ΠΑΝΟΥΤΣΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ

Transcript

1 ΠΑΝΟΥΤΣΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, αποσπασμένος στο Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ΚΟΛΛΙΑΣ ΗΡΑΚΛΗΣ Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΚΔΟΣΗ: ΤΜΗΜΑ ΕΚΔΟΣΕΩΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, ΙΟΥΝΙΟΣ 2008

2 2008: Πανουτσακόπουλος Βασίλειος & Κόλλιας Ηρακλής 2008: Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης ΚΡΙΤΗΡΙA ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ: 1 ο ΜΕΡΟΣ Πανουτσακόπουλος Βασίλειος Κόλλιας Ηρακλής Η έγκριση του παρόντος από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης δεν υποδηλώνει αποδοχή των γνωμών των συγγραφέων (Ν. 5343/1932, άρθρο 202, παρ. 2) Τα κινησιογράμματα και οι σειρές φωτογραφιών του παρόντος, με εξαίρεση αυτή του αγωνίσματος του βάδην, είναι πνευματική ιδιοκτησία του Εργαστηρίου Βιοκινητικής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Τα δημοσιευμένα στο περιοδικό New Studies in Athletics φυλλάδια αξιολόγησης μεταφράστηκαν με την άδεια (16 Μαΐου 2007) της Επιτροπής Έκδοσης του περιοδικού και της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Κλασικού Αθλητισμού (I.A.A.F.) Στο εξώφυλλο απεικονίζεται γραφιστικά η αγορά της Αρχαίας Ίλιδας, τόπου σωματικής και πνευματικής προετοιμασίας των αθλητών ενόψει των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή εν όλω ή εν μέρει ή και περιληπτικά, κατά παράφραση ή διασκευή, του παρόντος έργου με οποιοδήποτε μέσο ή τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό και ηχογραφήσεων ή άλλως πως σύμφωνα με τους Ν. 2387/1920, 4301/1229, τα Π.Δ. 3565/56, 4254/62, 4264/75, Ν. 100/74 και λοιπούς εν γένει κανόνες Διεθνούς Δικαίου, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του συγγραφέα και του εκδότη.

3 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ i Πίνακας Περιεχομένων Πρόλογος σελ. ii 1. Η διδασκαλία της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού 1 1.1) Η τεχνική 2 1.2) Η διδασκαλία της τεχνικής στην Εκπαίδευση 2 1.3) Η εκμάθηση της τεχνικής 2 1.4) Η αξιολόγηση της τεχνικής 3 1.5) Σύνοψη 4 2. Η αξιολόγηση των δρόμων του κλασικού αθλητισμού 5 2.1) Οι δρόμοι 6 2.2) Οι δρόμοι ταχύτητας 6 2.3) Οι δρόμοι ημιαντοχής-αντοχής 8 2.4) Το βάδην Η αξιολόγηση των αλμάτων του κλασικού αθλητισμού ) Το άλμα σε μήκος ) Το άλμα τριπλούν Η αξιολόγηση των ρίψεων του κλασικού αθλητισμού ) Η σφαιροβολία ) Η σφυροβολία 32 Βιβλιογραφία 37 Παράρτημα 39

4 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΠΡΟΛΟΓΟΣ ii ΠΡΟΛΟΓΟΣ Η διδασκαλία της φυσικής αγωγής στην εκπαίδευση, η καθ ημέρα πράξη στην προπόνηση και η επιστημονική έρευνα στον αθλητισμό προκαλούν διαρκώς ερωτήματα αναφορικά με: την κατανόηση των μηχανισμών κίνησης του ανθρώπινου σώματος τους τρόπους βελτίωσης της κίνησης του ανθρώπινου σώματος στο περιβάλλον τους τρόπους εκμετάλλευσης των θετικών επιδράσεων ή/και την ελαχιστοποίηση των μειονεκτημάτων από την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον τον καθορισμό, την αναγνώριση και την κωδικοποίηση των παραγόντων που εμφανίζουν άτομα με ιδιαίτερη έφεση στην εκτέλεση της κίνησης, με σκοπό την υιοθέτηση ή προσαρμογή των παραγόντων αυτών από άλλους που επιθυμούν να εκτελούν την κίνηση με αποτελεσματικό τρόπο. Εξαιτίας των παραπάνω, η έννοια της αθλητικής τεχνικής, η διδασκαλία της και η αξιολόγησή της αποτελούν αντικείμενο προβληματισμού για τον προπονητή, τον εκπαιδευτικό και τον ερευνητή. Απαντήσεις μπορούν να δοθούν από την Ανατομική, τη Βιοκινητική, την Παιδαγωγική και Διδακτική της Φυσικής Αγωγής, την Κινητική Μάθηση, την Προπονητική ή/και με άλλες προσεγγίσεις στο χώρο της Επιστήμης της Φυσικής Αγωγής και του Αθλητισμού. Απαντήσεις δίνονται, νέα ερωτήματα προκαλούνται και η αναζήτηση της γνώσης παραμένει αέναη. Μέσα στα πλαίσια μεταβολών στην εκπαιδευτική διαδικασία, ξεχωρίζουμε την ένταξη κριτηρίων τεχνικής στην πρακτική αξιολόγηση των πρωτοετών φοιτητών-τριών (βλ. το παράρτημα) του Τμήματός μας στο μάθημα της Διδακτικής του Κλασικού Αθλητισμού. Ακόμα, ιδιαίτερο ενδιαφέρον προκάλεσε η τάση για χρήση φύλλων κριτηρίων στη σχολική φυσική αγωγή. Οι δύο αυτοί παράγοντες αποτέλεσαν την αφορμή για τη συγγραφή του παρόντος. Η ένταξη κριτηρίων αξιολόγησης για τον έλεγχο της επίτευξης των στόχων που τίθενται σε μια εκπαιδευτική διαδικασία, ιδιαίτερα με τον απλό, σαφή και παραστατικό τρόπο που παρέχει ένα φυλλάδιο αξιολόγησης, αποτελεί μια τεχνοτροπία που πιστεύουμε πως συμβάλει αφενός στην κατανόηση πολλών παραμέτρων της κίνησης, αφετέρου αποτελεί εργαλείο δημιουργικότητας για τον αυριανό εκπαιδευτικό της φυσικής αγωγής. Ολοκληρώνοντας, αναγνωρίζουμε την καθοριστική συμβολή στην έκδοση του παρόντος της κ. Vicky Brennan, μέλους της Συντακτικής Επιτροπής του Περιοδικού New Studies in Athletics της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Κλασικού Αθλητισμού (I.A.A.F.). Την ευχαριστούμε θερμά. Θεσσαλονίκη, Ιούνιος 2008 Βασίλειος Πανουτσακόπουλος Ηρακλής Κόλλιας

5 1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η διδασκαλία της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού

6 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΕΙΣΑΓΩΓΗ 2 1. Η διδασκαλία της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού 1.1) Η τεχνική Ως τεχνική της κίνησης ονομάζεται ο τρόπος με τον οποίο εφαρμόζονται οι δυνάμεις σε συνδυασμό με τον τρόπο που κινούνται τα μέλη και το σώμα για έναν συγκεκριμένο σκοπό. Ενώ υπάρχει μια κοινή μορφή κίνησης για κάθε αγώνισμα και άθλημα, η τεχνική κίνησης ενός αθλητή δεν είναι κάτι προκαθορισμένο, κοινό και σταθερό, αλλά κάτι που συνεχώς αλλάζει ανάλογα με τη φάση της αθλητικής του εξέλιξης (Κόλλιας, 1997). 1.2) Η διδασκαλία της τεχνικής στην εκπαίδευση Η διδασκαλία της τεχνικής διαφόρων αθλημάτων αποτελεί βασικό τμήμα του μαθήματος της Φυσικής Αγωγής στο Γυμνάσιο, καθώς «η επάρκεια σε ότι αφορά στις κινητικές δεξιότητες αθλημάτων πρέπει να είναι ο στόχος στον οποίο δίνεται προτεραιότητα» (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007). Σε αντίθεση με το Γυμνάσιο, ο στόχος στο Λύκειο είναι η «δημιουργία κινητικών συνηθειών γιατί προέχει ο βιωματικός στόχος» (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007), με την εφαρμογή διδαγμένων αντικειμένων από τις τάξεις του Γυμνασίου. Τονίζεται μεταξύ άλλων ότι η διδασκαλία στοχεύει στην εκμάθηση της τεχνικής και ιδιαίτερα στην απόκτηση όλων των στοιχείων τεχνικής που θα απαιτηθούν από τον απόφοιτο σε δοκιμασίες εισαγωγής στα Τ.Ε.Φ.Α.Α., στις Στρατιωτικές Σχολές κλπ. (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007). 1.3) Η εκμάθηση της τεχνικής Για την εκμάθηση μιας τεχνικής από αρχάριους θα πρέπει να κατασκευασθούν απλά προσδιοριστικά μοντέλα με τα βασικά χαρακτηριστικά του αγωνίσματος (Dick, 1992, βλ. εικόνα 1.1). Το απλούστερο περιγραφικό μοντέλο της κίνησης έχει τη μορφή της απλής περιγραφής, π.χ. στο άλμα στο μήκος «ο αθλητής τρέχει - πατά στη βαλβίδα ίπταται προσγειώνεται με τα πόδια στο σκάμμα» (Κόλλιας, 1997). Εικόνα 1.1. Ως προσδιοριστικό μοντέλο χαρακτηρίζεται το σύνολο των φάσεων και των χαρακτηριστικών κάθε φάσης, τα οποία περιγράφουν με ακρίβεια τον μηχανισμό της κίνησης (Κόλλιας, 1997)

