Ερωτήσεις πολλαπλών επιλογών του μαθήματος «Χιονοδρομία ΙΙΙ» ΜΚ 0213 1 η Ερώτηση Ποια μεθοδολογία διδασκαλίας της χιονοδρομίας θεωρείτε ως αποδοτικότερη αναφορικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της συνολικά; Επιλέξτε την σωστότερη απάντηση κυκλώνοντας τον αντίστοιχο χώρο Α Την πρακτική άσκηση Β Την μέθοδο video demonstration Γ Την διανοητική άσκηση Δ Τον συνδυασμό όλων των προηγούμενων 2η Ερώτηση Αντικείμενα βασικής τεχνικής που διδάσκονται την πρώτη ημέρα είναι: Α Όλες οι απαντήσεις Β Το Λ λάμδα Γ. Η πλαγιοδρόμηση Δ. Η στροφή στο βουνό 3η Ερώτηση Προάσκηση για την τεχνική Λ (Λάμδα) αποτελεί: α. Η στατική αλλαγή βάρους από πόδι σε πόδι β. Ασκήσεις ανοίγματος ½ Λ με τα σκι γ. Η στροφή στο βουνό 4η Ερώτηση Ασκήσεις για την βελτίωση της πλαγιοδρόμησης αποτελούν: Α. Η στροφή στο βουνό Β. Το γλίστρημα η αλλαγή βάρους με // από πόδι σε πόδι, και παραμονή για μεγάλο διάστημα Γ. Καμία από αυτές δεν είναι λάθος Δ Το άνοιγμα κλείσιμο των σκι με άλμα Δ. Πλαγιοδρόμηση με μεταφορά αντικειμένων (πόρτες) 5η Ερώτηση Υπάρχουν πολλές μορφές πλαγιολίσθησης Επιλέξτε την πλέον λάθος απάντηση τσεκάροντας τον αντίστοιχο χώρο Α Ευθεία στην Γραμμή κατηφόρας Β Διαγώνια προς τα πίσω Γ Στατικά προς τα πάνω Δ Διαγώνια προς τα μπρος 6η Ερώτηση Επιχειρηματολογήστε τους λόγους για τους οποίους ο αρχάριος πρέπει να κάνει χρήση του μέρους του εξοπλισμού «μπαστούνια» από την αρχή Επιλέξτε την πλέον λάθος απάντηση τσεκάροντας τον αντίστοιχο χώρο Α Για στήριγμα σε όλες τις κινήσεις Β Δεν είναι απαραίτητο Γ Για ισορροπία Δ Γιατί πρέπει να συνηθίζει τον εξοπλισμό του 1
7η Ερώτηση Σε ποια από τα παρακάτω δεν είναι απαραίτητη η χρήση μπαστουνιού; Α Στην κατάβαση Β Στην στροφή Γ Στην ανάβαση Δ Στο ανέβασμα με πιατάκι 8η Ερώτηση Η διδασκαλία της σωστής «πτώσης» με τα σκι στους αρχαρίους είναι: Α Λάθος επιλογή Β Προαιρετική Γ Επιβεβλημένη Δ. Εξαρτάται από την ποιότητα του χιονιού 9η Ερώτηση Ο δάσκαλος της χιονοδρομίας στους αρχαρίους πρέπει απαραίτητα: Α Να είναι άψογος δείκτης Β Καλός χαρακτήρας Γ Απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ 10η Ερώτηση Η τεχνική λάμδα (Λάμδα) στην διδασκαλία του σκι: Α Αποτελεί μέρος της όλης διδασκαλίας Β Καλόν είναι να αποφεύγεται από την αρχή Γ Το 90% των ωρών διδασκαλίας πρέπει να την εμπεριέχουν Δ Ευπαρουσίαστος και γλυκομίλητος. Δ. Δεν είναι δυνατόν να μάθει κάποιος σκι χωρίς Λ (λάμδα) 11η Ερώτηση Η τεχνική Λ (λάμδα) ονομάζεται έτσι: Α Για να κάνουμε εντύπωση και καινοτομία Β Γιατί είμαστε Έλληνες και έχουμε το γράμμα Λ στο αλφάβητό μας, ενώ δεν έχουμε το V Γ Διότι τελικά έχει καλύτερα εκπαιδευτικά αποτελέσματα στους μαθητές 12η Ερώτηση Η στροφή στο βουνό Επιλέξτε την πλέον σωστή απάντηση τσεκάροντας τον αντίστοιχο χώρο Α Είναι άσκηση για βελτίωση της πλαγιοδρόμησης Β Είναι επέκταση της πλαγιοδρόμησης Γ Αποτελεί μέρος μεθόδου εκμάθησης του σκι Δ Για να δημιουργήσουμε τεχνητά μία νέα μέθοδο. Δ Είναι κάτι μεταξύ πλαγιοδρόμησης & πλαγιολίσθησης 2
13η Ερώτηση Στην κατάβαση στην γραμμή της κατηφόρας με άμεσο σταμάτημα: Α. Κάνουμε χρήση μηχανισμού ελάφρυνσης προς τα πάνω Β Δεν κάνουμε καμία χρήση μηχανισμού ελάφρυνσης Γ Κάνουμε χρήση μηχανισμού ελάφρυνσης προς τα κάτω Δ Στρίβουμε με μεγάλη δύναμη τα πόδια και τα σκι στο πλάϊ.. 14η Ερώτηση Στην τεχνική Λ (λάμδα) η γωνιώδης θέση του πάνω σε σχέση με το κάτω μέρους του σώματος: Α Είναι ανύπαρκτη Β Δεν διδάσκεται γ Είναι απαραίτητο να διδάσκεται Δ Η θέση αυτή απευθύνεται σε προχωρημένες τεχνικές και όχι στους αρχάριους. 15η Ερώτηση Ποιο από τα παρακάτω αντικείμενα δεν περιέχεται στην βασική τεχνική; Α Το ψαροκόκαλο Β Η στροφή με πρό-στρεψη Λ (λάμδα) Γ Η στροφή στο βουνό 16η Ερώτηση Γραμμή κατηφόρας ονομάζουμε Α Την γραμμή που αφήνουν τα σκι ενός σκιέρ Β Την γραμμή που αφήνει η προβολή του ΚΒ του σώματος ενός σκιερ Γ Την γραμμή που σχηματίζουν οι πυλώνες του λιφτ 17η Ερώτηση Η μέθοδος FAN Α Είναι επουσιώδους σημασίας Β Πρέπει να διδάσκεται και στους αρχάριους Γ Είναι μέθοδος για βελτίωση των // στροφών 18η Ερώτηση Η ελάφρυνση είναι μέρος της διδασκαλίας του Λ (λάμδα) Α Δεν είναι απαραίτητο Β Αποτελεί μέρος του στυλ του ασκούμενου Γ Δεν πρέπει να δίδεται καμία ιδιαίτερη σημασία από τον δάσκαλο Δ Πλαγιοδρόμηση Δ Την γραμμή που ακολουθεί ένας αρχάριος όταν πέσει και κατρακυλά στην πίστα. Δ Είναι απηρχαιωμένη μέθοδος Δ Εάν ο αθλητής το κάνει από μόνος του, τότε μόνον το ενισχύουμε 3
19η Ερώτηση Από τους σημαντικότερους κανονισμούς ασφαλούς κατάβασης στην χιονοδρομική πίστα που πρέπει να εφαρμόζουν οι σκιέρ είναι: Επιλέξτε την πλέον σωστή απάντηση τσεκάροντας τον αντίστοιχο χώρο Α. Να παραμείνει ασφαλής στην πίστα Β. Κάθε φορά που βλέπουμε κάτι «λάθος» να το αναφέρουμε αμέσως στο κέντρο Γ Κάθε φορά που βλέπουμε κάτι «λάθος» να προβαίνουμε από μόνοι μας άμεσα, σε παρατηρήσεις 20η Ερώτηση Τι δεν θα κάνατε ποτέ στην πίστα; Επιλέξτε την πλέον λάθος απάντηση τσεκάροντας τον αντίστοιχο χώρο Α Να τρέξω κάποια στιγμή με μεγάλη ταχύτητα Β Να κάνω κόντρες κάποια στιγμή με έναν φίλο μου Γ Να βγαίνω κάποιες φορές εκτός πίστας Δ. Να ακολουθούμε τους κανονισμούς ασφαλούς κατάβασης Δ Να μην ενδιαφερθώ για κάποιον πεσμένο στην πίστα, για ώρα 21η Ερώτηση Πόσους μηχανισμούς ελάφρυνσης έχουμε; Α Με προς τα επάνω κίνηση Β Με προς τα κάτω κίνηση Γ Με αποκόλληση Δ Με στήριγμα στο μπαστούνι 22η Ερώτηση Η προς τα κάτω ελάφρυνση γίνεται Α Όταν το επιβάλλουν οι συνθήκες Β Ως παραλλαγή της προς τα επάνω ελάφρυνσης Γ Κάποιοι σκιερ δεν μπορούν να μάθουν την προς τα πάνω και κάνουν την προς τα κάτω 23η Ερώτηση Η ελάφρυνσης με αποκόλληση Α Γίνεται μόνον από πολύ προχωρημένους σκιερ Β Γίνεται όταν είναι σχεδόν προβληματική η εφαρμογή των άλλων Γ Γίνεται ως προάσκηση για την προς τα επάνω ελάφρυνση Δ Τον συνδυασμό των προηγούμενων Δ Γίνεται μόνον για λόγους διασκέδασης 4
