«Η ΑΝΑΓΚΑΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ»

Transcript

1 «Η ΑΝΑΓΚΑΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ» ΘΟΔΩΡΟΣ ΤΟΓΑΝΙΔΗΣ Προπονητής handball Μ.Sc. - Yποψήφιος Διδάκτορας Διδάσκων Τ.Ε.Φ.Α.Α. - Δ.Π.Θ.

2 Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ. ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΕ ΜΟΝΤΕΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ.

3 Οι κινητικές προϋποθέσεις προηγουμένων δεκαετιών Οι δρόμοι, οι αλάνες, το δάσος ήταν τα μέρη όπου έπαιζαν τα παιδιά. Παραδοσιακά αυθόρμητα παιχνίδια ανέπτυσσαν τη συναρμογή και τη φυσική κατάσταση. Οι μειωμένες εναλλακτικές για αναψυχή οδηγούσαν τα παιδιά στον αθλητισμό και με καλύτερες προϋποθέσεις.

4 Η σημερινή κατάσταση είναι διαφορετική κάθονται στο σχολείο, στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στην TV ή στα παιχνίδια με PC και DVD. Μεγάλο ποσοστό έχουν προβλήματα στάσης, κινητικής συναρμογής και είναι υπέρβαρα. ΜΠΟΡΟΥΝ ΤΑ ΠΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΟΥΝΤΑΙ ΜΟΝΟ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!!!!!

5 Ο ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΙ ΤΟΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΤΟΥ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ.

6 ΚΙΝΗΤΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ

7 Στόχοι του αναπτυξιακού Χ/Β Πολύπλευρη κινητική εκπαίδευση Απαιτήσεις από τον προπονητή Διδασκαλία πολύπλευρων κινητικών εμπειριών και φορμών

8 Στάδια ανάπτυξης των βασικών δεξιοτήτων Αρχικό (χαρακτηρίζεται αδέξιες και χωρίς συναρμογή κινήσεις) Στοιχειώδες (βελτιώνεται η συναρμογή με καλύτερο έλεγχο των κινήσεων) Ώριμο (χαρακτηρίζεται από την ενσωμάτωση όλων των συστατικών στοιχείων της κίνησης, κίνηση οικονομική και αποτελεσματική) Gallahue & Ozmun,1998.

9 ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ Κ.Τ.Κ., Μ.Ο.Τ., Β.Ο.Τ. ΔΕΣΜΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ

10 ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ Κατά πολλούς συνώνυμο της συναρμογής Είναι ένα άθροισμα: Απλών βασικών κινήσεων + με τροποποίηση της κίνησης + Δύσκολες συνθήκες

11 Συναρμοστικές ικανότητες (Hirtz, 1985) Δυναμική & στατική ισορροπία Κιναισθητική διαφοροποίηση στο χώρο & το χρόνο Ικανότητα ρυθμού Προσανατολισμός στο χώρο & στο χρόνο Σύνθετη ικανότητα αντίδρασης

12 Συντονισμός ΔΕΣΜΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ Ισορροπία Πλευρικότητα Οπτικοκινητικός έλεγχος Κιναίσθηση Ρυθμός Ικανότητα αντίδρασης Προσανατολισμός στο χώρο Ταχύτητα Δύναμη Η καλλιέργεια όλων των επιμέρους ικανοτήτων στην βελτίωση όλων των δεξιοτήτων που είναι καθοριστικές στην διδασκαλία της τεχνικής

13 ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ δύναμη ταχύτητα αντοχή ευκαμψία διαφοροποίηση προσανατολισμός ισορροπία αντίδραση ρυθμός

14 δεξιότητες Σταθεροποίησης - μετακίνησης - χειρισμού Προσγείωση βάδισμα πέταγμα Σταμάτημα τρέξιμο πιάσιμο Ισορροπία άλμα τρίπλα Αλλαγή κατεύθυνσης κουτσό περιστροφή γλίστρημα αναρρίχηση πτώση

15 Ρίψη - Πέταγμα Απαλά Δυνατά Με κίνηση, γρήγορα αργά Κάτω από τα πόδια - πάνω από το κεφάλι, προς τα πίσω από την μέση, αυτοσεχδιασμό ρίψης Ψηλά στον τοίχο, χαμηλά, δυνατά, μακριά, Ρίψεις σε απόσταση, σε στατικό στόχο, σε κινούμενο στόχο και ρίψεις για απόσταση και ακρίβεια. Συνδυασμοί

16 Ευαίσθητες φάσεις ένα ερέθισμα επιδρά πιο έντονα πάνω σε μια αναπτυσσόμενη παρά σε μια ήδη αναπτυγμένη λειτουργία (Israel & Buhl, 1990)

17 Συναρμοστικές ικανότητες 7 με 10-12χρ. Κιναίσθηση 10 με 13χρ. Προσανατολισμός στον χώρο 7 με 9 & 13-16χρ. Ισορροπία 6-9χρ. Ικανότητα αντίδρασης 6-9 & 16-18χρ. Ρυθμική ικανότητα 6-12χρ. Χρυσή ηλικία της μύησης 7-8 έως 12-13

18 Κύριος στόχος ΠΚΑ/ Συναρμογή Πολύπλευρη ειδική Χ/Β εκπαίδευση Εξειδικευμένη, συστηματική ανάπτυξη της απόδοσης Προπονητικό επίπεδο Βασική εκπαίδευση Βασική προπόνηση Εποικοδομητική προπόνηση Αγωνιστική κατηγορία Παίδες Έφηβοι Νέοι Ηλικιακή κατηγορία ετών ετών ετών Κλιμάκωση στόχων Handball handbuch Kinder handball DHB 2005

19 Ηλικία Έτη Νευρομυϊκή Συναρμογή % Φυσική Κατάσταση % Τεχνική % Τακτική % Γενική Ειδική Γενική Ειδική % 5% 30% 5% 20% 5% % 5% 20% 10% 35% 10% % 10% 15% 10% 35% 20% % 15% 10% 15% 30% 25% % 10% 10% 15% 30% 30% Ljach Ποσοστιαία κατανομή προπονητικών περιεχομένων

20 ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ ΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ

21 Γιατί είναι σημαντικό να αναπτυχθούν οι βασικές δεξιότητες χειρισμού Βοηθούν την μάθηση των αθλητικών δεξιοτήτων αλλά και την μελλοντική προπόνηση τεχνικής. To ώριμο στάδιο των βασικών δεξιοτήτων αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση των παιδιών με αποτέλεσμα την διάθεση για συμμετοχή.

22 Γιατί τελικά προπόνηση συντονισμού; Γρήγορη και αποτελεσματική μάθηση δεξιοτήτων Ευρύτητα τεχνικού ρεπερτορίου Πρόληψη μυοσκελετικών προβλημάτων και τραυματισμών Ανάπτυξη στοιχείων της προσωπικότητας Βελτιστοποίηση της αθλητικής καριέρας Υψηλότερη αγωνιστική σταθερότητα και απόδοση

23 ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ Καθοριστικής σημασίας η προπόνηση συντονισμού στην κινητική εξέλιξη του παίκτη Πάνω σ αυτήν την προπόνηση δομούμε το κινητικό υπόβαθρο των παικτών.

24 Handball handbuch Kinder handball DHB 2005

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50 ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ Κoordination, training, motorische, coordination. TECHNICAL SITES ΟΧΕ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ

51 ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