ΛΥΚΕΙΟ ΒΕΡΓΙΝΑΣ-ΛΑΡΝΑΚΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ : 2013-2014 Σε ποιο βαθμό η διατροφή, οι ασχολίες/κινητικές δραστηριότητες και ο γενικότερος τρόπος ζωής του σύγχρονου ανθρώπου επηρεάζουν τη σωματική του ανάπτυξη, την ποιότητα και το προσδόκιμο της ζωής του. Ομάδα Μαθητών: Αουντ Μαντόνα Ευθυμίου Λοΐζος Κοντονικόλα Άνθια Μιχαήλ Μιχάλης Ποβετκίνα Ειρήνα Τμήμα: Α 1 1
2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ σελ.3 ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ σελ.5 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ..... σελ.7 ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ... σελ.9 ΠΡΟΛΗΨΗ.. σελ.10 ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ.. σελ.11 ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ. σελ.12 ΠΡΟΣΔΟΚΙΜΟ ΖΩΗΣ. σελ.13 ΕΠΙΛΟΓΟΣ.σελ.14 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ σελ.15
3 H ομάδα μας ανέλαβαι να μελετήσει τον σύγχρονο άνθρωπο,μ όλες τις πτυχές που αυτός ο όρος περικλύει δηλαδή η διατροφή, οι ασχολίες / κινητικές δραστηριότητες αλλά και ο γενικότερος τρόπος ζωής του σημερινού ανθρώπου, αλλά παράλληλα και το πώς ολ αυτά επηρεάζουν και σε πιο βαθμό τη σωματική ανάπτυξη, την ποιότητα και το προσδόκιμο της ζωής του. ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Έτσι οι στόχοι αυτής της εργασίας είναι: 1. Να ενημερωθούμε για τη διατροφή, τις ασχολίες/κινητικές δραστηριότητες και για το γενικότερο τρόπο ζωής του σύγχρονου ανθρώπου. 2. Να αντιληφθούμε ότι διαχρονικά η σωματική ανάπτυξη, η πρόληψη, η ποιότητα καθώς και το προσδόκιμο της ζωής συναρτάται άμεσα με τον τρόπο ζωής των ανθρώπων και το πολιτισμικό επίπεδο των κοινωνιών. 3. Να διαμορφώσουμε θετικές στάσεις απέναντι στη σωματική και πνευματική άσκηση, την υγιεινή διατροφή και τον υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής. 4. Να εκπονούμε και να παρουσιάζουμε ένα project (προγραμματισμός, οργάνωση, μεθοδολογία, παρουσίαση κ.λπ.) κάτι που θα αποτελέσει εφόδιο για την μετέπιπτα μας ζωή. 5. Να αξιοποιούμε τις δυνατότητες που μας παρέχει η Πληροφορική στην παρουσίαση ενός project/μιας μικρής εργασίας, χρησιμοποιώντας επεξεργαστή κειμένου, προγράμματα παρουσιάσεων, μηχανές αναζήτησης, επεξεργαστή ήχου, video κ.λπ. 4
5 H ατονία των παραδοσιακών αξιών και θεσμών. Σήμερα σχεδόν όλες οι ανώτερες ηθικές αξίες, οι οποίες κάποτε έδιναν νόημα στη ζωή των ανθρώπων έχουν ατονίσει. H αποξένωση του σύγχρονου ανθρώπου.πλέον οι ανθρώποι είναι άγνωστοι μεταξύ αγνώστων, με αποτέλεσμα να χάνουν την ουσιαστική ψυχική επαφή μεταξύ τους. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Ο άνθρωπος του σήμερα είναι κλησμένος σε μια «φιλακή».
6 H αύξηση του άγχους και των ψυχικών διαταραχών. Η συνεχής προσπάθεια του ανθρώπου να συντονίσει την ζωή του με τον γρήγορο ρυθμό της κοινωνίας προκαλεί άγχος. Πάνω: το άγχος πλέον είναι συστατικό της ζωής μας. Κάτω: ο υπερκαταναλωτισμός. H σύγχρονη κοινωνία είναι καταναλωτική. Οι ανθρώποι εύκολα επιρεάζονται από το ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο ζουν, με αποτέλεσμα συνεχώς να αγωνίζονται για την απόκτηση όσο το δυνατόν περοσσότερων υλικών αγαθών και απολαύσεων.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Kαθημερινά συνειδητοποιούμε πως η διατροφή μας αλλάζει, δυστυχώς εις βάρος της υγείας μας, καθώς φεύγουμε από παραδοσιακούς τρόπους ζωής και εμπλεκόμαστε στους ρυθμούς που μας επιβάλλει η σύγχρονη εποχή με το γρήγορο και έτοιμο φαγητό από βιομηχανοποιημένα τρόφιμα. Πρωινό ΓΕΥΜΑ Δεκατιανό Μεσημεριανό Απογευματινό Βραδινό ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΣ 3 φορές 4 φορές 7 φορές 4 φορές 3 φορές 7 Η μεσογειακή διατροφή, την οποία καθημερινά δεν τυρούμε.
8 Σχετικά με τα γεύματα εκτός σπιτιού το 18% από εμάς προτιμά να είναι κάτι γρήγορο ενώ το36% προτιμά να είναι κάτι οικονομικό. Ακόμα το39% επιλέγει το γεύμα να είναι γευστικό και μόνο το7% θέλει να είναι κάτι που εμπιστεύεται. Οι ανθυγιεινές διατροφικές προτιμήσεις του σύγχρονου ανθρώπου.
ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Σήμερα, ο γρήγορος ρυθμός του σύγχρονου τρόπου ζωής,που συναντήσαμε και πιο πάνω είναι η βασική αιτία που πολλοί από εμάς δεν μπορούν ή καλύτερα δεν έχουν το διαθέσιμο χρόνο να ασκηθούν σωματικά. Παρ όλ αυτά ελάχιστοι είναι αυτοί που παρά τα όσα είναι υποχρεωμένοι να πράξουν κατά τη διάρκεια της μέρας ασχολούνται με: με το ποδόσφαιρο την καλαθόσφαιρα την κολύμβιση την ποδηλασία κ.ά. 9 Η πυραμίδα των κινητικών δραστηριοτήτων.
10 ΠΡΟΛΗΨΗ Ένας παράγοντας που δεν υπήρχε στην αρχαιότητα, αλλά σήμερα υπάρχει και σώζει ζωές είναι η πρόληψη! Η πρόληψη διακρίνεται σε δύο κατηγορίες,την πρωτογενή και την δευτερογενή πρόληψη. Επιπλέον η υγεία μας εξαρτάται κατά 50% από τη συμπεριφορά μας, κατά 20% από το περιβάλλον, κατά 20% από την κληρονομικότητα και μόνο κατά 10% από τις παρεχόμενες ιατρικές υπηρεσίες. Είναι επιστημονικά αποδεδιγμένο πως η πρόληψη σώζει ζωές.
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ Η σωματική ανάπτυξη, όπως και άλλες ανθρώπινες ιδιότητες, καθορίζεται από κληρονομικούς, περιβαλλοντικούς παράγοντες καθώς και από τη διατροφή που ακολουθεί ο καθ ένας από εμάς. Ύψος:Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με την απουσία κάποιας σοβαρής ασθένειας, θα οδηγήσει στα ανώτατα προβλεπόμενα όρια ισορροπημένης ανάπτυξης. Βάρος:Τα τελευταία χρόνια η παχυσαρκία,ιδιαίτερα στον ελληνικό χώρο είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. 11 Δεν χρηάζονται λόγια για την περιγραφή της εικόνας,η οποία μιλά από μόνη της!
12 ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ Σύμφωνα με επιστήμονες από διαφορετικά επιστημονικά πεδία, τόσο η υγεία, όσο και πολλοί κοινωνικοί παράγοντες που σχετίζονται άμεσα με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπως η μοναξιά, το χαμηλό εισόδημα κ.ά. επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Η ποιότητα της ζωής είναι ένα σύμπλεγμα παραμέτρων με τρεις διαστάσεις: Α)Τη σωματική ευεξία Β)Τη ψυχική ευεξία και Γ)Τη κοινωνική ευεξία. Ένας δεύτερος τρόπος να προσεγγίσουμε την έννοια της ποιότητας ζωής είναι η γνωστή πυραμίδα των ανθρωπίνων αναγκών,μια ιδέα του Abraham Maslow(in A theory of human motivation). Η καλή ποιότητα ζωής συνοδεύεται από το αίσθημα της ευτιχίας.
13 ΠΡΟΣΔΟΚΙΜΟ ΖΩΗΣ Σαφώς και ο μέσος όρος ζωής του σημερινού ανθρώπου έχει εκτοξευτεί κατακόρηφα σε σχέση με το προσδόκιμο ζωής του προιστορικού ανθρώπου. Σ αυτό με πλήρης βεβαιότητα συνέβαλαι η διατροφή, οι κινητικές δραστηριότητες καθώς και ο γενικότερος τρόπος ζωής του συγχρονου ανθρώπου. Σχετικά με το σήμερα, παρατηρήθηκε αύξηση του προσδόκιμου ζωής των Ελλήνων.
14 ΕΠΙΛΟΓΟΣ Μέσα από αυτή τη διαδικασία μελέτης για τον σύγχρονο άνθρωπο αποκομίσαμε πολλά! Πρωτ απ όλα μετά από πολλή κόπο, καταφέραμε να έχουμε μια ολοκληρομένη εικόνα για τον άνθρωπο του σήμερα μ όλες τις πτυχές που αυτό περιλαμβάνει (διατροφή, κινητικές δραστηριότητες,γενικότερος τρόπος ζωής κ.ά.). Ακόμα μέσα από τη συσχέτιση της διατροφής, των κινητικών δραστηριοτήτων, αλλά και του γενικότερου τρόπου ζωής με τη σωματική ανάπτυξη, την ποιότητα και το προσδόκιμο ζωής συνειδητοποιήσαμε πως μάλλον είναι καιρός τουλάχιστον εμείς η νέα γενιά να υοθετήσει ένα υγειή τρόπο ζωής. Αντίθετα ο στόχος της ομαδικότητας δεν επετεύχθητε όπως κανονικά θα έπρεπε να γίνει. Τέλος αξιοποιήσαμε πολλές από τις δυνατότητες που μας παρέχει η Πληροφορική.
15 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Δρ Παναγιωτάκη-Δαυΐδ Καλλιόπη (12.04.12) προσβάσιμο στο: http://www.bestrong.org.gr/el/cancer/living_with_cancer/qualitylife/whatisqualitylife/ Σίμογλου, Β. Ν., 2011, [Προσεγγίζοντας την έννοια της ποιότητας ζωής], προσβάσιμο στο: [16/11/13] http://vsimoglou.gr/2011/07/03/%ce%ad%ce%bd%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%b1- %cf%84%ce%b7%cf%82- %cf%80%ce%bf%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1%cf%82- %ce%b6%cf%89%ce%ae%cf%82/ Kρουσταλλάκη Γ.: «Παράγοντες και μορφές αγωγής του σύγχρονου ανθρώπου», Aθήνα 1981, σελ. 42-56,προσβάσημο στο: http://www.aspe.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=378&itemid=2 Η ΖΩΗ, προσβάσιμο στο:http://a12sr.pblogs.gr/2013/08/131650.htm Διατροφή και υγεία,προσβάσιμο στο:http://www.diatrofi.gr/index.php/food/food http://www.clickatlife.gr/euzoia/story/14380
16 ΤΕΛΟΣ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΕΡΙΣΤΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ!