το 1ο σουτ γίνεται από τους ΑΙ / ΔΙ (στην κοντινή γωνία), και το 2ο σουτ γίνεται από τους ΠΒ, οι οποίοι παίρνουν μια πάσα από τους ΑΙ / ΔΙ, μετά από ένα σκριν που έχουν κάνει σε ένα στεφάνι (είναι τοποθετημένο στην γραμμή των 7 μ.). Τα ΠΒ κινούνται στο κενό χώρο προς τα έξω, υποδέχονται την μπάλα από τους ΑΙ / ΔΙ και σουτάρουν στην κλειστή γωνία (ΕΙΚ.4). Επίσης τα ΠΒ κάνουν το σκριν λίγο πριν τους κάνουν πάσα οι ΑΙ / ΔΙ Όπως πριν, όμως τώρα τοποθετούμε και δύο κεντρικούς αμυντικούς: μετά την κόντρα πάσα του πασαδόρου, οι ΑΙ / ΔΙ σουτάρουν αν οι κεντρικοί αμυντικοί μείνουν ακίνητοι, ή κάνουν πάσα στα ΠΒ, αν οι κεντρικοί αμυντικοί κινηθούν πάνω τους (ΕΙΚ.5)

19 19 Σετ διαδοχικών και γρήγορων ρίψεων Άσκηση 2 Απόκρουση 2 συνεχόμενων ρίψεων (2) Τοποθετούμε από ένα πασαδόρο στις θέσεις των ΑΕ / ΔΕ. Οι υπόλοιποι παίκτες σχηματίζουν ζευγάρια με μια μπάλα το καθένα. Μπροστά από τις θέσεις των ΑΙ / ΔΙ τοποθετούμε από δύο στεφάνια (περίπου μ. από το τέρμα). Ο ΑΙ από το 1ο ζευγάρι κάνει απειλή εξωτερικά από τα στεφάνια του και κάνει πάσα στον ΑΕ. Τη στιγμή της πάσας (του ΑΙ στον ΑΕ) ξεκινά απειλή ο ΔΙ (ο άλλος παίκτης από το ζευγάρι) και κάνει απειλή εσωτερικά από τα στεφάνια του (προς το κέντρο) και πασάρει στον ΑΙ ο οποίος τώρα κινείτε προς το κέντρο. Ο ΔΙ γυρίζει αμέσως πίσω, περνά γύρω από τα στεφάνια του και κινούμενος εξωτερικά υποδέχεται μπάλα από τον ΑΙ και σουτάρει αμέσως στην κοντινή γωνία. Ο ΑΙ αμέσως μετά την πάσα στον ΔΙ, γυρίζει πίσω, κινείται εξωτερικά από τα στεφάνια και υποδεχόμενος μπάλα από τον ΑΕ, σουτάρει επίσης στην κλειστή γωνία (ΕΙΚ.1). Το επόμενο ζευγάρι ξεκινά με απειλή από τον ΔΙ. Το επόμενο ζευγάρι ξεκινά, μόλις το προηγούμενο ζευγάρι, έχει κάνει και το 2ο σουτ. Ίδιος τρόπος εκτέλεσης της άσκησης, όμως τώρα οι ΑΙ/ΔΙ μετά την πάσα των ΑΕ / ΔΕ δεν σουτάρουν, αλλά κάνουν ξανά πάσα στα εξτρέμ, οι οποίοι στη συνέχεια κάνουν σουτ στις μακρινές γωνίες (ΕΙΚ.2) Σχόλια Ο τερματοφύλακας μετά την προσπάθεια απόκρουσης του 1ου σουτ, θα πρέπει να πάρει πολύ γρήγορα θέση κοντά στο δοκάρι για να αποκρούσει το σουτ από τους εξτρέμ

20 Ζέσταμα τερματοφύλακα 20 Απόκρουση περισσοτέρων από δύο ρίψεων Τοποθετούμε από ένα παίκτη στις θέσεις του ΑΕ και ΔΕ. Όλοι οι υπόλοιποι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, βρίσκονται στις θέσεις των ΑΙ και ΔΙ. Άσκηση 3 Οι ΑΙ 1 και ΔΙ 1 ξεκινούν ταυτόχρονα και κινούνται περιφερειακά προς το κέντρο (με μια ντρίπλα). Στη γραμμή των 9 μ. σουτάρει ο ένας από τους δύο παίκτες (στην μακρινή γωνία) και ο άλλος παίκτης κάνει πάσα στο διαγώνιο εξτρέμ (ο ΑΙ κάνει πάσα στον ΔΕ και ο ΔΙ κάνει πάσα στον ΑΕ), ο οποίος στη συνέχεια σουτάρει (σε τυχαία γωνία, ΕΙΚ.1). Οι δύο περιφερειακοί συμφωνούν από πριν ποίος θα σουτάρει και ποιος θα κάνει πάσα. Οι επόμενοι ξεκινούν μετά από μικρό διάλειμμα με σκοπό να επανακτήσει την αυτοσυγκέντρωση του ο τερματοφύλακας. Σε περίπτωση που οι δύο ρίψεις (από την περιφέρεια και τα εξτρέμ) γίνονται με πάρα πολύ μικρό ενδιάμεσο χρονικό διάστημα μεταξύ τους (με αποτέλεσμα να υπερφορτώνεται ο τερματοφύλακας), μπορούμε να τις καθυστερήσουμε με τον εξής τρόπο: πριν κάνει σουτ ο ΑΕ / ΔΕ (έχει υποδεχθεί ήδη την μπάλα) εκτελεί μια επιπρόσθετη κινητική δεξιότητα (πριν κάνει σουτ ακουμπά μια φορά με το ένα χέρι το έδαφος ή κάνει μια στροφή γύρω από τον άξονα του κοκ.) Η τοποθέτηση των παιδιών είναι ίδια, όμως τώρα έχουν μπάλα και οι ΑΕ / ΔΕ. Οι ΑΙ / ΔΙ έχουν ένα ("Airbody") ή ακίνητο αμυντικό απέναντι τους στο ύψος των 9 μ. Ο ΑΙ κάνει βασικό σουτ δίπλα από τον αντίπαλο και αμέσως μετά σουτάρει ο ΑΕ. Αμέσως μετά σουτάρουν οι ΔΙ / ΔΕ (ΕΙΚ.2). Τρία συνεχόμενα σουτ (π.χ. ΑΙ-ΔΙ-ΑΕ ή ΔΙ-ΑΙ-ΑΕ). Τέσσερεις συνεχόμενες ρίψεις (δες τα νούμερα στην ΕΙΚ.2).