7 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΕΙΣΑΓΩΓΗ 3 Ο συνδυασμός πρακτικής εκτέλεσης και θεωρητικής επεξήγησης στη διδασκαλία των αντικειμένων της Φυσικής Αγωγής αποτελεί το κυρίαρχο χαρακτηριστικό στο Διαθεματικό Ενιαίο Πλαίσιο Προγράμματος Σπουδών και στο Αναλυτικό Πρόγραμμα Σπουδών (ΦΕΚ 304/ , τ.β ). Στις οδηγίες που δίνονται για την εφαρμογή της διαθεματικότητας στη Φυσική Αγωγή (Παπαϊωάννου και συν., 2007), αναφέρεται μεταξύ άλλων ότι καλό είναι να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη διαθεματική διδασκαλία σε κάποια μαθήματα, όπως π.χ. στη διδασκαλία εννοιών της φυσικής και των μαθηματικών που συναντιούνται στο μάθημα της φυσικής αγωγής (άξονες, ροπή, ισορροπία, ορμή, κρούση, δύναμη, ρίψη, μάζα, ταχύτητα, κλπ.) και η πρακτική εφαρμογή τους μέσα από ερωτήσεις διερεύνησης-ανακάλυψης (βλ. Παπαϊωάννου και συν., 2008). 1.4) Η αξιολόγηση της τεχνικής Η ανάλυση των σφαλμάτων είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την παρατήρηση της κίνησης και την ανάλυση των λαθών, καθώς την αναγνώριση-ερμηνεία-διόρθωση των τεχνικών σφαλμάτων από τον προπονητή (Martin et al., 1999). Για το λόγο αυτό, απαραίτητες είναι οι αποτελεσματικές μέθοδοι αντικειμενικού ελέγχου και διόρθωσης των λαθών (Matveyev, 1981). Όμως, οι υψηλές ταχύτητες, με τις οποίες συντελούνται οι κινήσεις των μελών του σώματος για την εκτέλεση της αθλητικής τεχνικής, έχουν καταστήσει τη χρήση οπτικών μέσων ως απαραίτητο προπονητικό εργαλείο (Tidow, 1989). Στους προπονητές κλασικού αθλητισμού συνιστάται ιδιαίτερα (Schmolinsky, 1983) η παρουσίαση σειράς φωτογραφιών ή ταινιών, τόσο για την εκμάθηση, όσο και για την αξιολόγηση. Παρόμοιο βοήθημα για τη διδασκαλία και την αξιολόγηση τεχνικών σε περιβάλλον σχολικής φυσικής αγωγής αποτελεί το φυλλάδιο κριτηρίων. Το φυλλάδιο κριτηρίων περιέχει τη δομή (φάσεις) της κίνησης με τις αντίστοιχες απεικονίσεις (σκίτσο ή φωτογραφία) και περιγραφή (που περιέχει τα κατάλληλα κριτήρια) της ιδανικής τεχνικής (Tidow, 1989). Ως φάση ορίζεται μια ολοκληρωμένη κίνηση που αρχίζει κάποια χαρακτηριστική στιγμή, τελειώνει σε κάποια άλλη χαρακτηριστική στιγμή και έχει ένα συγκεκριμένο σκοπό, με τα παραπάνω να είναι κοινά για όλους (π.χ. η φόρα στο άλμα σε μήκος Κόλλιας, 1997). Σημαντικός παράγοντας για την αποδοτική χρήση του φυλλαδίου κριτηρίων, ειδικά σε περιβάλλον σχολικής Φυσικής Αγωγής, είναι να παρέχεται η δυνατότητα για άμεση ανατροφοδότηση και για επαναλαμβανόμενη εκτέλεση με βάση ένα στόχο (βλ. Γούδα και συν., 2006). Για το λόγο αυτό, η περιγραφή των ασκήσεων και των κριτηρίων πρέπει να είναι σαφής, με σύντομες προτάσεις και απλή-κατανοητή ορολογία (Παπαϊωάννου και συν., 2008). Για την κατασκευή φυλλαδίων κριτηρίων, κατάλληλων για την αξιολόγηση των φάσεων της τεχνικής, απαιτούνται τα ακόλουθα βήματα (Ferro Sánchez & Floría Martín, 2007): 1. η συλλογή πληροφοριών αναφορικά με την κίνηση 2. ο καθορισμός του στόχου αναφορικά με την αξιολόγηση

8 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΕΙΣΑΓΩΓΗ 4 3. η διάκριση της κίνησης σε επιμέρους φάσεις 4. ο καθορισμός των βιοκινητικών στόχων της κάθε φάσης 5. η αναγνώριση των κρίσιμων στοιχείων που χρησιμοποιούν οι προπονητές για να υποστηριχθεί η βελτίωση της τεχνικής των αθλητών τους 6. ο σχηματισμός αντιστοιχίας των παραπάνω στοιχείων με βιοκινητικές παραμέτρους 7. ο καθορισμός των κριτηρίων αξιολόγησης για την κάθε μεταβλητή 8. ο καθορισμός του τρόπου καταγραφής των τιμών των παραμέτρων. Τα κύρια πλεονεκτήματα από την κατασκευή φυλλαδίων κριτηρίων αξιολόγησης της τεχνικής είναι: 1. η «μετάφραση» των βιοκινητικών παραμέτρων στην «προπονητική γλώσσα» 2. η αντικειμενική αξιολόγηση της τεχνικής 3. η δυνατότητα συγκέντρωσης όλων των πληροφοριών που υπάρχει στη βιβλιογραφία, συμβάλλοντας με τον τρόπο αυτό στην παροχή νέων λύσεων σε συγκεκριμένα κινητικά προβλήματα (Ferro Sánchez & Floría Martín, 2007) 4. η δυνατότητα επιλογής στόχων για τη διεξαγωγή του μαθήματος της Φυσικής Αγωγής με τη μέθοδο της αμοιβαίας διδασκαλίας και τη μέθοδο του αυτοελέγχου (βλ. Γούδα και συν., 2006) 5. η δυνατότητα χρήσης τους για εφαρμογή της διαθεματικότητας στη Φυσική Αγωγή (π.χ. κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν το άλμα σε μήκος και τι είδους προπόνηση πρέπει να γίνει μέσα από της αρχές της Φυσικής, βλ. Παπαϊωάννου και συν., 2007). 1.5) Σύνοψη Στις ενότητες που ακολουθούν παρουσιάζονται προσδιοριστικά μοντέλα, φυλλάδια κριτηρίων αξιολόγησης της τεχνικής και σειρές φωτογραφιών διακεκριμένων αθλητών και αθλητριών για τα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού. Οι φοιτητές-τριες μπορούν να ανατρέχουν στα βασικά συγγράμματα του μαθήματος για το θεωρητικό υπόβαθρο των προσδιοριστικό μοντέλων, για ανάπτυξη μεθοδικών σειρών εκμάθησης των τεχνικών και για τη διαδικασία της διόρθωσης των λαθών τεχνικής. Σκοπός του παρόντος αποτελεί η παροχή απλών, αλλά συνάμα και λεπτομερών, κριτηρίων για την αξιολόγηση της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού. Η δομή του φυλλαδίου κριτηρίων, με τον καθορισμό των φάσεων της δεξιότητας, τα σαφή σημεία ελέγχου, καθώς και το πρότυπο που παρέχει (σκίτσο ή φωτογραφία) κρίνεται πως βοηθά τον-την υποψήφιο-α Καθηγητή-τρια Φυσικής Αγωγής στην κατανόηση των παραγόντων που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα της προς διδασκαλία κίνησης. Απώτερος στόχος αποτελεί ο-η υποψήφιος-α Καθηγητής-τρια Φυσικής Αγωγής, στηριζόμενος στα φυλλάδια αυτά, να κατασκευάζει αποτελεσματικές μεθοδικές σειρές για την αποτελεσματικότερη εκμάθηση των επιμέρους φάσεων των τεχνικών των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού σε περιβάλλον Σχολικής Φυσικής Αγωγής.

9 2. ΔΡΟΜΟΙ Περικλής Ιακωβάκης, Δεκέμβριος 2005

10 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 6 2. Η αξιολόγηση των δρόμων του κλασικού αθλητισμού 2.1. Οι δρόμοι Κυρίαρχο χαρακτηριστικό στους δρόμους αποτελεί η βελτιστοποίηση της σχέσης μήκος/συχνότητας διασκελισμού, έχοντας πάντα υπόψη τις ενεργειακές απαιτήσεις που σχετίζονται με το είδος του δρόμου (απόσταση, ένταση τρεξίματος, βλ. Cavanagh & Williams, 1982). Το γενικό προσδιοριστικό μοντέλο των δρόμων χωρίς εμπόδια απεικονίζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο των απλών δρόμων (κατασκευασμένο βάσει Hay, 1985; Κόλλια, 1997) 2.2. Οι δρόμοι ταχύτητας Στη σειρά φωτογραφιών για τους δρόμους ταχύτητας παρουσιάζεται ο Derrick Atkins από τις Μπαχάμες. Με χρόνο 9:91 αναδείχθηκε 2ος στο δρόμο 100 μ. του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει τον αθλητή περίπου στα 80 μέτρα από την αφετηρία κατά τη διάρκεια του δρόμου 100 μ. στο I.A.A.F. Athens Grand Prix «Τσικλητήρια 2007» (Αθήνα, ), όπου ο Atkins νίκησε με επίδοση 9:95.

11 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 7 Εικόνα Τεχνική τρεξίματος δρόμου ταχύτητας

12 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.1: ΔΡΟΜΟΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΔΡΟΜΟΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ AΒ1 Πόδι εμπρός Ενεργητική κίνηση προς τα κάτω/«αρπάζει» B2 Πόδι εμπρός Στήριξη ελαστική/«δραστική» B3 Πέλμα Τοποθέτηση στο μπροστινό μέρος/κοντά στην προβολή του ΚΜΣ κατασκευασμένο βάσει Καντζίδη & Παπαϊακώβου (2006), Σαρασλανίδη (2007) (1) ΠΡΟΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ (2) ΟΠΙΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ (3) ΟΠΙΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΑΙΩΡΗΣΗΣ (4) ΠΡΟΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΑΙΩΡΗΣΗΣ C4 Φτέρνα Υποχωρεί ελαφρά/δεν ακουμπά στο έδαφος C5 Γόνατο Κάμπτεται ελαφρά C6 Ισχία Γρήγορα πάνω από το σημείο στήριξης ABC7 Κορμός Σχεδόν όρθιος (κλίση 5-10 από κατακόρυφο)/ Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί ABC8 Άνω άκρα Αμφίπλευρη κίνηση στη δρομική κατεύθυνση/ αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους DE9 Πόδι στήριξης Ωθεί εκκρηκτικά/προσπάθεια για αποφυγή μεγάλης κατακόρυφης ανύψωσης του ΚΜΣ DE10 Πόδι στήριξης Έκταση ποδοκνημικής, γόνατος και ισχίου F11 Γόνατο ποδιού στήριξης Δεν εκτείνεται πλήρως DEF12 Χρόνος ώθησης Ο συντομότερος δυνατός DEF13 Κορμός Σχεδόν όρθιος (κλίση 5-10 από κατακόρυφο)/ Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί DEF14 Άνω άκρα Αμφίπλευρη κίνηση στη δρομική κατεύθυνση/ αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους GH15 Πόδι πίσω Κίνηση προς τα εμπρός και πάνω/χαλαρό HI16 Γόνατο Κάμπτεται I17 Φτέρνα Κοντά στο γλουτό GHI18 Πόδι αιώρησης Γρήγορο πέρασμα «εμπρός» GHI19 Κορμός Σχεδόν όρθιος (κλίση 5-10 από κατακόρυφο)/ Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί GHI20 Άνω άκρα Αμφίπλευρη κίνηση στη δρομική κατεύθυνση/ αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους J21 Μηρός Γρήγορη ανύψωση εμπρός K22 Μηρός Κλίση σε σχέση με το οριζόντιο επίπεδο KL23 Κνήμη Γρήγορη κίνηση εμπρός/χαλαρή KL24 Πέλμα Γρήγορη κίνηση εμπρός/χαλαρό L25 L26 L27 JKL28 JKL29 Μηρός Κνήμη Πέλμα Κορμός Άνω άκρα Κίνηση προς τα κάτω/προετοιμασία για ενεργητική τοποθέτηση Κίνηση προς τα κάτω/προετοιμασία για ενεργητική τοποθέτηση Κίνηση προς τα κάτω/προετοιμασία για ενεργητική τοποθέτηση Σχεδόν όρθιος (κλίση 5-10 από κατακόρυφο)/ Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί Αμφίπλευρη κίνηση στη δρομική κατεύθυνση/ αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους 2.3. Οι δρόμοι ημιαντοχής-αντοχής Στη σειρά φωτογραφιών για τους δρόμους αντοχής παρουσιάζεται η Daniela Yordanova από τη Βουλγαρία. Με χρόνο 4 00:91 αναδείχθηκε 4η στο δρόμο 1500 μ. του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την αθλήτρια περίπου στα 2125 μέτρα κατά τη διάρκεια του δρόμου 3000 μ. στην Α Κατηγορία του Ευρωπαϊκού Κυπέλλου του 2006 (Θεσσαλονίκη, ), όπου η Yordanova νίκησε με επίδοση 9 06:22.

13 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 9 Εικόνα Τεχνική τρεξίματος δρόμου ημιαντοχής-αντοχής

14 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.2: ΔΡΟΜΟΣ ΗΜΙΑΝΤΟΧΗΣ - ΑΝΤΟΧΗΣ ΔΡΟΜΟΣ ΗΜΙΑΝΤΟΧΗΣ-ΑΝΤΟΧΗΣ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ AΒ1 Πόδι εμπρός Κίνηση προς τα κάτω/όχι ενεργητικά B2 Πόδι εμπρός Στήριξη ελαστική/«μαλακή»/μικρότερο μήκος διασκελισμού (1) C3 Πέλμα Τοποθέτηση στο μισό πέλμα ή με ολόκληρο το πέλμα/μακρύτερα ως προς την προβολή του ΚΜΣ C4 Φτέρνα Υποχωρεί /αποφυγή κρούσης με το έδαφος ΠΡΟΣΘΙΑ ΦΑΣΗ Κάμπτεται (περισσότερο σε σχέση με τους C5 Γόνατο ΣΤΗΡΙΞΗΣ δρόμους ταχύτητας) ABC6 Κορμός Κλίση εμπρός /Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί ABC7 Άνω άκρα Αμφίπλευρη χαλαρή κίνηση /αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους/εικόνα «οικονομικού τρεξίματος» DE8 Πόδι στήριξης Ωθεί οριζόντια/προσπάθεια για αποφυγή μεγάλης κατακόρυφης ανύψωσης του ΚΜΣ (2) ΟΠΙΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ (3) ΟΠΙΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΑΙΩΡΗΣΗΣ (4) ΠΡΟΣΘΙΑ ΦΑΣΗ ΑΙΩΡΗΣΗΣ DE9 Πόδι στήριξης Έκταση ποδοκνημικής, γόνατος και ισχίου DEF10 Χρόνος ώθησης Ο συντομότερος δυνατός/μεγαλύτερος από δρόμο ταχύτητας DEF11 Κορμός Κλίση εμπρός /Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί DEF12 Άνω άκρα Αμφίπλευρη χαλαρή κίνηση /αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους/εικόνα «οικονομικού τρεξίματος» GH13 Πόδι πίσω Κίνηση προς τα επάνω και εμπρός/χαλαρό/ χαμηλότερα σε σχέση με δρόμο ταχύτητας HI14 Γόνατο Κάμπτεται/λιγότερο σε σχέση με δρόμο ταχύτητας I15 Φτέρνα Ανυψώνεται/δε φθάνει στο γλουτό GHI16 Πόδι αιώρησης Πέρασμα «εμπρός»/χαλαρή κίνηση GHI17 Κορμός Κλίση εμπρός /Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί GHI18 Άνω άκρα Αμφίπλευρη χαλαρή κίνηση /αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους/εικόνα «οικονομικού τρεξίματος» J19 Μηρός Ανύψωση εμπρός/χαμηλότερα σε σχέση με δρόμο ταχύτητας K20 Μηρός Κλίση σε σχέση με την κάθετο KL21 Κνήμη Κίνηση εμπρός/χαλαρή KL22 Πέλμα Κίνηση εμπρός/χαλαρό L23 L24 L25 JKL26 JKL27 Μηρός Κνήμη Πέλμα Κορμός Άνω άκρα κατασκευασμένο βάσει Doherty (1971), Ward (1967). Οι προσδιορισμοί αναφέρονται σε σχέση με τα αντίστοιχα κριτήρια που αναλύθηκαν στο φυλλάδιο κριτηρίων 2.1 «Ττεχνική των δρόμων ταχύτητας» Κίνηση προς τα κάτω/προετοιμασία για την τοποθέτηση Κίνηση προς τα κάτω/προετοιμασία για την τοποθέτηση Κίνηση προς τα κάτω/προετοιμασία για την τοποθέτηση Κλίση εμπρός /Μύες κορμού, κεφαλής και ωμικής ζώνης: χαλαροί Αμφίπλευρη χαλαρή κίνηση /αγκώνες 90 /κίνηση από τους ώμους/εικόνα «οικονομικού τρεξίματος»

