Για την έκδοση στα Αγγλικά

Για την έκδοση στα Αγγλικά brahmakumaris.gr Α Pocket Book on Virtue Dadi Janki First Edition 2002 Secomd Edition 2003 Third Edition 2006 ISBN 1 886872 23 6 Published by Brahma Kumaris Information Services Ltd., in association with Brahma Kumaris World Spiritual University (UK) Registered Charity No. 269971. Global Co operation House, 65 Pound Lane, London NW10 2HH, UK Copyright 2002 Brahma Kumaris Information Services Ltd. No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted, in any form or by any means, manual, electronic, mechanical, photocopying, recording, or otherwise without the prior written permission of the copyright owner. All rights reserved. Designed by Book Design TM, London Printed by Power Digital Co, Ltd, Hong Kong www.bkpublications.com email: enquiries@bkpublications.com www.bkwsu.org Για την έκδοση στα Ελληνικά Ένα Βιβλίο για την Αρετή Ηλεκτρονική Έκδοση 2011 Πνευματικό Κέντρο Brahma Kumaris, www.brahmakumaris.gr Θάσου 12α, 11257 Κυψέλη, Αθήνα, athens@brahmakumaris.gr Μετάφραση: Σοφία Σαμδανίδου Copyright 2011 Πνευματικό Κέντρο Brahma Kumaris

ΕΙΣΑΓΩΓΗ Οι περισσότεροι από εμάς θα συμφωνούσαν ότι ο κόσμος θα ήταν ένα καλύτερο μέρος αν ζούσαμε σύμφωνα τις υψηλές ανθρώπινες και πνευματικές αξίες. Αλλά δεν είναι εξίσου πολλοί εκείνοι που θα έπαιρναν την πρωτοβουλία ώστε να ενθαρρύνουν την άνθιση αυτών των αξιών είτε στην οικογένεια και στην κοινότητά μας είτε στην κοινωνία μας ως σύνολο. Για να το πετύχουμε αυτό, ένα σημαντικό μέρος του μυστικού είναι ο καθένας από εμάς να ζει τις αξίες αυτές και να το κάνουμε με τέτοιον τρόπο που οι αξίες μας όχι μόνο να μιλάνε στους άλλους αλλά και να τους αγγίζουν. Έτσι θα βλέπουμε να συμβαίνουν πράγματα μαγικά καθώς οι αξίες εμπλουτίζουν τις σχέσεις μας και την ικανότητά μας να κάνουμε καλά πράγματα στη ζωή μας και στις ζωές των άλλων. Στην πραγματικότητα οι αξίες δεν έχουν κανένα νόημα αν δεν τις υιοθετήσουμε συνειδητά κι αν δεν γυρέψουμε να τις ζήσουμε. Δεν αποκτούν νόημα αν τις κρατάμε κλειδωμένες στη φαντασία μας περιμένοντας για καλύτερες μέρες. Οι αξίες είναι οι οδηγοί της συμπεριφοράς μας και χρειάζεται να τις επιτρέψουμε να ριζώσουν στο μυαλό μας, να ανθίσουν στην καρδιά μας και να καρποφορήσουν στις πράξεις μας μέχρι να γίνουν φυσικό κομμάτι της σκέψης, της ύπαρξης και της έκφρασής μας. Η συνεχής έκφραση μιας αξίας γίνεται συνήθεια και τελικά την εκφράζουμε αυθόρμητα δίχως να χρειάζεται να τη σκεφτόμαστε ή να υπολογίζουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ενεργοποίησής της.

Αυτές οι καλές συνήθειες είναι αρετές. Μια αρετή είναι μια πολύ ήρεμη και απαλή δύναμη, γεμάτη ομορφιά, αλλά επίσης γεμάτη με τη δύναμη της αλήθειας. Οι αρετές γεμίζουν την καρδιά μας και ανυψώνουν την ψυχή μας, μετατρέποντας τις πράξεις μας σε έργα τέχνης τα οποία ανακουφίζουν και τρέφουν τους άλλους και δίνουν νόημα και σημασία στο ποιοι είμαστε και τι κάνουμε. Εάν οι αξίες είναι οι δομικοί λίθοι του οικοδομήματος της αρετής, τότε ο αρχιτέκτονας της αρετής είναι η αγνότητα της πνευματικότητας μιας πνευματικότητας που μας κατευθύνει να κοιτάξουμε στον εσωτερικό μας κόσμο, να πάμε πέρα από το υλικό και να θυμηθούμε την ψυχή και το Υπέρτατο Ον το Θησαυροφυλάκιο όλων των αρετών. Αυτό το μικρό βιβλίο είναι μια συλλογή με μερικά από τα άνθη που ευδοκιμούν στον κήπο της αρετής ένα ανθολόγιο σκέψεων για να μας εμπνέουν, να μας καθοδηγούν και να μας στηρίζουν όταν αναζητούμε να καλλιεργήσουμε τους εαυτούς μας, με το να αφαιρούμε τους σπόρους των αρνητικών σκέψεων, να επιστρέφουμε στις θείες ρίζες μας και να γεμίζουμε τη ζωή μας με χρώμα και άρωμα. Σας προσκαλούμε να κάνετε πότε πότε έναν ξέγνοιαστο περίπατο σ αυτόν τον κήπο, να κοντοστέκεστε κάθε φορά που κάτι σας τραβάει την προσοχή, να τον επισκέπτεστε ξανά και ξανά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, να αναπνέετε βαθειά την ευωδιά της αιώνιας ζωής και μετά να φέρετε το λεπτό της άρωμα μαζί σας, συνέχεια.