21 21 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με άμυνα Άσκηση 1 Προωθημένη άμυνα και κάλυψη Οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, μοιράζονται στις θέσεις των ΑΙ και ΔΙ. Επίσης τοποθετούμε τρεις αμυντικούς οι οποίοι ξεκινούν από τον κεντρικό χώρο της άμυνας. Ο ΠΜ υποδέχεται ακίνητος μια πάσα από τον ΑΙ 1. Ο ΠΜ κάνει ξανά πάσα στον ΑΙ 1 που τώρα κινείτε προς τα εμπρός με απειλή. Ο ΑΙ 1 κάνει ξανά πάσα στον ΠΜ που τώρα και αυτός κάνει απειλή προς τα εμπρός. Τη χρονική στιγμή που γίνεται η 2η πάσα από τον ΑΙ 1 στον ΠΜ, ο κεντρικός αμυντικός κάνει έξοδο (προωθημένη) και αναγκάζει τον ΠΜ να παίξει 1:1 περίπου στο ύψος των 9-10 μ. Ο κεντρικός αμυντικός παίζει 1:1 εναντίον του ΠΜ και στο τέλος τον αφήνει να σουτάρει. Στη συνέχεια γυρίζει στην αρχική του θέση (ΕΙΚ.1). Ο χώρος διαπέρασης κατά την προσπάθεια 1:1 είναι προκαθορισμένος: Όποιος πάρει την μπάλα από τον ΑΙ 1, προσπαθεί να περάσει από δεξιά (και το αντίθετο). Τα σουτ γίνονται στην κοντινή γωνία. Ο ΑΙ 1 μετά την 2η πάσα πηγαίνει στην θέση του ΠΜ και γίνεται ο καινούργιος ΠΜ. Ο ΔΙ 1 κάνει πάσα μόλις ο ΑΙ 1 πάει στην θέση του ΠΜ. Ο ΠΜ μπορεί να παίξει 1:1 από όποια πλευρά θέλει. Οι αμυντικές προσπάθειες γίνονται από τις ενδιάμεσες αμυντικές θέσεις: οι ΑΙ / ΔΙ απειλούν εξωτερικά από τους κώνους και μετά την πάσα που τους κάνει ο πασαδόρος (από τη θέση του ΠΜ) διεισδύουν προς το κέντρο. Τα σουτ γίνονται στην κοντινή γωνία (ο ΑΙ σουτάρει αριστερά και ο ΔΙ σουτάρει δεξιά, ΕΙΚ.2) Όπως πριν, τώρα όμως οι ΑΙ / ΔΙ, μετά την 2η πάσα κινούνται εσωτερικά ή εξωτερικά από τον κώνο και διεισδύουν από την άλλη πλευρά

22 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με άμυνα 22 Έξοδος-επιστροφή-μπλοκ Οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, μοιράζονται στις θέσεις του ΑΙ / ΔΙ. Μπροστά από κάθε σειρά βρίσκεται από ένα στεφάνι περίπου στο ύψος των 10 μ. από το τέρμα. Επίσης τοποθετούμε τρεις αμυντικούς στον κεντρικό χώρο της άμυνας. Άσκηση 2 Ο ΑΙ κάνει απειλή εσωτερικά από το στεφάνι (προς το κέντρο) και παίρνει θέση για βασική ρίψη. Ο αμυντικός κάνει έξοδο και παίρνει διαγώνια προωθημένη αμυντική θέση (διαγώνια τοποθέτηση στην πλευρά ρίψης, ΕΙΚ.1). Στην συνέχεια ο ΑΙ περνά γύρω και πίσω από το στεφάνι, και αμέσως μετά κινείται εξωτερικά από το στεφάνι με μια ντρίπλα και κάνει σουτ στην κλειστή γωνία. Ο αμυντικός γυρίζει πίσω, παίρνει θέση στα 6 μ. με σκοπό να καλύψει την πλευρά ρίψης του επιθετικού και κάνει μπλοκ στην μακρινή γωνία (ΕΙΚ.2). Στη συνέχεια πηγαίνει στην άλλη πλευρά με πλάγιες μετατοπίσεις. Ο ΔΙ ξεκινά μόλις ο ΑΙ κάνει ντρίπλα πριν σουτάρει. Ο ΑΙ / ΔΙ κάνει την 1η κίνηση εξωτερικά από το στεφάνι και την 2η κίνηση με σουτ εσωτερικά από το στεφάνι (προς το κέντρο) Ο ΑΙ / ΔΙ ξεκινά με τυχαία σειρά εσωτερικά ή εξωτερικά από το στεφάνι! Οι αμυντικοί πρέπει να αντιδρούν γρήγορα

23 23 Σετ ρίψεων ύστερα από τακτικές κινήσεις απελευθέρωσης Άσκηση 1 Κίνηση απελευθέρωσης με κόντρα πάσα από τον ΠΜ στους ΑΙ / ΔΙ Τοποθετούμε από ένα παίκτη στις θέσεις των ΑΕ / ΔΕ ως πασαδόρους. Τέσσερεις παίκτες τοποθετούνται στην θέση του ΠΜ - δύο παίκτες τοποθετούνται στην αριστερή κεντρική πλευρά, ως αριστεροί ΠΜ (Α) και δύο παίκτες στη δεξιά κεντρική πλευρά, ως δεξιοί ΠΜ (Β). Όλοι οι υπόλοιποι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, τοποθετούνται σε θέσεις ΑΙ / ΔΙ. Μπροστά από τους ΑΙ / ΔΙ τοποθετούμε από ένα στεφάνι (περίπου μ. από το τέρμα). Ο ΑΙ 1 κάνει απειλή εξωτερικά από το στεφάνι του και πασάρει στον ΑΕ. Στη συνέχεια γυρίζει πίσω, κινείται εσωτερικά από το στεφάνι (προς το κέντρο) και υποδέχεται μια πάσα από τον ΑΕ. Αμέσως μετά κάνει απειλή και πάσα στον ΠΜ (Α 1), γυρίζει πάλι πίσω, κινείται εξωτερικά από το στεφάνι, παίρνει ξανά μια πάσα και σουτάρει στην κοντινή γωνία. Στη συνέχεια πηγαίνει στη θέση του δεξιού ΠΜ (Β) και ο Α 1 πηγαίνει στην θέση του ΑΙ (ΕΙΚ.1) Η προσπάθεια στην δεξιά πλευρά της επίθεσης ξεκινά μόλις ο ΑΙ 1 παίρνει ξανά πάσα από τον ΑΕ. Οι ΑΙ (ΔΙ) μετά την κόντρα πάσα που τους κάνει ο ΠΜ δεν σουτάρουν αλλά κάνουν πάσα στους ΑΕ / ΔΕ, οι οποίοι στη συνέχεια σουτάρουν στη μακρινή γωνία. Στη συνέχεια ο ΑΙ (ΔΙ) πηγαίνει στη θέση του ΑΕ (ΔΕ) και ο ΑΕ (ΔΕ) πηγαίνει στη θέση του ΠΜ. Δύο διαδοχικές και γρήγορες ρίψεις (ΕΙΚ.2): στην αριστερή πλευρά της επίθεσης γίνεται η βασική εκτέλεση της άσκησης (με σουτ από τον ΑΙ) και στη δεξιά πλευρά η παραπάνω παραλλαγή της άσκησης (με σουτ από τον ΔΕ). Επιπρόσθετα, ο ΔΙ ξεκινά την άσκηση μόλις ο ΑΕ κάνει πάσα στον ΑΙ. Με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει ο τερματοφύλακας να αποκρούσει δύο διαδοχικά σουτ από τους ΑΙ και ΔΕ. Η επόμενη προσπάθεια ξεκινά μετά από τη ρίψη από τον ΑΕ.

24 Ζέσταμα τερματοφύλακα 24 Κινήσεις απελευθέρωσης με αλλαγές θέσεων από τους ΑΙ / ΔΙ - ΠΜ Βάζουμε από ένα πασαδόρο σε θέσεις ΑΕ / ΔΕ και από έναν παίκτη σε θέσεις ΑΙ / ΔΙ. Όλοι οι υπόλοιποι παίκτες με μια μπάλα ο καθένας, τοποθετούνται στη θέση του ΠΜ. Ανάμεσα στους ΑΙ - ΠΜ και ΔΙ - ΠΜ βάζουμε από ένα στεφάνι (σε απόσταση από το τέρμα περίπου 11 μ.) Άσκηση 2 Ο ΠΜ 1 πασάρει, με κίνηση προς τα εμπρός στον ΑΙ. Ο ΑΙ κάνει στην συνέχεια απειλή προς τα έξω και πάσα στον ΑΕ. Ο ΑΙ αμέσως μετά γυρίζει πίσω, περνά πίσω από το στεφάνι και κινείται προς το κέντρο. Ταυτόχρονα ο ΠΜ "σταυρώνει" χωρίς μπάλα πίσω από τον ΑΙ και υποδέχεται μπάλα από τον ΑΕ. Ο ΠΜ (από τη θέση του ΑΙ) πασάρει στον ΑΙ, ο οποίος τώρα κινείται προς το κέντρο και σουτάρει στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1). Η επιθετική προσπάθεια από την άλλη πλευρά ξεκινά με πάσα από τον ΠΜ 2 στον ΔΙ, μόλις ο ΠΜ 1 υποδεχθεί την μπάλα από τον ΑΕ. Στη συνέχεια ο ΠΜ 1 γίνεται ΑΙ κοκ. Εκτελείται η βασική μορφή της άσκησης, όμως τώρα ο ΠΜ (από τη θέση του ΑΙ) μετά την πάσα που του κάνει ο ΑΕ σουτάρει στην κοντινή γωνία. Εκτελείται η βασική μορφή της άσκησης, όμως τώρα ο ΠΜ (από τη θέση του ΑΙ) αποφασίζει αν θα σουτάρει ο ίδιος (στην κοντινή γωνία) ή θα κάνει πάσα στον ΑΙ (που κινείτε στον χώρο του κέντρου), ο οποίος στη συνέχεια θα σουτάρει στη μακρινή γωνία. Εκτελείται η βασική μορφή της άσκησης, όμως τώρα ο ΑΕ δεν κάνει πάσα στον ΠΜ (που βρίσκεται στη θέση του ΑΙ) αλλά στον ΠΜ (που κινείτε στο κέντρο, ΕΙΚ.2.) Εκτελείται η βασική μορφή της άσκησης, όμως ο ΑΕ αποφασίζει αν θα κάνει πάσα στον ΠΜ (που βρίσκεται στη θέση του ΑΙ) που σουτάρει στην κοντινή γωνία ή στον ΑΙ (που κινείται στο κέντρο) και σουτάρει στη μακρινή γωνία

25 25 Σετ ρίψεων ύστερα από τακτικές κινήσεις απελευθέρωσης Άσκηση 3 Κινήσεις απελευθέρωσης μετά από σταυρό από τον ΑΙ / ΔΙ με τον ΑΕ / ΔΕ Τοποθετούμε από έναν παίκτη σε θέσεις ΑΕ / ΔΕ. Επίσης τέσσερεις παίκτες τοποθετούνται στη θέση του ΠΜ με τον εξής τρόπο: δύο παίκτες τοποθετούνται στον αριστερό κεντρικό χώρο (Α) και δύο παίκτες στο δεξί κεντρικό χώρο (Β). Όλοι οι υπόλοιποι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, τοποθετούνται στις θέσεις των ΑΙ / ΔΙ. Ο ΑΙ 1 πασάρει στον κινούμενο προς τα εμπρός ΠΜ 1 (Α), ο οποίος στη συνέχεια κάνει ξανά πάσα στον ΑΙ 1, που τώρα κάνει απειλή και σταυρό με τον ΑΕ. Ο ΑΕ παίρνει την μπάλα και σουτάρει στην κοντινή γωνία. Στη συνέχεια ο ΑΙ 1 πηγαίνει στη θέση του ΑΕ, ο ΑΕ στη θέση του ΠΜ (Α) και ο ΠΜ στη θέση του ΑΙ (ΕΙΚ.1). Ο ΔΙ 1 ξεκινά με πάσα, την στιγμή που γίνεται σταυρός και πάσα στον ΑΕ. Μετά το σταυρό ο ΑΕ(ΔΕ) κάνει πάσα στον ΑΙ (ΔΙ). Ο ΑΙ μετά το σταυρό περνά πίσω από τον κώνο και παίρνει τη θέση του ΑΕ. Το σουτ γίνεται στη μακρινή γωνία (ΕΙΚ.2). Μετά το σταυρό ο ΑΕ / ΔΕ αποφασίζει αν θα σουτάρει ο ίδιος ή θα κάνει πάσα στον ΑΙ / ΔΙ (όπως στην παραπάνω περιγραφόμενη παραλλαγή) ο οποίος στη συνέχεια σουτάρει από τη θέση του εξτρέμ. Ανάμεσα στις θέσεις των ΑΙ-ΠΜ και ΠΜ-ΔΙ τοποθετούμε από ένα στεφάνι (περίπου μ. μπροστά από το τέρμα). Εκτελείται η βασική μορφή της άσκησης όμως τώρα ο ΑΕ / ΔΕ (μετά το σταυρό) κάνει πάσα στον ΠΜ, ο οποίος κινείτε προς το κέντρο (μετά το στεφάνι) και σουτάρει (ΕΙΚ.3).

26 Ζέσταμα τερματοφύλακα 26 Ο Α σουτάρει στην αριστερή γωνία και ο Β στη δεξιά γωνία. Μετά το σταυρό ο ΑΕ (ΔΕ) αποφασίζει αν θα σουτάρει ο ίδιος ή θα πασάρει στον ΠΜ, ο οποίος στη συνέχεια σουτάρει (ο ΠΜ (Α) στην αριστερή γωνία και ο ΠΜ (Β) στη δεξιά γωνία). Εκτελείται η βασική μορφή της άσκησης, όμως ο ΑΕ (ΔΕ) μετά το σταυρό πασάρει στον ΠΜ (ΕΙΚ.4Α), ο οποίος κάνει απειλή για σουτ και πάσα στον ΑΙ / ΔΙ ο οποίος μετά το σταυρό ανεβαίνει ξανά πάνω και κινείται περιφερειακά προς το κέντρο. Ο ΑΙ / ΔΙ υποδέχεται την μπάλα από τον ΠΜ με δυναμική κίνηση προς τα εμπρός και σουτάρει στην κοντινή γωνία. Ο ΑΕ (ΔΕ) μετά την πάσα στον ΠΜ γυρίζει πίσω στην αρχική του θέση (ΕΙΚ.4Β). Όπως πριν, όμως ο ΠΜ αποφασίζει αν θα σουτάρει ο ίδιος ή θα κάνει πάσα στον ΑΙ και στη συνέχεια θα υλοποιηθεί η παραπάνω περιγραφόμενη παραλλαγή. Το σουτ από τον ΠΜ γίνεται στη δεξιά γωνία ή από τον ΑΙ στην αριστερή γωνία.

27 27 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με παιχνίδι γρήγορου ρυθμού Άσκηση 1 Δύο σουτ μετά από διαπέραση του γηπέδου με πάσα Οι παίκτες, με μια μπάλα ο καθένας, χωρίζονται σε ζευγάρια (Α, Β) και τοποθετούνται στις θέσεις του αριστερού και δεξιού ενδιάμεσου αμυντικού. Στην απέναντι περιοχή τέρματος και σε απόσταση περίπου 10 μ. από το τέρμα τοποθετούμε ένα πασαδόρο (2ος τερματοφύλακας ή ο βοηθός προπονητή) Το 1ο ζευγάρι διαπερνά κατά μήκος το γήπεδο αλλάζοντας πάσες με 2 μπάλες. Μόλις το ζευγάρι περάσει την κεντρική γραμμή του γηπέδου (περίπου στα 5 μ. μετά το κέντρο), αμέσως ο Α κάνει πάσα στον πασαδόρο, ενώ ο Β κινείται περιφερειακά (με την μπάλα στα χέρια) προς τα έξω. Ο Β στη συνέχεια κάνει πάσα στον Α, ο οποίος τώρα κινείται περιφερειακά προς την ίδια κατεύθυνση, και αφού υποδεχθεί την μπάλα, κάνει σουτ στην κοντινή γωνία. Αμέσως μετά ο Β κινείται επίσης περιφερειακά προς τα αριστερά, υποδέχεται μπάλα από τον πασαδόρο και σουτάρει στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.2). Το επόμενο ζευγάρι ξεκινά, όταν το προηγούμενο κάνει πάσα στον πασαδόρο. Αν έχουμε το μισό γήπεδο στη διάθεση μας, τότε τα ζευγάρια ξεκινούν από τις γωνίες του γηπέδου, περνούν γύρω από δύο κώνους που βρίσκονται στην κεντρική γραμμή του γηπέδου και στη συνέχεια η εκτέλεση της άσκησης είναι ίδια όπως και προηγουμένως (ΕΙΚ.1)