15 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ To βάδην Βασικό στοιχείο επίδοσης και στο βάδην αποτελεί η βελτιστοποίηση της σχέσης μήκος/συχνότητας διασκελισμού (Aschenbrenner et al., 2006), μέσα στους περιορισμούς όμως που θέτουν οι κανονισμοί (βλ. Φυλλάδιο Κριτηρίων 2.4). Το προσδιοριστικό μοντέλο των δρόμων βάδην απεικονίζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο των δρόμων βάδην (κατασκευασμένο βάσει Κόλλια, 1997) Στη σειρά φωτογραφιών για τους δρόμους βάδην παρουσιάζεται η Wang You από την Κίνα, νικήτρια του δρόμου 5000m. Βάδην στο 1 ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κλασικού Αθλητισμού Νεανίδων του 1986 (Hommel, 1990). Η σειρά είναι πνευματική ιδιοκτησία της Hommel AVS ( 1990).

16 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 12 Εικόνα Τεχνική δρόμου βάδην

17 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.3: ΒΑΔΗΝ ΒΑΔΗΝ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ Α1 Κορμός Ελαφρά κάμψη εμπρός ( ) (1) Α2 Ώμοι Χαμηλά/χαλαροί/κίνηση στην ευθεία ΚΛΙΣΗ ΕΜΠΡΟΣ (2) ΔΙΠΛΗ ΣΤΗΡΙΞΗ (δάκτυλα-φτέρνα) (3) ΜΟΝΗ ΣΤΗΡΙΞΗ (φάση αιώρησης) (4) ΜΟΝΗ ΣΤΗΡΙΞΗ (φάση ώθησης) Α3 Αγκώνες Σε κάμψη 90 Α4 Β5 Β6 Β7 Παλάμες Πέλμα εμπρός ποδιού Άξονας ώμων Εμπρός πόδι Εύρος κίνησης: από πίσω από το ισχίο έως 10cm μπροστά από το στήθος Επαφή με τη φτέρνα/τα δάκτυλα σε έκταση (προς τη κνήμη)/όχι πάτημα με όλο το πέλμα Ελαφρά περιστροφή σε αντίθετη φόρα ως προς τα ισχία Ευθειασμός κατά την επαφή (επιμήκυνση διασκελισμού) CD8 Πέλματα Κίνηση σε μία ευθεία CD9 Ισχίο ποδιού στήριξης Ψηλότερα από το ισχίο ποδιού αιώρησης D10 D11 D12 Ισχίο ποδιού αιώρησης Γόνατο ποδιού αιώρησης Πέλμα ποδιού αιώρησης Χαμηλότερα από το ισχίο ποδιού στήριξης Σε κάμψη 90 Κίνηση χαμηλά στο έδαφος Ε13 Κορμός Ελαφρά κάμψη εμπρός (επιτάχυνση) Ε14 Ώμοι Χαμηλά/χαλαροί Ε15 Ώθηση Εκρηκτική Ε16 Ποδοκνημική Πλήρης έκταση κατά την απώθηση N. Osborne, ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.4: ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΚΑΝΟΝΙΣΜΩΝ ΒΑΔΗΝ Παράβαση: απώλεια επαφής με το έδαφος - Ένδειξη: ~ Παράβαση: λυγισμένο γόνατο κατά την επαφή - Ένδειξη: > Ο βαδιστής δεν έχει συνεχώς επαφή με το έδαφος («τρέχει») N. Osborne, Ο βαδιστής δεν έχει τεντωμένα πόδια κατά την επαφή με το έδαφος έως τη στιγμή που το σώμα έρθει κατακόρυφα πάνω από το πόδι στήριξης

18 3. ΑΛΜΑΤΑ Κωνσταντίνος Κουκοδήμος, Απρίλιος 2002

19 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ Η αξιολόγηση των αλμάτων του κλασικού αθλητισμού 3.1) Το άλμα σε μήκος Βασικοί παράγοντες επιτυχίας στο άλμα σε μήκος αποτελούν η ανάπτυξη ταχύτητας στη φόρα (Hay, 1993) και η διαχείριση της ισορροπίας του σώματος κατά την πτήση (Herzog, 1986). Λεπτομερές προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος σε μήκος παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος σε μήκος (από Chow & Hay, 2005) Στη σειρά φωτογραφιών για το άλμα σε μήκος με τεχνική αιώρησης τους 2½ διασκελισμούς παρουσιάζεται η Χρυσοπηγή Δεβεντζή. Με άλμα 6.64 μ. αναδείχθηκε 3η στο άλμα σε μήκος του Παγκόσμιου Κυπέλλου Κλασικού Αθλητισμού του Στη σειρά για το άλμα σε μήκος με τεχνική αιώρησης το εκτακτικό παρουσιάζεται η Naide Gomes, η οποία αγωνίζεται για την Πορτογαλία. Με άλμα 6.87 μ. αναδείχθηκε 4 η στο άλμα σε μήκος του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Οι σειρές απεικονίζουν τις αθλήτριες στο καλύτερό τους άλμα στην Α Κατηγορία του Ευρωπαϊκού Κυπέλλου του 2006 (Θεσσαλονίκη, ), όπου η Δεβεντζή νίκησε με επίδοση 6.71 μ., ενώ η Gomes κατετάγει 2 η με 6.70 μ.

20 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 16 Εικόνα 3.1.2α. Το άλμα σε μήκος με τεχνική αιώρησης 2½ διασκελισμών

21 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 17 Εικόνα 3.1.2β. Το άλμα σε μήκος με τεχνική αιώρησης 2½ διασκελισμών (συνέχεια)

22 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 18 Εικόνα 3.1.3α. Το άλμα σε μήκος με τεχνική αιώρησης το εκτατικό

23 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 19 Εικόνα 3.1.3β. Το άλμα σε μήκος με τεχνική αιώρησης το εκτατικό (συνέχεια)

24 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 3.1: ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ A1 Οπίσθια στήριξη Όχι πλήρης έκταση του γόνατος (1) A2 Κορμός Όρθιος ΦΟΡΑ: ΠΡΟΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ (2) ΦΟΡΑ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ B3 Μπροστινό πόδι Η φτέρνα οδηγεί B4 Πίσω αιώρηση Μειωμένη/από B C: σταθερή γωνία γόνατος C5 Πόδι στήριξης Επαφή με όλο το πέλμα/αποδοτική D6 Οπίσθια στήριξη Ώθηση σε οριζόντια διεύθυνση D7 Πόδι ώθησης Αύξηση γωνίας γόνατος E8 Κίνηση ποδιών Εμπρός πόδι: «άρπαγμα» F9 Πόδι ώθησης Προενεργοποιημένο/προηγείται η φτέρνα/πλήρης έκταση F10 Κορμός Ελαφρά κλίση πίσω/ελαφρά στροφή 11 Πόδι ώθησης Πλήρης έκταση ισχίου-γόνατος-πδκ (3) 12 Πόδι αιώρησης Μηρός σε οριζόντια θέση/κάμψη γόνατος Διασκελισμοί στον αέρα (Δ) Εκτατικό (Ε) ΘΕΣΗ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗΣ (4) 1 ος ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ (5) ΦΑΣΗ ΑΙΩΡΗΣΗΣ ΣΚΕΛΩΝ (6) 13 Κορμός Όρθιος 14 Ώμοι Ανασηκωμένοι 15 Χέρια 16 Πόδι αιώρησης Αντίθετα με πόδια/ «κλειδώνουν» παράλληλα με το έδαφος Δ: κίνηση πίσω/ενεργητικά/σε έκταση Ε: χαμήλωμα/παθητικά Δ: κάμψη ενεργητικά/εμπρός αιώρηση 17 Πόδι ώθησης Ε: κάμψη χαλαρή/άνετη προσέγγιση ποδιού ώθησης Δ: περιστροφή εμπρός/ισορροπητικά 18 Χέρια Ε: εμπρός χέρι χαμηλώνει/το άλλο περιμένει 19 Πόδι αιώρησης Δ: κίνηση πίσω/κατακόρυφα/σε έκταση Ε: θέση γονάτισης/κατακόρυφα 20 Πόδι ώθησης Δ: 2 Ος ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ Ε: ΦΑΣΗ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ 24 Χέρια (7) ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ (προετοιμασία) Δ: σε κάμψη/κίνηση μπροστά/παθητικά Ε: σε κάμψη/«σταθερό»/«περιμένει» Δ: συνεχόμενες περιστροφές 21 Χέρια Ε: έναρξη περιστροφής προς τα πάνω και εμπρός 22 Μπροστινό πόδι Δ: παραμένει οριζόντιο Ε: (δηλ. το πόδι ώθησης): «γονατίζει» Δ: σε κάμψη/κίνηση μπροστά/πίσω από 23 Πίσω πόδι τα ισχία Ε: (δηλ. το πόδι αιώρησης): «γονατίζει» Δ: θέση «3 η ώρα»/το μπροστά περιμένει Ε: θέση εξάρτησης/ευθειασμένα 25 Χέρια Παράλληλα με κνήμες 26 Πόδια Παράλληλα/στο εκτακτικό ανοίγει η γωνία του γόνατος 27 Κορμός Κλίση προς τα εμπρός 28 Χέρια Αιωρούνται πίσω (πίσω από τον κορμό) 29 Πέλματα/πόδια Παράλληλα/αρκετά μπροστά από το ΚΜΣ G.Tidow, New Studies in Athletics, 4:3, σ. 61. ( I.A.A.F., 1989). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη.

25 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ ) Το άλμα τριπλούν Για ένα αποτελεσματικό άλμα τριπλούν, απαραίτητος είναι ο καθορισμός του βέλτιστου ποσοστού κατανομής του σε «κουτσό» - «βήμα» - «άλμα», ο έλεγχος της επιβάρυνσης σε κάθε πάτημα και ο έλεγχος της ισορροπίας του σώματος κατά την εκτέλεση του άλματος (Hay, 1992). Το προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος τριπλούν παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος σε μήκος (τροποποιημένο από Hay, 1992) Στη σειρά φωτογραφιών για το άλμα τριπλούν παρουσιάζεται η Tatyana Lebedeva από τη Ρωσία. Με άλμα μ. αναδείχθηκε 2η στο άλμα τριπλούν του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την αθλήτρια σε άλμα μ. στο I.A.A.F. Athens Grand Prix «Τσικλητήρια 2007» (Αθήνα, ), όπου η Lebedeva νίκησε με επίδοση μ.

26 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 22 Εικόνα 3.2.2α. Το άλμα τριπλούν

27 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 23 Εικόνα 3.1.2β. Το άλμα τριπλούν (συνέχεια)

28 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 3.2: ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ (1) ΦΟΡΑ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ A1 Πόδι στήριξης Όχι αξιοσημείωτη κάμψη/«τα ισχία ψηλά» Β2 Πόδι αιώρησης Σχεδόν παράλληλα με το έδαφος B3 Κορμός Όρθιος/υπερέκταση ισχίου ποδιού στήριξης B4 Χέρια Κίνηση όπως σε δρόμο ταχύτητας C5 Τοποθέτηση Στο βατήρα ενεργητικά με όλο το πέλμα (2) ΚΟΥΤΣΟ (απογείωση) CE6 Πόδι ώθησης Κίνηση προς τα πίσω & κάτω/εκτείνεται E7 Πόδι αιώρησης Μηρός παράλληλος με έδαφος/οξεία γωνία γόνατος CE8 Κορμός Όρθιος/υπερέκταση ισχίου ποδιού στήριξης CE9 Χέρια Κίνηση όπως σε δρόμο ταχύτητας CE10 Κεφάλι Ελαφρά ανυψωμένο F11 Πόδι αιώρησης Σχεδόν πλήρης έκταση/κίνηση πίσω (3) ΚΟΥΤΣΟ (πτήση) (4) ΒΗΜΑ (απογείωση) (5) ΒΗΜΑ (πτήση) F12 Πόδι ώθησης Σε κάμψη/κίνηση προς τα εμπρός G13 Πόδι ώθησης «Ανέβασμα» πάνω από το οριζόντιο FG14 Χέρια Περιστροφή εμπρός ή αντιμεταθετική κίνηση Ι15 Τοποθέτηση Με όλο το πέλμα/άκρως ενεργητική ΙΚ16 Κ17 Κ18 Πόδι ώθησης Πόδι αιώρησης Κορμός Κίνηση πίσω/κάτω/«άρπαγμα» (για ώθηση) Μηρός παράλληλος με έδαφος/οξεία γωνία γόνατος Όρθιος/υπερέκταση ισχίου ποδιού στήριξης ΙΚ19 Χέρια Ρυθμός δύο χεριών ή δρομική κίνηση ΙΚ20 Κεφάλι Ελαφρά ανυψωμένο 21 Πόδι μπροστά Μηρός κάτω από το οριζόντιο/οξεία γωνία γόνατος 22 Πόδι πίσω Οπίσθια αιώρηση σε κάμψη («λειτουργία κατεύθυνσης» 23 Κορμός Όρθιος/ελαφρά κλίση εμπρός 24 Χέρια Κίνηση προς τα πίσω για ισορροπία L25 Τοποθέτηση Με όλο το πέλμα/άκρως ενεργητική (α) Εκτακτικό (β) Ελεύθερο (6) ΑΛΜΑ (απογείωση) (7) ΑΛΜΑ (πτήση) LN26 Πόδι ώθησης Κίνηση πίσω/κάτω/«άρπαγμα» N27 Πόδι αιώρησης Μηρός παράλληλος με έδαφος/οξεία γωνία γόνατος N28 Κορμός Όρθιος/ελαφρά κλίση εμπρός LN29 Χέρια Ρυθμός δύο χεριών (χέρια συμμετρικά) LN30 Κεφάλι Ανυψώνεται περισσότερο 31 Πόδια (α) Θέση γονάτισης 32 Πόδια (β) Κίνηση μπροστά & κάτω 33 Κορμός (α) Όρθιος 34 Κορμός (β) Ελαφρά κλίση εμπρός 35 Χέρια (α) Κίνηση προς τα πάνω 36 Χέρια (β) Κίνηση προς τα εμπρός (8) 37 Πόδια Παράλληλα μεταξύ τους E. Hutt, New Studies in Athletics, 3:3, σ. 66. ( I.A.A.F., 1989). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. ΑΛΜΑ 38 Κορμός Κάμπτεται μπροστά (προσγείωση) 39 Χέρια Κινούνται μπροστά στο κατά την επαφή

29 4. ΡΙΨΕΙΣ Ειρήνη Τερζόγλου, Δεκέμβριος 2003

30 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ Η αξιολόγηση των ρίψεων του κλασικού αθλητισμού 4.1) Η σφαιροβολία Οι σημαντικότεροι παράγοντες για την επίδοση στη σφαιροβολία είναι η ταχύτητα, το ύψος και η γωνία απελευθέρωσης, καθώς επίσης και η απόσταση στην οποία εφαρμόζεται ταχύτητα στη σφαίρα (Bartonietz, 1994). Το προσδιοριστικό μοντέλο της σφαιροβολίας παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο της σφαιροβολίας (από Hay, 1985) Στη σειρά φωτογραφιών για τη σφαιροβολία με τεχνική O Brien παρουσιάζεται o Yuriy Bilonoh από τη Λευκωροσία. Με βολή μ. αναδείχθηκε 6ος στη σφαιροβολία του Πανευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Στη σειρά για τη σφαιροβολία με την περιστροφική τεχνική παρουσιάζεται ο Adam Nelson από τις Η.Π.Α. Με βολή μ. αναδείχθηκε 2ος στη σφαιροβολία του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Οι σειρές απεικονίζουν τους αθλητές στην καλύτερή τους βολή στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2004 (Αρχαία Ολυμπία, ), όπου ο Bilonoh νίκησε με επίδοση μ., ενώ ο Nelson κατετάγει 2ος με την ίδια επίδοση.

