Η ΝΕΑ ΗΘΙΚΗ ΚΑΙ Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΕΑΥΤΟΣ

Transcript

1 Η ΝΕΑ ΗΘΙΚΗ ΚΑΙ Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΕΑΥΤΟΣ Με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ

2 ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΘΩΟΤΗΤΑ ΜΑΣ ==========Άγιο Ιωάννη τον Ευαγγελιστή========= Στην αρχή ήταν ο Λόγος, και ο Λόγος ήταν µε τον Θεό, και Θεός ήταν ο Λόγος. Όλα τα πράγµατα έχουν δηµιουργηθεί από Αυτόν και χωρίς Αυτόν δεν δηµιουργήθηκε τίποτα. =====Μάνος Δανέζης Όλοι είµαστε ΕΝΑ.» ===== «Όταν τα πάντα είναι ένα και κάθε τι που ονοµάζουµε µορφή δεν είναι τίποτα άλλο από ένα πύκνωµα, αλλά ένα πύκνωµα ε ν ό ς ενιαίου ενεργειακού ρευστού, καταλαβαίνετε ότι δεν µπορώ πλέον να µιλάω για το «εγώ» και «εσείς», διότι όλα είναι ένα. ==========Αλβέρτος Αϊνστάιν========== «Κάθε άνθρωπος αποτελεί τµήµα του όλου, το οποίο ονοµάζοµε «Σύµπαν», ένα τµήµα περιορισµένο κατά τον χρόνο και τον χώρο. Βιώνει τον εαυτό του, τις σκέψεις και τα συναισθήµατά του σαν κάτι χωριστό από τα υπόλοιπα πράγµα το οποίον είναι ένα είδος οπτικής απάτης της συνειδητότητάς του. Η οφθαλµαπάτη αυτή είναι µία µορφή φυλακής για εµάς, η οποία µας εγκλωβίζει µέσα στις προσωπικές µας επιθυµίες και στην αφοσίωσή µας προς λίγα κοντινά µας πρόσωπα. Έργο µας πρέπει να είναι η απελευθέρωσή µας από την φυλακήν αυτή µε την διεύρυνση του κύκλου των συµπαθειών µας, ώστε να περιλαµβάνει κάθε ζωντανό πλάσµα, καθώς και το σύνολο της φύσης, σε όλη της την οµορφιά. Ο αγώνας για ένα τέτοιο επίτευγµα αποτελεί αφ εαυτού του µέρος αυτής της απελευθέρωσης, και θεµέλιο για την εσωτερικήν ασφάλεια.» ========== SETH========== «Tελείως απλά, πίστη στο καλό χωρίς πίστη στο κακό, µπορεί να σας φανεί σαν κάτι εξαιρετικά µη ρεαλιστικό. Aυτή η πίστη ωστόσο, είναι το καλύτερο είδος ασφάλειας που µπορείτε να έχετε τόσο κατά τη διάρκεια της υλικής ζωής όσο και µετά. «Mπορεί αυτό να παραβιάζει τη νοηµοσύνη σας και οι µαρτυρίες των σωµατικών σας αισθήσεων µπορεί να φωνάζουν πως αυτό είναι ψέµα. Όµως πίστη στο καλό χωρίς πίστη στο κακό είναι στην πραγµατικότητα εξαιρετικά ρεαλιστική αφού στην υλική ζωή θα διατηρήσει το σώµα σας υγιέστατο, θα σας απελευθερώσει ψυχολογικά από πολλούς φόβους και διανοητικές δυσκολίες και θα σας φέρει ένα συναίσθηµα ανακούφισης και αυθορµητισµού που θα βοηθήσει να αναπτυχθούν οι ικανότητές σας για να µπορέσουν να αποδώσουν καλύτερα. Mετά το θάνατο θα απελευθερωθείτε από την πίστη στους δαίµονες, την κόλαση και την εξαναγκαστική τιµωρία. Θα είσαστε καλύτερα προετοιµασµένοι να καταλάβετε τη φύση της πραγµατικότητας όπως αυτή είναι. Kαταλαβαίνω πως η ιδέα αυτή προσβάλλει πράγµατι τη νοηµοσύνη σας και πως οι αισθήσεις σας λένε πολλά πράγµατα που δεν είναι αληθινά και σας λέω πως οι φυσικές αισθήσεις σας αντιλαµβάνονται µια πραγµατικότητα που είναι αποτέλεσµα των πιστεύω σας. «Όταν πιστεύετε στο κακό, είναι φυσικό και να το διακρίνετε. O κόσµος σας δεν έχει δοκιµάσει ακόµη το πείραµα που θα σας απελευθέρωνε. «Tο πείραµα που θα µεταµόρφωνε τον κόσµο σας θα επιδρούσε πάνω στη βασική ιδέα πως δηµιουργείτε τη δική σας πραγµατικότητα σύµφωνα µε τη φύση των πιστεύω σας και πως κάθε ύπαρξη είναι ευλογηµένη και πως το κακό δεν υπάρχει µέσα της. Eάν τις ιδέες αυτές τις ακολουθούσαµε προσωπικά και συλλογικά, τότε η µαρτυρία των υλικών αισθήσεών µας δεν θα εύρισκε πως διαψεύδεται. Θα διέκριναν τον κόσµο και την ύπαρξη σαν καλά.» ==========Κρύων 10 Μαρτίου 2018========== Θέλω να σας µιλήσω για στην Ανθρώπινη αντίληψη της αµαρτίας. Ως αµαρτία υποτίθεται ότι ορίζεται οτιδήποτε δυσαρεστεί τον Θεό. Έχω να σας πω ότι Θεός δεν είναι Άνθρωπος! Δεν υπάρχει η έννοια δυσάρεστου-θεάρεστου για την δηµιουργική Πηγή του σύµπαντος! Είναι αγνή αγάπη, δεν σκέφτεται σαν εσάς, δεν έχει τις δικές σας δοµές. Εντούτοις, αναπτύξατε ένα σύστηµα υπέροχης αγάπης του Θεού και συγχρόνως κάνατε τον Θεό έναν κακό πατέρα! Να σας ρωτήσω, θα έπιανε κανείς από σας ένα παιδί, ό,τι κι αν είχε κάνει να το πετάξει σ' ένα µέρος όπου θα καιγόταν ζωντανό στην αιωνιότητα; Ποιος από εσάς τους γονείς θα έλεγε, «Ε, ναι, αφού έκανε κακά πράγµατα, αυτό του αξίζει!» Ούτε ένας από σας, ούτε ένας από σας... και όµως το βάζετε αυτό στη δηµιουργική Πηγή. Η όλη δοµή της αµαρτίας και τιµωρίας αναπτύχθηκε ολοκληρωτικά από τον Ανθρώπινο νου. Και η αντίληψη του Ανθρώπου το καταλόγισε στον παντοδύναµο Δηµιουργό του σύµπαντος. Δεν είναι έτσι. 2

3 =========== Ο Σάτυα Σάι Μπάµπα=========== «Οι πράξεις, καλές και κακές, που εκτελούνται από το σώµα δεν επηρεάζουν το Πνεύµα. Όλα, όσα γίνονται µε το σώµα, βιώνονται από το ίδιο το σώµα. Δεν είναι σωστό να θεωρούµε ότι οι αµαρτίες, που εκτελούνται από το σώµα και βιώνονται από το νου, µπορούν να αποδοθούν στο Πνεύµα. Το Πνεύµα έχει αέναη ικανοποίηση. Οι αµαρτίες που διαπράχθηκαν από το σώµα δεν το επηρεάζουν. Οι διάφορες Πνευµατικές τεχνικές δεν είναι στην πραγµατικότητα για Αυτοπραγµάτωση, αλλά για να επιτύχουµε και να κατανοήσουµε αυτή τη διαφοροποίηση του σώµατος από το Πνεύµα και να υπερβούµε τις ψευδαισθήσεις που σχετίζονται µε το σώµα». Μερικοί πνευµατικοί αναζητητές φαντάζονται το θεό πολύ λιγότερο από αυτό που είναι στην αλήθεια. Πιστεύουν ότι διακρίνει µεταξύ τον άγιο και τον αµαρτωλό, τον καλό και τον κακό, αυτούς µε και χωρίς σοφία. Δεν είναι έτσι. Ο θεός βλέπει όλους το ίδιο. Να θυµάσαι ότι όταν αγαπάς κάποιον στην αλήθεια αγαπάς τον εαυτό σου. Είσαι αυτός. Όταν πληγώνεις κάποιον, πληγώνεις τον εαυτό σου, όταν απατάς κάποιον, απατάς τον εαυτό σου. =======Από τα Μαθήµατα Θαυµάτων (351) ======= Είµαι ένα παιδί του Θεού, πλήρης και θεραπευµένος και ακέραιος, ακτινοβολώντας µέσα στην αντανάκλαση της Αγάπης Του. Μέσα µου είναι η δηµιουργία Του καθαγιασµένη και υποσχόµενη αιώνια ζωή. Μέσα µου είναι η αγάπη τελειοποιηµένη, ο φόβος ανέφικτος και η χαρά καταξιωµένη χωρίς αντίθετο. Είµαι η ιερή εστία του Ίδιου του Θεού. Είµαι ο Παράδεισος όπου κατοικεί η Αγάπη Του. Είµαι η ίδια η ιερή Αθωότητά Του, γιατί µέσα στην αγνότητά µου διαµένει η Δική Του Αγνότητα. ========== Κάλλιστος Γουέαρ Επίσκοπος και καθηγητής της Ορθοδοξίας. ========== Η ΜΕΤΑΝΟΙΑ - Η µετάνοια δεν είναι ένας παροξυσµός τύψεων και αυτο-οικτιρµού, αλλά τροποποίηση, η εκ νέου επικέντρωση της ζωής µας επί της Αγίας Τριάδος. Σαν "κοινός νους", µετατροπή, επαναεπικέντρωση, η µετάνοια είναι θετική, όχι αρνητική. Όπως λέει ο Αγ. Ιωάννης της Κλίµακος η µετάνοια είναι η θυγατέρα της ελπίδας και η άρνηση της απελπισίας. Δεν είναι βαρυθυµία αλλά σφοδρή προσδοκία. Δεν είναι το συναίσθηµα του αδιέξοδου, αλλά της διεξόδου. Δεν είναι µίσος για τον εαυτό µου αλλά η επιβεβαίωσή µου σαν πλασµένου κατ εικόνα του Θεού. Μετανοώ σηµαίνει ότι κοιτάζω όχι κάτω, στις ελλείψεις µου, αλλά πάνω, στην αγάπη του Θεού. Όχι προς τα πίσω, µε αυτοκατάκριση, αλλά προς τα εµπρός µε εµπιστοσύνη. Είναι το να δω, όχι το τι δεν κατόρθωσα να γίνω, αλλά τι µπορώ ακόµα να γίνω, µε τη χάρη του Χριστού... Επειδή είναι εικόνα Θεού, κάθε µέλος της φυλής των ανθρώπων, ακόµη και το πλέον αµαρτωλό, είναι απείρως πολύτιµο στα µάτια του Θεού. ==========Από την Βίβλο ========== Λουκάς H Bασιλεία του Θεού δεν έρχεται κατά τρόπον, ώστε να την παρατηρήσετε, δεν θα πουν Nά την, εδώ είναι ή εκεί είναι. Kαι µάλιστα, η Bασιλεία του Θεού είναι µέσα σας. Ιωάννης O Iησούς τους απεκρίθη, Δεν είναι γραµµένον εις τον νόµον σας, Eγώ είπα είσθε Θεός; Eάν εκείνους είπε Θεούς, προς τους οποίους ήλθε ο λόγος του Θεού - και η γραφή δεν είναι δυνατόν να καταργηθεί. Παύλος Corinthians 3.16 Δεν ξέρετε ότι είσθε ναός του Θεού και το Πνεύµα του Θεού κατοικεί µέσα σας Παύλος Colossians 1.27 Και το µυστικό είναι ότι ο Χριστός είναι µέσα σας που σηµαίνει ότι θα συµµετέχετε στην δόξα του. ==========Ο Αρχιµανδρίτης Χριστόφορος Σταυρόπουλος========== Σαν ανθρώπινα όντα έχουµε αυτή την µία και µοναδική κλήση, να επιτύχουµε την θέωση. Με άλλους λόγους, καθένας µας προορίζεται να γίνει Θεός, να καταστεί όµοιος µε τον ίδιο τον Θεό, να ενωθεί µαζί Του. ==========Nikos Kazanzakis ========== Ήσυχα, καθαρά, κοιτάζω τον κόσµο και λέω: Όλα τούτα που θωρώ, γρικώ, γεύοµαι, οσφραίνοµαι κι αγγίζω είναι πλάσµατα του νου µου."εγώ µονάχα υπάρχω!" φωνάζει ο νους. "Μέσα στα κατώγια µου, οι πέντε µου ανυφάντρες δουλεύουν, υφαίνουν και ξυφαίνουν τον καιρό και τον τόπο, τη χαρά και τη θλίψη, την ύλη και το πνεύµα.μα εγώ, ο Νους, µε υποµονή, µε αντρεία, νηφάλιος µέσα στον ίλιγγο, ανηφορίζω. Για να µην τρεκλίσω να γκρεµιστώ, στερεώνω απάνω στον ίλιγγο σηµάδια, ρίχνω γιοφύρια, ανοίγω δρόµους, οικοδοµώ την άβυσσο. 3

