ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΤΙΣΣΑΣ «ΕΥ ΖΗΝ» 2014/2016

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΤΙΣΣΑΣ «ΕΥ ΖΗΝ» 2014/2016

Υπεύθυνη καθηγήτρια του προγράμματος: Παναγιώτα Ιωαννίδου, Βιολόγος Συνεργάτις: Μαρία Χριστοδούλου, φιλόλογος Αντωνίου Ανδρέας Γ1 Γεωργιάδου Μαρίνα Γ1 Κωνσταντινίδου Δέσποινα Γ1 Σάββα Άντρεα Γ2 Σταυροπούλου Κωνσταντίνα Γ2 Σατσιά Έλενα Γ2 Ιωακείμ Ελένη Γ3 Κουλουμπρή Αναστασία Γ3 Παφίτης Αντρέας Γ3 Ιωάννου Ανδρέας Γ4 Καταλάνου Παρασκεύη Γ4 Φυλακτού Άννα Γ4 Ζωνιά Αργυρώ Γ5 Μιχαήλ Μόνικα Γ5 Κρίνου Στέφανος Γ6 Σταύρου Μαίρυλιν Γ6 Ανδρέου Χρυσάνθη Γ6 Στυλιανού Έλλη Γ6

Η σχολική επίδοση ενός μαθητή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες που εμπλέκονται στην εκπαιδευτική πράξη, αλλά και στη γενικότερη διάπλαση της προσωπικότητας του μαθητή. Αρκετοί μαθητές παρουσιάζουν χαμηλή σχολική επίδοση και οι γονείς τους τις περισσότερες φορές αποδίδουν την αποτυχία του παιδιού τους σε «τεμπελιά» ή σε αδυναμία στα μαθήματα. Η πραγματικότητα όμως βρίσκεται κυρίως σε βαθύτερα αίτια.

Αφορμή για το θέμα μας: Για πολλούς μαθητές το σχολείο είναι : - Κούραση - Καθημερινό άγχος - «Καταναγκαστικά έργα» - «Χάσιμο χρόνου»

Θέμα : Σχολική επιτυχία Ψηλή σχολική επίδοση Τίτλος: «Πάντα ψηλότερα να ανεβαίνουμε και πάντα μακρύτερα να πηγαίνουμε...» (Γκαίτε)

Η δράση μας επικεντρώθηκε κυρίως στους πιο κάτω παράγοντες που επηρεάζουν τη σχολική επίδοση: Η σωματική άσκηση Ο ύπνος Η διατροφή Η Εφηβεία

Παρεμβατικό πρόγραμμα με στόχο την προαγωγή Υγείας Στα πλαίσια του προγράμματος «ΕΥ ΖΗΝ», το σχολείο μας σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας οργάνωσε την περσινή χρονιά ένα παρεμβατικό πρόγραμμα πρόληψης που απευθυνόταν σε μαθητές της Α τάξης του Γυμνασίου μας

Στόχος του προγράμματος Να βοηθήσει τους μαθητές να αποκτήσουν βιωματικά γνώσεις σε θέματα που αφορούν στην υγεία τους. Να αναπτύξουν αναγκαίες δεξιότητες ώστε να κάνουν υπεύθυνες επιλογές. Να αποκτήσουν πιο θετική στάση στον υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής.

Το πρόγραμμα περιλάμβανε καινοτόμα μαθήματα φυσικής αγωγής με έμφαση την Υγεία, πρόσθετες ευκαιρίες κίνησης και συμμετοχής σε σπορ. Επίσης στο πλαίσιο του προγράμματος, πραγματοποιήθηκαν στο σχολείο ενημερωτικές ομιλίες από ειδικούς σε θέματα διατροφής και άσκησης.

Η αποτελεσματικότητα του προγράμματος καταγράφηκε με την συμπλήρωση από τα παιδιά διαφόρων ερωτηματολογίων, σωματομετρήσεις και τη χρήση βηματομέτρων.