31 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 27 Εικόνα Σφαιροβολία με την τεχνική O Brien

32 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 28 Εικόνα 4.1.3α. Σφαιροβολία με την περιστροφική τεχνική

33 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 29 Εικόνα 4.1.3β. Σφαιροβολία με την περιστροφική τεχνική (συνέχεια)

34 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.1: ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ (τεχνική O Brien) ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ A1 Πέλματα//φτέρνες Παράλληλη τοποθέτηση στο πίσω μέρος της στεφάνης//«κοιτούν την κατεύθυνση ώθησης» (1) AC2 Ελεύθερο χέρι Είναι «κλειστό» αντίθετα προς την κατεύθυνση ώθησης A3 ΚΜΣ Είναι κυρίως στο πόδι ώθησης ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ (συσπείρωση) BC4 Ισχία/γόνατα Κάμπτονται/άρση του ποδιού αιώρησης C5 Πλάτη/ώμοι Οριζόντιοι (2) ΑΙΩΡΗΣΗ ΠΤΩΣΗ ΕΝΑΡΞΗ C6 Πόδι αιώρησης Το γόνατο κοντά στη γάμπα του ποδιού ώθησης DE7 Πόδι αιώρησης Εκρηκτικό «κλώτσημα» πίσω και πάνω DE8 Κορμός Με κλίση («δείχνει») προς τον αναστολέα DE9 Ελεύθερο χέρι «Πλησιάζει» το σώμα DE10 Πόδι ώθησης Το γόνατο εκτείνεται ενεργητικά DE11 Κορμός Δε μεταβάλλεται/ «κλειστός» (3) ΓΛΙΣΤΡΗΜΑ (4) ΘΕΣΗ «ΙΣΧΥΟΣ» F12 Σώμα Σε διαγώνια «θέση Τ» F13 Κέντρο περιστροφής Η φτέρνα του ποδιού ώθησης FG14 Πόδι ώθησης Η κνήμη και το πέλμα κινούνται εκρηκτικά FG15 Πόδι ώθησης Το πέλμα στρέφεται προς τα μέσα FG16 Άξονας ισχίων Στρέφεται προς την κατεύθυνση ώθησης G17 Πόδι αιώρησης H18 Βλέμμα Προς τα πίσω H19 Ελεύθερο χέρι Παραμένει «κλειστό» H20 Άξονας ώμων Το πέλμα στρέφεται προς τα έξω/κατευθύνεται προς τον αναστολέα Κάθετος στην κατεύθυνση ώθησης/πίσω από το πόδι γλιστρήματος H21 Άξονας ισχίων «Δείχνει» την κατεύθυνση ώθησης H22 Πόδι γλιστρήματος Γόνατο: σε κάμψη/πάνω από τα δάκτυλα του ποδιού/δέχεται το βάρος του σώματος H23 Πέλματα Τοποθέτηση σε σχήμα «V» H24 Πόδι ώθησης IK25 Βλέμμα Προς τα πίσω Πέλμα: Στο κέντρο της βαλβίδας/δε φορτίζεται η φτέρνα IK26 Ελεύθερο χέρι Ανοίγει δυναμικά διαγώνια προς τα πάνω (5) ΘΕΣΗ «ΓΕΦΥΡΑ» - ΠΛΑΓΙΑ ΣΤΑΣΗ IK27 Πόδι ώθησης Γυρνά/ωθεί/κίνηση έκτασης IK28 Πόδι αιώρησης Πατά όλο το πέλμα K29 Πόδι αιώρησης Η κνήμη είναι κατακόρυφη K30 Πόδι Η κνήμη είναι διαγώνια ως προς το έδαφος K31 K32 Κορμός Ελεύθερο χέρι Η πλευρά του χεριού ώθησης κινείται εκρηκτικά μπροστά/ «ενεργοποιημένος» «Τραβά προς τα πάνω»/δείχνει την κατεύθυνση ώθησης συνεχίζεται

35 ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.1: ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ (συνέχεια) ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ (τεχνική O Brien) ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ L33 Άξονας ώμων Κάθετος στην κατεύθυνση ώθησης L34 Χέρι ώθησης Σε κάμψη/σηκώνεται στο ύψος των ώμων (6) ΠΡΟΣΘΙΑ ΘΕΣΗ L35 Χέρι ώθησης Παλάμη: στρέφεται προς τα μέσα/τα ακροδάκτυλα κοιτούν προς τα μέσα L36 Στήθος «Ενεργοποιημένος» L37 Ελεύθερο χέρι Σε κάμψη/«κλειδωμένο»/στο πλάι του κορμού L38 Ισχία Κάθετα στην κατεύθυνση ώθησης/«μπροστά» L39 Πόδι ώθησης Στρέφεται προς τα έξω/κάθετο πάνω στα δάκτυλα του ποδιού L40 Πόδια Εκτείνονται (7) ΩΘΗΣΗ - ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ M41 Χέρι ώθησης Ο αγκώνας ανυψώνεται/«ακολουθεί» την κίνηση ώθησης (συγκράτηση, follow through) M42 Σώμα Σε πλήρη έκταση/«άκαμπτο» M43 Ελεύθερο χέρι Σταθερό M44 ΠΔΚ//πέλματα Υπερέκταση/στην ακροστασία MN45 Πόδια Αντιμετάθεση (στον αέρα) N46 Πόδι στήριξης Ενεργητική συγκράτηση/το πέλμα εσωτερικά του αναστολέα N47 Ελεύθερο πόδι «Αντισταθμίζει» /«μακρύ» G.Tidow, New Studies in Athletics, 5:1, σσ ( I.A.A.F., 1990). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. Εργαστήριο Βιοκινητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ( 2008, Η.Α.Κ.)

36 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ ) Η σφυροβολία Ο συνδυασμός: i) της κλίσης προς τα πίσω του σώματος κατά το πρώτο μισό της διπλής στήριξης, ii) της γρήγορης περιστροφής περιστρέφοντας το πόδι αιώρησης κοντά στο πόδι στήριξης κατά τη μονή στήριξη, και iii) της τοποθέτησης του ποδιού αιώρησης πίσω και έξω από το πόδι στήριξης, συντελεί σε μειωμένη διάρκεια των μονών στηρίξεων, με συνεπακόλουθο μια αποτελεσματικότερη βολή της σφύρας (Kollias, 1984). Το προσδιοριστικό μοντέλο για το αγώνισμα της σφυροβολίας παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο της σφυροβολίας (κατασκευασμένο βάσει Dapena, 1992 και Kollias, 1984) Στη σειρά φωτογραφιών για τη σφυροβολία παρουσιάζεται o Koji Murofushi από την Ιαπωνία. Με βολή μ. αναδείχθηκε 6ος στη σφυροβολία του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει τον αθλητή σε βολή μ. στο Παγκόσμιο Κύπελλο Κλασικού Αθλητισμού του 2006 (Αθήνα, ), όπου ο Murofushi νίκησε με επίδοση 82.01μ.