4 ΔΥΟ ΚΟΣΜΟΛΟΓΙΕΣ Η πτώση - Τα λάθη (µη φωτισµένες επιλογές και συµπεριφορές) είναι απορριπτέα και µας αποµακρύνουν από το θείο, και τότε είµαστε εκτός αγάπης του θείου και τιµωρούµαστε και δεν αξίζουµε αγάπη και σεβασµό ή ευτυχία, ή ευηµερία. Ο σκοπός µας είναι η Θέωση, να γινόµαστε θείοι µέσα από µια ενάρετη ζωή. Η εξέλιξη Η ψυχή έχει συµφωνήσει να συµµετέχει στο πείραµα της έκφρασης στην υλική διάσταση. Τα λάθη (µη φωτισµένες επιλογές και συµπεριφορές) είναι εκπαιδευτικές εµπειρίες / ευκαιρίες για να µάθουµε να συντονιζόµαστε µε την αληθινή µας ενάρετη φύση και να την εκφράσουµε στην υλική διάσταση. Έχουν «καρµικές» φυσικές συνέπειες µέσα στο χώρο και χρόνο. Όµως δεν υπάρχει τιµωρία, ούτε χάνουµε την αγάπη του θείου. Όµως µέχρι να διορθώσουµε την συµπεριφορά και τις επιλογές µας, θα βιώσουµε τις «δυσάρεστες» συνέπειες, για να µάθουµε. Η µετάνοια - Να ανακαλύψουµε έναν νέο τρόπο σκέψης, ώστε να είµαστε πιο συντονισµένοι µε την αληθινή µας ενάρετη φύση και να την εκφράσουµε. Αµαρτία (Στα Αραµαϊκά) = Να µην πετύχουµε τον στόχο. Η συγ-χώρεση Να έχουµε χώρο µέσα µας για αυτούς. Να χωράµε µαζί. 1. Να απαλλάξουµε τους άλλους ή τον εαυτό µας από την ευθύνη για το τι γίνεται σε µας ή στους άλλους. Να τους ξανά αγαπάµε. 2. Να συνειδητοποιήσουµε ότι δεν έχει γίνει τίποτα στους άλλους ή στον εαυτό µας επειδή ο κόσµος αυτός είναι µία ψευδαίσθηση και δεν είµαστε καν εδώ. Τίποτα που κάνουµε / κάνουνε αλλάζει αυτό που πραγµατικά είµαστε όπως µας δηµιούργησε ο Θεός. 4

5 Η χωρίς όρους αγάπη του Θεού / Θείου 1. Μπορείς να πιστεύεις ότι ο Θεός, οι άγγελοι, τα όντα του φωτός και όλες οι ψυχές σε αγαπάνε ακριβώς όπως είσαι με όλα τα ελαττώματα σου; Ναι Όχι Δεν είμαι σίγουρος Εξήγησε 2. Μπορείς να πιστεύεις ότι ο Θεός θα σε αγαπήσει ότι και να κάνεις; Ναι Όχι _Δεν είμαι σίγουρος Εξήγησε 3. Μπορείς να σκεφτείς κάτι, που μπορείς να κάνεις, που μπορεί να σε κάνει να χάσεις την χωρίς όρους αγάπη του Θεού / Θειου; Εξήγησε 4. Οι γονείς σου, η θρησκεία, και γενικά η κοινωνία γύρω σου και άλλοι πιστεύουν ότι ο Θεός τους αγαπάει έτσι όλους, ανεξάρτητα από το τι κάνουν; Ναι Όχι _Δεν είμαι σίγουρος Τι πιστεύουν τι λένε / λέγανε 5. Τα ιερά βιβλία που έχεις διαβάσει, συμφωνούν ότι ο Θεός αγαπάει χωρίς όρους όλους, ανεξάρτητα από το τι κάνουν; Ναι Όχι _Δεν είμαι σίγουρος - Τι λένε; 6. Σε περίπτωση που η αντίληψη σου είναι τελικά διαφορετική από τους γονείς, την κοινωνία και το θρησκευτικό δόγμα που έχεις ακούσει, τι είναι αυτό που θα σε κάνει να πιστέψεις ότι έχεις δίκιο; Αν τελικά πιστεύεις ότι ο Θεός σε αγαπάει ότι και να κάνεις, ακόμα να λες ψέματα, να κλέβεις, να μοιχεύεις, να βλάπτεις τους άλλους ή ακόμα να σκοτώσεις, για ποιους λόγους να είσαι ένας ηθικός άνθρωπος και να μην κάνεις τις πράξεις αυτές και να συμπεριφέρεσαι στους άλλους όπως θα ήθελες να σου συμπεριφέρονται;

6 Η Φύση του Θείου Ο Θεός για μένα είναι: (μπορείς να σημειώσεις όσα θέλεις) 1. Ανύπαρκτος δεν υπάρχει μια δημιουργική δύναμη αρχή στο σύμπαν. Όλα είναι τυχαία. 2. Αρσενικό 3. Θηλυκή 4. Ουδέτερο 5. Άμορφο 6. Ανεκδήλωτο (η) 7. Αγάπη 8. Φως 9. Ενέργεια 10. Ύλη 11. Το παν το Υπαρκτό 12. Το παν το μη υπαρκτό 13. Ότι υπάρχει και δεν υπάρχει 14. Μόνο το καλό και όχι το κακό 15. Εκφράζεται μόνο μέσα από τους «καλούς ανθρώπους» και όχι μέσα από τους κακούς. 16. Δεν ενσαρκώνεται ποτέ. 17. Ενσαρκώθηκε μόνο σαν το Χριστό. 18. Ενσαρκώθηκε μόνο σαν τα διάφορα άβαταρ (Θεάνθρωπος) μέσα στην ιστορία. 19. Ενσαρκώνεται σήμερα μέσα από όλους μας «οι καλοί». 20. Ενσαρκώνεται σήμερα μέσα από όλους μας «οι κάλοι», «οι κακοί» και όλα τα όντα, όλη η ύλη και όλα τα γεγονότα και καταστάσεις. 21. Όλη η συνειδητότητα, η ενέργεια και η ύλη του σύμπαντος. 22. Όλες οι ψυχές του σύμπαντος μαζί. 23. Ζηλεύει και θυμώνει όταν αγαπάμε την ύλη και τις επιθυμίες μας πάνω από αυτόν (ην). 24. Θυμώνει και τιμωρεί όταν δεν είμαστε εντάξει με τους κανόνες / εντολές του. 25. Είναι αυστηρός κριτής και δεν αγαπάει τον «αμαρτωλό» και τον τιμωρεί. 26. Έχει ατελείωτη υπομονή και αγάπη χωρίς όρους για μας, δεν κρίνει και δεν τιμωρεί ποτέ και δεν υπάρχει κόλαση. 27. Δεν είναι δυνατόν να συλλάβουμε το Θεό με το νου μας. 28. Αγαπάει όλους χωρίς εξαίρεση - ακόμα τους κλέφτες, βιαστές, δολοφόνους και παιδεραστές. 29. Παρόλο που ο Θεός αγαπάει χωρίς όρους, λειτουργούν οι νόμοι της αιτίας και αποτελέσματος (κάρμα) όπου όλες οι σκέψεις, λόγια και πράξεις μας γυρίζουν σε μας ώστε να μάθουμε πως νιώθουν οι άλλοι που είναι οι δέκτες των πράξεων μας και να εξελιχτούμε στην έκφραση του τι πραγματικά είμαστε. 30. Το κάρμα και ο νομός της αιτίας και αποτελέσματος δεν έχουν καμία σχέση με τιμωρία ή αρνητικά συναισθήματα εκ μέρους του Θεού. 31. Η Κόλαση είναι μόνο το αίσθημα της ξεχωριστότητας από το Θεό που δημιουργούμε εμείς μέσα στο νου μας όταν νιώθουμε ενοχή. 32. Ο Θεός έχει ανάγκη να τον/ την λατρεύουμε, να τον δοξάζουμε και να κάνουμε θυσίες για αυτόν (ην) ========================================================================== Επειδή (παρόλο που) η αγάπη του Θεού είναι χωρίς όρους, και δεν υπάρχει κρίση ή τιμωρία και δεν υπάρχει κόλαση, αποφασίζω να είμαι / να μην είμαι ένας ηθικός άνθρωπος και να συμπεριφέρομαι στους άλλους όπως θα ήθελα να μου συμπεριφέρονται εκείνοι για τους ακόλουθους λόγους Μοίρασε τις απαντήσεις που θέλεις 6

