Αλλάζει ο τρόπος εκλογής Δημάρχου

Σχετικά έγγραφα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μεσογειακής Διατροφής

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr!

«Διατροφικές οδηγίες για να διώξεις τα ψωμάκια και τη κοιλιά», από την Νικόλ Τσιάνη, Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Αυτοί οι μύθοι στον τομέα της διατροφής προκαλούν όντως μείωση βάρους?

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

ΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: 2 ος στόχος: ξέχασες το πρόγευμα σου! 3 ος στόχος:

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

«Τι να κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά των εορτών;», από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Βιολόγο Χάρη Δημοσθενόπουλο και το dimosthenopoulos.gr!

Μενού 1 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Οικιακή Οικονομία Αγωγή Υγείας Τμήμα Γ2

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Πιο συγκεκριμένα, επιτρεπόμενα προς πώληση είδη στα σχολικά κυλικεία είναι: - Φρέσκα φρούτα-λαχανικά ανάλογα µε την εποχή (π.χ.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Κατανόηση γραπτού λόγου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ

Ο Βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από ένα πλήθος παραγόντων όπως:

Διατροφή & Καλοκαιρινές διακοπές!

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

για καλή υγεία χωρίς παχυσαρκία

Αγαπητέ συμπολίτη, αγαπητή συμπολίτισσα,

Μενού Μεγάλης Εβδομάδας

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

*

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Μενού 2 ης εβδομάδας. Δευτέρα. Διατροφική ανάλυση. Κυρίως γεύμα : φιλέτο ψαριού (γλώσσα) στον φούρνο* Σαλάτα : πατατοσαλάτα με μαυρομάτικα

Στις σελίδες που ακολουθούν παρουσιάζω το σύστημα διατροφής από την εταιρεία Precision Nutrition.

Διατροφή και Υγεία. Τμήμα Project 3 Α Τετραμήνου 1 ο ΕΠΑ.Λ. Άνω Λιοσίων

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

ΠΕΡΙΓΕΝΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Mάθημα:Oικιακή Οικονομία

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες.

«τ ι σ υ μ β α ί ν ε ι σ τ η ν εφηβεία;»

Διατροφή και σχολική/αθλητική απόδοση. Από τους μαθητές: Γεωργία Βαρότση Ελένη Μαύρου Άρτεμις Αναγνώστου Κώστας Πακτίτης Χρύσανθος Λειβαδιώτης

Διαγνωστικό Δοκίμιο. Όνομα: Ημερομηνία: Η εβδομάδα του κυρίου Νικολάου

Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την

ΕΘΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

ΔΕΛΤΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ONOMATEΠΩΝΥΜΟ: ΤΗΛΕΦΩΝΟ: ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΤΑΞΗ/ΤΜΗΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΟΙΤΗΣΗΣ:

1-2 μερίδες/ημέρα για παιδιά από 1-8 ετών και 2-3 μερίδες/ημέρα για παιδιά από 9-18 ετών

ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΣΧΟΛΕΙΟ: ΤΕΤΡΑΜΗΝΟ: Α Β ΚΑΡΤΑ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΥ ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Ονοματεπώνυμο: Ταξη.. Τμήμα : Ημερομ.γεν.

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

Συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τροφές πλούσιες σε φυτιι,ές ίνες

SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά

Μενού Εβδομάδας του Πάσχα

Η διατροφή των εφήβων

16 Τροφές που δεν χρειάζεται να είναι βιολογικές

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Κατανόηση γραπτού λόγου

«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ _ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ

Project Α Τετραμήνου Διατροφή και Εφηβεία

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Σεβασμιότατε Μητροπολίτη Θηβών και Λεβαδείας κ. Γεώργιε, Κύριοι εκπρόσωποι των ενόπλων δυνάμενων και των σωμάτων ασφαλείας,

WHOLE: Ευζωία και υγιεινές επιλογές για ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους

Διατροφή & Σχολικό Κυλικείο

ΤΑ ΝΕΑ, 25/09/1997. ΕΛΛΗΝΙ ΕΣ ΠΟΥ ΜΕ ΤΟ ΕΡΓΟ ΤΟΥΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Κάθε ηµέρα λύσεις Ανελέητος ανταγωνισµός

ΕΦΗΒΟΣ. Ψυχολογία: Αύξηση σωματικών αλλαγών. Επιθυμία έκφρασης. Διάθεση ανεξαρτητοποίησης. Επιθυμία συμμετοχής σε ένα σύνολο

ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Φρούτα και Λαχανικά, μια Υγιεινή Ιδέα

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ. για τις πολιτικές εξελίξεις ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2016

«Διατροφή και Υγεία» 64ο Δημοτικό Σχολείο Πατρών

Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας

Ομιλία Δημάρχου Αχαρνών Γιάννη Κασσαβού στην Ορκωμοσία του νέου Δημοτικού Συμβουλίου 30/08/2014

Νοστιμιές του καλού καιρού...

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Transcript:

επισκεφθείτε μας στο www.news.zografopolis.gr για να διαβάσετε το περιοδικό σε ηλεκτρονική μορφή σεπτέμβριος 2013 τεύχος 25 Mηνιαία κοινωνικοπολιτική έκδοση διανέμεται δωρεάν Κρανιώτης Χαράλαμπος Επικεφαλής Ακομμάτιστης Δημοτικής Ένωσης Ζωγράφου Οι ανάγκες της Πόλης μας είναι πάνω από προσωπικές φιλοδοξίες. Αλλάζει ο τρόπος εκλογής Δημάρχου Εκτός από τον εκλογικό νόμο αλλάζουν και τα χαρακτηριστικά που θέλουν πλέον οι πολίτες για τον Δήμαρχο Τί δείχνει μεγάλη δημοσκόπηση για τις επερχόμενες εκλογές Τί Δημάρχους θέλουν οι πολίτες; Διατροφή & Υγεία: Γιατί παχαίνω; Πώς να ελαττώσετε την κατανάλωση του αλατιού Ζωγραφοπόντικας Ξετρυπώνει αυτά που δεν θέλει κανείς να φανερωθούν σελ. 14-15 www.zografopolis.gr Ο πληρέστερος ηλεκτρονικός Οδηγός Αγοράς του Ζωγράφου

Συντακτικόν Με το βλέμμα πίσω δεν προχωράς μπροστά Δημήτρης Δεληγιαννίδης Εκδότης - Διευθυντής Υπάρχει ένα ερώτημα, η απάντηση στο οποίο φαντάζει εύκολη, μα στην πραγματικότητα είναι εξαιρετικά δύσκολη και οδυνηρή. Το ερώτημα είναι: γιατί αυτή η χώρα δε θέλει να αλλάξει; Γιατί ένα πολύ σημαντικό τμήμα του πληθυσμού της, δε θέλει να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα; Γιατί δεν μπορεί να κάτσει και να σκεφτεί: τι ήταν αυτό που μας έφερε ως εδώ; Ποιες οι αιτίες και πως μπορούμε να αποφύγουμε ξανά αυτά τα λάθη; Γιατί αντιστέκεται στις αναγκαίες αλλαγές που πρέπει να κάνουμε σαν κοινωνία για να προχωρήσουμε μπροστά, ακόμη και στις πιο απλές, όπως: κανείς δεν εισέρχεται σε ανώτατη σχολή αν δεν έχει πιάσει τη βάση της βαθμολογίας; Τη στιγμή που άλλες κοινωνίες αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της εποχής, η ελληνική κοινωνία με διαρκείς αναφορές σε μακρινές αλλά και πιο πρόσφατες εποχές, έχει μονίμως το βλέμμα στο παρελθόν. Όχι στο μέλλον, αλλά ούτε καν στο παρόν. Σαν πεισματάρικος ηλικιωμένος ασθενής ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού, κοντά στο μισό και παραπάνω, επιμένει να ζει στις διαρκείς του φαντασιώσεις, οι μεν φορώντας χλαμύδες και φουστανέλες, οι δε αμπέχονα και μπερέδες. Θαρρείς και η χώρα είναι αιχμάλωτη μιας σατανικής συνομωσίας να ζει διαρκώς μέσα στο σύνδρομο του Πήτερ Παν, αρνούμενη να μεγαλώσει, να ωριμάσει και να δει κατάματα την πραγματικότητα. Μηνιαία Κοινωνικοπολιτική Έκδοση Εκδότης - Διευθυντής: Δημήτρης Δεληγιαννίδης Αρχισυντάκτης: Δημήτρης Β. Τριανταφυλλίδης Σ αυτό το τεύχος συνεργάστηκαν: Σωτηρόπουλος Επαμεινώντας - Δικηγόρος, Γεώργιος Κ. Αναγνωστόπουλος, Γαστρεντερολόγος, Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc, Μπελέσης Ιωάννης - συντάκτης ΚΑΠΗ ζωγράφου: Λιβύης & Κρατερού 9 ΚΑΠΗ Γουδή: Γράμμου 19 ΚΕΠ Ζωγράφου: Μπισκίνη 39 Δημαρχείο Ζωγράφου: Γ. Ζωγράφου 7 Super market ΒΕΡΟΠΟΥΛΟΣ: 1. Λ. Παπάγου 122, 2. Παπαδιαμαντοπούλου 148, 3. Γεωργίου Παπανδρέου 21 Ν.Π. Αθλητισμού & Πολιτισμού: Ανακρέοντος 60 CAFÉ WATER: Δημοτικό Κολυμβητήριο Ιλισίων Ταξίλου 42 CAFÉ AVEC4: Πλατεία Αλεξανδρή (Γαρδένια) CAFÉ ΔΟΔΩΝΗ: Λ.Παπάγου 101 CAFÉ EL CIELO: Αμμοχώστου 1 & Αφων Πιερράκου 45 Ιλίσια CAFÉ ZEN: Ούλοφ Πάλμε 18 Γηπεδικές Εγκαταστάσεις Τσακανίκας: Λεωφ. Κοκκινοπούλου Le Premier: Γ. Ζωγράφου 60 Αrt Director: Δημήτρης Τσούτσας Εμπορικό τμήμα: Τόνια Ταλαμάνκα, Αργυρός Χρήστος, Ηλιόπουλος Αλέξανδρος Το ζωγραφόpolis εκδίδεται από την Βrandware Στοιχεία επικοινωνίας: Μυκόνου 12, 157 72, Ζωγράφου τηλ.: 6936 068908 www.zografopolis.gr info@zografopolis.gr Το περιοδικό ζωγραφόpolis εκδίδεται 12 φορές το χρόνο. Οι απόψεις που εκφράζονται σε ενυπόγραφα άρθρα δε συμπίπτουν απαραίτητα μ αυτές του περιοδικού. Υλικό που αποστέλλεται προς δημοσίευση δεν επιστρέφεται, ανεξαρτήτως αν δημοσιεύθηκε. Απαγορεύεται η ολική ή μερική αναδημοσίευση οποιουδήποτε κειμένου, διαγράμματος ή φωτογραφίας, με οποιοδήποτε τρόπο και σε οποιαδήποτε γλώσσα, χωρίς τη γραπτή άδεια του εκδότη. διανέμεται δωρεάν Ετήσιες Συνδρομές: Ιδιώτες 20, Δήμοι και Νομικά Πρόσωπα: 150, Σύλλογοι: 80 Σημεία διανομής του περιοδικού Λογιστικό Γραφείο ΠΛΑΤΑΝΙΑ Μ. Ιλισίων 27, Ζωγράφου Τηλ.: 210 7791000, 210 7777612 Fax: 210 7777612 Email: plat1@otenet.gr ΦΟΡΟΤΕΧΝΙΚΑ ΛΟΓΙΣΤΙΚΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΜΗΧΑΝΟΓΡΑΦΗΣΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ ΤΗΡΗΣΗ ΒΙΒΛΙΩΝ Α, Β, Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ

Έρευνα 3 Τι Δημάρχους θέλουμε; Μεγάλες ανατροπές στην επιλογή Δημάρχου από το εκλογικό σώμα. Μεγάλη δημοσκόπηση που έγινε από την ΚΑΠΑ RESEARCH και δημοσιεύτηκε στο «Βήμα της Κυριακής» δείχνει ότι οι πολίτες έχουν αλλάξει εκλογική συμπεριφορά και στρέφεται σε κεντροαριστερές επιλογές ειδικά σε τοπικό επίπεδο όπου η ψήφος έχει άμεσο αντίκρυσμα. Όπως δείχνει η δημοσκόπηση, η συντριπτική πλειοψηφία (67,4%) επιθυμούν ο υποψήφιος να μην έχει σχέση με την πολιτική και τα κόμματα. Το δίλλημα «μνημόνιο αντιμνημόνιο» μοιάζει ξεπερασμένο καθώς το 42,5% δηλώνει αδιάφορο για το αν ο υποψήφιος είναι υπέρ ή κατά του μνημονίου. Οι πολίτες όπως φαίνεται ζητούν πρακτικές λύσεις στα καθημερινά τους προβλήματα και δεν είναι πρόθυμοι να στηρίξουν μία αντικυβερνητική ατζέντα που ενδεχομένως να οδηγήσει σε μη ομαλές εξελίξεις. Ειδικά στο θέμα των νυν Δημάρχων, η δημοσκόπηση δείχνει να κρίνονται αρνητικά τόσο ως προς το πρόσωπο (το 59,3% εκφράζει αρνητική γνώμη γι αυτούς) όσο και για το έργο τους (60,7% αρνητικές γνώμες). Το 62,9% των πολιτών επιθυμεί να μην επανεκλεγεί ο σημερινός Δήμαρχος. Σχεδόν 6 στους δέκα πιστεύουν ότι η αιτία για τα προβλήματα χρηματοδότησης που έχουν οι Δήμοι δεν βρίσκεται τόσο στην έλλειψη πόρων όσο στην κακή διαχείριση των πόρων που υπάρχουν, και ότι για τα προβλήματα της Αυτοδιοίκησης ευθύνονται οι δημοτικές αρχές και όχι η κεντρική διοίκηση. Επιπλέον το 81,3% εκτιμά ότι είναι κακή η οργάνωση και η αξιοποίηση του προσωπικού στους Δήμους. Φαίνεται, δε, πως η αρνητική αυτή εικόνα σχετίζεται με το γεγονός πως πάνω από δύο στους τρεις πολίτες (ποσοστό 70,3%) δηλώνουν «λίγο» ή «καθόλου» ικανοποιημένοι από την καθημερινή ζωή στο δήμο τους έναντι μόλις 28,9% που δηλώνουν «πολύ» ή «αρκετά». Ιεραρχούν, δε, τα κυριότερα προβλήματα στο δήμο τους ως εξής: Ανεργία: 38,3% Κακοδιαχείριση πόρων: 38,3% Έλλειψη πόρων: 32,9% Καθαριότητα: 31% Διαφθορά: 21,4% Κυκλοφοριακό: 21,1% Ελλιπείς υπηρεσίες υγείας: 19,2% Φτώχεια: 19,1% Εγκληματικότητα: 13,4% Παρουσία μεταναστών: 13,1% Μόλυνση περιβάλλοντος: 9,7% Σχολεία: 8,9% Ρατσιστική βία: 3,2% ΑΣΤΕΡΑΣ ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΠΡΟΤΥΠΗ ΣΧΟΛΗ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ: ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕΤ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΗΝΑΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ Εφηβικό: 1996-97-98 Παιδικό: 1999-00 Παμπαιδικό: 2001-02 Τζούνιορ: 2003-04 Προτζούνιορ: 2005-06-07 Υπεύθυνος Ακαδημιών: Κώστας Παπαδημητρίου τηλ. επικοινωνίας: 6942 888589 1923-2013: 90 ΧΡΟΝΙΑ Προσφοράς στο Αθηναϊκό Ποδόσφαιρο

4 Σε πρώτο πρόσωπο Κρανιώτης Χαράλαμπος Επικεφαλής δημοτικής παράταξης «Ακομμάτιστη Δημοτική Ένωση Ζωγράφου» Ο επικεφαλής της Ακομμάτιστης Δημοτικής Ένωσης Ζωγράφου, Κρανιώτης Χαράλαμπος (Μπάμπης), 8 μήνες πριν τις επερχόμενες Δημοτικές Εκλογές, κάνει αποτίμηση του έργου της νυν δημοτικής αρχής και δίνει το στίγμα του και τις προθέσεις του για τον ίδιο και για την παράταξή του. Όπως σίγουρα θυμόμαστε όλοι στις προηγούμενες εκλογές υπήρξε το δίλλημα από τον Κο Παπανδρέου, ή ψηφίζετε τους εκλεκτούς μου για Δημάρχους ή οδηγώ την χώρα σε εθνικές εκλογές. Κύριε Κρανιώτη πως σχολιάζετε τις αλλαγές που πρόκειται να γίνουν στις αυτοδιοικητικές εκλογές του Μαΐου, όπου θα υπάρχει ένα ψηφοδέλτιο για τον Δήμαρχο και ένα για δημοτικούς συμβούλους; Πάντοτε πίστευα και έλεγα ότι η τοπική αυτοδιοίκηση θα πρέπει να απαγκιστρωθεί από τις κομματικές εντολές. Επιτέλους δίνεται η ευκαιρία στους πολίτες του Δήμου μας να ψηφίσουν τους αιρετούς, απεγκλωβισμένοι από τις κομματικές τους τοποθετήσεις. Όπως σίγουρα θυμόμαστε όλοι στις προηγούμενες εκλογές υπήρξε το δίλλημα από τον Κο Παπανδρέου, ή ψηφίζετε τους εκλεκτούς μου για Δημάρχους ή οδηγώ την χώρα σε εθνικές εκλογές. Επιτέλους ήρθε η στιγμή που ο πολίτης θα επιλέγει τους Αιρετούς του με μόνο κριτήριο ποιος είναι πιο άξιος και ποιος θα προσπαθήσει να λύσει τα τοπικά προβλήματα χωρίς να υπολογίζει το κομματικό του κόστος. Και σίγουρα δεν πρόκειται να εκλέξουν ξανά Δήμαρχο ή δημοτικό σύμβουλο οι τοπικές πολιτικές οργανώσεις και οι διάφορες κομματικές νεολαίες. Εσείς και η παράταξή σας τι πρόκειται να κάνετε; θα είστε υποψήφιος; Σας το ρωτάω διότι υπάρχουν και «καλέσματα» και προσκλήσεις από άλλες παρατάξεις

5 για κοινή κάθοδο στις εκλογές. Τι απαντάτε; Καταρχάς είναι πολύ νωρίς ακόμη για μία τέτοια απόφαση και τον τελευταίο λόγο τον έχουν οι δημότες αυτής της Πόλης. Αν τα προβλήματα και οι ανάγκες του Δήμου μας επιτάσσουν αυτόνομη κάθοδο στις εκλογές προκειμένου να δώσουμε ένα καινούργιο όραμα στην Πόλη, μακριά από κομματικές αγκυλώσεις, τότε η Ακομμάτιστη Δημοτική Ένωση Ζωγράφου θα κατεβεί στις εκλογές. Αν πάλι οι ανάγκες της Πόλης μας επιτάσσουν να γίνει μία συστράτευση όλων των πολιτικών δυνάμεων που έχουν σύγκλιση απόψεων και κοινό όραμα για το μέλλον αυτής της Πόλης, απογαλακτισμένες από κομματικές εντολές και υποταγή στο συμφέρον του κόμματος, θα δηλώσω παρών διότι για μένα το καλό αυτού του τόπου είναι πάνω από πολιτικές διαφορές. Οι εποχές έχουν αλλάξει και βρισκόμαστε εν μέσω μίας πρωτοφανούς και βαθιάς οικονομικής ύφεσης, όπου θα πρέπει να αναθεωρήσουμε το μοντέλο και τον τρόπο διοίκησης και διακυβέρνησης. Σε κάθε περίπτωση πάντως, ΔΕΝ υπάρχει περίπτωση να συνεργαστώ, πριν ή μετά της εκλογές, με ανθρώπους που θα προτάξουν την κομματική τους ιδεολογία και ταυτότητα πάνω από τα προβλήματα του δημότη αυτής της Πόλης. Δεν θα συνεργαστώ με ανθρώπους που θα θελήσουν να χρωματίσουν το βράδυ των εκλογών τον Δήμο μας στον πολιτικό χάρτη προκειμένου να πάρουν τα εύσημα από το κόμμα τους. Και με την ευκαιρία να ξεκαθαρίσω κάτι. Όλοι μας έχουμε μία πολιτική ιδεολογία την οποία και εκφράζουμε στις βουλευτικές εκλογές δια της ψήφου μας στην κάλπη. Αυτό όμως θα πρέπει να είναι ανεξάρτητο από την προσπάθεια επίλυσης τον τοπικών προβλημάτων. Το λέω αυτό και απευθύνω κάλεσμα στους συνδημότες μου ότι τα κριτήρια επιλογής αιρετών στις τοπικές εκλογές πρέπει να είναι έξω από πολιτικές και ιδεολογικές τοποθετήσεις. Κε Κρανιώτη, από το 2006 έχετε μία αδιάκοπη παρουσία στο Δημοτικό συμβούλιο του Δήμου Ζωγράφου ως επικεφαλής της ΑΔΕΖ. Πώς αποτιμάτε την παρουσία της παράταξής σας και την δικιά σας προσωπικά από την θέση της ελάσσονος αντιπολίτευσης; Η Ακομμάτιστη Δημοτική Ένωση Ζωγράφου και εγώ προσωπικά όλα αυτά τα χρόνια προσπαθήσαμε και νομίζω τα καταφέραμε. Κάναμε μέσα στο Δημοτικό συμβούλιο μία γόνιμη αντιπολίτευση, αναδεικνύοντας τα προβλήματα της Πόλης μας, ελέγχοντας την διοίκηση και με τις παρεμβάσεις μας δώσαμε πολλές φορές Αν οι ανάγκες της Πόλης μας επιτάσσουν να γίνει μία συστράτευση όλων των πολιτικών δυνάμεων που έχουν σύγκλιση απόψεων και κοινό όραμα για το μέλλον αυτής της Πόλης, απογαλακτισμένες από κομματικές εντολές και υποταγή στο συμφέρον του κόμματος, θα δηλώσω παρών διότι για μένα το καλό αυτού του τόπου είναι πάνω από πολιτικές διαφορές. λύσεις σε προβλήματα της καθημερινότητας του Ζωγραφιώτη. Σας θυμίζω ότι η παράταξη της οποίας έχω την τιμή να είμαι επικεφαλής, πρωτοστάτησε μαζί με άλλες δημοτικές παρατάξεις όταν η προηγούμενη διοίκηση προσπαθούσε να κάνει όλες τις πλατείες του Δήμου μας γκαράζ αυτοκινήτων, μεθοδεύοντας μάλιστα διάφορες πρακτικές ώστε οι ανάδοχοι να είναι «δικοί μας» άνθρωποι. Σκεφτείτε ποια θα ήταν σήμερα η οικονομική κατάσταση του Δήμου εάν η προηγούμενη διοίκηση είχε προχωρήσει σε αυτά τα έργα. Ο Δήμος μας θα ήταν ένα απέραντο εργοτάξιο, διότι οι εργολάβοι λόγω οικονομικής κρίσης θα είχαν σταματήσει τα έργα, οι λίγες πλατείες που έχουμε θα είχαν καταστραφεί και ο Δήμος θα έπρεπε με ένδικα μέσα να διεκδικεί την αποκατάσταση και αποζημίωση των ζημιών. Και στην τωρινή διοίκηση όμως, πολλές φορές είτε με την ψήφο μου είτε με τις ερωτήσεις και παρεμβάσεις μου, πίεσα προκειμένου να λυθούν προβλήματα της καθημερινότητας. Ας μην ξεχνάμε ότι το ισχύον αλλά υπό κατάργηση εκλογικό σύστημα επιτρέπει στην διοίκηση να υπερψηφίζει όλα τα θέματα που θέλει και φέρνει στο δημοτικό συμβούλιο χωρίς να μπορεί η αντιπολίτευση να τα μπλοκάρει. Και αν δεν με απατά η μνήμη μου δεν θυμάμαι και πολλά θέματα να υπερψηφίστηκαν στο δημοτικό συμβούλιο με ευρεία αποδοχή από την αντιπολίτευση. Και φυσικά ο λόγος δεν ήταν Δεν θα συνεργαστώ με ανθρώπους που θα θελήσουν να χρωματίσουν το βράδυ των εκλογών τον Δήμο μας στον πολιτικό χάρτη προκειμένου να πάρουν τα εύσημα από το κόμμα τους.

6 Σε πρώτο πρόσωπο ότι γίνεται στείρα αντιπολίτευση. Πάντως εγώ προσωπικά έχω σκοπό να συνεχίζω να τιμώ τον ρόλο μου ως επικεφαλής παράταξης της ελάσσονος αντιπολίτευσης και δεν θα αποχωρώ από το Δημοτικό Συμβούλιο εάν δεν μου αρέσουν οι απαντήσεις της διοίκησης. Θα τιμήσω στο ακέραιο την εμπιστοσύνη των ανθρώπων που με ψήφισαν στις εκλογές. Ποιά είναι για εσάς τα κυριότερα προβλήματα του Δήμου μας και ποιές είναι οι προτάσεις σας; Ο Δήμος μας έχει «καταφέρει» το πλεονέκτημα της Πανεπιστημιούπολης και Πολυτεχνιούπολης που φιλοξενούνται στην Πόλη μας, να γίνουν μειονεκτήματα. Ενώ λοιπόν καθημερινά διασχίζουν την Πόλη μας χιλιάδες φοιτητές προκειμένου να πάνε στις σχολές τους, ελάχιστοι από αυτούς σταματάνε να πιούνε τον καφέ τους εδώ και ακόμη πιο λίγοι προτιμούν ως τόπο διαμονής τον Δήμο μας. Αυτό κατ' επέκταση σημαίνει υποβάθμιση της Πόλης μας, απαξίωση της εμπορικής αγοράς, και γενικώς υπάρχει ένας μεγάλος οικονομικός μαρασμός. Δεν μπορεί ο μοναδικός Δήμος του λεκανοπεδίου που έχει Πανεπιστήμια και Πολυτεχνείο να είναι τόσο απαξιωμένος από τους φοιτητές. Ποιες πρωτοβουλίες πήρε η διοίκηση προκειμένου να ανατρέψει αυτό το κλίμα; ΚΑΜΙΑ!!! Και όχι μόνο αυτό, αλλά κατάφερε να μην έχει και καλές σχέσεις με την Πρυτανεία. Η Πρυτανεία όρισε ωράριο λειτουργίας για της Πύλες εισόδου-εξόδου χωρίς να έρθει σε συνεννόηση με τον Δήμο που τους φιλοξενεί. Επίσης δεν πληρώνουν τα δημοτικά τέλη και φόρους, διεκδικούν μέρος από το δημοτικό Κοιμητήριο, και επιπλέον διεκδικούν μέρος από τα 49 στρέμματα στο Νέο Ζωγράφου. Ακόμη και κάποιες εκδηλώσεις που γίνονταν στον Δήμο μας και έδιναν μία προβολή, τις κατάργησαν. Δεν μπορεί ο μοναδικός Δήμος του λεκανοπεδίου που έχει Πανεπιστήμια και Πολυτεχνείο να είναι τόσο απαξιωμένος από τους φοιτητές. Ποιες πρωτοβουλίες πήρε η διοίκηση προκειμένου να ανατρέψει αυτό το κλίμα; ΚΑΜΙΑ!!! Και αναφέρομαι στην ανθοκομική Έκθεση, όπου ένας θεσμός πολλών ετών που έδινε ένα χρώμα στην Πόλη και προσέλκυε κόσμο δίνοντας οικονομική ανάσα στον εμπορικό κόσμο, σήμερα δεν υφίσταται. Από κει και πέρα περιμένω από την Διοίκηση να τηρήσει τις δεσμεύσεις της στο θέμα της Βίλας Ζωγράφου και να προχωρήσει άμεσα στην κατάλληλη διαμόρφωση του χώρου προκειμένου οι πολίτες αυτής της Πόλης να έχουν έναν χώρο υψηλού πρασίνου και αναψυχής. Φυσικά και όλα τα προβλήματα που έχει ο Δήμος Ζωγράφου δεν μπορούν να λυθούν από την μία μέρα στην άλλη. Ίσως και κάποια προβλήματα δεν λυθούν ποτέ. Αλλά σίγουρα δεν λύνεις κανένα πρόβλημα όταν είσαι κλεισμένος σε γραφείο του 4ου ορόφου. Ακόμη και το μαγικό ραβδάκι να έχεις, θα πρέπει να το κουνήσεις και να πεις τις μαγικές λέξεις για να δεις το αποτέλεσμα. Με τις υπάρχουσες οικονομικές συνθήκες, και δεδομένης της απομόνωσης και απαξίωσης που έχουν οι ΟΤΑ από την Κυβέρνηση, θα πρέπει μόνος του ο Δήμος να βρει το βηματισμό του και να δώσει πνοή στην Πόλη. Να εκμεταλλευτεί την Φοιτητική κοινότητα προκειμένου να δώσει ξανά ζωή στην Πόλη μας. Να επικοινωνήσει με τον εμπορικό κόσμο της Πόλης μας προκειμένου να βρούν από κοινού τρόπους ανάπτυξης της Πόλης μας. Εμμανουήλ-Αλέξιος Βερυκοκάκης Ορθοπεδικός χειρουργός ενηλίκων-παίδων Eιδικευθείς στο Burton-on-Trent του Ηνωμένου Βασιλείου & στο Ασκληπιείο Βούλας Επιστημονικός Συνεργάτης του Νοσοκομείου "ΜΗΤΕΡΑ" Δέχεται κάθε μέρα κατόπιν ραντεβού Ευρυνόμης 44, Ζωγράφου Τηλ: 210 7755453 Κιν: 6974 127058 email: averikokakis@gmail.com Σ Π H Λ I Ω T O Π O Y Λ O Y 2 Γ O Y Δ H T H Λ : 2 1 0 7 4 8 2 0 6 8 w w w. g i a n n a k i o p t i c s. g r 20 ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΝΤΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΑ ΓΥΑΛΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ! ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ & ΚΕΡΔΙΣΤΕ ΕΝΑ https://www.facebook.com/giannakioptics

Εκδηλώσεις 7 Αγιασμός νέας σχολικής χρονιάς με τις ευχές του Αρχιεπισκόπου Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ. Ιερώνυμου Πλήθος κόσμου παραβρέθηκε στον αγιασμό που τελέστηκε από τον Αρχιεπίσκοπο Αθηνών στο νέο σχολικό συγκρότημα που θα φιλοξενεί από φέτος το 1ο και 19ο Σχολείο. Δυναμική παρουσία υπήρξε από τους σχολικούς φύλακες που τέθηκαν σε διαθεσιμότητα και ανάρτησαν πανό κατά την άφιξη του Αρχιεπισκόπου. Τίποτα δεν είναι πιο γενναίο από το να λησμονείς τις προσβολές που σου έκαμαν. Η προσευχή είναι η αναπνοή της ψυχής. Κάθε άνθρωπο πρέπει να τον αγαπάμε σαν τον εαυτό μας. Αν και είμαστε μεγάλοι αμαρτωλοί, τον εαυτό μας τον αγαπάμε. Πολλοί λένε ότι πιστεύουν στο Θεό, αλλά μόλις έρθει ο πειρασμός η πίστη τους εξαφανίζεται. Η πίστη αυτή ήταν μόνο λόγια. Να είσαι σίγουρος πως στην προσευχή ο Κύριος ανταποκρίνεται τελείως, απαντά στην κάθε λέξη, σε κάθε σκίρτημα της καρδιάς μας. Μην πτοείσαι από το τί λένε οι άνθρωποι για σένα. Να συλλογίζεσαι τι λέει ο Θεός για σένα. Η ελεημοσύνη ωφελεί περισσότερο εκείνον που την προσφέρει. Αν ζείτε με άλλους, διακονείστε τους πρόθυμα σαν να υπηρετείτε τον ίδιο το Θεό. Μην απαιτείτε αγάπη για την αγάπη σας, μήτε ευγνωμοσύνη για τις θυσίες σας. Στην οικογένεια το παιδί είναι η Χαρά, η μητέρα η Αγάπη και ο πατέρας η Τάξις! Όποιος κακολογεί τους άλλους ανάβει φωτιά και αυτός που ακούει ρίχνει ξύλα στη φωτιά.. Επιμέλεια Θεοχάρης Τζιτζής

8 Εκδηλώσεις 27οι Πανελλήνιοι Θεατρικοί Αγώνες Ερασιτεχνικών Θιάσων Δήμου Ζωγράφου Mε µεγάλη επιτυχία διοργανώθηκαν και φέτος οι 27οι Πανελλήνιοι Θεατρικοί Αγώνες Ερασιτεχνικών Θιάσων στον ήµο µας από 7 έως 14 Σεπτεµβρίου 2013. Το ΝΠ Αθλητισµού & Πολιτισµού κράτησε και φέτος την υπόσχεσή του, και επέλεξε ερασιτεχνικές θεατρικές παραστάσεις υψηλών προδιαγραφών. Ο κόσµος που παρακολούθησε τις παραστάσεις ήταν περισσότερος από ποτέ µε αποτέλεσµα να υπάρχει το αδιαχώρητο κάποιες βραδιές. Οι παραστάσεις που έλαβαν μέρος ήταν: «Καλιφόρνια Ντρίμιν», του Βασίλη Κατσικονούρη, από το Ερασιτεχνικό Σχήμα Πάτρας Ρεφενέ. «Καβγάδες στην Κιότζια», του Κάρλο Γκολντόνι, από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Γυνακών Κρυονερίου Αττικής. «Κεκλεισμένων των Θυρών», του Ζαν - Πωλ Σάρτρ, από το Θεατρικό Σπουδαστήρι Κορυδαλλού. «Η Πινακοθήκη των Ηλιθίων» του Νίκου Τσιφόρου, από το Θεατρικό Εργαστήρι του Ν.Π. Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Ζωγράφου. «Λυσιστράτη», του Αριστοφάνη, από τη θεατρική ομάδα Δήμου Φιλαδελφείας - Χαλκηδόνας. «Ο κύκλος με την κιμωλία», του Μπέρτολ Μπρεχτ, από τη θεατρική ομάδα του ΔΗ.ΚΕ.Π.Α. του Δήμου Ιλίου. «Πλούτος», του Αριστοφάνη, από το Δημοτικό Θέατρο Μαραθώνα.

Market Guide 9 Internet Cafe Γεώργιος Ι. Σμπούκης Ιατρός - Ακτινολόγος Ψηφιακές CR Μαστογραφίες / Ακτινογραφίες Πανοραμικές & Κεφαλομετρικές / Triplex Αγγείων Υπέρηχοι / Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας Αμφιτρίτης 13 & Λ. Παπάγου 47 Τηλ./Fax: 210-7704052, κιν. 6944 285266 e-mail: sboukis.georgios@iatrica.gr gsboukis2005@yahoo.gr www.sboukis-geo.gr Γυμναστήρια ΖΩΡΖΟΥ 1) Αβυδού 90, 5η Στάση, Άνω Ιλίσια, Τηλ. 210-7790829 2) Λ. Παπάγου & Ξηρογιάννη 10, Τηλ. 210-7488412 Δέχεται: (Πρωινά) Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-12:00 (Απογεύματα) Δευτέρα έως Πέμπτη 17:00-20:00 Αλέξιος Βασιλείου Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Κεφαλής & Τραχήλου Παίδων Ενηλίκων Λεωφόρος Παπάγου 21, 157 73, Ζωγράφου Τηλ.: 210-7781327/6974 636681 Email: alxvasiliou@gmail.com Οδοντιατρείο Σπύρος Γράψας Χειρουργός οδοντίατρος-εμφυτεύματα Αισθητική οδοντιατρική - Λεύκανση - Ενδοδοντία - Περιοδοντολογία Παπαδιαμαντοπούλου 58, 15771, Ζωγράφου Τηλ.: 210-7797041 / Κιν. 6945 226550

10 Επικαιρότητα Οδοιπορικό στις κατασκηνώσεις του Δήμου Ζωγράφου στην Ραφήνα Οι εγκαταστάσεις είναι ιδιόκτητες αλλά δυστυχώς αναξιοποίητες και ανενεργές. Το zografopolis επισκέφτηκε το καλοκαίρι τις ιδιόκτητες κατασκηνώσεις που βρίσκονται στην Ραφήνα. Ο συγκεκριμένος χώρος έχει παραχωρηθεί από τον Δήμο στους προσκόπους που κάνουν την καλοκαιρινή τους κατασκήνωση. Αν και ο χώρος είναι ειδυλλιακός, δυστυχώς δεν αξιοποιείται προκειμένου να είναι λειτουργικός και να μπορεί να φιλοξενεί για όλο το καλοκαίρι συνδημότες μας που λόγω οικονομικής αδυναμίας δεν μπορούν να πάνε διακοπές. Και είναι λυπηρό να μην γίνονται έργα και συντηρήσεις κτηρίων σε σημεία όπου λόγω θέσης δεν τυγχάνουν ιδιαίτερης προβολής. Ο πιο δροσερός καφές πίνεται δίπλα σε πισίνα Water Café Από Δευτέρα έως Παρασκευή 14:30 23:30 Σαββάτο 08:00 14:30 Κυριακή κλειστά Θες να πας για καφέ; avec4! Θες να πας για ποτό; avec4! Θες να πας για φαγητό; avec4! Θες όλα τα παραπάνω στο καλύτερο περιβάλλον στην πόλη μας; avec4! Πλατεία Αλεξανδρή - Γαρδένια, τηλ. 210-7797052 Μέσα στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Ζωγράφου Ταξίλου 42 Ιλίσια

Όπως θα δείτε από το φωτογραφικό ρεπορτάζ τα σπίτια φιλοξενίας βρίσκονται μέσα στο πευκοδάσος, προστατευμένα από τον καυτό ήλιο του καλοκαιριού. Στις εγκαταστάσεις υπάρχει ένας μεγάλος χώρος εστιατορίου, κουζίνα χωρίς φυσικά κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό, εκκλησία και μεγάλη παιδική χαρά. Δυστυχώς δεν κατέστη δυνατόν να δούμε εσωτερικά τα σπίτια φιλοξενίας, οπότε δεν γνωρίζουμε αν υπάρχουν φθορές ή ζημιές που καθιστούν αδύνατη την διαμονή. 11

12 Διατροφή & υγεία Γιατί παχαίνω; Η αυξομείωση του σωματικού μας βάρους είναι ενοχλητική για την ψυχολογική μας διάθεση, αλλά και «κακή» για τον μεταβολικό ρυθμό. Μετά από μία σωστή διατροφική προσπάθεια για απώλεια βάρους και αφού ο στόχος μας επιτευχθεί, τότε σκοπός μας είναι η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους. Κάποιες φορές όμως, η ζυγαριά «ανεβαίνει» και οι λόγοι παραμένουν «άγνωστοι» Ή μήπως εμείς δεν τους αντιλαμβανόμαστε; Παραλείπω γεύματα Η παράλειψη τακτικών γευμάτων και τα μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς γεύμα συμβάλλουν στην προσθήκη βάρους. Όταν καταναλώνετε πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενισχύετε τον μεταβολισμό, λόγω της αυξημένης θερμογένεσης από τα συχνά γεύματα. Επίσης, με τα συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τα οποία επίσης συμβάλλουν στην απώλεια περιττών κιλών. Αυτή η τακτική βοηθάει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης ανθυγιεινών σνακ. Προσθέστε, λοιπόν, δύο επιπλέον σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες ενδιάμεσα από τα βασικά γεύματα, όπως μήλο με αμύγδαλα ή μπανάνα με τυρί Cottage ή γιαούρτι άπαχο με καρύδια. Δεν υπολογίζω θερμίδες από υγιεινές τροφές Μπάρες δημητριακών, πολύσπορα κριτσίνια, μαύρη σοκολάτα, καστανή ζάχαρη, μπισκότα με δημητριακά, χυμοί φρούτων όλα αυτά είναι υγιεινές τροφές, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν έχουν καθόλου θερμίδες! Υποτιμούμε τη θερμιδική αξία των υγιεινών τροφίμων, με αποτέλεσμα πολλές φορές να τις υπερκαταναλώνουμε. Ακόμη και τρόφιμα που θεωρούνται «διαίτης» ή άπαχα, μπορεί να συνεισφέρουν αρκετές θερμίδες ανά μερίδα, οπότε είναι αρκετά χρήσιμο να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε στην ανάλογη ποσότητα, διαβάζοντας προσεκτικά τις διατροφικές ετικέτες. Τρώω μπροστά στη τηλεόραση και στον υπολογιστή Οποιαδήποτε πράξη ή ενέργεια ή συνήθεια που μας ενοχλεί ή μας αποσυντονίζει από τη διαδικασία του φαγητού, έχει ως αποτέλεσμα να λαμβάνουμε έως και 300 θερμίδες επιπλέον συγκριτικά με την κατανάλωση φαγητού σε περιβάλλον ησυχίας και ηρεμίας. Αυτό ισχύει ακόμη και για τη συνομιλία μας στο τηλέφωνο ή στην ανάγνωση εφημερίδας ή περιοδικού την ώρα του φαγητού. Αφιερώστε 15 λεπτά στο γεύμα σας και απολαύστε το σε ήρεμο περιβάλλον χωρίς ενοχλητικούς θορύβους και άγχος. Η απόλαυση του φαγητού συμβάλλει στον καλύτερο κορεσμό και φυσικά στην ποιοτικά ορθότερη επιλογή γευμάτων. Δεν κοιμάμαι σωστά Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν καθοριστικά το σωματικό βάρος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη και η λεπτίνη ορμόνες που συμβάλλουν στην καύση λίπους και ελέγχουν το αίσθημα της όρεξης. Επίσης, η έλλειψη ύπνου δημιουργεί επιπλέον κόπωση κατά την διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα να υπάρχει μεγαλύτερη αναζήτηση τροφών πλούσιων σε θερμίδες. Προκειμένου να διατηρηθεί ο δείκτης της ζυγαριάς στο επιθυμητό αριθμό, χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά. Εχω πολύ άγχος Όταν υπάρχει στρες, εκκρίνεται η ορμόνη του άγχους η κορτιζόλη, η οποία δημιουργεί μεγάλη κατακράτηση υγρών και δεν αποτελεί σύμμαχο στο αδυνάτισμα. Ιδιαίτερα σε καταστάσεις έντονου στρες, παρατηρείται κατανάλωση γλυκών και λιπαρών σνακ. Καλό θα είναι να μετριαστεί το άγχος και κάποιες τεχνικές χαλάρωσης ίσως βοηθήσουν π.χ. γιόγκα, περπάτημα, τακτική σωματική άσκηση.

13 Πώς να ελαττώσετε την κατανάλωση του αλατιού Πέντε τρόποι για να το καταφέρετε Το χλωριούχο νάτριο (αλάτι) είναι απαραίτητο για τον οργανισμό. Ωστόσο, χρειαζόμαστε μόνο μικρή ποσότητα αλατιού, λιγότερο από το ένα δέκατο από ένα κουταλάκι του γλυκού. Το νάτριο, που περιέχεται στο αλάτι, βοηθά στη μεταβίβαση των νευρικών ερεθισμάτων και στη σύσπαση των μυϊκών ινών. Σε συνδυασμό με το κάλιο, εξισορροπεί την ποσότητα των υγρών στον οργανισμό. Ωστόσο, για όλα αυτά χρειάζεται μόνο μικρή ποσότητα αλατιού, λιγότερο από το ένα δέκατο από ένα κουταλάκι του γλυκού. Ο οργανισμός σε γενικές γραμμές, μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια νατρίου. Ωστόσο, σε κάποιους η επιπλέον κατανάλωση νατρίου, προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό έχει ως συνέπεια την αύξηση της ποσότητας του υγρού που κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων, που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το μεγαλύτερο ποσοστό του αλατιού που καταναλώνεται προέρχεται από έτοιμα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι: σνακ, αλλαντικά, καπνιστά και παστά κρέατα, κονσερβοποιημένοι χυμοί, κονσερβοποιημένες ή ξηρές σούπες, πίτσες και άλλα είδη γρήγορου φαγητού, και πολλά καρυκεύματα, και σάλτσες. Ωστόσο, κατά την παρασκευή του γεύματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετή ποσότητα αλατιού και για το λόγο αυτό, αξίζει να σημειωθούν εναλλακτικές λύσεις. Πέντε τρόποι για να μειώσετε το αλάτι κατά το μαγείρεμα, ή στο τραπέζι είναι: Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά και άλλα ενισχυτικά γεύσης. Προσθέστε γεύση στα αγαπημένα σας πιάτα με μπαχαρικά, αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα, ρίζες (όπως το σκόρδο και το τζίντζερ), λεμόνι, ξύδι, ή κρασί. Ενδεικτικά, το μαύρο πιπέρι, η κανέλλα, ο κουρκουμάς, ο φρέσκος βασιλικός, οι καυτερές πιπεριές και ο χυμός λεμονιού, μπορούν να ενισχύσουν τη γεύση και να συναρπάσουν τον ουρανίσκο σας, ακόμα και με λιγότερο αλάτι. Χρησιμοποιήστε υγιεινά λιπαρά στο μαγείρεμα. Τα υγιεινά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, το κραμβέλαιο, το σογιέλαιο, προσθέτουν πλούσια γεύση στο φαγητό, χωρίς επιπλέον αλάτι. Μπορείτε να τσιγαρίσετε, να σοτάρετε, ή να ψήσετε το φαγητό. Τσιγαρίζοντας και σοτάροντας το φαγητό στο τηγάνι, ενισχύετε τη γεύση. Το ψήσιμο αναδεικνύει τη φυσική γλυκύτητα των λαχανικών και τη γεύση του ψαριού και του κοτόπουλου. Εάν μαγειρεύετε στον ατμό, ή στο φούρνο μικροκυμάτων, ολοκληρώστε το πιάτο σας προσθέτοντας γευστικό λάδι και λίγο λεμόνι. Μπορείτε να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως, από άλλες πηγές και όχι από το ψωμί. Ακόμα και το ψωμί ολικής αλέσεως, παρόλο που αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή από το λευκό, μπορεί να περιέχει σημαντική ποσότητα νατρίου. Το ψωμί περιέχει αλάτι, όχι μόνο για τη γεύση, αλλά και για να διασφαλιστεί ότι η ζύμη φουσκώνει σωστά. Μπορείτε να αποφύγετε το επιπλέον αλάτι, όταν χρησιμοποιείτε δημητριακά ολικής αλέσεως που δεν χρειάζονται ψήσιμο. Δοκιμάστε μία σαλάτα μεσογειακής επιρροής με δημητριακά ολικής αλέσεως, ψιλοκομμένα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια, ίσως και μικρή ποσότητα τυριού, βότανα και μπαχαρικά, υγιεινό λάδι και ξύδι, ή λεμόνι. Για πρωινό, προτιμήστε νιφάδες βρώμης, ή άλλα μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως με φρέσκα, ή αποξηραμένα φρούτα και αποφύγετε το τοστ που περιέχει αρκετό νάτριο. Προτιμήστε προϊόντα εποχής. Ψωνίστε φρέσκα τρόφιμα που έχουν τη μέγιστη φυσική γεύση, ώστε να μην υπάρχει η ανάγκη να προσθέσετε αλάτι. Ψωνίστε από τη λαϊκή αγορά, ή τα τοπικά supermarket.

14 Ζωγραφοπόντικας SPORTS NEWS-1 Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένα Αθλητικό Σωματείο με το όνομα ΑΡΙA Το σωματείο αυτό όπως και πολλά άλλα στον Δήμο μας είχαν από τον πρώην Δήμαρχο την «στήριξη» παραχωρώντας τους ΔΩΡΕΑΝ έναν χώρο για τις αθλητικές δραστηριότητες (Ως γνωστόν ο πρώην Δήμαρχος ήταν πάντοτε φίλος και καλός αρωγός προέδρων τοπικών αθλητικών σωματείων οι οποίοι με την σειρά τους ανταπέδιδαν την αρωγή). Ο χώρος αυτός δεν ήταν δημοτικός αλλά τον νοίκιαζε έναντι τιμήματος κοντά στα 1.500 το μήνα κάπου στα Ιλίσα. (Κοινώς οι δημότες πλήρωναν τον χώρο, ενώ οι συνδρομές των αθλητών πήγαιναν σε «άλλα» λειτουργικά έξοδα). ΦΥΣΙΚΑ ποτέ δεν έγινε κάποιο χαρτί παραχώρησης από τον Δήμο στο εν λόγω σωματείο.«ο λόγος του Δημάρχου ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ» Με το που ανέλαβε η καινούργια διοίκηση σταμάτησε να πληρώνει το μίσθωμα, χωρίς όμως να παραδώσει το χώρο στην ιδιοκτήτρια. Η ιδιοκτήτρια απευθύνθηκε στις αρμόδιες υπηρεσίες και ζήτησε ή τα μισθώματα ή την παράδοση του χώρου. Οι αρμόδιες υπηρεσίες έκαναν τον ΚΙΝΕΖΟ και ούτε τα μισθώματα πλήρωσαν ούτε απέβαλλαν το σωματείο από τον εν λόγω χώρο προκειμένου να τον παραδώσουν στον ιδιοκτήτη. Αποτέλεσμα ήταν ο ιδιοκτήτης του ακινήτου να βγάλει διαταγή πληρωμής και τον Ιούνιο του 2013 να αποβάλλει τον Δήμο από τον χώρο. Ο Δήμος αναγκάστηκε να πληρώσει πάνω από 30.000 για την ολιγωρία (χρησιμοποιούμε αυτή την λέξη για να μην πούμε καμμία πιο βαριά), στο ότι δεν απέβαλλε το σωματείο με του που ανέλαβε την διοίκηση και να παραδώσει το εν λόγω χώρο. Και επειδή είναι φυσικό να δημιουργείται σε όλους η απορία ΓΙΑΤΙ ο Δήμος επέδειξε αυτήν την «ολιγωρία», η απάντηση είναι εύκολη αρκεί να το ψάξετε λίγο. Ο ζωγραφοπόντικας πάντως ΔΕΝ αποδέχεται την θεωρία ότι ο ιδρυτής του εν λόγω σωματείου είχε πολύ καλές σχέσεις με τους αιρετούς (πρώην και νυν) και για αυτό τον λόγο δεν του έκαναν έξωση. ΑΠΟΡΙΑ Από το συμμάζεμα των οικονομικών του Δήμου όπως διατυμπανίζει ότι έκανε η Τσάρισα των Οικονομικών, η συγκεκριμένη περίπτωση παράπεσε σε κάποιο συρτάρι πίσωπίσω;;; SPORTS NEWS 2 Με διαφορά μιας ψήφου κατάφερε η διοίκηση να περάσει από το δημοτικό συμβούλιο την έγκριση δαπάνης 70.000 για την αγορά υπαίθριων οργάνων γυμναστικής τα οποία θα τοποθετηθούν στο Πάρκο Γουδή. Σύσσωμη η αντιπολίτευση καταψήφισε την συγκεκριμένη δαπάνη με το αιτιολογικό ότι υπάρχουν πολύ μεγαλύτερες ανάγκες σε άλλους τομείς όπως το κοινωνικό παντοπωλείο, από την εγκατάσταση υπαίθριων οργάνων γυμναστικής. Η αλήθεια πάντως είναι ότι κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει την νυν διοίκηση ότι δεν έχει δείξει υπερβάλλοντα ζήλο στο θέμα της αθλητικής παιδείας. Ειδικά στο θέμα με το δημοτικό Γυμναστήριο, το οποίο άλλαξε 3 φορές έδρα και ξοδεύτηκαν αρκετά χρήματα, ακόμη δεν έχει τελειώσει. Συνιστούμε ΥΠΟΜΟΝΗ, είθισται στην Ελλάδα όλα τα προβλήματα να λύνονται 2 μήνες πριν τις εκλογές. SPORTS NEWS - 3 Όπως μας ενημέρωσε ο αντιπρόεδρος του Ν.Π. Αθλητισμού & Πολιτισμού, τέλος Σεπτεμβρίου τελειώνει η προθεσμία όπου όλα τα αθλητικά σωματεία που χρησιμοποιούν τις δημοτικές αθλητικές εγκαταστάσεις, θα πρέπει να προσκομίσουν τα απαραίτητα έγγραφα με τα οποία