Κωδ: ΜΠΚΡΑΝΤΣ BODY CRUNCH EVOL 2 IN 1 ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Σε αυτό το εγχειρίδιο θα βρείτε οδηγίες βήμα προς βήμα για τη συναρμολόγηση του BodyCrunch Evol Προσοχή: Διαβάστε προσεχτικά το εγχειρίδιο πριν τη χρήση του BodyCrunch Evol. Βεβαιωθείτε ότ όλα τα μέρη έχουν προσαρμοστεί και τοποθετηθεί σωστά. Τα παιδιά θα πρέπει να βρίσκονται υπό την επιτήρηση ενήλικα όταν χρησιμοποιούν το BodyCrunch Evol. Το προϊόν αυτό είναι κατάλληλο για χρήστες με σωματικό βάρος έως 100kg. Όταν ολοκληρώσετε τη συναρμολόγηση, τοποθετήστε το BodyCrunch Evol επάνω σε επίπεδη επιφάνεια ώστε να ασκηθείτε με άνεση και ασφάλεια. Γενική οδηγία χρήσης: Η κατηγορία χρήσης του εξοπλισμού είναι class HC (H: για οικιακή χρήση C: χαμηλή ακρίβεια) Ο ελεύθερος χώρος γύρω από τον εξοπλισμό, από την πλευρά που γίνεται η πρόσβαση, δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 0,60 μ. Πρόσθετη οδηγία χρήσης: Δεν ενδείκνυται για θεραπευτικούς σκοπούς Λίστα μερών και οδηγός Κύρια Μέρη Σύνδεσμοι Εργαλεία Αρ. Είδους Περιγραφή Ποσότητα 1L/1R Αριστερή και δεξιά χειρολαβή 1 σετ 2 Μετρητής θερμίδων (συμπερ. μπαταρία 1xAAA, 1,5V) 1 3 Πλαίσιο στήριξης λαβής 1 4 Μπάρα σύνδεσης 1 5L/5R Αριστερό και δεξί πετάλι 2 6 Πιστόνι 1 7 Πλαίσιο στήριξης ποδιών 1 8 Αποστάτης 1 9 Πλαίσιο κύριας στήριξης 1 10 Κάθισμα 1 11 Οπίσθιο πλαίσιο στήριξης με ποδήλατο 1 12 Στήριγμα καθίσματος 1 13 Εμπρόσθιος σταθεροποιητής με τροχούς 1 14 Οπίσθιος σταθεροποιητής 1 15L/15R Δεξί και αριστερό πετάλι ποδηλάτου 2 16 Ιμάντες πεταλιών ποδηλάτου 2 17 Συνδετήρας ασφαλείας πιστονιού 1 18 Ροδέλα 8mm 12 19 Ροδέλα ασφαλείας 8mm 14 20 Παξιμάδι Μ8 2 21 Eξάγωνη βίδα M8 x 55mm 2 22 Στήριγμα άξονα 8 23 Παξιμάδι κλειστό M8 2 24 Βίδα άλλεν Μ8 x 17mm 4 25 Eξάγωνη βίδα M8 x 50mm 2 26 Eξάγωνη βίδα M8 x 15mm 4 27 Eξάγωνη βίδα M10 x 150mm 3 28 Ροδέλα M20 3 29 Παξιμάδι Μ10 3 30 Συνδετήρας ασφαλείας Μ8 x 150mm 2 31 Συνδετήρας ασφαλείας Μ8 x 50mm 1 32 Συνδετήρας ασφαλείας Μ8 x 20mm 1 33 Ροδέλα 16,8 x 8,2 mm 4 34 Βίδα άλλεν Μ10 x 40mm 1 35 Συνδετήρας ασφαλείας Μ12 x 20mm 1 36 Γερμανικό κλειδί διπλό 13-15 για πετάλια ποδιών 1 37 Γερμανικό κλειδί διπλό 13-17 για παξιμάδια 2 38 Κλειδί άλλεν #5 1 39 Χαρτόνι 1 Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 10
ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ 1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα μέρη και τα εργαλεία όπως περιγράφονται σε αυτό το εγχειρίδιο. 2. Απομακρύνετε παιδιά και κατοικίδια ζώα από το χώρο εργασίας για αποφυγή ατυχημάτων. 3. Πριν ξεκινήσετε ελέγξτε ότι έχετε αρκετο χώρο για να απλώσετε όλα τα μέρη. 4. Τοποθετήστε τα μέρη σε καθαρή και επίπεδη επιφάνεια. Διαστάσεις προϊόντος μετά τη συναρμολόγηση: 103,50 x 55,50 x 130 εκ. Βάρος προϊόντος: 23,20 κιλά Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 2 από 10