7 Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΗΘΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ OI ΣYMΠANTIKOI NOMOI Η ηθική είναι η βάση κάθε προσωπικής και κοινωνικής αρµονίας. Η ηθική είναι η έκφραση των υψηλών πνευµατικών αληθειών, των υψηλότερων φυσικών νόµων του σύµπαντος στο σωµατικό, συγκινησιακό, νοητικό και κοινωνικό επίπεδο. Η βασική αλήθεια του σύµπαντος είναι ότι υπάρχει µόνο ένα πνεύµα και έτσι στην πραγµατικότητα µία συνειδητότητα που δηµιουργεί και εκφράζεται µέσα από όλα τα όντα που υπάρχουν στη γη. Κάθε ύπαρξη είναι απλά ένα άλλο κύτταρο στο ίδιο σώµα του σύµπαντος όπου ζούµε. Έτσι λοιπόν, κάθε σκέψη, λόγος ή πράξη µας, επιστρέφει στην πραγµατικότητα σε µας µέσα από την επιρροή που έχει σ αυτό το κοινό συµπαντικό σώµα. Αυτός ο νόµος εκφράζεται τότε σαν νόµος του Κάρµα, σύµφωνα µε τον οποίο ό,τι κάνουµε, σκεφτόµαστε ή λέµε, γυρίζει πάντα σε µας µε το ίδιο µέτρο. Ο Χριστός έχει εκφράσει το µήνυµα αυτό πολλές φορές στη διδασκαλία του. Εξήγησε ότι θα κριθούµε ανάλογα µε το πώς κρίνουµε και ότι αυτοί που ζουν µε το σπαθί, θα πεθάνουν µε το σπαθί. Ακόµη, βοήθησε ανθρώπους ασθενείς, µε παράλυση ή τύφλωση, λέγοντας: "συγχωρέθηκαν οι αµαρτίες σου", εννοώντας ότι το σωµατικό τους πρόβληµα ήταν το αποτέλεσµα κάποιας προηγούµενης εγωιστικής πράξης «αµαρτία». Η λέξη αµαρτία όµως, είναι µια έκφραση βαριά. Θα προτιµούσα τη λέξη άγνοια ή σφάλµα. Ο εγωισµός µας και οι αρνητικές µας πράξεις βασίζονται στην άγνοια της πνευµατικής µας ενότητας και στη λαθεµένη µας ταύτιση µε το σώµα και το νου, που µας κάνει να φοβόµαστε τους άλλους και τη ζωή και να προσπαθούµε να προστατευτούµε, καταφεύγοντας πιθανά σε πλάγιους τρόπους, όπως η βία, το ψέµα, η απάτη και η κλοπή. Κάθε "αµαρτία" λοιπόν, κάθε άσχηµη συµπεριφορά στην κοινωνία, είναι αποτέλεσµα της άγνοιας, της λαθεµένης µας ταυτότητας και του φόβου. Η EKΠAIΔEYΣH ΕΙΝΑΙ ΛΥΣΗ Μόνιµη λύση σ αυτό το πρόβληµα δεν είναι ο περιορισµός της ελευθερίας των ανθρώπων ούτε η τιµωρία τους αλλά η εκπαίδευσή τους σ ένα πνευµατικό επίπεδο. Η αφύπνιση σε κάθε άτοµο του εσωτερικού εαυτού, της συνείδησης, είναι η µόνη ουσιαστική θεραπεία. Η συνείδηση ή ανώτερη διάνοια κάθε ατόµου είναι αυτό το µέρος του νου, που ανέρχεται στα υψηλότερα επίπεδα της ύπαρξης. Η ανώτερη διάνοια έχει επίγνωση της πνευµατικής ενότητας που µας συνδέει όλους και έχει για όλους την ίδια συµβουλή «Συµπεριφέρσου στους άλλους όπως θα ήθελες οι άλλοι να συµπεριφερθούν σε σένα», ή «Μην κάνεις στους άλλους ότι δεν θα ήθελες να κάνουν οι άλλοι σε σένα». Όποιος βρίσκεται στη διαδικασία της εξέλιξης, αναγκαστικά βρίσκεται σε ατελή κατάσταση. Μια ατελής κατάσταση στη διαδικασία του να γίνει κανείς τέλειος, σηµαίνει σύγκρουση µεταξύ του παλιού και του νέου. Δεν είµαστε κακοί επειδή έχουµε κάνει µερικά λάθη από φόβο, ανασφάλεια η ανάγκη επιβεβαίωσης. Απλώς, δε γνωρίζουµε αρκετά ώστε να µην κάνουµε αυτά τα λάθη. Τι µπορούµε όµως να κάνουµε. H λύση είναι να µαθαίνουµε από τα λάθη µας. 7 Οι ηθικοί νόµοι είναι σαν τους νόµους της φύσης. Είναι απόλυτοι όπως η βαρύτητα. Αν πούµε ψέµατα, κλέβουµε ή αδιαφορούµε για τους άλλους, κάποια στιγµή µε κάποιο τρόπο θα βιώσουµε τις συνέπειες των πράξεων αυτών. Οι νόµοι αυτοί δε χρειάζονται αστυνοµικούς, δικηγόρους ή δικαστές για να έχουν ισχύ. Οι δυνάµεις της φύσης και της ζωής φροντίζουν ώστε ο καθένας να παίρνει αυτό που του χρειάζεται για να µαθαίνει και να απελευθερωθεί από πράξεις που τον αποµακρύνουν από το αληθινό εαυτό. Όταν ένα άτοµο εναντιώνεται σ αυτούς τους νόµους, τότε εναντιώνεται στην ίδια του την ανώτερη του φύση. Όλα τα πνευµατικά συστήµατα απαιτούν, από το άτοµο που ασχολείται µε αυτά, τουλάχιστον να προσπαθήσει να ακολουθήσει µια ορισµένη ηθική συµπεριφορά πριν ασκήσει πιο προχωρηµένες τεχνικές που απελευθερώνουν τις πανίσχυρες ενέργειες που υπάρχουν µέσα του. Σκοπός αυτής της στάσης είναι η προστασία του ατόµου και της κοινωνίας. Εποµένως, ο έλεγχος της συµπεριφοράς είναι το πρωταρχικό αλλά και το βασικό θεµέλιο της πνευµατικής ζωής. Δε µπορεί να υπάρξει πνευµατική πρόοδος χωρίς την αλλαγή συµπεριφοράς, όσες ώρες κι αν κάνει κανείς διαλογισµό, όσες ασκήσεις κι αν εκτελεί καθηµερινά, όση δύναµη κι αν έχει. Μέχρι να ξεπεραστεί ο εγωισµός, κάθε πνευµατική άσκηση οδηγεί µοιραία, στο πνευµατικό "εγώ" που είναι ο πιο δύσκολος τύπος "εγώ" που µπορεί να αντιµετωπίσει κανείς. Ο έλεγχος της συµπεριφοράς που προτείνεται από τη Υoga έχει πολλές οµοιότητες µε τις 10 Εντολές που διατυπώνονται στη Βίβλο. Υπάρχουν πέντε βασικές όψεις για τον έλεγχο της συµπεριφοράς και είναι: 1. ΜΗ ΒΙΑ 2. ΑΛΗΘΕΙΑ 3. ΟΧΙ ΚΛΟΠΗ 4. ΟΧΙ ΖΗΛΙΑ 5. ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΘΥΜΙΩΝ Ας εξετάσουµε τον καθένα χωριστά. ΜΗ ΒΙΑ (YAMA Nο. 1) Όλοι θέλουµε ειρήνη. Όλοι επιθυµούµε να αισθανόµαστε ασφαλείς. Σε κανένα δεν αρέσει να αντιµετωπίζει βία. Σε κανένα δεν αρέσει να τον µισούν, ή να τον βλάπτουν σωµατικά, να του φωνάζουν, να τον κουτσοµπολεύουν ή να τον σκέφτονται µε αρνητικό τρόπο. Όλοι επιθυµούµε έναν κόσµο µε ειρήνη και αγάπη. Αυτό είναι ένα αρχέτυπο που υπάρχει σε κάθε ανθρώπινο νου, ακόµα και αν σε ορισµένους είναι τόσο βαθιά θαµµένο, ώστε δεν το αντιλαµβάνονται. Κι όµως ζούµε σ έναν κόσµο µακριά από αυτό µε θυµό, µίσος, ανταγωνισµό, επιθετικότητα και βία. Γιατί δεν µπορούµε να φτιάξουµε τον κόσµο που επιθυµούµε; Η απάντηση είναι ο φόβος που έχουµε. Γιατί φοβόµαστε; Η απάντηση είναι η άγνοια της βασικής ανώτερης αλήθειας σχετικά µε τη φύση της πραγµατικότητας. Δείτε το ολόκληρο κείµενο στο

8 ΔΙΚΕΣ ΣΑΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠEPI IΔANIKΩN 1. TI EINAI ENA IΔANIKO; 2. AΠO ΠOY EPXONTAI TA IΔANIKA MAΣ; 3. ΠOIA EINAI MEPIKA AΠO TA ΠIO ΣHMANTIKA / OIKOYMENIKA / OYΣIAΣTIKA IΔANIKA; TI POΛO ΠAIZOYN TA IΔANIKA ΣTHN ZΩH MAΣ; ΓIA ΠΟΙΟΥΣ ΛOΓOYΣ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΟΜΑΣΤΕ AΠO TA IΔANIKA MAΣ; TI ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ OTAN AΠOMAKPYNOMAΣTE AΠO TA IΔANIKA MAΣ ATOMIKA, OIKOΓENEIAKA, KOINΩNIKA, ΠΛANHTIKA; ΠΩΣ MΠOPOYME NA ΞANA ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΟΥΜΕ ME TA IΔANIKA MAΣ;

9 TA IΔANIKA MAΣ ΓIA TON EAYTO MAΣ ΣHMEIΩΣE ΕΔΩ MEPIKA IΔANIKA ΠOY EXEIΣ ΓIA TON EAYTO ΣOY. ΣKEΨOY ΠΩΣ ΘA HΘEΛEΣ NA ΣYMΠEPIΦEPEΣAI, NA ΛEITOYPΓHΣEIΣ KAI NA ZHΣEIΣ. ΣKEΨOY TOYΣ ΔIAΦOPOYΣ POΛOYΣ ΠOY ΠAIZEIΣ ΣYNTPOΦO, ΓONIO, ΠAIΔI, AΔEΛΦO (H), EPΓAZOMENOΣ, MEΛOΣ THΣ KOINΩNIAΣ

10 ΣΕ ΠΟΙEΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ, ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΣΑΙ Ή ΚΑΙ ΖΕΙΣ.. Μερικά δείγµατα µπορεί να είναι: 1. Μιλάω καµία φορά επικριτικά, υποτιµητικά ή επιθετικά ή µε ειρωνεία. 2. Δεν λέω πάντα όλη την αλήθεια. 3. Δεν είµαι πάντα συνεπείς στο λόγο µου ή στην ώρα µου. 4. Έχω αρνητικές σκέψεις για µερικούς ή τον εαυτό µου. 5. Δεν φροντίζω και καµία φορά βλάπτω την υγεία µου. 6. Δεν ανταποκρίνοµαι και δεν βοηθάω όσο θα µπορούσα τους άλλους όταν έχουν ανάγκη. 7. Υπάρχουν φορές που ζηλεύω και δεν εύχοµαι το καλύτερο για τους άλλους. 8. Κρίνω τους άλλους περισσότερο από όσο θα ήθελα. 9. Δεν επικοινωνώ πάντα µε ευγένεια και σεβασµό. 10. Δεν είµαι πάντα τίµιος στον επαγγελµατικό χώρο ή σε σχέση µε το κράτος. 11. Δίνω συµβουλές όταν δεν µου τις ζητάνε και δεν τις θέλουν. 12. Δεν σέβοµαι πάντα τις ανάγκες των άλλων. 13. Παίζω καµία φορά το ρόλο του θύµατος. 14. Πιστεύω ότι είµαι ανώτερος ή κατώτερος. 15. Είµαι κατά καιρούς απόµακρος ή αδιάφορος ίσως και ψυχρός. 16. Θέλω να είµαι η εξαίρεση των κανόνων. 17. Ζητάω επιβεβαίωση µε διάφορους τρόπους. 18. Κουτσοµπολεύω καµιά φορά τους άλλους. 19. Θυµώνω εύκολα. 20. Μιλάω περισσότερο από όσο είναι χρήσιµο. 21. Έχω προκαταλήψεις. 22. Τείνω να τσακώνοµαι όταν δεν συµφωνούν µαζί µου

11 ΕΠΕΛΕΞΕ ΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ, ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΣΑΙ Ή ΚΑΙ ΖΕΙΣ. 1. ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΚΑΝΕΙΣ Ή ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ; 2. ΠΟΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ Ή ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΕ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΑΥΤΗ; 3. ΠΟΙΕΣ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ ΣΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΑΥΤΕΣ; α. β. γ. δ. 4. ΤΙ ΘΑ ΝΙΩΘΕΙΣ (Ή ΤΙ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ;) ΑΝ ΔΕΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΣΑΙ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΑΥΤΟ; α. β. γ. δ. 5. ΠΟΙΕΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ Ή ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ Ή ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΘΑ ΣΟΥ ΕΠΙΤΡΕΨΟΥΝ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΑΡΚΕΤΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΞΙΑ / ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΣΑΙ ΟΠΩΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΕΛΕΙΣ; α. β. γ. δ. ε. στ. 6. ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ: Α. «ΓΙΑΤΙ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ / ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΤΑΝ (ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ)» Β. «ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΕΙΜΑΙ / ΝΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΤΑΝ (ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ)» Γ. «ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΚΑΙ ΜΕ ΣΥΜΦΕΡΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ / ΝΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΤΑΝ (ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ)»

12 O IΔANIKOΣ EAYTOΣ / Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΣΗ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΠΡΟΣ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΕΞΕΛΙΞΗΣ Έχει µεγάλη αξία να συλλάβουµε την ανώτερη πιθανή αντιµετώπιση της ζωής και των καταστάσεων. Α. ΓΕΝΙΚΑ O IΔANIKOΣ MOY EAYTOΣ EXEI TIΣ AKOΛOYΘEΣ IΔIOTHTEΣ Β. ΟΤΑΝ ΕΝΣΑΡΚΩΝΩ ΤΟΝ IΔANIKO EAYTO ΜΟΥ ANTAΠOKPIΝΟΜΑΙ ME TOYΣ AKOΛOYΘOYΣ TPOΠOYΣ OTAN EIΜAI ANTIMETΩΠOΣ (Η) ME TA AKOΛOYΘA EPEΘIΣMATA: ( ΣKEΦΘEITE ΠNEYMATIKEΣ ENAΛΛAKTIKEΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΚΑΙ ANTIΔPAΣEIΣ ΠOY ΠEPIEXOYN ENA ΣYNΔIAΣMO AΓAΠHΣ, ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ, ΣTAΘEPOTHTAΣ KAI ΔYNAMHΣ ME ΣEBAΣMO ΣYΓXPONΩΣ ΠPOΣ TON EAYTO ΣOY KAI TOYΣ AΛΛOYΣ.) Σκέψου τις αλήθειες που θέλεις να θυµάσαι, τις σκέψεις που θέλεις να κάνεις, τον τρόπο επικοινωνίας, τις πράξεις και συµπεριφορές που σου ταιριάζουν στην αντιµέτωπη των ακόλουθων ερεθισµάτων. 1. Την κριτική - Όταν µε απορρίπτουν. Όταν δεν µε εκτιµούν. α. β. γ. δ. ε. 2. Την επιθετικότητα τον τροµοκράτη α. β. γ. δ. ε. 3. Όταν αγνοούν τις ανάγκες µου. α. β. γ. δ. ε. 4. Όταν προσπαθούν να µε ελέγξουν και να µε καταπιέσουν. α. β. γ. δ. ε. 5. Όταν είµαι σίγουρος ότι λένε ψέµατα. α. β. γ. δ. ε. 6. Την Συκοφαντία α. β. γ. δ. ε. 12

13 7. Ένα «Θύµα» - 'Όταν είναι αρνητικοί, διαµαρτύρονται, παραπονιούνται, κριτικάρουν κλπ. α. β. γ. δ. ε. 8. Ένα απόµακρο άτοµο α. β. γ. δ. ε. 9.'Oταν οι άλλοι δεν συµφωνούν µαζί µου. α. β. γ. δ. ε. 10. Όταν µε εµποδίζουν να ικανοποιήσω τις ανάγκες µου (Θυµήσου ότι µια ανάγκη µπορεί να είναι ψυχολογική, όπως η ανάγκη της αποδοχής, του σεβασµού ή της αυτοεκτίµησης). α. β. γ. δ. ε. 11. Όταν νοµίζουν ότι είναι ανώτεροι. α. β. γ. δ. ε. 12. Όταν µε βλάπτουν ή βλάπτουν κάποιο δικό µου άνθρωπο. α. β. γ. δ. ε. 13. Όταν νοµίζουν ότι τα ξέρουν όλα. α. β. γ. δ. ε. 14. Όταν µου δίνουν συµβουλές που δεν ζήτησα. α. β. γ. δ. ε. 15. Όταν δεν φροντίζουν τον εαυτό τους ή δε σηκώνουν τα βάρη τους. α. β. γ. δ. ε. 13

14 16. Όταν δεν κρατούν τον λόγο τους ή τα ραντεβού τους. Όταν δεν είναι υπεύθυνοι για τον λόγο τους ή για τις υποχρεώσεις τους. α. β. γ. δ. ε. 17. Όταν συµπεριφέρονται µε ένα εγωιστικό και εγωκεντρικό τρόπο, αδιαφορώντας για τις δικές µου ανάγκες ή τις ανάγκες των άλλων. α. β. γ. δ. ε. 18. Όταν προσπαθούν να µε χρησιµοποιούν ή χρησιµοποιούν άλλους. α. β. γ. δ. ε. 19. Όταν κάποιος έχει πραγµατική ανάγκη να τον βοηθήσουµε µε αρκετές ώρες από τον χρόνο µας. α. β. γ. δ. ε. 20. Κάποιος που µας ζητάει κάτι που µπορεί να κάνει για τον εαυτό του ή µόνος του. α. β. γ. δ. ε. 21. Όταν κάποιος µας ζητάει κάτι που δεν µπορούµε ή δεν θέλουµε να δώσουµε ή να κάνουµε. α. β. γ. δ. ε. 22 α. β. γ. δ. ε. 23. α. β. γ. δ. ε. 24. α. β. γ. δ. ε. 14

15 O IΔANIKOΣ EAYTOΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΠΙΘΑΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΚΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΟΤΑΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΔΥΣΑΡΕΣΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΚΡΙΤΙΚΗ, ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΕΜΑΤΑ, ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ, ΠΑΡΑΠΟΝΑ, ΑΡΝΗΣΗ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΣΥΜΦΩΝΟΥΝ Ή ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΑΣ. 1. ΝΑ ΘΥΜΗΘΟΥΜΕ ΟΤΙ ΕΜΕΙΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΑΣ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΓΙΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΝΙΩΘΟΥΜΕ. 2. ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΤΗ ΔΙΚΗ ΤΟΥΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ. ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥΣ. (ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΜΩΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ, ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΜΑΣ.) 3. ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΑΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΗΘΙΚΑ ΝΑ ΤΗΝ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ. (ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ) 4. ΝΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΣΑΝ ΘΕΪΚΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ ΑΞΙΖΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΣΕΒΑΣΜΟ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ, ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ Ή ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ. 5. ΝΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΣΑΝ ΑΙΩΝΙΑ ΟΝΤΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΣ. 6. ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΟΥΜΕ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΚΑΘΩΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗΣ. A. ΟΤΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΚΑ ΤΟΥΣ ΧΡΟΝΙΑ. Β. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΦΟΒΙΣΜΕΝΟΙ ΠΛΗΓΩΜΕΝΟΙ. Γ. ΕΛΕΓΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΕΣ. Δ. ΝΑ ΔIAKPIΝΟΥΜΕ METAΞY TOY AΛΛOY KAI THΣ ΣYMΠEPIΦOPAΣ TOY. 7. ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΝΕΙ ΚΑΡΜΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΞΕΛΙΚΤΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΝΑ ΕΞΕΛΙΧΤΟΥΜΕ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΑΥΤΗ. 8. ΝΑ ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΡΩΤΩΝΤΑΣ ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΗΡΕΜΙΑ, ΑΞΙΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΑΓΑΠΗ Ή ΕΥΤΥΧΙΑ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΤΑΝ Ή ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ.. (ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΝΙΩΘΟΥΜΕ...) 9. ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ Ο ΑΛΛΟΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ 10. ΙΣΩΣ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΣΚΕΨΗ, ΣΤΗΝ ΕΚΦΡΑΣΗ, ΣΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ Ή ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΜΑΣ. 11. ΝΑ ΨΑΞΟΥΜΕ ΤΟ ΠΙΘΑΝΟ ΚΑΘΡΕΦΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΟΝ MHXANIΣMO ΜΕ TON OΠOIO EΠHPEAZΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΣYMΠAΘHTIKEΣ ΔONHΣEIΣ, KAΘPEΦTIΣMA, ΦΟΒΟΣ & ΑΛΛΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ, ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ, ΕΝΟΧΗ, ΠΡΟΒΟΛΗ ΚΑΙ ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ. 12. ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΟΥΜΕ ΜΕ ΕΓΩ ΜΗΝΥΜΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΟΥΜΕ ΟΡΙΑ ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ. (AΓAΠH ΜΕ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΚΡΙΣΗ) 13. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΑΚΡΟΑΣΗ - ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ Ο ΙΔΙΟΣ ΤΙ ΝΙΩΘΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ. 14. ΝΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ. 15. ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΣΑΝ ΔΑΣΚΑΛΟ ΣΑΝ Η ΤΕΛΕΙΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ 14α

16 16. ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΟΥΜΕ ΠΑΙΔΙΚΑ ΒΙΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΕΥΑΛΩΤΟΥΣ. 17. ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ HO OPONOPONO ΚΑΙ ΝΑ ΟΡΑΜΑΤΙΣΤΟΥΜΕ ΦΩΣ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟΝ. 18. ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΑΖΙ ΜΑΣ. 19. ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΕΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ. 20. ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΟΥΜΕ ΧΩΡΙΣ ΟΡΟΥΣ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ. 21. ΝΑ ΕΡΩΤΗΘΟΥΜΕ ΠΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΜΑΣ ΕΔΩ. 22. ΝΑ ΨΑΞΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΙΘΑΝΗ ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ. 23. ΝΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΑΝ ΕΧΟΥΜΕ ΜΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΒΟΗΘΑΕΙ. 24. ΝΑ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ Ή ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. 25. ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ ΟΤΙ ΗΜΑΣΤΑΝ, ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΟΙ. 26. ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΟΧΙ ΜΕ ΑΓΑΠΗ. 27. ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΝΑΙ ΜΕ ΑΓΑΠΗ. 28. ΝΑ ΥΠΕΡΒΟΥΜΕ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΦΟΒΟΥΣ. 29. ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΟΥΜΕ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΟΤΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΟΛΩΝ. 30. ΝΑ ΑΠΟ-ΤΑΥΤΙΣΤΟΥΜΕ ΑΠΟ ΡΟΛΟΥΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ. 31. ΝΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΜΕ ΑΓΑΠΗ. 32. ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΟΥΜΕ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΘΕΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΟΤΑΝ ΝΑ ΝΙΩΘΟΥΜΕ. 33. ΝΑ ΖΗΤΑΜΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ. 34. ΝΑ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΝ ΤΗ ΔΙΚΗ ΤΟΥΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΦΩΝΗ. 35. ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΑΚΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΟΤΑΝ ΜΑΣ ΜΙΛΑΝΕ. 36. ΝΑ AΠOΦYΓΟΥΜΕ TO POΛO TOY ΠAIΔIOY-ΓONIOY - ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΧΕΣΕΙΣ ENHΛIKA ΠPOΣ ENHΛIKA Ή ΨYXH ΠPOΣ ΨYXH. 37. ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΕΛΑΤΤΩΜΑΤΑ. 38. ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΨΗΛΗ ΚΑΙ ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. 39. ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΟΥΜΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΜΠΛΟΚΑΡΙΣΜΑΤΑ. 40. ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΥΛΛΟΓΗ, ΣΤΟΧΑΣΜΟ, ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ. 41. ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΙΣ ΕΦΑΡΜΩΣΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ, ΣΤΑ ΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΜΑΣ. 42. H ΔIKH MAΣ AΛΛAΓH EINAI H MEΓAΛYTEPH MAΣ ΠPOΣΦOPA ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ. 14β

17 O IΔANIKOΣ EAYTOΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Έχει µεγάλη αξία να συλλάβουµε την ανώτερη πιθανή αντιµετώπιση της ζωής και των καταστάσεων. (Εδώ να βρείτε µερικές πιθανές απαντήσεις από µια προηγούµενη οµάδα που έκανε την άσκηση αυτή.) ΟΤΑΝ ΕΝΣΑΡΚΩΝΩ ΤΟΝ IΔANIKO EAYTO ΜΟΥ ANTAΠOKPIΝΟΜΑΙ ME TOYΣ AKOΛOYΘOYΣ TPOΠOYΣ OTAN EIΜAI ANTIMETΩΠOΣ (Η) ME TA AKOΛOYΘA EPEΘIΣMATA: (ΣKEΦΘEITE ΠNEYMATIKEΣ ENAΛΛAKTIKEΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΚΑΙ ANTIΔPAΣEIΣ ΠOY ΠEPIEXOYN ENA ΣYNΔIAΣMO AΓAΠHΣ, ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ, ΣTAΘEPOTHTAΣ KAI ΔYNAMHΣ ME ΣEBAΣMO ΣYΓXPONΩΣ ΠPOΣ TON EAYTO ΣOY KAI TOYΣ AΛΛOYΣ.) A. THN KPITIKH ΣXOΛIA - Όταν µε απορρίπτουν. Όταν δεν µε εκτιµούν. Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν µου κάνουν κριτική ή µε απορρίπτουν. Πιθανές Απαντήσεις Θυµάµαι ότι η αξία του εαυτού µου είναι απόλυτη και µη διαπραγµατεύσιµη. 2. Θυµάµαι ότι η αξία του εαυτού µου είναι ανεξάρτητη από την συµπεριφορά ή την γνώµη των άλλων. 3. Αισθάνοµαι ασφαλής παρά την ύπαρξη κριτικής. 4. Συνειδητοποιούµε ότι ο/η άλλος/η έχει ένα πρόβληµα και κάνουµε ενεργητική ακρόαση για να δούµε ποια είναι η ανάγκη του/της. 5. Δεν το παίρνουµε προσωπικά και καταλαβαίνουµε ότι η κριτική τους µπορεί να είναι µια αντανάκλαση των δικών τους προβληµάτων, φόβων, υποκειµενικής αντίληψης. 6. Μήπως µήνυµα σε µας για να δούµε πραγµατικά και να αλλάξουµε κάποιες αδυναµίες. 7. Ίσως είναι ένα µήνυµα για αλλαγή στη ζωή µας. 8. Μήπως είναι µία αντανάκλαση µιας εσωτερικής σύγκρουσης ή ανάγκης µας. 9. Με αγάπη αλλά σταθερά επικοινωνούµε ότι δεν απολαµβάνουµε αυτήν την κριτική συµπεριφορά και ότι µας αξίζει σεβασµός. 10. Ευχαριστούµε τον άλλον για την υπόδειξη, κριτική και εξηγούµε ότι θα την εξετάσουµε και µετά θα έρθουµε σε επικοινωνία µαζί του. 11. Παρατηρούµε τους εαυτούς µας για να δούµε εάν πράγµατι χρειάζεται να διορθώσουµε κάτι. 12. Επικοινωνούµε πιο βαθιά µε τον άλλον, σχετικά µε τη σχέση µας και τα προβλήµατα που ενδεχοµένως να έχει εκείνος/εκείνη µαζί µας. 13. Δουλεύουµε µε τις παιδικές εµπειρίες που έχουν δηµιουργήσει αυτήν την ευαισθησία. 14. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. B. THN EΠIΘETIKOTHTA TPOMOKPATHΣ Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν είναι επιθετικοί. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Αισθάνοµαι ασφαλής ανεξάρτητα από τον επιθετικό τρόπο του άλλου. 2. Συνειδητοποιώ ότι άλλος είναι δυστυχισµένος, γίνοµαι ήρεµος και µε κατανόηση Επικοινωνούµε µε τον άλλον: Με αγάπη αλλά σταθερά εξηγούµε στον άλλο ότι δεν µας αρέσει καθόλου αυτό το είδους επικοινωνίας. 4. Διαβεβαιώνουµε τον άλλον ότι δεν έχουµε καµία πρόθεση να τον βλάψουµε και ότι νοιαζόµαστε για τα αισθήµατα και τις ανάγκες του. 5. Εξηγούµε στους άλλους ότι µπορούν πιο εύκολα να πάρουν αυτό που θέλουν από εµάς χωρίς να µας απειλούν. 6. Κάνουµε ενεργητική ακρόαση στους άλλους σε µια προσπάθεια να ανακαλύψουµε την ανάγκη ή τον πόνο που τους δηµιουργεί τον θυµό και την επιθετική συµπεριφορά. 7. Ερευνούµε τι είναι αυτό που µπορεί να καθρεφτίζεται εδώ (φόβοι, η δική µας συµπεριφορά, παιδικές εµπειρίες, ρόλοι που παίζουµε). 8. Εξετάζουµε το γεγονός ότι µπορεί και εµείς στην πραγµατικότητα να συµπεριφερόµαστε µε τέτοιο τρόπο που να είναι επώδυνος για τους άλλους. 9. Αυτό (το ερέθισµα) µπορεί να είναι ένα µήνυµα για αλλαγή. 10. Του/της στέλνουµε φως και αγάπη στο διαλογισµό µας. (Αγαπάµε τον άλλον και θέλουµε να είναι ευτυχισµένος). 11. Συγχωρούµε τους άλλους για την συµπεριφορά τους. 12. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. Γ. ΟΤΑΝ ΑΓΝΟΟΥΝ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΟΥ. Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν αγνοούν τις ανάγκες µας. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Αισθάνοµαι ασφαλής και ότι αξίζω ανεξάρτητα από το εάν οι άλλοι ανταποκρίνονται στις ανάγκες µου ή όχι. 2. Δεν το παίρνω προσωπικά. 3. Ίσως δεν συνειδητοποιεί την σηµασία που έχει για εµάς ή δεν νοιώθει ότι είναι σηµαντικό ακόµα και εάν είναι σηµαντικό για εµάς. 4. Ίσως µας αγαπάει αλλά είναι µπλοκαρισµένος προσκολληµένος, γεµάτος φόβο να ικανοποιήσει την ανάγκη µας. 5. Ίσως δεν µας αγαπάει. (Και;) 6. Μαθαίνουµε να αγαπάµε τον άλλο άσχετα από το εάν είναι ικανός να ανταποκρίνεται στις ανάγκες µας. Όπως θα θέλαµε να µας αγαπούν ακόµα και όταν εµείς δεν µπορούµε να ανταποκριθούµε στις ανάγκες τους. 7. Αναλύουµε τον εαυτό µας για να δούµε ποιο µπορεί να είναι το µάθηµά µας εδώ και τι πιθανώς να µας καθρεφτίζουν. Είναι καιρός για µας να απελευθερωθούµε από την ανάγκη. 8. Ίσως δεν το έχουµε επικοινωνήσει αρκετά καθαρά χωρίς να παραπονιόµαστε, κατηγορούµε, απειλούµε. 9. Μήπως έχουµε υποσυνείδητα εµπόδια (ψυχολογική αντιστροφή) στο να ικανοποιηθεί αυτή µας η ανάγκη. (ρόλος του θύµατος, του δυνατού, κα. 10. Μήπως η συµπεριφορά µας εµποδίζει τους άλλους, τους βάζει σε µια ανταγωνιστική, γεµάτη φόβο ή χωρίς ανταπόκριση κατάσταση, και δεν µπορούν να ανταποκριθούν στην ανάγκη µας. 10. Επικοινωνούµε µε τον άλλον:

18 α. Εξηγούµε καθαρά και µε αγάπη την ανάγκη µας και γιατί είναι σηµαντικό για µας. β. Εξηγούµε πώς αισθανόµαστε όταν δεν ικανοποιείται η ανάγκη µας. γ. Εξηγούµε τα πρακτικά προβλήµατα που δηµιουργούνται για εµάς, για αυτούς και για άλλους όταν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται. 11. Κάνουµε ενεργητική ακρόαση για να καταλάβουµε τι είναι αυτό που εµποδίζει τους άλλους από το να ανταποκριθούν και πώς αισθάνεται. 12. Εξηγούµε ότι είναι πολύ σηµαντικό για µας να ανταποκριθεί ο άλλος και ποιες θα είναι οι συνέπειες εάν δεν µπορέσουν. 13. Θ Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. Δ. ΟΤΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΝΑ ΜΕ ΕΛΕΓΞΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕ ΚΑΤΑΠΙΕΣΟΥΝ. Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν προσπαθούν να µε ελέγχουν. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Συνειδητοποιούµε ότι κανείς δεν µπορεί να µας αναγκάσει να κάνουµε κάτι εκτός εάν θέλουµε κάτι από αυτούς ή τους φοβόµαστε. Δεν υπάρχει κανένας εξωτερικός έλεγχος. Εδώ υπάρχει µόνο ένα παζάρι της ελευθερίας µας ή το να αποκτήσουµε κάτι από τον άλλον. 2. Αφήνουµε τον φόβο του να µας ελέγχουν και αισθανόµαστε ότι είµαστε ελεύθεροι να πούµε «ναι» ή «όχι». 3. Εξετάζουµε τι είναι αυτό που µας ζητούν να κάνουµε ή να δώσουµε και αποφασίζουµε εάν θέλουµε και µπορούµε να το δώσουµε µε αγάπη. 4. Απελευθερωνόµαστε από το φόβο ότι θα µας ελέγχουν. 5. Απελευθερωνόµαστε από το φόβο ότι δεν θα µας αγαπούν. 6. Απελευθερωνόµαστε από το φόβο των συνεπειών εάν δεν κάνουµε αυτό που θέλουν. 7. Απελευθερωνόµαστε από το φόβο να χάσουµε την αξία µας αν κάνουµε (ή αν δεν κάνουµε) αυτό που µας ζητάνε. 8. Κάνουµε ενεργητική ακρόαση για να ανακαλύψουµε τις ανάγκες τους τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από τις λέξεις ή τις πράξεις τους, το οποίο ερµηνεύουµε ως επιθυµία να µας ελέγχουν ή περιορίζουν. 5. Επικοινωνούµε εξηγώντας: a. Τι έχουµε αποφασίσει και γιατί θα θέλαµε να κάνουµε ή να µην κάνουµε αυτό που µας ζητάνε. (ή να ανταποκριθούµε ή να µην ανταποκριθούµε στα αιτήµατά τους). b. Πώς αισθανόµαστε όταν µας ζητούν να κάνουµε αυτό (που µας ζητάνε). c. Πώς θα θέλαµε να µας συµπεριφέρονται. d. Ποιες είναι οι ανάγκες µας. 6. Δουλεύουµε τις παιδικές εµπειρίες που µας προκάλεσαν: a. Φόβο ότι µας ελέγχουν. b. Φόβο να λέµε όχι. (Να µην είµαστε το καλό παιδί. Ενοχή. Ότι χάνουµε την αγάπη τους. Ότι θα τιµωρηθούµε. Ότι είµαστε υπεύθυνοι για την δυστυχία ή το πρόβληµά τους). 16 c. Ανάγκη να έχουµε κάτι από τον άλλον. 7. Μαθαίνουµε να λέµε όχι µε αγάπη. 8. Μαθαίνουµε να διευκολύνουµε/ εξυπηρετούµε τον άλλον µε αγάπη. 9. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. E. OΤΑΝ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΟΤΙ ΛΕΝΕ ΨΕΜΑΤΑ. Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν λένε ψέµατα. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Συνειδητοποιώ ότι πρέπει να νοιώθουν φόβο για κάτι για να λένε ψέµατα. Φοβούνται να µας πουν την αλήθεια. 2. Δεν το παίρνουµε προσωπικά ότι είναι δικό τους το πρόβληµα. 3. Αισθανόµαστε την αξίας µας και ασφαλείς ανεξάρτητα από τα ψέµατα τους. 4. Κάνουµε ενεργητική ακρόαση για να καταλάβουµε τι είναι αυτό που πιθανώς φοβούνται. 5. Κάνουµε εγώ µήνυµα στο οποίο εξηγούµε: a. Ότι γνωρίζουµε (πιστεύουµε) ότι µας λένε ψέµατα. Για ποιο λόγο είµαστε σίγουροι. b. Πώς νοιώθουµε γι αυτό. c. Τι πρακτικά προβλήµατα δηµιουργεί αυτό σε εµάς, σε αυτούς και στους άλλους. d. Κάνουµε ενεργητική ακρόαση για να καταλάβουµε τι είναι αυτό που ενδεχοµένως κάνουµε που µπορεί να τους κάνει να νοιώθουν την ανάγκη να καλύψουν την αλήθεια ή να παρουσιάζουν ένα ψέµα. e. Να τους ρωτήσουµε τι θα θέλανε να κάνουν σχετικά µε αυτήν την κατάσταση. f. Εάν ο άνθρωπος δεν είναι συνεργάσιµος, τότε ίσως χρειάζεται να καταφύγουµε σε συνέπειες. 6. Συγχωρούµε την αδυναµία και στέλνουµε φως και αγάπη. 7. Ανακαλύπτουµε τι είναι αυτό που µπορεί να καθρεφτίζουν σε εµάς. (Φόβοι, προσδοκίες, προγραµµατισµοί, προσκολλήσεις, συµπεριφορές, ρόλοι, τάση για απόρριψη και κριτική). 8. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. ΣΤ. THN ΣYKOΦANTIA Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν συκοφαντούν. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Αισθάνοµαι ασφαλής, αισθάνοµαι την αξία µου άσχετα από το τι πιστεύουν και λένε οι άλλοι. 2. Κάνουµε ενεργητική ακρόαση µε σκοπό να καταλάβουµε γιατί λένε ό,τι είναι αυτό που λένε. 3. Κάνουµε εγώ µήνυµα εξηγώντας: a. Ότι αυτό που λένε δεν είναι αλήθεια. b. Πώς αισθανόµαστε για αυτό. c. Τι επίπτωση έχει αυτό σε εµάς, στην οικογένειά µας, στην δουλειά, κλπ. d. Τι θα θέλαµε από τους άλλους. (Να σταµατήσουν ίσως να διορθώσουν ότι έχουν πει ή κάνει).

19 e. Σε τι συνέπειες θα πρέπει να καταφύγουµε εάν δεν σταµατήσουν. 5. Ανακαλύπτουµε τι ενδεχοµένως καθρεφτίζουν: a. Τον φόβο µας για το τι πιστεύουν οι άλλοι. b. Την τάση µας για κουτσοµπολιό. c. Ρόλους που παίζουµε. d. Άλλο. 6. Εάν είναι απαραίτητο, παίρνουµε νοµικά ή άλλα µέτρα για να προστατέψουµε τους εαυτούς µας. 7. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. Ζ. ENA ΘYMA - 'Oταν είναι αρνητικοί, διαµαρτύρονται, παραπονιούνται, κριτικάρουν κλπ. Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν παίζουν το ρόλο του θύµατος. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Συνειδητοποιούµε ότι δεν είµαστε υπεύθυνοι για την πραγµατικότητά τους. 2. Καταλαβαίνουµε ότι πίσω από αυτή τη συµπεριφορά, χρειάζονται κάτι. 3. Μαθαίνουµε να λέµε όχι µε αγάπη. 4. Μαθαίνοµε να υπηρετούµε µε αγάπη. 5. Τους εξηγούµε: a. Ότι τους αγαπάµε και ότι θέλουµε να είναι ευτυχισµένοι. b. Ότι δεν είµαστε υπεύθυνοι για το πώς νοιώθουν ή για την πραγµατικότητά τους. c. Ότι δεν µπορούµε να δηµιουργήσουµε την πραγµατικότητά τους την ευτυχία τους, την υγεία τους, κλπ. e. Πώς νοιώθουµε όταν περιµένουν από εµάς να τους κάνουµε ευτυχισµένους ή όταν µας κατηγορούν ότι δεν κάνουµε αρκετά για αυτούς. f. Τι τους ζητάµε. 1. Για τους ίδιους 2. Για εµάς. g. Τι µπορούµε να προσφέρουµε και τι όχι από εδώ και πέρα. 6. Ανακαλύπτουµε τι µπορεί να µας καθρεφτίζουν ή τι είναι αυτό που χρειαζόµαστε να µάθουµε. a. Το ρόλο του σωτήρα, γονιού, δασκάλου, κλπ. b. Την πεποίθηση ότι οι άλλοι είναι αδύναµοι και ανίκανοι. c. Την πεποίθηση ότι πρέπει να τους σώσουµε ή να λύσουµε τα προβλήµατά τους. d. Ότι αξίζουµε περισσότερο όταν λύνουµε τα προβλήµατα των άλλων. e. Φόβο να πούµε όχι. 7. Τους φανταζόµαστε στο φως, να αισθάνονται εσωτερική δύναµη και εσωτερική καθοδήγηση. H. ENAN AΠOMAKPO ANΘPΩΠO Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν ο άλλος είναι απόµακρος. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Συνειδητοποιούµε ότι η αξία και η ασφάλειά µας είναι ανεξάρτητες από την ικανότητα των άλλων να µας εµπιστεύονται ή να επικοινωνούν τα συναισθήµατά τους ή τις ανάγκες τους µαζί µας. 2. Δεν το παίρνουµε προσωπικά και συνειδητοποιούµε ότι ο άλλος ίσως έχει ένα πρόβληµα Αισθανόµαστε αγάπη και ενότητα ακόµα και όταν ο άλλος δεν µπορεί. 4. Δίνουµε στον άλλον χώρο ώστε να αισθάνεται ασφαλής και ίσως τελικά και την ανάγκη να επικοινωνήσει. 5. Αναλύουµε τι µπορεί να καθρεφτίζει ο άλλος και τι µπορεί να έχουµε να µάθουµε εµείς. a. Να αισθάνοµαι άνετα χωρίς να γνωρίζω τι σκέφτεται ή αισθάνεται ο άλλος. b. Ότι ίσως η δική µας επικριτική φύση να προκαλεί το κλείσιµο του άλλου, να τον κάνει να κλείνεται. c. Παιδικοί προγραµµατισµοί για ακατάδεκτους ανθρώπους. d. Ο δικός µας φόβος ότι θα µας γνωρίσουν ή θα µας ελέγξουν. 6. Βρίσκουµε τρόπους για να βοηθήσουµε τον άλλον να νοιώσει ασφαλής και άνετα µαζί µας χωρίς να τον πιέζουµε. 7. Δηµιουργούµε ατµόσφαιρα κατανόησης, αποδοχής και αγάπης. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του. I. 'OΤΑΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΔΕΝ ΣΥΜΦΩΝΟΥΝ ΜΑΖΙ ΜΟΥ. Γιατί είµαι καλά ακόµα όταν δεν συµφωνούν µαζί µου. Πιθανές Απαντήσεις... Τα ίδια όπως και τα πάνω και ειδικότερα επίσης: 1. Αισθάνοµαι ασφαλής και ότι αξίζω ανεξάρτητα από τις διαφορετικές απόψεις των άλλων. 2. Προσδιορίζω εάν η διαφορά είναι: a. Διαφορά αντίληψης, αξιών (Στην περίπτωση αυτή πρέπει απλά να µάθουµε να αποδεχόµαστε το γεγονός ότι δεν συµφωνούµε). b. Διαφορά αναγκών (Χρειάζεται να διαπραγµατευτούµε για αυτό που χρειαζόµαστε). 3. Αγαπάµε τον άλλον καθώς αναζητούµε να εκδηλώσουµε τις αντιλήψεις ή τις ανάγκες µας. 4. Επικοινωνούµε µε τους άλλους εξηγώντας: a. Γιατί πιστεύουµε/ χρειαζόµαστε αυτό που πιστεύουµε/ χρειαζόµαστε. b. Γιατί είναι σηµαντικό για εκείνους να συµφωνούν µαζί µας. c. Τι επίδραση έχει η διαφορετικότητα των απόψεων τους σε εµάς, σε εκείνους και σε άλλους. d. Τι τους ζητάµε. e. Τους ρωτάµε τι χρειάζονται από εµάς και τι προτείνουν ως λύση. 5. Ανακαλύπτουµε τι µπορεί να καθρεφτίζουν ή τι ενδεχοµένως χρειάζεται να µάθουµε: a. Απελευθερωνόµαστε από προσκολλήσεις. b. Απελευθερωνόµαστε από παλιές αντιλήψεις. c. Μαθαίνουµε να υποστηρίζουµε ότι πιστεύουµε ή χρειαζόµαστε. d. Μαθαίνουµε να αγαπάµε τους άλλους ακόµα και όταν δεν συµφωνούν µαζί µας ή έχουν άλλες ανάγκες. e. Εκφράζουµε αυτό που χρειαζόµαστε. 6. Κάνουµε Χο οπονόπονο και τον οραµατιζόµαστε µε φως µέσα και γύρω του.

20 Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕ ΤΑ «ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗΣ» 1. ΥΓΕΙΑ ΑΡΜΟΝΙΑ - ΕΙΜΑΙ ΥΓΕΙΑ (Μέτωπο) α. Υπάρχει απόλυτη υγεία μέσα μου. β. Είμαι θεία ενέργεια / φως. γ. Η θεραπευτική ενέργεια του θείου ρέει παντού μέσα μου. 2. ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ ΑΥΤΟ ΠΑΡΑΔΟΧΗ ΕΙΜΑΙ ΘΕΙΑ ΑΞΙΑ (Λαιμός) α. Είμαι θεία συνειδητότητα σε ένα προσωρινό σώμα. β. Είμαι ένα ευλογημένο παιδί του Θεού. γ. Είμαι καλός άνθρωπος και προσπαθώ να κάνω το καλό. 3. ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΔΥΝΑΜΗ ΕΙΜΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ (Σαγόνι) α. Είμαι αθάνατο / αιώνιο ον. β. Είμαι άτρωτη θεία συνειδητότητα. γ. Ζω σε ένα σύμπαν αγάπης. 4. ΑΘΩΟΤΗΤΑ ΕΙΜΑΙ ΑΘΩΟΣ (Α) ΑΓΝΟΣ (Η) (Κρόταφος) α. Είμαι το φως πίσω από το φιλμ. β. Είμαι η συνειδητότητα πίσω από το νου. γ. Είμαι όπως με δημιούργησε ο Θεός. 5. ΙΕΡΟΤΗΤΑ ΕΙΜΑΙ ΙΕΡΟΣ (Η) (Μέτωπο) α. Είμαι μια ακτίνα του θείου στην υλική διάσταση. β. Είμαι εδώ να πνευματοποιήσω τον υλικό κόσμο. γ. Η ευλογία του θείου περνάει μέσα από μένα στους άλλους. 6. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ - ΕΙΜΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ (Η) (Λαιμός) α. Το κάθε τι που κάνω είναι μια ελεύθερη επιλογή. β. Εγώ αποκλειστικά αποφασίζω το κάθε τι που κάνω. γ. Είμαι ελεύθερη ψυχή στο σύμπαν. 7. ΑΓΑΠΗ ΠΡΟΣ ΟΛΟΥΣ ΕΙΜΑΙ ΑΓΑΠΗ (Σαγόνι) α. Είμαι αγάπη στο κέντρο του εαυτού μου. β. Αγαπώ ακόμα και αυτούς που ο νους μου δεν αγαπάει. γ. Η αγάπη με θεραπεύει σε όλα τα επίπεδα του εαυτού μου. 8. ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΜΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ (Κρόταφος) α. Είμαι συνδημιουργός με το θείο. β. Δημιουργώ τη πραγματικότητα μου. γ. Δημιουργώ τη ζωή μου. 9. ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ ΝΟΗΜΑ ΕΙΜΑΙ ΠΛΗΡΗΣ (Μέτωπο) α. Ότι χρειάζομαι είναι μέσα μου. β. Είμαι ένα ολοκληρωμένο ον. γ. Το νόημα της ύπαρξης μου είναι μέσα μου. 10. ΕΙΡΗΝΗ ΑΠΟΔΟΧΗ ΕΙΜΑΙ ΕΙΡΗΝΗ (Λαιμός) α. Όλα είναι όπως πρέπει να είναι για την εξέλιξη μας. β. Δέχομαι τον εαυτό μου και τους άλλους όπως είμαστε. γ. Δέχομαι το παρελθόν, το παρόν και κάθε πιθανό μέλλον. 11. ΕΥΤΥΧΙΑ - ΕΥΔΑΙΜΟΝΙΑ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ - ΕΥΔΑΙΜΟΝΙΑ (Σαγόνι) α. Η εσωτερική μου φύση είναι ευτυχία ευδαιμονία χωρίς λόγο. β. Ο προορισμός μου είναι ευτυχία. γ. Ο Θεός επιθυμεί την ευτυχία μου. 12. ΧΑΡΙΣ - ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΟΣ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ ΕΙΜΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΟΣ (Η) (Κρόταφος) α. Ζω στην συνεχή και αμετάκλητη ευλογία του θείου. β. Είμαι σε συνεχή σύνδεση με το θείο. γ. Βιώνω αμέτρητη ευγνωμοσύνη για τα πάντα. ======== Στο τέλος μπορούμε τα βάλουμε τα χέρια μας στο στήθος και να επικεντρωθούμε σε όλα αυτά για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη. ======= Επίσης μια προχωρημένη άσκηση θα ήταν να χρησιμοποιήσουμε το πληθυντικό. Ακούστε την άσκηση εδώ. /skefthete_15_kodikos.mp3 18

21 19

22 Η τάση μας να κρίνουμε Τείνουμε να κρίνουμε αυτό που είναι διαφορετικό ή αυτό που φοβόμαστε ή / για να νιώθουμε εμείς σωστοί ή ανώτεροι. Έτσι σκοτώσαμε και τον Χριστό και τον Σωκράτη. (Ο Θεός κρίνει και καταδικάζει;) Η συμπεριφορά του άλλου 1. Η ασυνέπεια Δεν το κρίνω Το Φοβάμαι Το Κρίνω Το Καταδικάζω Το Μισώ Επιθυμώ να υποφέρει Ο Θεός το κρίνει; Ναι ή Όχι 2. Ο εγωισμός 3. Η τεμπελιά 4. Η κριτική / κουτσομπολιό 5. Η επιθετικότητα / βία 6. Το ψέμα / συκοφαντία 7. Η αδιαφορία για τους άλλους 8. Η αδυναμία 9. Η πολυλογία 10. Η ιδιοτέλεια 11. Η απιστία - μοιχεία 12. Η Κακοβουλία 13. Η Ληστεία / κλοπή 14. Κατάχρηση της εξουσίας 15. Πολιτική Διαφθορά 16. Η απληστία και τσιγκουνιά 17. Η προδοσία 18. Ο Βιασμός 19. Η δολοφονία 20. Η Παιδεραστία Συμπεράσματα 20

23 ΠΩΣ NA ANTIMETΩΠIΣOYME ΤΗΝ APNHTIKΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ANΘPΩΠΩΝ ΝΑ KATANOHΣΟΥΜΕ ΟΤΙ... (Ή ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ) 1. Ο ΑΛΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΝΗΤΙΚΟΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΕΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΓΝΟΙΑ, ΕΝΟΧΕΣ, ΠΟΝΑΕΙ Ή ΚΑΙ ΦOBΑΤΑΙ 2. Ο MHXANIΣMOΣ ΜΕ TON OΠOIO EΠHPEAZΟΜΑΣΤΕ ΕΙΝΑΙ ΜΕ ΣYMΠAΘHTIKEΣ ΔONHΣEIΣ, KAΘPEΦTIΣMA, ΦΟΒΟΣ & ΑΛΛΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ, ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ, ΕΝΟΧΗ, ΠΡΟΒΟΛΗ ΚΑΙ ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ 3. ΟΛΟΙ (ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΙ) BPIΣKOMAΣTE ΣE MIA ΔIAΔIKAΣIA EΞEΛIΞHΣ 4. MΠOPOYME N' AΛΛAΞOYME TON EAYTO MAΣ 5. O AΛΛOΣ MΠOPEI N' AΛΛAΞEI (ΑΝ ΕΜΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΟΥΜΕ) 6. H ZΩH MAΣ ΔINEI KAΘE ΣTIΓMH AKPIBΩΣ O,TI XPEIAZOMAΣTE ΓIA THN EΞEΛIΞH MAΣ 7. ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ NA EIMAΣTE EYTYXIΣMENOI ΣE KAΘE ΠEPIΠTΩΣH, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΑΥΤΗΝ 8. ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΑΥΤΟΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ 9. Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ Α. ΔΕΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ Ή ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ Β. Ο ΑΛΛΟΣ ΔΕΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ Ή ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ 10. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ AΓAΠH ΜΕ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΚΡΙΣΗ 11. ΝΑ ΔΙΑΚΡΙΝΟΥΜΕ ΜΕΤΑΞΥ ΤΗΣ ΨYXHΣ KAI ΤΗΣ ΠPOΣΩΠIKOTHTAΣ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ 12. Η ANTIMETΩΠIΣH ΔEN ΣHMAINEI ΣYΓKPOYΣH 13. ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣYNEXIΣΟΥΜΕ THN ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠNEYMATIKH ANAΠTYΞH 14. H ΔIKH MAΣ AΛΛAΓH EINAI H MEΓAΛYTEPH MAΣ ΠPOΣΦOPA 15. ΝΑ AΓAΠHΣΟΥΜΕ KAI ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ TON EAYTO ΜAΣ KAI TOYΣ AΛΛOYΣ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΣΤΕ 16. ΔEN EIΜΑΣΤΕ O ΣTOXOΣ (Ο ΑΛΛΟΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΕΚΤΟΝΩΘΕΙ) 17. ΝΑ AΠOΦYΓΟΥΜΕ TO POΛO TOY ΠAIΔIOY - ΓONIOY 18. ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΧΕΣΕΙΣ ENHΛIKA ΠPOΣ ENHΛIKA Ή ΨYXH ΠPOΣ ΨYXH 19 ΝΑ ΔIAKPIΝΟΥΜΕ METAΞY TOY AΛΛOY KAI THΣ ΣYMΠEPIΦOPAΣ TOY 20. ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ YΨHΛH ENEPΓEIA Yγιεινή διατροφή, Kαθημερινή άσκηση, Aναπνευστικές ασκήσεις, Tεχνικές βαθιάς χαλάρωσης, διαλογισμός, προσευχή, δημιουργικές δραστηριότητες 21. ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ 22. ΝΑ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΔΥΣΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ 23. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ AYTOΣEBAΣMO ΚΑΙ ΣEBAΣMO ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ (ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ) 24. ΝΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΕΛΑΤΤΩΜΑΤΑ 21

24 ΧO ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΣYMΠEPIΦOPEΣ ΠOY ΙΣΩΣ MAΣ ENOXΛOYN Mερικές πιθανές συµπεριφορές, οι οποίες µπορεί να ενοχλούν, είναι όταν ο άλλος: v Mε κριτικάρει. v Δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες µου. v Ρωτάει πολλές ερωτήσεις. v Yψώνει τη φωνή του και µε κατηγορεί. v Παίζει το ρόλο του θύµατος και κλαίει. v Mε κατηγορεί γι αυτά που έχουν γίνει. v Mε αγνοεί. v Δεν µε ακούει. v Kοιτάει άλλες γυναίκες (άλλους άνδρες). v Δεν έχει συνέπεια ή δεν τηρεί τις συµφωνίες µας. v Δεν συµφωνεί µαζί µου. v Δεν µε προσέχει όταν µιλάω. v Aργεί στα ραντεβού µας. v Δεν µε βοηθάει µε την καθαριότητα. v Mου λέει ψέµατα. v Kουτσοµπολεύει. v Δεν µου λέει τι νιώθει. v Γκρινιάζει. v Πιστεύει ότι τα ξέρει όλα και δεν µε ακούει καθόλου. v Mου δίνει συµβουλές που δεν θέλω και δεν έχω ζητήσει. v Aπειλεί ότι θα φύγει. v Δεν φροντίζει τον εαυτό του και δεν κάνει αυτά που πρέπει. v Eίναι αδύναµος ή εξαρτηµένος. v Άλλα. ΝΑ ΡΩΤΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ H συγκεκριµένη συµπεριφορά του άλλου που µε ενοχλεί και που θα ήθελα να αναλύσω εδώ είναι Έχω συµπεριφερθεί εγώ, κάποια στιγµή στο παρελθόν, µ' αυτόν τον τρόπο προς αυτόν ή προς άλλα άτοµα; Ή Θα µπορούσα να συµπεριφέροµαι έτσι κάτω από δύσκολες συνθήκες; 2. Yπάρχει κάποιο µέρος του εαυτού µου που φοβάται κάτι εδώ; Tι φοβάται; Γιατί µε ενοχλεί; Kι αν αυτό που φοβάµαι συµβεί, τι φοβάµαι ότι θα γίνει; 3. Yπάρχει ένα µέρος του εαυτού µου που έµαθε να περιµένει αυτή τη συµπεριφορά, που έφθασε στο σηµείο να πιστεύει ότι αυτός είναι ο τρόπος που θα µου συµπεριφερθεί αυτό ή κάποιο άλλο άτοµο; 4. Yπάρχει ένα µέρος του εαυτού µου που πιστεύει ότι, για κάποιο λόγο, µου αξίζει αυτή η συµπεριφορά; 5. Yπάρχει ένα µέρος του εαυτού µου που συµπεριφέρεται στον ίδιο µου τον εαυτό όπως µου συµπεριφέρεται αυτό το άτοµο; 6. Yπάρχει κάποιο µέρος του εαυτού µου, που θα ήθελε πότε-πότε να ενεργήσει ή να συµπεριφερθεί µε τον τρόπο που συµπεριφέρεται ο άλλος, αλλά κάτι το σταµατάει; 7. Mήπως αυτή η συµπεριφορά µού θυµίζει κάτι που βίωσα όταν ήµουν παιδί; 8. Mήπως παίζω κάποιο ρόλο που έλκει από τον άλλον αυτή τη συµπεριφορά; α) Tο θύµα β) Tον τροµοκράτη γ) Tο δάσκαλο δ) Tο γονιό ε) Tο παιδί στ) Tον έξυπνο ζ) Tο σωστό η) Tον επαναστάτη θ) Tο δυνατό - χωρίς ανάγκες ι) Tο δίκαιο ια) Tον καλό άνθρωπο ιβ) Tον υπεύθυνο για όλους ιγ) Tον υπηρέτη ιδ) Tον αδύναµο ιε) Tον πνευµατικό άνθρωπο ιστ) Tο δικαστή ιζ) Tον απόµακρο ιη) Tον ανακριτή ιθ) Kάποιον άλλο ρόλο; 9. Ποιες είναι οι ανάγκες ή οι προσκολλήσεις µου που απειλούνται από αυτή τη συµπεριφορά; 10. Tι θα χάσω αν δεν έχω τη συµπεριφορά που θέλω από αυτό το άτοµο; 11. Mήπως έχω κάποια συναισθήµατα ενοχής που ίσως να καθρεφτίζονται εδώ; Mήπως τα συναισθήµατα ενοχής ή ευθύνης για τον άλλο µε κάνουν να ενοχλούµαι από τη συµπεριφορά του; 12. Mήπως στη συγκεκριµένη περίπτωση κρίνω, κατακρίνω ή απορρίπτω; 13. Mήπως καθρεφτίζονται, στη συγκεκριµένη περίπτωση, κάποιες εσωτερικές συγκρούσεις µου; 14. Mήπως υπάρχουν συναισθήµατα, ανάγκες και πεποιθήσεις που δεν έχω επικοινωνήσει καθαρά στον άλλο; 15. Είµαι έτοιµος (η) να αλλάξει πραγµατικά και συµπεριφέρεται όπως ακριβώς θέλω; 16. Ποιο είναι το µάθηµά µου εδώ; Tι χρειάζεται να αλλάξω για να πάψω να έλκω αυτή τη συµπεριφορά και, στην περίπτωση που θα παρουσιαστεί, να µην µε ενοχλεί; ============ Η ΑΣΚΗΣΗ HO OPONOPONO Αγαπητέ, Συνειδητοποιώ ότι είµαι συν-δηµιουργός αυτής της πραγµατικότητας. Ζητώ συγγνώµη για οτιδήποτε µέσα µου µπορεί να συµβάλλει σ αυτήν την κατάσταση. ή Ευχαριστώ για όλες τις ευκαιρίες για εξέλιξη που µου έχεις προσφέρει. Σ αγαπώ. Αγαπώ τον εαυτό µου. Σε απελευθερώνω από την ανάγκη µου να είσαι έτσι για τη δική µου εξέλιξη. Ευχαριστώ το Θεό που αποµακρύνει οτιδήποτε µπορεί να συµβάλλει σ αυτήν την πραγµατικότητα ή οτιδήποτε εµποδίζει την πραγµατοποίηση της ιδανικής µου πραγµατικότητας. 22