Κινησιολογία : Είναι η επιστήμη που ασχολείται με την ανθρώπινη κίνηση.βοηθάει να γίνονται οι κινήσεις με ασφάλεια,επάρκεια και αποτελεσματικότητα και αναλύει την κίνηση. Έννοιες : Πρόσθιος (μπροστινός) Οπίσθιος (πίσω) Ομόπλευρος (στην ίδια πλευρά) Ετερόπλευρος (στην αντίθετη πλευρά) Αμφίπλευρος (στις δύο πλευρές) Πρηνής (μπρούμυτα) Ύπτια (ανάσκελα) Επιπολής (επιφανειακός) Εν τω βάθει (βαθύτερος) Μείζων (μεγάλος) Ελάσσων (μικρός) Ραχιαίος (στην ράχη) Έκφυση (εκεί που ξεκινά ο μυς) Κατάφυση (εκεί που τελειώνει ο μυς) Μακρά (μεγάλη) Βραχέα (μικρή) Βαρύτητα : Είναι η δύναμη που έλκει όλα τα σώματα προς το έδαφος και επηρεάζει την κίνηση στην καθημερινότητα,την όρθια στάση και την άσκηση. Κέντρο βάρους : Ή κέντρο ισορροπίας είναι το σημείο εκείνο ενός σώματος όπου συγκεντρώνονται όλες οι δυνάμεις και το σώμα ισορροπεί. Άρθρωση : Είναι η σύνδεση δύο οστών. Τροχιά κίνησης : Είναι το τόξο που διαγράφει μια άρθρωση εκτελώντας μια κίνηση Εύρος τροχιάς(rom) : Η πλήρης δυνατή κίνηση της άρθρωσης Ροπή : Είναι η τάση που παρουσιάζει μια δύναμη για να περιστρέψει ένα σώμα. Μοχλός : Είναι μια άκαμπτη ράβδος που περιστρέφεται γύρω απο ένα σταθερό σημείο. Απο μηχανικής άποψης το σύστημα οστό,άρθρωση,μυς είναι ένας μοχλός.οι λειτουργίες των μοχλών είναι να υπερνικούν μία αντίσταση που είναι μεγαλύτερη απο την καταβαλλόμενη προσπάθεια ή να αυξήσουν την ταχύτητα και το εύρος τροχιάς μέσω της οποίας μπορεί να μετακινηθεί η αντίσταση. Μοχλοί : Υπομόχλιο=σταθερό σημείο:άρθρωση Αντίσταση:βαρύτητα ή μία εξωτερική δύναμη Δύναμη:κατάφυση του μυός Μοχλοβραχίονας=τμήμα του μοχλού μεταξύ του υπομοχλίου και το σημείο εφαρμογής των δυνάμεων ΜΔ(μοχλοβραχίονας δύναμης):απόσταση κατάφυσης μυός απο την άρθρωση
ΜΑ( μοχλοβραχίονας αντίστασης):απόσταση της βαρύτητας ή της εξωτερικής δύναμης απο την άρθρωση 1ου είδους: μοχλός ισορροπίας Π.χ κεφάλι,τράμπαλα,ψαλίδι 2ου είδους: μοχλός δύναμης(μδ>μα) Λιγότερη δύναμη για υπερνίκηση της αντίστασης π.χ πόρτα,καρυοθραύστης 3ου είδους:μοχλός ταχύτητας Περισσότερη δύναμη για υπερνίκηση της αντίστασης π.χ ψάρεμα,τσιμπηδάκι φρυδιών,έκταση γόνατος Είδη κινήσεων : Κάμψη-έκταση Απαγωγή-προσαγωγή Έσω στροφή-έξω στροφή Υπτιασμός-πρηνισμός
Κάμψη,έκταση,υπερέκταση Στροφή δεξιά,στροφή αριστερά Πλάγια κάμψη δεξιά,πλάγια κάμψη αριστερά
Εύρος κινήσεων μεγάλων αρθρώσεων(rom) : Απαγωγή ώμου(0-180 ) ισχίου(0-45 ) Κάμψη ώμου(0-180 ) αγκώνα(0-130 ) ισχίου(0-120 ) γόνατος(0-120 ) Έκταση ώμου(0-45 ) ισχίου(0-30 ) Έσω,έξω στροφή ώμου(0-90 ) ισχίου(0-45 ) Ανατομική θέση Επίπεδα κίνηση : Είναι φανταστικές επιφάνειες που ορίζονται απο τις 3 διαστάσεις του χώρου.είναι το οβελιαίο ή προσθιοπίσθιο επίπεδο,το μετωπιαίο επίπεδο και το εγκάρσιο ή οριζόντιο επίπεδο.καθένα είναι κάθετο στα άλλα δύο και όλα μαζί τέμνονται σε ένα σημείο που είναι γνωστό σαν κέντρο βάρους του σώματος.οι κινήσεις των αρθρώσεων γίνονται πάνω στα επίπεδα και γύρω απο ένα νοητό αντίστοιχα,"βίδα" άξονα που είναι κάθετος σε εκείνα.οι άξονες είναι ο μετωπιαίος άξονας,ο οβελιαίος άξονας και ο κατακόρυφος άξονας.
Οβελιαίο ή προσθιοπίσθιο επίπεδο έχει κατεύθυνση απο εμπρός προς τα πίσω καθέτως και χωρίζει το σώμα σε δεξιό και αριστερό τμήμα.σε αυτό γίνονται οι κινήσεις της κάμψης,έκτασης και υπερέκτασης. Μετωπιαίο επίπεδο έχει κατεύθυνση απο αριστερά προς τα δεξιά και χωρίζει το σώμα σε πρόσθιο τμήμα και οπίσθιο τμήμα.σε αυτό γίνονται οι κινήσεις της απαγωγής και της προσαγωγής. Οριζόντιο ή εγκάρσιο επίπεδο έχει κατεύθυνση απο εμπρός προς τα πίσω οριζοντίως και χωρίζει το σώμα σε πάνω μέρος και κάτω μέρος.σε αυτό γίνονται οι κινήσεις της έσω στροφής,της έξω στροφής,της οριζόντιας απαγωγής,της οριζόντιας προσαγωγής και του πρηνισμού και υπτιασμού.
Άλλα επίπεδα είναι το άνω διαγώνιο επίπεδο και το κάτω διαγώνιο επίπεδο. Βασικές θέσεις : Ύπτια Πρηνής Πλάγια Καθιστή Τετραποδική Γονυπετής Ημιγονυπετής Ένα γόνατο λυγισμένο μπροστά και το άλλο λυγισμένο πίσω(στάση του ιππότη) Όρθια Ερειστικό ή σκελετικό σύστημα : Είναι το σύστημα που αποτελείται απο τα οστά και τις αρθρώσεις.η λειτουργία του είναι η στήριξη,η πρόσφυση των μυών και η προστασία διαφόρων οργάνων.
Οστά : Τα οστά διακρίνονται σε επιμήκη οστά(μακριά-π.χ μηριαίο οστό),σε πλατιά οστά(π.χ ωμοπλάτη) και σε μικρά οστά(βραχέα-π.χ οστά του καρπού) Αρθρώσεις : Οι αρθρώσεις διακρίνονται στις διαρθρώσεις(μεγάλο ROM-π.χ ώμος),στις αμφιαρθρώσεις(περιορισμένο ROM-π.χ μεσοσπονδύλιες) και στις συναρθρώσεις(μικρό ή σχεδόν καθόλου ROM-π.χ κρανίο).τα χαρακτηριστικά στοιχεία μιας άρθρωσης είναι ο αρθρικός χόνδρος,ο αρθρικός υμένας,οι σύνδεσμοι,οι τένοντες και οι μύες. Ανθρώπινος σκελετός : Αποτελείται απο το κεφάλι,την σπονδυλική στήλη(σ.σ),το θώρακα,τα άνω άκρα(αα),τη λεκάνη και τα κάτω άκρα(κα) και έχει 206 οστά. Κεφάλι : Χωρίζεται στο εγκεφαλικό κρανίο(8 οστά) και στο προσωπικό κρανίο(14 οστά)
Σπονδυλική στήλη : Αποτελείται απο 32 σπονδύλους(7 αυχενικούς,12 θωρακικούς,5 οσφυϊκούς,5 ιερούς συνοστεομένους,3 κοκκυγικούς συνοστεομένους). Θώρακας : Αποτελείται απο τα 12 ζεύγη πλευρών και το στέρνο. Άνω άκρο : Αποτελείται απο το βραχιόνιο οστό,την κερκίδα,την ωλένη,τα 8 οστά του καρπού,τα 5 μετακάρπια οστά και τις 14 φάλαγγες των δακτύλων.
Λεκάνη ή πύελος : Αποτελείται απο τα 2 ανώνυμα οστά και το ιερό οστό.το κάθε ανώνυμο οστό αποτελείται απο άλλα 3 οστά,το λαγόνιο οστό,το ισχιακό οστό και το ηβικό οστό. Κάτω άκρο : Αποτελείται απο το μηριαίο οστό,την επιγονατίδα,την κνήμη,την περόνη,τα 7 οστά του ταρσού εκτών οποίων είναι ο αστράγαλος και η πτέρνα,τα 5 μετατάρσια και τις 14 φάλαγγες των δακτύλων.