Αξιολόγηση μετρήσεις Αξιολόγηση συμπεριφορών Ερωτηματολόγιο Συμπεριφορών Αξιολόγηση γνώσεων Ερωτηματολόγιο Γνώσεων Αξιολόγηση διατροφικών επιλογών Ερωτηματολόγιο Διατροφής Αξιολόγηση Φ.Κ Βηματόμετρο Αξιολόγηση Φ.Κ Eurofit test Αξιολόγηση ΔΜΣ μέτρηση ύψους και βάρους

Αποτελέσματα Αύξηση βημάτων Βελτίωση ΦΚ Βελτίωση γνώσεων

Πόσες ώρες κοιμάσαι το 24ωρο; πάνω από 8 ώρες 118 72% κάτω από 8 ώρες 47 28% Περίπου 3 στους 10 μαθητές του δείγματος δηλώνουν ότι κοιμούνται κάτω από 8 ώρες το 24ωρο.

Πόσο συχνά κοιμάσαι το μεσημέρι; ποτέ 75 45% σπάνια 82 50% συχνά 8 5% Φαίνεται ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι ανύπαρκτος σχεδόν στον μαθητόκοσμο.

Πόσο σημαντικό θεωρείς τον ύπνο στη ζωή σου; καθόλου σημαντικό 2 1% λίγο σημαντικό 39 24% πολύ σημαντικό 124 75% Περισσότεροι από 7 στους 10 μαθητές θεωρούν τον ύπνο πολύ σημαντικό για τη ζωή και την υγεία τους.

Πόσο συχνά κοιμάσαι λίγες ώρες τη νύχτα για να κάνεις άλλα πράγματα που σε ενδιαφέρουν; ποτέ 13 8% σπάνια 96 58% συχνά 47 Αν και θεωρούν όμως σημαντικό τον ύπνο για τη ζωή τους, 4 στους 10 μαθητές θυσιάζουν τον πολύτιμο ύπνο τους για διάφορες δραστηριότητες. 28% πολύ συχνά 9 5%

Πόσο χρόνο το βράδυ/τη νύχτα αφιερώνεις στο διαδίκτυο; (λεπτά) Οι περισσότεροι μαθητές αφιερώνουν μία με δύο ώρες στο διαδίκτυο καθημερινά κατά τις νυκτερινές ώρες.

Το μεγαλύτερο ποσοστό των μαθητών αυτών ασχολείται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η ανταλλαγή μηνυμάτων με το κινητό φαίνεται να είναι ο κυριότερος τρόπος αξιοποίησης του διαδικτύου.

Νιώθεις υπνηλία κατά την διάρκεια του μαθήματος στην τάξη; Περισσότεροι από 3 στους 10 από το δείγμα των μαθητών (και από τις τρεις τάξεις του γυμνασίου) δήλωσαν ότι συχνά νιώθουν υπνηλία στην τάξη.

Το 80% των μαθητών αποδέχονται ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την σχολική τους επίδοση

Περισσότεροι από τους μισούς μαθητές πιστεύουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους.

Το ίδιο ποσοστό μαθητών αποδέχεται επίσης ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις συνήθειες για άσκηση και γενικά την ενεργητικότητα του μαθητή.

ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο καλός ύπνος, η σωματική άσκηση και η καλή ψυχολογία συμβάλλουν στην πνευματική διαύγεια του μαθητή. Αυτό όμως που παίζει καθοριστικό ρόλο στην πνευματική διαύγεια των μαθητών είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΜΑΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΡΕΥΝΑΣ Λιγότερο ποσοστό από 50% του δείγματος των μαθητών τρώει για πρόγευμα σάντουιτς 5 φορές τη εβδομάδα στο σχολείο, κυρίως σάντουιτς. Ένα ποσοστό 30% δεν τρώει πρόγευμα στο σχολείο. Λίγοι μαθητές τρώνε πρόγευμα στο σπίτι που περιλαμβάνει κυρίως δημητριακά.

Το 50% των μαθητών τρώνε έτοιμα φαγητά τύπου fast food 2 φορές τουλάχιστον τη βδομάδα. Οι περισσότεροι μαθητές τρώνε μεσημεριανό φαγητό καθημερινά. Ένα ποσοστό αρκετά σημαντικό, γύρω στο 30% προτιμά τα τηγανητά παρά τα φαγητά της σχάρας. Tο ποσοστό των παιδιών που συνοδεύουν καθημερινά τα γεύματά τους με σαλάτα είναι αρκετά ψηλό αφού φτάνει το 47% του δείγματος των μαθητών που πήραν μέρος στην έρευνα.

