Πολιτισμός είναι... η επιστροφή στην φύση
|
|
- Αναστασούλα Λαμπρόπουλος
- 8 χρόνια πριν
- Προβολές:
Transcript
1 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΠΑΝΑΡΙΤΙΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Β' ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ Πολιτισμός είναι... η επιστροφή στην φύση Αθλήματα και δραστηριότητες μακρυά από το αστικό περιβάλλον Επιβλέπων Καθηγητής: Γαβριήλ Κωνσταντίνος ΠΕ19 Μαθήτρια: Μπουραντάνη Εβίνα
2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Κατάλογος περιεχομένων ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ...2 ΠΡΟΛΟΓΟΣ...3 RAFTING...5 SURFING...9 PAINTBALL...12 ΟΡΕΙΝΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ...15 SNOWBOARD...18 ΟΡΕΙΝΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ...20 ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ...22 ΕΠΙΛΟΓΟΣ...23 ΠΗΓΕΣ...25
3 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Ο άνθρωπος τα τελευταία χρόνια για διάφορους λόγους έχει απομακρυνθεί από την φύση. Μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού μένει στα αστικά κέντρα για μια καλύτερη και πιο εύκολη ζωή από ότι στο χωριό. Αυτό έχει ωθήσει τα τελευταία χρόνια μεγάλο μέρος του πληθυσμού να μετοικήσει στην πόλη και τα χωριά να ερημώσουν. Η ζωή στην πόλη παρέχει δυνατότητες που δεν βρίσκει κάποιος στο χωριό. Για παράδειγμα στην πόλη υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για εργασία. Υπάρχουν επίσης καταστήματα για τον καταναλωτή με είδη ρούχων, διακόσμησης, supermarket, γήπεδα, γυμναστήρια, αντιπροσωπείες και πολλά άλλα. Παρέχονται ακόμα υπηρεσίες κοινής ωφελείας όπως πολλά είδη σχολείων, νοσοκομεία, πανεπιστήμια, μουσεία. Βέβαια η ζωή στην πόλη δεν έχει πάντα καλές πλευρές. Όπως, το ότι στην πόλη υπάρχει μόλυνση στον αέρα, στο έδαφος και στο νερό. Υπάρχει επιπλέον ηχορύπανση, υπερβολική κίνηση στους δρόμους και ο κόσμος ζει σε περιορισμένους ιδιωτικούς και δημόσιους χώρους. Επίσης υπάρχει εγκληματικότητα, οι άνθρωποι νιώθουν αποξενωμένοι γιατί οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων δεν είναι τόσο ισχυρές όπως στο χωριό. Ένα ακόμα αρνητικό χαρακτηριστικό της πόλης είναι ότι οι άνθρωποι της πόλης απομακρύνονται από τα ήθη και τα έθιμα. Λόγω των παραπάνω μειονεκτημάτων που παρουσιάζει η ζωή στην πόλη, ο άνθρωπος αισθάνεται την ανάγκη να έρχεται πιο συχνά σε επαφή με την φύση. Η φύση στον άνθρωπο κάνει καλό. Του προσφέρει πολλά πράγματα, όπως ηρεμία, ξεκούραση-χαλάρωση, χρόνο για να σκεφτεί καλύτερα τα πράγματα που τον απασχολούν, άθληση στον καθαρό αέρα. Του προσφέρει μια αίσθηση ελευθερίας και άμεσης ευεξίας. Του δίνει την δυνατότητα να αναμετρηθεί με τις δυνάμεις του και τα όριά του. Τον βοηθάει να ξεφύγει από τις πιέσεις και τα άγχη της καθημερινότητας. Υπάρχουν όμως και άλλα πράγματα που σε ηρεμούν-γαληνεύουν, όπως ο αθλητισμός. Ο αθλητισμός είναι η ασχολία με την άσκηση του σώματος, το σύνολο των αθλητικών ασκήσεων και των αθλητικών αγωνισμάτων. Ο καθαρός αθλητισμός δεν αποβλέπει σε κανένα κέρδος, παρά μόνο στη φυσική άσκηση του σώματος και στην εξασφάλιση της υγείας και δύναμης του αγωνιζόμενου. Πότε και από που ξεκίνησε ο αθλητισμός είναι άγνωστο. Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι τους καθιέρωσαν οι θεοί τους. Αν όμως ανατρέξουμε στην πρώτη ζωή του ανθρώπου, βλέπουμε ότι αυτός από τις πρώτες μέρες ήταν υποχρεωμένος να παλεύει, για να ζει, να κινείται. Την κίνηση αυτή οι αρχαίοι τη θεωρούσαν ζωή ("κίνησις ζωή έστι"). Από την εξάσκηση γεννήθηκε η ιδέα της
4 άμιλλας στα αγωνίσματα, μετά από μεθοδική άθληση. Ο αθλητισμός περιοριζόταν, τον πρώτο καιρό τουλάχιστον, στο δρόμο και στο άλμα, όπως και στα όργανα ρίψης την πάλη και την πυγμαχία. Οι αγώνες γίνονταν στην ύπαιθρο. Από τα μέσα του 8ου αιώνα π.χ. ο αθλητισμός γινόταν σαν εκδήλωση θρησκευτική σε δημόσιο χώρο. Σε όλες τις πόλεις της Ελλάδας υπήρχαν παλαίστρες και γυμναστήρια. Και οι Αθηναίοι είχαν όμοιες περίπου ασκήσεις με τους Σπαρτιάτες. Ο Πλάτωνας ήταν αντίθετος στις υπερβολικές ασκήσεις και υποστήριζε τα πένταθλα (πολλά αγωνίσματα). Ο Ιπποκράτης είχε προτείνει την παράλληλη μόρφωση των γυμναστών με την ιατρική επιστήμη. Ένας τρόπος για να έρθει σε επαφή με την φύση ο κάτοικος της πόλης είναι οι δραστηριότητες και τα αθλήματα που διεξάγονται σε αυτή. Τα αθλήματα που διεξάγονται σε αυτή είναι πάρα πολλά όπως το rafting, το surfing, το paintball, το snowboard, η ορεινή πεζοπορία και ποδηλασία. Αυτά είναι μερικά αθλήματα που βοηθούν πολύ τον άνθρωπο σωματικά αλλά και ψυχικά. Τον κάνουν να νιώθει ότι βρίσκεται σε έναν διαφορετικό κόσμο μακρυά από προβλήματα ενώ τον ηρεμεί και τον γαληνεύει. Ο άνθρωπος της πόλης για να έρθει σε επαφή με την φύση και να μπορέσει να κάνει μερικά από τα αθλήματα που διεξάγονται σε αυτή μπορεί να χρησιμοποιήσει ως μέσο ενημέρωσης το διαδίκτυο. Για να βρει τις πληροφορίες που θέλει και να ασχοληθεί με κάποια δραστηριότητα θα πρέπει κάποιος να επικοινωνήσει με μία από τις πολλές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στον χώρο της υπαίθριας άθλησης και δραστηριοτήτων. Οι εταιρίες αυτές αναλαμβάνουν την οργάνωση υπαίθριων αθλημάτων όπως για παράδειγμα την εύρεση προορισμών κατάλληλων π.χ. για rafting ή για surfing. Στα επόμενα κεφάλαια ακολουθούν περιγραφές αυτών των οργανωμένων αθλημάτων.
