ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

Transcript

1 ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ Οι γονείς θα πρέπει να καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια να συνοδεύουν το παιδί έγκαιρα και με συνέπεια στις προπονήσεις του. Είναι σημαντικό να δείχνετε ως γονέας την υποστήριξη σας, την αγάπη σας και την αναγνώριση σας στο παιδί Αυτό θα του δώσει την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να έχει μία καλή επίδοση στους αγώνες. Επίσης θα πρέπει να φροντίζετε τη διατροφή του σε συνεννόηση με τον προπονητή του. Θυμηθείτε ότι βάζετε τώρα τα θεμέλια για μία υγιεινή ζωή του παιδιού στο μέλλον. Παρέχετε έγκαιρα και πρόθυμα στον προπονητή τις ιατρικές εξετάσεις του παιδιού, όταν σας το ζητήσει. Θα υπάρχουν περίοδοι για κάθε αθλητή, στις οποίες δεν θα βελτιώνεται καθόλου. Αυτό αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις του αθλήματος και μπορεί να συμβεί στην περίπτωση που ένας αθλητής βρίσκεται στο στάδιο αλλαγής της τεχνικής του, όταν αυξάνεται ο προπονητικός φόρτος, ή όταν συμβαίνουν αλλαγές στο σώμα του. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνεχίσουν οι γονείς σε αυτή την περίοδο να παρέχουν την υποστήριξη τους στο παιδί. Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ 1. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι είτε κερδίσει, είτε χάσει το αγαπάτε το ίδιο, εκτιμάτε την προσπάθεια του, και δεν απογοητεύεστε από αυτό. Αυτό θα του δώσει την ευκαιρία να κάνει ότι καλύτερο μπορεί χωρίς το φόβο της αποτυχίας. Να είστε για αυτά το άτομο της ζωής τους στο οποίο μπορούν να προσβλέπουν για συνεχή θετική ενίσχυση. 2. Να προσπαθείτε να είστε απόλυτα τίμιοι όσον αφορά τις αθλητικές ικανότητες του παιδιού σας, την αγωνιστική του συμπεριφορά, την ορθή αθλητική του συμπεριφορά, και το πραγματικό επίπεδο ικανοτήτων του. 3. Να βοηθάτε το παιδί σας, αλλά να μην του παρέχετε προπονητικές οδηγίες στη διάρκεια της διαδρομής προς και από το κολυμβητήριο. Είναι δύσκολο για σας αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο για το παιδί να φορτώνεται με συμβουλές, κριτική και οδηγίες άλλες από αυτές του προπονητή του. 4. Μάθετε τους να αγαπούν τον ενθουσιασμό του ανταγωνισμού, να βρίσκονται στους αγώνες «απλά για να προσπαθήσουν», να προπονούνται και να προσπαθούν συνεχώς να βελτιώνουν την τεχνική τους και τη συμπεριφορά τους. Βοηθείστε τα να αναπτύξουν το αίσθημα του ανταγωνισμού, της σκληρής προσπάθειας, της διασκέδασης μέσα από τη κοπιαστική δουλειά. 