BHMA 1 α. Συνδέστε το οπίσθιο πλαίσιο στήριξης με το ποδήλατο (11) με τον εμπρόσθιο σταθεροποιητή με τροχούς (13), ευθυγραμμίστε τις οπές, ασφαλίστε τα με δύο βίδες άλλεν Μ8 x 17mm (24), δύο ροδέλες ασφαλείας 8mm (19) και δύο ροδέλες 16,8 x 8,2mm (33). BHMA 2 α. Συνδέστε το οπίσθιο πλαίσιο στήριξης με το ποδήλατο (11) στον οπίσθιο σταθεροποιητή (14), ευθυγραμμίστε τις οπές και ασφαλίστε με δύο βίδες άλλεν Μ8 x 17mm (24), δύο ροδέλες ασφαλείας 8mm (19) και δύο ροδέλες 16,8 x 8,2mm (33) β. Τοποθετήστε το πιστόνι (6) στο κάτω μέρος του οπίσθιου πλαισίου στήριξης με το ποδήλατο (11), ευθυγραμμίζοντας τις οπές και ασφαλίζοντας με μία βίδα άλλεν Μ10 x 40mm (34), μία ροδέλα Μ20 (28), και ένα παξιμάδι Μ10 (29). Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 3 από 10
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία που συμπεριλαμβάνονται για τη σωστή σύνδεση όλων των μερών. Το κλειδί άλλεν (38), το γερμανικό κλειδί 13-15 για το πετάλι (33) και το 13-17 για τα παξιμάδια (34) ΒΗΜΑ 3 α. Συνδέστε το κύριο πλαίσιο στήριξης (9) στο μέσο του οπίσθιου πλαισίου στήριξης με το ποδήλατο (11), ευθυγραμμίζοντας τις οπές και ασφαλίζοντας με μια εξάγωνη βίδα Μ10 x 150mm (27), μία ροδέλα Μ20 (28) και ένα παξιμάδι Μ10 (29). β. Συνδέστε την μπάρα σύνδεσης (4) στο κύριο πλαίσιο στήριξης (9), χρησιμοποιώντας έναν αποστάτη (8), μία εξάγωνη βίδα Μ8 x 55mm (21), μία ροδέλα 8mm (18), και ένα παξιμάδι Μ8 (20). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο αποστάτης (8) μπορεί να είναι ήδη προ τοποθετημένος στη μπάρα σύνδεσης (4). Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 4 από 10
ΒΗΜΑ 4 α. Τοποθετήστε τον συνδετήρα ασφαλείας Μ8 x 150mm (30) στην πλευρική οπή του οπίσθιου πλαισίου στήριξης με το ποδήλατο (11), ώστε να διαπεράσει την κεντρική οπή της μπάρας σύνδεσης (4) και να φτάσει στην πλευρική οπή της άλλης μεριάς. ΒΗΜΑ 5 α. Συνδέστε το πλαίσιο στήριξης λαβής (3) στο άνω μέρος του οπίσθιου πλαισίου στήριξης με το ποδήλατο (11), ευθυγραμμίζοντας τις οπές και ασφαλίζοντάς τα χρησιμοποιώντας μια εξάγωνη βίδα Μ10 x 150mm (27), μία ροδέλα Μ20 (28) και ένα παξιμάδι Μ10 (27). β. Συνδέστε το εμπρόσθιο μέρος της μπάρας σύνδεσης (4) με το πλαίσιο στήριξης λαβής (3), ασφαλίζοντάς τα με έναν αποστάτη (8), μία εξάγωνη βίδα Μ8 x 55mm (21), μία ροδέλα 8mm (18) και ένα παξιμάδι Μ8 (20). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Βγάλτε τον συνδετήρα όταν γυμνάζεστε (28). ΒΗΜΑ 6 α. Συνδέστε τη δεξιά και αριστερή χειρολαβή (1L/1R) στο πλαίσιο στήριξης λαβής (3), ευθυγραμμίζοντας τις οπές και ασφαλίζοντας τις με δύο εξάγωνες βίδες Μ8 x 50mm (17), δύο ροδέλες 8mm (18), δύο ροδέλες ασφαλείας 8mm (19) και δύο κλειστά παξιμάδια Μ8 (23). β. Συνδέστε το πλαίσιο στήριξης ποδιών (7) στο κάτω μέρος του πλαισίου στήριξης λαβής (3), ευθυγραμμίζοντας τις οπές και ασφαλίζοντας τα με τον συνδετήρα ασφαλείας Μ8 x 20mm (32) για το εμπρόσθιο μέρος, περνώντας ένα συνδετήρα ασφαλείας Μ8 x 50mm (31) μέσα στην οπή. Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 5 από 10
γ. Τοποθετήστε το αριστερό και το δεξί πετάλι (5L/5R) στις αντίστοιχες πλευρές του πλαισίου στήριξης ποδιών (7). δ. Τοποθετήστε το αριστερό και δεξί πετάλι του ποδηλάτου (15L/15R) στις αντίστοιχες πλευρές του οπίσθιου πλαισίου στήριξης με το ποδήλατο (11) και τοποθετήστε και τους ιμάντες των πεταλιών (16), ασφαλίζοντάς τους και στις δύο πλευρές των πεταλιών (15L/15R). ε. Τοποθετήστε τον μετρητή θερμίδων (2) στο άνω μέρος του οπίσθιου πλαισίου στήριξης με το ποδήλατο (11) και συνδέστε το αντίστοιχο καλώδιο του μετρητή. ΒΗΜΑ 7 α. Τοποθετήστε το κάθισμα (10) στο στήριγμα του καθίσματος (12). ευθυγραμμίζοντας τις οπές και ασφαλίζοντας τα με τέσσερις εξάγωνες βίδες Μ8 x 150mm (26), τέσσερις ροδέλες ασφαλείας 8mm (19) και τέσσερις ροδέλες 8mm (18). β. Σύρετε το κάθισμα με το στήριγμα στο πλαίσιο κύριας στήριξης (9), σιγουρεύοντας ότι είναι στην επιθυμητή θέση και ασφαλίζοντάς το χρησιμοποιώντας τον συνδετήρα ασφαλείας Μ12 x 20mm (35). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Προσαρμόστε το κάθισμα στη θέση που σας βολεύει καλύτερα ώστε τα χέρια σας να φτάνουν με ευκολία τις χειρολαβές και να μπορείτε να πάρετε τη σωστή στάση όπως περιγράφεται στις οδηγίες των ασκήσεων. Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 6 από 10
BHMA 8 α. Αφαιρέστε τον συνδετήρα ασφαλείας Μ8 x 150mm (30) από το οπίσθιο πλαίσιο στήριξης με το ποδήλατο (11) και χαμηλώστε το πλαίσιο κύριας στήριξης (9) ώστε να μπορέσετε να τοποθετήσετε με ευκολία τον συνδετήρα ασφαλείας του πιστονιού (17). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αν θέλετε να γυμναστείτε με λιγότερη αντίσταση, θα πρέπει να αφαιρέσετε τον συνδετήρα ασφαλείας του πιστονιού (17) από το οπίσθιο πλαίσιο στήριξης με το ποδήλατο (11). ΒΗΜΑ 9 α. Για να χρησιμοποιήσετε το BodyCrunch Evol μαγνητικό ποδήλατο, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το πλαίσιο στήριξης ποδιών (7) από το πλαίσιο στήριξης λαβής (3), αφαιρώντας τον συνδετήρα ασφαλείας M8 x 20mm (32) και τον συνδετήρα ασφαλείας M8 x 50mm (31). β. Τοποθετήστε τον συνδετήρα ασφαλείας Μ8 x 150mm (30) στο οπίσθιο πλαίσιο στήριξης με το ποδήλατο (11) έτσι ώστε να ασφαλίσετε το κάθισμα στην οριζόντια θέση του. Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 7 από 10