5 RAFTING ΚΑΝΟΝΕΣ 1. Προδιαγραφές φουσκωτών σκαφών : Ανεξάρτητα από μέγεθος και την χωρητικότητα, τα φουσκωτά σκάφη που μεταφέρουν ανθρώπους μέσα σε ποτάμια, πρέπει να είναι κατασκευασμένα από κατάλληλο αδιάβροχο ύφασμα που να αντέχει στα χτυπήματα, η δε πλευστότητα τους θα πρέπει να εξασφαλίζεται από τουλάχιστον τρεις ανεξάρτητους στεγανούς πλωτήρες. Όταν το σκάφος μπορεί να μεταφέρει πάνω από 3 επιβάτες, πρέπει να είναι εφοδιασμένο με περιμετρικό εξωτερικό σχοινί λαβής και με σχοινί προσάραξης τουλάχιστον στο ένα άκρο. 2. Υποχρεώσεις συμμετεχόντων : Να είναι ψυχικά και σωματικά υγιείς και να υπογράψουν σχετική δήλωση για τα ανωτέρω, να φορούν το κράνος και το σωσίβιο και να υπακούουν και ακολουθούν ενεργητικά τις οδηγίες και παραγγέλματα του Οδηγού. Επειδή κινητήρια δύναμη της βάρκας είναι μόνο τα κουπιά οι συμμετέχοντες οφείλουν να φροντίζουν να μη χάσουν το κουπί τους και να κωπηλατούν σύμφωνα με την εκπαίδευση και τα παραγγέλματα. Ανήλικοι μπορούν να συμμετέχουν με έγγραφη συγκατάθεση των γονέων τους και εφ όσον υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός. 3. Υποχρεώσεις διοργανωτή: Να εξασφαλίσει έμπειρο και σωστά εκπαιδευμένο προσωπικό (Οδηγούς Rafting), το οποίο να γνωρίζει πλήρως την διαδρομή που θα στελεχώσει. Να παρέχει στους συμμετέχοντες και στους Οδηγούς του, πλήρες και σε καλή κατάσταση ατομικό και
6 συλλογικό εξοπλισμό. Πριν από την εκκίνηση της κατάβασης, να γίνεται με φροντίδα και ευθύνη των Οδηγών Rafting μάθημα οδήγησης και ασφάλειας για όλους τους συμμετέχοντες. Να έχει εκπονήσει και να είναι γνωστό στους Οδηγούς Rafting που εργάζονται για αυτόν, ένα σχέδιο αντιμετώπισης ατυχήματος στον ποταμό που πραγματοποιεί καταβάσεις, να διαθέτει σε μία βάρκα, τουλάχιστον ένα κινητό τηλέφωνο ανά κατάβαση και να διαθέτει στον τόπο άφιξης της κατάβασης, τουλάχιστον έναν άνθρωπο με τηλέφωνο και αυτοκίνητο. 4. Υποχρεώσεις Οδηγών Rafting : Να είναι σε καλή φυσική και πνευματική κατάσταση και να έχει την κατάλληλη εκπαίδευση, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τυχόν απρόβλεπτες δυσκολίες κατά την κατάβαση. Σε καμία περίπτωση και για κανένα λόγο να μην θέτει σε κίνδυνο την ζωή και ασφάλεια των πελατών του και την δική του. Να γνωρίζει καλά το ποτάμι και την διαδρομή που θα ακολουθήσει κάτω από όλες τις πιθανές συνθήκες. Να μην επιτρέπει την υπερφόρτωση της βάρκας του και να μην πραγματοποιεί καταβάσεις εάν κατά την κρίση του είτε οι συνθήκες του ποταμού είτε των συμμετεχόντων δεν είναι ασφαλείς. Να πραγματοποιεί το μάθημα Οδήγησης και Ασφάλειας με σοβαρότητα και σαφήνεια και να βεβαιώνεται ότι όλοι οι συμμετέχοντες είναι σε θέσει να κατανοήσουν και εκτελέσουν τις εντολές του. Να μην δημιουργεί προβλήματα στην ασφαλή πλεύση οποιασδήποτε βάρκας και να συνεργάζεται αρμονικά με όλους τους άλλους Οδηγούς για την επίλυση τυχόν προβλημάτων. Να συμμετέχει στην αντιμετώπιση ατυχημάτων και στην διάσωση, αφού εξασφαλίσει τους πελάτες του και να υπακούει και συντονίζεται με τις οδηγίες του υπεύθυνου κατάβασης. 5. Το μάθημα Οδήγησης και Ασφάλειας πρέπει κατ ελάχιστο να περιλαμβάνει τα παρακάτω: Α. Μάθημα Οδήγησης : Τρόπος καθίσματος στην βάρκα, τρόπος κρατήματος του κουπιού, τρόπος κωπηλασίας, τρόπος συντονισμού των κωπηλατών, παραγγέλματα Οδηγού για την οδήγηση και την αντιμετώπιση κινδύνων, τρόπο εξόδου στην όχθη από την βάρκα. Τα παραπάνω πρέπει να επιδειχθούν αλλά και να πραγματοποιηθούν από τους συμμετέχοντες μέχρις ότου ο Οδηγός αισθάνεται ότι έγιναν κατανοητά και εφαρμόζονται απρόσκοπτα. Β. Μάθημα Ασφάλειας : Τρόπος κολύμβησης στο ποτάμι, τρόπος εισόδου στην βάρκα (με βοήθεια ή χωρίς), τρόπος χρήσης του σχοινιού διάσωσης, αντιμετώπιση ανατροπής. Τα παραπάνω μπορούν να επιδειχθούν στο έδαφος. 6. Συνεργασία στο ποτάμι: Οι Οδηγοί Rafting, ανεξάρτητα για ποιόν διοργανωτή εργάζονται, είναι υποχρεωμένοι να συνεργάζονται μέσα στο ποτάμι με τους συναδέλφους τους
7 άλλων διοργανωτών, ώστε να αποφεύγονται προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε ταλαιπωρία των πελατών ή σε ατύχημα και οι διοργανωτές πρέπει να ενθαρρύνουν και να καλλιεργούν μια τέτοια συμπεριφορά. Σε περίπτωση ατυχήματος είναι υποχρεωμένοι να συνδράμουν αφού εξασφαλίσουν κατά απόλυτη προτεραιότητα την ασφάλεια των ανθρώπων που συνοδεύουν. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ 1. Εξοπλισμός σκαφών : Για σκάφη που μπορούν να μεταφέρουν πάνω από 3 επιβάτες, κατά την διάρκεια της κατάβασης, θα πρέπει να είναι εφοδιασμένα με τρόμπα αέρα, παγούρι νερού, βασικό φαρμακείο Α βοηθειών. Στα μικρότερα σκάφη ο παραπάνω εξοπλισμός θα πρέπει να βρίσκεται στο σκάφος συνοδείας. 2. Υποχρεωτικός εξοπλισμός συμμετεχόντων : Κράνος, Σωσίβιο ενηλίκων άνωσης τουλάχιστον 50 Ν, Σωσίβιο παιδικό άνωσης τουλάχιστον 35 Ν, κουπί και υπόλοιπος ατομικός εξοπλισμός ανάλογα με την εποχή. 3. Υποχρεωτικός εξοπλισμός Οδηγού Rafting : Σωσίβιο σε ζώνη διάσωσης, Σχοινί ιάσωσης σε θήκη, Μαχαίρι. ΑΤΟΜΑ Συνήθως 7 έως 8 άτομα ανά φουσκωτή βάρκα. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Σε περιοχές όπου υπάρχει/ουν ποτάμι/α. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ Η συγκίνηση που προσφέρει η γεμάτη αδρεναλίνη περιπέτεια παρακινεί εύκολα οποιονδήποτε περιπετειώδη άνθρωπο να πάρει ένα κουπί και να πάει στο πλησιέστερο ποτάμι. Μερικοί άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, κάνουν ράφτινγκ για να ζήσουν ένα διαφορετικό είδος υπαίθριας δραστηριότητας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Απόδειξη για αυτό είναι ο αυξανόμενος αριθμός των ανθρώπων που κάνουν ράφτινγκ. Με την άσκηση της αντιμετώπισης της ροής των υδάτων το ράφτινγκ μας χαρίζει μια πλήρη σωματική άσκηση. Η δύναμη και η αντοχή συνεχώς δοκιμάζονται κατακτώντας κατηγορίες ΙΙΙ ή IV και άνω. Τα χέρια και τα πόδια ασκούνται παρά πολύ για να μπορέσει κανείς να κινηθεί κατά μήκος του ποταμού με τις τρέχουσες συνθήκες ταυτόχρονα. Ανακουφίζει από το άγχος. Πολλοί άνθρωποι
8 κάνουν ράφτινγκ για να σπάσει η μονοτονία της ζωής τους. Πρόκειται για ένα αναζωογονητικό τρόπο για να χαλαρώσει από την πίεση. Μια ακραία υπαίθρια δραστηριότητα σε ένα μοναδικά διαφορετικό περιβάλλον είναι ένα διάλειμμα για εκείνους που αντιμετωπίζουν συχνά τάσεις άγχους ΠΟΤΑΜΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΓΙΑ RAFTING Βοϊδομάτης και Αώος στη Κόνιτσα Άραχθος και Καλλαρύτικος στην Ήπειρο Αγγίτης στις Σέρρες Πηνειός στον Όλυμπο Αχελώος, Ταυρωπός και Τρικεριώτης στην Ευρυτανία Ασπροπόταμος στα Μετέωρα Εύηνος στη Ναύπακτο Λάδωνας και Ερύμανθος στην Αχαΐα Λούσιος και ο Αλφειός στην Αρκαδία Βενέτικος, Αλιάκμονας, Μηλεοπόταμος στα Γρεβενά
9 SURFING ΚΑΝΟΝΕΣ 1. Μηχανοκίνητα σκάφη, τζετ σκι, αλιευτικά, ταχύπλοα και μικρά μηχανοκίνητα σκάφη ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΩΣΟΥΝ προτεραιότητα έναντι των surfers, windsurfers και waveriders. Συγκεκριμένα, οι λιγότερο ευέλικτοι έχουν προτεραιότητα στην πλεύση τους, δεδομένου ότι δεν μπορούν να κινηθούν ή να αλλάξουν κατεύθυνση γρήγορα. 2. Τοπικά επιβατικά πλοία, οχηματαγωγά, πλοία τακτικών γραμμών, σκάφη αναψυχής και λιμενικά σκάφη έχουν προτεραιότητα σε σχέση με τους surfers, τους windsurfers και τους waveriders. 3. Οι κανόνες λένε ότι οι windsurfers θα πρέπει επίσης να κρατούν απόσταση τριών καταρτιών από surfers και bodyboarders, γεγονός που σημαίνει ότι οι windsurfers πρέπει να παραχωρούν την προτεραιότητα πλεύσης στους υπόλοιπους συντρόφους των θαλάσσιων αθλημάτων. Το windsurfing απαγορεύεται πάντα σε χαρακτηρισμένες και παράκτιες περιοχές κολύμβησης. Μεταξύ των windsurfers υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες προτεραιότητας: Ο προσήνεμος παραχωρεί προτεραιότητα στον υπήνεμο. Ο δεξίνεμος προηγείται σε σχέση με την αριστερίνεμο.
