Κοκοηελή: 04/03/2015 ΕΜΘΝΑΡΘΟ ΕΠΘΣΡΑΠΕΖΘΑ ΑΝΣΘΦΑΘΡΘΗ ΕΚΠΑΘΔΕΤΣΘΚΩΝ Φ.Α. ΠΕ11 ΡΟΔΟΠΗ ΔΘΟΡΓΑΝΩΣΡΘΑ : ΚΩΝΣΑΝΣΘΝΘΔΟΤ ΞΑΝΘΗ - τοιηθή ύκβοσιος Φσζηθής Αγωγής ΕΠΘΜΟΡΦΩΣΕ : ΜΑΤΡΘΔΗ ΓΕΩΡΓΘΟ ΕΠΘΚΟΤΡΟ ΚΑΘΗΓΗΣΗ ΣΕΦΑΑ ΔΠΘ ΥΑΣΖΟΠΟΤΛΟ ΓΕΩΡΓΘΟ ΚΑΘΗΓΗΣΗ ΦΤΘΚΗ ΑΓΩΓΗ ΔΔΕ ΡΟΔΟΠΗ
Επηηραπέδηα αληηζθαίρηζε Η επηηραπέδηα αληηζθαίρηζε (πηλγθ-πολγθ) είλαη έλα από ηα δεκνθηιέζηεξα αζιήκαηα ζηνλ θόζκν. Η θαηαγσγή ηεο είλαη από ηελ Κνξέα. Παίδεηαη ζε εζσηεξηθό ρώξν θαη απαηηεί ζρεηηθά κηθξό θόζηνο εμνπιηζκνύ. Αλ θαη έρεη αξθεηέο νκνηόηεηεο κε ην ηέλληο (θπξίσο σο πξνο ηνπο θαλνληζκνύο), ε ζύγθξηζε κεηαμύ ηνπο ζηακαηά εδώ. Σν βάξνο ηεο κπάιαο, ε κηθξή πεξηνρή ηνπ ηξαπεδηνύ, ν πεξηνξηζκέλνο ρξόλνο αληίδξαζεο θάλνπλ ην παηρλίδη αξθεηά ζύλζεην θαη δύζθνιν, ελώ απαηηείηαη, όζν θαη αλ θαίλεηαη πεξίεξγν, ηδηαίηεξα θαιή θπζηθή θαηάζηαζε Εξοπλισμός Μπάια Οη δηεζλείο θαλόλεο νξίδνπλ όηη ην παηρλίδη παίδεηαη κε κηα ειαθξηά (2,7 γξακκ.) κε δηάκεηξν 40 mm κπάια. Οη θαλόλεο νξίδνπλ όηη ε κπάια πξέπεη λα αλαπεδήζεη έσο 24-26cm, όηαλ πέθηεη από ύςνο 30,5 cm πάλσ ζην ηξαπέδη. Η κπάια ησλ 40 mm θαζηεξώζεθε κεηά ηνπο Οιπκπηαθνύο Αγώλεο ηνπ 2000. Μηα κπάια 40 mm είλαη πην αξγή θαη πεξηζηξέθεηαη ιηγόηεξν από ηελ θαλνληθή κπάια 38 mm (1,5 ίληζαο). Η κπάια είλαη θαηαζθεπαζκέλε από πιαζηηθό πςειήο αλαπήδεζεο (celluloid) ή παξόκνηα πιαζηηθά πιηθά, ρξώκαηνο πνξηνθαιί ή ιεπθνύ. Σα αζηέξηα ζηελ κπάια ππνδεηθλύνπλ ηελ πνηόηεηά ηεο. Οη κπάιεο 3 αζηεξηώλ πνπ θέξνπλ ην ζήκα ITTF (International Table Tennis Federation) ρξεζηκνπνηνύληαη ζε δηεζλείο θαη επίζεκνπο αγώλεο.
Σραπέδη Η επηηξαπέδηα αληηζθαίξηζε παίδεηαη ζε ηξαπέδη θηηαγκέλν από μύιν ή ζύλζεζε μύινπ θαη κεηάιινπ. Η επηθάλεηα ηνπ ηξαπεδηνύ είλαη καη ρξώκαηνο αλνηρηνύ πξάζηλνπ ή κπιε. Σν ηξαπέδη έρεη κήθνο 274 cm, πιάηνο 152,5 cm θαη ύςνο 76 cm. Υσξίδεηαη ζε δύν κέξε από ην θηιέ πνπ ρσξίδεη ην ηξαπέδη ζε δύν γήπεδα. Σν θηιέ έρεη ύςνο 15,25 cm θαη εθηείλεηαη 15,25 cm πέξα από θάζε πιεπξά ηνπ ηξαπεδηνύ.
Ραθέηα Η ξαθέηα απνηειείηαη από δύν κέξε: ην μύιν θαη ηα ιάζηηρα. Τπάξρνπλ δηάθνξα είδε ιάζηηρσλ θαη μύισλ. Γηα παξάδεηγκα ππάξρνπλ επηζεηηθά, ακπληηθά ή άιια μύια, όπσο επίζεο ππάξρνπλ θαη ιάζηηρα κε ιεία επηθάλεηα θαη επηθάλεηα κε δνληάθηα. Σν ζηπι παηρληδηνύ ηνπ παίθηε είλαη ν νδεγόο γηα ηελ αγνξά ηεο θαηάιιειεο ξαθέηαο.
ερβίς ην παηρλίδη έλαο πόληνο μεθηλάεη κε ηνλ παίθηε λα ζεξβίξεη ηελ κπάια. ηεθόκελνο πίζσ από ηελ γξακκή ηνπ ηξαπεδηνύ, κε ηελ κπάια ζηελ παιάκε ηνπ ελόο ρεξηνύ θαη ηελ ξαθέηα ζηελ άιιε, ν παίθηεο πνπ ζεξβίξεη πεηάεη ηελ κπάια πξνο ηα πάλσ, ρσξίο λα ηεο δίλεη θάιηζν αλαγθαζηηθά, ηνπιάρηζηνλ 16 εθαηνζηά. Ο παίθηεο ηόηε πξέπεη λα ρηππήζεη ηελ κπάια κε ηέηνην ηξόπν, ώζηε λα αλαπεδήζεη κία θνξά ζην δηθό ηνπ κηζό ηνπ ηξαπεδηνύ θαη ηνπιάρηζηνλ κία θνξά ζε απηό ηνπ αληηπάινπ. Αλ ε κπάια ρηππήζεη ζην θηιέ, αιιά δελ ρηππήζεη ζηελ κεξηά ηνπ αληηπάινπ, ηόηε ν αληίπαινο θεξδίδεη ηνλ πόλην. Όκσο αλ ε κπάια ρηππήζεη ζην θηιέ θαη παξόια απηά πξνρσξήζεη θαη αλαπεδήζεη ζηελ άιιε πιεπξά, ηόηε έρνπκε net. ε απηή ηελ πεξίπησζε ην παηρλίδη ζηακαηά θαη ν παίθηεο μαλαζεξβίξεη ηελ κπάια. Έλαο παίθηεο κπνξεί λα θάλεη νπνηνλδήπνηε αξηζκό net ρσξίο λα ππάξρεη θάπνηα πνηλή. Αλ ην ζεξβίο είλαη "θαιό", ηόηε ν αληίπαινο πξέπεη λα θάλεη κηα "θαιή" επηζηξνθή επηζηξέθνληαο ηελ κπάια, πξνηνύ απηή αλαπεδήζεη δεύηεξε θνξά. Η επηζηξνθή ελόο ζεξβίο είλαη έλα από ηα δπζθνιόηεξα ζεκεία ελόο αγώλα, κηα θαη ε πξώηε θίλεζε ηνπ παίρηε είλαη ζπρλά θαη ε ιηγόηεξν πξνβιέςηκε
Πόληοη Έλα ζεη θεξδίδεηαη από ηνλ παίθηε (ή ην δεπγάξη ζην δηπιό) πνπ ζα θζάζεη πξώηνο ηνπο 11 πόληνπο, εθηόο εάλ ην ζθνξ θζάζεη 10-10, νπόηε θαη ρξεηάδεηαη δηαθνξά 2 πόλησλ γηα λα θξηζεί ην ζεη. Έλαο αγώλαο ηειεηώλεη ζηα ηξία ή ηα ηέζζεξα ληθεθόξα ζεη. Ο αζιεηής τάλεη πόληο όηαλ: Απνηπγράλεη λα θάλεη έλα θαιό ζεξβίο. Απνηπγράλεη λα επηζηξέςεη επηηπρώο ηελ κπαιηά ηνπ αληηπάινπ. Η κπάια ρηππήζεη 2 θνξέο ζην γήπεδό ηνπ. ε θάπνηεο πεξηπηώζεηο θαηά ηε δηάξθεηα ηνπ ζεξβίο.
Κερδίδοληας πόληο Έλαο παίθηεο θεξδίδεη έλαλ πόλην όηαλ έλα ξάιιπ θαηαιήμεη κε έλαλ από ηνπο παξαθάησ ηξόπνπο: Ο παίθηεο απνηπγράλεη λα εθηειέζεη έλα ζσζηό ζεξβίο ή ππνδνρή. Έπεηηα από έλα ζεξβίο ε κηα ππνδνρή ε κπάιια αθνπκπάεη νηηδήπνηε άιιν εθηόο από ην θηιέ πξνηνύ ρηππεζεί από ηνλ αληίπαιν. Η κπάιια πεξλάεη πάλσ από ηελ πιεπξά ηνπ γεπέδνπ ηνπ παίθηε ή πεξλάεη ηελ ηειηθή γξακκή ηεο πιεπξάο ηνπ γεπέδνπ ηνπ δίρσο λα αθνπκπήζεη πάλσ ζηελ πιεπξά, αθνύ έρεη ρηππεζεί από ηνλ αληίπαιν. Ο αληίπαινο θξύβεη ηελ κπάιια. Ο αληίπαινο ρηππάεη δύν θνξέο ηελ κπάιια ζπλερόκελα. Αο ζεκεησζεί όηη ην ρέξη πνπ θξαηάεη ηε ξαθέηα κεηξάεη σο κέξνο ηεο θαη άξα ε επηζηξνθή ηεο κπάιιαο κε ηε ρξήζε ηνπ ρεξηνύ ή ησλ δαθηύισλ ηνπ παίθηε επηηξέπεηαη. Γελ είλαη θάνπι αλ ε κπάιια ρηππήζεη θαηά ιάζνο ην ρέξη ή ηα δάρηπια ηνπ ρεξηνύ πνπ θξαηάεη ηε ξαθέηα θαη ζηε ζπλέρεηα ρηππήζεη ηε ξαθέηα. Ο αληίπαινο ρηππήζεη ηελ κπάιια κε πιεπξά ηεο ξαθέηαο πνπ δελ είλαη θαιπκκέλε από ιάζηηρν. Ο αληίπαινο κεηαθηλήζεη ηελ επηθάλεηα ηνπ ηξαπεδηνύ ή αθνπκπήζεη ην θηιέ. Σν ειεύζεξν ρέξη ηνπ αληηπάινπ αθνπκπήζεη ηελ επηθάλεηα ηνπ ηξαπεδηνύ. Ο αληίπαινο έρεη δερζεί πξνεηδνπνίεζε από ηνλ δηαηηεηή θαη δηαπξάμεη δεύηεξε παξάβαζε ζην ίδην αηνκηθό ή νκαδηθό παηρλίδη. Αλ δηαπξάμεη θαη ηξίηε παξάβαζε ηόηε δίλνληαη δπν πόληνη ζηνλ παίθηε.
ΣΟ ΕΣ Σν ζεη (ν αγγιηθόο όξνο είλαη «game») θεξδίδεηαη από ηνλ παίθηε πνπ ζα θεξδίζεη πξώηνο 11 πόληνπο, εθηόο αλ ην ζθνξ έρεη έξζεη 10-10 νπόηε ην ζεη θεξδίδεηαη από ηνλ παίθηε πνπ ζα θεξδίζεη πξώηνο δπν ζπλερόκελνπο πόληνπο. Έλα καηο απνηειείηαη από θάπνηνλ κνλό αξηζκό ζπλνιηθώλ ζεη θαη ληθεηήο ηνπ καηο αλαθπξήζζεηαη απηόο πνπ ζα θεξδίζεη πξώηνο ηα πεξηζζόηεξα ζεη πνπ επηηξέπεη ην καηο. ε επίζεκεο δηνξγαλώζεηο ηα καηο απνηεινύληαη ζπλήζσο από ζπλνιηθά πέληε ή επηά ζεη, δειαδή ν παίθηεο πνπ ζα θεξδίζεη πξώηνο ηξία ή ηέζζεξα ζεη αληίζηνηρα θεξδίδεη ην καηο.
εηρά ζηα ζερβίς Η ζεηξά ζηα ζεξβίο αιιάδεη θάζε 2 πόληνπο. Απηό ζπλερίδεηαη κέρξη έλαο παίθηεο λα θεξδίζεη ην ζεη. Μεηά ην ηέινο ηνπ ζεη, νη παίθηεο αιιάδνπλ γήπεδα θαη ν παίθηεο πνπ ζέξβηξε πξώηνο ζηελ αξρή ηνπ πξνεγνύκελνπ ζεη απνθξνύεη πξώηνο. ην δηπιό νη θαλόλεο ζηελ αιιαγή ηνπ ζεξβίο θαη ηνπ γεπέδνπ είλαη νη ίδηνη όπσο θαη ζην απιό, κε ηε δηαθνξά όηη ην ζεξβίο εθηειείηαη πάληα από ηελ δεμηά κεξηά θαη πάληα δηαγώληα. Κάζε 2 πόληνπο απηόο πνπ θάλεη ην ζεξβίο αιιάδεη κε ηνλ ζπκπαίθηε ηνπ έηζη, ώζηε ν άιινο λα απνθξνύζεη ην ζεξβίο ηνπ αληηπάινπ. ην δηπιό νη κπαιηέο παίδνληαη κε ζπγθεθξηκέλε ζεηξά. Όηαλ έλα δεπγάξη θάλεη ην ζεξβίο, ν έλαο θάλεη ην ζεξβίο θαη ν άιινο απνθξνύεη ηελ κπαιηά πνπ έξρεηαη από ηνλ αληίπαιν θνθ. Η ΑΠΛΟΣΗΣΑ ΣΟΤ ΠΑΘΥΝΘΔΘΟΤ Δμαηηίαο ηεο απαηειήο ηνπ απιόηεηαο νη πεξηζζόηεξνη από απηνύο πνπ έρνπλ παίμεη επηηξαπέδηα αληηζθαίξηζε ηείλνπλ λα κελ ην παίξλνπλ ζηα ζνβαξά. Δληνύηνηο ππάξρνπλ πάξα πνιιά ηα νπνία πξέπεη λα έρεη θαλείο ππόςε ηνπ γηα λα κπνξέζεη λα παίμεη επηηξαπέδηα αληηζθαίξηζε. Γηα παξάδεηγκα ππάξρεη κηα κεγάιε πνηθηιία ηερληθώλ ρηππεκάησλ θαη θάιηζσλ ηα νπνία θάλνπλ ην παηρλίδη αξθεηά ζπλαξπαζηηθό, αιιά ηαπηόρξνλα θαη πνιύ δύζθνιν. Ο θαιύηεξνο ηξόπνο λα κάζεη θαλείο επηηξαπέδηα αληηζθαίξηζε είλαη λα πάεη ζε θάπνην ζσκαηείν ή λα αξρίζεη κε θάπνηνλ πξνπνλεηή. Η επηηξαπέδηα αληηζθαίξηζε πξνζθέξεη ην πιενλέθηεκα όηη κπνξεί λα παίδεηαη θαη από παίθηεο πξνρσξεκέλεο ή αθόκα θαη πνιύ πξνρσξεκέλεο ειηθίαο. Σέηνηνη παίθηεο, όπσο είλαη θπζηθό, ζηεξίδνληαη θπξίσο ζηελ ηερληθή θαη ιηγόηεξν ζηε δύλακε θαη ηε ηαρύηεηα. Ωζηόζν νη θαινί παίθηεο νθείινπλ λα δηαηεξνύλ ζε εμαηξεηηθά πςειά επίπεδα ηε θπζηθή ηνπο θαηάζηαζε. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: http://el.wikipedia.org http://www.sportunterricht.de/tischtennis/grund1 http://www.httf.gr/ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΦΙΛΑΘΛΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