ΠΡΟΛΟΓΟΣ brahmakumaris.gr Καλώς ήλθατε στο Βιβλίο για την Αρετή. Το θέμα της αρετής είναι πολύ βαθύ αλλά και απλό. Στην αρχική της κατάσταση η ανθρώπινη ψυχή είναι γεμάτη με την ομορφιά και άρωμα των θεϊκών ιδιοτήτων. Σε αυτό το στάδιο οι ιδιότητες αυτές είναι εμφανείς στην προσωπική ζωή και στην επικοινωνία της με τους άλλους καθώς η ψυχή της εκφράζει στις σχέσεις και τις δραστηριότητές της. Στους σύγχρονους όμως καιρούς, ξεχάσαμε την πνευματική μας ταυτότητα και έτσι χάσαμε την επαφή με τις εσωτερικές μας ιδιότητες. Αν αφιερώνουμε λίγο χρόνο στη σιωπή, κάθε μέρα, στη δημιουργία αυτής της επαφής με την Υπέρτατη Πηγή και αν θρέφουμε το νου με θρεπτική πνευματική σκέψη, θα μπορέσουμε να αναβιώσουμε τις ιδιότητες αυτές. Εύχομαι αυτό το μικρό βιβλίο να σας βοηθήσει σε αυτό το έργο και να αποτελέσει εφαλτήριο για τον καθένα μας στην έκφραση της πηγαίας ομορφιάς του εαυτού για ακόμη μια φορά στην καθημερινή ζωή. Dadi Janki Διευθύντρια του Παγκόσμιου Πνευματικού Πανεπιστημίου Brahma Kumaris

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Αγάπη 1 Γενναιότητα 21 Αγνότητα 2 Γλυκύτητα 22 Αθωότητα 3 Δημιουργικότητα 23 Ακεραιότητα 4 Διάκριση 24 Ακρίβεια 5 Διακριτικότητα 25 Αλλαγή 6 Δύναμη 26 Αμεροληψία 7 Δωρεά 27 Αναλαφρότητα 8 Ειλικρίνεια 28 Ανεκτικότητα 9 Εκτίμηση 29 Ανοικτότητα 10 Ελευθερία 30 Αξιοπρέπεια 11 Ελπίδα 31 Αξιοσύνη 12 Εμπιστοσύνη 32 Απλότητα 13 Ενδοσκόπηση 33 Αποδοχή 14 Ενθάρρυνση 34 Αποφασιστικότητα 15 Ενθουσιασμός 35 Αυτοκυριαρχία 16 Ενότητα 36 Αυτοσεβασμός 17 Ενσυναίσθηση 37 Βασιλικότητα 18 Εξύψωση 38 Γαλήνη 19 Επιμονή 39 Γενναιοδωρία 20 Εσωτερική εστίαση στη φύση μου 40

Ετοιμότητα 41 Πίστη 61 Ευγένεια 42 Πραότητα 62 Ευεργετικότητα 43 Προσαρμοστικότητα 63 Ευθυμία 44 Σεβασμός 64 Ευκολία 45 Σιωπή 65 Ευσπλαχνία 46 Σταθερότητα 66 Ευτυχία 47 Συγκέντρωση 67 Θετικότητα 48 Συμπόνια 68 Ικανοποίηση 49 Συνέπεια 69 Ικανότητα να παίρνω αποφάσεις 50 Συνεργασία 70 Ισορροπία 51 Ταπεινότητα 71 Καθαρότητα 52 Τυπικότητα 72 Καλοσύνη 53 Υπακοή 73 Κατανόηση 54 Υπευθυνότητα 74 Κουράγιο 55 Υπηρεσία 75 Μεγαλοσύνη 56 Υπομονή 76 Ξεγνοιασιά 57 Φιλανθρωπία 77 Παράδοση 58 Φροντίδα 78 Παρατήρηση 59 Ψυχραιμία 79 Πειθαρχία 60 Ωριμότητα 80

ΑΓΑΠΗ Σε όλους μας αρέσει να μας αγαπούν γι' αυτό που είμαστε. Όταν εκτιμώ τους άλλους πλήρως αυτό τονώνει την αυτοεκτίμησή τους και τους βοηθά να μεταδώσουν αυτή την αγάπη και στους άλλους. Ακόμη κι αν δεν δω άμεσα αποτελέσματα, η αγάπη πάντα κάνει το έργο της. 1

ΑΓΝΟΤΗΤΑ Η αγνότητα του πνεύματος είναι μια όμορφη κατάσταση ύπαρξης. Έρχεται όταν είμαι πρόθυμος να ανοίξω την ψυχή μου ολοκληρωτικά στο Θεό και να επιτρέψω σταδιακά να καθαριστούν όλα τα απομεινάρια της αρνητικότητας μέσα μου. Καθώς η αγνότητα μεγαλώνει, οι σκέψεις γίνονται απλούστερες, λιγότερες και εμποτίζονται με αγάπη και συμπόνια για όλους όσους έρχομαι σ επαφή. Οι αγνές σκέψεις έχουν αξιοσημείωτη δύναμη. Τα σχέδια που γίνονται σε τέτοια κατάσταση καλοσύνης είναι ευλογημένα με επιτυχία. 2

ΑΘΩΟΤΗΤΑ Μια αθώα καρδιά είναι μεγάλο όφελος για τον άνθρωπο. Αν ανακαλύψω ξανά την αθωότητά μου, θα μου επιτραπεί να βιώσω ξανά το θαύμα του παιδιού, να αφήσω τον κυνισμό και να εκτιμήσω τα απλά πράγματα της ζωής. 3

ΑΚΕΡΑΙΟΤΗΤΑ Το να ζω με αρχές είναι καλό αρκεί να προσέχω ώστε να μην καταδικάζω τους άλλους. Το σημάδι της ακεραιότητας είναι η ικανότητά μου να παραμένω αληθινός στις αξίες μου όπως και να συμπεριφέρονται οι άλλοι, και να αποφεύγω τον πειρασμό του να αποδεικνύω ότι έχω δίκιο. Οι αξίες που εφαρμόζονται σιωπηλά είναι πολύ πιο εντυπωσιακές από αυτές που διαφημίζονται. 4

ΑΚΡΙΒΕΙΑ Ακρίβεια δεν σημαίνει απλά να κάνουμε τα πράγματα τέλεια ή σε ένα καθορισμένο επίπεδο. Από πνευματικής άποψης, για να είμαι ακριβής απαιτείται αρχικά να γνωρίζω τη στάση που χρειάζεται για να δημιουργήσω αρμονία στις σχέσεις μου. Αν εμπνέω ενθουσιασμό, εμπιστοσύνη και σιγουριά στους ανθρώπους γύρω μου, είτε είναι συνάδελφοι, φίλοι ή μέλη της οικογένειας, θα ανθίσει και η δική μου αυτοεκτίμηση καθώς επίσης η ικανότητά μου να κάνω τα πράγματα σωστά. 5

ΑΛΛΑΓΗ Το ταξίδι της ζωής είναι γεμάτο αλλαγές. Ζωή σημαίνει αλλαγή, κίνηση και ανάπτυξη. Όταν οι καταιγίδες της αλλαγής και της αστάθειας μαίνονται γύρω μας, χρειαζόμαστε μια εσωτερική ματιά ακινησίας και σταθερότητας. Αυτό θα μας δώσει την εσωτερική δύναμη να αντιμετωπίσουμε τις καινούριες και ποικίλες καταστάσεις που μας παρουσιάζονται και μας παρέχουν μια βάση για καθαρή λήψη αποφάσεων και δυναμικών σκέψεων. Αγκυροβολημένοι στις αιώνιες και αμετάβλητες αλήθειες της πνευματικότητας, δεν χρειάζεται να αντισταθούμε στην αλλαγή αλλά μπορούμε να την αγκαλιάσουμε. Μπορεί να προσφέρει ένα σημάδι των καιρών και ένα κάλεσμα ξυπνήματος. Στο κάτωκάτω, το μονοπάτι της αρετής είναι ένα μονοπάτι αλλαγής ένα μονοπάτι αιώνιας μεταμόρφωσης και προσωπικής ενδυνάμωσης! 6

ΑΜΕΡΟΛΗΨΙΑ Όταν είμαι παθιασμένος με κάτι, γραπωμένος από τη μια πλευρά της ιστορίας, χάνω την αντικειμενικότητά μου. Την πιο υγιή άποψη την κατέχει η πλεονεκτική θέση του Θεού. Το βλέμμα Του σαρώνει όλη την πορεία της ιστορίας, η αγάπη Του δεν γνωρίζει όρια, δεν μεροληπτεί και πάντα συγχωρεί. Η αγνή και ανιδιοτελής αγάπη δεν κάνει χάρες, δεν υπεραμύνεται καμίας θέσης ενώ θέλει το καλύτερο για όλους. 7

ΑΝΑΛΑΦΡΟΤΗΤΑ Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνουμε ανάλαφροι, ακόμη κι όταν η κατάσταση είναι χαοτική και δυσβάσταχτη, είναι να κάνουμε μια συζήτηση με το Θεό. Συζητώντας με το Θεό, του οποίου οι υπευθυνότητες είναι απεριόριστες, για τα ασήμαντα θέματα που μας καταβάλλουν μας δίνει μια πιο διασκεδαστική άποψη της ζωής. Απαιτεί συγκεκριμένη ακινησία του μυαλού για ν ακούσουμε τη συμβουλή Του, όμως με εξάσκηση μαθαίνουμε να αντιλαμβανόμαστε την άποψή Του για τους μικρής σημασίας εκνευρισμούς μας. Επειδή το μυαλό Του εκπέμπει αναλαφρότητα και αγάπη, και μόνο το γεγονός ότι ανοιγόμαστε σ Αυτόν μας δίνει τη δυνατότητα να ελαφρώσουμε τα βάρη μας. 8

ANEKTIKOTHTA Αυτός που έχει ανεκτικότητα έχει τη δύναμη να αποδέχεται και να προσαρμόζεται σε όλες τις καταστάσεις. Ευγνώμων για τον πλούτο που φέρνουν οι διαφορετικές απόψεις και προοπτικές στο μωσαϊκό της ζωής, ο άνθρωπος που είναι ανεκτικός μπορεί να παραμείνει ήρεμος και ικανοποιημένος. Όπου βασιλεύει η αληθινή αγάπη, η ανεκτικότητα είναι απεριόριστη. 9

ΑΝΟΙΚΤΟΤΗΤΑ Αν επιτρέψω την πίκρα και τη μνησικακία να μολύνουν το μέσα μου, οι σχέσεις μου θα βασίζονται στην επιφυλακτικότητα και δεν θα μου δίνουν ικανοποίηση. Όσο πιο πολύ κλείνω τις πόρτες στους άλλους, τόσο πιο ξένος γίνομαι στον εαυτό μου. Όταν αφήνω τη λύπη και την αρνητικότητα να φύγουν, μπορώ να είμαι ανοιχτός και στοργικός. Το να παραμένω ανοιχτός στη ζωή, με τις διαρκείς της περιπέτειες και ευκαιρίες για ανάπτυξη, είναι ο μόνος δρόμος για να εκπληρώσω το πλήρες δυναμικό μου. 10

ΑΞΙΟΠΡΕΠΕΙΑ Συμπεριφέρομαι στους άλλους με τον τρόπο που θα ήθελα να συμπεριφέρονται κι αυτοί σε μένα. Αφιερώνοντας χρόνο στο να σκεφτώ τις ύψιστες αρχές μου πριν ενεργήσω και πάρω αποφάσεις, διατηρώ την αξιοπρέπειά μου και έχω την υψηλή εκτίμηση των άλλων. 11

ΑΞΙΟΣΥΝΗ Πριν έχω οποιαδήποτε εξέλιξη ή προώθηση στη ζωή χρειάζεται να έχω κερδίσει τον πλούτο της. Δεν υπάρχουν δωρεάν δώρα στη ζωή ούτε περικοπές στην επιτυχία μιας αιώνιας φύσης. Για να αξίζω οποιαδήποτε υπευθυνότητα απαιτείται μια στάση υπηρεσίας προς τους άλλους. Κερδίζω ένα δικαίωμα μόνο όταν έχω συνεργαστεί με τους άλλους με την καρδιά μου. 12

ΑΠΛΟΤΗΤΑ Οι περιπλοκές φαίνεται να είναι ένα αναπόφευκτο παραπροϊόν της σύγχρονης ζωής. Η απλότητα γεννάει εμπνεύσεις. Το να κρατάω το μυαλό μου ήρεμο και καθαρό είναι ο ευκολότερος τρόπος για να τακτοποιώ μπερδεμένες καταστάσεις. Με τη διατήρηση της ισορροπίας μιας απλής αλλά άνετης ζωής και με το να χρησιμοποιώ μόνο αυτά που χρειάζομαι από τα αποθέματα της γης, πάντα θα έχω αφθονία στη ζωή μου. 13

ΑΠΟΔΟΧΗ Αποδεχόμενοι του άλλους δίχως περιορισμούς τους επιτρέπει να απομακρύνουν το προσωπείο τους και να νιώθουν άνετα με αυτό που είναι. Το αίσθημα ασφάλειας που δημιουργεί η αποδοχή τους παρέχει την ελευθερία να είναι ο εαυτός τους και τους επιτρέπει να γνωρίσουν και αποδεχτούν τον εαυτό τους εύκολα. 14

ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ Η αποφασιστικότητα είναι μια βασική ιδιότητα την οποία χρειάζεται να καλλιεργήσω αν θέλω να συνεχίσω το πνευματικό μου ταξίδι. Άσχετα με το πόσο ενθουσιασμό έχω ή πόσο ξεκάθαρος είναι μέσα μου ο στόχος, δίχως την αποφασιστικότητα αργά η γρήγορα θα τα παρατήσω. Σε στιγμές πρόκλησης, θα φροντίσω έτσι ώστε η αποφασιστικότητα να μην με οδηγήσει σε πείσμα έτσι θα πάψω να αντιστέκομαι ή αντιτίθεμαι στο ο,τιδήποτε ή οποιονδήποτε μέσα στο νου μου. Αντ' αυτού θα αφιερώσω χρόνο στο να διαλογιστώ και να στοχαστώ την πιο αρμόζουσα λύση, και ήσυχα να περιμένω το παρόν να με πλησιάσει για την εφαρμογή της. 15

ΑΥΤΟΚΥΡΙΑΡΧΙΑ Η υποταγή στην αρνητικότητά μου είναι μια πολύ αβέβαιη κατάσταση ύπαρξης επειδή ποτέ δεν μπορώ να είμαι σίγουρος πόσο καλά θα διαχειριστώ μια δύσκολη κατάσταση. Με εξάσκηση είναι δυνατόν να δημιουργώ σκέψεις ευγνωμοσύνης και συμπόνιας. Έτσι δεν χρειάζεται πια να παραδίδομαι στη μνησικακία, στην πικρία ή στη δυσαρέσκεια. Η εκπαίδευση στο να αντιδρώ με ηρεμία και σοφία μου προσφέρει πάρα πολλούς καρπούς. Ας μιλάω στον εαυτό μου σιωπηλά με αγάπη και ενθάρρυνση, ισορροπημένος με αποφασιστικότητα, και όπως οι σοφοί ηλικιωμένοι ηγεμόνες των παραμυθιών, ας κυβερνώ το εσωτερικό βασίλειο του μυαλού μου με καλοσύνη. 16

ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟΣ Ο αυτοσεβασμός συχνά μπερδεύεται με την αλαζονεία ενώ στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο. Όταν μπορώ και αναγνωρίζω όλα τα προτερήματα και τα ελαττώματά μου με ουδετερότητα, μπορώ ν αρχίσω να εκτιμώ τον εαυτό μου όπως θα εκτιμούσα έναν αγαπημένο φίλο και να βιώνω την άνετη εσωτερική λάμψη του αυτοσεβασμού. Για να αγκαλιάσω το ταξίδι προς την αξιοποίηση όλων των δυνατοτήτων μου χρειάζεται να γίνω ο στοργικός δάσκαλος και προπονητής του εαυτού μου. Με το να ωθώ τον εαυτό μου να γίνει καλύτερος άνθρωπος θα αναπτύξω αληθινό σεβασμό για τον εαυτό μου και η ζωή μου θα γίνει ιερή. 17

ΒΑΣΙΛΙΚΟΤΗΤΑ Στην πνευματική ορολογία, η βασιλικότητα παραπέμπει σε μια εσωτερική κατάσταση αξιοπρέπειας και μια στάση υπηρεσίας προς την ανθρωπότητα. Πριν αναλάβω τους άλλους, ας μάθω να κυβερνώ τη δική μου καρδιά και το δικό μου μυαλό με αγάπη και συμπόνια. Ας μην επικεντρώνομαι στις αδυναμίες των άλλων ανθρώπων, ας μην απαιτώ τίποτα κι από κανέναν, κι ας είμαι πάντα διαθέσιμος για βοήθεια και ενθάρρυνση. Ένας αρχηγός τέτοιου είδους δεν κυνηγάει τη δύναμη και την κοινωνική θέση, ούτε περιμένει να τον υπακούν οι άλλοι όμως, οι άλλοι πολύ φυσικά θέλουν να τον ακολουθούν. 18

ΓΑΛΗΝΗ Το πρώτο μάθημα στην πορεία της μετατροπής μου σε ειρηνοποιό είναι να σταματήσω να βρίσκομαι σε πόλεμο με τον εαυτό μου. Στο διαλογισμό μπορώ να αποσυρθώ στο εσωτερικό καταφύγιο της ψυχής και να απολαύσω τη γαλήνια ροή στοργικών σκέψεων να διαπερνούν την ύπαρξή μου. Μόνο όταν καταλαγιάσει η ταραχή του μυαλού μου μπορώ να κάνω ειρήνη με τον κόσμο. Όταν έχω αναπτύξει κάποιο βαθμό εσωτερικής γαλήνης, μπορώ να ακούσω τη φωνή της δικής μου σοφίας και ξέρω πώς και που να δώσω ενέργεια για το μεγαλύτερο δυνατό όφελος. 19

ΓΕΝΝΑΙΟΔΩΡΙΑ Αν περιορίσω την αγάπη που δίνω μόνο σε ένα ή δύο άτομα, τελικά θα χάσει τη φρεσκάδα της. Αν μάθω να δημιουργώ αγάπη μέσα στην καρδιά μου και σιωπηλά να τη δίνω σ όποιον συναντώ, η αγάπη θα στολίσει κάθε γωνιά της ζωής μου. 20

ΓΕΝΝΑΙΟΤΗΤΑ Είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω κάθε είδους πρόκληση όταν γνωρίζω πως να διατηρώ το νου μου καθαρό και ατάραχο. Ακόμη και ο Θεός είναι στο πλάι μου για να με βοηθήσει όταν γενναία παραμερίζω τα αρνητικά μου αισθήματα και τις ανήσυχες σκέψεις, επιτρέποντας την αγνή αγάπη να είναι ο οδηγός μου. 21

ΓΛΥΚΥΤΗΤΑ Είναι συνηθισμένο να χρησιμοποιεί κανείς καυστικό χιούμορ και να κρίνει με λεπτότητα. Τις πιο πολλές φορές αυτό πληγώνει τους άλλους και τους κάνει επιφυλακτικούς απέναντί μου. Για να αποφύγω κάθε είδους πικρόχολης χροιάς στην επικοινωνία μου με τους ανθρώπους χρειάζεται να αφήσω πλήρως τα λάθη είτε τα δικά μου είτε των άλλων. Όταν έχω μάθει να αγαπώ με αγνό τρόπο και ξέρω πώς να δημιουργώ θετικές στάσεις με τη θέλησή μου, αναπτύσσω την ποιότητα της γλυκύτητας στην προσωπικότητά μου. Είθε η φύση μου να γίνει τόσο γλυκιά ώστε ποτέ ξανά να μην αποδυναμώσω κανέναν ή να επικεντρώσω την προσοχή μου στα ελαττώματά του. 22

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ Οι ενάρετες πράξεις αναδύονται βαθιά από μέσα, από ένα εσωτερικό ιερό της σιωπής από όπου πηγάζει η έμπνευση. Κάθε πράξη έχει το σπόρο της σε μια σκέψη και κάθε σκέψη είναι δημιούργημα του στοχαστή, της ψυχής. Επιλέγω τι είδους σκέψεις θέλω να δημιουργήσω και όπως είναι η σκέψη μου έτσι είναι οι πράξεις μου και η εμπειρία μου από τη ζωή. Πηγαίνοντας προς τα μέσα, αγγίζω την ηρεμία και την αγνή αγάπη που κατοικεί στον πυρήνα της ύπαρξής μου και η κάθε σκέψη που δημιουργώ φέρνει όφελος στον εαυτό μου και όφελος στην ανθρωπότητα. 23

ΔΙΑΚΡΙΣΗ Το να ζεις με βάση τα ιδανικά και τις αξίες έλκει αρκετές προκλήσεις. Κανείς δεν ξέρει να μου πει ποια αξία ταιριάζει στην κάθε περίσταση. Δεν υπάρχει κάποιος κανονισμός για να τον ακολουθήσω. Η λύση έγκειται στην ικανότητά μου να βρεθώ στην καρδιά του προβλήματος. Για να αντιληφθώ την ακριβώς συμβαίνει σε κάθε περίσταση πρώτα βεβαιώνομαι ότι στον νου μου δεν (βρίσκεται σε αναστάτωση ή ) κυριαρχεί η αρνητικότητα. Έπειτα θα έχω τη διαύγεια ώστε να κατανοήσω τα κίνητρα των άλλων. 24

ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟΤΗΤΑ Η εξάσκηση της σιωπηλής παρατήρησης της ζωής μου δίνει τη δυνατότητα να καταλαβαίνω τις ενδόμυχες ανησυχίες των άλλων ανθρώπων. Η κριτική μου διάθεση μειώνεται και μπορώ καλύτερα να ανταποκρίνομαι με ανοιχτό μυαλό και ενδιαφέρον. 25

ΔΥΝΑΜΗ Όταν συνδυάζω τη δύναμη της πίστης στον εαυτό με τα αγνά κίνητρα, υπάρχουν πολύ λίγα που δεν μπορώ να καταφέρω. Χρησιμοποιώντας αυτή τη δύναμη με σοφία για να φέρω όφελος σε όλους στη ζωή μου, μπορώ να είμαι σίγουρος ότι όλα όσα χρειάζομαι θα έρθουν σίγουρα στο δρόμο μου. 26

ΔΩΡΕΑ Η έλλειψη πνευματικής δύναμης με κάνει επιρρεπή στην αρνητική ενέργεια των άλλων. Επιλέγοντας να είμαι πνευματικά ξύπνιος απελευθερώνω μια καλοκάγαθη ενέργεια που μπορεί να μεταμορφώσει το αρνητικό σε θετικό. Μέσω του μυαλού μου μπορώ να γίνω ένας φυσικός και συνεχής δωρητής. 27

ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ Χρειάζεται μεγάλο κουράγιο για να είμαστε ειλικρινείς. Ένα από τα πλέον εξαιρετικά χαρίσματα του ανθρώπου είναι η ικανότητά του να λέει «Συγνώμη, έκανα λάθος, είχες δίκιο». Δεν έχει πραγματική σημασία να έχω δίκιο, να βγω νικητής σε μια συζήτηση ή οι άλλοι να αποδεχτούν τις ιδέες μου. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να μπορώ να αναγνωρίζω τα λάθη μου, να αναλαμβάνω την ευθύνη τους, να μαθαίνω το μάθημα και να προχωρώ με μεγαλύτερη ωριμότητα. 28

ΕΚΤΙΜΗΣΗ Ακόμη κι αν δεν σκοπεύω να είμαι κριτικός, συχνά ασυναίσθητα επικεντρώνομαι στις αδυναμίες και τα λάθη των άλλων ανθρώπων. Όσο πιο πολύ αναπτύσσω τη συνήθεια να παρατηρώ την καλοσύνη και να επικεντρώνομαι στο καλό στους άλλους και στις καταστάσεις, τόσο πιο πολύ θα αυξάνεται και η δική μου αίσθηση ευημερίας. Όταν συχνά σκέφτομαι: «Αυτός/αυτή κάνει λάθος»,δημιουργώ ένα φράγμα που με εμποδίζει από το να φτάσω στη δική μου καλοσύνη. 29

ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Η ελευθερία είναι μια κατάσταση συνειδητότητας. Κατανοώντας τον εαυτό είναι το κλειδί για την ελευθερία. Όσο πιο πολύ κάποιος κατανοεί τον εαυτό, τόσο πιο εύκολη είναι η ελευθέρωση από τις αλυσίδες της αχρηστίας και της αρνητικότητας. Ελευθερία είναι το να παραμένω ανεπηρέαστος και ανενόχλητος, το βρίσκομαι στη γαλήνη του εαυτού. Αληθινή ελευθερία είναι η εμπειρία της αληθινής ουσίας της ύπαρξής μου. 30

ΕΛΠΙΔΑ Αν κάποια στιγμή αρχίσω να χάνω την ελπίδα στον εαυτό μου, ας κοιτάξω απλά μές την καρδιά μου και ας δω όλες τις καλές μου πράξεις, από τη μικρότερη στη μεγαλύτερη. Όταν δω πόση ευτυχία έχω δώσει, θυμάμαι πολύ εύκολα το σκοπό της ζωής μου. 31

ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ Όσο πιο έντιμος είμαι στις συνδιαλλαγές μου με τους άλλους τόσο πιο πολύ με εμπιστεύονται. Η εντιμότητα είναι κάτι πολύ βαθύ. Είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι άλλα να λένε και άλλα να αισθάνονται, πράγμα το οποίο, φυσικά, δεν είναι εντιμότητα. Η εντιμότητα είναι δυνατόν να υπάρξει μόνο όταν ελέγχω τη συνειδητότητά μου και παραμένω αληθινός στις ύψιστες αξίες μου. Όταν γίνομαι έντιμος από καρδιάς μ αυτόν τον τρόπο, ακολουθεί και η ευλογία του να μ εμπιστεύονται οι άλλοι. 32

ΕΝΔΟΣΚΟΠΗΣΗ Η ικανότητα να απολαμβάνω τη συντροφιά του εαυτού μου είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που έχει να μου προσφέρει η ζωή. Όταν μάθω στο τέλος της μέρας να απομακρύνω τις σκέψεις μου από όλες τις υπευθυνότητές μου και να επικεντρώνω το μυαλό μου σε μια κατάσταση γαλήνης και καλοσύνης, θα μου δίδεται η δυνατότητα να σηκώνω όλο και μεγαλύτερα φορτία χωρίς να νιώθω υπερφορτωμένος. Όταν το εσωτερικό μου τοπίο είναι γεμάτο από όμορφες σκέψεις, ότι κι αν κάνω είναι ευχαρίστηση. Απαλά, ηρεμώ τις χαοτικές καταστάσεις και προσφέρω ανακούφιση στα διαταραγμένα μυαλά. 33

ΕΝΘΑΡΡΥΝΣΗ Όταν έχω μάθει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, δεν ανταγωνίζομαι πια τους άλλους αλλά απολαμβάνω να τους ενθαρρύνω να πραγματώνουν τα όνειρά τους. Μπορώ πραγματικά να γιορτάζω την επιτυχία τους και να χαίρομαι να τους βλέπω να με ξεπερνάν. 34

ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟΣ Δίχως ενθουσιασμό η ζωή καταντά μια στεγνή και άνοστη εμπειρία. Ο καθένας μπορεί να ενθουσιαστεί για λίγο καιρό αλλά το να το να διατηρήσει αυτή τη συνεχή ροή ενθουσιασμού είναι μια σπουδαία τέχνη. Παρ' όλα αυτά το μυστικό είναι εξαιρετικά απλό: ζήσε με ευγνωμοσύνη. εκτίμησε τις ιδιαιτερότητες του καθενός. Εκτίμησε το θαύμα της φύσης και πες ένα ευχαριστώ στον κύκλο της ζωής και τη συνεισφορά του καθένα μας σ' αυτόν. Ο ενθουσιασμός είναι μεταδοτικός, ειδικά όταν βασίζεται στην εκτίμηση και αγάπη της ίδιας της ζωής. 35

ΕΝΟΤΗΤΑ Η ενότητα είναι αρμονία μέσα και ανάμεσα στους ανθρώπους. Οικοδομείται με το κοινό όραμα όσον αφορά το καλό όλων κι έναν κοινό στόχο. Η ενότητα εκτιμά την αξία του κάθε ανθρώπου και τη μοναδική του συνεισφορά. Όταν υπάρχει προθυμία να συμπεριλάβουμε τους άλλους, η ενότητα ανθίζει. 36

ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ H ικανότητα να ακούω, κατανοώ και να συμμερίζομαι δημιουργεί ένα αίσθημα εμπιστοσύνης και φιλίας στους άλλους. Αν είμαι πάντα πρόθυμος να ακούσω, μπορώ να τους βοηθήσω να ανακαλύψουν τις δικές τους λύσεις στα προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζουν. 37

ΕΞΥΨΩΣΗ Εάν επιδιώκω κοινωνική καταξίωση και θέση στη ζωή μου, ίσως χρειαστεί να σκοτώσω τη συνείδησή μου στην πορεία. Αν επιλέξω να κερδίσω εις βέρος των άλλων, θα σταματήσω να σέβομαι και ν αγαπάω τον εαυτό μου. Στην πραγματικότητα, αυτό που θα με εξυψώσει στα μάτια τους είναι το πόσο υπηρετώ αληθινά και χωρίς εγωισμό τους άλλους και κατά πόσο επιδιώκω να κάνω τα κίνητρά μου αγνά. 38

ΕΠΙΜΟΝΗ Μαθαίνοντας να απολαμβάνω την παρούσα στιγμή και να δίνω τον καλύτερό μου εαυτό, όποια κι αν είναι η κατάσταση, προστατεύομαι από το να νιώθω βαριεστημένα στη ζωή. Αν όταν η αντοχή μου αρχίσει να ελαττώνεται υπενθυμίζω στον εαυτό μου να απολαμβάνω αυτό που κάνω και να δίνω αγάπη σε κάθε εργασία, τότε ανεφοδιάζομαι με ενέργεια. 39

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΣΤΙΑΣΗ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΜΟΥ Το να είμαι αμερόληπτος σημαίνει ότι είμαι αμερόληπτος και ανεπηρέαστος, ότι παραμένω ο κυρίαρχος, αληθινός με τον ανώτερό μου εαυτό και τις αρχικές μου ιδιότητες της γαλήνης, αγάπης και χαράς. Δεν επηρεάζομαι από τις μεταβαλλόμενες καταστάσεις και την αρνητικότητα του κόσμου. Το χάος πάντα καταλαγιάζει και οι άσχημες διαθέσεις έρχονται και φεύγουν. Με μια θετική στάση γεμάτη αγάπη, συντονίζω (ευθυγραμμίζω) τον εαυτό μου με το αληθινό και το αιώνιο και έτσι όλα τα προβλήματα βρίσκουν τη λύση τους. 40

ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Η ανησυχία μου για το πώς θα γίνουν τα πάντα ή εάν έχω την ικανότητα να τα πραγματώσω περιορίζει την ικανότητά μου να ανταποκρίνομαι πλήρως στις προκλήσεις. Όσο λιγότερο σκέφτομαι να κάνω κάτι και όσο πιο γρήγορα το διεκπεραιώνω, τόσο λιγότερα προβλήματα προκαλώ στον εαυτό μου. Ο καλός προγραμματισμός βοηθάει πάντα, αλλά ο χρόνος που ξοδεύω για να ανησυχώ και να αναβάλλω στραγγίζει την ενέργειά μου, Όσο πιο πρόθυμος είμαι να ανταποκρίνομαι θετικά στις ευκαιρίες, τόσο περισσότερο η ικανότητά μου θα μεγαλώνει. 41

ΕΥΓΕΝΕΙΑ Ο άνθρωπος της σοφίας και της πνευματικότητας έχει πολύ ωραίους τρόπους που έχουν αναπτυχθεί από αυθεντικό σεβασμό και αγάπη για όλη την ανθρωπότητα. Τέτοιοι ευγενικοί τρόποι δεν έχουν καμιά σχέση με την κουλτούρα και την εκπαίδευση είναι απλά θέμα ανθρωπιάς. Όταν είμαστε εμείς οι αποδέκτες τέτοιων ευγενικών τρόπων, αισθανόμαστε ότι κάποιο βαθύτερο κομμάτι μας τιμάται. Στην πραγματικότητα, κανείς από εμάς δεν αξίζει κάτι λιγότερο. 42

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΟΤΗΤΑ Μπορώ να φέρω αληθινό, διαρκές όφελος στους άλλους μόνο όταν έχω μια στοργική στάση προς αυτούς, χωρίς να νοιάζομαι τι χαρακτήρα έχουν. Για να βοηθήσω οι άλλοι να βγάλουν προς τα έξω τον καλύτερο εαυτό τους, άσχετα από την ψυχική τους διάθεση, χρειάζεται να ρωτήσω: «Πώς μπορώ να κάνω μια θετική συνεισφορά εδώ;» αντί να αναρωτιέμαι τι μπορώ να κερδίσω από καταστάσεις και ανθρώπους. Αυτή η στάση του να δίνω είναι ένα από τα μεγάλα μυστικά της εσωτερικής ικανοποίησης. 43

ΕΥΘΥΜΙΑ Η προστασία της αίσθησης αισιοδοξίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνω εύθυμος. Μπορώ να το κάνω με το να αρχίσω τη μέρα με διαλογισμό για να γεμίσω φως και αγάπη τις σκηνές που πρόκειται να βρω μπροστά μου αυτή τη μέρα. Και τότε αν συνεχίσω να έχω επαφή με το μυαλό του Θεού και τον ευεργετικό τρόπο με τον οποίο βλέπει τα πράγματα, η εσωτερική ευτυχία που βιώνω θα με βοηθήσει να ξεπεράσω την κάθε κατάσταση χωρίς να νοιώθω εξουθενωμένος. 44

ΕΥΚΟΛΙΑ Καθώς μεγαλώνουμε στην πνευματική μας ζωή, αφήνουμε τη συνήθεια της ανησυχίας. Δεν εξυπηρετεί σε τίποτε παρά μόνο στο να μας κάνει να νιώθουμε ένταση και μιζέρια. Όταν παύω να φθείρομαι με πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μου και συγκεντρώνομαι στο να παράγω αισιόδοξες και καλοσυνάτες σκέψεις, η ζωή μου αρχίζει να κυλά σε πιο θετικές κατευθύνσεις. Με μια τέτοια ανάλαφρη προσέγγιση... στη ζωή μου κάνω άλματα. 45

ΕΥΣΠΛΑΧΝΙΑ Κανείς δεν θέλει να τον λυπούνται οι άλλοι. Είναι μια εξευτελιστική εμπειρία. Όμως, μια ευγενική μορφή ενθάρρυνσης μπορεί να μας δώσει τη δυνατότητα να πιστέψουμε πάλι στον εαυτό μας και να ξαναποκτήσουμε την αισιοδοξία και το κουράγιο μας. Ένας άνθρωπος που έχει το χάρισμα της ευσπλαχνίας δουλεύει σε τέτοιο λεπτό επίπεδο ώστε η βοήθεια που δίνει ποτέ δεν εξευτελίζει τον άλλο άνθρωπο ούτε υπαινίσσεται την αδυναμία του. 46

ΕΥΤΥΧΙΑ Υπάρχει ευτυχία όταν η κάθε στιγμή χρησιμοποιείται με αξιόλογο τρόπο. Η ευτυχία είναι τόσο θεραπευτική που μπορεί να μεταμορφώσει έναν αδύναμο άνθρωπο σε δυνατό. Κάνει τα δύσκολα πράγματα εύκολα και τα ελαφρώνει τα βαριά. Το να παραμένω ευτυχισμένος και να μοιράζομαι αυτή την ευτυχία με τους άλλους είναι μια σημαντική κίνηση φιλανθρωπίας. Ό,τι και να συμβαίνει, η ευτυχία μου δεν θα πρέπει να χαθεί. 47

ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ Αν έχω ακόμη αρκετό μυαλό, μπορώ να δω το βαθύτερο νόημα πίσω από κάθε κατάσταση. Όσο σοβαρό κι αν φαίνεται εξωτερικά κάποιο πρόβλημα, αν παραμείνω θετικός, τελικά θα δω ότι όλα έγιναν για το καλύτερο. 48

IKANOΠOIHΣΗ Όσο πιο θετικές γίνονται οι σκέψεις που κυλούν μέσα από το νου μου, τόσο πιο ικανοποιημένοι θα νιώθουμε. Είναι εύκολο να βιώνουμε ικανοποίηση όταν μας επαινούν και εκτιμούν αλλά το να παραμένεις ικανοποιημένος όταν μας κριτικάρουν και απορρίπτουν είναι το σημάδι της αληθινής πνευματικής δύναμης. Ο τρόπος για να αναπτύξουμε ένα τέτοιο επίπεδο δύναμης είναι το να μάθουμε σχετικά με το "πως" της Θεϊκής αγάπης. Μόνο όταν βρίσκομαι σε βαθύ στοχασμό είμαι σε θέση να δω τον Θεό να μου δείχνει τι αγάπη να εκφράσω ώστε να μην απορρίπτω και κατακρίνω αλλά να παράγω καλές ευχές για τους άλλους. Έπειτα θα νιώθω ικανοποιημένος ό,τι και να μου φέρνει η ζωή. 49

ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ Αν μπορώ να πάρω με ψυχραιμία ένα βήμα απόσταση από τις καταστάσεις και απλά να παρατηρήσω δίχως να κρίνω και να σχολιάζω, θα 'δω' τι χρειάζεται να κάνω. Μια πρώτη ερώτηση που θα μπορούσα να κάνω στον εαυτό μου είναι: "Σε ποιο βαθμό αυτό που επιλέγω θα ωφελήσει όλες τις πλευρές; Αν ρωτούσα το Θεό πώς ο ίδιος θα το χειριζόταν, τι θα μου απαντούσε;" 50

ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Η αίσθηση του ευ ζην, της αισιοδοξίας και της καθαρής συνείδησης αποτελούν ενδείξεις ισορροπίας. Η βάση για την επίτευξή της είναι η πνευματική φροντίδα του εαυτού δημιουργώ έναν γαλήνιο νου, διαρκώς γεμάτο αγάπη και στοχασμούς. έπειτα θα γνωρίζω ενστικτωδώς πόσο χρόνο να διαθέσω για την ευημερία του εαυτού και πόσο για τις άλλες υποχρεώσεις. Μπορώ να δίνω τον καλύτερό μου εαυτό στους άλλους μόνο όταν εγώ νιώθω καλά με αυτόν. 51

ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑ Τα πιο σημαντικά σημεία στα οποία χρειάζεται να διατηρούμαι καθαρός είναι ο νους και η καρδιά μου. Αν επιτρέπω να ανθίζουν σκέψεις οι οποίες δεν θα ήθελα να δουν το φως της μέρας, ποτέ μου δεν θα μπορέσω να έχω αυτοσεβασμό. Με το να ξεκινώ την κάθε μέρα με ένα στοχασμό στη σιωπή και να πλένω ( ή ποτίζω) το νου μου με θετικές και στοργικές σκέψεις, σταδιακά ξεπλένομαι από τον κυνισμό και την αγένεια. Ο νους μου οφείλει να είναι τόσο όμορφος και καλοδεχούμενος που ακόμα και ο ίδιος ο Θεός θα ήθελε να τον επι σκεφτεί. 52

ΚΑΛΟΣΥΝΗ Οι σπουδαίες ψυχές χρησιμοποιούν την κάθε στιγμή και την κάθε ευκαιρία για να χαρίσουν ευτυχία στους άλλους μέσω των ευγενικών τους σκέψεων. Τέτοιες ψυχές είναι πρόθυμες να παραβλέψουν τις αδυναμίες και τα λάθη και έχουν την επιθυμία να βοηθήσουν τον καθένα στο να φτάσει το δυναμικό του. 53

ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ Αν είμαι πρόθυμος ν ακούω προσεκτικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, μπορώ να μάθω πολλά για την ανθρώπινη φύση. Όταν επίσης παραμένω ανοιχτός στις ανησυχίες των άλλων και τους ακούω με προσοχή, μπορώ να αποφεύγω να αποπροσανατολίζομαι με παρεξηγήσεις. 54

ΚΟΥΡΑΓΙΟ Μια από τις υψηλότερες μορφές κουράγιου είναι η ικανότητα να αντικρίσω τη δική μου αρνητικότητα χωρίς να νοιώθω ενοχή ή άσχημα για τον εαυτό μου, και μετά να πάρω την ευθύνη να την αλλάξω. Για να αρχίσω αυτή τη διαδικασία, αρχικά έρχομαι σ επαφή με τον βαθύτερο πνευματικό μου πυρήνα. Αν σκεφτώ εκείνα για τα οποία νοιάζομαι περισσότερο, θα μπορέσω να δω στιγμιαία την εσωτερική μου καλοσύνη. Με βάση αυτό, ο Θεός θα μου αποκαλύψει μαλακά, αν Τον αφήσω, ότι μέσα μου υπάρχει μια στοργική και ευσπλαχνική φύση που μπορεί να περιγραφεί ακόμη κι ως θεϊκή. Θα αποκτήσω το κουράγιο ν αφήσω τις ανεπιθύμητες σκέψεις και συναισθήματα όταν αποδεχτώ ότι ο ανώτερος, θεϊκός εαυτός μου δεν είναι κάτι χώρια από εμένα, αλλά βρίσκεται στην καρδιά της ύπαρξής μου. 55

ΜΕΓΑΛΟΣΥΝΗ Είναι συνηθισμένο οι σπουδαίοι άνθρωποι να βιώνουν εξοστρακισμό και απόρριψη, μέσα από τα οποία αναδύεται η μεγαλοσύνη τους. Φυσικά χρειάζεται μεγάλο ταλέντο για να ζητήσουμε να νικηθεί το εγώ έτσι ώστε να είμαστε χρήσιμοι στην ανθρωπότητα. Μια άγρια εμπειρία μας κάνει ταπεινούς, μας δυναμώνει απεριόριστα και μας πραγματώνει. Όταν δεν έχουμε που να στραφούμε για υποστήριξη, είναι πιο εύκολο να μπορέσουμε ν αναγνωρίσουμε την πηγή της αληθινής μεγαλοσύνης και την ανάγκη να επανασυνδεθούμε με το Θείο. 56