10 ο καθένας έχει ευθύνη για τη διατήρηση της πορείας του Ο προσήνεμος windsurfer πρέπει να παραχωρεί προτεραιότητα στον υπήνεμο. Αυτό σημαίνει ότι ο υπήνεμος ιστιοπλόος διατηρεί την πορεία της πλεύσης του. Αλλά αν δύο windsurfers προερχόμενοι από διαφορετικές κατευθύνσεις πλεύσουν ο ένας προς τον άλλον, η προτεραιότητα παραχωρείται από τον αριστερίνεμο δηλαδή έχει το αριστερό του χέρι και πόδι δίπλα στο άλμπουρο. Αυτό σημαίνει πως, όταν το δεξί σας χέρι είναι κοντά στο κατάρτι, έχετε προτεραιότητα πλεύσης. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ 1. Σανίδα (aka σκάφος) - Board: η σανίδα είναι αυτή πάνω στην οποία στέκεσαι προκειμένου να μείνεις πάνω από το νερό και όχι μέσα σε αυτό. 2. Πανί Sail: Το πανί είναι βέβαια η κινητήριος δύναμη που κινεί εσένα και τη σανίδα σου. 3. Άλμπουρο Mast: Το άλμπουρο είναι το «κατάρτι» του πανιού. 4. Μάτσα Boom: Η μάτσα είναι αυτό που κρατάς στα χέρια σου και χρησιμοποιείς για να κατευθύνεις το πανί. 5. Σύνδεσμος U-joint: Είναι αυτό που ενώνει τη σανίδα με το πανί και μέσω του οποίου μεταφέρεται η δύναμη του πανιού στο σκάφος. 6. Φινάκι fin: Το φινάκι είναι η μικρή καρίνα στο πίσω μέρος της σανίδας. Είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο η σανίδα σου πηγαίνει ευθεία προς τα μπροστά και όχι στα πλάγια όπως τη σπρώχνει ο αέρας. ΑΤΟΜΑ Ένα άτομο ανά σανίδα. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Σε περιοχές όπου υπάρχουν θάλασσες. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ Το surfing αποτελεί μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία για άσκηση σε όλο το σώμα. Απαιτεί πολύ καλή φυσική κατάσταση και δεν είναι άθλημα για όλους. Η αίσθηση ελευθερίας που δίνει
11 στον αθλητή είναι μοναδική αφού είναι ελεύθερος να κατευθυνθεί οπουδήποτε μέσα στη θάλασσα και δεν τον περιορίζει με ότι αυτό συνεπάγεται και σε ψυχικά οφέλη.
12 PAINTBALL ΚΑΝΟΝΕΣ Ασφάλεια: Όποτε είμαστε μέσα στο παιχνίδι φοράμε πάντα την μάσκα του paintball και δεν την βγάζουμε για κανέναν λόγο μέχρι την λήξη του παιχνιδιού. Έξω από το παιχνίδι έχουμε το όπλο ασφαλισμένο με προστατευτικό κάνης και πάντα να κοιτάει προς τα κάτω. Δοκιμάζουμε πάντα στο ταχογράφο του πεδίου το όπλο μας και προσέχουμε η ταχύτητα του να μην ξεπερνάει τα 300fps (πόδια το δευτερόλεπτο). Χτυπήματα: Στην περίπτωση που ο παίκτης χτυπηθεί από χρωματόσφαιρα είναι υποχρεωμένος να αποχωρήσει από το παιχνίδι αμέσως μόλις η χρωματόσφαιρα σκάσει στο σώμα ή οπουδήποτε πάνω στον εξοπλισμό του. O παίκτης είναι υποχρεωμένος να αποχωρήσει από μόνος του αμέσως, χωρίς να περιμένει την επιβεβαίωση του κριτή, σηκώνοντας το όπλο του στον αέρα και φωνάζοντας δυνατά ότι είναι έξω. O παίκτης που δήλωσε ότι είναι εκτός παιχνιδιού απαγορεύεται να ξαναμπεί στον αγώνα. Στην περίπτωση που ο παίκτης χτυπηθεί από χρωματόσφαιρα και δεν αποχωρήσει αμέσως μόνος του, αλλά του το επιβάλλει ο κριτής τότε θα θεωρείται ότι έχει συνεχίσει να παίζει "χτυπημένος" και θα επιβάλλονται οι ανάλογες ποινές. Εξαίρεση θα αποτελούν ορισμένα χτυπήματα που είναι δύσκολο για τον παίκτη να αντιληφθεί αμέσως. Νόμιμο θεωρείται κάθε σημάδι μεγέθους κέρματος. O παίκτης που αποχωρεί ή αποβάλλεται παραδίδει το περιβραχιόνιο
13 στον πλησιέστερο κριτή και αποχωρεί αμέσως από τον αγωνιστικό χώρο. Δεν επιτρέπεται σε ανενεργούς παίκτες να βρίσκονται μέσα ή δίπλα στο πεδίο κατά την διάρκεια του αγώνα. Σε περίπτωση που η χρωματόσφαιρα χτυπήσει το σώμα ή τον εξοπλισμό του παίκτη αλλά δεν σκάσει, ο παίκτης μπορεί να συνεχίσει να παίζει. O αποχωρών παίκτης απαγορεύεται να ομιλεί ή να δανείζει τον εξοπλισμό του, κατά την διάρκεια του αγώνα, σε οποιονδήποτε συμμετέχοντα. Kριτές: Οι κριτές είναι οι απόλυτοι άρχοντες του παιχνιδιού. Είναι υποχρεωμένοι να εφαρμόζουν πιστά και αντικειμενικά τους κανονισμούς. Οι αποφάσεις των κριτών κατά την διάρκεια του αγώνα δεν είναι διαπραγματεύσιμες και κάθε παίκτης είναι υποχρεωμένος να συμμορφώνεται με αυτές. Tσεκάρισμα: Όταν κάποιος παίκτης κρίνει εύκολα ότι έχει χτυπήσει με χρωματόσφαιρα άλλον παίκτη μπορεί, φωνάζοντας τσεκ, και την θέση του παίκτη να καλέσει τον πλησιέστερο κριτή ο οποίος πρέπει να ελέγξει κατά πόσον οι ισχυρισμοί του είναι αληθινοί. Μόνο οι κριτές μπορούν κατά την κρίση τους να αποκαλέσουν τον παίκτη ουδέτερο. Μόνο ο/οι παίκτης/ες που έχει χαρακτηριστεί ουδέτερος δεν είναι δυνατόν να χτυπηθεί. α) Οι παίκτες μπορούν να ζητήσουν να γίνει τσεκ στον εαυτό τους από τον κριτή εφόσον υποψιάζονται ότι μπορεί να έχουν χτυπηθεί από χρωματόσφαιρα. β) H εμπλοκή του όπλου καθώς και η έλλειψη σφαιρών ή αερίου δεν αποτελούν λόγους ουδετεροποίησης του παίκτη. γ) Κάτω από ουδεμία συνθήκη μπορεί παίκτης να θέσει τον εαυτό του ουδέτερο. Σημαίες: H σημαία αποτελεί κύριο στοιχειό του παιχνιδιού, βάση αυτής καθορίζεται η έκβαση του. Μπορούν να υπάρχουν διαφορετικές αποφάσεις για την σημαία οι οποίες ξεκαθαρίζονται από την αρχή του παιχνιδιού. Συγκεκριμένα: Άμα υπάρχουν 2 σημαίες μπορεί: Να νικήσει η ομάδα A άμα πάρει την σημαία της ομάδας B. Να νικήσει η ομάδα A άμα πάρει την σημαία της ομάδας B και την γυρίσει πίσω στην βάση της. Άμα υπάρχει μία (κεντρική) σημαία μπορεί: Να νικήσει η ομάδα A άμα πάρει την σημαία και την γυρίσει στην βάση της.
14 Να νικήσει η ομάδα A άμα πάρει την σημαία και την γυρίσει στην βάση των αντιπάλων. 5. Λήξη παιχνιδιού:το παιχνίδι λήγει μετά την ένδειξη των κριτών. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Το βασικό εξάρτημα ασφαλείας που χρειάζεται είναι η μάσκα προσώπου, που προστατεύει τα μάτια και το πρόσωπο. Πάντα η μάσκα συμπεριλαμβάνεται στον βασικό εξοπλισμό που νοικιάζεται από τους διοργανωτές παιχνιδιών. Και ο πρώτος και βασικός κανόνας του paintball είναι ότι απαγορεύεται να βγαίνει η μάσκα από το κεφάλι κατά την διάρκεια του παιχνιδιού. Από εκεί και πέρα τα υπόλοιπα είναι προαιρετικά και δεν χορηγούνται από κανέναν διοργανωτή, αλλά μπορεί να τα έχει κανείς μαζί του για παράδειγμα προστατευτικά για τα γόνατα και τους αγκώνες. ΑΤΟΜΑ Όσοι θέλουν μπορούν να συμμετέχουν. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Σε χώρους ειδικούς κατασκευασμένους για αυτό το παιχνίδι. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ Το Paintball είναι παιχνίδι και ταυτόχρονα άθλημα. Παίζεται από ανθρώπους όλων των κοινωνικών τάξεων, επαγγελμάτων και ηλικιών. Άνδρες και γυναίκες συναγωνίζονται ισότιμα σαν σε μια παρτίδα σκάκι. Η ικανότητα κάποιου να σκέφτεται γρήγορα και καθαρά, η αποφασιστικότητα και η στρατηγική είναι τα κλειδιά της επιτυχίας και όχι τόσο η δύναμη και το επιθετικό πνεύμα.
