Μέθοδοι διακοπής καπνίσµατος Ηβραχείαςµορφής Συµβουλευτική διαδικασία Η εφαρµογή του Γνωσιακού-Συµπερι φοριστικού µοντέλου ψυχοθεραπείας στη διακοπή του καπνίσµατος
Μέθοδοι διακοπής καπνίσµατος Το διαθεωρητικό µοντέλο και η συνέντευξη παροχής κινήτρων ως συµβουλευτική µέθοδος για τη διακοπή του καπνίσµατος Η παροχή συµβουλών και ψυχολογικής υποστήριξης µέσω δοµηµένων προγραµµάτων στο διαδίκτυο
Η άποψη της Ψυχολογίας για το κάπνισµα Η Ψυχαναλυτική Προσέγγιση υποστηρίζει την παλινδρόµηση στο στοµατικό στάδιο ως αντίδραση σε ψυχικές συγκρούσεις Ο συµπεριφορισµός υποστηρίζει ότι το κάπνισµα είναι µια συµπεριφορά η οποία µαθαίνεται, µέσω της κλασσικής εξαρτηµένης και της συντελεστικής µάθησης Η Γνωσιακή θεωρία υποστηρίζει ότι οι προσδοκίες και οι αντιλήψεις για το κάπνισµα και τη διακοπή του διαδραµατίζουν σηµαντικό ρόλο
Θεωρίες της µάθησης Κλασσική εξαρτηµένη µάθηση: Ουδέτερο ερέθισµα που συνδέεται µε µια συγκεκριµένη συµπεριφορά. Με τη συνεχή επανάληψη της ακολουθίας «ερέθισµα-αντίδραση» δηµιουργείται µια σύνδεση, µε αποτέλεσµα µια συγκεκριµένη συµπεριφορά να προκαλείται «αυτόµατα» από το εξαρτηµένο ερέθισµα.
Θεωρίες της µάθησης Συντελεστική µάθηση: Οι συµπεριφορές που ενισχύονται θετικά (ευχάριστες συνέπειες) τείνουν να επαναλαµβάνονται. Το κάπνισµα ωςσυµπεριφορά, αµείβεται κάθε φορά άµεσα λόγω της ταχείας επίδρασης της νικοτίνης στον οργανισµό. Ως συνέπεια ο καπνιστής έχει την τάση να θέλει να επαναλαµβάνει αυτή την ευχάριστη επίδραση, και έτσι ξεκινά ο κύκλος της εξάρτησης
Γνωσιακή θεωρία Στη συµπεριφοριστική θεραπεία έχουν ενταχθεί και αποτελούν αναπόσπαστο κοµµάτι της οι γνωστικές παράµετροι. Σε αυτές τις αλυσίδες «Ερέθισµα Αντίδραση», µεσολαβούν γνωστικές διαδικασίες (προσδοκίες για ευχάριστες επιδράσεις από το κάπνισµα, ακραίοι φόβοι για την αποστέρηση ή διακοπή)
Το Γ/Σ µοντέλο για το κάπνισµα Ερέθισµα Σκέψεις Συναισθήµα τα Συµπεριφορά Συνέπειες ύσκολο πρόγραµµα στη δουλεία εν θα τα καταφέρω χωρίς τσιγάρο Άγχος, εκνευρισ- µός Ανάβω τσιγάρο Άµεσες: Προσωρινή απαλλαγή από το άγχος Ας κάνω ένα δεν πειράζει Αίσθηµα στέρησης Μακροπρό θεσµες: συνδυάζω το κάπνισµα µε την απόδοση
Παράδειγµα θετικού γεγονότος Ερέθισµα Σκέψεις Συναισθήµατα Συµπεριφορά Συνέπειες Γιορτινό τραπέζιδιακοπές εν αξίζει να περιορίζοµαι Αισιοδοξία, ευφορία Ανάβω τσιγάρο Άµεσες: Ευχαρίστηση από το κάπνισµα Θα καπνίσω δεν πειράζει για µια µέρα Αίσθηµα στέρησης Μακροπρόθε σµες: συνδυάζω το κάπνισµα µε την ευχαρίστηση συνεχίζω να
Παρέµβαση 8-10 οµαδικές συνεδρίες Γνωριµία των µελών, αξιολόγηση, προσδοκίες, θεραπευτικό συµβόλαιο, κίνητρα για τη διακοπή, επιλογή της µεθόδου (µία και έξω ή σταδιακή), ενηµέρωση για την ηµεροµηνία διακοπής, λίστα καταγραφής των τσιγάρων Εισαγωγή στο Γ/Σ µοντέλο,αυτοπαρατήρηση (κατάσταση,διάθεση,σκέψη συµπεριφορά) Γνωσιακή αναδόµηση, µάθηση εναλλακτικών λύσεων και συµπεριφορών, ασκήσεις χαλάρωσης και άσκηση στη φαντασία
Συνέχεια της παρέµβασης Τρόποι ενίσχυσης των θετικών συµπεριφορών Το στοίχηµα τουµη καπνιστή Συνεχής αξιολόγηση της δουλείας που γίνεται στο σπίτι µέσω των φυλλαδίων Αυτοδιαχείριση Πρόληψη υποτροπής. Άσκηση στη φαντασία για την πρόληψη υποτροπής Αξιολόγηση της ατοµικής και οµαδικής προσπάθειας
Βραχείας µορφής Συµβουλευτική Ενηµέρωση για τα προβλήµατα υγείας που προκαλεί το κάπνισµα Παροχή οδηγιών και συµβολών µε σκοπό να βοηθηθεί ο ασθενής να διακόψει την καπνιστική συµπεριφορά
Βραχείας µορφής Συµβουλευτική Παροχή ενηµερωτικών φυλλαδίων και εγχειριδίων αυτοβοήθειας Τηλεφωνική επικοινωνία σε συγκεκριµένα χρονικά διαστήµατα Αξιολόγηση της προσπάθειας.
Το ιαδίκτυο ως βοήθηµα για τη διακοπή του καπνίσµατος Είναι απαραίτητη η περαιτέρω διερεύνηση της αποτελεσµατικότητας της µεθόδου Κατάλληλη µόνο για χρήστες Η/Υ
Το ιαδίκτυο ως βοήθηµα για τη διακοπή του καπνίσµατος Παροχή συµβολών και ενηµέρωση για τις βλαπτικές επιπτώσεις στην υγεία Συνδυασµός του µοντέλου των πέντε σταδίων αλλαγής και βασικών συµπεριφοριστικών τεχνικών ηµιουργία εξατοµικευµένων συµβουλών και επικοινωνία µέσω του Η/Υ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