24η Ερώτηση Η ενέργεια του μπαστουνιού γίνεται: Α Πάντα στο ίδιο σημείο σε σχέση με την μύτη των σκι και την δέστρα Β Πάντα στο ίδιο σημείο σε σχέση με την μύτη των σκι Γ Πάντα στο ίδιο σημείο σε σχέση με την δέστρα Δ Τίποτε σωστό 25η Ερώτηση Η χρήση των νέων κοντύτερων χιονοπέδιλων, έχει επηρεάσει την τεχνική των χιονοδρόμων αναψυχής; Α Την έκανε πλέον εύκολη Β Δεν την επηρέασε Γ Εξαρτάται από την ικανότητα του σκιερ 26η Ερώτηση Τα νέα κοντύτερα χιονοπέδιλα γενικά Α Είναι ακριβότερα από παλαιότερα Β Είναι φθηνότερα από παλαιότερα Γ Είναι το ίδιο 27η Ερώτηση Στις // στροφές σε κανονικής κλίσης πίστα η αρμονία της κίνησης: Α Εξαρτάται από τις υπόλοιπες καιρικές συνθήκες Β Εξαρτάται από την πολυκοσμία στην πίστα Γ Από την ικανότητα συντονισμού κινήσεων του σκιερ Δ Εξαρτάται από την χρήση του σωστού σκι σε σχέση με την κλίση της πίστας Δ Τίποτα από τα άλλα Δ Βασικά εξαρτάται από την ποιότητα του χιονιού στην πίστα 28η Ερώτηση Κατά την διάρκεια κατάβασης μιας απότομης πίστας με μικρές // στροφές: Α Η ταχύτητα του χιονοδρόμου μεταβάλλεται λόγο κλίσης Β Η ταχύτητα του χιονοδρόμου μεταβάλλεται λόγο βαρύτητας Γ Η ταχύτητα του χιονοδρόμου μπορεί να παραμένει σταθερή Δ Η ταχύτητα εξαρτάται από την ποιότητα του χιονιού 29η Ερώτηση Ο πάτος των σκι πρέπει να είναι: Α Επίπεδος Β Ελαφρά κυρτός Γ Ελαφρά κοίλος Δ Στις άκρες κυρτός και στην μέση κοίλος 5
30η Ερώτηση Η γωνία μεταξύ πάτου και εσωτερικής γωνίας πρέπει να είναι: Α 90 μοίρες Β 85 μοίρες - Γ ακριβώς 95 μοίρες Δ 45 μοίρες 31η Ερώτηση Οι φάσεις (μέρη) της : Α Εξαρτώνται από την κλίση της Β Είναι πάντα ίδιες Γ Εξαρτώνται από το είδος της 32η Ερώτηση Οι φάσεις (μέρη) της Α Επηρεάζονται από τα μήκος των σκι (πχ κοντύτερα) Β διαμορφώνονται από το εάν είναι αγωνιστικής μορφής ή αναψυχής Γ σχετίζονται με τις αναπτυσσόμενες δυνάμεις κατά το γλίστρημα & είναι πάντα ίδιες Δ Εξαρτώνται και από την ταχύτητα Δ δεν υπάρχουν σταθερές φάσεις στις στροφές 33η Ερώτηση Η πλέον σημαντική φάση (μέρος) της είναι Α Η έναρξη Β Το οδήγημα Γ Όλα τα μέρη Δ Η προετοιμασία 34η Ερώτηση Η έναρξη της γίνεται καλύτερα Α με μηχανισμό ελάφρυνσης προς τα πάνω Β με μηχανισμό ελάφρυνσης προς τα κάτω Γ με μηχανισμό ελάφρυνσης αποκόλλησης 35η Ερώτηση Ο σκιερ επιδιώκει να αναπτύξει κεντρομόλες δυνάμεις στην Α έναρξη της Β στο οδήγημα της Γ στο τελείωμα της 36η Ερώτηση Στις στροφές με μικρή ακτίνα συνήθως παραλείπεται Α η φάση έναρξης Β η φάση οδηγήματος Γ η φάση προετοιμασίας Δ Δεν σχετίζεται με συγκεκριμένο μηχανισμό. Δ στην προετοιμασία της Δ η φάση τελειώματος 6
37η Ερώτηση Ο σκιερ για να αντιμετωπίσει τις φυγόκεντρες δυνάμεις που αναπτύσονται Α κάνει rotation Β κρατά χαμηλά το σώμα του Γ γωνιάζει το δυνατόν περισσότερο Δ κάνει agulation 38η Ερώτηση O σκιερ για να διευκολυνθεί για την επόμενη στροφή Α κάνει rotation Α Τίποτε από αυτά Β κάνει ελάφρυνση με αποκόλληση Δ κάνει agulation Γ 39η Ερώτηση Στο τελείωμα της ο σκιερ Α κάνει rotation Β κάνει counter rotation Γ κάνει anticipation Δ κάνει agulation 40η Ερώτηση Η χρήση του μπαστουνιού συμπίπτει ακριβώς με Α το τελείωμα της προετοιμασίας Β την έναρξη της Γ την αρχή του οδηγήματος 41η Ερώτηση Η ενέργεια του μπαστουνιού γίνεται Α Με την μεγαλύτερη δύναμη Β Κοιτάζοντας πάντα με την άκρη του ματιού το ακριβές σημείο Γ Υπολογίζοντας να είναι ακριβώς πάντα στο ίδιο σημείο με την προηγούμενη στροφή Δ τίποτε από αυτά. Δ. Ανάλογα με τις παρουσιαζόμενες συνθήκες της κάθε 42η Ερώτηση Το ίχνος της προβολής του ΚΒ του σκιερ κατά την διάρκεια μιας μικρής // Α συμπίπτει με το ίχνος των σκι Β είναι εντελώς αντίθετο με το ίχνος των σκι Γ περνάει σχεδόν // με την γραμμή της κατηφόρας Δ. Είναι πάντα ανάμεσα στα σκι 43η Ερώτηση Το ίχνος της προβολής του ΚΒ του σκιερ κατά την διάρκεια μιας Λ (λάμδα) Α συμπίπτει με το ίχνος των σκι Β είναι εντελώς αντίθετο με το ίχνος των σκι Γ περνάει σχεδόν // με την γραμμή της κατηφόρας Δ. Είναι πάντα ανάμεσα στα σκι 7
44η Ερώτηση Σε μία στροφή αριστερή με μεγάλη ακτίνα Α Ο σκιέρ επιβαρύνει κυρίως το δεξί του πόδι Β Ο σκιέρ επιβαρύνει κυρίως το αριστερό του πόδι Γ Ο σκιέρ επιβαρύνει κυρίως και τα δύο πόδια 45η Ερώτηση Δυναμική ισορροπία ενός σκιερ ονομάζουμε Α Την παραμονή του σε ελεγχόμενο γλίστρημα Β Την δημιουργία αντίθετων δυνάμεων από τον χιονοδρόμο για την αντιμετώπιση των φυγόκεντρων Γ Την εξισορρόπηση εξωτερικών και εσωτερικών δυνάμεων και την παραμονή σε ελεγχόμενη πορεία Δ. Ο σκιέρ επιβαρύνει κυρίως την λεκάνη του Δ. Την αποφασιστική και σωστή τεχνική που αντιμετωπίζει με θάρρος όλες τις δυσκολίες στην πίστα 46η Ερώτηση Όταν ο σκιερ σε μία στροφή δεν επιτυγχάνει γραμμικό ίχνος Α Πρέπει να γωνιάσει περισσότερο Β Πρέπει να πιέσει περισσότερο Γ Πρέπει να ακονίσει τις ακμές από τα σκι του Δ. Πρέπει να ανοίξει λίγο τα σκι του 47η Ερώτηση Πότε επιτυγχάνεται το σωστό agulation? Α Όταν εξισορροπείται η φυγόκεντρος Β όταν δεν έχουμε ίχνος μισοφέγγαρο Γ όταν η στροφή γίνεται τελικά // 48η Ερώτηση Όταν ο σκιερ λέμε ότι καπνίζει (αφήνει χιονοσκόνη) στο αγωνιστικό σκι Α κάνει λάθος τεχνική Β έχει βγει από την γραμμή πορείας Γ πλαγιολισθαίνει διατηρώντας την ταχύτητά του 49η Ερώτηση Όταν επισκευάζουμε τα σκι αρχίζουμε πρώτα Α από το βαξάρισμα Β την κατασκευή επίπεδου πάτου Γ κάνουμε τις γωνιές 90 μοίρες Δ. όταν ο σκιερ επιτυγχάνει μέγιστη ταχύτητα Δ. έχε βγει εκτός ελέγχου Δ. κοφιξάρουμε τα χτυπήματα 8