28 Ζέσταμα τερματοφύλακα 28 Πάσες αιφνιδιασμού (1) Τα παιδιά σχηματίζουν δύο γραμμές (Α, Β) στην κεντρική γραμμή του γηπέδου. Η απόσταση ανάμεσα στις γραμμές ανέρχεται περίπου στα 4-5 μ. Επίσης 3 μ. μπροστά από κάθε γραμμή βρίσκεται ένας κώνος. Εκτός από τον Α 1 και Β 1 όλοι οι υπόλοιποι παίκτες έχουν μπάλα. Άσκηση 2 Ο Α 1 τρέχει γύρω από τον κώνο Β, στη συνέχεια κατευθύνεται προς το τέρμα και υποδέχεται μια πάσα από τον Α 2. Στη συνέχεια κάνει σουτ από τα 9 μ. στην κοντινή γωνία (ΕΙΚ.1). Μετά την πάσα ο Α 2 παίρνει τη θέση του Α 1. Ο Α 3 αντίστοιχα παίρνει τη θέση του Α 2 και η άσκηση εκτελείτε με τον ίδιο τρόπο. Ο Β 1 ξεκινά και τρέχει γύρω από τον κώνο του Α, μόλις ο Α 1 υποδεχθεί την πάσα του Α 2 κοκ. Μετά την πάσα στον Α 1, ο Α 2 κάνει δύο κάμψεις Μετά την πάσα στον Α 1,ο Α 2 κάνει σπριντ προς το Β 1, χτυπά το χέρι του (=χρονικό σημείο εκκίνησης για τον Β 1), γυρνά αμέσως στην αρχική του θέση και περιμένει μέχρι ο Β 2 να του χτυπήσει το χέρι κοκ. Όπως στην παραπάνω παραλλαγή, όμως τώρα γίνονται πλάγιες μετατοπίσεις Βάζουμε δύο επιπλέον κώνους (σε απόσταση 3 μ. από τις πλάγιες γραμμές του γηπέδου και 2 μ. πιο μπροστά από τους αρχικούς κώνους). Αρχικά τοποθετούμε ένα επιπλέον παίκτη (C), χωρίς μπάλα, δίπλα στο δεξί ακριανό κώνο. Ο Α 1 τρέχει (χωρίς μπάλα) εξωτερικά από τον κώνο του, υποδέχεται μια πάσα από τον Β 1 και κάνει αμέσως πάσα στον C που επίσης κινείται εξωτερικά από τον κώνο του. Ο C υποδέχεται την μπάλα και σουτάρει στο τέρμα. Ο Α 1 πηγαίνει αμέσως στην θέση D. Ο Β 1 παίρνει πάσα από τον Α 2 και κάνει αμέσως πάσα στον Α 1 κοκ. (ΕΙΚ.2)

29 29 Σετ ρίψεων σε συνδυασμό με παιχνίδι γρήγορου ρυθμού Άσκηση 3 Πάσες αιφνιδιασμού (2) Τοποθετούμε τέσσερεις κώνους, όπως στην ΕΙΚ.1. Σε κάθε ένα από τους δύο εξωτερικούς κώνους τοποθετούμε από έναν παίκτη χωρίς μπάλα. Όλοι οι υπόλοιποι παίκτες τοποθετούνται με μπάλες στις θέσεις του αριστερού και δεξιού ενδιάμεσου αμυντικού. Ο αριστερός ενδιάμεσος αμυντικός 1 κάνει πάσα στον τερματοφύλακα, τρέχει εξωτερικά γύρω από τον κώνο του, υποδέχεται ξανά μια πάσα από τον τερματοφύλακα, περίπου 5 μ. από την κεντρική γραμμή του γηπέδου, και αμέσως μετά κάνει πάσα στον παίκτη που ξεκίνησε από τον ακριανό κώνο της δικής του πλευράς. Στη συνέχεια ο αριστερός ενδιάμεσος αμυντικός 1 πηγαίνει στον εξωτερικό κώνο της δικής του πλευράς. Η άλλη πλευρά ξεκινά, μόλις κάνει πάσα ο τερματοφύλακας. Ο αριστερός / δεξιός ενδιάμεσος αμυντικός κάνει διαγώνια μακρινή πάσα στην άλλη πλευρά (ΕΙΚ.2).

Editorial 3. Dietmar Molthahn. 1 Ασκήσεις προθέρμανσης με αμυντικές κινήσεις Εξάσκηση ατομικών αμυντικών ικανοτήτων χωρίς σουτ 6-9

Editorial 3. Dietmar Molthahn. 1 Ασκήσεις προθέρμανσης με αμυντικές κινήσεις Εξάσκηση ατομικών αμυντικών ικανοτήτων χωρίς σουτ 6-9 Editorial 3 Η προπόνηση άμυνας ως κεντρικός στόχος της προπόνησης Αυτό το εγχειρίδιο θα σας βοηθήσει να σχεδιάζεται την προπόνηση σας, όταν ο κεντρικός στόχος της είναι η εξάσκηση της αμυντικής συμπεριφοράς.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 2 ο ΜΕΡΟΣ Mετάφραση & Επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Αθ., Ζαπαρτίδης Η. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 2 ο ΜΕΡΟΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Νίκη ή ήττα. το επίπεδο ικανότητας συνεργασίας παίζει αποφασιστικό ρόλο

Νίκη ή ήττα. το επίπεδο ικανότητας συνεργασίας παίζει αποφασιστικό ρόλο 2 Νίκη ή ήττα το επίπεδο ικανότητας συνεργασίας παίζει αποφασιστικό ρόλο Η χρησιμοποίηση των βασικών παιχνιδιών / τακτική τμήματος βοηθά στην εξάσκηση των γενικών αρχών της συνεργασίας στην άμυνα και στην

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 11-12 χρ. Επιμέλεια και μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος, Ζαπαρτίδης Ηλίας ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 11-12 ΧΡ. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 1 ο ΜΕΡΟΣ Επιμέλεια και μετάφραση: Καρακεχαγιάς Α. 2 ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 1 ο ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Εκμάθηση

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η.

Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η. -` Μετάφραση: Καρακεχαγιάς Θ., Επιστημονική Επιμέλεια: Ζαπαρτίδης Η. 2 Editorial Συστηματική εξάσκηση των τεχνικών δεξιοτήτων Οι τεχνικές δεξιότητες είναι ένα εργαλείο των παικτών που τους βοηθά να δώσουν

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ / χρ.

ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ / χρ. Ένα άρθρο του Klaus Feldmann, για την ηλικιακή κατηγορία 11/12 & κυρίως για την 13/14 χρ. Μετάφραση και Επιστημονική Επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. ΜΕΘΟΔΙΚΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΣΕΩΝ ΣΤΗΝ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ. Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ

Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ. Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΧΩΡΟΥ Μετάφραση: Θανάσης Καρακεχαγιάς Του Klaus Feldman (Handball Training, 1/12) Επιμέλεια: Ηλίας Ζαπαρτίδης ΜΑΝ ΤΟΥ ΜΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΛΥΨΗ Στερεά,

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΤΩΝ

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΕΤΩΝ ΤΕΧΝΙΚΟΤΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΣΕ ΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΕΠΙΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 12-16 ΕΤΩΝ JF CILLARD Για την ΕΑΠ/ΟΧΕ Μετάφραση και Επιμέλεια: Aθανάσιος Καρακεχαγιάς, Ηλίας Ζαπαρτίδης 1 ΘΕΜΑ N 1 : μεταφορά της

Διαβάστε περισσότερα

Παραλλαγή: αλλαγή κατεύθυνσης μετά από πάσα στον προπονητή. Σειρά εικόνων 12

Παραλλαγή: αλλαγή κατεύθυνσης μετά από πάσα στον προπονητή. Σειρά εικόνων 12 Β μέρος Σειρά εικόνων 12 Παραλλαγή: αλλαγή κατεύθυνσης μετά από πάσα στον προπονητή Με τον αμυντικό στην πλάτη του, ο επιθετικός (άσπρος) αποφασίζει μετά την υποδοχή της σκαστής πάσας για μια διείσδυση

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα

ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα ΟΡΙΣΜΟΣ Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα Πιο συγκεκριμένα, με τον όρο ατομική επιθετική τακτική εννοούμε τις προγραμματισμένες

Διαβάστε περισσότερα

ΕΑΠ. ΟΧΕ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: ΚΑΡΑΚΕΧΑΓΙΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΖΑΠΑΡΤΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ. ΕΑΠ / ΟΧΕ. Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. Το man to man 8-10 ετών

ΕΑΠ. ΟΧΕ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: ΚΑΡΑΚΕΧΑΓΙΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΖΑΠΑΡΤΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ. ΕΑΠ / ΟΧΕ. Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. Το man to man 8-10 ετών ΕΑΠ. ΟΧΕ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: ΚΑΡΑΚΕΧΑΓΙΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΖΑΠΑΡΤΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ ΕΑΠ / ΟΧΕ. Καρακεχαγιάς Α., Ζαπαρτίδης Η. Το man to man 8-10 ετών Αμυνόμαστε προωθημένα! Οι κατευθυντήριες γραμμές ταυ προπονητικού

Διαβάστε περισσότερα

Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα

Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5 ΕΠΙΘΕΣΗ: ΤΑΚΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 2 Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα Κινήσεις του επιθετικού: Δημιουργία χώρου στον άξονα...73 Τακτική ανάλυση: Ο επιθετικός δημιουργεί χώρο στον άξονα...75 Προπονητική

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΕΙΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΔΙΑΦΟΡΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Η ΓΕΝΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΜΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΟΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΑ H ΕΙΔΙΚΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΑΧΝΙΔΙ ΜΕ ΠΑΣΕΣ Εικ. 10: Πάσα-λόμπα σε «πλέγμα» 5 παικτών με αλλαγές θέσεων. Βλέπε εικ. 10. Βλέπε εικ. 10, όπου οι παίκτες στους κύκλους αλλάζουν θέσεις με τους απέναντί τους, μετά

Διαβάστε περισσότερα

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την

Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την Η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων είναι αποτελεσματικότερη κατά το χρόνο που λαμβάνει χώρα η ωρίμανση των κεντρικών λειτουργιών, απ ότι την όταν έχουν πλέον ήδη ωριμάσει, και αυτό το χρονικό διάστημα

Διαβάστε περισσότερα

Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος

Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος του Γιάννη Σχοιναράκη* ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ Ατομική τακτική Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος Μονομαχία στην πλάτη του

Διαβάστε περισσότερα

10-11 χρ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Επιμέλεια & μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος

10-11 χρ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Επιμέλεια & μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος 10-11 χρ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Επιμέλεια & μετάφραση: Καρακεχαγιάς Αθανάσιος DANSK HANDBALL FEDERATION 2 Ηλικιακή κατηγορία 10-11 χρ. Η προπόνηση στην ηλικία 10-11 χρ. Ο σχεδιασμός μιας

Διαβάστε περισσότερα

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας.

Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Δεξιότητες: Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Ο φύλακας του μαγικού κύκλου Ρίξιμο σε στόχο. Πλάγια βήματα. Θέση ετοιμότητας θέση άμυνας. Φρουρώ τον αντίπαλο για να εμποδίσω τις κινήσεις του. Μετακινούμαι με το αντικείμενο σε χώρο που μπορώ να σκοράρω.

Διαβάστε περισσότερα

151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 96 151 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ Τακτική κατάσταση 11: αντιμετώπιση του πρέσινγκ της αντίπαλης ομάδας κατά το πρώτο στάδιο της επίθεσης χρησιμοποιώντας δύο παίκτες στην άμυνα Περιγραφή: Ένα από τα χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ ---------------------------------------- ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ Το γήπεδο της χειροσφαίρισης είναι ορθογώνιο με 40μ. μήκος και 20μ. πλάτος Κάθε ομάδα αποτελείται από 14 αθλητές. Επτά (6+1Τερματοφύλακας)

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Πρόκληση ανισορροπίας στην αμυντική γραμμή του αντιπάλου: Αξιοποιώντας τις αδυναμίες της αντίπαλης άμυνας 03-Σεπ-10: Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα 2012, προκριματικά Λιχτενστάιν 0-4 Ισπανία (1ο γκολ):

Διαβάστε περισσότερα

DHB- καμπάνια ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΡΟΣ Γ. Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης

DHB- καμπάνια ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΡΟΣ Γ. Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης ΜΕΡΟΣ Γ Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης 82 ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΑ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΞΕΛΙΞΗΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ 9/10 & 11/12 χρ. 2 ΦΟΡΕΣ 3 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 3 ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΑΝΟΝΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ Δημιουργούμε

Διαβάστε περισσότερα

Οι Κανόνες. Της Χειροσφαίρισης

Οι Κανόνες. Της Χειροσφαίρισης Οι Κανόνες Της Χειροσφαίρισης Η χειροσφαίριση είναι ένα απο τα πιο γρήγορα ομαδικά αθλήματα κλειστού χώρου. Είναι ένα Ολυμπιακό άθλημα το οποίο διεξάγεται σε περισσότερες απο 150 χώρες. Είναι ένα άθλημα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν

ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) 24-Μαρ-12 Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν Ο αντίπαλος έχει συνοχή, κόντα τις γραμμές

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 4ν4

ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 4ν4 ΤΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4 ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ 4ν4 ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4ν4 Η σχέση 4ν4 αποτελεί την μικρότερη δυνατή σχέση παιχνιδιού που περιλαμβάνει όλα τα τεχνικά και τακτικά στοιχεία του «μεγάλου

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ Ι - Απρίλιος 2017 GUIDELINES_Technical-For-Camp_LEVEL I Page 1 of 9 24/04/2017 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ για

Διαβάστε περισσότερα

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια

Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια Σουτ σε στόχο με ακρίβεια, με το μέσα μέρος του ποδιού Σταμάτημα της μπάλας με το πόδι, αριστερό και δεξί Διαθέτω χρόνο (κάποια δευτερόλεπτα) για να είμαι ήρεμος/μη και σίγουρος/ρη

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΥΓΧΡΟΝΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Το σύγχρονο ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται από: τη συνεχόμενη αύξηση του ρυθμού του παιχνιδιού

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ HANDBALL ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

ΤΟ HANDBALL ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΤΟ HANDBALL ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ Περίληψη Γενικά Παιγνιώδεις/αγωνιστικές καταστάσεις Παιχνίδια παρακίνησης/ενίσχυσης Αξιολόγηση S. Obholtz Un cycle clé en main pour le cycle 3 Μετάφραση και Επιμέλεια:

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής

ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ. ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΕΦΑΑ/ΔΠΘ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Υπ. Μαθήματος: Φατούρος Γ. Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής Τίτλος 13 ου μαθήματος «Η προπόνηση των μεταβολικών