Τα όσπρια δεν φαίνεται να είναι από τα φαγητά που προτιμούν οι μαθητές μας μια και το 50% απάντησε ότι τρώνε όσπρια μία φορά την εβδομάδα, ενώ λιγότεροι από 20% τρώνε όσπρια δυο φορές την εβδομάδα. Η κατανάλωση κρέατος είναι κυρίαρχη, με το 40% των μαθητών να δηλώνει πως το καταναλώνει αρκετές φορές την εβδομάδα. Ένα ποσοστό 30% μαθητών καταναλώνουν τουλάχιστο μια φορά την εβδομάδα ψάρι.

Το 30% των μαθητών δεν συμπεριλαμβάνουν στην καθημερινή τους διατροφή το ψωμί και το γιαούρτι. Τα φρούτα έχουν ιδιαίτερη βαρύτητα στη διατροφή των μαθητών μας. Το 60% αναφέρει ότι καταναλώνει φρούτα κάθε μέρα, ενώ περίπου το 30% τα καταναλώνει αρκετές φορές την εβδομάδα. Τα γλυκά είναι καθημερινός πειρασμός για σχεδόν όλους τους μαθητές.

Τα αποτελέσματα φανερώνουν ότι εμείς οι μαθητές, αν και ενημερωμένοι για τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει στην υγεία μας η κακή διατροφή, δεν ακολουθούμε πιστά και συστηματικά τον υγιεινό τρόπο διατροφής. Για μας ίσως να μην υπάρχουν καλές και κακές τροφές. Όμως, πρέπει να υπάρχει στη σκέψη μας η καλή και κακή διατροφή. Δεν χρειάζεται να αισθανόμαστε ενοχές για τις τροφές που αγαπάμε, αλλά να φροντίζουμε να τις καταναλώνουμε με μέτρο και να επιλέγουμε να τις συνδυάζουμε με τροφές που θα μας εξασφαλίζουν την απαραίτητη ευεξία, ζωντάνια και την υγεία μας.

Στα πλαίσια του προγράμματος διοργανώσαμε υγιεινό πρόγευμα πέρσι και φέτος για τους συμμαθητές και τους καθηγητές μας, καθώς και διάλεξη για την υγιεινή διατροφή.

Στα πλαίσια του υγιεινού προγεύματος εκδώσαμε και πωλήσαμε βιβλιαράκι υγιεινών χριστουγεννιάτικων συνταγών. Με τα έσοδα βοηθήσαμε τα άπορα παιδιά του σχολείου μας.

ΔΙΑΛΕΞΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΑ ΩΦΕΛΗ ΑΠΟ ΕΝΑ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΟΓΕΥΜΑ

Εφηβεία και Υγιείς Σχέσεις Στα πλαίσια των δραστηριοτήτων του προγράμματος μας, οι μαθητές της ομάδας είχαμε την ευκαιρία να ξετυλίξουμε ένα κομμάτι του εαυτού μας σε ένα τρίωρο βιωματικό εργαστήριο. Μέσα από τη δράση αυτή κερδίσαμε πολλά θετικά και γνωριστήκαμε ακόμα καλύτερα ως ομάδα, είχαμε την ευκαιρία να εκφράσουμε διάφορες απορίες ως έφηβοι.

ΔΙΑΛΕΞΗ ΚΑΙ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΦΗΒΕΙΑΣ ΕΓΙΝΕ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΗΣ Γ ΤΑΞΗΣ

ΔΙΗΜΕΡΟ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΔΟΥΛΑ Η επίσκεψη μας στο χωριό Πεδουλάς με την ομάδα αγωγής υγείας «ΕΥ ΖΗΝ», ήταν η απόλυτη ανάγκη μας για ψυχαγωγία και ξεκούραση μετά από το τέλος ενός δύσκολου τετραμήνου. Ο χώρος διαμονής, το περιβάλλον και γενικότερα το χωριό ήταν κάτι διαφορετικό από την καθημερινή μας ρουτίνα, κάτι αξέχαστο!

Εκδήλωση «Ευ Ζην» Στις 24/02/2016 πραγματοποιήθηκε μία καινοτόμα, όπως την χαρακτήρισε ο διευθυντής μας, εκδήλωση από τους μαθητές της ομάδας μας, με θέμα τους παράγοντες που επηρεάζουν τη σχολική επίδοση ενός μαθητή όσο αφορά στην υγεία, σωματική και ψυχική. Παρουσιάσαμε τις δραστηριότητές μας και τα αποτελέσματα έρευνας που αφορούν την σχολική μας κοινότητα.

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΑΛΑΣΣΑΣ