1 ο ΓΕΛ ΘΗΒΑΣ ΗΜΗΤΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΥ ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΤΣΕΛΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΛΕΒΕΤΑ ΑΡΤΕΜΙΣ ΧΑΡΕΜΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΟΤΑΜΙΑ ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΤΕΛΙ Α Β ΟΜΑ Α

Transcript

1 1 ο ΓΕΛ ΘΗΒΑΣ ΣΧΟΛ. ΕΤΟΣ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ: ΓΙΟΓΚΑ ΘΡΗΣΚΕΙΑ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ; ΟΜΑ ΕΣ ΜΑΘΗΤΩΝ : Α ΟΜΑ Α ΓΙΑΝΝΗΣ ΟΥΝΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ ΚΑΡΑΤΣΩΛΗΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΣ ΚΟΥΡΟΥΜΠΕΤΣΗΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΑ ΚΟΡΟΠΟΥΛΗ ΙΩΑΝΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ Γ ΟΜΑ Α ΗΜΗΤΡΗΣ ΜΠΕΚΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΥΡΙΚΟΣ ΜΑΡΙΑ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ ΜΠΟΤΗ ΡΑΦΑΗΛΙΑ ΤΑΚΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΥΠΕΡΗΦΑΝΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΘΑΝΑΣΟΥ Β ΟΜΑ Α ΗΜΗΤΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΥ ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΤΣΕΛΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΛΕΒΕΤΑ ΑΡΤΕΜΙΣ ΧΑΡΕΜΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΟΤΑΜΙΑ ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΤΕΛΙ Α ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΜΠΟΥΝΤΟΥΛΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΓΙΟΓΚΑ ΟΡΙΣΜΟΣ - ΕΤΥΜΟΛΟΓΙΑ -ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ -ΡΙΖΕΣ -ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΠΟΡΕΙΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΓΚΟΥΡΟΥ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗ ΛΑΤΡΕΙΑ ΣΥΜΒΟΛΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΜΠΑΓΚΑΒΑΤ ΓΚΙΤΑ (ΙΕΡΟ ΒΙΒΛΙΟ) ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΟΧΟΙ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΕΙ Η ΓΙΟΓΚΑ ΤΑ ΣΤΑ ΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΤΡΙΑ ΣΤΑ ΙΑ ΤΟΥ ΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ ΙΑΦΟΡΑ ΟΡΘΟ ΟΞΗΣ ΠΡΟΣΕΥΧΗΣ ΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΙΑΤΡΟΦΗ Η ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ ΤΩΝ ΓΙΟΓΚΙ ΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΠΑΟΥΕΡ ΓΙΟΓΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΑΟΥΕΡ ΓΙΟΓΚΑ Η ΜΕΘΟ ΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟ ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΟ -ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΟ ΥΠΟΒΡΑΘΡΟ ΤΗΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ΚΡΙΤΙΚΗ ΘΕΩΡΗΣΗ ΚΙΝ ΥΝΟΙ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

3 Λίγα λόγια για την γιόγκα Με το όνομα Γιόγκα εννοείται ένα από τα έξι συστήματα της ινδικής φιλοσοφίας. Πρεσβεύει την ένωση της ψυχής με τον Θεό, μέσω συγκεκριμένων και επιστημονικών μεθόδων. Η σανσκριτική λέξη γιόγκα έχει διάφορες ερμηνείες και προέρχεται από την σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει ελέγχω, δεσμεύω, ενώνω. Έτσι λοιπόν γιόγκα σημαίνει συνένωση, συνύπαρξη, ένωση. Αυτός που εξασκείται πάνω στη γιόγκα ονομάζεται Γιόγκι ή Γιογκίνι για τη γυναίκα. Ο μεγαλύτερους σύγχρονος Γιόγκι: Παραμαχάνσα Γιογκανάντα Γεννήθηκε στην Ινδία στα τέλη του 19ου αιώνα. ιέδωσε το μήνυμα της Γιόγκα στην Αμερική και από εκεί σε ολόκληρο τον κόσμο.