15 ΟΡΕΙΝΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΚΑΝΟΝΕΣ Βασικοί κανόνες για την ανάβαση: 1) Διαλέγετε το πιο κατάλληλο σημείο για να πατήσετε. Εντοπίζετε εγκαίρως τις γλιστερές πέτρες και το ασταθές έδαφος. 2) Μην κάνετε πολύ μεγάλα βήματα. Τα βήματα πρέπει να είναι ανάλογα με τη σωματική διάπλαση, τη διαμόρφωση και την ποιότητα του εδάφους. Προτιμήστε ν' ανέβετε λοξά, σταυρώνοντας τα πόδια, έτσι ώστε η δύναμη που θα καταβάλλετε να είναι λιγότερη και το βάρος του σώματος μπορεί να μεταφερθεί εύκολα στο μπροστινό πόδι. 3) Όταν ανεβαίνετε, βάλτε δύναμη μόνο στο μπροστινό πόδι. Αν βάλετε δύναμη στο πίσω υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γλιστρήσετε. 4) Περπατάτε με τα πόδια ανοιχτά, στο πλάτος των γοφών. 'Έτσι, έχετε περισσότερη σταθερότητα και το βάρος μεταφέρεται πιο εύκολα στο ένα πόδι, αφήνοντας το άλλο να αιωρηθεί άνετα. 5) Προσπαθείτε πάντα να πατάτε μ' ολόκληρο το πέλμα του ποδιού βάζοντας όλο το βάρος του σώματος ούτως ώστε οι μύες της γάμπας να μην κουράζονται πολύ.
16 6) Ο ρυθμός της αναπνοής πρέπει να εναρμονίζεται με το ρυθμό βαδίσματος π.χ. για απότομες πλαγιές : σήκωμα ποδιού - εισπνοή, πάτημα ποδιού - εκπνοή. Βασικοί κανόνες για την κατάβαση: 1) Το μάτι ψάχνει κι εδώ για ασφαλές έδαφος. 2) Κατά την κατάβαση, κρατάτε το βάρος του σώματος με μια μικρή κλίση προς τα μπρος, έτσι που να είναι πιο εύκολο να μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι. 3) Αν το έδαφος είναι μαλακό, μπορείτε να χώσετε τις φτέρνες με δύναμη μέσα σ' αυτό. 4) Αν κατεβαίνετε σε ομαλές επιφάνειες με κλίση, ακουμπάτε τη σόλα τελείως παράλληλα προς το έδαφος, έτσι που να πιέζετε το πέλμα μ' όλο σας το βάρος. 5) Οι αρθρώσεις στους αστραγάλους, τα γόνατα και τα ισχία μένουν ελαφρά λυγισμένες. 'Ετσι, κουράζονται λιγότερο κατά τη μετατόπιση. Κουρασμένα πόδια και πονεμένη μέση έχουν σαν αποτέλεσμα την κακή ισορροπία και προκαλούν κακώσεις στις αρθρώσεις και τους σπονδύλους. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ 1. Aτομικός εξοπλισμός: Ένα ζευγάρι χειμερινά ή μποτάκια ή αθλητικά παπούτσια Μικρό σάκο πλάτης με δύο ιμάντες Μπουφάν ή αντιανεμικό Γυαλιά ηλίου Καπέλο Δοχείο για νερό ενός λίτρου Πρόγευμα που να μην αλλοιώνεται Γάντια
17 2.Ομαδικός εξοπλισμός: Ορειβατικό φαρμακείο πλάτης με πλήρη εξοπλισμό Σύστημα επικοινωνίας μεταξύ των υπευθύνων και διασωστικών ομάδων Επιπλέον νερό Φακός ΑΤΟΜΑ Όσοι θέλουν μπορούν να συμμετέχουν. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Σε περιοχές όπου υπάρχουν βουνά. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ Η ορεινή πεζοπορία βοηθάει σε πάρα πολλά πράγματα, όπως το χάσιμο περιττού βάρους και στην πρόληψη καρδιακών νοσημάτων. Μειώνει την πίεση του αίματος, καθυστερεί την διαδικασία της γήρανσης, καταπολεμά το στρες. Βοηθάει ακόμα στον έλεγχο του διαβήτη, και στη βελτίωση τις οστεοπόρωσης σε ανθρώπους που πάσχουν από αυτές τις ασθένειες, άνθρωποι με προβλήματα στη μέση έχουν επίσης ωφεληθεί από τέτοιες δραστηριότητες. Επίσης η ορεινή πεζοπορία μπορεί να πραγματοποιηθεί από άτομα κάθε ηλικίας. Φυσικά όσο ποιο αρχάριοι είναι οι πεζοπόροι τόσο πιο εύκολες διαδρομές πρέπει να επιλέγουν για αρχή. Όσοι είναι ποιο γυμνασμένοι και έχουν και την ηλικία με το μέρος τους μπορούν να επιλέγουν δυσκολότερες διαδρομές.
18 SNOWBOARD ΚΑΝΟΝΕΣ 1) Δεν υπερβάλω στις δυνατότητες μου σχετικά με νέα κόλπα. 2) Φοράω πάντα κράνος. 3) Είμαι μέρος ενός συνόλου που αντιμετωπίζω/ομαι με σεβασμό και χωρίς ένταση σε ημέρες συμφόρησης στο χιονοδρομικό κέντρο. 4) Αθλούμαι με ασφάλεια, αποφεύγοντας, στο πάγο (μηδενική απορρόφηση κραδασμού). 5) Δημιουργώ φιλικές σχέσεις, χαίρομαι που συνυπάρχω, εξαλείφοντας ανταγωνιστικό πνεύμα. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Πέδιλα SnowBoard Δέστρες Μπότες SnowBoard
19 Μπατόν Κατάλληλα ρούχα (Μπουφάν και σαλοπέτα για σκι, ισοθερμική μπλούζα, γάντια, σκούφος και ειδικές κάλτσες για σκι) Αντηλιακή κρέμα και αντιηλιακό χειλιών Κράνος ΑΤΟΜΑ Όσοι θέλουν μπορούν να συμμετέχουν. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Σε χιονοδρομικά κέντρα γίνεται συνήθως αυτό το άθλημα. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ Είναι αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και την καρδιά. Με το snowboard δραστηριοποιούνται οι μυς των χεριών και των ποδιών για να βοηθήσουν στην ισορροπία του σώματος και να δώσουν διαφορετική κατεύθυνση στο σώμα όταν χρειαστεί. Οι μυς του κορμού, κοιλιακοί και ραχιαίοι, συσπώνται για να κρατήσουν τον κορμό όρθιο. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο με αποτέλεσμα να προκαλεί μεγάλη ευχαρίστηση, να βελτιώνει τη διάθεση και να μειώνει άγχος της καθημερινότητας. Υπολογίζεται ότι μια για 1 ώρα SNOWBOARD μέτριας έντασης δαπανώνται 389 kcal.
20 ΟΡΕΙΝΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΚΑΝΟΝΕΣ Δεν υπάρχουν κανόνες, γιατί είναι ελεύθερο άθλημα, όμως υπάρχουν κάποια μέτρα ασφαλείας. Θα πρέπει να υπάρχει και να εφαρμόζεται ένα σύστημα ασφάλειας και πρώτων βοηθειών ώστε να παρέχεται βοήθεια στους ποδηλάτες σε κάθε σημείο της διαδρομής σε ελάχιστο λίγο χρόνο. Μόνο τα αυτοκίνητα της διοργάνωσης, της ασφάλειας, των πρώτων βοηθειών και των Μ.Μ.Ε., επιτρέπεται να έχουν πρόσβαση στην διαδρομή. Απαγορεύεται στους θεατές, συμπεριλαμβανομένων και αυτών με ποδήλατα, να βρίσκονται μέσα στην διαδρομή, κατά την διάρκεια των προγραμματισμένων προπονήσεων και αγώνων. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Ποδήλατο βουνού Κράνος Σακίδιο Ανταλλακτικά εργαλεία σε περίπτωση βλάβης Παγούρι με νερό ή ισοτονικό ρόφημα
21 Ατομικό φαρμακείο Τρόφιμα Αντιανεμικό μπλούζα για αλλαγή Γυαλιά ηλίου ΑΤΟΜΑ Μπορούν να συμμετέχουν όσα άτομα θέλουν. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ Η ορεινή ποδηλασία μπορεί να πραγματοποιηθεί σχεδόν οπουδήποτε, από μια πίσω αυλή σε ένα χωματόδρομο, αλλά η πλειοψηφία των ποδηλατών βουνού επιλέγουν εκτός δρόμου διαδρομές, επαρχιακούς δρόμους, ή στενά μονοπάτια που περνάνε μέσα από δάση, βουνά, ερήμους ή χωράφια. ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ Η ποδηλασία χτίζει δύναμη και μυϊκή τόνωση Η ποδηλασία χτίζει αντοχή Η ποδηλασία βελτιώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα Η ποδηλασία καίει θερμίδες Η ποδηλασία βελτιώνει την υγεία της καρδιάς Η Ποδηλασία βελτιώνει τον συντονισμό Η Ποδηλασία μειώνει το στρες Η Ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που συνδυάζει αεροβική άσκηση και άσκηση αντοχής
22 ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ Όπως είδαμε στα προηγούμενα κεφάλαια τα αθλήματα στη φύση είναι πολλά και ενίοτε απαιτητικά. Χρειάζεται να έχει κανείς καλή φυσική κατάσταση και εξοπλισμό είτε τον έχει αγοράσει είτε τον έχει ενοικιάσει. Στα πλαίσια μιας βιωματικής εργασίας προσπαθήσαμε να εξομοιώσουμε ένα αρκετά δημοφιλές τέτοιο άθλημα που είναι το Rafting. Για να κάνει κάποιος rafting όπως είδαμε σε προηγούμενο κεφάλαιο, χρειάζεται να έχει προφανώς μία βάρκα, ένα κουπί ο κάθε κωπηλάτης, ένα κράνος και ένα σωσίβιο γιλέκο. Ο οδηγός πριν την κατάβαση του ποταμού ενημερώνει τους κωπηλάτες για τις διάφορες δυσκολίες και με κατάλληλες πληροφορίες. Το πιο σημαντικό μέρος αυτών των πληροφοριών είναι τα παραγγέλματα που θα δίνει ο ίδιος κατά την διάρκεια της κατάβασης ώστε η βάρκα να ακολουθεί την πορεία του ποταμού αποφεύγοντας τις κακοτοπιές ( δίνες, βράχια,κλαδιά ). Μερικά από αυτά τα παραγγέλματα είναι τα εξής: Όλοι μπροστά Όλοι κωπηλατούν μπροστά Όλοι πίσω Όλοι κωπηλατούν πίσω Δεξιά μπροστά Αυτοί που κάθονται δεξιά στη βάρκα κωπηλατούν μπροστά, ενώ αυτοί που κάθονται αριστερά κωπηλατούν πίσω Δεξιά πίσω Αυτοί που κάθονται δεξιά στη βάρκα κωπηλατούν πίσω, ενώ αυτοί που κάθονται αριστερά κωπηλατούν μπροστά Όλοι μέσα Κρατώντας το κουπί οι κωπηλάτες μπαίνουν μέσα στη βάρκα Όλοι στο βράχο Όλοι οι κωπηλάτες κρατώντας το κουπί τους πηγαίνουν στη πλευρά εκείνης της βάρκας η οποία έχει κολλήσει στο βράχο Σε περίπτωση που πέσει κάποιος στο ποτάμι τότε αυτός που κάθετε απέναντι του στη βάρκα γονατίζει κρατώντας αντίσταση και τραβάει τον πεσμένο στο ποτάμι από το γιλέκο του πάνω στη βάρκα. Αναζητήσαμε ένα βίντεο στο διαδίκτυο το οποίο να δείχνει rafting με λήψη μέσα από την βάρκα. Το προβάλαμε με χρήση βίντεο προβολέα με τον καθηγητή σε ρόλο οδηγού να δίνει τα παραγγέλματα και τον μαθητή σε ρόλο κωπηλάτη να τα εκτελεί.
23 ΕΠΙΛΟΓΟΣ Στα προηγούμενα κεφάλαια προσπαθήσαμε να καταδείξουμε τα οφέλη που έχει η επαφή του ανθρώπου με την φύση. Ο σύγχρονος άνθρωπος αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα, ένα από αυτά είναι ότι στις μεγάλες κυρίως πόλεις υπάρχει καυσαέριο, μόλυνση του αέρα, του νερού και του εδάφους. Επιπλέον υπάρχει πολύ ηχορύπανση, κίνηση στους δρόμους και ο κόσμος αναγκάζεται να ζει σε περιορισμένους ιδιωτικούς και δημόσιους χώρους. Ακόμα ένα πρόβλημα είναι ότι ο άνθρωπος νιώθει αρκετή πίεση και άγχος. Κάποιες φορές ο άνθρωπος νιώθει πως για να ξεχάσει, έστω και λίγο τα προβλήματα του πρέπει να κάνει κάτι που θα τον χαλαρώσει και θα τον ηρεμήσει. Ένας τρόπος είναι μία ωραία εκδρομή στην φύση. Η φύση στον άνθρωπο κάνει καλό. Τον βοηθάει σε πάρα πολλά πράγματα, όπως να χαλαρώσει - ηρεμήσει, χρόνο για να σκεφτεί καλύτερα τα πράγματα, άθληση στο καθαρό αέρα. Του προσφέρει μια αίσθηση ελευθερίας και άμεσης ευεξίας. Τέλος τον βοηθάει να ξεφύγει από τις πιέσεις και τα άγχη τις καθημερινότητας. Εκτός από την φύση, υπάρχει και ένα άλλο πράγμα που βοηθάει τον άνθρωπο, και αυτό είναι ο αθλητισμός. Ο αθλητισμός υπήρχε από την αρχαιότητα, γιατί όπως ξέρουμε οι αρχαίοι Έλληνες επειδή πολεμούσαν έπρεπε να έχουν καλή φυσική κατάσταση. Κάτι που ίσως μας φανεί περίεργο είναι ότι σε όλες σχεδόν τις πόλεις της Ελλάδας υπήρχαν παλαίστρες και γυμναστήρια. Ο Πλάτωνας μάλιστα ήταν αντίθετος στις υπερβολικές ασκήσεις και υποστήριζε τα πένταθλα (πολλά αγωνίσματα). Μόνο από αυτό καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι να αθλούμαστε και πόσο πολύ μας βοηθάει σωματικά αλλά και ψυχικά. Ένας τρόπος για να έρθει ο άνθρωπος πιο κοντά με την φύση, να χαλαρώσει, να ηρεμήσει, αλλά και να αθληθεί στον καθαρό αέρα είναι τα αθλήματα που διεξάγονται από αυτή. Ένας τρόπος για να ενημερωθούμε είναι το διαδίκτυο, όπου θα βγούμε αρκετές ιστοσελίδες που να ασχολούνται με αυτά. Μερικά από τα αθλήματα είναι το rafting, το surfing, το paintball, το snowboard, η ορεινή πεζοπορία και ποδηλασία. Και τα 6 αυτά αθλήματα γίνονται στην φύση στον καθαρό αέρα με σκοπό να βοηθήσουν τον άνθρωπο σωματικά αλλά και ψυχικά. Στις σύγχρονες κοινωνίες που ζούμε υπάρχει μια γενικότερη σύγχυση για τον ορισμό του πολιτισμού. Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να θεωρούν πολιτισμό τα τεχνολογικά επιτεύγματα. Πολιτισμός δεν είναι όμως τα τεχνολογικά επιτεύγματα, πολιτισμός είναι άλλα πράγματα, όπως η προσπάθεια του ανθρώπου να γνωρίσει και να γίνει ένα με το σύνολο της πραγματικότητας, να
24 αθληθεί στον καθαρό αέρα αφήνοντας πίσω όλα όσα τον προβληματίζουν, τον πιέζουν, το στεναχωρούν και τον κάνουν να μην νιώθει ελεύθερος, ο πόθος του να ταυτιστεί με τον απέραντο κόσμο αποτελεί το πρώτο βήμα για την αντίληψη και την πραγμάτωση της ανθρώπινης δημιουργίας, που περιέχεται στον όρο << πολιτισμός >>.
25 ΠΗΓΕΣ el.wikipedia.org/wiki/ορεινή_ποδηλασία
Οργάνωση και διεξαγωγή της ορεινής πεζοπορίας και ορειβασίας. Αθανάσιος Τερζής Εκπαιδευτικός Φυσικής Αγωγής
Οργάνωση και διεξαγωγή της ορεινής πεζοπορίας και ορειβασίας Αθανάσιος Τερζής Εκπαιδευτικός Φυσικής Αγωγής Ορεινή Πεζοπορία Πορεία µε τα πόδια σε ορεινό περιβάλλον Ορειβασία Ανέβασµαή αναρρίχηση σε βουνό:
Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής: Κατάβαση ποταμών με ράφτινγκ Νικόλαος Θεοδωράκης Επίκουρος Καθηγητής
Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής: Πλεύση με Κανόε/Καγιάκ Νικόλαος Θεοδωράκης Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α
ΟΡΕΙΝΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ. Υπεύθυνοι καθηγητές: Μπάρπας Κων/νος Αναστασιάδου Αντιγόνη
ΟΡΕΙΝΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ Ομάδα Α : Γιαννακούλα Αναστασία Γραμματικού Πέγκυ Δουλκερίδης Γιώργος Νίτσου Ανδριάνα Βαπορίδης Στυλιανός Καράι Λεντίνα Λάμπρου Αντώνιος Υπεύθυνοι καθηγητές: Μπάρπας Κων/νος Αναστασιάδου
Oρεινή Πεζοπορία. Νικολάου Μάρκος
Oρεινή Πεζοπορία Νικολάου Μάρκος ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ φυσική δραστηριότητα που μπορεί να σας επιφέρει διπλά οφέλη: να φορτίσει τις «μπαταρίες» σας και να σας χαρίσει ευεξία. η άσκηση και το περπάτημα θα γίνουν πιο
Ερευνητική εργασία project. 2ο ΕΠΑΛ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΤΜΗΜΑ: Α3 ΣΧ.ΕΤΟΣ «ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ: Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΜΕΛΛΟΝ;» Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Υποθέμα: ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΑΝΤΗ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ ΠΑΣΟ ΜΑΡΙΑ ΧΟΚΑΡ ΤΑΪΜΟΥΡ ΑΛΙ ΠΑΠΑ ΑΝΙΣΑ «Η ποδηλασία φέρνει μεγαλύτερη ισορροπία, οι ορμόνες που προκαλούν στρες μειώνονται και
Διαχείριση ελεύθερου χρόνου - Ψυχαγωγία πελατών 4 η διάλεξη Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής και Περιπέτειας
Διαχείριση ελεύθερου χρόνου - Ψυχαγωγία πελατών 4 η διάλεξη Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής και Περιπέτειας Εισηγητής: Μπακιρτζόγλου Παντελεήμων Τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων Κατεύθυνση Διοίκησης Τουριστικών
ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό
ΣΚΟΠΟΙ Η προαγωγή της υγείας Η κοινωνική αλληλεπίδραση Χαρακτήρας περιπέτειας Αρχή ομαδικής συνεργασίας
Περιγραφή του προγράμματος Το Kids Athletics είναι ένα παιδαγωγικό πρόγραμμα για μαθητές που αποτελεί μία διαφορετική προσέγγιση από το ενήλικο μοντέλο του Στίβου. Αυτή η προσέγγιση στρέφεται σε μορφές
Στη συγκεκριμένη εκδρομή μπορούν να συμμετάσχουν ακόμη και οι πιο αρχάριοι φίλοι της Α.Λ.Κ αρκεί να έχουν συμπληρώσει το 14ο έτος της ηλικίας τους.
