Αδυναμία της ουροδόχου κύστης Είναι πιο συχνή από όσο νομίζετε στους άνδρες
Η ανδρική αδυναμία της ουροδόχου κύστης ή ακράτεια στους άνδρες είναι συνηθισμένη σε εκπληκτικό βαθμό. Για την ακρίβεια, η αδυναμία της ουροδόχου κύστης είναι πιο κοινή από την αρθρίτιδα, το άγχος και το άσθμα 1. Παρόλο που 1 στους 10 άνδρες θα εμφανίσει αδυναμία της ουροδόχου κύστης σε κάποιο στάδιο της ζωής του, πολλοί άνδρες δεν ζητούν βοήθεια από έναν ειδικό υγείας και συνεχίζουν να υποφέρουν σιωπηρά. Η ανδρική αδυναμία της ουροδόχου κύστης μπορεί να προκαλέσει αμηχανία και κατάθλιψη και συχνά θεωρείται γυναικείο πρόβλημα. Τα καλά νέα είναι ότι η αδυναμία της ουροδόχου κύστης συχνά μπορεί να θεραπευτεί μέσω απλών ασκήσεων του πυελικού εδάφους, φαρμακευτικής αγωγής ή χειρουργικής επέμβασης. Οι πιο συνηθισμένοι τυποι ακράτειας στους άνδρες είναι τέσσερις: Ακράτεια ούρων από προσπάθεια - συμβαίνει όταν ένα άτομο παρουσιάζει διαρροή της ουροδόχου κύστης όταν φτερνίζεται, βήχει, σηκώνει βάρος, γελάει ή ασκείται. Αυτό συνήθως οφείλεται στους αδύναμους μύες του πυελικού εδάφους που βοηθούν να συγκρατηθούν τα ούρα. Οι μύες αυτοί μπορεί να εξασθενήσουν λόγω προβλημάτων του προστάτη, χρόνιας δυσκοιλιότητας ή όταν το άτομο είναι υπέρβαρο. Επιτακτική ακράτεια ούρων - συμβαίνει όταν υπάρχει μια έντονη και ξαφνική ανάγκη για ούρηση, με την ουροδόχο κύστη να συστέλλεται όταν δεν είναι επιθυμητό κάτι τέτοιο. Αυτό μπορεί να προκαλείται στους άνδρες από νευρική ή μυϊκή βλάβη, προβλήματα προστάτη ή χρόνια δυσκοιλιότητα και ενδέχεται να επιδεινώνεται με την αύξηση της ηλικίας. Μεικτή ακράτεια - ένας συνδυασμός της ακράτειας από προσπάθεια και της επιτακτικής ακράτειας. Ακράτεια από υπερπλήρωση συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εκκενώσει σωστά την ουροδόχο κύστη του, γεγονός που προκαλεί διαρροή. Στα συμπτώματα περιλαμβάνεται η συχνή διαρροή σταγόνων ούρων και μπορεί να οφείλεται στους αδύναμους μύες της ουροδόχου κύστης, απόφραξη τη ουρήθρας λόγω μεγέθυνσης του προστάτη ή δυσκοιλιότητα. 1 The Economic Impact of Incontinence in Australia Fact Sheet, Deloitte Access Economics 2011
Το πρώτο βήμα Επισκεφθείτε τον ειδικό υγείας Αν παρουσιάζετε αδυναμία της ουροδόχου κύστης, το πρώτο βήμα είναι να επισκεφθείτε τον ειδικό υγείας είτε είναι γιατρός, φυσιοθεραπευτής, φαρμακοποιός ή νοσοκόμος/α με ειδική εκπαίδευση σε θέματα ακράτειας. Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης μπορεί να αντιμετωπιστεί και συχνά να βελτιωθεί ή να θεραπευτεί. Ο ειδικός υγείας μπορεί να αξιολογήσει την υποκείμενη αιτία και να προτείνει το κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Επειδή συχνά μπορεί να είναι δύσκολο να περιγράψετε τα συμπτώματά σας, ακολουθούν μερικές συνηθισμένες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και οι οποίες θα σας βοηθήσουν κατά τη συνομιλία σας με τον ειδικό υγείας: Μήπως... Πρέπει να βιάζομαι για να προλάβω να πάω στην τουαλέτα; Χρειάζεται να ουρώ συχνά; Πρέπει να σηκώνομαι το βράδυ για να ουρήσω; Η ροή των ούρων μου είναι διακοπτόμενη; Αισθάνομαι δυσφορία, πόνο ή κάψιμο κατά τη διέλευση των ούρων; Παρουσιάζω μερικές φορές διαρροή ούρων όταν ασκούμαι ή σηκώνω κάποιο βάρος; Παρουσιάζω μερικές φορές διαρροή ούρων όταν σηκώνομαι όρθιος; Παρουσιάζονται σταγόνες ούρων λίγο μετά την επίσκεψή μου στην τουαλέτα; La vescica debole nell uomo 3
δεύτερο βήμα Προφυλάξτε τον εαυτό σας Αφού επισκεφθείτε τον ειδικό υγείας και καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων του πυελικού εδάφους, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας από τυχόν διαρροές. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει γρήγορη λύση - όλες οι θεραπείες θα χρειαστούν κάποιο χρονικό διάστημα. Το γεγονός ότι έχετε αδυναμία της ουροδόχου κύστης σε κάποιο βαθμό δεν σημαίνει ότι η ζωή σας πρέπει να σταματήσει. Έτσι, είτε παίζετε γκολφ είτε πάτε μια βόλτα με την οικογένειά σας, η σειρά TENA Men θα σας βοηθάει να αισθάνεστε σιγουριά και ασφάλεια στην καθημερινή ζωή σας. Η σειρά TENA Men είναι τώρα η μεγαλύτερη σειρά για άνδρες στην αγορά, με τέσσερα επίπεδα τα οποία έχουν δημιουργηθεί ειδικά για μέγιστη προστασία και σιγουριά. Τα TENA Men Level 1, 2 και 3 έχουν ένα μοναδικό σχήμα κυπέλλου του κρίκετ, με αποτέλεσμα να είναι πιο άνετα και διακριτικά για τους άνδρες. Το πιο απορροφητικό προϊόν της σειράς, το TENA Pants Men Level 4 έχει σχεδιαστεί με τέτοιον τρόπο ώστε να έχει την όψη και την αίσθηση ενός κανονικού εσωρούχου και παρέχει επίσης ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας. TENA Men Level 1, 2 και 3 Δημιουργήθηκαν για την ανδρική ανατομία Άνετο σχήμα κυπέλλου του κρίκετ, απαρατήρητο κάτω από τα ρούχα Σύστημα απορροφητικότητας διπλού πυρήνα για μέγιστη προστασία Η εύκολη αυτοκόλλητη ταινία το βοηθά να παραμένει στερεωμένο με ασφάλεια στο εσώρουχό σας Εξουδετερώνει τις οσμές προσφέροντας σιγουριά Μαλακές ελαστικές άκρες για προστασία έναντι των διαρροών Στρώση ταχείας απορρόφησης για να συνεχίσετε να αισθάνεστε στεγνός Χωριστά τυλιγμένο για διακριτικότητα και άνεση Διατίθεται σε 3 επίπεδα απορροφητικότητας. TENA Pants Men Level 4 Η υψηλότερη απορροφητικότητα στη σειρά για άνδρες Σχεδιασμένο να έχει την όψη και την αίσθηση ενός κανονικού εσωρούχου Στοχευμένη απορροφητικότητα στο μπροστινό μέρος όπου τη χρειάζονται περισσότερο οι άνδρες Εφαρμόζει στο σώμα για ασφάλεια και διακριτικότητα Εξαιρετικά απορροφητική τεχνολογία πολυμερών για γρήγορη απορρόφηση των ούρων Πορώδες, μαλακό υλικό για υγιές δέρμα Εξουδετερώνει τις οσμές προσφέροντας σιγουριά Αποχωριζόμενες πλευρικές ραφές για γρήγορη και εύκολη αφαίρεση Διατίθεται σε μέγεθος M/L. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πλήρη σειρά προϊόντων TENA μπορείτε να επισκεφθείτε τη διεύθυνση TENA.com.au/fullproductrange 2 Τον Ιούνιο 2013
Το τρίτο βήμα Ελέγχετε τακτικά Φροντίζετε να αξιολογείτε τις ανάγκες σας περίπου κάθε τρεις μήνες. Αυτό μπορεί να γίνεται από τον ειδικό υγείας ή μπορείτε να σκεφθείτε να ενδεχόμενο να κρατάτε σημειώσεις στο ημερολόγιό σας για να διαπιστώνετε αν η ποσότητα ή η συχνότητα των επισοδίων αδυναμίας της ουροδόχου κύστης σας έχουν αλλάξει. Όταν θα διαπιστώσετε βελτίωση, μπορεί να περάσετε σε ένα λιγότερο απορροφητικό προϊόν ή ακόμη και να ανακαλύψετε ότι χρειάζεστε προστασία συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Η καταγραφή στο ημερολόγιο θα σας επιτρέψει επίσης να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και να αναγνωρίσετε τα βασικά ορόσημα. Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα Τι πρέπει να κάνω στο μεταξύ; Συμβουλές για μια υγιή ουροδόχο κύστη Μπορείτε να βοηθάτε την ουροδόχο κύστη σας κάθε μέρα. Εκτελώντας τα παρακάτω βήματα μπορείτε να αποτρέψετε τον ερεθισμό της ουροδόχου κύστης ή την αδυναμία των μυών σας που λειτουργούν για να κρατούν τα ούρα στο εσωτερικό της. Ελαττώστε τουπερβάλλον βάρος σας. Το υπερβάλλον βάρος ασκεί πρόσθετη καταπόνηση στους μύες του πυελικού εδάφους Ελαττώστε τα ποτά που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη, όπως η καφεΐνη, τα αναψυκτικά με ανθρακικό και το οινόπνευμα Προσπαθείτε πάντοτε να αδειάζετε εντελώς την ουροδόχο κύστη σας Καταναλώνετε αρκετές ίνες στη διατροφή σας ώστε να αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα La vescica debole nell uomo 5
Ασκήσεις του πυελικού εδάφους για άνδρες Ναι, έχουν και οι άνδρες πυελικό έδαφος! Οι περισσότεροι άνδρες δεν γνωρίζουν ότι έχουν πυελικό έδαφος. Οι μύες του πυελικού εδάφους σας βοηθούν να ελέγχετε την ουροδόχο κύστη και το έντερό σας. Βοηθούν επίσης τη σεξουαλική λειτουργία. Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους συχνά συνιστώνται ως πρώτη γραμμή θεραπείας σε άνδρες που παρουσιάζουν ακράτεια. Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν να δυναμώσουν οι μύες του πυελικού εδάφους με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται βελτίωση της διαρροής και αύξηση της εγκράτειας του ατόμου. Μιλήστε με το γιατρό σας ή με κάποιον άλλο ειδικό υγείας σχετικά με το αν οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν να σας βοηθήσουν ή, για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε: την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Εγκράτεια ΚΛΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΧΡΕΩΣΗ 1800 33 00 66 pelvicfloorfirst.org.au Εγχείρηση προστάτη Η ακράτεια ούρων είναι κάτι συνηθισμένο μετά από εγχείρηση προστάτη, παρόλο που συνήθως είναι προσωρινή και διαρκεί τους πρώτους 6-12 μήνες 3. Στο 80-90% των περιπτώσεων η μεταχειρουργική ακράτεια διορθώνεται μόνη της με την πάροδο του χρόνου 4. Είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις με τους μύες πυελικού εδάφους πριν από την εγχείρηση και να τις αρχίσετε πάλι μετά την αφαίρεση του καθετήρα μετεγχειρητικά σύμφωνα με τις συμβουλές του επαγγελματία υγείας. Στο μεταξύ, ένα ποιοτικό προϊόν για την ακράτεια από τη σειρά TENA Men συνιστάται για να σας βοηθάει να αισθάνεστε προστατευμένοι και ασφαλείς στην πορεία σας προς την ανάρρωση. 3 Stanford JL Urinary and Sexual Function After Radical Prostatectomy for Clinically Localized Prostate Cancer The Prostate Cancer Outcomes Study JAMA 283 (3) 2000 p 354. 4 Rashid P. Your Guide to Prostate Cancer, 2nd Edition 2006 Uronorth Group p 67. 6
Από πού μπορείτε να προμηθευτείτε Η πλήρης σειρά προϊόντων TENA διατίθεται από τους εθνικούς διανομείς προϊόντων υγειονομικής περίθαλψης όπως αναφέρονται παρακάτω. Παραγγελίες μπορούν να δίνονται μέσω τηλεφώνου ή online, με διακριτική παράδοση στο σπίτι. Μια περιορισμένη σειρά προϊόντων TENA διατίθεται επίσης από μεγάλα σουπερμάρκετ και φαρμακεία. Εθνικοί διανομείς προϊόντων υγειονομικής περίθαλψης Independence Australia 1300 788 855 independenceaustralia.com BrightSky 1300 886 601 brightsky.com.au CH2 / Intouch Direct 1300 720 274 CH2.net.au Beyond Blue Η Beyond Blue εργάζεται με την κοινότητα για να μειώσει τις επιπτώσεις της κατάθλιψης και του άγχους. Διαθέτει πολλούς πόρους οι οποίοι εχουν αναπτυχθεί ειδικά για άνδρες και έχει επίσης ορισμένες υποδείξεις και συμβουλές για άνδρες που διαχειρίζονται την κατάθλιψη η οποία έχει επηρεαστεί από την αδυναμία της ουροδόχου κύστης. Διατίθενται επίσης πόροι για τα άτομα που σας υποστηρίζουν στη διάρκεια του αντίστοιχου χρονικού διαστήματος. Πηγαίνετε στη διεύθυνση: Γραμμή υποστήριξης: 1300 224 636 beyondblue.org.au Men s Shed Η Men s Shed είναι μια οργάνωση που έχει τις βάσεις της στην κοινότητα και υποστηρίζει προγράμματα βελτίωσης της υγείας και ευεξίας των ανδρών. Υπάρχουν ομαδικές δραστηριότητες με θέμα την τέχνη, τη χειροτεχνία, τις τεχνικές δεξιότητες και άλλες δραστηριότητες με τις οποίες θα μπορούσαν να ασχολούνται οι άνδρες στην αποθήκη της πίσω αυλής του σπιτιού τους. Πηγαίνετε στη διεύθυνση: 1300 550 009 mensshed.org
Μάθετε περισσότερα Δωρεάν δείγματα TENA Εάν επιθυμείτε να παραγγείλετε δωρεάν δείγματα οποιουδήποτε προϊόντος TENA, καλέστε την Εξυπηρέτηση Πελατών TENA στον αριθμό 1800 623 347. Ή επισκεφθείτε τη διεύθυνση TENA.com.au/samples Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Εγκράτεια Για να μάθετε περισσότερα για την αδυναμία της ουροδόχου κύστης και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια στην περιοχή σας επικοινωνήστε με: την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Εγκράτεια ΚΛΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΧΡΕΩΣΗ 1800 33 00 66 / continence.org.au SCA0125-0613-GK