Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download ""

Transcript

1 Κωδ: ΤΣΟΠΓ VIDALIA CHOP WIZARD PRO ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ - Ενσωµατωµένη πλαϊνή λάµα που µειώνει την ανάγκη να πρέπει να κόβετε από πριν τα µακρύτερα τρόφιµα όπως καρότα και σέλερι. - Κόβει, κόβει σε κύβους, κόβει και σε φέτες τα φρούτα και λαχανικά. - Η αντιολισθητική βάση του δεν επιτρέπει να γλιστρήσει η συσκευή. - Αποσυναρµολογείται για ευκολία στο καθάρισµα. - Μικρό για εύκολη αποθήκευση. ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΜΗΛΑ, ΠΑΤΑΤΕΣ, ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ, ΣΕΛΕΡΙ, ΠΙΠΕΡΙΕΣ, ΚΑΡΟΤΑ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΦΕΤΕΣ ΦΡΑΟΥΛΕΣ, ΑΚΤΙΝΙ ΙΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΚΑΠΑΚΙ ΚΟΠΗΣ ΜΕΣΑΙΟΣ ΚΟΦΤΗΣ ΓΙΑ ΚΥΒΟΥΣ - ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΣΑΣ ΜΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ: ΓΙΑ ΠΑΤΑΤΕΣ, ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΜΗΛΑ ΒΑΣΗ ΙΑΦΑΝΟ ΟΧΕΙΟ ΚΑΙ ΑΛΛΑ - ΧΩΡΑΕΙ ΜΕΧΡΙ 3 ΦΛΙΤΖΑΝΙΑ (800 ML) ΜΙΚΡΟΣ ΚΟΦΤΗΣ ΓΙΑ ΚΥΒΟΥΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ: ΓΙΑ ΚΑΡΟΤΑ, ΣΕΛΕΡΙ, ΠΙΠΕΡΙΕΣ, ΑΓΓΟΥΡΙΑ, ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ. ΚΟΦΤΗΣ ΓΙΑ ΦΕΤΕΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΑΛΑΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ: ΓΙΑ ΦΡΑΟΥΛΕΣ, ΑΚΤΙΝΙ ΙΑ, ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ, ΑΥΓΑ. ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ Σηµείωση: Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε διάφορα φρούτα και λαχανικά και στον πράσινο και στον πορτοκαλί κόφτη, ανάλογα µε το µέγεθος που θέλετε να κόψετε τα τρόφιµα. ΧΡΗΣΗ 1. ιαλέξτε τον κατάλληλο κόφτη και τοποθετήστε τον στο πάνω µέρος του δοχείου. 2. Εφαρµόστε το καπάκι κοπής πάνω στη βάση. Σιγουρευτείτε ότι το καπάκι έχει εφαρµόσει τελείως στο σύνδεσµο πριν το πιέσετε προς τα κάτω. Οι τροφές µπορούν να κοπούν πριν τοποθετηθούν στον κόφτη ή µπορείτε µε τον πλαϊνό πλαστικό κόφτη να κόψετε τροφές όπως καρότα και σέλερι. Μεγαλύτερες σε όγκο τροφές όπως µήλα και πατάτες πρέπει να κοπούν στη µέση πρώτα και µετά να τοποθετηθούν στον κόφτη µε την κοµµένη πλευρά τους προς τα κάτω. 3. Πιέστε σταθερά το καπάκι προς τα κάτω µε µία γρήγορη κίνηση. Τοποθετήστε και τα δύο χέρια σας στο καπάκι όταν κόβετε µεγαλύτερα κοµµάτια. Η ευκολία στο κόψιµο θα είναι ανάλογη µε το µέγεθος του φρούτου ή του λαχανικού και το πόσο φρέσκο είναι. 4. Χρησιµοποιήστε το εργαλείο καθαρισµού για να καθαρίσετε τα υπολείµµατα τροφίµων από το καπάκι µετά από κάθε χρήση. Αν καθαρίζονται τα δόντια κοπής το κόψιµο θα είναι πιο εύκολο. Αδειάστε το δοχείο για να µη γεµίσει υπερβολικά. - Για να αφαιρέσετε τον κόφτη από το δοχείο της βάσης κρατήστε το δοχείο µε το ένα χέρι καθώς βάζετε 1 ή 2 δάχτυλα από το άλλο χέρι σας στην τρύπα και τραβήξτε προς τα πάνω. ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ - Χρησιµοποιείστε το εργαλείο καθαρισµού για να αφαιρέσετε υπολείµµατα τροφών από το καπάκι κοπής. - Είναι καλύτερο να πλύνετε το καπάκι κοπής στο χέρι. Όλα τα άλλα κοµµάτια µπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο πιάτων. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

2 ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΣΑΛΤΣΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΣΦΟΛΙΑΤΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ ΚΑΜΑΜΠΕΡ ΚΑΙ ΜΗΛΟ Αυτή η σάλτσα τύπου Νοτίου Αµερικής µε το απαλό dressing µπορεί να Οι γεύσεις από γλυκό µήλο, απαλό τυρί Καµαµπέρ και ξερές σταφίδες σερβιριστεί µε τσιπς tortilla, φέτες µπαγκέτας ή πάνω σε σαλάτες. αναµειγνύονται ευχάριστα µε τη µουστάρδα Dijon πάνω σε µια µικρή Dressing σφολιάτα. - ¾ φλ. ξινή κρέµα - 1 πακέτο κατεψυγµένη σφολιάτα - 2 φύλλα - 2 κ. σούπας φρέσκο κόλιανδρο ψιλοκοµµένο γρ. τυρί Καµαµπέρ (Camembert) - 2 κ. γλυκού φρέσκο χυµό µοσχολέµονου - 1 µικρό µήλο κοµµένο σε µικρούς κύβους (αφαιρέστε τα κουκούτσια) - ½ κ. γλυκού ξύσµα µοσχολέµονου - ¼ φλ. σταφίδες - ½ κ. γλυκού ψιλοκοµµένη καυτερή πιπεριά (βγάλτε τα σπόρια) - 1 κ. σούπας µαγιονέζα - 1/4 κ. γλυκού αλάτι - 2 κ. γλυκού µουστάρδα Dijon Σάλτσα - 2 κ. σούπας ψιλοκοµµένο µαϊντανό - 1 κονσέρβα 400γρ. hearts of palm στραγγισµένες, κοµµένες σε κύβους Προθερµαίνετε τον φούρνο στους 200 ο. Ανοίξτε κάθε φύλλο σφολιάτας πάνω - 2 αβοκάντο χωρίς φλούδα ή σπόρια κοµµένο σε µέτριους κύβους σε µια ελαφρά αλευρωµένη επιφάνεια. Κόψτε κάθε φύλλο σε 12 ίσια - 2 µικρές τοµάτες χωρίς σπόρους κοµµένες σε µέτριους κύβους τετράγωνα. Βάλετε κάθε τετράγωνο σε ταψί φόρµας που έχει µε µικρές - 1 κ. γλυκού κρεµµύδι, ψιλοκοµµένο στρογγυλές φόρµες. Ανακατέψτε µήλο, σταφίδες, τυρί, µαγιονέζα και - 1 κ. γλυκού φρέσκο χυµό µοσχολέµονου µουστάρδα µαζί. Γεµίστε κάθε σφολιάτα µε µια κουταλιά της σούπας µίγµα. - ¼ κ. σούπας κόλιανδρο τριµµένο Ψήστε για λεπτά ή µέχρι να ροδίζουν οι σφολιάτες. Βγάλτε και αφήστε - 1 µικρή σκελίδα σκόρδου ψιλοκοµµένη να κρυώσουν 3 λεπτά. Τοποθετήστε σε πιατέλα σερβιρίσµατος και πασπαλίστε Για το dressing ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα µπολ. Σκεπάστε και βάλτε στο κάθε σφολιάτα µε µαϊντανό. Σερβίρετε ζεστό. ψυγείο µέχρι να το χρησιµοποιήσετε. Για τη σάλτσα ανακατέψτε όλα τα υλικά 2 (µια σφολιάτα ανά µερίδα) σε ένα µέτριο µπολ. Ανακατέψτε το dressing απαλά µαζί µε τη σάλτσα. Σερβίρετε µε τσιπς tortilla ή ψηµένες φέτες µπαγκέτας ή ακόµη πάνω από µια πράσινη Θερµίδες 110 σαλάτα. Λιπαρά 7 γρ. 8 Μερίδες Κορεσµένα λίπη 2.5 γρ. Θερµίδες 130 Χοληστερίνη 5 mg Λιπαρά 10 γρ. Νάτριο 150 mg Κορεσµένα λίπη 3 γρ. Υδατάνθρακες 9 γρ. Χοληστερίνη 10 mg Νάτριο 310 mg Υδατάνθρακες 9 γρ. Φυτικές Ίνες 5 γρ. ΠΑΣΤΑ ΕΛΙΑΣ ΜΕ ΤΥΡΙ Αυτή η νόστιµη πάστα ελιάς έχει γεύσεις που θυµίζουν την ηλιόλουστη Μεσόγειο γρ. µαλακό τυρί κρέµα γρ. τυρί cheddar µαλακό για άλειµµα - ¼ φλ. κοµµένα καρύδια - 3 κ. σούπας πιπεριά κοµµένη σε µικρούς κύβους - 3 κ. σούπας µαύρη ελιά (βγάλτε κουκούτσι) σε µικρούς κύβους - 2 κ. σούπας κρεµµύδι σε µικρούς κύβους - 1 πρέζα σάλτσα Worcestershire - Κράκερ ή φρυγανιές (αν επιθυµείτε) Σε ένα µέτριο µπολ ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά. Βάλτε στο ψυγείο σε µπολ σερβιρίσµατος. Σερβίρετε ως πάστα µε κράκερ ή και φρυγανιές αν επιθυµείτε. Μερίδες 2 φλιτζάνια (16 µερίδες - 3 κουταλιές/µερίδα) Θερµίδες 100 Λιπαρά 8 γρ. Κορεσµένα λίπη 3.5 γρ. Χοληστερίνη 20 mg Νάτριο 170 mg Υδατάνθρακες 2 γρ. Φυτικές Ίνες 0 γρ. Πρωτεΐνες 4 γρ. ΣΑΛΑΤΑ ΓΑΡΙ ΑΣ - 1 σακούλα ανάµικτα πράσινα λαχανικά (190 γρ.) - 2 µικρές ντοµάτες κοµµένες σε µικρούς κύβους - 2 ραπανάκια σε φέτες - ½ µεσαίο αγγούρι κοµµένα σε µέτριους κύβους - ¼ φλ. κρεµµύδι κοµµένο σε µικρούς κύβους - 1 µέτριο ώριµο αβοκάντο (βγάλτε το κουκούτσι) κοµµένο σε µέτριους κύβους γρ. καθαρισµένες µαγειρεµένες γαρίδες - 1/2 φλ. Dressing Thousand Ιsland - 1 λεµόνι κοµµένο (αν θέλετε) Σε ένα µεγάλο µπολ ανακατέψτε τα λαχανικά, ντοµάτα, ραπανάκια, αγγούρια και κρεµµύδι. Χωρίστε τη σαλάτα σε 4 πιάτα σαλάτας. Πασπαλίστε το αβοκάντο πάνω από τα λαχανικά και προσθέστε τις γαρίδες. Πασπαλίστε τη σαλάτα µε το dressing. Αν επιθυµείτε γαρνίρετε µε το λεµόνι. 4 Μερίδες. Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 280 Λιπαρά 18 γρ. Κορεσµένα λίπη 3 γρ. Χοληστερίνη 120 mg Νάτριο 450 mg Υδατάνθρακες 14 γρ. Φυτικές Ίνες 5 γρ. Πρωτεΐνες 14 γρ. ΚΡΥΑ ΣΟΥΠΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΑΓΓΟΥΡΙ Αυτή η σούπα είναι καλύτερη όταν είναι σερβιρισµένη µε λίγη ξινή κρέµα και πασπαλισµένη µε άνηθο. - 2 κονσέρβες παντζάρια σε φέτες (από 430 γρ.) - 3 µέτρια καθαρισµένα αγγούρια χωρίς σπόρια κοµµένα σε µέτριους κύβους - 6 αυγά βρασµένα κοµµένα σε µικρούς κύβους - 2 κ. σούπας άνηθο ψιλοκοµµένο - 1/8 κ. γλυκού αλάτι - 1 λίτρο περίπου βουτυρόγαλα - Ξινή κρέµα (προαιρετικά) - Επιπλέον Άνηθο (αν επιθυµείτε) Κρατήστε το ¼ του υγρού από τα παντζάρια και στραγγίξτε το υπόλοιπο. Σε ένα µπολ µεταφέρετε το φυλαγµένο υγρό από τα παντζάρια και προσθέστε τα παντζάρια, τα αγγούρια και τα αυγά. Πασπαλίστε άνηθο και αλάτι και ανακατέψτε. Ρίξτε το βουτυρόγαλα και ανακατέψτε απαλά. Σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν από το σερβίρισµα. Ανακατέψτε και σερβίρετε σε µπολ. Αν θέλετε, βάλτε µια κουταλιά ξινή κρέµα και επιπλέον άνηθο. 8 Μερίδες (1 φλιτζάνι ανά µερίδα) Θερµίδες 180 Λιπαρά 7 γρ. Κορεσµένα Λίπη 3 γρ. Χοληστερίνη 170 mg Νάτριο 490 mg Υδατάνθρακες 19 γρ. Φυτικές ίνες 3 γρ. Πρωτεΐνες 12 γρ. ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΜΕ ΨΩΜΙ Αυτά τα µικρά ψωµάκια µε µανιτάρια είναι ωραία για ένα απλό ορεκτικό - ½ φλιτζάνι κρεµµύδι κοµµένο σε µικρούς κύβους γρ. µανιτάρια κοµµένα σε φέτες γρ. τυρί κρέµα - 1/4 φλ. µαγιονέζα - 2 κ. σούπας dressing - 1 ψωµί τύπου γαλλικής µπαγκέτας κοµµένη σε φέτες πάχους 3 εκ. - 1/3 φλ. φρέσκο τριµµένο τυρί παρµεζάνα Προθερµαίνετε το φούρνο στους 200 ο. Σοτάρετε σε φυτικό λάδι τα κρεµµύδια και τα µανιτάρια για 2-3 λεπτά µέχρι να µαλακώσουν. Σε ένα µικρό µπολ ανακατέψτε την κρέµα τυριού, µαγιονέζα και dressing. Αλείψτε 2 κουταλιές του γλυκού από το µίγµα σε κάθε φέτα ψωµί και βάλτε σε ένα ταψί. Προσθέστε το µίγµα µε τα µανιτάρια και το κρεµµύδι σε κάθε φέτα. Πασπαλίστε µε τυρί παρµεζάνα. Ψήστε για λεπτά µέχρι να ψηθούν ελαφρά. Σερβίρετε ζεστά. 18 µερίδες (36 φέτες- 2 φέτες/ µερίδα) Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 140 Λιπαρά 6 γρ. Κορεσµένα λίπη 2 γρ. Νάτριο 340 mg Χοληστερίνη 10 mg Υδατάνθρακες 11 γρ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

3 ΣΑΛΑΤΑ PANZANELLA Αυτή η σαλάτα µε ιταλικό ψωµί είναι εύκολη να ετοιµαστεί και όσο περισσότερο χρόνο µείνει τόσο πιο ωραία γίνεται! Σαλάτα - 1 µικρό καρβέλι (250 γρ.) ψωµί κοµµένο σε κύβους (4 φλ.περίπου) - 4 ντοµάτες κοµµένες σε µεσαίους κύβους - 1 µέτριο αγγούρι καθαρισµένο χωρίς σπόρια σε µεσαίους κύβους - 1/2 φλ. κρεµµύδι κοµµένο σε µικρούς κύβους - ¼ πράσινες ελιές (βγάλτε το κουκούτσι) κοµµένες σε φέτες - ¼ φλ. φρέσκα φύλλα βασιλικού ψιλοκοµµένα Dressing - ¼ φλ. ελαιόλαδο - 1/4 φλ. ξύδι - 1 κ. γλυκού ζάχαρη - 1 κ. γλυκού µοσχολέµονο Αλάτι και τριµµένο πιπέρι Προθερµαίνετε το φούρνο στους 190 ο C. Απλώστε τα ψωµάκια σε ένα ταψί και ψήστε για λεπτά ή µέχρι να χρυσίσουν. Βγάλτε από το φούρνο και αφήστε να κρυώσουν τελείως. Τοποθετήστε τις ντοµάτες, το αγγούρι, το κρεµµύδι, τις ελιές και το βασιλικό σε ένα µεγάλο µπολ σερβιρίσµατος. Προσθέστε τους κύβους ψωµιού. Χτυπήστε το λάδι, το ξύδι και τα καρυκεύµατα σε ένα µικρό µπολ. Περιχύστε τη σαλάτα µε τo dressing. Βάλτε στο ψυγείο τουλάχιστον 30 λεπτά. 4 Μερίδες Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 320 Λιπαρά 17 γρ. Κορεσµένα λίπη 2.5 γρ. Χοληστερίνη 0 mg Νάτριο 600 mg Υδατάνθρακες 37 γρ. Φυτικές Ίνες 4 γρ. Πρωτεΐνες 7 γρ. ΖΕΣΤΗ ΜΠΡΟΥΣΚΕΤΑ ΜΕ ΜΟΤΣΑΡΕΛΑ Αυτό το πολύ νόστιµο ψωµί µπορεί να κοπεί σε και να σερβιριστεί για µεσηµεριανό. - 1 καρβέλι ψωµί 230 γρ. - ¼ φλ. ελαιόλαδο - 1 σκελίδα σκόρδο καθαρισµένη και ψιλοκοµµένη - 1/8 κ. γλυκού τριµµένο µαύρο πιπέρι - 2 µικρές ντοµάτες χωρίς σπόρους κοµµένες σε µικρούς κύβους - 1/4 φλ. κρεµµύδι κοµµένο σε µικρούς κύβους - 2 κ. σούπας φρέσκο βασιλικό - 1 φλ. κοµµένο τυρί µοτσαρέλα Προθερµαίνετε το φούρνο στους 230 ο. Κόψτε το ψωµί στη µέση κατά µήκος. Βάλτε προς τα κάτω την κοµµένη πλευρά σε ένα ταψί. Ανακατέψτε το λάδι, σκόρδο και µαύρο πιπέρι σε ένα µικρό µπολ. Αλείψτε το µίγµα στο ψωµί. Προσθέστε τις ντοµάτες, κρεµµύδια και βασιλικό οµοιόµορφα κατά µήκος του ψωµιού. Προσθέστε το τυρί. Ψήστε για λεπτά ή µέχρι να λιώσει το τυρί. Κόψτε σε κοµµάτια 3 εκατοστών και σερβίρετε ζεστά. 1 Θερµίδες 100 Λιπαρά 6 γρ. Κορεσµένα λίπη 1,5 γρ. Χοληστερίνη 5 mg Νάτριο 150 mg Υδατάνθρακες 9 γρ. Πρωτεΐνες 4 γρ. NACHOS Οποιαδήποτε στιγµή της ηµέρας αυτό το δηµοφιλές ορεκτικό µε Μεξικάνικο γαρνίρισµα θα είναι πανεύκολο να το ετοιµάσετε γρ. κιµά µοσχαρίσιο 90% άπαχο - 2 κ. σούπας καρυκεύµατα για taco - 2 φλ. Τυρί µεξικάνικο - 48 τρίγωνα τσιπ tortilla - 2 µικρές ντοµάτες χωρίς σπόρια κοµµένες σε µικρούς κύβους - 12 µαύρες ελιές (βγάλτε κουκούτσια) κοµµένες σε φέτες - 1 ή 2 καυτερές πιπεριές κοµµένες σε µικρούς κύβους - 1 ώριµο αβοκάντο (βγάλτε το κουκούτσι) σε µικρούς κύβους - Ξινή κρέµα (αν θέλετε) Προθερµαίνετε το φούρνο στους 200 ο C. Τσιγαρίστε τον κιµά σε ένα τηγάνι για 5-7 λεπτά σε µέτρια φωτιά µέχρι να κοµµατιάζεται και να µην είναι ροζ. Προσθέσετε τα καρυκεύµατα για tacos και ανακατέψτε για ένα λεπτό. Βγάλτε από τη φωτιά και αφήσετε στην άκρη. Τοποθετήστε τα τσιπς σε ένα ταψί µε τις άκρες τους να ενώνονται ελαφρώς µεταξύ τους. Κόψτε τις καυτερές πιπεριές σε φέτες κατά µήκος πριν τις κόψετε σε κύβους. Προσθέστε τον κιµά, τις ντοµάτες, το τυρί, τις ελιές και τις πιπεριές πάνω από τα τσιπς. Ψήστε για 5-7 λεπτά µέχρι να λιώσει το τυρί. Βγάλτε από το φούρνο και πασπαλίστε µε το αβοκάντο. Σερβίρετε µε ξινή κρέµα. 8 µερίδες Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 280 Λιπαρά 18 γρ. Κορεσµένα λίπη 7 γρ. Χοληστερίνη 40 mg Νάτριο 460 mg Υδατάνθρακες 16 γρ. ΤΕΤΡΑΓΩΝΑΚΙΑ ΠΙΤΣΑΣ Πίτσα µε φρέσκια γεύση λαχανικών που είναι τέλεια για ορεκτικό ή για βραδινό! - 1 έτοιµη ζύµη για πίτσα (30 εκατοστά) - 2 κ. σούπας ελαιόλαδο - 2 φλ. ψιλοκοµµένο τυρί µοτσαρέλα - 1 µέτριο κολοκυθάκι κοµµένο σε µέτριους σε κύβους - ½ πράσινη πιπεριά κοµµένη σε µέτριους σε κύβους - 1 µικρό κρεµµύδι κοµµένο σε µικρούς κύβους γρ. µανιτάρια φέτες - 3 µικρές ντοµάτες κοµµένες σε µέτριους κύβους - 1 κ. σούπας φρέσκο βασιλικό Προθερµαίνετε το φούρνο 230 ο. Για να ετοιµάσετε την πίτσα βάλτε τη ζύµη σε ένα ταψί και αλείψτε µε την κουταλιά ελαιόλαδου. Πασπαλίστε µε ¾ φλ. τυρί. Ζεσταίνετε το υπόλοιπο λάδι και σοτάρετε το κολοκυθάκι, πιπεριά, κρεµµύδι, και µανιτάρια µέχρι να µαλακώσουν. Βάλτε οµοιόµορφα πάνω στην πίτσα. Βάλτε το υπόλοιπο τυρί, τις ντοµάτες και το βασιλικό. Ψήστε για λεπτά ή µέχρι να λιώσει το τυρί και η ζύµη γίνει χρυσή. Αφήστε να καθίσει 5 λεπτά και κόψτε σε τετραγωνάκια. Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 130 Λιπαρά 8 γρ. Κορεσµένα λίπη 3.5 γρ. Χοληστερίνη 20 mg Νάτριο 210 mg Υδατάνθρακες 8 γρ. Φυτικές Ίνες 1 γρ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΟΡΤΕΛΙΝΙA ΤΥΡΙΟΥ, ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ, ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΑΙ ΕΛΙΕΣ - 4 κ. σούπας ελαιόλαδο - 1 κονσέρβα 400 γρ. αγκινάρες, στραγγισµένες, κοµµένες σε µέτριους κύβους - 1 κόκκινη πιπεριά κοµµένη σε µικρούς κύβους (χωρίς σπόρους) - 1 πακέτο -600 γρ. φρέσκα τορτελίνια τυριού - ¼ φλ. κρεµµύδι κοµµένο σε µικρούς κύβους - 1 κ. γλυκού ρίγανη - ¼ κ. γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού - 2 σκελίδες σκόρδο καθαρισµένες και ψιλοκοµµένες - ½ φλ. ζωµό κοτόπουλου - 3 κ. σούπας φρέσκο χυµό λεµονιού - 1 κ. γλυκού ξύσµα λεµονιού - ½ φλ. µαύρες ελιές φέτες (βγάλτε κουκούτσι) - ¼ µαϊντανό ψιλοκοµµένο - ½ φλ. φρέσκο τριµµένο τυρί παρµεζάνα (αν θέλετε) Βράστε αλατισµένο νερό σε µια µεγάλη κατσαρόλα. Σε ένα µεγάλο τηγάνι ζεστάνετε 2κ γλυκού από το ελαιόλαδο σε µέτρια φωτιά. Προσθέστε τις αγκινάρες και την κόκκινη πιπεριά. Σοτάρετε για 4-5 λεπτά ή µέχρι να ροδίσουν. Βγάλτε από το τηγάνι και αφήστε στην άκρη. Βάλτε τα τορτελίνια να βράσουν σύµφωνα µε τις οδηγίες. Βάλτε το υπόλοιπο λάδι στο τηγάνι και προσθέστε το κρεµµύδι, νιφάδες κόκκινου πιπεριού και ρίγανη και σοτάρετε για 2-3 λεπτά. Προσθέστε το ζωµό, ξύσµα και χυµό λεµονιού. Αφήστε να βράσει για 2 λεπτά ή µέχρι να εξατµιστεί το µισό υγρό. Σουρώστε τα τορτελίνια και βάλτε τα σε ένα τηγάνι µε τις ελιές και τα λαχανικά. Μαγειρέψτε σε χαµηλή φωτιά και ανακατέψτε µέχρι να ζεσταθεί όλο. Πασπαλίστε µε µαϊντανό. Προσθέστε τυρί. 8 Μερίδες Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 340 Λιπαρά 17 γρ. Κορεσµένα λίπη 3.5 γρ. Χοληστερίνη 30 mg Νάτριο 470 mg Υδατάνθρακες 40 γρ. Φυτικές Ίνες 4 γρ. Πρωτεΐνες 10 γρ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

4 ΦΙΛΕΤΑ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΥ Φέρτε τη γεύση του Ατλαντικού στο σπίτι σας και γαρνίρετε µε γαρνιτούρα γλυκού καλαµποκιού - 6 φιλέτα µπακαλιάρου γρ. το καθένα - 1/3 φλ. αλεύρι - Αλάτι και πιπέρι - 2 κ. σούπας φυτικό λάδι - 1 κ. σούπας βούτυρο Ξεπλύνετε τα φιλέτα και ταµπονάρετε µε χαρτί κουζίνας να στεγνώσουν. Σε ένα ρηχό πιάτο ανακατέψτε το αλεύρι µε τα καρυκεύµατα. Καλύψτε το ψάρι µε το µίγµα. Σε ένα µεγάλο τηγάνι ζεστάνετε το λάδι και το βούτυρο µέχρι να λιώσει. Προσθέστε το ψάρι και ψήστε σε µέτρια φωτιά για 7-9 λεπτά γυρίζοντας µια φορά µέχρι το ψάρι να κοµµατιάζεται µε το πιρούνι. Σερβίρετε µε γαρνιτούρα από γλυκό καλαµπόκι. 6 µερίδες (1 φιλέτο/µερίδα) Θερµίδες 260 Λιπαρά 8 γρ. Κορεσµένα λίπη 2.5 γρ. Χοληστερίνη 100 mg Νάτριο 180 mg Υδατάνθρακες 5 γρ. Φυτικές Ίνες 0 γρ. Πρωτεΐνες40 γρ. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ Αυτή η σαλάτα είναι πολύ γευστική και µαζί µε το κοτόπουλο κάνει ένα πολύ χορταστικό γεύµα. - 8 φλ. πράσινα λαχανικά για σαλάτα - 2 µικρές ντοµάτες σε µέτριους κύβους - ½ φλ. ελιές (αφαιρέστε το κουκούτσι) σε φέτες - ½ µέτριο αγγούρι σε µέτριους κύβους - ¼ κρεµµύδι σε µέτριους κύβους γρ. στήθος κοτόπουλο ψηµένο στη σχάρα - ¾ φλ. λαδόξιδο γρ. τυρί φέτα Σε ένα µεγάλο µπολ σερβιρίσµατος βάλτε τα πράσινα λαχανικά, ντοµάτες, ελιές, αγγούρι, κρεµµύδι. Από πάνω προσθέστε το κοτόπουλο. Ραντίστε µε το λαδόξιδο και προσθέστε τη φέτα. Σερβίρετε αµέσως. Θερµίδες 380 Λιπαρά 27 γρ. Κορεσµένα λίπη 7 γρ. Χοληστερίνη 65 mg Νάτριο 1260γρ. Υδατάνθρακες 46γρ. Πρωτεΐνες 22 γρ. ΓΡΗΓΟΡΗ ΦΡΙΤΑΤΑ Αυτή η γρήγορη οµελέτα σίγουρα θα ευχαριστήσει µε τα φρέσκα λαχανικά όπως πατάτες, κολοκυθάκια και ντοµάτες. οκιµάστε τα δικά σας αγαπηµένα λαχανικά! γρ. Ιταλικό λουκάνικο κοµµατιασµένο - 1 κ. γλυκού ελαιόλαδο - 1 φλ. πατάτες κοµµένες σε µέτριους κύβους - ¼ φλ. µικρό κρεµµύδι σε µικρούς κύβους - ¾ φλ. κολοκυθάκι σε µικρούς κύβους - 6 αυγά - ¼ κ. γλυκού τριµµένο µαύρο πιπέρι -1/2 φλ. τριµµένο τυρί Παρµεζάνα - 1 φλ. τριµµένο τυρί Cheddar - 2 µικρές ντοµάτες Ψήστε το λουκάνικο σε ένα µεγάλο τηγάνι µέχρι να ροδίσει. Βγάλτε από τη φωτιά και αφήστε. Ζεστάνετε το λάδι σε µέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεµµύδι, πατάτες και κολοκυθάκια. Ανακατέψτε και µαγειρέψτε για 5 λεπτά περίπου. Σε µέτριο µπολ χτυπήστε τα αυγά και το πιπέρι και προσθέστε το τυρί παρµεζάνα. Χαµηλώστε τη φωτιά και προσθέστε το µίγµα λουκάνικου στο µίγµα πατάτας. Ρίξτε τα αυγά πάνω στο το λουκάνικο. Πασπαλίστε µε το τυρί τσένταρ. Σκεπάστε και µαγειρέψτε για λεπτά ή µέχρι το αυγό να σφίξει στη µέση. Βγάλτε από τη φωτιά και ρίξτε την ντοµάτα πάνω στη φριτάτα. Κόψτε σε φέτες και σερβίρετε. 6 µερίδες Θερµίδες 290 Λιπαρά 19 γρ. Κορεσµένα λίπη 7 γρ. Χοληστερίνη 250 mg Νάτριο 540 mg Υδατάνθρακες 11 γρ. Πρωτεΐνες 20 γρ. ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙΟΥ - ½ µέτριο αγγούρι κοµµένο σε µικρούς κύβους - 1 κονσέρβα καλαµπόκι 430 γρ. (ξεβγάλτε και στραγγίστε το υγρό) - 1 ώριµο αβοκάντο καθαρισµένο κοµµένο σε µέτριους κύβους - 1 µέτρια ντοµάτα κοµµένη σε µικρούς κύβους - ¼ φλ. ψιλοκοµµένο κρεµµύδι - 1 µικρή καυτή πιπεριά σε µικρούς κύβους - 3 κ. σούπας φρέσκο χυµό µοσχολέµονου - 1 κ. σούπας ελαιόλαδο - 1 κ. σούπας άσπρο ξύδι - 10 φύλλα βασιλικό κοµµένα - Αλάτι και µαύρο τριµµένο πιπέρι Κόψτε το αγγούρι και την πιπεριά στη µέση κατά µήκος. Αφαιρέστε τα σπόρια. Σε ένα µέτριο µπολ ανακατέψτε τα µαζί µε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι και σερβίρετε µε τα φιλέτα µπακαλιάρου. 3 φλιτζάνια (16 µερίδες, ¼ φλ/ µερίδα) Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 50 Λιπαρά 3 γρ. Κορεσµένα λίπη 0 γρ. Χοληστερίνη 0 mg Νάτριο 90 mg Υδατάνθρακες 6 γρ. Πρωτεΐνες 1 γρ ΚΟΥΣΚΟΥΣ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ Αυτό το εύκολο νόστιµο πιάτο θα είναι µια ευχάριστη αλλαγή από ένα συνηθισµένο συνοδευτικό σαν το ρύζι. - 1 κ. σούπας ελαιόλαδο - 1. φλ. µανιτάρια κοµµένα φέτες - ¼ φλ. φρέσκο κρεµµύδι κοµµένο φέτες - 1 ¼ φλ. νερό - 1 πακέτο 180 γρ. κουσκούς - 1 πακέτο κουκουνάρι - ½ φλ. καταψυγµένο αρακά (ξεπαγώστε) - ¼ κ. γλυκού αλάτι - 1/8 κ. γλυκού τριµµένο µαύρο πιπέρι - 1 κ. σούπας ξύδι βαλσάµικο Σε ένα µέτριο τηγάνι ζεστάνετε το λάδι πάνω από µέτρια φωτιά. Σοτάρετε τα µανιτάρια και τα κρεµµύδια για 2-3 λεπτά. Προσθέστε το νερό και το κουκουνάρι. Αφήστε να πάρει βράση. Προσθέστε το κουσκούς, αρακά, αλάτι και πιπέρι. Σκεπάστε το τηγάνι και βγάλτε από τη φωτιά. Αφήστε να µείνει για 5 λεπτά. Πριν από το σερβίρισµα ανακατέψτε λίγο να γίνουν αφράτα και προσθέστε το ξύδι. Η κάθε µερίδα έχει: Θερµίδες 200 Λιπαρά 5 γρ. Κορεσµένα λίπη 1 γρ. Χοληστερίνη 0 mg Νάτριο 490 γρ. Υδατάνθρακες 33 γρ. Πρωτεΐνες 8 γρ. ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ, ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ ΚΑΙ ΤΥΡΙ Οι γλυκές φέτες από νεκταρίνι συνδυάζονται ευχάριστα µε το σάντουιτς. - 8 φέτες ψωµί κοµµένες 2 εκ. πάχους (από καρβέλι) - 4 φέτες τυρί προβολόνε - 4 φέτες προσούτο ψηµένες - 1 νεκταρίνι κοµµένο στη µέση (βγάλτε κουκούτσια) - 8 φέτες περίπου καπνιστή γαλοπούλα - 1/4 φλ. ελαιόλαδο Για κάθε σάντουιτς βάλτε µία φέτα ψωµί και προσθέστε µία φέτα τυρί, µία φέτα προσούτο, 2-3 φέτες νεκταρίνι και 2 φέτες καπνιστή γαλοπούλα και σκεπάστε µε την άλλη φέτα ψωµί. Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι σε µέτρια φωτιά µέχρι να ζεσταθεί. Προσθέστε προσεκτικά 2 σάντουιτς. Τηγανίστε για 2 λεπτά. Γυρίστε προσεκτικά και τηγανίστε για άλλα 2 λεπτά. Βγάλτε τα σάντουιτς από το λάδι και βάλτε σε µια σχάρα να κρυώσουν. Σκεπάστε ελαφρά µε αλουµινόχαρτο για να παραµείνουν ζεστά. Επαναλάβετε για τα άλλα 2 σάντουιτς. Θερµίδες 480 Λιπαρά 27 γρ. Κορεσµένα λίπη 10 γρ. Χοληστερίνη 75 mg Νάτριο 2120 mg Υδατάνθρακες 27 γρ. Πρωτεΐνες 34 γρ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

5 ΛΑΖΑΝΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ Πολλά ανάµικτα λαχανικά ψήνονται µαζί για να κάνουν ένα χορταστικό πιάτο. - 4 κ. σούπας ελαιόλαδο - 4 καρότα καθαρισµένα κοµµένα σε µέτριους κύβους - 1 πράσινη πιπεριά κοµµένη σε µέτριους κύβους - 1/2 κρεµµύδι κοµµένο σε µέτριους κύβους - 4 σκελίδες σκόρδο καθαρισµένες και ψιλοκοµµένες - ½ κιλό µανιτάρια πορτοµπέλο χωρίς τον κορµό σε φέτες γρ. τυρί ρικότα - Μία γυάλα σάλτσα µαρινάρα 1 κιλό - 4 φλ. τυρί µοτσαρέλα κοµµένο - 12 φύλλα ζυµαρικών για λαζάνια - ½ φλ. φρέσκο βασιλικό και µαϊντανό - 4 φλ. ψιλοκοµµένο µπρόκολο (όχι τον κορµό) Προθερµαίνετε το φούρνο στους 200 ο. Λαδώστε ένα ταψί 22Χ33. Σε ένα τηγάνι βάλτε 2 κ. γλυκού λάδι και προσθέστε καρότα, πιπεριά, κρεµµύδι και σκόρδο και σοτάρετε για 5-6 λεπτά ή µέχρι να µαλακώσουν. Βγάλτε τα από το τηγάνι και προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και σοτάρετε για 4-5 λεπτά τα µανιτάρια. Σε ένα µέτριο µπολ βάλτε το τυρί ρικότα και τα ψηµένα λαχανικά. Βάλτε 1 φλιτζάνι σάλτσα στη βάση του ταψιού. Βάλτε 4 φύλλα λαζάνια ½ µίγµα τυρί ρικότα, ½ µανιτάρια, ½ µπρόκολο, ¼ φλ. βασιλικό, ¼ φλ. µαϊντανό, 1 ½ φλ. µοτσαρέλα και 1 φλ. σάλτσα. Απλώστε άλλα 4 φύλλα λαζάνια και βάλετε από πάνω το υπόλοιπο τυρί ρικότα, µανιτάρια, µπρόκολο, βασιλικό, µαϊντανό και 1 φλ. σάλτσα. Από πάνω βάλτε τα υπόλοιπα 4 φύλλα και την υπόλοιπη σάλτσα και τυρί µοτσαρέλα. Ψήστε αφού το έχετε σκεπάσει µε αλουµινόχαρτο για λεπτά. Ξεσκεπάστε και συνεχίστε το ψήσιµο για 10 λεπτά ακόµη ή µέχρι να λιώσει το τυρί. Αφήστε να κρυώσει 10 λεπτά πριν το κόψετε και το σερβίρετε. 12 Μερίδες Θερµίδες 340 Λιπαρά 16 γρ. Κορεσµένα λίπη 7 γρ. Χοληστερίνη 30 mg Υδατάνθρακες 31 γρ. Νάτριο 640 mg Φυτικές Ίνες 4 γρ. Πρωτεΐνες 19 γρ. ΜΟΣΧΑΡΙ TERIYAKI Αυτό το πολύχρωµο, νόστιµο γεύµα µε ασιατική γεύση έχει κόκκινες πιπεριές και µπρόκολα και σερβίρεται πάνω από ρύζι γρ. φιλέτο βοδινού κοµµένο σε λωρίδες - ½ φλ. µαρινάδα Teriyaki µε χυµό ανανά - 3 κλωνάρια µπρόκολο (µόνο πάνω µέρος) - 1 µεγάλο κρεµµύδι κοµµένο σε µέτριους κύβους - 1 µεγάλη κόκκινη πιπεριά κοµµένη σε µέτριους κύβους - 1 κονσέρβα κάστανα (χωρίς υγρό) σε φέτες - 1 κ. σούπας φυτικό λάδι - 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκοµµένες Βάλτε τις λωρίδες βοδινού σε ένα ρηχό πιάτο και µαρινάρετε. Σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο για λεπτά. Εν τω µεταξύ, ετοιµάστε τα λαχανικά και αφήστε στην άκρη. Ζεστάνετε 2 κ. σούπας λάδι σε ένα τηγάνι σε µέτρια φωτιά µέχρι να ζεσταθεί. Βγάλτε το κρέας από τη µαρινάδα (πετάξτε την υπόλοιπη µαρινάδα). Βάλτε το κρέας στο τηγάνι και ψήστε για 2-3 λεπτά ή µέχρι να µην είναι πια κόκκινο το κρέας. Βγάλτε από το τηγάνι. Βάλτε το υπόλοιπο λάδι στο τηγάνι και προσθέστε το σκόρδο, σοτάρετε για 1 λεπτό. Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά και σοτάρετε για 3-4 λεπτά ή µέχρι να µαλακώσουν αλλά να είναι τραγανά. Προσθέστε το κρέας πάλι στο τηγάνι και µαγειρέψτε για 1 λεπτό. Θερµίδες 400 Λιπαρά 21 γρ. Κορεσµένα λίπη 8 γρ. Χοληστερίνη 60 mg. Υδατάνθρακες 25 γρ. Νάτριο 1040 mg Φυτικές Ίνες 5 γρ. Πρωτεΐνες 28 γρ. ΡΑΒΙΟΛΙΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΟΥ Αυτά τα ραβιόλια είναι ιδανικά για να τα φτιάξετε από πριν και να τα βάλετε στην κατάψυξη για να τα χρησιµοποιήσετε για ένα γεύµα αργότερα. - 1 κ. σούπας ελαιόλαδο - 1 κρεµµύδι ψιλοκοµµένο (µικρό κόφτη) - 1 µικρή σκελίδα σκόρδο καθαρισµένο και ψιλοκοµµένο - 1 φέτα προσούτο ψιλοκοµµένο γρ. µανιτάρια χωρίς κορµό σε µέτριους κύβους - 230γρ. τυρί ρικότα γρ. φρέσκια ζύµη για ζυµαρικά - 1 κ. σούπας φρέσκο βασιλικό ψιλοκοµµένο - Επιπλέον ελαιόλαδο (αν θέλετε) - Τριµµένο τυρί παρµεζάνα (αν θέλετε) Σε ένα µεγάλο τηγάνι ζεσταίνετε το ελαιόλαδο πάνω από µέτρια φωτιά. Προσθέστε κρεµµύδι και σκόρδο και σοτάρετε για 1-2 λεπτά. Προσθέστε το προσούτο και µαγειρέψτε για 1 λεπτό. Προσθέστε τα µανιτάρια και σοτάρετε για 3-5 λεπτά ή µέχρι να µαλακώσουν τα µανιτάρια. Σε ένα µέτριο µπολ ανακατέψτε το µίγµα µανιταριού µε το τυρί ρικότα και βασιλικό. Βρέξτε λίγο τις άκρες της ζύµης µε ένα πινέλο ζαχαροπλαστικής. Βάλτε ½ κουταλιά του γλυκού µίγµατος στο κέντρο και ενώστε στις άκρες διπλώνοντάς το στη µέση για να κάνετε ένα τρίγωνο. Επαναλάβετε µε την υπόλοιπη ζύµη. (Βάλτε τα ραβιόλια πάνω σε αλευρωµένη επιφάνεια σκεπασµένα µε µεµβράνη κουζίνας για να µην ξεραθούν). Σε ένα µεγάλο τηγάνι βράστε αλατισµένο νερό και βάλτε προσεκτικά 8-10 ραβιόλια στο νερό. Βράστε για 3-4 λεπτά ή µέχρι να ανέβουν στην επιφάνεια του νερού τα ραβιόλια και βγάλτε από το νερό. Επαναλάβετε µε τα υπόλοιπα ραβιόλια. Για να σερβίρετε βάλτε 4 ραβιόλια σε κάθε πιάτο. Αν θέλετε ραντίστε µε επιπλέον ελαιόλαδο και τυρί παρµεζάνα. 52 ραβιόλια περίπου (13 µερίδες, 4 ραβιόλια/µερίδα) Θερµίδες 110 Λιπαρά 3 γρ. Κορεσµένα λίπη 1 γρ. Χοληστερίνη 10 mg Νάτριο 240 mg Υδατάνθρακες 17 γρ. Πρωτεΐνες 5 γρ. ΣΟΥΠΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ Αυτή η σούπα είναι γεµάτη µε φρέσκα λαχανικά. Σερβίρετε µε ένα καρβέλι φρέσκο τραγανό ψωµί. - 1 ½ φλ. πατάτες κοµµένες σε µέτριους κύβους - 1 ¼ φλ. σέλερι κοµµένο σε µέτριους σε κύβους - 1 φλ. καρότα κοµµένα σε µέτριους κύβους - ½ φλ. κρεµµύδι ψιλοκοµµένο (µικρό κόφτη) - 1 σκελίδα σκόρδο καθαρισµένη και ψιλοκοµµένη - 2 κονσέρβες 400 γρ. το καθένα ζωµό λαχανικών χωρίς λιπαρά - 1 κονσέρβα πελτές ντοµάτας - ¼ κ. γλυκού αλάτι - ¾ φλ. κολοκυθάκια κοµµένα σε µικρούς κύβους - Τριµµένο τυρί παρµεζάνα (αν θέλετε) Ζεσταίνετε λίγο φυτικό λάδι σε ένα µεγάλο τηγάνι σε µέτρια φωτιά. Προσθέστε τις πατάτες, σέλινο, καρότα, κρεµµύδι και σκόρδο. Σοτάρετε για 5-6 λεπτά ή µέχρι να µαλακώσουν. Προσθέστε το ζωµό, πελτέ, αλάτι και βράστε. Χαµηλώστε τη φωτιά και σκεπάστε. Σιγοβράστε για λεπτά. Προσθέστε τα κολοκυθάκια και ζεστάνετε για 3 λεπτά. Βγάλτε από το µάτι και βάλτε σε µπολ σερβιρίσµατος. Αν θέλετε πασπαλίστε κάθε µερίδα µε φρέσκο τριµµένο τυρί παρµεζάνα. 6 µερίδες Θερµίδες 80 Λιπαρά 0 γρ. Κορεσµένα λίπη 0 γρ. Χοληστερίνη 0 mg Υδατάνθρακες 19 γρ. Νάτριο 590 γρ. ΓΛΥΚΑ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΜΕ ΠΑΓΩΤΟ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΡΟΥΜΙ Όποιο γεύµα και να ολοκληρώσετε µε αυτό το επιδόρπιο είναι σίγουρο ότι θα αρέσει σε όλους. - ½ φλ. βούτυρο (1 ράβδος κοµµένη σε µικρά κοµµάτια) - ½ φλ. καστανή ζάχαρη - 1 κ. σούπας φρέσκο χυµό πορτοκάλι - 1 κ. σούπας ξύσµα πορτοκαλιού - ½ κ. γλυκού κανέλλα - 4 µέτριες µπανάνες κοµµένες σε φέτες (χωρίς φλούδα) - 3 κ. σούπας µαύρο ρούµι - 1 λίτρο περίπου παγωτό βανίλια - ½ φλ. ψιλοκοµµένα καρύδια (αν θέλετε) Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε µέτρια φωτιά. Προσθέστε τη ζάχαρη, χυµό πορτοκάλι, ξύσµα πορτοκάλι και κανέλλα. Ανακατέψτε για 2-3 λεπτά µέχρι να λιώσει και η ζάχαρη. Προσθέστε τις µπανάνες µέχρι να καλυφθούν µε το µίγµα. Βγάλτε το τηγάνι από τη φωτιά. Προσθέστε προσεκτικά το ρούµι. Ξαναβάλτε στο µάτι το τηγάνι και προσεκτικά ανάψτε για να γίνει φλόγα για φλαµπέ. Όταν σβήσουν οι φλόγες ανακατέψτε και σερβίρετε αµέσως πάνω από 2 µπάλες παγωτό βανίλια. Αν θέλετε, πασπαλίστε µε τα καρύδια. 8 Μερίδες Θερµίδες 350 Λιπαρά 19 γρ. Κορεσµένα λίπη 11 γρ. Nάτριο 55 γρ. Χοληστερίνη 75 mg Υδατάνθρακες 43 γρ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

