ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ POWER PRESS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΠΟΧΥΜΩΤΗΣ POWER PRESS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΠΤΖΟΥΣ Συγχαρητήρια για την αγορά του επαναστατικού αποχυµωτή Power Press, µια επαναστατική καινοτοµία στον φρέσκο χυµό για όλη την οικογένειά σας. Ο αποχυµωτής Power Press χρησιµοποιεί την τεχνολογία Power Press (PPT) για να στύψει και να πιέσει σταθερά τα φρούτα και τα λαχανικά δίνοντάς σας έτσι όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταµίνες και τα ένζυµα για ένα χυµό µε υπέροχη γεύση. Οι περισσότεροι παραδοσιακοί αποχυµωτές θρυµµατίζουν, τεµαχίζουν και αλέθουν όταν αποχυµώνουν, δηµιουργώντας έτσι θερµότητα που έχει σαν αποτέλεσµα την απώλεια των περισσότερων θρεπτικών συστατικών, των βιταµινών και των ενζύµων, δίνοντάς σας ένα χυµό µε άτονη γεύση και ανιαρή όψη. Με την τεχνολογία PPT, έχετε χυµό µε πλούσιο χρώµα που έχει καλύτερη γεύση, καλύτερη όψη και είναι καλύτερος για εσάς. Η απόδειξη είναι στο χρώµα! Τεχνικά χαρακτηριστικά Τάση: AC 220-240V Ισχύς: 150W Συχνότητα: 50 Hz Ταχύτητα: 80 RPM Τυπικός χρόνος χρήσης: Λιγότερο από 30 λεπτά συνεχούς χρήσης Σηµαντικές οδηγίες ασφάλειας Όταν χρησιµοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές, θα πρέπει να ακολουθούνται βασικές προφυλάξεις ασφαλείας, συµπεριλαµβανοµένων και των παρακάτω: 1. Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και τη λίστα εξαρτηµάτων πριν την χρήση. 2. Βεβαιωθείτε ότι η ένδειξη τάσης στη συσκευή συµφωνεί µε την τάση του σπιτιού σας πριν τη συνδέσετε στην παροχή, για να αποφύγετε ζηµιά στη συσκευή. 3. Για να αποφύγετε τυχόν ηλεκτρικό σοκ, µην τοποθετείτε το καλώδιο, τη βασική µονάδα ή το βύσµα σε νερό ή οποιοδήποτε άλλο υγρό. Μην αφήνετε το καλώδιο να κρέµεται από την άκρη του τραπεζιού ή του πάγκου, ή να έρχεται σε επαφή µε ζεστές επιφάνειες. 4. Η συσκευή αυτή προορίζεται µόνο για οικιακή χρήση. 5. Ελέγχετε τον κάδο στράγγισης πριν από κάθε χρήση. Αν εντοπίσετε τυχόν ρωγµές ή ζηµιές, µην χρησιµοποιήσετε τη συσκευή και επικοινωνήστε µε το τµήµα εξυπηρέτησης πελατών. 6. Αν το καλώδιο παροχής ρεύµατος είναι φθαρµένο, επικοινωνήστε µε το τµήµα εξυπηρέτησης πελατών για τη σωστή αντικατάστασή του. 7. Αποσυνδέετε τη συσκευή από την παροχή ρεύµατος όταν δεν την χρησιµοποιείτε. 8. Αυτή η συσκευή δεν προορίζεται για χρήση από άτοµα (συµπεριλαµβανοµένων και παιδιών) µε χαµηλή φυσική, αισθητηριακή ή νοητική ικανότητα, ή χωρίς εµπειρία και γνώση, εκτός εάν επιβλέπονται ή έχουν λάβει οδηγίες για την χρήση της συσκευής από άτοµο υπεύθυνο για την ασφάλειά τους. 9. Επιβλέπετε τα παιδιά για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίζουν µε τη συσκευή. 10. Ασφαλίζετε πάντα όλα τα εξαρτήµατα στη θέση τους πριν ενεργοποιήσετε τη συσκευή. Μην απασφαλίζετε τη συσκευή ενώ είναι σε λειτουργία. 11. Αποφύγετε την επαφή µε τυχόν κινούµενα τµήµατα. Βεβαιωθείτε ότι το µοτέρ έχει σταµατήσει να λειτουργεί εντελώς πριν αποσυναρµολογήσετε τη συσκευή. 12. Μην τοποθετείτε τη συσκευή πάνω ή κοντά σε εστία ηλεκτρική ή γκαζιού, ή σε φούρνο που καίει. 13. Για να αποσυνδέσετε, αφαιρέστε την πρίζα από την παροχή ρεύµατος. Μην χρησιµοποιείτε την παροχή της συσκευής. Μην χρησιµοποιείτε τη συσκευή για άλλη χρήση από την προοριζόµενη. 14. Μην αφήνετε τη συσκευή σε λειτουργία όταν αποµακρύνεστε από αυτή. 15. Μην αποσυναρµολογείτε τη βάση της συσκευής. 16. Μην βάζετε ξένα αντικείµενα µέσα στη συσκευή. 17. Μην χρησιµοποιείτε τη συσκευή για πάνω από 30 λεπτά συνεχόµενα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 19

Λίστα εξαρτηµάτων Έµβολο Βάση Αγωγός τροφίµων Θρυµµατιστής Άνω τµήµα Σουρωτήρι Βούρτσα καθαρισµού Συλλέκτης πολτού Εξάρτηµα για τεµαχισµό φρούτων και λαχανικών Όπως φαίνεται παρακάτω, ο αγωγός τροφίµων θα πρέπει να δείχνει την ένδειξη κλειστό στη βάση για µπορεί να λειτουργήσει η συσκευή. Περιστρεφό- µενο καλάθι οχείο ΠΡΟΣΟΧΗ Βεβαιωθείτε ότι όλα τα εξαρτήµατα είναι ασφαλισµένα στην σωστή τους θέση πριν την χρήση. Μην το χρησιµοποιείτε χωρίς τρόφιµα. Λειτουργία Ο αποχυµωτής Power press είναι ουσιαστικά συναρµολογηµένος όταν τον βγάζετε από το κουτί. Συµβουλεύουµε να τον αποσυναρµολογήσετε και να πλύνετε όλα τα αφαιρούµενα κοµµάτια σε χλιαρό νερό µε ένα βιοδιασπώµενο απαλό απορρυπαντικό πιάτων πριν την πρώτη χρήση. Ξεβγάλτε µε άφθονο νερό και αφήστε να στεγνώσει µόνο του. Με αυτό τον τρόπο αποµακρύνετε τυχόν ίχνη σκόνης ή υπολειµµάτων από την κατασκευή ή την αποστολή. Μην βυθίζετε ποτέ τη βάση της συσκευής, όπου βρίσκεται το µοτέρ, µέσα σε νερό ή άλλου είδους υγρό. Συναρµολόγηση οχείο Προσαρµόστε το δοχείο στην βάση. Βεβαιωθείτε ότι το δοχείο έχει εφαρµόσει καλά στη βάση. Στρέψτε το δοχείο για να κλείσει. Βάση Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 2 από 19

Σουρωτήρι Κόκκινη κουκίδα στο σουρωτήρι Περιστρεφόµενο καλάθι Προσαρµόστε το σουρωτήρι και το περιστρεφόµενο καλάθι στο δοχείο. Βεβαιωθείτε ότι η κόκκινη κουκίδα και το µαύρο βέλος είναι ευθυγραµµισµένα. Θρυµµατιστής Τοποθετήστε τον θρυµµατιστή στο κέντρο του δοχείου. Αγωγός τροφίµων Γκρι κουκίδα στον αγωγό τροφίµων Κόκκινη κουκίδα στο δοχείο Τοποθετήστε τον αγωγό τροφίµων πάνω στο δοχείο. Βεβαιωθείτε ότι η γκρι κουκίδα στον αγωγό τροφίµων και η κόκκινη κουκίδα στο δοχείο είναι ευθυγραµµισµένες. Βεβαιωθείτε ότι η γκρι κουκίδα στον αγωγό τροφίµων δείχνει στην ένδειξη closed στην βάση. Επίθεµα σιλικόνης Αντιστρέψτε το βήµα προσεκτικά όταν αποσυναρµολογείτε. Σηµείωση Κάτω από το δοχείο υπάρχει ένα επίθεµα σιλικόνης που αποτρέπει τον χυµό από το να βγαίνει από τον εξαγωγέα πολτού. Όταν χρησιµοποιείτε τον αποχυµωτή Power Press, βεβαιωθείτε ότι το επίθεµα σιλικόνης είναι γερά στη θέση του. Μπορείτε να αφαιρέσετε το επίθεµα όταν πλένετε το δοχείο. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 3 από 19

Λειτουργία 1. Όταν όλα τα εξαρτήµατα έχουν τοποθετηθεί, συνδέστε το καλώδιο παροχής ρεύµατος σε µια κατάλληλη υποδοχή. 2. Στερεώστε τον συλλέκτη πολτού κάτω από τον εξαγωγέα πολτού, και ένα ποτήρι κάτω από το στόµιο για το χυµό. 3. Ο αποχυµωτής power press έχει τρεις ρυθµίσεις. ON Με αυτή τη ρύθµιση ξεκινάει η διαδικασία αποχύµωσης OFF Με αυτή τη ρύθµιση σταµατάει η διαδικασία REV Με αυτή τη ρύθµιση ο θρυµµατιστής περιστρέφεται αντίστροφα 4. Πριν τοποθετήσετε τα τρόφιµα στον αποχυµωτή, βεβαιωθείτε ότι όλα τα τρόφιµα είναι προσεκτικά πλυµένα και καθαρισµένα. Κόψτε όλα τα τρόφιµα σε κοµµάτια κατάλληλου µεγέθους ώστε να µπαίνουν εύκολα στον αγωγό τροφίµων. Παρακαλούµε αφαιρέστε τυχόν σκληρούς σπόρους πριν να αποχυµώσετε. 5. Τις περισσότερες φορές, όταν ρίχνετε τρόφιµα στον αποχυµωτή Power Press, ο θρυµµατιστής θα τραβήξει µόνος του τα τρόφιµα, και θα αρχίσει να αποχυµώνει κατευθείαν. Με κάποια τρόφιµα, θα χρειαστεί να χρησιµοποιήσετε το έµβολο. 6. Ο αποχυµωτής Power Press έχει µια µοναδική, απλή διαδικασία καθαρισµού για όταν αλλάζετε µεταξύ διαφορετικών γεύσεων και φρούτων. Όταν είστε έτοιµοι, απλά ρίξτε νερό από τον αγωγό τροφίµων. Αυτό θα ξεπλύνει το µεγαλύτερο µέρος των υπολειµµάτων, και είστε έτοιµοι να συνεχίσετε να αποχυµώνετε. Σηµείωση: Αυτή η τεχνική δεν αντικαθιστά ένα πλήρες καθάρισµα του κάθε αποσυναρµολογηµένου εξαρτήµατος ξεχωριστά. Καθάρισµα: 1. Απενεργοποιήστε τη συσκευή και αποσυνδέστε την από την παροχή ρεύµατος. 2. Στρέψτε τον αγωγό τροφίµων αριστερόστροφα για να ξεκλειδώσει. 3. Στρέψτε το δοχείο αριστερόστροφα στην θέση ξεκλειδώµατος και σηκώστε όλο το σύµπλεγµα εξαρτηµάτων. 4. Αποσυναρµολογήστε το πάνω µέρος της συσκευής µε την ακόλουθη σειρά: - Αγωγός τροφίµων - Θρυµµατιστής - Σουρωτήρι - Περιστρεφόµενο καλάθι - οχείο 5. Χρησιµοποιώντας την βούρτσα που συµπεριλαµβάνεται στη συσκευασία, καθαρίστε διεξοδικά κάθε ένα από τα αποσυναρµολογηµένα εξαρτήµατα χρησιµοποιώντας χλιαρό σαπουνόνερο. - Μην χρησιµοποιείτε σκληρά υφάσµατα ή καθαριστικά - Μην ξεπλένετε την βάση του αποχυµωτή Power Press - Στεγνώστε καλά όλα τα εξαρτήµατα πριν τα χρησιµοποιήσετε ξανά Συµβουλές Λόγω της έντονης ικανότητας χρωµατισµού που έχουν τα καροτινοειδή που βρίσκονται σε πολλά λαχανικά, ειδικά στα καρότα, σας προτείνουµε να ακολουθήσετε τις παρακάτω διαδικασίες καθαρισµού: 1. Βιοδιασπώµενο σαπούνι σε χλιαρό νερό, αρκετό ώστε να καλύπτει τα εξαρτήµατα. 2. 1 µέρος χλιαρό νερό για κάθε 1 µέρος ξύδι από µηλίτη. 3. ½ µικρό κουτί µαγειρική σόδα σε χλιαρό νερό, αρκετό για να καλύπτει τα εξαρτήµατα. 4. ¼ φλ. λευκαντικό σε ένα νεροχύτη γεµισµένο µε χλιαρό νερό. 5. Ποτέ µη χρησιµοποιείτε σκληρά καθαριστικά, αµµωνία ή στιλβωτικά. 6. Το λευκαντικό βοηθάει στο να αφαιρέσετε τους λεκέδες που προκαλούνται από κάποια φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, αν προτιµάτε να ΜΗΝ χρησιµοποιήσετε λευκαντικό, καθαρίζετε τα εξαρτήµατα όσο το δυνατόν συντοµότερα µετά την χρήση. Αντιµετώπιση προβληµάτων Πρόβληµα Η συσκευή δεν λειτουργεί Η συσκευή έχει µπλοκάρει ή σταµατάει να λειτουργεί Λύση Ελέγξτε το καλώδιο τροφοδοσίας και την παροχή ρεύµατος. Ελέγξτε αν όλα τα µέρη της συσκευής έχουν συναρµολογηθεί σωστά. Ελέγξτε ότι ο αγωγός τροφίµων είναι καθαρός και όχι βουλωµένος. Τυχόν σκληροί σπόροι θα πρέπει να αφαιρούνται πριν την χρήση. Απενεργοποιήστε τη συσκευή και επιλέξτε τη ρύθµιση REV για 3 δευτερόλεπτα. Αποσυναρµολογήστε το πάνω µέρος της συσκευής και καθαρίστε από τον πολτό. Συµβουλές 1. ιαβάστε τις οδηγίες του αποχυµωτή σας πριν ξεκινήσετε την αποχύµωση. 2. Αν είναι δυνατό, αποχυµώνετε οργανικά φρούτα και λαχανικά. Αν δεν έχετε οργανικά στη διάθεσή σας, καθαρίστε καλά τα λαχανικά και τα φρούτα σας τρίβοντας τα ώστε να αφαιρεθούν χηµικά, κεριά και εντοµοκτόνα. 3. Ξεφλουδίζετε πάντα τα εσπεριδοειδή, αλλά αφήστε το άσπρο, νευρώδες κοµµάτι της φλούδας, καθώς περιέχει βιοφλαβονοειδή και βιταµίνη C. 4. Για να βεβαιωθείτε ότι λαµβάνετε τα µέγιστα οφέλη από τους φρέσκους χυµούς σας, πίνετε τους όσο το δυνατόν πιο σύντοµα αφού στύψετε τα φρούτα. 5. Πλένετε διεξοδικά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα στύψετε. Αφαιρέστε τυχόν χαλασµένα σηµεία. 6. Αποχυµώνετε µαζί µε τα κοτσάνια και τα φύλλα. Αφαιρείτε τα φύλλα και το κοτσάνι από τα καρότα. Τα φύλα του σέλινου Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 4 από 19

είναι πικρά, οπότε µπορείτε να τα αφαιρέσετε. 7. Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε σπόρους λεµονιού, lime, πορτοκαλιού κτλ. Μη χρησιµοποιείτε σπόρους µήλου. tmstore.gr Γιατί να επιλέξετε χυµούς; 1. Το στύψιµο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απορροφήσετε το µέγιστο θρεπτικό περιεχόµενο των φρούτων και των λαχανικών. 2. Όλα τα ένζυµα, οι υδατοδιαλυτές βιταµίνες και τα µέταλλα που βρίσκονται σε αυτές τις τροφές είναι συγκεντρωµένα σε ένα ποτήρι χυµό και, λόγω της έλλειψης ινών, τα συγκεντρωµένα θρεπτικά συστατικά περνάνε κατευθείαν στο κυκλοφορικό σύστηµα! 3. Το στύψιµο φρούτων και λαχανικών παίρνει µόλις λίγα λεπτά και λαµβάνετε όλα τα οφέλη σε ένα ποτήρι φρέσκου και γευστικού χυµού. 4. Το να φτιάχνετε χυµούς προωθεί έναν ενεργητικό και υγιή τρόπο ζωής - ένα εξαιρετικό παράδειγµα για τα παιδιά. Οι περισσότεροι από εµάς δεν καταναλώνουµε αρκετές ποσότητες φρούτων και λαχανικών ώστε να λαµβάνουµε τα οφέλη που προσφέρουν. Είναι γενικά αποδεκτό ότι θα πρέπει να καταναλώνουµε 5 σερβιρίσµατα λαχανικών και 3 φρούτων κάθε µέρα, κάτι που απέχει πολύ από ότι γίνεται στην πραγµατικότητα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης εξαιρετικές πηγές των παραδοσιακών θρεπτικών συστατικών. Τα εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι κτλ.) είναι γεµάτα βιταµίνη C. Ο χυµός καρώτου περιέχει βιταµίνη Α., στη µορφή της βήτα-καροτίνης. Οι πράσινοι χυµοί είναι εξαιρετικές πηγές βιταµίνης Ε. Τα φρούτα είναι επίσης µια πηγή απαραίτητων αλάτων όπως σίδηρος, χαλκός, κάλιο, νάτριο, ιώδιο και µαγνήσιο, που αφοµοιώνονται πολύ εύκολα καθ όλη την πέψη. Αφού το στύψιµο εξαλείφει τις δύσκολες στην πέψη φυτικές ίνες, τα θρεπτικά συστατικά λαµβάνονται από το σώµα σε πολύ µεγαλύτερες ποσότητες απ ότι αν τρώγατε το ίδιο κοµµάτι φρούτο ολόκληρο. Για παράδειγµα, αφού πολλά θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στις ίνες, όταν τρώτε ένα ωµό καρότο, λαµβάνετε µόνο το 1% της βήτα-καροτίνης. Όταν στύψετε το καρότο, εξαλείφοντας τις ίνες, σχεδόν 100% της βήτα-καροτίνηης µπορεί να αφοµοιωθεί. Τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν άλλη µια ουσία που είναι θεµελιώδης για την καλή υγεία το νερό. Πάνω από το 65% των περισσότερων κυττάρων στο ανθρώπινο σώµα αποτελείται από νερό, και σε κάποιους ιστούς, όπως στον εγκέφαλο, τα κύτταρα µπορεί να αποτελούνται µέχρι και από 80% νερό. Το νερό είναι εξαιρετικά σηµαντικό για την καλή υγεία, ωστόσο πολύ άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό νερό κάθε µέρα. Οι χυµοί φρούτων και λαχανικών είναι απαλλαγµένοι από περιττές ουσίες και είναι γεµάτοι µε αγνό, καθαρό νερό. Συµβουλές Ο χυµός καρότο είναι επίσης γνωστός και ως ποτό ενέργειας. Ο χυµός του καρότου είναι γλυκός, οπότε συνιστάται συχνά να συνδυάζετε το χυµό του καρότου µε άλλα λαχανικά για να επωφεληθείτε από την φυσική γλύκα της γεύσης. Οι πράσινοι χυµοί θεραπευτικοί, ελαφρυντικοί και καταπραϋντικοί. Οι πράσινοι χυµοί είναι ένα ισχυρό κοκτέιλ θρεπτικότητας. Προτείνεται να συνδυάζετε τους πράσινους χυµούς µε καρότο ή µήλο για να ενισχύσετε τη γεύση και την ισορροπία. Η θεραπευτική δύναµη των λαχανικών Τα σώµατα µας είναι σχεδιασµένα να ευδοκιµούν όταν τρώµε ωµά λαχανικά. Το µαγείρεµα των φαγητών καταστρέφει τις θρεπτικές αξίες. Οι θρεπτικές ελλείψεις έχουν ως αποτέλεσµα το να είµαστε πιο ευάλωτοι σε αρρώστιες και ασθένειες. Ευτυχώς, η υγεία µας µπορεί να επανέλθει σε µεγάλο βαθµό µε της πρόσληψη της συγκεντρωµένης θρεπτικής δύναµης των φρέσκων χυµών λαχανικών. εν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις ίνες. Περιέχονται παραπάνω από αρκετές φυτικές ίνες στους χυµούς ώστε να λειτουργεί καλά το σύστηµά µας. Λαχανικά Σπαράγγι Αυτό το λαχανικό µπορεί να είναι δύσκολο στην καλλιέργεια, αλλά όταν φυτευτούν και πιάσουν, µπορούν να παράγουν για εκατοντάδες χρόνια. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε ασπαραγίνη, ένα αµινοξύ που καταστρέφεται µε το µαγείρεµα. Είναι µία εξαιρετική προσθήκη στους φρέσκους χυµούς λαχανικών. Είναι ένα ήπιο διουρητικό. Παντζάρια Τα παντζάρια είναι πλούσια σε βιταµίνες και µεταλλικά στοιχεία και είναι εξαιρετικά για την ενδυνάµωση της χοληδόχου κύστεως και την δηµιουργία του αίµατος. Οι κορυφές τους είναι εξαιρετικές πράσινες σαλάτες. Ο χυµός παντζαριού είναι εξαιρετικός όταν συνδυάζεται µε άλλα λαχανικά και φρούτα. Τα παντζάρια είναι µια πολύ καλή πηγή φολικού οξέος και ινών. Μπρόκολο Το µπρόκολο είναι η µη ώριµη κεφαλή του άνθους, που συλλέγεται πριν ανθήσει. Είναι πλούσιο σε βιταµίνες, µέταλλα και πρωτεΐνη. Λαχανάκια Βρυξελών Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι παρόµοια σε θρεπτική αξία µε το µπρόκολο. Λάχανο Το ωµό λάχανο παρέχει µια πλούσια πηγή βιταµινών και µετάλλων, καθώς και θειικών µειγµάτων. Πίνετε το χυµό του λάχανου µέσα σε ένα λεπτό, καθώς τα βασικά θρεπτικά συστατικά αρχίζουν να οξειδώνονται αµέσως. Χρησιµοποιείστε τον σε ανάµεικτους χυµούς λαχανικών. Μην αποθηκεύετε αυτόν το χυµό. Αποχυµώστε το λάχανο τελευταίο και πιείτε τον χυµό φρέσκο από τον αποχυµωτή. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 5 από 19

Καρότα Τα καρότα είναι, ίσως, τα πιο σηµαντικά λαχανικά για χυµούς λόγω των θεραπευτικών τους ιδιοτήτων. Είναι η συνήθης βάση πάνω στην οποία προστίθενται άλλοι χυµοί. Τα καρότα είναι επίσης τροφή πλούσια σε ενέργεια, και βοηθούν στην καλή πέψη λόγω της περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες. Περιέχουν επίσης πολύ βήτα-καροτίνη και άλφα-καροτίνη, και είναι γευστικότατα τόσο σε χυµούς φρούτων όσο και λαχανικών. Σέλινο Το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε µέταλλα και είναι µια σηµαντική πηγή µαγνησίου. Είναι εξαιρετικός ενισχυτής γεύσης για άλλους χυµούς. Το σέλινο είναι ένας σπουδαίος καθαριστής και είναι πλούσιο σε φυτο-θρεπτικά συστατικά. Μερικοί µίσχοι σέλινου παράγουν µια ικανοποιητική ποσότητα, και χωνεύεται πολύ πιο εύκολα ως χυµός από ότι στην ωµή µορφή του. Αγγούρι Τα αγγούρια είναι µια ιδανική προσθήκη σε ανάµικτους χυµούς λαχανικών. Έχουν µεγάλη συγκέντρωση σε κάλιο και περιέχουν και άλλα µεταλλικά στοιχεία. Μάραθο Το µάραθο προσθέτει την δική του χαρακτηριστική γλυκιά γεύση στο χυµό λαχανικών και έχει τις θρεπτικές αξίες του σέλινου. Σκόρδο Το σκόρδο προωθεί την δράση των ενζύµων και προσθέτει την δική του χαρακτηριστική γεύση στους χυµούς λαχανικών. Πιπερόριζα (Ginger) Η χαρακτηριστική γεύση του ginger είναι µια ευχάριστη προσθήκη στην ποικιλία των γεύσεων που µπορούµε να χρησιµοποιήσουµε για να εµπλουτίσουµε τους χυµούς λαχανικών. Αναγνωρισµένη σε πολλές δίαιτες ως ενισχυτής του ανοσοποιητικού, το ginger βοηθάει στην καταπολέµηση µικροβίων µε την υψηλή περιεκτικότητα του σε ψευδάργυρο. Λέγεται επίσης ότι είναι καταπραϋντικό για το στοµάχι και είναι ιδιαιτέρως χρήσιµο σε εγκύους που υποφέρουν από πρωινές ναυτίες. Λαχανίδα Η λαχανίδα ανήκει στην οικογένεια του λάχανου και έχει παρόµοιες θρεπτικές αξίες. Μαρούλι Υπάρχουν πολλές ποικιλίες µαρουλιού. Το µαρούλι Iceberg είναι ευρέως διαδοµένο και έχει καλή διάρκεια ζωής. Προτιµήστε τις ποικιλίες µε πιο σκούρα φύλα. Το µαρούλι Romaine είναι µια καλή επιλογή. Είναι καλό για αποχύµωση, αλλά έχει µικρή διάρκεια ζωής. Κρεµµύδια Τα κρεµµύδια βρίσκονται σε µια ποικιλία µεγεθών και χαρακτηριστικών. Μερικά έχουν πολύ έντονη γεύση και άλλα είναι γλυκά και ήπια. Τα πράσινα κρεµµύδια µπορούν επίσης να χρησιµοποιηθούν, προσθέτοντας τον δικό τους χαρακτήρα στο ποτό. Μαϊντανός Ο µαϊντανός βοηθάει στην µείωση της έντονης µυρωδιάς και γεύσης του σκόρδου και είµαι µια εξαιρετική πηγή χλωροφύλλης. Αποχυµώστε τον µαζί µε άλλα λαχανικά. Πιπεριές Οι πιπεριές µας έρχονται σε µια µεγάλη γκάµα χρωµάτων και γεύσεων, από γλυκές σε πολύ καυτές. Αν επιθυµείτε έναν πιο ήπιο χυµό, αφαιρέστε τους σπόρους πριν αποχυµώσετε. Ραπανάκια Τα κόκκινα ραπανάκια µπορεί να είναι καυτά ή ήπια. Τα άσπρα είναι ήπια. ίνουν µια ενδιαφέρουσα παραλλαγή στη γεύση. Σπανάκι Ο χυµός του σπανακιού απαλύνει ιδιαίτερα ένα µείγµα χυµών λαχανικών µε έντονη γεύση. Πλούσιο σε σίδηρο και βήτακαροτίνη. Γλυκοπατάτα Οι γλυκοπατάτες είναι καλή πηγή βήτα-καροτίνης και προσφέρουν µια πολύ ωραία παραλλαγή γεύσης. Τοµάτες Πιστεύεται ότι οι τοµάτες µπορεί να βοηθούν στην µείωση του κινδύνου συγκεκριµένων καρκίνων, και αυτό αποδίδεται στο λυκοπένιο που περιέχουν. Έχουν επίσης µεγάλη περιεκτικότητα σε βιταµίνη C και φυτικές ίνες. Η προσθήκη τοµάτας σε πικάντικούς χυµούς ενισχύει τη θρεπτική αξία τους και πλουτίζει το χρώµα τους. Φρούτα Μήλα Τα µήλα όχι µόνο είναι γεµάτα µε αντιοξειδωτικά, αλλά έχουν και µια φυσικά γλυκιά γεύση που συµπληρώνει τα ξινά και πικάντικα συστατικά πάρα πολύ καλά. Χρησιµοποιείστε τα µήλα χωρίς να τα ξεφλουδίσετε ή ολόκληρα, µαζί µε τα κουκούτσια, για να έχετε την µέγιστη θρεπτική απόδοση το αντιοξειδωτικό κερκετίνη, για παράδειγµα, βρίσκεται µόνο στην φλούδα. Όσο πιο φρέσκο είναι το µήλο, τόσο περισσότερη βιταµίνη C θα περιέχει. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 6 από 19

