Lilly s Smoothiebook

Σχετικά έγγραφα
Φλώρα Παπαδοπούλου: Η Μεσογειακή διατροφή έχει πάρει το δρόμο της επιστροφής στον τόπο της

10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ. 1. Ενυδάτωσε σωστά τον. 2. Ένταξε «έξυπνα γεύματα» στην. οργανισμό σου! διατροφή σου! Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

μήνας ωμοφαγίας μη μαγειρεμένο, μη επεξεργασμένο φαγητό

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!

Αλλαγές Κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης

Βιβλίο: Γίνε γιατρός του εαυτού σου

Ωμοφαγικές γεύσεις 7 εύκολες & γρήγορες συνταγές για να πάρετε «άπυρες» ιδέες

Φυσικά Αντιοξειδωτικά

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΕΝΙΚΗ Δ/ΝΣΗ ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥς: Δουβίκα Ελένη Ζαφείρη Αικατερίνη Παρασκευαϊδης Αθανάσιος Σπίνος Αντώνης Τσούρη Αμαλία

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

20928 ΕΦΗΜΕΡΙΣ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ (ΤΕΥΧΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ)

Έξυπνες επιλογές να αλείψεις στο ψωμί;


ΖΩΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΠΟ ΜΑΡΤΙΟΥ 2017 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ»

β) Αν είχες τη δυνατότητα να «φτιάξεις» εσύ έναν ιδανικό κόσμο, πώς θα ήταν αυτός;

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

ΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: 2 ος στόχος: ξέχασες το πρόγευμα σου! 3 ος στόχος:

30 ΕΜΠΟΡΟΣ ΕΓΧΩΡΙΑΣ ΑΓΟΡΑΣ (Χονδρικό Εμπόριο) Α 40 ΕΜΠΟΡΟΣ ΕΓΧΩΡΙΑΣ ΑΓΟΡΑΣ (Λιανικό Εμπόριο) Α. Τύπος Κωδ. Προϊόν Συσκευαστήριο Σήμανση Προϊόντος

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα...

12 Kορυφαίες αλκαλικές τροφές που μπορούμε να τρώμε καθημερινά για απίστευτη υγεία!!

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων

ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΕ ΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ ΤΟΥ JOSTEIN GAARDER

The Keele STarT Back Screening Tool

[H ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΑΛΕΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ] ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΒΡΥΣΩΝ ΟΙ ΑΛΧΗΜΙΣΤΕΣ

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ


Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές

Η λέξη λικέρ, προέρχεται από την λατινική λέξη liquifacere που σημαίνει διαλύω. Στην αρχαιότητα, τα χρησιμοποιούσαν ως φαρμακευτικά και αντιμετώπιζαν

Απόσπασμα από το βιβλίο «Πως να ζήσετε 150 χρόνια» του Dr. Δημήτρη Τσουκαλά

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα

Γλυκό ψυγείου με ζελέ και φρούτα από την Margo και τις «Μαγειρικές Διαδρομές»!

Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές!

Αυτοί οι μύθοι στον τομέα της διατροφής προκαλούν όντως μείωση βάρους?

«Άρθρο 137» Παγωτά ΣΧΕΔΙΟ ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΗΣ ΑΡΘΡΟΥ 137 ΚΤΠ ΠΡΟΣ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗ

Κατανόηση γραπτού λόγου

Το ξεκούραστο παγωτό μπανάνα του Joe Wicks και giveaway το βιβλίο του "Λεπτοί σε 15 λεπτά"

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

WHOLE: Ευζωία και υγιεινές επιλογές για ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους

Το τσάϊ παγωμένο

Test Unit 1 Match 4 Match 3 Example: Complete: η, το 3 Example:

Vegan μπισκοτάκια σαν oreo- Vegan oreo cookies by Demetra and the Veggiesisters!

WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΑ. Χαράσσουμε τα κάστανα και τα ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 3-4 και μετά τα αποσύρουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν.

ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΚΑΙ ΤΟ Σ ΑΓΑΠΑΩ

Easy Cook Diet (Διαιτολόγιο για 4 εβδομάδες), από την Διαιτολόγο Διατροφολόγο Μαργαρίτα Μπουλούμπαση και το logodiatrofis.gr!

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες.

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

Σχολείο: Τμήμα: Βαθμός στη φυσική αγωγή:

Ποια οφέλη αποκομίζουν όσοι περιορίζουν το κόκκινο κρέας;

Εισαγωγή. Ειρήνη Σταματούδη, LL.M., Ph.D. Διευθύντρια Ο.Π.Ι.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΕ ΤΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΕΣ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ. Β ο Δημοτικό Σχολείο Ευόσμου

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΑΠΟΔΕΛΤΙΩΣΗ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

A READER LIVES A THOUSAND LIVES BEFORE HE DIES.

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η )

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat

ΟΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΕ ΠΡΩΤΕΊΝΗ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΜΕ ΑΜΥΟΤΡΟΦΙΚΗ ΠΛΕΥΡΙΚΗ ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ( ALS)

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ. Εισαγωγή Τεχνικές για ηρεμία Ηρεμία στο σπίτι Κοιμήσου καλά, νιώσε καλά Αίσθηση ηρεμίας στη δουλειά...

Για το προσωπικό του Πανεπιστημίου Κύπρου Βάσω Σαμανή NHR Solutions Ltd

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

της Αυγερινού Κωνσταντίνας

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

ΚΤ Α ΓΑΛΑ ΝΤ ΠΡΟΪΟ. η φύση τα ζώα η εμπειρία τα προϊόντα. δικά μας. από το α ως το ω!

Συγγραφέας: Πάνος Πλατρίτης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΜΑΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ


ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Άρθρo 137 (1) Παγωτά

ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

ΘΕΣΤΕ ΤΙΣ ΒΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΕΣΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.

Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα

Επιδράσεις της κατάψυξης στα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων

Οι εποχές των Φρούτων

ΧΥΜΟΣ HUROM Η ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΈΝΔΥΣΗ ΤΗΣ ΗΜΈΡΑΣ ΣΑΣ

INCOFRUIT - (HELLAS) ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ ΕΞΑΓΩΓΗΣ,ΔΙΑΚΙΝΗΣΗΣ ΦΡΟΥΤΩΝ-ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΧΥΜΩΝ

Λογοτεχνικό Εξωσχολικό Ανάγνωσμα Περιόδου Χριστουγέννων

Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου! Είμαι παρόν στη ζωή. Εμπιστεύομαι τη ζωή! Είμαι εγώ και είμαι καλά. Επιλέγω να κοιτάζω με όμορφο τρόπο τον εαυτό μου

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

20922 ΕΦΗΜΕΡΙΣ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ (ΤΕΥΧΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ)

Θεσσαλονικιώτικο νόστιμο φαλάφελ στο κέντρο της πόλης

15 Ο ΕΠΑΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 30/3/2016

ΕΡΩΤΙΚΑ ΠΟΙΗΜΑΤΑ ΜΑΘΗΤΏΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΡΙΩΝ

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής

Transcript:

Lilly s Smoothiebook

Καλωσήρθες! Είμαι η Lilly και χαίρομαι πολύ που βρίσκεσαι εδώ! Τα τελευταία χρόνια μέσα απο πολλές δυσκολίες, ανακάλυψα πως ανεξάρτητα απο το τι σου συμβαίνει, αρκεί να έχεις τον εαυτό σου σύμμαχο για να μη σταματήσεις ποτέ να προσπαθείς. Κλήθηκα να αντιμετωπίσω κάποια προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας τα οποία με έκαναν να νιώσω ότι δεν εχω πια δύναμη μέσα μου. Άφησα τον εαυτό μου να πέσει όσο πιο χαμηλά γινόταν και έχασα πολλά μέσα σε αυτό το διάστημα. Οι απίστευτες αυξομειώσεις βάρους ειχαν μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση αλλά και στην υγεία μου. Η χορτοφαγία και ακόμα καλύτερα, η ωμοφαγία, με βοήθησαν να βρω τον εαυτό μου και μου έδωσαν ξανά την ενέργεια και τη διάθεση που χρειαζόμουν ώστε να δω τη ζωή διαφορετικά. Εύχομαι να περάσεις όμορφα διαβάζοντας αυτό το βιβλίο!

Εισαγωγή Οι περισσότεροι απο εμάς δε δίνουμε σχεδόν ποτέ στο σώμα μας το περιθώριο να κάνει ένα διάλειμμα. Ένα διάλειμμα απο τις πολυάριθμες δραστηριότητες που του φορτώνουμε καθημερινά με τον τρόπο που ζούμε. Είτε έχει να κάνει με δύσπεπτες τροφές οι οποίες χρειάζονται έντονη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, είτε έχει να κάνει με το καθημερινό άγχος που μας καταβάλλει. Σε κάθε περίπτωση, το σώμα μας τοξινώνεται, σε σημείο του να μη μπορούμε να απολαμβάνουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Για να βρίσκεσαι εδώ, σημαίνει ότι θέλεις να αλλάξεις κάτι στον τρόπο που νιώθεις. Σου εγγυώμαι ότι εαν δώσεις την ευκαιρία στο σώμα σου να βιώσει την αποτοξίνωση, θα νιώσεις αλλάγές σε αρκετές πτυχές του εαυτού σου. Το σώμα σου σίγουρα θα σε ευχαριστεί μετά απο αυτό! Μπορείς να νιώσεις πιο συγκεντρωμένος, πιο διαυγής, πιο δραστήριος, πιο ζωντανός και παράλληλα μη σε παραξενέψει εαν η ζυγαρια γραφει μικροτερο νούμερο εως το τελος της εβδομάδας! Καταναλώνοντας αγνές, φρέσκες τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, σπόρους, και καρπούς, όπου το σώμα αφομοιώνει καλύτερα, δίνεις στο σώμα την ευκαιρία να χωνέψει με πολύ λιγότερη προσπάθεια, οπότε η ενέργεια που θα διοχέτευε στην πέψη, τώρα περισσεύει ώστε να θεραπεύσει το σώμα μας, να αναπλάσει το δέρμα μας και φυσικά για να ειμαστε περισσοτερο δραστήριοι. Ένα βήμα τη φορά. Το σύμπαν έχει άπειρες πιθανότητες για τα πάντα. Το ίδιο και εσύ!! With Love Lilly Youtube : Dat Lilly Facebook: Vegan Lifestyle - Dat Lilly 2

Προετοιμασία! Το καλό με τα Smoothies είναι ότι η προετοιμασία τους είναι πανεύκολη! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το μπλέντερ σου, και τα υλικά που θα χρησιμοποιηθούν. Ασε τα φρούτα σου να ωριμάσουν ώστε να είναι πιο θρεπτικά και μη ξεχάσεις να καταψύξεις τις μπανάνες σου εαν θέλεις να απολαύσεις τα Smoothies σου παγωμένα! 3

Βάζουμε όλα όλα μας μας τα τα υλικά στο στο μπλέντερ για για 40 40 δευτερόλεπτα και και απολαμβάνουμε -1/4 κούπας ωμά κάσιους -1 μπανάνα -1 κ.σ λιναρόσπορος -1 κούπα φράουλες -1/2 κ.τσαγιού εκχύλισμα βανίλιας -1 κούπα νερό

- 2 μπανάνες κατεψυγμένες - 1/2 αβοκάντο - 1 κούπα σπανάκι - 1 χουρμάς - 1 κουταλιά cacao nibs 5

-1 κούπα ανανάς -1 μπανάνα κατεψυγμένη - 3 φράουλες - 1/2 κούπα μάνγκο - 1 χουρμάς - 1/2 κ.τσ. εκχύλισμα βανίλιας

- 1 ακτινίδιο - 2 κατεψυγμένες μπανάνες - 2 φράουλες - 1 κούπα σπανάκι - 1 χουρμάς - 1/2 κ.τσ εκχύλισμα βανίλιας

- 2 κατεψυγμένες μπανάνες - 1 κούπα φράουλες - 1 κ.σ λιναρόσπορο - 1 χουρμάς - 2 κ.σ αμυγδαλοβούτυρο - 1.5 κούπα νερό 8

- 1 κούπα ανανάς - 1 κατεψυγμένη μπανάνα - 3 μαρουλόφυλλα - 2 χουρμάδες - 1/2 λεμόνι στημένο 9

- 2 μπανάνες κατεψυγμένες - 1 χουρμάς - 1/2 κ.τσ κανέλα - 1/4 κούπας κάσιους - 1/2 κ.τσ εκχύλισμα βανίλιας 10

-2 μαρουλόφυλλα -1 κούπα σπανάκι -3 μπανάνες κατεψυγμένες -2 φράουλες -1/2 κ.τσ εκχύλισμα βανίλιας -1.5 κούπα νερό 11

- 2 μπανάνες - 1 κούπα φράουλες - 1 χουρμάς - 3 κ.σ ωμά κάσιους - 1/2 κ.τσ εκχύλισμα βανίλιας

- 1 μπανανα κατεψυγμένη - 1 κούπα μάνγκο - 1/2 κ.τσ εκχύλισμα βανίλιας 13

- 1 αχλάδι - 1 κούπα σπανάκι - 1 κουταλιά λιναρόσπορος - 1 χουρμάς - 2 μπανάνες κατεψυγμένες - 1/2 κ.τσ εκχύλισμα βανίλιας 14