50η Ερώτηση Σκι σημαίνει Α γλιστρώ Β κάνω στροφές Γ κινούμε όπου θέλω Δ. τίποτα από αυτά 51η Ερώτηση Η αγωνιστική χιονοδρομία Α δεν έχει καμία σχέση με το ελεύθερο τουριστικό σκι Β είναι ακριβώς ότι ακριβώς το τουριστικό σκι Γ έμπεριέχει τα βασικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζει κάθε χιονοδρόμος 52η Ερώτηση Η άσκηση μαίανδρος βοηθά Α στην έναρξη της Β να γίνεται σωστό agulation Γ να μην γίνεται ντεραπάζ Δ. όπου σταματά η μία αρχίζει η άλλη Δ. Τίποτε από αυτά 53η Ερώτηση Τα καινούργια χιονοπέδιλα έχουν αλλάξει δραματικά την τεχνική στην χιονοδρομία Α Μόνον στην έναρξη της Β Στην έναρξη και το οδήγημα Γ Οι αλλαγές δεν απευθύνονται στην βασική τεχνική 54η Ερώτηση Με την χρήση των καινούργιων χιονοπέδιλων οι τραυματισμοί στο σκι Α Έχουν παραμείνει οι ίδιοι Β έχουν μειωθεί οι τραυματισμοί Γ Δεν υπάρχει κανένας λόγος που να δικαιολογεί την αλλαγή στην συχνότητα τραυματισμών Δ. Οι αλλαγές είναι δραματικές Δ. Οι τραυματισμοί έχουν αυξηθεί 55η Ερώτηση Το μήκος των καινούργιων σκι πρέπει να είναι ακριβώς στο ύψος του σκιερ Α Σωστό Β Σωστό εάν είναι άνδρας Γ Σωστό εάν είναι γυναίκα Δ. Εξαρτάται 9
56η Ερώτηση Ένας έμπειρος σκιερ δεν είναι ανάγκη να αλλάξει τα παλαιά του σκι Α Τα νέα σκι θα κάνουν τον σκιερ να κάνει καλύτερο σκι Β Τα νέα σκι θα κάνουν τον σκιερ να κάνει ασφαλέστερο σκι Γ Τα νέα σκι θα κάνουν τον σκιερ να κάνει ευκολότερα σκι 57η Ερώτηση Το agulation Α Βοηθά μόνον στο γιγαντιαίο Β Βοηθά μόνον στο σλαλομ Γ Βοηθά στην ελεύθερη χιονοδρομία 58η Ερώτηση Έχει μεγάλη σημασία για έναν αρχάριο Επιλέξτε την πλέον λάθος απάντηση τσεκάροντας τον αντίστοιχο χώρο Α Η ποιότητα του χιονιού Β Ο δάσκαλος Γ Το μήκος και το είδος των σκι 59η Ερώτηση Ένα μαλακό σκι είναι καλύτερο για Α μαλακά χιόνια Β για παγωμένα χιόνια Γ για ανοιξιάτικα χιόνια (σούπα) 60η Ερώτηση Η καλύτερη προετοιμασία για το σκι γίνεται Α με ορειβατικό ποδήλατο Β παίζοντας μπάσκετ Γ κάνοντας καγιάκ Δ. Κανένα από τα παραπάνω Δ. Βοηθά σε κάθε μορφή χιονοδρόμισης Δ. Η εμπειρία του αρχάριου Δ. Απάτητα χιόνια Δ. κάνοντας αναρρίχηση 10
Απαντήσεις των ερωτήσεων 1 η -Δ 2 η -A 3 η -Γ 4 η -Γ 5 η -Γ 6 η.-β 7 η -Δ 8η -Γ 9η - Α 10 η -Α 11 η.-γ 12 η -Γ 13 η- Γ 14 η.-γ 15 η -Β 16 η.-γ 17 η -Β 18 η -Γ 19η.-Δ 20 η -Δ 21 η -Δ 22 η -Δ 23 η -Β 24η.-Δ 25 η -Α 26 η -Δ 27 η -Γ 28 η -Γ 29η.-Α 30 η -Α 31 η.-β 32 η -Γ 33 η -Γ 34η.-Δ 35η -Β 36 η.-δ 37 η -Δ 38 η -Α 39η.-Β 40η -Β 41 η.-δ 42 η -Γ 43 η -Δ 44η.-Δ 45η -Γ 46η.-Δ 47 η -Α 48 η -Γ 49η.-Δ 50η -Α 51 η.-γ 52η-Α 53 η -Γ 54η -Β 55η -Γ 56η.-Γ 57 η -Δ 58 η -Δ 59η.-Β 60η -Α 11