Βερίκοκα Τόσο τα φρέσκα όσο και τα αποξηραµένα βερίκοκα µπορούν να χρησιµοποιηθούν στους χυµούς και τα smoothies. Τα αποξηραµένα βερίκοκα συνήθως είναι πιο γλυκά από τα φρέσκα αλλά έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη και κάλιο. Βατόµουρα Πλούσια σε βιταµίνη C και γεµάτα αντιοξειδωτικά, τα µούρα είναι χρήσιµα στο χτίσιµο ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήµατος. Τα φρέσκα µούρα παγώνουν πολύ καλά και µπορούν να χρησιµοποιηθούν σε smoothies καθ όλη τη διάρκεια της χρονιάς. Πεπόνι Αναζωογονητικά πλούσιο σε γεύση και άρωµα µε πολύ λίγες θερµίδες. Το πεπόνι είναι µια εξαιρετική πηγή βιταµίνης Α λόγω της µεγάλης συγκέντρωσης βήτα-καροτίνης. Είναι επίσης καλή πηγή για βιταµίνη C, κάλιο, βιταµίνη Β6, διαιτητικές ίνες, φολικό οξύ και νιασίνη (βιταµίνη Β3). Κεράσια Ονοµασµένα ως το υπερ-φρούτο, τα κεράσια είναι πλούσια σε βιταµίνη Α, C, κάλιο και σίδηρο. Μούρα Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταµίνη C και κάλιο, και είναι γευστικότατα σε χυµούς, προσθέτοντας µια γλυκόπικρη γεύση και έντονο χρώµα. Σταφύλια ιαθέσιµα σε µια µεγάλη ποικιλία χρωµάτων, πράσινο, µωβ και µαύρο, µε κουκούτσια ή χωρίς. Τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταµίνες Α, Β1, Β2, Β6 και C, µε πολλά φλαβονοειδή που κάνουν καλό στην υγεία. Όσο πιο βαθύ είναι το χρώµα των σταφυλιών, τόσο πιο πλούσια είναι σε φλαβονοειδή. Γκουάβα Χαµηλή σε θερµίδες και λιπαρά, αλλά µε σηµαντικές βιταµίνες, µέταλλα και αντιοξειδωτικά πολύ-φενολικά και φλαβονοειδή συµπλέγµατα. Ακτινίδιο Αυτό το φυτό αποτελείται από µια τριχωτή, καφέ φλούδα που περικλείει την πράσινη σάρκα, µε άσπρο πολτό στο κέντρο, περικυκλωµένο από βρώσιµους σπόρους. Το φρούτο έχει γλυκιά γεύση, παρόµοια µε το συνδυασµό µπανάνας, ανανά και φράουλας. Τα ακτινίδια περιέχουν κάλιο όσο και οι µπανάνες, έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε βιταµίνες Α, C και E και είναι πλούσια σε άλφα-λινολενικό οξύ (ένα σηµαντικό δοµικό λιπαρό οξύ του Ω3). Μάνγκο Ένα µάνγκο θα προσθέσει εξωτική γεύση στα ποτά, και επίσης το φρούτο περιέχει υψηλά επίπεδα βιταµίνης C, φυτικών ινών και καλίου. Είναι ένα πολύ καλό φρούτο που πρέπει να υπάρχει στη λίστα µε τα ψώνια σας. Πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή Είναι µια από τις καλύτερες πηγές βιταµίνης C, και ένα από τα πιο συνήθη συστατικά στους χυµούς και τα smoothies. Μερικές συνταγές προτείνουν να αφαιρέσετε τη φλούδα, αλλά αφήστε λίγο από την ψίχα πάνω στα κοµµάτια του φυτού για να εµπλουτίσετε το περιεχόµενο των χυµών σας σε βιταµίνες. Παπάγια Γευστικότατα γλυκιά µε αρωµατική επίγευση και µια απαλή, βουτυροειδή υφή. Επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά όπως καροτίνες, βιταµίνη C και φλαβονοειδή, βιταµίνες Β, φολικό και παντοθενικό οξύ, κάλιο, µαγνήσιο και σε φυτικές ίνες. Ροδάκινα Αυτό το φρούτο µπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ αν υποφέρετε από στοµαχικές διαταραχές λόγω των αντιοξειδωτικών του αξιών. Είναι, επίσης, µια καλή πηγή βιταµίνης C. Αχλάδια Τα αχλάδια είναι γευστικότατα στους χυµούς. Όχι µόνο συνδυάζονται πολύ καλά µε τα άλλα φρούτα και λαχανικά, είναι επίσης ιδανικά για παιδιά, καθώς είναι γεµάτα βιταµίνη C, κάλιο και βήτα-καροτίνη, και είναι µια γρήγορη πηγή ενέργειας. Ανανάς Εξαιρετικά χυµώδης και µε έντονη τροπική γεύση που ισορροπεί στις γεύσεις του γλυκού και του στυφού. Ο ανανάς είναι ένας σύνθετος καρπός που προέρχεται από ολόκληρη την ταξιανθία, δηλαδή αποτελείται από τους επιµέρους καρπούς που ενώνονται γύρω από έναν κεντρικό πυρήνα. Πλούσια σε βροµελαΐνη (που λαµβάνεται από το κοτσάνι και τον πυρήνα), βιταµίνη C, µαγγάνιο και θειαµίνη (βιταµίνη Β1) για παραγωγή ενέργειας και αντιοξειδωτικές άµυνες. Ρόδι Όχι µόνο όµορφα και γευστικά, το ρόδι είναι επίσης ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που µπορείτε να φάτε. Πλούσια σε βιταµίνη C και κάλιο, µια καλή πηγή για φυτικές ίνες και χαµηλά σε θερµίδες. Ο χυµός ροδιών έχει µεγάλη περιεκτικότητα σε τρεις διαφορετικούς τύπους πολυφενόλων, µια ισχυρή µορφή αντιοξειδωτικών. Οι τρεις τύποι τανίνες, ανθοκυανίνες και το Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 7 από 19

ελαγικό οξύ υπάρχουν σε πολλά φρούτα, αλλά ο χυµός του ροδιού έχει ιδιαίτερα ψηλά επίπεδα και των τριών. tmstore.gr Σµέουρα Αρωµατικά γλυκά, µε µία διακριτικά στυφή επίγευση και υφή που σχεδόν λιώνει στο στόµα, τα σµέουρα είναι γευστικότατα. Τα σµέουρα περιέχουν 50% περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από τις φράουλες, τρεις φορές περισσότερη από τα ακτινίδια και δέκα φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από τις τοµάτες. Φράουλες Ταυτόχρονα γευστικές και ευεργετικές, οι φράουλες είναι µια καλή πηγή βιταµίνης C, ασβεστίου και καλίου. Για να αξιοποιήσετε στο µέγιστο αυτό το αγαπηµένο φυτό, παγώστε τα φρούτα όταν είναι η εποχή τους και προσθέτετε τα στους χυµούς σας όλη τη χρονιά. Καρπούζι Αποδίδοντας µεγάλες ποσότητες χυµού, τα καρπούζια είναι φρούτα µε µεγάλη αντιοξειδωτική, αποτοξινωτική και διουρητική δράση. Είναι επίσης ένα από τα αγαπηµένα φρούτα των παιδιών λόγω της ήπιας, γλυκιάς γεύσης τους. Συνταγές Popeye s 1 φλ. σπανάκι 2 µίσχοι σέλινου µαζί µε τα φύλλα 3 καρότα ½ µήλο Συµβουλή: Αποχυµώνετε τα αγγούρια µαζί µε την φλούδα τους. Η σκούρα πράσινη φλούδα τους είναι µια πολύ καλή πηγή χλωροφύλλης, ενός φωτοχηµικού που βοηθάει στην δηµιουργία ερυθρών αιµοσφαιρίων. Τα αγγούρια περιέχουν επίσης οξείδιο του πυριτίου, ένα µέταλλο που κάνει καλό στο δέρµα. Πλύνετε τα καλά πριν τα αποχυµώσετε. Παραδοσιακός Χυµός Πορτοκάλι 4 µέτρια πορτοκάλια Συµβουλή: Όταν αποχυµώνετε πορτοκάλια (ή οποιοδήποτε άλλο εσπεριδοειδές στις συνταγές για τους χυµούς σας), µια καλή ιδέα είναι να αποχυµώνετε µαζί τις άσπρες µεµβράνες στο κέντρο του πορτοκαλιού. Οι πλειοψηφία των βίο-φλαβονοειδών στα εσπεριδοειδή βρίσκονται σε αυτές τις άσπρες µεµβράνες. Αφαιρέστε µερικές τέτοιες µεµβράνες από το εσωτερικό της φλούδας και συµπεριλάβετε τις στους χυµούς. Chuck Berry 2 φλ. µούρα 2 φλ. βατόµουρα 1 ½ φλ. σµέουρα Τα µούρα είναι από τα ευκολότερα και γρηγορότερα φρούτα που µπορείτε να αποχυµώσετε. Η µόνη προετοιµασία που χρειάζονται είναι ένα γρήγορο ξέπλυµα. Οι φράουλες είναι η µόνη εξαίρεση καθώς θα πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε τις κορυφές. Όλα τα µούρα είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών όπως ανθοκιανύνη, φλαβονοειδή και ελαγικό οξύ. Χυµός Ρόδι 5 Ρόδια Συµβουλή: Ανοίξτε τα ρόδια και αφαιρέστε προσεκτικά τα σπόρια. Τοποθετήστε µόνο τα σπόρια στον αποχυµωτή σας, και πετάξτε όλα τα υπόλοιπα. Τα κουκούτσια δεν θα φτάσουν στον τελικό χυµό, αλλά θα καταλήξουν στον συλλέκτη πολτού. Beetaholic ¼ παντζάρι Μερικά φύλλα παντζαριού ½ µε 1 αγγούρι Bittersweet Μια µικρή χούφτα νεροκάρδαµα 1 µε 1½ φύλλα λαχανίδας ½ µε 1 µήλο (προαιρετικό) Broccoli Bob 3 µε 4 άνθη µπρόκολου Λίγο από το κοτσάνι του µπρόκολου 3 καρότα ½ µε 1 µήλο Bubba s Drink 1 ½ φύλο λαχανίδας Μερικά κλωνάρια µαϊντανό 2 µίσχοι σέλινου Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 8 από 19

Σαλάτα Caesar 6 µε 8 φύλλα µαρούλι 1 δαυκί Carrot Medley 5 µε 6 καρότα Μια χούφτα µαϊντανό 2 µίσχους σπαράγγι 2 µίσχοι σέλινου 2 λαχανάκια Βρυξελλών Carrage Ένα κοµµάτι σε σχήµα σφήνα κόκκινο ή πράσινο λάχανο 6 καρότα Collard your world Μία χούφτα φύλλα λαχανίδας 6 καρότα 1 µίσχο σέλινο Chloro Fill 1 ή 2 φύλλα λαχανίδας 2 µίσχους σέλινο Μερικά κλωνάρια µαϊντανό 3 ή 4 καρότα Cell A Lot 3 ή 4 µίσχοι σέλινο A Dandy Drink Μερικά φύλλα ραδικιού ½ κεφάλι µπρόκολο 2 µίσχοι σέλινου Fennel Smennel ½ µικρό κεφάλι µάραθο 2 καρότα ¼ παντζάρι Green Machine 1 φύλλο λαχανίδας Μερικά φύλλα ραδικιού Flower Power 2 ή 3 άνθη κουνουπιδιού µε τα κοτσάνια Λίγο από το κοτσάνι του κουνουπιδιού Μια χούφτα φύλλα κολίανδρου 6 καρότα 2 µίσχοι σέλινο IC3 Ένα µικρό κοµµάτι σε σχήµα σφήνας πράσινο ή κόκκινο λάχανο Mr. Bean ½ µε 1 φλ. αρακά 2 φύλλα λαχανίδας 1 δαυκί 3 καρότα Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 9 από 19

½ µε 1 µήλο Hot Tamale 3 µε 4 ραπανάκια Μια χούφτα φύλλα ραπανάκιου ¼ παντζάρι ¼ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 1 δαυκί Just Beet It! ¼ παντζάρι Μερικά φύλλα παντζαριού Μια µικρή χούφτα µαϊντανό 2 µίσχοι σέλινου Pepper Shaker ¼ µε ½ πράσινη ή κόκκινη γλυκιά πιπεριά 2 µίσχοι σέλινου Let Us enjoy 4 µε 6 φύλλα µαρούλι 2 µίσχοι σέλινου ¼ µε ½ αγγούρι No name Μερικά φύλλα ραδικιού 1 φύλλο λαχανίδας Φρέσκια µέντα, βασιλικό ή κολίανδρος ανάλογα µε την προτίµησή σας Must Be It Μια χούφτα φύλλα µουστάρδας 6 καρότα 1 µίσχος σέλινου Parsley In Charge Μια χούφτα µαϊντανό ¼ αγγούρι ½ µίσχος σπαραγγιού Sweet Dreams 4 µε 6 καρότα ¼ παντζάρι Radish Surprise 3 ή 4 ραπανάκια Μια µικρή χούφτα µίσχους από ραπανάκια, αν έχετε Μία χούφτα µαϊντανό 3 καρότα ½ µε 1 µήλο Sweet Tooth ¼ παντζάρι 2 καρότα 1 δαυκί Rep Rally ½ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 4 µε 6 καρότα Sweet Ginger 1 εκ. ginger Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 10 από 19

Vampires be Gone 1 ή 2 σκελίδες σκόρδο 5 καρότα Μια χούφτα µαϊντανό Μία χούφτα νεροκάρδαµα ½ µε 1 µήλο Sweet Cucumber 4 µε 6 καρότα Spinach Delight 4 µήλα Λίγο σπανάκι Vicky Kale 2 µ3 φύλα λαχανίδας 1 δαυκί ¼ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 2 µε 4 µήλα Top Secret 5 µε 6 καρότα Μια χούφτα φύλλα δαυκιού 1 φύλλο λαχανίδας ½ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 2 λαχανάκια Βρυξελλών ½ µε 1 µήλο Viv s Fizz 1 δαυκί ¼ γογγύλι Μία µικρή χούφτα φύλλα γογγυλιού 2 µε 4 µίσχους σέλινο 2 µε 4 µήλα Just Peachy 2 µε 3 ροδάκινα. Αφαιρέστε το κουκούτσι Zuice 1/2 κολοκυθάκι ½ µήλο Grapefruit Delight 2 ή 3 µήλα ½ γκρέιπφρουτ Αφαιρέστε τη φλούδα του γκρέιπφρουτ αλλά αφήστε όσο το δυνατόν περισσότερη από την άσπρη µεµβράνη. Η άσπρη µεµβράνη περιέχει βιοφλαβονοειδή. Αφαιρέστε τους σπόρους του µήλου πριν το στύψετε. Honey I m Home ½ πεπόνι Αν το πεπόνι είναι οργανικό, αποχυµώστε το µε τη φλούδα για περισσότερη γεύση και θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να προσθέσετε και τους σπόρους. Grape Taste 1 τσαµπί σταφύλια 4 µε 6 φράουλες Αφαιρέστε τους σπόρους από το µήλο. Αποχυµώστε τα σταφύλια µαζί µε το µίσχο, αν είναι οργανικά. Αν όχι, χωρίς αυτόν. Pear Lemon 1 αχλάδι ¼ µε ½ λεµόνι Αποχυµώστε και τη φλούδα του λεµονιού για περισσότερη γεύση και περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 11 από 19

προσθέσετε και τα κουκούτσια. Kiwi Surprise 2 µε 3 ακτινίδια 1 πορτοκάλι Φράουλες ανάλογα µε την προτίµηση σας Αφαιρέστε τη φλούδα του πορτοκαλιού αφήνοντας όσο το δυνατόν περισσότερη από την άσπρη µεµβράνη. Η άσπρη µεµβράνη περιέχει βιοφλαβονοειδή Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε βιταµίνη C. Orange Lime ½ µε ¼ lime 1 πορτοκάλι Αφαιρέστε τη φλούδα του πορτοκαλιού αφήνοντας όσο το δυνατόν περισσότερη από την άσπρη µεµβράνη. Η άσπρη µεµβράνη περιέχει βιοφλαβονοειδή. Μπορείτε να αποχυµώσετε το lime µαζί µε τη φλούδα και τα κουκούτσια. Papaya Magic 1 παπάγια µεσαίου µεγέθους 2 ακτινίδια Αφαιρέστε τους σπόρους της παπάγια πριν το στύψιµο καθώς µπορεί να είναι πολύ πικροί. Αφαιρέστε τους σπόρους από το µήλο Pearot 3 µε 4 βερίκοκα 1 αχλάδι Gingered Apple Twist 3 µήλα Ένα κοµµάτι ginger πάχους 2,5 εκατοστών 1 λεµόνι Brain Energizer 1 πορτοκάλι 1 αχλάδι 1 γκρέιπφρουτ Pineberry ¼ µε ½ ανανά Προσθέστε φράουλες µέχρι την επιθυµητή γεύση Αν ο ανανάς είναι οργανικός, στύψτε τον µαζί µε τη φλούδα. Έτσι θα λάβετε τη βροµελαΐνη που υπάρχει στη φλούδα. Russell s Brussels 3 ή 4 βλαστάρια από λαχανάκια Βρυξελλών 3 ή 4 καρότα 3 ή 4 άνθη µπρόκολου Sweet Cherry 1 µεγάλη χούφτα κεράσια χωρίς κουκούτσια 2 φέτες ανανά Αφαιρέστε τους σπόρους του µήλου πριν το στύψιµο. Αν ο ανανάς είναι οργανικός µπορείτε να στύψετε και τη φλούδα για περισσότερη γεύση και περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αν τα κεράσια είναι οργανικά, µπορείτε να προσθέσετε και τα κοτσάνια. Sweet and Sour ¼ µε ½ ανανά 1 µε 2 µήλα Ξεφλουδίστε τον ανανά αλλά αφήστε την άσπρη µεµβράνη για να λάβετε τα βιοφλαβονοειδή. Αφαιρέστε στους σπόρους από το µήλο. Green Peace Μια χούφτα σπανάκι Μία χούφτα φύλλα λαχανίδας ½ φλ. τριφύλλι 2 µίσχους σέλινου 2 αγγούρια Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 12 από 19

1 πράσινη πιπεριά Sweet Lemon ¼ µε ½ λεµόνι 2 µε 4 µήλα Μην ξεχάσετε να στύψετε τη φλούδα µαζί µε το λεµόνι για περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αφαιρέστε τους σπόρους από τα µήλα. Flower Power 2 µε 3 άνθη κουνουπιδιού Λίγο από το κοτσάνι του κουνουπιδιού Μια χούφτα φύλλα κολίανδρου 6 καρότα 2 µίσχους σέλινου Yummy Tomato Juice 2 µέτρια καρότα 4 µέτριες ώριµες τοµάτες, κοµµένες στα τέσσερα. 1 µεγάλη κόκκινη ή κίτρινη γλυκιά πιπεριά, καθαρισµένες από κοτσάνι και σπόρους ½ µέτριο αγγούρι, ξεφλουδισµένο ¼ κ. γλυκού αλάτι Καυτερή σάλτσα, ελιές Καλαµάτας, φέτες lime, φρέσκο τριµµένο πιπέρι (όλα προαιρετικά) Mighty Muscles 5 χούφτες σπανάκι 1 αγγούρι 2 καρότα Προαιρετικό: Χρησιµοποιείστε µήλο για γλυκαντικό Mustard Greens Special Μία χούφτα φύλλα µουστάρδας 6 καρότα 1 µίσχος σέλινου Refreshing Drink 2 χούφτες µαϊντανό 2 µίσχους σέλινου 1 πρέζα στηµένο λεµόνι Sunshine In a Glass ½ φλ. προσυσκευασµένα κλωνάρια µαϊντανό Μια πρέζα αλάτι και πιπέρι Broccoli 4 άνθη µπρόκολου 2 µήλα Lush Breezer ½ ανανά ½ πεπόνι 1 ακτινίδιο Mid Day Uplift 1 καρότο 1 µίσχο σέλινου Μια χούφτα µαϊντανό Ένα κοµµάτι ginger πάχους 2,5 εκ. Vegetable Juice Cocktail 3 καρότα, ξεφλουδισµένα και τεµαχισµένα 3 ραπανάκια 3 φρέσκα κρεµµυδάκια ¼ φλ. φύλα σέλινου ¼ φλ. νεροκάρδαµα ½ φλ. ζουµί παντζαριών 1 ½ φλ. παγωµένο νερό Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 13 από 19

1 κ. γλυκού αλάτι 1/8 κ. γλυκού πιπέρι Vegetable spirit 1 φλ. κολίανδρο 1/3 αγγούρι 2 µέτριες τοµάτες 1/3 πιπεριά 2 µέτριους µίσχους σέλινου 6 µέτρια καρότα Healing Beet 1 παντζάρι Μερικά φύλα παντζαριού Μια µικρή χούφτα µαϊντανό 2 µίσχους σέλινο Swiss Kick 2 φύλα σέσκουλου ¼ παντζάρι 2 µε 3 κλωνάρια νεροκάρδαµου 3 καρότα 1 µίσχο σέλινου Savory Cucumber ¼ αγγούρι 4 µε 6 καρότα Tangy Beetroot 2 καρότα 1 πορτοκάλι ½ παντζάρι 1 κοµµάτι ginger πάχους 2,5 εκ. Papaya Magic 1 παπάγια µεσαίου µεγέθους 2 ακτινίδια Sweet Tooth ¼ παντζάρι 2 καρότα 1 δαυκί Thrilled Orange 2 πορτοκάλια 1 γκρέιπφρουτ (κόκκινο) ½ ανανά (ξεφλουδισµένο) Honey melon 1 πεπόνι ποικιλίας honeydew Tropical Energizer 2 φέτες καρπούζι 2 φέτες ανανά 1 µάνγκο 1 πορτοκάλι 2 πεπόνια cantaloupe Marvelous Salad Ένα µικρό κοµµάτι σε σχήµα σφήνας πράσινο ή κόκκινο λάχανο Raw Carrot & Apple Juice 2 µεγάλα µήλα ή 3 µικρότερα Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 14 από 19

6 καρότα κανονικού µεγέθους Top Secret 5 µε 6 καρότα Μια χούφτα φύλλα δαυκιού 1 φύλλο λαχανίδας ½ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 2 λαχανάκια Βρυξελλών ½ µε 1 µήλο Hot Tamale 3 µε 4 ραπανάκια Μια χούφτα φύλλα ραπανάκιου ¼ παντζάρι ¼ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 1 δαυκί Pep Rally ½ πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 4 µε 6 καρότα Recharge Yourself 3 φέτες καρπούζι 2 πορτοκάλια ¼ ανανά Tropical Bang 2 πορτοκάλια ¼ πεπόνι ¼ ανανά 1 ακτινίδιο Kiwi Surprise 2 µε 3 ακτινίδια 1 πορτοκάλι Φράουλες ανάλογα µε την προτίµηση σας Orange Lime ¼ µε ½ lime 1 πορτοκάλι Grapefruit delight 2 µε 3 µήλα ½ γκρέιπφρουτ Pink Grapefruit & Orange 3 πορτοκάλια 1 µεγάλο ροζ γκρέιπφρουτ Orange Zing 1 ροδάκινο 3 πορτοκάλια Liquid Detox 5 καρότα 4 µίσχοι σέλινου 4-5 φύλα σπανάκι ¼ κεφαλιού λάχανο 3 κλωνάρια άνηθο 1 λεµόνι (χωρίς φλούδα) Sublime Duo 5 πορτοκάλια 2 ρόδια Cooler Blend 3 ακτινίδια Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 15 από 19

