ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία

Transcript

1 ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1. Κριτήρια Επιλογής Θέματος キ キ キ キ ενδιαφέρον απόκτηση γνώσεων και πληροφοριών διαμόρφωση απόψεων για το θέμα φιλομάθεια για τη ψυχολογία των αθλητών 2. Τίτλος της έρευνας Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία 3. Παρουσίαση του προβλήματος Οι τρεις αυτοί επιστημονικοί τομείς είναι αλληλένδετοι.οι αθλητές επιτυγχάνουν υψηλές επιδόσεις ακολουθώντας επιστημονική διαδικασία που εστιάζεται στην προπονητική ενώ από την άλλη μεριά η φυσικοθεραπεία υποστηρίζει την σκληρή προπόνηση βοηθώντας τους αθλητές να επανέλθουν μετά από τραυματισμό ή και να χαλαρώσουν μετά την υπερπροσπάθεια ενός αγώνα. Σπουδαία είναι και η αξία της ψυχολογίας των αθλητών που συμβάλλει στην επίτευξη υψηλών επιδόσεων. 4. Eισαγωγή στο θέμα Φυσικοθεραπεία Η φυσικοθεραπεία είναι η επιστήμη που ασχολείται με την φυσική αποκατάσταση της υγείας. Αξιολογεί, υποστηρίζει και αποκαθιστά τη φυσική λειτουργία και την απόδοση του ανθρωπίνου σώματος. Η φυσικοθεραπεία προάγει, υποστηρίζει κι αποκαθιστά όχι μόνο την σωματική αλλά και την ψυχολογική και κοινωνική υγεία. Η φυσικοθεραπεία είναι μια ξεχωριστή μορφή θεραπείας-φροντίδας η οποία μπορεί να γίνει είτε μεμονωμένα είτε σε συνεργασία με άλλους τύπους ιατρικής φροντίδας. Όταν υπάρχει συνεργασία με ορισμένες ιατρικές ή χειρουργικές μεθόδους, η φυσικοθεραπεία μπορεί να συμπληρώσει τις μεθόδους αυτές και να συμβάλει στην ταχεία επιστροφή στη φυσιολογική δραστηριότητα χωρίς επιπλοκές. Η φυσικοθεραπεία βασίζεται σε

2 επιστημονικά δεδομένα τα οποία ανανεώνονται συνεχώς με το πολύτιμο κομμάτι της έρευνας. Επί αιώνες ο άνθρωπος χρησιμοποιούσε τις ιδιότητες του ήλιου, της κίνησης και του νερού για να θεραπεύσει τις παθήσεις του. Ωστόσο η φυσικοθεραπεία αναπτύχθηκε σε αυτοτελή θεραπευτικό κλάδο κυρίως μετά τον Α' και περισσότερο τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο εξαιτίας της παρουσίας μεγάλου αριθμού ανθρώπων με σοβαρές αναπηρίες οφειλόμενες αφενός στις πολεμικές κακώσεις και αφετέρου σε ένα βαρύ λοιμώδες νόσημα, την πολιομυελίτιδα για την οποία έως το 1960 περίπου δεν γίνονταν προστατευτικός εμβολιασμός. Προπόνηση Η συστηματική και μεθοδική προετοιμασία ενός αθλητή ή μιας αθλητικής ομάδας, που αποσκοπεί στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της τεχνικής τους και τελικά, στη μέγιστη απόδοσή τους κατά τον αγώνα. Αθλητική ψυχολογία Η αθλητική ψυχολογία μελετάει τους αθλητές, την συμπεριφορά τους και εφαρμόζει στην πράξη τις γνώσεις αυτές. Οι ψυχολογικές δεξιότητες στον αθλητισμό, όπως και οι φυσιολογικές δεξιότητες μπορούν να καλλιεργηθούν έτσι ώστε να βελτιωθεί η επίδοση του αθλητή. Οι δεξιότητες αυτές είναι η διαχείριση του άγχους, της διέγερσης, η βελτίωση της αυτοπεποίθησης, η ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων, εξωτερικών και εσωτερικών κινήτρων, η καλλιέργεια του αυτοέλεγχου κτλ. Για την ανάπτυξη και την καλλιέργεια των ψυχολογικών δεξιοτήτων, χρησιμοποιούνται ψυχολογικές τεχνικές, τις οποίες πρέπει να εξασκούν συστηματικά οι αθλητές, όπως ακριβώς και με την προπόνηση του αγωνίσματός τους. Οι τεχνικές αυτές είναι η νοερή απεικόνιση, οι τεχνικές χαλάρωσης, ο αυτοδιάλογος, ο καθορισμός στόχων, ανάπτυξη της συνοχή της ομάδας και η ανάπτυξη προσοχής και αυτοσυγκέντρωσης. Είναι λανθασμένη η εντύπωση ότι η αθλητική ψυχολογία απευθύνεται μόνο σε υψηλού επιπέδου αθλητές. Η Ψυχολογία του αθλητισμού είναι ένας σχετικά καινούργιος κλάδος της αθλητικής επιστήμης που μελετά τα ψυχολογικά θεμέλια της φυσικής δραστηριότητας και αναλύει τη συμπεριφορά των ατόμων που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Η απόδοση στον αθλητισμό δεν εξαρτάται μόνο από την σωματική άσκηση αλλά και από την άσκηση της ψυχής και του μυαλού. Είναι πλέον αποδεκτή η άποψη ότι στο μέλλον οι διαφορές μεταξύ των κορυφαίων αθλητών που θα κρίνουν τις παγκόσμιες επιδόσεις και τα ολυμπιακά μετάλλια θα προκύπτουν από ψυχολογικούς παράγοντες. Ένα κεφάλαιο της Αθλητικής Ψυχολογίας που κρίνεται ως απολύτως απαραίτητο σαν βασική γνώση σε Καθηγητές Φυσικής Αγωγής και προπονητές είναι αυτό του στρες άγχος διέγερσης. 5. Σκοπός της έρευνα και ερευνητικά ερωτήματα Σκοπός της έρευνας μας είναι μέσω της ενημέρωσης και της πληροφόρησής μας πάνω στην ψυχολογία, την προπόνηση των αθλητών και την φυσικοθεραπεία τους να αποκτήσουμε άποψη πάνω στο θέμα και να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας. Επιπλέον

3 μέσω της έρευνας προωθείται η συνεργασία και η επικοινωνία μεταξύ μας με αποτέλεσμα να κοινωνικοποιηθούμε και να μάθουμε να χειριζόμαστε μία έρευνα. Παράλληλα με την έρευνα που πραγματοποιούμε επιτυγχάνεται η κατανόηση του βαθύτερου νοήματος των εννοιών απο τον αναγνώστη-ακροατή και έτσι δεν περιορίζεται απλά στην επιφανειακή τους γνώση. Τέλος βασικός σκοπός της έρευνας είναι αν γνωρίσει ο κοινό τα θετικά και τα αρνητικά της ψυχολογίας,της προπόνησης και της φυσικοθεραπείας των αθλητών. Ερευνητικά ερωτήματα που προέκυψαν κατά την διάρκεια της εκπόνησης της εργασίας: - Ασχολείσθε με κάποιο άθλημα ; - Προπονείστε καθημερινά ; - Πιστεύετε έτι η ψυχολογία σας παίζει σημαντικό ρόλο στην επίδοσή σας ; 6. Ανάγκες που εξυπηρετεί Γενικά, όπως έχουμε αναφέρει και νωρίτερα με μία έρευνα διευρύνουμε τους ορίζοντες μας ενημερωνόμαστε για το θέμα της έρευνας και μπορούμε να συζητήσουμε γι αυτό με περισσότερη ευκολία και άνεση, ειδικότερα, στο συγκεκριμένο θέμα (Ψυχολογία-Φυσικοθεραπεία-Προπόνηση).Ταυτόχρονα, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τις έννοιες του. Επίσης, αυτές οι γνώσεις μας κινούν το ενδιαφέρον για την προπόνηση. Είναι ένας έμμεσος τρόπος για να αγαπήσουμε τον αθλητισμό και παρακινούμαστε να έχουμε μια καλή φυσική κατάσταση. Τέλος επηρεάζει την ψυχολογία μας μέσω της προπόνησής μας. 7. Παράγοντες που επηρεάζουν την έρευνα μας Ελλιπής τεχνική και χρονική υποστήριξη για να επεκταθούμε σε περισσότερα υποθέματα Δυσκολία στην πλήρη κατανόηση διαφόρων εντύπων, βιβλίων και περιοδικών που αφορούσαν το θέμα μας, λόγω της αναφοράς τους σε άτομα με εξειδικευμένες γνώσεις (πτυχιούχοι Φυσικής Αγωγής). Υπερπροσφορά πληροφοριών (διαδίκτυο), με αποτέλεσμα την δυσκολία αξιολόγησης των αναγκαίων στην εργασία μας θεμάτων

4 8. Περιορισμοί και όρια Έγινε γενική αναφορά στο χώρο του αθλητισμού σε ότι αφορά την ψυχολογία, φυσικοθεραπεία και προπόνηση διότι πιστεύαμε ότι μια γενικότερη πληροφόρηση ενημέρωση θα μας πρόσφερε περισσότερα οφέλη από μία πιο εξειδικευμένη αναφορά σε κάποια αθλήματα. Αυτό θα μπορούσε να γίνει από άλλες ομάδες διαφορετικού επιπέδου στο μέλλον. 9. Αξιοπιστία της έρευνας Για να είναι η έρευνα μας σωστή θα πρέπει να ισχύουν τα εξής : α) να είναι αξιόπιστες και ορθές οι πηγές στις οποίες βασιζόμαστε β) να υπάρχει αντικειμενική πληροφόρηση του θέματος και να μην διακρίνονται μέσω της εργασίας οι προσωπικές μας απόψεις γ) να υπάρχει ικανοποιητικός αριθμός ερωτηθέντων για ερωτηματολόγιο έτσι ώστε τα αποτελέσματα να πλησιάζουν όσο το δυνατόν περισσότερο την πραγματικότητα δ) πριν την δημιουργία της έρευνας να έχει προηγηθεί η κατανόηση του θέματος έτσι ώστε να ανταποκριθούμε σωστά στα στάδια της έρευνας ε) να υπάρχει συνεργασία της ομάδας έτσι ώστε να γίνει η σωστή αντιμετώπιση του θέματος 10. Διαδικασίες και δραστηριότητες που χρησιμοποιήθηκαν για την Ε.Ε. (Πηγές πληροφοριών) Οι πηγές από τις οποίες αντλήσαμε πληροφορίες για την Ερευνητική μας Εργασία είναι οι εξής: Συζητήσεις με τους καθηγητές μας Διαδίκτυο Ερωτηματολόγιο Αθλητικά έντυπα ΜΜΕ (τηλεόραση, ραδιόφωνο...) 11. Ερωτήσεις Πίνακες Γραφήματα Σχόλια Συμπεράσματα σχετικά με το θέμα Διατυπώσαμε τις εξής ερωτήσεις σε 19 μαθητές(ανήλικοι) και 19 γονείς(ενήλικοι) και βγάλαμε τα παρακάτω αποτελέσματα 1.Πόσο πιστεύετε ότι η ψυχολογία παίζει ρόλο στην απόδοση ενός αθλητή σε ένα μικρής

5 σημασίας αγώνα; Πόσο πιστεύετε ότι η ψυχολογία παίζει ρόλο στην απόδοση ενός αθλητή σε ένα μικρής σημασίας αγώνα; 1 M K πολύ 9 5 αρκετά 5 11 μέτρια 4 2 λίγο 1 1 καθόλου M K πολύ αρκετά μέτρια λίγο καθόλου Σχόλια: Ενώ περιμέναμε ότι οι ερωτηθέντες δε θα θεωρούσαν την ψυχολογία σημαντική σε ένα μικρής σημασίας αγώνα τα αποτελέσματα μας διέψευσαν καθώς αποδείχτηκε ότι τόσο οι μαθητές όσο και οι κηδεμόνες πιστεύουν ότι η ψυχολογία παίζει σπουδαίο ρόλο ανεξάρτητα από την κρισιμότητα του αγώνα Συμπέρασμα: Η ψυχολογία θεωρείται τόσο από τους μαθητές όσο και από τους γονείς σημαντική Πόσο πιστεύετε ότι επιδρά η διάθεση του αθλητή στην αποτελεσματικότητα της προπόνησης;

6 2 Μ Κ πολύ αρκετά 8 8 μέτρια 0 0 λίγο 0 0 καθόλου Μ Κ πολύ αρκετά μέτρια λίγο καθόλου Σχόλια : Τα αποτελέσματα στη δεύτερη ερώτηση ήταν αναμενόμενα καθώς με τις απαντήσεις που δόθηκαν και απο τους μαθητές και από τους κηδεμόνες αποδείχτηκε πόσο μεγάλη επίδραση έχει η καλή διάθεση στην αποτελεσματική προπόνηση των αθλητών. Συμπέρασμα : Η διάθεση του αθλητή έχει μεγάλη επίδραση στην αποτελεσματικότητα της προπόνησης. 3.Πόσο πιστεύετε ότι συμβάλλει η φυσικοθεραπεία στις επιδόσεις ενός αθλητή σε συνάρτηση με άλλους παράγοντες (ψυχολογία, προπόνηση) που οδηγούν σε υψηλά ρεκόρ; 3 Μ Κ πολύ 4 8 αρκετά 9 8 μέτρια 4 2 λίγο 2 1 καθόλου 0 0

7 Μ Κ π ολύ αρκετά μέτρια λίγο καθόλου Σχόλια: Στη συγκεκριμένη ερώτηση περιμέναμε τα αποτελέσματα να δείξουν ότι η φυσικοθεραπεία σε συνάρτηση με άλλους παράγοντες συμβάλλει αρκετά στην επίτευξη υψηλών ρεκόρ. Ωστόσο οι απόψεις δεν περιορίστηκαν μόνο στις απαντήσεις <<πολύ>> και <<αρκετά>> αλλά ήταν ποικίλες κάτι που αποδεικνύει ότι οι παράγοντες όπως η ψυχολογία και η προπόνηση παίζουν σπουδαιότερο ρόλο στις επιδόσεις ενός αθλητή. Συμπέρασμα: Η συμβολή της φυσικοθεραπείας στις επιδόσεις ενός αθλητή που οδηγούν σε υψηλά ρεκόρ είναι μικρή σε συνάρτηση με την ψυχολογία με την προπόνηση 4. Σε τι βαθμό πιστεύετε ότι συνδέεται η συστηματική προπόνηση με την επίτευξη υψηλών ρεκόρ στους υψηλούς επιπέδου αγώνες; 4 Μ Κ πολύ 11 5 αρκετά 7 3 μέτρια 0 0 λίγο 1 1 καθόλου 0 0

8 Μ Κ 2 0 πολύ αρκετά μέτρια λίγο καθόλου Σχόλια: Tα αποτελέσματα της τέταρτης ερώτησης επιβεβαίωσαν την άποψη μας ότι η συστηματική προπόνηση αυξάνουν τις πιθανότητες ενός αθλητή για ένα υψηλό ρεκόρ τόσο σε υψηλούς όσο και σε χαμηλού επιπέδου αγώνες. Συμπέρασμα: Η ψυχολογία ενός αθλητή κρίνεται σε μεγάλο βαθμό από την προπόνησή του. 5.Σε τι βαθμό πιστεύετε ότι η ψυχολογία ενός αθλητή κρίνεται από την προπόνηση του; 5 Μ Κ πολύ 4 9 αρκετά 8 8 μέτρια 4 2 λίγο 3 0 καθόλου 0 0

9 Μ Κ πολύ αρκετά μέτρια λίγο καθόλου Σχόλια: Τα αποτελέσματα της 4ης ερώτησης επιβεβαίωσαν την άποψη μας ότι η συστηματική προπόνηση αυξάνει τις πιθανότητες ενός αθλητή για ένα υψηλό ρεκόρ τόσο σε υψηλούς όσο και σε χαμηλούς αγώνες. Συμπέρασμα: Η ψυχολογία ενός αθλητή κρίνετε σε μεγάλο βαθμό από την προπόνηση του. 12. Επίλογος Με την έρευνα που πραγματοποιήσαμε και μέσω των πληροφοριών που αντλήσαμε διαπιστώσαμε ότι η ψυχολογία η προπονητική και η φυσικοθεραπεία συνδέονται άμεσα μεταξύ τους αλλά και με τα διάφορα αθλήματα.επιπλέον συμπεράναμε ότι αυτοί οι τρεις παράγοντες παίζουν σπουδαίο ρόλο στις επιδόσεις των αθλητών σε κάθε είδους αγώνα (είτε μικρής είτε μεγάλης σημασίας). Στη διαμόρφωση των απόψεων αυτών συνέβαλε το ερωτηματολόγιο που φτιάξαμε και του οποίου τα αποτελέσματα συνέκλιναν με τις πληροφορίες που αντλήσαμε από το διαδίκτυο. 13. Προτεινόμενα θέματα: Τι είναι οι αθλητικές κακώσεις και πως συσχετίζονται με την φυσικοθεραπεία και την προπόνηση; Πως και πόσο επηρεάζεται η ψυχολογία των αθλητών από τις αθλητικές κακώσεις; Πως συνδέεται η προπόνηση με την διατροφή; Ποιός ο ρόλος προπόνησης και διατροφής στους ελεύθερους αθλούμενους και αθλητές υψηλού επιπέδου; Τι ρόλο παίζει η αρνητική ψυχολογία στην απόδοση των αθλητών; Η φυσικοθεραπεία σε συνάρτηση με τους ελεύθερους αθλούμενους και τους

10 αθλητές υψηλού επιπέδου. Πως η φυσικοθεραπεία συμβάλλει στην βελτίωση της απόδοσης ενός αθλητή; Η συμβολή της φυσικοθεραπείας, ψυχολογίας και της προπόνησης σε διάφορα αθλήματα σε διάφορες εποχές. 14. Βιβλιογραφία Οι πληροφορίες που αντλήσαμε από το διαδίκτυο είναι από τις εξής ιστοσελίδες: %CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%AF%CE%B1 %CE%B7%CF%84%CE%AE%CF%82

11 Παράρτημα Η προπόνηση ενδυναμώνει τους μυς Η θετική ψυχολογία επηρεάζει σημαντικά τις επιδόσεις των αθλητών.

12 Σημαντικός παράγοντας στις επιδόσεις ενός αθλητή είναι η Φυσικοθεραπεία Η Φυσικοθεραπεία είναι σημαντική για την καλή φυσική κατάσταση του αθλητή Καταμερισμός θέματος σε ομάδες Ραπασάρδου Διονυσία Φραγκισκάτου Θεοδώρα Χόρτη Ευγενία Χριστοδουλοπούλου Αριστέα