5. Προσπαθείτε να μην ξαναζείτε αυτά που ενδεχομένως ζήσατε ως αθλητής όταν εσείς ήσασταν παιδί, γιατί ασκείτε πίεση στο παιδί. Εσείς κάποτε και κερδίσατε και χάσατε. Και φοβηθήκατε και οπισθοχωρήσατε κάποιες φορές, και δεν δείξατε πάντα την ηρωική συμπεριφορά που περιμένετε το παιδί σας να δείξει. ΜΗΝ ΠΙΕΖΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΓΙΑ ΝΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΠΕΡΗΦΑΝΙΑ. Οι αθλητές χρειάζονται τους γονείς τους και για αυτό δεν πρέπει να μένετε μακριά τους. Να θυμάστε πάντα ότι υπάρχει η ατομική σκέψη, τα συναισθήματα και οι ευαισθησίες τους εκεί έξω όταν είναι μόνα τους σε μία προπόνηση ή πάνω στο βατήρα για να ξεκινήσουν έναν αγώνα και 1

2 χρειάζονται πολλή κατανόηση, ειδικά όταν τα πράγματα έχουν άσχημη έκβαση. Εάν το παιδί αισθάνεται άνετα μαζί σας - είτε κερδίσει είτε χάσει- βρίσκεται στο δρόμο για την επιτυχία, τις μεγάλες επιδόσεις και την απόλαυση του αθλήματος. 6. Μην ανταγωνίζεστε τον προπονητή. Ο προπονητής είναι το πρόσωπο στο οποίο συγκεντρώνεται η εξουσία και έχει μία ιδιαίτερη σχέση με τον αθλητή. Μην υπονομεύετε τη σχέση αυτή. 7. Μην συγκρίνετε τις δεξιότητες, τις επιδόσεις, το κουράγιο, τη συμπεριφορά του παιδιού σας με αυτή των άλλων μελών της ομάδας, τουλάχιστον μπροστά στο παιδί 8. Προσπαθήστε να γνωρίσετε τον προπονητή ώστε να βεβαιωθείτε ότι η φιλοσοφία του, η συμπεριφορά του, οι ηθικοί κανόνες του και οι γνώσεις του είναι τέτοιες που να σας κάνουν να εμπιστεύεστε άνετα το παιδί σας σε αυτόν. 9. Πάντα να θυμάστε ότι τα παιδιά τείνουν να υπερβάλλουν τόσο σε ότι αφορά την επιβράβευση τους όσο και την κριτική που ασκείται σε αυτά. Μετριάστε τις αντιδράσεις σας και ερευνείστε το θέμα πριν αντιδράσετε υπερβολικά. 10. Προσπαθήστε να κατανοήσετε ότι το κουράγιο που έχει ένας αθλητής μία σχετική έννοια. Μερικοί από εμάς μπορούν να σκαρφαλώσουν βουνά και όμως φοβούνται να αγωνιστούν. Μερικοί από εμάς αγωνίζονται, αλλά τρέμουν μόλις τους πλησιάσει μία μέλισσα. Ο καθένας μας νοιώθει φόβο κάτω από ορισμένες συνθήκες. Να εξηγείστε ότι το να δείχνει κάποιος κουράγιο και τόλμη δεν σημαίνει ότι δεν φοβάται, αλλά σημαίνει ότι κάνει κάτι-τολμά, παρά το γεγονός ότι δεν αισθάνεται άνετα. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ Ενθαρρύνουμε όλους τους αθλητές να συμμετέχουν στους αγώνες. Οι αγώνες αποτελούν ένα μοναδικό τρόπο για να γνωρίσει ένας αθλητής νέους φίλους οι οποίοι προέρχονται από άλλες τοπικές ομάδες καθώς και μία ευκαιρία να αναπτυχθεί το ομαδικό πνεύμα και η ενότητα της ομάδος. Ακόμη οι αγώνες επιτρέπουν σε έναν αθλητή να εντοπίσει τη βελτίωση που επήλθε ως αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς στη διάρκεια της προπόνησης. 1. Η πρωτιά δεν αποτελεί προτεραιότητα. Αντίθετα ο ανταγωνισμός κάθε αθλητή με τον ίδιο του τον εαυτό είναι προτεραιότητα. Παρότι είναι ωραίο να κερδίζουν οι αθλητές μίας ομάδας μετάλλια, κύπελλα κα πάσης φύσεως διάκριση, αυτό δεν αποτελεί το στόχο μας. Ακόμη και αν ένας κολυμβητής τερματίσει πρώτος σε έναν αγώνα δείχνοντας όμως μία μέτρια ή κακή απόδοση σε σχέση με τις προσωπικές του ικανότητες και επιδόσεις στο παρελθόν, τον ενθαρρύνουμε λέγοντας του ότι μπορεί να κάνει και κάτι καλύτερο. 