8 κλωνάρια µέντα (φύλλα και κλωνάρια) Veggie Delight 2 µεγάλα καρότα 3 κλωνάρια σέλινο ½ φλ. µαϊντανό 4 µεγάλα φύλλα σπανάκι ½ παντζάρι ½ φλ. τριφύλλι Sweet Lemon ¼ µε ½ λεµόνι 2 µε 4 µήλα Sugarcoated Kiwi 4 φλ. σταφύλια 3 ακτινίδια Just peachy 2 µε 3 ροδάκινα Pepper Juice 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 3 µίσχους σέλινου 5 φύλα µαρουλιού Pineberry ¼ µε ½ ανανά Προσθέστε φράουλες µέχρι την επιθυµητή γεύση Sneezin Season Raw Juice 3 καρότα 2 µίσχοι σέλινου 1 χούφτα σπανάκι (περίπου 1 γεµάτο φλ.) 1 χούφτα µαϊντανό (περίπου 7 κλωνάρια) 2 πορτοκάλια, ξεφλουδισµένα 1 µικρό φρέσκο κοµµάτι ginger Mellow Carrots 1 χούφτα φύλλα ραδικιού 1 φύλλο λαχανίδας Φρέσκια µέντα, βασιλικό ή κολίανδρο Mango Tango 1 µάνγκο ½ ανανά 1 πορτοκάλι Bittersweet Goodness Μια µικρή χούφτα νεροκάρδαµα 1 µε 1 ½ φύλλα λαχανίδας ½ µε 1 µήλο (προαιρετικό) Perfectly Pear 6 αχλάδια, ξεφλουδισµένα και χωρίς κουκούτσια 2 µήλα, ξεφλουδισµένα και χωρίς κουκούτσια ½ φλ. σταφύλια χωρίς κουκούτσια Χυµός Ανανά ½ Ανανά Cleansing Raw Drink 8 φύλλα µαρούλι Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 16 από 19

2-3 ράβδοι σέλινο 2 µικρά έως µέτρια καρότα Chloro Fill 1 ή 2 φύλλα λαχανίδας 2 µίσχους σέλινο Μερικά κλωνάρια µαϊντανό 3 ή 4 καρότα The Neutralizer 2 µίσχοι σέλινου 1 αγγούρι 1 καρότο 3 τοµάτες ¼ ginger Skin Renewal 4 φλ. σταφύλια 4 φλ. µαύρες σταφίδες Pear Lemon 1 αχλάδι ¼ µε ½ λεµόνι Pearot 3 µε 4 βερίκοκα 1 αχλάδι Pink Burst ½ καρπούζι 2 φλ. φράουλες Radish Surprise 3 ή 4 ραπανάκια Μια µικρή χούφτα µίσχους από ραπανάκια, αν έχετε Μία χούφτα µαϊντανό 3 καρότα ½ µε 1 µήλο The Purifier Μια χούφτα σταφύλια 2 δαµάσκηνα 1 παντζάρι 1 αχλάδι Veggie Tonic 1 χούφτα σπανάκι 3 µίσχοι σέλινου 2 µίσχοι σπαραγγιού 1 µεγάλη τοµάτα 1 τοµατίνι (γαρνιτούρα) Sweet Cherry 1 µεγάλη χούφτα καθαρισµένα κεράσια 2 φέτες ανανά Palatable Beans ½ µε 1 φλ. αρακά ½ µε 1 φλ. κόκκινα φασόλια 2 φύλλα λαχανίδας 1 δαυκί 3 καρότα ½ µε 1 µήλο Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 17 από 19

Mellow Mellon ¼ πεπόνι ¼ πεπόνι τύπου honeydew 2 πορτοκάλια Fruit Nectar 1 πορτοκάλι, ξεφλουδισµένο και χωρισµένο ½ φλ. σµέουρα, φρέσκα ή ξεπαγωµένα 1 νεκταρίνι, καθαρισµένο και κοµµένο σε φέτες Mike Stone s Ninja Special 2 φέτες καρπούζι 2 φέτες παπάγια 1 µάνγκο ¼ λεµόνι Lettuce Deilght 4 µε 6 φύλλα µαρούλι 2 µίσχοι σέλινο ¼ µε ½ αγγούρι Spinach Zest 2 πορτοκάλια 5-7 φύλλα σπανάκι Fruit Punch, καθαρισµένο από κουκούτσια και κοµµένο σε φέτες 6 φράουλες, φρέσκιες ή ξεπαγωµένες ½ πορτοκάλι, καθαρισµένο και χωρισµένο Carrot Brew 5 µε 6 καρότα Μια χούφτα µαϊντανό 2 µίσχοι σπαραγγιού 2 µίσχοι σέλινου 2 λαχανάκια Βρυξελλών Health Gang 1 φύλλο λαχανίδας Μερικά φύλλα ραδικιού Raspberry Delight 4 φλ. σµέουρα 2 ροδάκινα The 3 C s (carrot, celery & cabbage) 3-4 καρότα ½ µίσχοι σέλινου 1 µικρό κοµµάτι λάχανο Parsley In Charge Μια χούφτα µαϊντανό ¼ αγγούρι 1 ή 2 µίσχους σπαραγγιού The Fat Buster 1 µέτριο γκρέιπφρουτ 1 µίσχος σέλινου 1 πρέζα µέντα Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 18 από 19

Passion Potion 1 γκουάβα 1 ακτινίδιο 1 φλ. φράουλες Reviver 4 φλ. σµέουρα ¼ πεπόνι Cabbage Bunch 1 κοµµάτι σε σχήµα σφήνας κόκκινο ή πράσινο λάχανο 6 καρότα A+ Vitamin Juice 5 ή 6 καρότα 2 τοµάτες Cherry Refresher 1 µεγάλη χούφτα κεράσια 4 πορτοκάλια Ο ΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΕΛΑΙΟΛΑ ΟΥ ΜΕ ΤΟΝ ΑΠΟΧΥΜΩΤΗ POWER PRESS JUICER 1) Αφαιρέστε τα κουκούτσια από τις ελιές. Αυτό µπορεί να γίνει εύκολα χρησιµοποιώντας µία συσκευή αφαίρεσης κουκουτσιών. 2) Φροντίστε οι ελιές να είναι ζεστές, αλλά όχι καυτές (όχι πάνω από 40 βαθµούς Κελσίου). Έτσι θα έχετε περισσότερο χυµό. 3) Ρίξτε τις ελιές µέσα στον αποχυµωτή Power Press Juicer. Το υγρό που θα βγει είναι χυµός ελιάς και όχι ελαιόλαδο ακόµα. 4) Κρατήστε τον πολτό. Ο πολτός έχει λάδι. Ρίξτε τον πολτό µέσα στον αποχυµωτή Power Press Juicer. 5) Αφήστε τον χυµό να κατακάτσει. Το λάδι θα επιπλεύσει στην επιφάνεια και θα δείτε µία ξεκάθαρη γραµµή να ξεχωρίζει το νερό από το καθαρό ελαιόλαδο. 6) Χύστε το νερό και χρησιµοποιήστε έναν διαχωριστή ελαίου. Θα λάβετε φρέσκο και υγιεινό ελαιόλαδο. 7) Το καθαρό ελαιόλαδο µπορεί να αρωµατιστεί µε σκόρδο, δεντρολίβανο, τσίλι και πολλά άλλα βότανα. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ 56-14234 Ν. ΙΩΝΙΑ - 210 2708250 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 19 από 19