Μετά τη μεγάλη επιτυχία που σημείωσε η εκδρομή της Αθηναϊκής Λέσχης Καγιάκ στα Τζουμέρκα, έφτασε η στιγμή για την πραγματοποίηση της επόμενης, μονοήμερης αυτή τη φορά, εξόρμησης. Η συγκεκριμένη εκδρομή
Φυσική Κατάσταση - Το κλειδί της επιτυχίας. Φυσική Κατάσταση - Το κλειδί της επιτυχίας. Του Μπίλλυ Φορλάν
Φυσική Κατάσταση - Φυσική Κατάσταση - Του Μπίλλυ Φορλάν Ο Μπίλλυ Φορλάν είναι ο ιδρυτής και πρώην πρόεδρος του Εθνικού Συνδέσμου Προπονητών Φυσικής Κατάστασης Καλαθοσφαίρισης, δουλεύει 14 χρόνια για τους
Bάτραχοι στη λίμνη. Παιχνίδια Συνεργασίας 2014. Επίπεδο 1,2
Bάτραχοι στη λίμνη 1,2 Οργάνωση: Εργασία με όλη την τάξη. Τα παιδιά είναι γύρω από το αλεξίπτωτο, τη λίμνη και το κρατούν στο ύψος της μέσης. Τα σακουλάκια πάνω στο αλεξίπτωτο είναι οι βάτραχοι. Σκοπός
ΕΝΟΤΗΤΑ 1: ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΣΗ
Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου Σχολή Ανθρώπινης κίνησης & Ποιότητας Ζωής Τμήμα Οργάνωσης & Διαχείρισης Αθλητισμού ΕΝΟΤΗΤΑ 1: ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΣΗ Πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεστε; 15% 9% 1%
KANONEΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ
KANONEΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ Στην παραλία 1... προστατεύομαι από τον ήλιο με γυαλιά ηλίου, αντιηλιακό και καπέλο. Στην παραλία 2... σέβομαι το περιβάλλον και δεν πετάω σκουπίδια. Mπαίνω στη θάλασσα
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ-----ΛΕΣΒΙΑΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΑΣ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΗΣ-----ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΧΟΛΗΣ
ΣΚΑΦΟΣ Η μορφή των ιστιοφόρων σκαφών όπως εξελίχθηκε από τα αρχαία ξύλινα εμπορικά και πολεμικά πλοία έως τα σύγχρονα αγωνιστικά επηρεάζονταν από τους ίδιους παράγοντες. Είναι συνάρτηση της χρήσης τους,
ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ (ΑΠΣ) 1. Ειδικοί σκοποί. Σωματικός τομέας (Ψυχοκινητικός)
ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ (ΑΠΣ) ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Ι. Α'- Β' ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ 1. Ειδικοί σκοποί Ανάπτυξη των αντιληπτικών ικανοτήτων: κιναισθητική αντίληψη, οπτική αντίληψη, ακουστική αντίληψη, αντίληψη μέσω της
Η τεχνική του Τερματοφύλακα. Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω:
Ο ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ Η τεχνική του Τερματοφύλακα Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα καθορίζεται από τα παρακάτω: Η βασική τεχνική του τερματοφύλακα 1. Θέση του τερματοφύλακα Mισό περίπου μέτρο μπροστά από
Οι βαθμοί δυσκολίας των ποταμών 1 αρχάριοι
ΤΟ RAFTING Φορέστε σωσίβιο και κράνος, πάρτε τα κουπιά και φυσικά την παρέα σας και φύγαμε για rafting στα εντυπωσιακά ποτάμια της Ελλάδας, σε τοπία απαράμιλλης ομορφιάς και άγριας βλάστησης, με καταρράκτες,
Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού
Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς
Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος
του Γιάννη Σχοιναράκη* ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΑΜΥΝΤΙΚΟΣ Ατομική τακτική Σωστή τοποθέτηση στο χώρο: κλείνει διαδρόμους πάσας, αντιλαμβάνεται την μεγάλη πάσα και παίρνει το απαιτούμενο βάθος Μονομαχία στην πλάτη του
ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ
ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 1 ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ Η καλή βασική τεχνική είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί το παιχνίδι και σημαντική για να ανταπεξέλθει ο παίκτης
Ενότητα: ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
Ονομασία Παιχνιδιού: ΤΖΑΜΙ Υλικά:7 κεραμίδες, 1 μπάλα Σχηματίζουμε στο έδαφος δύο ομόκεντρους κύκλους διαμέτρου 1,5 μέτρου περίπου ο ένας και 20 εκατοστών ο άλλος. Στο κέντρο του μικρού κύκλου τοποθετούμε
Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής: Ορεινή Πεζοπορία Νικόλαος Θεοδωράκης Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α
ΟΡΙΣΜΟΙ ΓΡΑΜΜΩΝ A-M /ΣΤ1
1. Κ Ρ Ε Μ Α Σ Τ Ρ Α 2. Τ Σ Α Ν Τ Α 3. Χ Α Ρ Τ Η Σ 4. Κ Α Ρ Ε Κ Λ Α 5. Θ Ρ Α Ν Ι Ο 6. Υ Δ Ρ Ο Γ Ε Ι Ο Σ 7. Γ Ο Μ Α 8. Σ Φ Ο Υ Γ Γ Α Ρ Ι 9. Χ Α Ρ Τ Ο Ν Ι 10. Κ Α Σ Ε Τ Ι Ν Α ΟΡΙΣΜΟΙ ΓΡΑΜΜΩΝ 1.Εκεί κρεμάμε
δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη
δύναμη και προπόνηση δύναμης προπόνηση με βάρη ταξινόμιση της φυσικής κατάστασης Δύναμη Αντοχή φυσική κατάστασ η Ταχύτητα Ευλυγισία ποιοι ασχολούνται με την άσκηση με βάρη οι αθλητές της άρσης βαρών, οι
ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000
ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:
Μαθαίνω να κυκλοφορώ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ. Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 6-8 ετών. Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών
Μαθαίνω να κυκλοφορώ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 6-8 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών Όταν κυκλοφορούμε στο δρόμο μπορούμε να συναντήσουμε
Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού
Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Β - Γ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς
Ullman JockeySeatstm Ullman Dynamics
ΚΑΘΊΣΜΑΤΑ Ullman JockeySeats tm ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΥΨΗΛΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΓΙΑ ΣΚΑΦΗ ΥΨΗΛΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ Ullman Dynamics ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ Ullman JockeySeats ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΤΙΚΑ ΦΟΡΤΙΑ ΣΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ Η Ullman Dynamics είναι
Σεμινάριο Αρχηγών Αναβάσεων Σωματείων ΕΟΟΑ 2017
Σεμινάριο Αρχηγών Αναβάσεων Σωματείων ΕΟΟΑ 2017 Σκοπός του σεμιναρίου είναι να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες όλες τις απαραίτητες γνώσεις και ικανότητες ώστε να μπορούν να ηγηθούν ομάδων ορεινής πεζοπορίας
Αντώνης Πασχαλία Στέλλα Α.
Εντυπώσεις και σχόλια των μαθητών του Β1 του 6 ου Δημοτικού Σχολείου Ευόσμου, σχολικού έτους 2018-2019, μετά την παρακολούθηση ενός προγράμματος 5-3-2019. «Κυκλοφοριακής Αγωγής» έμαθα πώς μπορούμε να χτυπήσουμε
Οι γνώμες είναι πολλές
Η Ψυχολογία στη Φυσική Αγωγή στο πλαίσιο του σχολικού περιβάλλοντος ΚασταμονίτηςΚωνσταντίνος Ψυχολόγος Οι γνώμες είναι πολλές Πολλές είναι οι γνώμες στο τι προσφέρει τελικά ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία
Σχολή Ορειβασίας Αρχαρίων 2017
Σχολή Ορειβασίας Αρχαρίων 2017 Σκοπός της σχολής είναι να αποκτήσουν οι συμμετέχοντες όλες τις απαραίτητες γνώσεις και ικανότητες ώστε να μπορούν να κινηθούν αυτόνομα και με ασφάλεια στο ορεινό περιβάλλον,
Το σχολείο μας διοργανώνει μια εκδρομή στο αρχαιολογικό μουσείο της Ακρόπολης. Οι ηλικίες είναι από 6-11 και το κόστος της εκδρομής θα είναι 15$
Το σχολείο μας διοργανώνει μια εκδρομή στο αρχαιολογικό μουσείο της Ακρόπολης. Οι ηλικίες είναι από 6-11 και το κόστος της εκδρομής θα είναι 15$ Θα χρειαστείτε νερό,τσάντα,φαγητό και αθλητικά παπούτσια
Volley. Προπονητικές ομάδες ΦΑΣΗ 1. Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος
PAOLINI final_layout 1 12/17/14 5:52 PM Page 7 Volley Προπονητικές ομάδες ΦΑΣΗ 1 Ανάπτυξη των ειδικών κινητικών δεξιοτήτων και τα πρώτα στοιχεία του επιθετικού χτυπήματος PAOLINI final_layout 1 12/17/14
Σχολή Ορειβασίας Αρχαρίων 2015
Σχολή Ορειβασίας Αρχαρίων 2015 Σκοπός της σχολής είναι η τεχνική κατάρτιση και απόκτηση εμπειριών ώστε μετά τη σχολή να μπορούν οι συμμετέχοντες ορειβάτες να πραγματοποιούν με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΟ ΓΗΠΕ Ο (FOOTWORK) Αργύρης Θεοδοσίου Η μετακίνηση στο γήπεδο (footwork) αφορά το σύνολο των κινήσεων και των προσαρμογών που γίνονται με τα πόδια με στόχο να τοποθετηθεί το σώμα του παίκτη
Δραστηριότητες Υπάιθρου (Outdoor Activities)
Δραστηριότητες Υπάιθρου (Outdoor Activities) Ερευνητική Εργασία (Project) Α' Λυκείου 1ο ΓΕΛ Ξάνθης 2ο Τετράμηνο 2011 2012 Επιβλέποντες καθηγητές Επαμεινώνδας Διαμαντόπουλος Ολυμπία Λαμπάκη (Outdoor Activities)
Παροχές υπηρεσιών από οργανωμένα κέντρα υπαίθριων δραστηριοτήτων
Παροχές υπηρεσιών από οργανωμένα κέντρα υπαίθριων δραστηριοτήτων Ελένη Γλυνιά PhD, ΤΕΦΑΑ Θεσ/νίκης Σέρρες Δευτέρα 28/04/2014 eglinia@phed.auth.gr 1 Σκοπός της αναψυχής είναι ο εμπλουτισμός της ζωής του
ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ ΣΧ. ΕΤ Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ
ΚΑΡΔΙΑ ΠΟΥ ΤΡΕΧΕΙ ΑΝΤΕΧΕΙ ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ ΣΧ. ΕΤ. 2013 2014 Α ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΘΕΜΑ : Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΑΣΚΗΣΗΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΣΚΑΜΠΑΡΔΩΝΗΣ ΗΛΙΑΣ ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ
Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΧΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής Υπαίθριες Δραστηριότητες Αναψυχής: Ορεινή ποδηλασία Νικόλαος Θεοδωράκης Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α
10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ
10 ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ - Η ΙΣΤΟΡΙΑ, ΤΑ ΣΤΥΛ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ 11 ΜΕΡΟΣ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ 62 ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ 63 λάκτισμα" τα γόνατα
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ οι μαθητές του Α2 ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΙΣΣΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση
1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους
ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014
ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ 2014 Μπογδάνης Βασίλειος Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσαλλονίκης Κάτοχος μεταπτυχιακού Γνωστικής και Κινητικής Μάθησης Παράλληλη τεχνική και τώρα τι γίνεται; ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Μαθαίνω να κυκλοφορώ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ. Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 9-12 ετών. Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών
Μαθαίνω να κυκλοφορώ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Σεμινάρια Κυκλοφοριακής Αγωγής για παιδιά Δημοτικού 9-12 ετών Ινστιτούτο Βιώσιμης Κινητικότητας & Δικτύων Μεταφορών Γεια σας, παιδιά! Είμαι ο φίλος σας, ο Τροχονόμος! Η
ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ
---------------------------------------- ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΧΕ Το γήπεδο της χειροσφαίρισης είναι ορθογώνιο με 40μ. μήκος και 20μ. πλάτος Κάθε ομάδα αποτελείται από 14 αθλητές. Επτά (6+1Τερματοφύλακας)
ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ
ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι
ΟΡΙΣΜΟΣ. Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα
ΟΡΙΣΜΟΣ Ατομική επιθετική τακτική είναι η επιθετική συμπεριφορά ενός παίκτη στις διάφορες αγωνιστικές φάσεις του αγώνα Πιο συγκεκριμένα, με τον όρο ατομική επιθετική τακτική εννοούμε τις προγραμματισμένες
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΣΕΡΒΙΣ Η υποδοχή του σερβίς είναι η φάση του παιχνιδιού κατά την οποία μια
ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ. Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν
ΑΝΑΛΥΣΗ ΓΚΟΛ Παίζοντας την μπάλα στην πλάτη της άμυνας που αμύνεται ψηλά (1) 24-Μαρ-12 Ρεάλ Μαδρίτης 5-1 Ρεάλ Σοσιεδάδ (5 0 Γκολ): Ρονάλντο - Ασίστ: Ιγκουαΐν Ο αντίπαλος έχει συνοχή, κόντα τις γραμμές
Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ
Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ενότητα: Αθλητισμός (3 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 6 ώρες (3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: 1. Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής με
Σχολή Ορειβασίας Μέσου Επιπέδου 2019
Σχολή Ορειβασίας Μέσου Επιπέδου 2019 Σκοπός της σχολής είναι η περαιτέρω τεχνική κατάρτιση των συμμετεχόντων ώστε μετά τη σχολή να μπορούν να πραγματοποιούν αυτόνομα και με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια αναρριχήσεις
Σχολή Ορειβασίας Μέσου Επιπέδου 2016
Σχολή Ορειβασίας Μέσου Επιπέδου 2016 Σκοπός της σχολής είναι η περαιτέρω τεχνική κατάρτιση των συμμετεχόντων ώστε μετά τη σχολή να μπορούν να πραγματοποιούν αυτόνομα και με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια αναρριχήσεις
Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης. Αθήνα 2009
Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Αθήνα 2009 Αθήνα 2009 Παιδιά ελάτε να παίξουμε Σκυταλοδρομίες Γεωργία Κολιοπούλου Νικόλαος Τριπόδης Ανάρτηση στην ιστοσελίδα του 2 ου Π.Ε.Κ. Αθηνών στις 19.3.2009
Εισαγωγή. Παλλήνη, 6 Οκτωβρίου 2014 Οι μαθητές και οι μαθήτριες της Ελληνογερμανικής Αγωγής
2 3 4 Εισαγωγή Θέλουμε έναν κόσμο ανοιχτό στο μέλλον και τις προκλήσεις του. Θέλουμε μία κοινωνία ανεκτική σε όλους ανεξάρτητα από γλώσσα, εθνικότητα, θρησκεία, ατομικές διαφορές. Θέλουμε να είμαστε ο
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Σ Π Ρ Ο Π Ο Ν Η Τ Η Σ ( Ε Ι Δ Ι Κ Ο Τ Η Τ Α & Α Δ Ε Ι Α Α Σ Κ Η Σ Η Σ Ε Π Α Γ Γ Ε Λ Μ Α Τ Ο Σ Σ Τ Ο Ν Κ Λ Α Σ Σ Ι Κ
Χριστοδούλου Αλέξης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Προπονητής Καλαθοσφαίρισης
Χριστοδούλου Αλέξης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Προπονητής Καλαθοσφαίρισης Όλοι μας έχουμε θαυμάσει κατά καιρούς μεγάλους αθλητές σε διάφορα αθλήματα και αυτό που τους χαρακτηρίζει όλους είναι η υπεροχή
Τι είναι αθλητισμός «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Πότε γεννήθηκε;
Τι είναι αθλητισμός Άθληση είναι η προσπάθεια βελτίωσης της φυσικής κατάστασης του οργανισμού μέσω της συστηματικής καλλιέργειας και δράσης του ατόμου με στόχο την υψηλή σωματική απόδοση σε αθλητικούς
ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ»
68 ο Γυμνάσιο Αθηνών ΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ» Τμήμα: Β1 ΟΝΟΜΑ ΟΜΑΔΑΣ ΛΕΥΚΑ ΛΙΟΝΤΑΡΙΑ ΣΥΝΘΗΜΑ ΟΜΑΔΑΣ: «ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΑΡΧΗΓΟΙ, ΣΤΗΝ ΑΓΕΛΗ ΟΔΗΓΟΙ» Συντονίστρια ομάδος: Ζέρβα Βασιλεία Υπεύθυνη
Αγωνίσματα που ταξίδεψαν στο χρόνο
ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΤΗΣ ΑΜΙΛΛΑΣ στην αρχαία Ελλάδα 3 Αγωνίσματα που ταξίδεψαν στο χρόνο Πολλά αγωνίσματα της αρχαιότητας άντεξαν στο πέρασμα των αιώνων συνεχίζοντας να υπάρχουν μέχρι σήμερα θυμίζοντας τους μακρινούς
2ος Διαιτητής - Βασίλης Ράπτης
Η συνεργασία μεταξύ των διαιτητών που ενεργούν, αποτελεί τη βάση της επιτυχούς διαιτησίας σε όλα τα αθλήματα. Αυτό λοιπόν είναι πολύ σημαντικό, ιδίως στο βόλεϊ, όπου η ταχύτητα του παιχνιδιού έχει αυξηθεί.
ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.
103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει
Εκδρομή σχολής προχωρημένων στον ποταμό Μόρνο 17-03-2012
Εκδρομή σχολής προχωρημένων στον ποταμό Μόρνο 17-03-2012 Στα πλαίσια της Σχολής Προχωρημένων η ΜΕΤΑΒΑΣΗ διοργανώνει την πέμπτη εκδρομή της Σχολής για την φετινή περίοδο στο ποτάμι Μόρνος. Η συγκεκριμένη
Σύνδεση της σχολικής Φυσικής Αγωγής και των σχολικών δραστηριοτήτων µε δραστηριότητες σε φυσικό περιβάλλον
Σύνδεση της σχολικής Φυσικής Αγωγής και των σχολικών δραστηριοτήτων µε δραστηριότητες σε φυσικό περιβάλλον ρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύµβουλος Φυσικής Αγωγής ιπλή εκπαιδευτική λειτουργία των δραστηριοτήτων
HFF Coach Educators COACHING PROGRAMME UEFA B DIPLOMA
COACHING PROGRAMME UEFA B DIPLOMA Ποια η διαφορά ειδικής και γενικής τακτικής ; Γενική Τακτική Η ΓΕΝΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΜΥΝΑΣ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΟΤΕ
Σχολή Αρχαρίων στην Αθήνα και τον Εύηνο. 19-20/5 και 26-27/5/2012
Σχολή Αρχαρίων στην Αθήνα και τον Εύηνο 19-20/5 και 26-27/5/2012 H σχολή αρχαρίων είναι μία τετραήμερης διάρκειας ενασχόληση με το καγιάκ ορμητικών νερών. Με τις πιο σύγχρονες μεθόδους εκπαίδευσης οι συμμετέχοντες,
Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.
Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage
Σχολή Ορειβασίας Μέσου Επιπέδου 2017
Σχολή Ορειβασίας Μέσου Επιπέδου 2017 Σκοπός της σχολής είναι η περαιτέρω τεχνική κατάρτιση των συμμετεχόντων ώστε μετά τη σχολή να μπορούν να πραγματοποιούν αυτόνομα και με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια αναρριχήσεις
ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Σακελλαρίου Κίμων Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΘΕΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ Είδη άσκησης άθλησης
34 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΞΕΤΕ ΤΕΝΙΣ. Υγεία, fitness, διασκέδαση κάνουν τον αθλητισμό άριστη επιλογή.
34 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΞΕΤΕ ΤΕΝΙΣ Υγεία, fitness, διασκέδαση κάνουν τον αθλητισμό άριστη επιλογή. Όλοι έχουμε ακούσει ότι το τένις αναφέρεται ως "άθλημα για μια ζωή". Αλλά, είναι αυτή η πραγματικότητα; Σύμφωνα
ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ. ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΔΡΩΜΕΝΑ-ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Πιο αναλυτικά θα διεξαχθούν τα κάτωθι αγωνιστικά δρώμενα ΑΓΩΝΕΣ ΠΑΙΔΙΩΝ. 100 μέτρα νηπίων έως 5 ετών αγόρια
ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Ο Σύλλογος Δρομέων Κεφαλονιάς, σε συνεργασία με την ΚΕΔΗΚΕ διοργανώνει φέτος για πρώτη φορά στο νησί μας ορεινό αγώνα δρόμου, τις 14 Δεκεμβρίου. Ο αγώνας ο οποίος θα ονομάζεται «Σουλάτσο στο
Περπατήματα στη Φύση.
Περπατήματα στη Φύση. 2014 Περπατήστε μαζί μας! Ασφάλεια και Διασκέδαση! To Adventure Mountain Park για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά προγραμματίζει τη διάβαση μονοπατιών της Φύσης σε όλη την Κύπρο και όχι
ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ.
ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 χρ. 2 ο ΜΕΡΟΣ Mετάφραση & Επιμέλεια: Καρακεχαγιάς Αθ., Ζαπαρτίδης Η. ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΝ ΤΟ ΜΑΝ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 8-10 ΧΡ. 2 ο ΜΕΡΟΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ
Προπόνηση συνθέτων αγωνισμάτων με έμφαση στις αναπτυξιακές ηλικίες
Προπόνηση συνθέτων αγωνισμάτων με έμφαση στις αναπτυξιακές ηλικίες Μηνάς Κυριάκος Ομοσπονδιακός προπονητής ΣΕΓΑΣ Βασιλείς όλων των αθλημάτων. Τα σύνθετα αγωνίσματα, Δέκαθλο (άντρες) και Έπταθλο (γυναίκες)
ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ. 142 ου ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ. Αγαπητοί γονείς,
ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ 142 ου ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ Αγαπητοί γονείς, το σχολείο είναι ο χώρος όπου οι μαθητές περνούν πολλές ώρες, μαθαίνουν, δημιουργούν, συνεργάζονται, παίζουν, χαίρονται αλλά αντιμετωπίζουν
ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΑΝΑΔΡΟΜΗ ΤO RUGBY ΣΕ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ ΤO RUGBY ΣΕ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ
Μάθημα επιλογής-παραολυμπιακα ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΤO RUGBY ΣΕ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ Σοφία Μπάτσιου Οκτώβριος 2013 ΤO RUGBY ΣΕ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ Άθλημα στο οποίο έχουν δικαίωμα συμμετοχής άνδρες και γυναίκες με κινητικές
EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο)
29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ
ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΚΠ/ΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ e-mail: nikitpapa@yahoo.gr (ΑΡΘΡΟ) 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο από το 1999, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας
ασκήσεις για τη μέση
ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε
Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση
1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-14 Σημειώσεις... 15 2 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή
1 ο ΜΑΘΗΜΑ ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗΣ
1 ο ΜΑΘΗΜΑ ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗΣ ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ ΜΑΘΗΜΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΑΝΑΡΡΙΧΗΣΗΣ-ΚΑΤΑΡΡΙΧΗΣΗΣ 2012-2013 ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΕΞΑΜΗΝΟ ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Η αναρρίχηση και η καταρρίχηση ανήκουν στην μεγαλύτερη οικογένεια της ορειβασίας.
Τα παιδιά βιώνουν παιχνίδια από το παρελθόν με τους παππούδες ΦΑΝΗ ΧΡΗΣΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ-ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΙΝΕ/ΓΣΕΕ
Τα παιδιά βιώνουν παιχνίδια από το παρελθόν με τους παππούδες ΦΑΝΗ ΧΡΗΣΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ-ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΙΝΕ/ΓΣΕΕ Τα παιχνίδια είναι δημιουργήματα του Ελληνικού πολιτισμού με ρίζες που φτάνουν στην
Gerards Papadakis Soccer Academy
Παιδί Τεχνική Στόχος Gerards Papadakis Soccer Academy ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΕ ΤΙ ΩΦΕΛΕΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Τεχνική είναι η ικανότητα του παίκτη να μπορεί να ελέγχει την μπάλα και το σώμα του κάτω από την
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ
ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL)
1 ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (VOLLEYBALL) Ομαδική δουλειά,στρατηγική,ένταση Το άθλημα της πετοσφαίρισης στους παραλυμπιακούς αγώνες χωρίζoνταν σε δύο είδη : όρθια και καθιστή πετοσφαίριση. Μ αυτόν τον τρόπο συμμετείχαν
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση
ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ
ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι
ΜΑΘΗΤΗΣ : ΚΑΒΟΥΣΑΝΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΜΗΜΑ : Β 2
ΜΑΘΗΤΗΣ : ΚΑΒΟΥΣΑΝΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΜΗΜΑ : Β 2 Εισαγωγή Τα ατυχήματα είναι η κυριότερη αιτία θανάτου, συνήθως σε άτομα ηλικίας έως 45 ετών. Καθημερινά διαπιστώνεται ότι πολλοί άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους
Τα 10 πιο παράξενα αθλήματα που πραγματικά υπάρχουν
Τα 10 πιο παράξενα αθλήματα που πραγματικά υπάρχουν Αυτά τα αθλήματα μπορούν να παιχτούν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, αρκεί πάντα να υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός και το κατάλληλο μέρος. Κάποιες φόρες
Αλλαγές στο έµψυχο υλικό ή στο στυλ παιχνιδιού
ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προετοιµασία των ποδοσφαιριστών για τη νέα αγωνιστική σεζόν Θέµατα ανάπτυξης Ο σκοπός της προετοιµασίας Η δοµή του προπονητικού
«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!
«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,
Ποδόσφαιρο, τι είναι?
ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ Ποδόσφαιρο, τι είναι? επίθεση Κύκλος τεσσάρων φάσεων σκοράρισμα εναλλαγή + - παρεμπόδιση ανάπτυξης άμυνα ανάπτυξη + - εναλλαγή αποσόβηση σκοραρίσματος Στόχος του παιχνιδιού: Νίκη Ομαδικές
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΙΑΓΙΑ
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΙΑΓΙΑ Για μαθητές/τριες γυμνασίου ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ-ΑΘΗΝΑ 2018 Τι είναι η Τρίτη Ηλικία Οι ηλικίες
Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού
Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να ενημερώσει τα παιδιά
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Αγαπητέ μαθητή/ αγαπητή μαθήτρια, Διεξάγουμε μια έρευνα και θα θέλαμε να μάθουμε την άποψή σου για τo περιβάλλον μάθησης που επικρατεί στην τάξη σου. Σε παρακαλούμε
Τεχνικές Πρώτων Βοηθειών
3 Τεχνικές Πρώτων Βοηθειών 3.1 Θέση Ανάνηψης Ενηλίκων Αυτή η θέση βοηθάει ένα άτομο, ημιλιπόθυμο ή αναίσθητο, να αναπνεύσει, αφού εμποδίζει τη γλώσσα να πέσει στο πίσω μέρος του λαιμού, ενώ επιτρέπει τα
Θάλασσες της Ναυπάκτου. Εργασία Β Τετραμήνου
Θάλασσες της Ναυπάκτου Εργασία Β Τετραμήνου Το project αυτό δημιουργήθηκε από μαθητές της Α τάξης του 2 ου Γενικού Λυκείου Ναυπάκτου και έχει στόχο να προβάλλει hobby, αθλήματα καθώς και δραστηριότητες
ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ
ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0213 «Χιονοδρομία ΙΙΙ» 4η Διάλεξη: