Αποτελέσματα της Προπόνησης με Δόνηση στην Μείωση του Σωματικού Βάρους και Λιπώδης Ιστού.

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Αποτελέσματα της Προπόνησης με Δόνηση στην Μείωση του Σωματικού Βάρους και Λιπώδης Ιστού."

Αιθήρ Αγγελοπούλου
7 χρόνια πριν
Προβολές:

1 Vissers, D. Verrijken, A, Mertens, I, Van Gils, C, Van de Sompel, A, Truijen, S, Van Gall, L. (2009) Artesis University College of Antwerp, Physiotherapy, Belgium Αποτελέσματα της Προπόνησης με Δόνηση στην Μείωση του Σωματικού Βάρους και Λιπώδης Ιστού. Σκοπός: Ο σκοπός της ερευνάς είναι να συγκρίνει τρεις διαφορετικούς τρόπους μείωσης βάρους σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. 1

2 Σχεδιασμός και Συμμετέχοντες στην Έρευνα: 79 υπέρβαροι ενήλικες (61 συμπλήρωσαν την έρευνα) χωρίστηκαν τυχαία σε 4 ομάδες: Η πρώτη ομάδα ακολουθούσε μόνο πρόγραμμα δίαιτας (DIET) Η δεύτερη ομάδα ακολουθούσε πρόγραμμα δίαιτας και πρόγραμμα εκγύμνασης με παραδοσιακό τρόπο (αεροβική άσκηση και βάρη για περίπου 1 ώρα) (FITNESS) Η Τρίτη ομάδα ακολουθούσε πρόγραμμα δίαιτας και πρόγραμμα εκγύμνασης με το Power Plate (διάρκειας περίπου 12 λεπτών) (POWER PLATE) Η τέταρτη ομάδα δεν ακολουθούσε κανένα πρόγραμμα απλός ακολουθούσε τον κανονικό τρόπο ζωής (CONTROL) Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν το πρόγραμμα για 6 μήνες και η παρακολούθηση συνεχίστηκε και 6 μήνες μετά το τέλος του προγράμματος. 2

3 Αποτελέσματα στη Μείωση Σωματικού Βάρους: There was a significant difference in weight loss, expressed as a percentage of initial weight, between the 4 study groups (p<0.001). Error bars represent Standard Error of Means 3

4 Αποτελέσματα Λιπώδης Ιστού: There was a significant difference in visceral adipose tissue between the 4 study groups (p<0.001). Error bars represent Standard Error of Means 4

5 Επίλογος Μετά από 6 μίνες εκγύμνασης, φαίνεται καθαρή μείωση του λιπώδης ιστού στην ομάδα POWER PLATE. Στις ομάδες DIET και FITNESS, παρατηρείτε μικρή μείωση του λιπώδης ιστού. Στην ομάδα CONTROL δεν παρατηρήθηκε καμία διαφορά. Τα σημαντικότερα ευρήματα φανήκαν στους 12 μήνες, όπου η ομάδα POWER PLATE ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ στα ίδια επίπεδα, ενώ οι ομάδες DIET και FITNESS έπεσαν πίσω στα αρχικά τους επίπεδη ομάδα CONTROL αύξησε τα επίπεδα λιπώδη ιστού. Η μείωση του σωματικού βάρους μετά από 6 μίνες ήταν μεγαλύτερη στην ομάδα POWER PLATE group. Ακόμη και μετά από 6 μήνες από το τέλος της ερευνάς, αυτή η μείωση στο βάρος διατηρείτε.. Τα αποτελέσματα της ερευνάς δείχνουν ότι η γυμναστική με το Power Plate έχει την δυνατότητα μείωσης του λιπώδης ιστού σε μεγαλύτερο βαθμό από την αεροβική άσκηση σε παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα. 5

Σχετικά έγγραφα

ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΕΛΑΙΟΠΛΑΚΟΥΝΤΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΑΙΓΩΝ ΔΑΜΑΣΚΟΥ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΠΑΡΑΓΟΜΕΝΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Σχολή Γεωπονικών Επιστημών και Διαχείρισης Περιβάλλοντος Πτυχιακή εργασία ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΕΛΑΙΟΠΛΑΚΟΥΝΤΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΑΙΓΩΝ ΔΑΜΑΣΚΟΥ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΠΑΡΑΓΟΜΕΝΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