2. Η καλή αθλητική συμπεριφορά έχει την ίδια βαρύτητα με τη βελτίωση των επιδόσεων. Όλοι οι προπονητές διδάσκουν στους αθλητές τους τον τρόπο με τον οποίο φέρεται ένας πρωταθλητής στις καλές και στις κακές του στιγμές. Ο σεβασμός προς τους αλυτάρχες και τους κριτές, η επίδοση συγχαρητηρίων στους άλλους ανταγωνιστές, η ψυχολογική ενίσχυση των συναθλητών, αποτελούν παραδείγματα συμπεριφοράς η οποία επικροτείται και επιβραβεύεται από το προπονητικό μας δυναμικό. 3. Ένας κολυμβητής επιβραβεύεται όταν βελτιώσει την τεχνική του ή τους χρόνους του. Η ΕΠΟΙΚΟΔΟΜΗΤΙΚΗ ΚΡΙΤΙΚΗ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΕΝΩ Η ΠΑΡΟΧΗ ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ, ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ, ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΥΘΥΝΗ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ. 2

3 Οι κολυμβητές μαθαίνουν να θέτουν ρεαλιστικούς στόχους, οι οποίοι όμως εμπεριέχουν το στοιχείο της πρόκλησης, και να συσχετίζουν τους στόχους αυτούς με την προπόνηση ώστε να κατευθύνουν την προσπάθεια που καταβάλλουν στην προπόνηση. Οι προπονητές επιλέγουν το αγώνισμα στο οποίο θα αγωνιστεί ένας κολυμβητής σε κάθε αθλητική συνάντηση. Οι κολυμβητές θα μάθουν να κολυμπούν και να αγωνίζονται σε κάθε αγώνισμα, ανεξάρτητα από το στυλ τους και την απόσταση. Είναι σημαντικό για έναν κολυμβητή να μην περιοριστεί σε ένα αγώνισμα. Πολλές φορές το «καλύτερο στυλ» ενός αθλητή αλλάζει καθώς αυτός μεγαλώνει και το σώμα του υφίσταται μεταβολές. Επίσης οι προπονητές έχουν την τελική απόφαση για το εάν ένας κολυμβητής είναι έτοιμος να αγωνιστεί ή όχι σε μία αθλητική συνάντηση. Αυτό ισχύει κυρίως για πρωταθλήματα και συναντήσεις εκτός πόλεως. Πιστεύουμε ότι αποτελεί τιμή για έναν αθλητή να συμμετέχει σε αγώνες. Αυτή η τιμή κερδίζεται μέσα από τη σκληρή δουλειά και τη συνέπεια στην προπόνηση. Κατά καιρούς ένας αθλητής ενδέχεται να προκρίνεται μόνον βάσει του ταλέντου του. Αυτό δε σημαίνει ότι του αξίζει και να συμμετέχει. Υπάρχει διαφορά μεταξύ του ΘΕΛΩ να πάω σε αγώνες και του ΑΞΙΖΩ να πάω σε αγώνες. ΟΤΙ ΘΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ... ΑΛΛΑ ΔΙΣΤΑΖΑΤΕ ΝΑ ΡΩΤΗΣΕΤΕ... (ή δεν ξέρατε τι ακριβώς να ρωτήσετε): Οι αγώνες κολύμβησης είναι μία θαυμάσια οικογενειακή εμπειρία! Είναι ένα γεγονός το οποίο μπορεί να μοιραστεί όλη η οικογένεια. Παρακάτω δίδονται μερικές γενικές οδηγίες που σκοπό έχουν να σας διευκολύνουν στις πρώτες αθλητικές συναντήσεις του παιδιού Πριν την Έναρξη των Αγώνων: 1. Πάντα να φθάνετε στην πισίνα τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την προκαθορισμένη από τον προπονητή ώρα προθέρμανσης. Η αργοπορία στην προθέρμανση συντελεί στην κακή προετοιμασία για γρήγορη κολύμβηση. 