37 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 33 Εικόνα 4.2.2α. Η σφυροβολία

38 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 34 Εικόνα 4.2.2β. Η σφυροβολία (συνέχεια)

39 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 35 Εικόνα 4.2.2γ. Η σφυροβολία (συνέχεια)

40 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.2: ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ ΣΦΥΡΟΒΟΛΙΑ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ 1 Κεφάλι «Σηκωμένο»/πρόσωπο στη διεύθυνση ρίψης (1) ΑΙΩΡΗΣΕΙΣ (τελευταία προκαταρκτική αιώρηση) (2) ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΤΡΟΦΗ (3) ΦΑΣΕΙΣ ΔΙΠΛΗΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ (κατά τις στροφές) (4) ΦΑΣΕΙΣ ΜΟΝΗΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ (κατά τις στροφές) (5) ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ E.Gaede, New Studies in Athletics, 5:1, σσ ( I.A.A.F., 1990). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. A2 Χέρια Χέρι ρίψης: έκταση/αντίθετο χέρι: κάμψη BC3 Χέρια Σε κάμψη (στο ύψος του ώμου) A4 Σφύρα Οριζόντια/μακριά αντίθετα από το χέρι ρίψης BC5 Σφύρα Οριζόντια/μακριά πίσω C6 Κορμός Όρθιος (μέγιστη ροπή) BC7 Ισχία «Κλειδωμένα» στην πλευρά του χεριού ρίψης 8 Γόνατα Ελαφρά λυγισμένα 9 ΚΜΣ Κατανομή και στα δύο πόδια (κέντρο) EF10 Κεφάλι «Σηκωμένο»/«ακολουθεί» τη σφύρα D11 Χέρια Χέρι ρίψης: κάμψη/αντίθετο χέρι: έκταση EF12 Χέρια Σε έκταση («χέρια-ώμοι: τρίγωνο») E13 Σφύρα Στο χαμηλότερο σημείο τροχιάς 14 Κορμός Ελαφρά κάμψη εμπρός 15 Γόνατα Σε κάμψη (θέση καθίσματος) EF16 Πόδι περιστροφής Στροφή προς τα μέσα πάνω στη φτέρνα EF17 Πόδι αιώρησης «Καθυστερημένο» στο μπροστινό μέρος του πέλματος 18 ΚΜΣ Κατανομή και στα δύο πόδια 19 Κεφάλι Ακολουθεί τη σφύρα/«κεντραρισμένο» 20 Χέρια Οδηγούν σφύρα στο μετωπιαίο επίπεδο G21 Σφύρα Πάνω από το ύψος του κεφαλιού HI22 Σφύρα Μπροστά και πίσω από το χαμηλότερο σημείο τροχιάς G23 Κορμός Μέγιστη ροπή (ώμοι-πύελος) HI24 Κορμός Ελαφρά κάμψη πίσω/«κεντραρισμένος» HI25 Ισχία Ενεργητική πίεση προς την κατεύθυνση περιστροφής G26 Γόνατα Σε κάμψη (από την πλευρά ρίψης: ελαφρά/από την αντίθετη: σημαντική) G27 ΚΜΣ Χαμηλώνει (από την κάμψη των γονάτων) HI28 Πόδι περιστροφής Ελαφρά κάμψη/περιστροφή στη φτέρνα HI29 Πόδι αιώρησης Ελαφρά κάμψη/περιστροφή στο μπροστινό μέρος του πέλματος 30 Κεφάλι Ακολουθεί τη σφύρα/«κεντραρισμένο» 31 Χέρια Σε έκταση/παθητικά J32 Σφύρα «Οδηγείται» μακριά και αντίθετα από το χέρι ρίψης KL33 Σφύρα Μπροστά και στο χαμηλότερο σημείο 34 Κορμός Ελαφρά κλίση πίσω J35 Πόδι περιστροφής Ενεργητική περιστροφή στη φτέρνα J36 Πόδι αιώρησης «Ανασηκωμένο» KL37 Πόδι Γόνατο: κάμψη/στο μπροστινό μέρος του περιστροφής ποδιού KL38 Πόδι αιώρησης Σε κάμψη/ενεργητική περιστροφή M39 Κεφάλι Ακολουθεί τη σφύρα/«κεντραρισμένο» N40 Κεφάλι Κάμψη προς τα πίσω 41 Χέρια Οδηγούν σφύρα στο μετωπιαίο επίπεδο M42 Κορμός Όρθιος (μέγιστη ροπή) O43 Κορμός Ελαφρά κλίση πίσω O44 Ισχία Σε έκταση M45 Γόνατα Σε κάμψη N46 Πόδια Πλευρά ρίψης: στο μπροστινό μέρος πέλματος/αντίθετη πλευρά: στη φτέρνα) O47 Πόδι περιστροφής Σε έκταση/στήριξη στη φτέρνα O48 Πόδι αιώρησης Σε ελαφρά κάμψη O49 Πλευρά αντίθετη του χεριού ρίψης «Κλειδωμένη»

41 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 37 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Ελληνική Γούδας, Μ., Χασάνδρα, Μ., Παπαχαρίσης, Β., Γεροδήμος, Β. (2006). Φυσική Αγωγή Α Γυμνασίου: Βιβλίο Εκπαιδευτικού. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Εθνικό Τυπογραφείο (2003). Φύλλο Εφημερίδας της Κυβερνήσεως 304/ (τ. Β ). Αθήνα: Εθνικό Τυπογραφείο. Καντζίδης, Δ., Παπαϊακώβου, Γ. (2006). Κλασικός Αθλητισμός για το Σχολείο και το Σύλλογο. Θεσσαλονίκη: Έκδοση των Συγγραφέων. Κόλλιας, Η.Α. (1997). Βιοκινητική της Αθλητικής Κίνησης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις Χριστοδουλίδη. Παιδαγωγικό Ινστιτούτο (2007). Οδηγίες για τη διδασκαλία των μαθημάτων στο Γυμνάσιο και στο Γενικό Λύκειο κατά το σχολικό έτος Τεύχος Γ. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Παπαϊωάννου, Α., Λαπαρίδης, Κ., Μιχαλοπούλου, Μ., Πυλιανίδης, Θ., Ζέτου, Ε., Γουλιμάρης, Δ., Καρυπίδης, Α., Μυλώσης, Δ., Χριστοδουλίδης, Τ., Κούλη, Ο., Καλογιάννης, Π., Κωνσταντινίδου, Ξ. (2007). Φυσική Αγωγή Β Γυμνασίου: Βιβλίο Εκπαιδευτικού. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Παπαϊωάννου, Α., Λαπαρίδης, Κ., Σερμπέζης, Β., Μιχαλοπούλου, Μ., Πυλιανίδης, Θ., Καρυπίδης, Α., Χριστοδουλίδης, Τ., Κούλη, Ο., Μυλώσης, Δ., Σίσκος, Β. (2008). Φυσική Αγωγή Γ Γυμνασίου: Βιβλίο Εκπαιδευτικού. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Σαρασλανίδης, Π. (2007). Σημειώσεις Δρόμων. Θεσσαλονίκη: Τμήμα Εκδόσεων Α.Π.Θ. Ξενόγλωσση Aschenbrenner, P., Erdmann, W.S., Giovanis, V., Lipinska, P. (2006). Investigations on technique and tactics of race walking during Olympic Games Athens 2004 First Announcement. Proceedings of the XXIV International Symposium on Biomechanics in Sports (Volume 1), 517. Bartonietz, K. (1994). Rotational shot put technique: Biomechanic findings and recommendations for training. Track and Field Quarterly Review, 93(3), Cavanagh, P.R., Williams, K.R. (1982). The effect of stride length variation on oxygen uptake during distance running. Medicine & Science in Sports & Exercise, 14(1), Chow, J. W., Hay, J.G. (2005). Computer Simulation of the Last Support Phase of the Long Jump. Medicine and Science in Sports and Exercise, 37(1), Dapena, J. (1984). The pattern of hammer speed during a hammer throw and influence of gravity on its fluctuations. Journal of Biomechanics, 17(8), Dick, F.W. (1992). Sports Training Principles (2nd edition). London: A & C Black Ltd. Doherty, K. (1971). Track and Field Omnibook. Swarthmore, Penna: Tafmore Publishers. Ferro Sánchez, A., Floría Martín, P. (2007). Biomechanical applications of sport training based on qualitative and quantitative analysis. A purpose of discus throwing. International Journal of Sport Science, 7,

42 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (1 Ο ΜΕΡΟΣ): ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 38 Gaede, E. (1990). Model technique analysis sheets for the throwing events. PART V: The Hammer Throw. New Studies in Athletics, 5(1), Hay, J.G. (1985). The Biomechanics of Sports Techniques (2nd edition). Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall Inc. Hay, J.G. (1992). The biomechanics of the triple jump: A review. Journal of Sports Science, 10(4), Hay, J.G. (1993). Citius, altius, longius (faster, higher, longer): The biomechanics of jumping for distance. Journal of Biomechanics, 26(Suppl. 1), Herzog, W. (1986). Maintenance of body orientation in the flight phase of long jumping. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18(2), Hommel, H. (1990). NSA Photosequences 12 and 13: Race Walking (Jin Binjie, Wang You). New Studies in Athletics, 5(3), Hutt, E. (1988). Model technique analysis sheet for the horizontal jumps. PART II: The Triple Jump. New Studies in Athletics, 3(3), Kerr, R. (1982). Psychomotor Learning. CBS College Publishing. Kollias I.A. (1984). Three Dimensional Analysis of Hammer Throwing. Unpublished Doctoral Dissertation. University of Alberta Martin, D., Carl, K., Lehnertz, K. (1995). Εγχειρίδιο Προπονητικής (επιμέλεια: Ταξιλδάρης, Κ.). Κομοτηνή: Αλφάβητο. Matveyev, L. (1981). Foundamentals of Sports Training. Moscow: Progress Publishers. Osborne, N. (n.d.). Race Walking. Ανακτήθηκε από το διαδίκτυο στις από τον ιστότοπο: Schmolinsky, G. (1983). Track and Field. Berlin: Sportverlag. Tidow, G. (1989). Models for teaching techniques and assessing movements in athletics. New Studies in Athletics, 4(3), Tidow, G. (1989). Model technique analysis sheet for the horizontal jumps. PART I: The Long Jump. New Studies in Athletics, 4(3), Tidow, G. (1990). Model technique analysis sheets for the throwing events. PART IV: The Shot Put. New Studies in Athletics, 5(1), Tidow, G. (1993). Model technique analysis sheets. Part VIII: The Flop High Jump. New Studies in Athletics, 8(1), Ward, A.P. (1967). Middle Distance Running, (4th edition). London: King & Jarrett Ltd.

43 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης, Λ. Γεωργικής Σχολής, Θέρμη, Θεσσαλονίκη, τηλ: , fax: , ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Διδακτική Κλασικού Αθλητισμού 1 (119) Συντονιστής Μαθήματος: Σαρασλανίδης Πλούταρχος, Λέκτορας, ( ) ( ) saraplou@phed.auth.gr Χώρος ανακοινώσεων: αναρτώνται στον Υποτομέα Στίβου, όπισθεν του Πανεπιστημιακού Γυμναστηρίου Ακαδημαϊκές υποχρεώσεις και δικαιώματα φοιτητών: βλ. Οδηγό Σπουδών Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1 εξάμηνο (1 ο ), 4 ώρες/εβδομάδα ΣΚΟΠΟΣ: Ως σκοπός ορίζεται να γνωρίζουν οι φοιτητές όλα τα απαραίτητα στοιχεία, ώστε να μπορούν να διδάξουν τη βασική τεχνική κάθε αγωνίσματος στα παιδιά του σχολείου. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ: α) Ιστορική εξέλιξη των αγωνισμάτων, β) Ανάλυση τεχνικής & μεθοδική διδασκαλία όλων των αγωνισμάτων, και γ) Κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ: Σύνδεσμος Ελληνικών Γυμναστικών και Αθλητικών Σωματείων (Σ.Ε.Γ.Α.Σ.): Παγκόσμια Ομοσπονδία Κλασικού Αθλητισμού (I.A.A.F.): Ο Κλασικός Αθλητισμός στο Ελληνικό Εκπαιδευτικό Σύστημα (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο): ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Ξεχωριστή Θεωρητική και Πρακτική εξέταση. Η θεωρητική εξέταση γίνεται στο τέλος του εξαμήνου γραπτώς με σχετικές ερωτήσεις. Η πρακτική εξέταση περιλαμβάνει α) αξιολόγηση της τεχνικής στα αγωνίσματα με βάση το πίνακα 1 και τα κριτήρια που αναφέρονται παρακάτω, και β) αξιολόγηση της επίδοσης με βάση την κλίμακα αξιολόγησης που αναφέρεται στον πίνακα 2. Πίνακας 1. Αντικείμενα στα οποία εξετάζεται η τεχνική των αγωνισμάτων ΑΓΩΝΙΣΜΑ ΤΕΧΝΙΚΗ 1 ου εξαμήνου ΔΡΟΜΟΙ Εκκίνηση από βατήρα και τρέξιμο για 20 m ΑΛΜΑΤΑ Άλμα σε μήκος / Άλμα τριπλούν (μετά από κλήρωση) ΡΙΨΕΙΣ Σφαιροβολία (τεχνική O Brien) Ο φοιτητής θεωρείται ότι πέτυχε στις εξετάσεις εφόσον: 1. βαθμολογηθεί στη Θεωρία τουλάχιστον με πέντε (5) 2. βαθμολογηθεί στην πράξη με βαθμό τουλάχιστον πέντε (5) σε κάθε ένα αγώνισμα. Ο βαθμός της Πράξης περιλαμβάνει την τεχνική και την επίδοση με ξεχωριστή βαθμολογία. 3. βαθμολογηθεί σε μία τεχνική και σε μία επίδοση με βαθμό τουλάχιστον 4 (τέσσερα), αλλά το σύνολο της Τεχνικής και της Επίδοσης να είναι πάνω από 30 (τριάντα). Αν σε ένα αγώνισμα βαθμολογηθεί κάτω του 4 (τέσσερα), επαναλαμβάνει την πρακτική εξέταση σε όλα τα αγωνίσματα. 4. Ο μέσος όρος της Θεωρίας και της Πρακτικής εξέτασης δίνει τον τελικό βαθμό του εξαμήνου 5. Ειδικά για το πρώτο εξάμηνο, οι φοιτητές και φοιτήτριες, πριν την εξεταστική περίοδο, εξετάζονται και σε αγώνα δρόμου 2000μ., όπου αξιολογούνται ως ικανοί να εξετασθούν πρακτικά εάν τερματίσουν σε λιγότερο από 9:00 (φοιτητές) και 11:00 (φοιτήτριες). Κλίμακες αξιολόγησης της επίδοσης Πίνακας 2: Αξιολόγηση φοιτητριών και φοιτητών με βάση τις επιδόσεις κατά την πρακτική εξέταση (1ο Εξάμηνο) Φοιτήτριες Φοιτητές ΑΓΩΝΙΣΜΑ\ΒΑΘΜΟΣ m (sec) ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ (m) ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ (m) ΑΛΜΑ ΤΡΙΠΛΟΥΝ (m) Οι φοιτήτριες εξετάζονται με σφαίρα 4 kg και οι φοιτητές με σφαίρα 6 kg. Εκκίνηση στα 100μ. από βατήρα.

44 Κριτήρια αξιολόγησης της τεχνικής 119 Διδακτική του Κλασικού Αθλητισμού 1 (1 ο εξάμηνο) 1. Εκκίνηση από βατήρα Τοποθέτηση του βατήρα, απόσταση από τη γραμμή εκκίνησης, θέση σώματος. Στη Θέση έτοιμοι: θέση σώματος, γωνίες ποδιών. Ξεκόλλημα από τον βατήρα με πλήρη έκταση του σώματος, κλίση σώματος μπροστά, χρησιμοποίηση χεριών και ποδιού αιώρησης, ρύθμιση αναπνοής. Τρέξιμο χωρίς «σφίξιμο», με δραστική κίνηση χεριών, σήκωμα γόνατου και με επαφή στο μισό πέλμα. 2. Άλμα σε μήκος Διαμόρφωση της ταχύτητας στη διάρκεια της φόρας (τουλάχιστον 12 βήματα). Τοποθέτηση του ποδιού ώθησης, έκταση του σώματος στην απογείωση, χρησιμοποίηση μελών αιώρησης. Εκτέλεση της τεχνικής 1 ½ διασκελισμού με προετοιμασία προσγείωσης. Προσγείωση με δυο πόδια μαζί, υποδοχή του βάρους. 3. Άλμα τριπλούν Διαμόρφωση της ταχύτητας στη διάρκεια της φόρας (τουλάχιστον 12 βήματα). Τοποθέτηση του ποδιού ώθησης, έκταση του σώματος στην απογείωση, χρησιμοποίηση μελών αιώρησης εναλλάξ. Χαμηλό «Κουτσό», θέση σώματος, χρησιμοποίηση μελών αιώρησης εναλλάξ, ενεργητικό πάτημα. Θέση σώματος στο «Βήμα», χρησιμοποίηση μελών αιώρησης εναλλάξ, ενεργητικό πάτημα. Έκταση του σώματος στην απογείωση για το «Άλμα», θέση σώματος στην αιώρηση, προσγείωση με δυο πόδια μαζί, υποδοχή του βάρους. Κατανομή των τριών φάσεων με τη λογική της ισορροπημένης τεχνικής. 4. Σφαιροβολία (O Brien) Αρχική θέση, τοποθέτηση της σφαίρας, προετοιμασία για τη μετατόπιση. Μετατόπιση σε μήκος, τοποθέτηση των ποδιών. Τελική θέση, στροφή του κορμού, σειρά ενεργοποίησης στην ώθηση. Έκταση του κορμού, συγκράτηση στη βαλβίδα.