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ BODY CRUNCH EVOL Ρυθμίζοντας το βάρος Μπορείτε να ρυθμίζετε την αντίσταση του πιστονιού (6) από το επίπεδο 1 έως το 12, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και την επιθυμητή άσκηση. Δεξιόστροφα αυξάνεται η αντίσταση. Αριστερόστροφα μειώνεται η αντίσταση και γίνεται πιο ελαφριά η άσκηση. Αρχάριοι: Επίπεδο 1 έως 3 Μέτριοι: Επίπεδο 4 έως 6 Προχωρημένοι: Επίπεδο 7 έως 9 Πολύ δυνατοί: Επίπεδο 10 έως 12 1) Ρυθμίστε το επίπεδο αντίστασης του πιστονιού, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και την επιθυμητή άσκηση. 2) Τοποθετήστε το σώμα σας πάνω στο BodyCrunch Evol όπως αν είσαστε επάνω σε ποδήλατο. 3) Μόλις πάρετε θέση, τραβήξτε τις χειρολαβές προς το σώμα σας. 4) Βάλτε λενα πόδι επάνω στο πετάλι του BodyCrunch Evol, χωρίς να αφήσετε τις χειρολαβές. 5) Μόλις νιώσετε άνετα, βάλτε και το άλλο πόδι σας στο άλλο πετάλι. Μόλις έχετε τοποθετηθεί σωστά επάνω στο BodyCrunch Evol, μπορείτε να ξεκινήσετε την εκγύμνασή σας: Α. Πατήστε τα πετάλια προς τα κάτω με τα πόδια σας ώστε να γόνατα να είναι λυγισμένα. Β. Κατεβάστε το σώμα σας εντελώς σαν να καθόσαστε κάτω, φέρνοντας τον θώρακα όσο πιο κοντά στα πόδια με τα χέρια τεντωμένα. Γ. Τώρα, χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών και των ποδιών, τεντώστε τα πόδια σας και τραβήξτε τις χειρολαβές προς το θώρακά σας. Κρατήστε τους αγκώνες ευθυγραμμισμένους με το σώμα σας και προσπαθήστε να κάνετε πλήρεις κινήσεις, τεντώνοντας εντελώς όπως ανεβοκατεβαίνετε. 6) ΠΡΟΣΟΧΗ: Υπερθέρμανση υδραυλικού κυλίνδρου Μετά από 10 λεπτά συνεχούς χρήσης, το υδραυλικό πιστόνι ανεβάζει θερμοκρασία και μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα. Δείξτε μεγάλη προσοχή όταν θέλετε να αλλάξετε τη ρύθμιση της αντίστασης. Μην το αγγίζετε και κρατήστε μακριά τα παιδιά. Πάντα να βεβαιώνεστε ότι το χαρτόνι είναι τοποθετημένο κατά τη χρήση. Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 8 από 10
Σημείωση Όταν χρησιμοποιείτε το BodyCrunch Evol χωρίς αντίσταση θα πρέπει να αφαιρείτε τον συνδετήρα ασφαλείας του πιστονιού και προσεχτικά να το γυρίσετε ώστε να ακουμπήσει στο έδαφος. ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ Ρυθμίζοντας το βάρος Μπορείτε να ρυθμίσετε την αντίσταση του ποδηλάτου από το επίπεδο 1 έως το 8 ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και την επιθυμητή άσκηση. Δεξιόστροφα αυξάνεται η αντίσταση. Αριστερόστροφα μειώνεται η αντίσταση και γίνεται πιο ελαφριά η άσκηση. Ελαφρά αντίσταση: Επίπεδο 1 και 2 Μέση αντίσταση: Επίπεδα 3 έως 5 Βαριά αντίσταση: Επίπεδα 6 έως 8 1) Αφαιρέστε το πλαίσιο στήριξης ποδιών του BodyCrunch Evol, ξεβιδώνοντας τους δύο συνδετήρες ασφαλείας Μ8. 2) Αφαιρέστε τον συνδετήρα ασφαλείας του πιστονιού και αφήστε το να ακουμπήσει στο πάτωμα με προσοχή. 3) Τοποθετήστε το κάθισμα στο κατάλληλο οριζόντιο επίπεδο και κλειδώστε το σε αυτή τη θέση με τον συνδετήρα ασφαλείας M8 x 50mm. 4) Ρυθμίστε το επίπεδο της αντίστασης, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και την επιθυμητή άσκηση. 