2. Μόλις φθάσετε οδηγείστε το παιδί στην ομάδα του και αφήστε το στην ευθύνη του προπονητή του. Η ομάδα πάντα κάθεται συγκεντρωμένη σε συγκεκριμένο σημείο υπό την επίβλεψη του προπονητή και κατά προτίμηση μακριά από τους γονείς-συνοδούς. Αυτό επιτρέπει την καλύτερη συγκέντρωση των παιδιών. Μην ξεχνάτε ότι έτσι κι αλλιώς από το σημείο αυτό και πέρα το παιδί καλείται να τα βγάλει πέρα μόνο του υπό την καθοδήγηση του προπονητή του. 3. Κατόπιν ο αθλητής θα συμμετέχει στην ομαδική προθέρμανση. 4. Οι αγώνες συνήθως αρχίζουν περίπου 15 λεπτά μετά το τέλος της προθέρμανσης. 5. Το πρόγραμμα των αγωνισμάτων δίδεται στο παιδί από τον προπονητή. Στο πρόγραμμα αυτό είναι σημειωμένα τα αγωνίσματα στα οποία θα μετέχει το παιδί 6. Σε συγκεκριμένο σημείο του κολυμβητηρίου (συνήθως κοντά στην είσοδο) είναι αναρτημένοι πίνακες με τα ονόματα των αθλητών που συμμετέχουν σε κάθε αγώνισμα. Το όνομα κάθε αθλητή ακολουθείται από κάποιον χρόνο ο οποίος αντιστοιχεί στον χρόνο που επέτυχε ο συγκεκριμένος αθλητής στο αγώνισμα αυτό στην τελευταία επίσημη συνάντηση. Εάν ένας αθλητής δεν έχει συμμετάσχει στο αγώνισμα αυτό στο παρελθόν τότε δίπλα στο όνομα του δεν θα υπάρχει χρόνος. Οι σειρές στις οποίες διαγωνίζονται οι αθλητές καθώς και η τοποθέτηση τους σε διαδρομές καθορίζονται 3

4 συνήθως με βάση τον δηλωθέντα χρόνο. Οι αθλητές με τον πιο γρήγορο χρόνο τοποθετούνται στις μεσαίες διαδρομές. Έναρξη Αγώνων: 1. Είναι σημαντικό να γνωρίζει ο αθλητής σε ποια αγωνίσματα συμμετέχει και να προσέχει τον προπονητή του ο οποίος θα τον ειδοποιήσει να προετοιμαστεί. 2. Το αγώνισμα ανακοινώνεται από τα μεγάφωνα. Οι κολυμβητές πρέπει να παρουσιαστούν στους βατήρες έτοιμοι, έχοντας τον πλήρη εξοπλισμό τους (σκουφάκι ομάδας, γυαλάκια εάν απαιτούνται). 3. Μετά από ένα αγώνισμα: - Ο κολυμβητής καλό είναι να πληροφορηθεί το χρόνο που επέτυχε, ρωτώντας ευγενικά το χρονομέτρη. - Θα πρέπει να απομακρυνθεί από την πισίνα χωρίς να παρεμβληθεί στην πορεία κολύμβησης των αθλητών στις άλλες διαδρομές, σύμφωνα με τις οδηγίες του προπονητή του. - Μετά το αγώνισμα θα πρέπει να πλησιάσει αμέσως τον προπονητή του και να συζητήσει μαζί του για εποικοδομητική κριτική, σχόλια και παρατηρήσεις. 4. Ο αθλητής θα ετοιμαστεί μόνος του, θα ντυθεί, θα μαζέψει τον εξοπλισμό του και φυσικά θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά τα κατάφερε και χωρίς την πολύτιμη βοήθεια 5. Εσείς ως γονείς μετά από κάθε αγώνα και αφού επιτραπεί η απομάκρυνση του αθλητή από την ομάδα με άδεια από τον προπονητή, μπορείτε: - Να του παρέχετε μία θετική υποστήριξη, λέγοντας του ότι τα πήγε πολύ καλά. Την τεχνική του θα τη συζητήσει με τον προπονητή του. Εσείς απλά πείτε του πόσο υπερήφανοι είστε και πόσο καλή ήταν η προσπάθεια του. - Δώστε του κάτι να πιει και μετά από τουλάχιστον μισή ώρα εάν το επιθυμεί να φάει κάτι ελαφρύ. 6. Εάν οι αγώνες διεξάγονται σε άλλη πόλη, τα παιδιά θα φύγουν με την ομάδα υπό την ευθύνη του προπονητή τους. Εάν οι αγώνες διεξάγονται στην πόλη μας, θα παραλάβετε το παιδί εσείς. Μην απομακρυνθείτε από το κολυμβητήριο εάν δεν συνεννοηθείτε με τον προπονητή σχετικά με το εάν χρειάζεται το παιδί για κάποια σκυτάλη. Είναι ιδιαίτερα απογοητευτικό για τους συναθλητές τους να λείπουν παιδιά της σκυτάλης και μην ξεχνάτε ότι είναι ένα αγώνισμα ομαδικό το οποίο τα παιδιά ευχαριστιούνται πολύ, τόσο που να πετυχαίνουν πολλές φορές καλύτερες επιδόσεις από αυτές των ατομικών τους αγωνισμάτων. Τι να κάνετε εάν το παιδί σας έχει μία κακή επίδοση... Εάν το παιδί σας δεν πάει καλά σε ένα αγώνισμα και στο τέλος των αγώνων δεν αισθάνεται καλά, εσείς πρέπει να διατηρήσετε θετική στάση και να το εμψυχώσετε. Εντοπίστε τα καλά σημεία της κούρσας, και πείτε τους ότι ανεξάρτητα με το αποτέλεσμα, πάντα τα αγαπάτε. Εάν το παιδί σας έλθει και σας πει «η προσπάθεια μου ήταν κακή και μη μου πεις ότι πήγα καλά..» δεν είναι κακό. Απλώς έχει κάνει μία αξιολόγηση της επίδοσης του. Το σημαντικό είναι να μη συνεχίσει να εμμένει στο αποτέλεσμα αυτό. Μία πιθανή απάντηση θα ήταν «Εντάξει, δεν τα πήγες και τόσο καλά. Σκέψου τι έφταιξε και μίλησε με τον προπονητή σου για να βρεις με τη βοήθεια του τον τρόπο να πάς καλύτερα την επόμενη φορά». Και αλλάξτε το αντικείμενο συζήτησης ασχολούμενοι με τα θετικά σημεία. 4

5 Τι να δώσετε στο παιδί σας στους αγώνες 1. Σκουφάκι ομάδας και μαγιό (υπολογίστε ένα μαγιό για κάθε αγώνισμα στο οποίο συμμετέχει το παιδί και ένα για κάθε προθέρμανση), μπουρνούζι. 2. Φόρμα ομάδας και φούτερ. 3. Κάλτσες (αρκετά ζεύγη) 4. Μπλούζες ομάδας 5. Σκούφο μάλλινο τον χειμώνα 6. Μπουφάν εάν απαιτείται 7. Μην δίνετε στο παιδί να κουβαλά παιχνίδια ή φαγητό χωρίς την έγκριση του προπονητή. Μετά από μία δύο φορές όλα αυτά θα γίνουν υπόθεση ρουτίνας. Οι κολυμβητές διασκεδάζουν πολύ σε αυτούς τους αγώνες! Βρίσκουν την ευκαιρία να βρεθούν με τους συναθλητές τους, πολλές φορές μακριά από γονείς και υπεύθυνοι του εαυτού τους, συναντούν φίλους τους από άλλες ομάδες. Έχουν ακόμη την ευκαιρία να αγωνιστούν και να διαπιστώσουν πόσο βελτιώθηκαν μετά από τη σκληρή προπόνηση που έκαναν. Αθλητική φιλοσοφία / σύνθημα "Μην αφήνεις ποτέ τις νίκες σου να επηρρεάζουν το μυαλό σου και τις αποτυχίες σου να επηρρεάζουν την καρδιά σου." Grant HACKETT - ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ 5