4 ΟΡΙΣΜΟΣ - ΕΤΥΜΟΛΟΓΙΑ -ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ Γιόγκα σημαίνει σύνδεση ένωση. Στη γιόγκα και στην παράδοση της βασιζόμαστε όταν λέμε ότι το σώμα με την αναπνοή είναι σε απόλυτη σύνδεση με το νου και την ψυχολογική μας κατάσταση.

5 ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ -ΡΙΖΕΣ -ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΠΟΡΕΙΑ Oι ρίζες της γιόγκα μπορούμε να πούμε ότι φτάνουν έως και χρόνια πίσω στην ιστορία του ανθρώπου. H Γιόγκα έχει χωριστεί σε πέντε χρονικές περιόδους: Αρχαϊκή Γιόγκα, Προ κλασική Γιόγκα, Κλασική Γιόγκα, Μετά κλασική Γιόγκα, Σύγχρονη Γιόγκα.

6 ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΓΚΟΥΡΟΥ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗ ΛΑΤΡΕΙΑ. Γκουρού ονομάζεται συνήθως στον Ινδουϊσμό ένας πνευματικός δάσκαλος- καθοδηγητής.ο γκουρού δείχνει στους μαθητές και οπαδούς του το δρόμο του <<φωτισμού φωτισμού>> και της <<λύτρωσης λύτρωσης>> μυώντας τους στις διαδικασίες και τις τεχνικές αυτολύτρωσης, όπως του διαλογισμού, δίνοντας ταυτοχρόνως ένα μάντρα, μια μυστική <<ιερή ιερή>> λέξη ή συλλαβή.

7 ΣΥΜΒΟΛΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ Σίβα = Οειδής Λίθος Οφθαλμός Σύμβολο του ανώτερου εαυτού Η ανθρώπινη μορφή του Σίβα Τα τρία οχυρά

8 ΜΠΑΓΚΑΒΑΤ ΓΚΙΤΑ (ΙΕΡΟ ΒΙΒΛΙΟ) Η Μπαγκαβάτ Γκιτά είναι ένα μικρό κομμάτι του ινδουιστικού έπους Μαχαμπαράτα, ένα ποιητικό χρονικό της ένοπλης διαμάχης μεταξύ δύο συγγενικών ομάδων, των Καουράβας και των Παντάβα. Το χρονικό είναι η καταγραφή της συζήτησης ενός νεαρού άντρα με το Θεό (στη μορφή του Κρίσνα). Η ιστορία του είναι αλληγορική, εντούτοις στην ουσία μιλά για τη δράση και τη μη δράση και μας εισάγει στις έννοιες του κάρμα και του ντάρμα. Η κεντρικη ιδεα του μπακαβατ γκιττα είναι ο άξονας της Βουδιστικής οξασίας είναι ο παγκόσμιος πόνος. Τέσσερις Άγιες Αλήθειες εκθέτουν τούτη την ιδέα, αποτελούν τη βάση της περίφημης "ομιλίας του Μπεναρές", κάτι αντίστοιχο με την "Επί του Όρους Ομιλία" του Ιησού. ΟΙ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΑΓΙΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΟΞΑΣΙΑ ΤΟΥ ΒΟΥ Α 1 Η παγκοσμιότητα του πόνου. 2. Η προέλευση του πόνου. 3. Ο αφανισμός του πόνου. 4 Ο δρόμος που οδηγεί στον αφανισμό του πόνου

9 ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ Γιόγκα σημαίνει ένωση. Είναι η διαδικασία διεύρυνσης της επίγνωσης στο εσωτερικό περιβάλλον του ανθρώπου με στόχο να αποκτήσει ο αναζητητής ακριβή συνειδητή γνώση του ίδιου του πυρήνα του.

10 ΣΤΟΧΟΙ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ Η γιόγκα αποτελεί ένα μέσο για να αναπτυχθεί η δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία και αυτοσυγκέντρωση H γιόγκα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όλες τις ηλικίες καθώς δρά αντιγηραντικά και καταπολεμά σωματικές και ψυχικές ασθένειες όπως το στρες, η αρθρίτιδα, η κατάθλιψη, ο διαβήτης, το άσθμα και η παχυσαρκία. Γενικότερα, η γιόγκα αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο το οποίο βελτιώνει την υγεία και βοηθά να καλλιεργηθεί η σωματική, πνευματική και ψυχική ισορροπία και αρμονία.

11 ΕΙ Η ΓΙΟΓΚΑ Χάθα γιόγκα : Οι ακολουθοι της γιογκα για καλή φυσική κατάσταση & ήρεμο νου. Πρόκειται για την πιο διαδεδομένη γιόγκα στην Ευρώπη και ίσως το πιο «γλυκό» παρακλάδι της. Γυμνάζει το σώμα, βελτιώνει την αναπνοή και βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση. Αστάνγκα Βινιάσα γιόγκα: αποτοξίνωσε σώμα & ψυχή Κουνταλίνι γιόγκα: και ξύπνα το δυναμικό σου ιαλογισμός (από τη Ράτζα γιόγκα): αντίο φοβίες και ανασφάλειες Μάντρα γιόγκα - η γιόγκα του ήχου Νίντρα γιόγκα - η γιόγκα της χαλάρωσης Ράτζα Γιόγκα: γιόγκα του νοητικού ελέγχου Μπάκτι Γιόγκα: γιόγκα της θρησκευτικής αφοσίωσης και της προσευχής Κάρμα Γιόγκα: γιόγκα της συνέπειας στην εργασία και στις πράξεις μας, χωρίς προσκόλληση στο αποτέλεσμα

12 ΤΑ ΣΤΑ ΙΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ 1. γιάμα-αυτοσυγκράτηση αυτοσυγκράτηση: αποφυγή γενετησίων σχέσεων, κλοπής, φιλαργυρίας. 2. νιγιάμα-αυτοκαλλιέργεια αυτοκαλλιέργεια: επιδίωξη αταραξίας, καθαριότητας, συνέπειας στην άσκηση. 3. ασάνα-έλεγχος του σώματος: με ειδικές στάσεις του σώματος επιβολή στις ζωτικές ενέργειες του ανθρώπινου οργανισμού. 4. πράνα-γιάμα γιάμα-ρύθμιση της αναπνοής: επιβραδύνεται ο αναπνευστικός ρυθμός και ηρεμούν το σώμα και ο νους. Ολόκληρη η νοητική δύναμη προετοιμάζεται για τα τελικά στάδια της yoga. 5. πρατιαχάρα-συγκράτηση των αισθήσεων: παρατεταμένη ενατένιση ενός αντικειμένου. Ο «γιόγκι» επιδιώκει να επιβληθεί πάνω στις αισθήσεις. 6. νταράνα-συγκέντρωση προσοχής: η καθήλωση του νου δημιουργεί ένα μονωτικό φραγμό από τα γύρω φαινόμενα και τις εσωτερικές φαντασίες (επανάληψη της ινδουιστικής ιερής συλλαβής Aum, ενατένιση ιδιότυπων σχημάτων). 7. ντιάνα-στοχασμός στοχασμός: ενατένιση, θεωρία. 8. σαμάντι-φωτισμός φωτισμός: απελευθέρωση.

13 ΤΡΙΑ ΣΤΑ ΙΑ ΤΟΥ ΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ Στο πρώτο, που λέγεται νταρανά (daranā) ο γιόγκι επιλέγει ένα αντικείμενο και αναγκάζει τη συνείδησή του να θεωρήσει εσωτερικά απολύτως μόνο αυτό,αποκλείοντας αποκλείοντας οτιδήποτε άλλο. Στο δεύτερο στάδιο, που είναι ο κυρίως διαλογισμός και λέγεται ντυάνα (dhyana), η συνείδηση αποκόπτεται τελικά Το τρίτο στάδιο,σαμάντι σαμάντι (samadhi), συνίσταται από την πλήρη ένωση. Το ίδιο έχοuμε και στην ντυάνα, πότε το σαμάντι είναι ένα πλεοναστικό στάδιο, που έχει μόνο σκοπό να δείξει την πλήρη επίτευξη του σκοπού.

14 ΙΑΦΟΡΑ ΟΡΘΟ ΟΞΗΣ ΠΡΟΣΕΥΧΗΣ - ΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ ΣΤΑΣΗ ΟΡΘΟ ΟΞΗΣ ΠΡΟΣΕΥΧΗΣ ΣΤΑΣΗ ΠΡΟΣΕΥΧΗΣ ΓΙΟΓΚΑ Τα χέρια απλώνονται ανοικτή σε ικεσία Η μέση λυγίζει, τα γόνατα ακουμπούν στο έδαφος, ο όλος άνθρωπος υποκλίνεται, συστελλεται,ακουμπα ακουμπα το κεφάλι στο έδαφος κάποιες φόρες Υποκλίνεται Αυτός που προσεύχεται απευθύνεται σε ένα Θεό που υπάρχει έξω από αυτόν Η θέαση είναι δώρο της αγάπης του Θεού Πιστεύει στο έλεος και στην αγάπη του Θεού, που σώζει και θεωρεί όσους από τους ανθρώπους θελήσουν να πλησιάσουν το Χριστό Οι χριστιανοί που προχώρησαν πνευματικα(αγιοι Αγιοι), θεωρούν τους εαυτούς τους χειρότερους όλων Τα χεριά απλώνονται με κλειστά δάχτυλα, ο αντίχειρας και ο δείκτης σχηματίζουν κυκλο ώστε η ενεργεία του γιόγκι να ξαναγυρίζει στον εαυτό του Η πλάτη όρθια, κρατείται στητή, τεντωμενη.το σώμα μένει ακίνητο σαν "βράχος", η ψυχή βυθίζεται "μέσα" της. Υπάρχει μια τάση δυναμισμού. Αυτός που διαλογίζεται απευθύνεται στον εαυτό του Θέαση είναι η απόλυτη ταύτιση του γιόγκι με το Ατμαν που ήδη υπάρχει μεσα του. Πιστεύει στις τεχνικές και στην άψογη εκτέλεση τους, στα μυστικά, τις μυστικές διδασκαλίες και μυήσεις που δίνονται μονό στους λίγους και τους εκλεκτούς. Οι "Άγιοι" του Ινδουισμού θεωρούν τους εαυτούς ζώντες Θεούς

15 Γιόγκα και διατροφή Ναι στη χορτοφαγία! Για τους yogi η χορτοφαγία είναι πολύ σημαντική. To κρέας και το ψάρι όχι μόνο κάνουν κακό στη yoga αλλά είναι ενάντια σε έναν από τους βασικούς κανόνες της yoga (yamas) που διέπουν τη φιλοσοφία της και αναφέρονται στην έλλειψη της βίας. Παραδοσιακά, η διατροφή των yogi είναι λακτο-χορτοφαγική και αποφεύγονται τα αυγά και η ζωική σάρκα. Σατβική διατροφή είναι μόνο αυτή η οποία δεν περιέχει καθόλου ζωικά προϊόντα.

16 Η ευεργετική νηστεία των γιόγκι Μέσα στην πρακτική των yogi είναι και η νηστεία, συνήθως μια φορά την εβδομάδα. Η νηστεία έχει ιαματικό χαρακτήρα καθώς έχει τις εξής ιδιότητες: Καθαρίζει τον οργανισμό και αποτοξινώνει τα σπλάχνα. Ξεκουράζει τα ζωτικά όργανα από τη συνεχή ανάλυση και επεξεργασία ουσιών Λεπταίνει το υλικό σώμα, εκλεπτύνει τους τρόπους και τη βιοενέργεια. Σμικρύνει το στομάχι και περιορίζει τη λαιμαργία. Εξαγνίζει τις επιθυμίες και τις παρορμήσεις. Αναπτύσσει το σεβασμό και την εκτίμηση προς την τροφή. Ισχυροποιεί τη θέληση, την αυτοπεποίθηση, την αντοχή. Ισχυροποιεί την άμυνα του οργανισμού.

17 Στάσεις της γιόγκα

18 ΠΑΟΥΕΡ ΓΙΟΓΚΑ Bασίζεται στις δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις (τα λεγόμενα ασάνας - στάσεις σώματος), ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος με εντυπωσιακά και άμεσα όπως υποστηρίζουν αποτελέσματα

19 Οφέλη της πάουερ γιόγκα άμεση ανακούφιση από πολλαπλούς στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής αύξηση της ενεργητικότητας, της ευεξίας, της ζωτικότητας και άμεση αναζωογόνηση του νου αύξηση του μεταβολισμού κατά την ηρεμία ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση του μυϊκού ιστού, μέσω δυναμικών ασκήσεων ενδυνάμωσης του σώματος αύξηση της ανθεκτικότητας των οστών βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της ευκαμψίας και της ελαστικότητας, μέσω διατατικών ασκήσεων αύξηση της γράμμωσης των μυών βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης καύση λίπους αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης

20 Η ΜΕΘΟ ΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΙΛΑΤΕΣ Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και εκτιμούν αμέσως τα αποτελέσματα της μεθόδου από την πρώτη φορά που δοκιμάζουν.

21 ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΠΙΛΑΤΕΣ Ο Τζόσεφ Πιλάτες δημιούργησε και ανάπτυξε τη μορφή εξάσκησης νου-σώματος που λέγεται σήμερα Πιλάτες. Ο Πιλάτες αναφέρονταν στην σωφροσύνη των αρχαίων Ελλήνων, πιο συγκεκριμένα, «Νους υγιείς εν σώματι υγιείς» Ο στόχος του ήταν να δημιουργήσει ένα σύστημα που θα μπορούσε να ισορροπήσει και να δυναμώσει το σώμα, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει την ψυχολογία και την αισθητική εμφάνιση ώστε να ανακουφίσει το άγχος τις γρήγορης καθημερινότητας μας.

22 ΤΟ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟ ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΟ -ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΟ ΥΠΟΒΡΑΘΡΟ ΤΗΣ ΠΙΛΑΤΕΣ Η ολοκληρωμένη μέθοδος αποτελείται από 500 ασκήσεις ακρίβειας με βασική αρχή τον έλεγχο και σταθερότητα του σώματος, δηλαδή το ηλιακό πλέγμα.

23 ΚΡΙΤΙΚΗ ΘΕΩΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΣ ΠΙΛΑΤΕΣ Οι Χριστιανοί έχει σημασία να προσέξουν τα ακόλουθα. Οι διάφορες μορφές Πιλάτες έχουν κοινή βάση, αν και διαφέρουν ως προς το βαθμό πρόσμειξής τους με τη γιόγκα και με άλλες νεοποχίτικες πρακτικές.

24 Κίνδυνοι της γιόγκα Η Γιόγκα έχει και κινδύνους, όταν δεν την εκτελεί κανείς σωστά. Σαν τέχνη χρειάζεται τεχνική, καθοδήγηση από έμπειρο δάσκαλο, ατομικές προσαρμογές και διορθώσεις, σταδιακή βελτίωση και τακτική εξάσκηση. Περιλαμβάνει ασυνήθιστες στάσεις και πολύ ακραίες θέσεις για τις αρθρώσεις. Κακότεχνη Γιόγκα μπορεί να προξενήσει: φθορά στις αρθρώσεις - ισχία, γόνατα, καρπούς πόνους της μέσης, της πλάτης ή του αυχένα αυξημένη υπερένταση και εξάντληση.

25 ΓΕΝΙΚΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Είναι λέξη, φιλοσοφία, θεωρία, καθαρώς ινδουιστική. Σκόπιμα γίνεται μελέτη στις σχολές αυτές ινδουιστικών ιερών γραφών και συγγραμμάτων των διαφόρων γκουρού (πνευματικός καθοδηγητής ) του Ινδουισμού Έχουν διαλογισμό που χαρακτηρίζει τον Ινδουισμό και επικλήσεις ινδουιστικών θεοτήτων π.χ. Σίβα, Βισνού κτλ Χρησιμοποιούν κυρίως ινδουιστές δασκάλους Έχουν τις ινδουιστικές γιορτές π.χ. τη Χόλι = γιορτή της άνοιξης Η γυμναστική της γιόγκα δεν μπορεί να αποκοπεί από το γενικό ινδουιστικό πνεύμα που την κυριαρχεί και την προϋποθέτει