5) Ανεβείτε στο BodyCrunch Evol όπως θα κάνατε αν ανεβαίνετε σε ένα ποδήλατο, ρυθμίζοντας το κάθισμα ώστε να έχετε άνετη απόσταση από τα πετάλια. ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ Το επίπεδο ασφαλείας του εξοπλισμού μπορεί να διατηρηθεί μόνο με συχνή εξέταση για τυχόν ζημιές και φθορές. Αντικαταστήστε ελαττωματικά μέρη αμέσως και μην το χρησιμοποιείτε έως ότου επισκευαστεί. Δώστε μεγάλη προσοχή σε μέρη που δέχονται περισσότερη φθορά. ΜΕΤΡΗΤΗΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ Ο μετρητής θερμίδων σάς βοηθάει να υπολογίσετε των αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν γυμνάζεστε με το BodyCrunch Evol. Ο μετρητής θερμίδων είναι ασύρματος και λειτουργεί όπως κι ένας ενσύρματος. Πατήστε το κουμπί MODE για να πλοηγηθείτε στις διάφορες λειτουργίες του. Αν πατήσετε το κουμπί μέχρι να εμφανιστεί η λειτουργία SCAN, θα εμφανιστούν όλες οι λειτουργίες ανά 4 δευτερόλεπτα. Όταν πατήσετε το κουμπί RESET μηδενίζονται όλες οι τιμές των επιμέρους λειτουργιών. Με την έναρξη της άσκησης ο μετρητής θα καταγράψει και θα εμφανίσει όλες τις λειτουργίες. Ο μετρητής σταματάει να λειτουργεί μετά από 45 λεπτά αδράνειας για να εξοικονομεί ενέργεια. MODE >>> DIST (Απόσταση) 0 999,9 (χλμ/μίλια) SPEED (Ταχύτητα) 0,0 999,9 (χλμ/ώρα, μίλια/ώρα) CAL (Θερμίδες) 0,0 999,9 kcal ODO (Συνολική απόσταση) Συνολική απόσταση ασκήσεων TCNT (Συνολικός αριθμός) Συνολικός αριθμός επαναλήψεων TIME (Χρόνος) 0:00 59:59 (Λεπτά: Δευτερόλεπτα) SPECS>>> Μπαταρία 2 μπαταρίες ΑΑΑ (1,5V) Θερμοκρασία λειτουργίας 0 ο C + 40 o C Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 9 από 10
ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ 1. Αφαιρέστε το κάλυμμα των μπαταριών στην πίσω πλευρά του μετρητή θερμίδων. 2. Αντικαταστήστε με 2 μπαταρίες ΑΑΑ (1,5V) 3. Βεβαιωθείτε ότι οι μπαταρίες έχουν τοποθετηθεί σωστά με τους πόλους (+/-) στη σωστή φορά. 4. Αν η οθόνη δεν εμφανίζει τα στοιχεία καθαρά, αφαιρέστε τις μπαταρίες και περιμένετε 15 δευτερόλεπτα πριν τις ξανατοποθετήσετε. 5. Οι μπαταρίες διαρκούν για περίπου 3 μήνες με μια κανονική χρήση. 6. Όταν αφαιρούνται οι μπαταρίες, μηδενίζουν όλες οι ενδείξεις του μετρητή. ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΝΤΑΣ ΤΟ BodyCrunch Evol Κρατήστε το BodyCrunch Evol από τις χειρολαβές και προσεχτικά τραβήξτε προς τα επάνω ώστε ο εμπρόσθιος σταθεροποιητής με τους τροχούς (13) και ο οπίσθιος σταθεροποιητής (14) να ενωθούν. Ξαπλώστε το BodyCrunch Evol στο έδαφος για να το αποθηκεύσετε. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ 56-14234 Ν. ΙΩΝΙΑ - 210 2708250 Τηλεμάρκετινγκ Α.Ε. Σολωμού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 10 από 10