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΟΡΙΣΜΟΣ Επιθετική Τακτική των υποομάδων είναι η συντονισμένη συμπεριφορά (συνεργασία) δύο ή περισσοτέρων παικτών στις διάφορες επιθετικές καταστάσεις του αγώνα. Συνεργασία δύο ή

Διαβάστε περισσότερα

1ο ΣΤΑΔΙΟ 1η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ Άσκηση 1η - Διάρκεια 5 : Άφησε τη μπάλα

1ο ΣΤΑΔΙΟ 1η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ Άσκηση 1η - Διάρκεια 5 : Άφησε τη μπάλα ΔΙΔΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑΔΙΑ Η μεθοδική διδασκαλία του handball στο Δημοτικό σχολείο, περιλαμβάνει 3 διδακτικά στάδια. Σε κάθε διδακτικό στάδιο υλοποιούνται 2 διδακτικές μονάδες (μαθήματα). Κάθε διδακτική μονάδα περιλαμβάνει

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών

Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών AMYNA - ΤΑΚΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 5 Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών Εφαρμογή πίεσης στους μέσους που είναι τοποθετημένοι μεταξύ των γραμμών...95 Τακτική ανάλυση: Εφαρμογή

Διαβάστε περισσότερα

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής

2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής 2. Επιθετικές Κινήσεις Μερικής Τακτικής 2.1 Επιθετικές κινήσεις 1 παίκτη 1η επιθετική κίνηση 1 παίκτη: Περιφερειακοί παίκτες 1 Guard ή 1 Forward Σχήμα επιθετικών κινήσεων 1 παίκτη, 1α Κινήσεις με μπάλα

Διαβάστε περισσότερα

Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B

Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B Eκπαίδευση της αμυντικής τακτικής ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ UEFA B ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 1 ΜΕΤΩΠΙΚΗ 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 2 1 ΕΝΑΝΤΙΟΝ 1 ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΤΟΥ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΥ ΜΕΤΩΠΙΚΗ 1:1 ΣΤΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ 4.5m 9m 6m 4m 7m 20m 7m 4m 6m 9m 40m ΓΗΠΕΔΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΟΡΙΣΜΟΣ Είναι όλες οι συντονισμένες επιθετικές και αμυντικές ενέργειες ολόκληρης της ομάδας με στόχο την νίκη Στο παιχνίδι υπάρχει μια συνεχή εναλλαγή της επιθετικής και αμυντικής συμπεριφοράς και αντίστροφα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Η BORUSSIA DORTMUND ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ Η φάση της άμυνας...14 Το pressing...14

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Η BORUSSIA DORTMUND ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ Η φάση της άμυνας...14 Το pressing...14 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΠΩΣ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ...9 Ο JURGEN KLOPP ΚΑΙ Η BORUSSIA DORTMUND...10 O ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ BORUSSIA DORTMUND...11 Η ΔΟΜΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ...12

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ : ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΥΣ. ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΟΙ 4.5m 20m

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο, τι είναι?

Ποδόσφαιρο, τι είναι? ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ Ποδόσφαιρο, τι είναι? επίθεση Κύκλος τεσσάρων φάσεων σκοράρισμα εναλλαγή + - παρεμπόδιση ανάπτυξης άμυνα ανάπτυξη + - εναλλαγή αποσόβηση σκοραρίσματος Στόχος του παιχνιδιού: Νίκη Ομαδικές

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι

ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 5. Κινήσεις με μπάλα: Πάσα Γαλαζούλας Χρήστος Άδειες Χρήσης Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό υπόκειται

Διαβάστε περισσότερα

ΓΑΛΛΙΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΤΩΝ ΣΠΟΡ

ΓΑΛΛΙΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΤΩΝ ΣΠΟΡ ΓΑΛΛΙΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ΤΩΝ ΣΠΟΡ PROJECT ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΕ ΕΝΑ ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟΥΣ ΝΕΟΥΣ Μετάφραση, Επιμέλεια & Προσαρμογή: Α. Καρακεχαγιάς, Η. Ζαπαρτίδης ΕΑΠ / ΟΧΕ 2015 Το παρών project,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ ΙI - Απρίλιος 2017

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Τμήμα Beach Volley BEACH VOLLEY CAMP ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΔΟ ΙI - Απρίλιος 2017 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΙΑ ΠΕΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ μήμα Beach Volley BEAH VOLLEY AMP ΠΡΟΠΟΝΗΙΚΟΣ ΟΗΓΟΣ - ΕΠΙΠΕΟ ΙI - Απρίλιος 2017 GUIDELINES_TechnicalForamp_LEVEL II.doc Page 1 of 13 24/04/2017 ΠΡΟΠΟΝΗΙΚΟΣ ΟΗΓΟΣ για AMP

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΔΑΝΕΖΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (Ασκήσεις και Παιχνίδια για ηλικίες 6-9 χρόνων)

ΤΟ ΔΑΝΕΖΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (Ασκήσεις και Παιχνίδια για ηλικίες 6-9 χρόνων) ΤΟ ΔΑΝΕΖΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ (Ασκήσεις και Παιχνίδια για ηλικίες 6-9 χρόνων) Γιά την ΕΑΠ/ΟΧΕ Μετάφραση, επιμέλεια και απόδοση Αθανάσιος Καρακεχαγιάς, Ηλίας Ζαπαρτίδης ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΧΡΙ 14 ΕΤΩΝ

Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΧΡΙ 14 ΕΤΩΝ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΧΡΙ 14 ΕΤΩΝ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑΚΤΙΚΗ; ΟΡΙΣΜΟΙ Τακτική ονομάζουμε το σύνολο των σχεδιασμένων και προγραμματισμένων ενεργειών και κινήσεων (ατομικών, υποομαδικών και ομαδικών) που γίνονται

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Μ. ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΩΝ ΥΠΟΟΜΑΔΩΝ ΟΡΙΣΜΟΣ Τακτική των υποομάδων είναι η συντονισμένη συμπεριφορά (συνεργασία) δύο ή περισσοτέρων παικτών στις διάφορες αμυντικές καταστάσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΟΙ ΡΟΛΟΙ KAI ΤΑ ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ...

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΟΙ ΡΟΛΟΙ KAI ΤΑ ΚΑΘΗΚΟΝΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ... ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΠΩΣ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ...9 Ο JURGEN KLOPP ΚΑΙ Η BORUSSIA DORTMUND...10 O ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ BORUSSIA DORTMUND...11 Η ΔΟΜΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ...12

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΜΑΪΟΣ 2011 ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΕΡΤΖΙΑΝΙ ΗΣ Βάσεις 1,2,3,4 : Κύκλοι διαµέτρου 60 cm Κύκλοι ορίων αµυντικών : 30 cm από περιφέρεια βάσης Κύκλος τριών προσπαθειών : διάµετρος

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ Εκπαίδευση της αμυντικής υποομαδικής τακτικής ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΩΝ ΥΠΟΟΜΑΔΩΝ ΟΡΙΣΜΟΣ Τακτική των υποομάδων είναι η συντονισμένη συμπεριφορά (συνεργασία) δύο ή περισσοτέρων παικτών στις

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑ ΙΑ. 1ο ΣΤΑ ΙΟ

Ι ΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑ ΙΑ. 1ο ΣΤΑ ΙΟ ΕΑΠ - ΟΧΕ Ι ΑΚΤΙΚΑ ΣΤΑ ΙΑ Η µεθοδική διδασκαλία του mini handball στο δηµοτικό σχολείο, περιλαµβάνει 3 διδακτικά προπονητικά στάδια Σε κάθε διδακτικό προπονητικό στάδιο υλοποιούνται 2 διδακτικές προπονητικές

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση

Διαβάστε περισσότερα

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2

Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2 Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009

Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009 Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2009 Αθήνα 2009 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Σκυταλοδρομίες Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Ανάρτηση στην ιστοσελίδα του 2 ου Π.Ε.Κ. Αθηνών στις 19.3.2009

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο

Άσκηση και εκπαίδευση. Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα. Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο www.handball.org.gr ΕΑΠ//Ο.Χ.Ε Άσκηση και εκπαίδευση Τα Ελληνικά αναλυτικά προγράμματα Τα αναλυτικά προγράμματα φυσικής αγωγής έχουν σαν θεμέλιο ένα γενικό μοντέλο που βασίζεται στην επαφή και εξάσκηση

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Θεματική ενότητα Στίβου

ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ. Θεματική ενότητα Στίβου ΝΕΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Θεματική ενότητα Στίβου Ομάδα Νέων Αναλυτικών Προγραμμάτων Φυσικής Αγωγής Φεβρουάριος 2013 Η Μαθησιακή Πορεία Όλα τα παιδιά έχουν ίση και ισότιμη αντιμετώπιση στη

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: ΜΠΕΛΑΓΙΑΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013 ΚΑΡΔΙΤΣΑ ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Η καλαθοσφαίριση είναι ένα άθλημα αρκετά διαδεδομένο και αγαπητό από τα παιδιά του Δημοτικού και όχι μόνο. Είναι άθλημα σύνθετο και

Διαβάστε περισσότερα

FRANK THÖMMES

FRANK THÖMMES FRANK THÖMMES Οι 365 καλύτερες ασκήσεις και παιχνίδια ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγή Προπονητικός σχεδιασμός 6 Χρόνος και χώρος 8 Ο προπονητής των ερασιτεχνών 10 Ψυχολογία 11 Χρήση του βιβλίου 11 Τμήμα ασκήσεων

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΑΝΑΓΝΩΣΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΑΝΑΓΝΩΣΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΑΝΑΓΝΩΣΤΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Ορισμός Τεχνική στο ποδόσφαιρο είναι οι διάφορες κινήσεις με ή χωρίς μπάλα που εκτελεί ο παίκτης χωρίς την πίεση αντιπάλου. Με την προπόνηση τεχνικής

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδι 9. Σκοπός της δραστηριότητας: Ανάπτυξη δεξιοτήτων μετακίνησης/χειρισμού.

Παιχνίδι 9. Σκοπός της δραστηριότητας: Ανάπτυξη δεξιοτήτων μετακίνησης/χειρισμού. Παιχνίδι 9 νομασία παιχνιδιού: Κινητές μπασκέτες. Σκοπός της δραστηριότητας: Ανάπτυξη δεξιοτήτων μετακίνησης/χειρισμού. Προτεινόμενες ηλικίες: Α -Β Δημοτικού. Υλικά: αερόμπαλες/μικρές μπάλες κ στεφάνια.

Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή: Π.χ. Προθέρμανση με μπάλα 5:2, 4:1, 5:3, Κύριο μέρος: Τεχνική Τακτική Στρατηγική Ατομική τεχνική: 2 x (6 x 10 μ. 15 μ.

Παρασκευή: Π.χ. Προθέρμανση με μπάλα 5:2, 4:1, 5:3, Κύριο μέρος: Τεχνική Τακτική Στρατηγική Ατομική τεχνική: 2 x (6 x 10 μ. 15 μ. Παρασκευή: Π.χ. Προθέρμανση 15-20 με μπάλα 5:2, 4:1, 5:3, Κύριο μέρος: Τεχνική Τακτική Στρατηγική Ατομική τεχνική: 2 x (6 x 10 μ. 15 μ.) Σπριντ από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. 20 Ειδική Τακτική: (Κόρνερ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΩΝ ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΟΥ ΕΤΟΥΣ 2011-12 Θέμα εισήγησης: «Η ευκινησία και μέθοδοι ανάπτυξης

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΜΠΛΟΚ Ηκαλύτερη, οικονομικότερη, συντομότερη και πιο ξεκούραστη για τους παίκτες της

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Α Αργύρης Θεοδοσίου Ασκήσεις μετακίνησης Στόχος: προθέρμανση των παικτών, εκμάθηση των βασικών μετακινήσεων στο τένις (footwork) Τρέξιμο με αργό ρυθμό από το πίσω μέρος

Διαβάστε περισσότερα

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης.

Οι ποντικοί και το τυρί Δεξιότητες: Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Σταμάτημα και αλλαγή κατεύθυνσης. Οι ποντικοί και το τυρί Τρέξιμο σε διάφορες κατευθύνσεις και με διάφορες ταχύτητες. Οργάνωση: Εργασία σε ζευγάρια. Τα δυο παιδιά είναι οι ποντικοί και η μπάλα το τυρί. Ο ένας ποντικός κρατά το τυρί Σκοπός

Διαβάστε περισσότερα

Ενότητα: ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

Ενότητα: ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ Ονομασία Παιχνιδιού: ΤΖΑΜΙ Υλικά:7 κεραμίδες, 1 μπάλα Σχηματίζουμε στο έδαφος δύο ομόκεντρους κύκλους διαμέτρου 1,5 μέτρου περίπου ο ένας και 20 εκατοστών ο άλλος. Στο κέντρο του μικρού κύκλου τοποθετούμε

Διαβάστε περισσότερα

Ανάλυση 22 αγωνιστική

Ανάλυση 22 αγωνιστική Ανάλυση 22 αγωνιστική VIDEO VIDEO ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 15 ΠΑΙΧΝΙΔΙ 25 ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 15 ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ: Η ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ

Διαβάστε περισσότερα

Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης

Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης 2 Ενθουσιασμός των παιδιών για το handball Ένα εργαλείο, που βασίζεται στις εμπειρίες μας, για τους προπονητές των μικρών ηλικιών. Για να μπορέσουν τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball

ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball ΤΜΗΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΕΛΛΑ ΟΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ mini-handball MINI HANDBALL Έχετε µπροστά σας ένα καινούριο παιχνίδι. Οι κανονισµοί είναι οι ίδιοι µε το χάντµπωλ, αλλά είναι προσαρµοσµένοι

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΜΙΝΙ-ΤΕΝΙΣ ιάλεξη Β Αργύρης Θεοδοσίου Τραπουλόχαρτα Υλικά: μπάλες τένις, ρακέτες, μία ή δυο τράπουλες Στόχος: συγχρονισμός ματιού-χεριού χεριού, εξοικείωση με την ρακέτα, έλεγχος της

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΝΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ Η σύνθεση της ομάδας αναφέρεται στον αριθμό των επιθετικών

Διαβάστε περισσότερα

Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α.

Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. Το πλαίσιο διδασκαλίας της Χειροσφαίρισης σύμφωνα με το Α.Π.Σ. της Φυσικής Αγωγής Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. Γ & Δ τάξη δημοτικού (μύηση - 3 ώρες) Ε & Στ τάξη δημοτικού (8 ώρες) Β τάξη γυμνασίου (10 ώρες) Γ τάξη γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ.

Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. Ο.Χ.Ε. - ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ Φ. Α. ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ. ΘΕΜΑΤΑ 1. Η Διδασκαλία της Χειροσφαίρισης στο σχολείο. Εισηγητής: Θόδωρος Τογανίδης Σύμβουλος Επιμόρφωσης Ανάπτυξης. 2. Η Διδασκαλία

Διαβάστε περισσότερα

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης

Πετοσφαίριση. Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Πετοσφαίριση Γιάννης Λαμαρίνας Σάκης Κούδας Άννα Καρακόζογλου Γιάννης Κανελίδης Ιστορία της πετοσφαίρισης Η πετοσφαίριση επινοήθηκε το 1895 από τον Αμερικανό καθηγητή Γουίλιαμ Μόργκαν. Προσπαθώντας να

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΗΝ Α/ΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ (πέρα από το «πρέπει» του αναλυτικού προγράμματος)

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΗΝ Α/ΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ (πέρα από το «πρέπει» του αναλυτικού προγράμματος) Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΣΤΗΝ Α/ΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ (πέρα από το «πρέπει» του αναλυτικού προγράμματος) Χριστοδουλίδης Τριαντάφυλλος, εκπαιδευτικός Φ.Α., PhD. Προπονητής Χειροσφαίρισης Γιατί Χειροσφαίριση;

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις και Παιχνίδια Χειροσφαίρισης για το Δημοτικό Σχολείο

Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις και Παιχνίδια Χειροσφαίρισης για το Δημοτικό Σχολείο Προπαρασκευαστικές Ασκήσεις και Παιχνίδια Χειροσφαίρισης για το Δημοτικό Σχολείο Του Η. Ζαπαρτίδη, Κ.Φ.Α, MSc Στην πρώιμη και όψιμη σχολική ηλικία (7-10 ετών), κύριος παράγων του προγράμματος της άσκησης

Διαβάστε περισσότερα

ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ TEXNIKHΣ-ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ TEXNIKHΣ-ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ TEXNIKHΣ-ΤΑΚΤΙΚΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟ ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΠΡΙΝ Ποδόσφαιρο αλάνας: Ένας κόσμος ελεύθερου παιχνιδιού Τα κύρια χαρακτηριστικά του

Διαβάστε περισσότερα

Οι Δεξιότητες στα Παιχνίδια. Περιγραφή των Σταδίων στη Διδασκαλία των Παιχνιδιών

Οι Δεξιότητες στα Παιχνίδια. Περιγραφή των Σταδίων στη Διδασκαλία των Παιχνιδιών Οι Δεξιότητες στα Παιχνίδια Περιγραφή των Σταδίων στη Διδασκαλία των Παιχνιδιών Σκοποί της παρουσίασης Εξέταση του Μοντέλου των Τεσσάρων Σταδίων, για τη διδασκαλία παιχνιδιών Παρουσίαση των κριτηρίων για

Διαβάστε περισσότερα

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση.

Η μπάλα στο σημείο Δεξιότητες: Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Η μπάλα στο σημείο Ρίξιμο κάτω από τον ώμο σε ύψος. Πιάσιμο της μπάλας στον αέρα ή μετά από μια αναπήδηση. Στέλνω το αντικείμενο στον κενό χώρο. Ξεκινώ και επανατοποθετούμαι κάθε φορά στην Παίζω με διαφορετικό

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΟΜΑΔΙΚΟΙ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΗΝ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Οι κανονισμοί του παιχνιδιού επιτρέπουν

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ Η ΕΠΙΘΕΣΗ Η επίθεση είναι συνυφασμένη στο βόλεϊ με το καρφί Η επίθεση είναι ένας γενικός

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Παράγοντες της αθλητικής απόδοσης Τεχνική Κινήσεις με μπάλα Κινήσεις χωρίς μπάλα Φυσική Κατάσταση Αντοχή Ταχύτητα Δύναμη Ευκινησία, Ευλυγισία Συναρμογή (Επιδεξιότητα)

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου Η μετακίνηση στο γήπεδο (footwork) αφορά το σύνολο των κινήσεων και των προσαρμογών που γίνονται με τα πόδια με στόχο να τοποθετηθεί το σώμα του παίκτη

Διαβάστε περισσότερα

ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ

ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΙΩΑΝΝΙΝΑ 15-5-2015 ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠOΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΠΕΙΡΟΥ ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΘΕΜΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Κ.Φ.Α - ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΤΩΧΟΣ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ UEFA PRO ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΕΣΣΕΡΙΣ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΜΟΝΤΕΡΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΜΟΝΤΕΡΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΜΟΝΤΕΡΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΜΟΝΟΠΑΡΑΓΟΝΤΙΚΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΠΟΛΥΠΑΡΑΓΟΝΤΙΚΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΜΟΝΟΠΑΡΑΓΟΝΤΙΚΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ Ταχύτητα είναι η ικανότητα του παίκτη να

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΡΟΣ Β. Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης

ΜΕΡΟΣ Β. Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης ΜΕΡΟΣ Β Μετάφραση & επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Θανάσης 20 πρακτικές συμβουλές για την προπόνηση και το παιχνίδι 1 Στήσιμο και μάζεμα των οργάνων γυμναστικής Σχεδιάζουμε με τέτοιο τρόπο την προπόνηση, έτσι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ

ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ ΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΝΔΕΜΟΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΩΝ ΦΑΝΙΩΝ «ΠΑΓΚΡΗΣΙΟ» (30-31/5/2009) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΣΙΜΟ ΕΝΟΣΗΣΩΝ ΟΜΙΛΙΑ ΣΑΤΡΟΤ ΔΙΑΜΑΝΣΟΠΟΤΛΟΤ 1. ΠΡΟΛΟΓΟ Α) τι είναι προπονητής Β) ποιος είναι ο Έλληνας προπονητής 2. ΚΤΡΙΩ ΘΕΜΑ: ΑΜΤΝΣΙΚΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ : Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015

ΘΕΜΑ : Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ----- ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥΔΩΝ Π/ΘΜΙΑΣ ΚΑΙ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΔΙΕΘΥΝΣΗ ΣΠΟΥΔΩΝ, ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΜΗΜΑ Α ΠΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Παράγοντες της αθλητικής απόδοσης Τεχνική Κινήσεις με μπάλα Κινήσεις χωρίς μπάλα Φυσική Κατάσταση Αντοχή Ταχύτητα Δύναμη Ευκινησία, Ευλυγισία Συναρμογή (Επιδεξιότητα)

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΕΠΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΣΥΣΤΗΜΑ/ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΚΑΙ ΛΟΓΙΚΗ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ, Η ΟΠΟΙΑ ΔΙΝΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΣΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΝ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΤΑΚΤΙΚΗ ΤΟΥΣ

Διαβάστε περισσότερα

2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης

2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης Η συνεργασία μεταξύ των διαιτητών που ενεργούν, αποτελεί τη βάση της επιτυχούς διαιτησίας σε όλα τα αθλήματα. Αυτό λοιπόν είναι πολύ σημαντικό, ιδίως στο βόλεϊ, όπου η ταχύτητα του παιχνιδιού έχει αυξηθεί.

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ Διευκρινήσεις σς Νέους Κανονισμούς Υδατοσφαίρισης Αθήνα:08 :08/11/ 11/2005 Ποια είναι η ποινή για ένα αμυνόμενο παίκτη που προσπαθεί να μπλοκάρει την μπάλα με τα δύο χέρια;

Διαβάστε περισσότερα

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΜΠΑΛΑ Ξεφουσκώνει η μπάλα (αέρας 0,30 0,325 κιλά ανά τετρ. εκατοστό) (4,26 έως 4,61 psi) (294,3 έως 318,82 mbar) Είναι πλέον έγχρωμη ΣΥΝΕΧΕΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες -

Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια. Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - Παιχνίδια και άλλα με μπάλα στα πόδια Σο Ποδόσφαιρο στο Δημοτικό διδάσκεται στην. Α-Β Σάξη: (έμμεσα)50 ώρες, μέσα από ψυχοκινητική αγωγή/παιχνίδια Γ-Δ Σάξη: (άμεσα) 3 ώρες - (ομαδικά, ατομικά, παραδοσιακά)

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B Ένας καλός τερματοφύλακας θα κάνει ένα λάθος κάθε 6 αγώνες, ένας πολύ καλός σε κάθε 9 αγώνες, ένας εξαιρετικός τερματοφύλακας θα κάνει λάθος σε κάθε 12 αγώνες ενώ ένας υψηλού

Διαβάστε περισσότερα