6 ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΑΠΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ Έχετε κόκκινο κρασί που περίσσεψε; Μην το πετάτε, φτιάξτε αυτό το γρήγορο γλυκό µόνο για ενήλικους - 1 φλ. κόκκινο κρασί - 1 κ. σούπας ζάχαρη - 1 ξυλάκι κανέλα - 1 κ. σούπας γλυκό κουταλιού σταφύλι - 2 ώριµα νεκταρίνια (βγάλτε κουκούτσια) κοµµένα σε φετούλες - ½ φλ. παγωτό βανίλια - 2 πακέτα κοµµένα αµύγδαλα - Φύλλα δυόσµου (αν θέλετε) Σε ένα µέτριο τηγάνι ανακατέψτε και βράστε το κρασί, ζάχαρη και κανέλα. Βράστε για λεπτά ή µέχρι το µίγµα να αρχίζει να πήζει και να εξατµίζεται. Βγάλτε το ξυλάκι κανέλας και πετάξτε. Προσθέστε το γλυκό σταφύλι. Ανακατέψτε µέχρι να λιώσει. Περιχύστε το σιρόπι κρασιού πάνω από τα νεκταρίνια και αφήστε να κρυώσουν. Όταν κρυώσουν σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο. Βάλτε τα νεκταρίνια και τη σάλτσα κρασιού µε ένα κουτάλι πάνω από µια µπάλα παγωτό µε τα αµύγδαλα και φύλλο δυόσµο αν θέλετε. 2 µερίδες Θερµίδες 270 Λιπαρά 5 γρ. Κορεσµένα λίπη 2 γρ. Χοληστερίνη 25 mg Υδατάνθρακες 34 γρ. Νάτριο 30 mg Πρωτεΐνες 2 γρ. ΣΟΚΟΛΑΤΟΠΙΤΑ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ - 2 µεγάλες µπανάνες καθαρισµένες κοµµένες φέτες γρ. σοκολατένια µπισκότα τριµµένα για βάση - 2 ½ φλ. κρύο γάλα γρ. κρέµα ζαχαροπλαστικής σκόνη µε γεύση σοκολάτα - 2 φλ. σαντιγί - 8 κερασάκια ζαχαροπλαστικής Τοποθετήστε τις µισές φέτες µπανάνας στο τριµµένο µπισκότο. Σε ένα µεγάλο µπολ χτυπήστε το γάλα και την κρέµα ζαχαροπλαστικής µέχρι να ανακατευτούν καλά. Βάλτε το µισό µίγµα κρέµα σοκολάτας πάνω στη βάση. Τοποθετήστε τις υπόλοιπες µπανάνες και από πάνω προσθέστε την υπόλοιπη κρέµα. Βάλτε στο ψυγείο για 3-4 ώρες ή µέχρι να σφίξει. Βάλτε την υπόλοιπη σαντιγί πάνω από κάθε µερίδα µε ένα κερασάκι. Μερίδες 8 Θερµίδες 320 Λιπαρά 8 γρ. Κορεσµένα λίπη 5 γρ. Χοληστερίνη 5 mg Υδατάνθρακες 55 γρ. Νάτριο 260 mg Πρωτεΐνες 5 γρ. ΜΙΚΡΕΣ ΤΑΡΤΕΣ ΜΗΛΟΥ Αυτές οι ατοµικές µηλόπιτες είναι νόστιµες και σερβίρονται και ζεστές µε παγωτό βανίλια. - ¼ φλ. βούτυρο κοµµένο σε κοµµάτια - 4 µικρά µήλα καθαρισµένα και κοµµένα σε µέτριους κύβους - ¼ φλ. ζάχαρη - 2 κ. σούπας αλεύρι - 1 κ. γλυκού φρέσκο χυµό λεµόνι - ½ κ. γλυκού κανέλλα - Ζύµη για γλυκές πίτες (στρογγυλή) - Παγωτό βανίλια - αν θέλετε Προθερµαίνετε το φούρνο στους 190 ο. Λιώστε το βούτυρο σε ένα µεγάλο τηγάνι σε µέτρια φωτιά. Προσθέστε τα µήλα, ζάχαρη, αλεύρι, χυµός λεµονιού και κανέλλα. Ανακατέψτε για 8-10 λεπτά ή µέχρι να αρχίσουν τα υγρά να πήζουν. Βγάλτε το τηγάνι από το µάτι και αφήστε να κρυώσουν τα µήλα λεπτά. Κόψτε τη ζύµη σε 4 ίσια κοµµάτια. Πιέστε απαλά κάθε κοµµάτι σε φόρµα για τάρτες 10 εκατοστά την κάθε µία. Αφαιρέστε την περιττή ζύµη. Γεµίστε κάθε τάρτα µε το µίγµα µήλου και βάλτε στο φούρνο. Ψήστε για λεπτά ή µέχρι να ροδίσουν οι άκρες της ζύµη. Αφήστε να κρυώσουν λεπτά πριν από το σερβίρισµα. Αν θέλετε τα σερβίρετε ζεστά µε µία µπάλα παγωτό βανίλια 4 Μερίδες (1 τάρτα/µερίδα) Θερµίδες 340 Λιπαρά 20 γρ. Κορεσµένα λίπη 10 γρ. Χοληστερίνη 35 mg Υδατάνθρακες 48 γρ. Νάτριο 150 mg ΜΑΡΜΕΛΑ Α ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΜΕ ΜΑΓΚΟ ΚΑΙ ΜΠΙΣΚΟΤΑ Αυτά τα γλυκά µπισκότα τώρα έχουν µια διασκεδαστική παραλλαγή. - 1/2 φλ. µαρµελάδα πορτοκάλι - 1 κ. γλυκού βανίλια γρ. τυρί σε κρέµα - 1 ½ φλ. σαντιγί γρ. γλυκά παξιµάδάκια ( µπισκότα shortcake) - 2 ώριµα µάγκο καθαρισµένα και κοµµένα σε µέτριους κύβους - Φρέσκα φύλλα δυόσµο (αν θέλετε) Σε ένα µικρό µπολ µικροκυµάτων ζεσταίνετε τη µαρµελάδα µε τη βανίλια. Σε ένα µεγάλο µπολ ανακατέψτε την κρέµα τυριού και ¼ φλ. από το µίγµα µαρµελάδας µέχρι το µίγµα να γίνει λείο. Ανακατέψτε απαλά τη σαντιγί. Απλώστε το µίγµα οµοιόµορφα πάνω στα παξιµάδια. Σε ένα µέτριο µπολ ανακατέψτε ελαφρά τα µάγκο και το υπόλοιπο µίγµα µαρµελάδας. Αν θέλετε βάλτε µια κουταλιά µε σαντιγί και γαρνίρετε µε ένα φύλλο δυόσµο. 8 µερίδες Θερµίδες 260 Λιπαρά 14 γρ. Κορεσµένα λίπη 9 γρ. Χοληστερίνη 35 mg Υδατάνθρακες 32 γρ. Νάτριο 160 mg ΓΛΥΚΟ ΜΕ ΣΤΡΩΣΕΙΣ ΦΡΟΥΤΟΥ ΚΑΙ ΚΕΙΚ Στρώσεις µε φρέσκα φρούτα, γρµισµένες µε κρέµα και κέικ δεν είναι µόνο πολύ νόστιµες αλλά οµορφαίνουν το τραπέζι σας. - 1 κέικ angel 20 γρ. - ¼ φλ. φρέσκο χυµό πορτοκάλι - 1 φλ. γάλα γρ. σκόνη κρέµα βανίλια γρ. ξινή κρέµα - 1 κ. γλυκού ξύσµα λεµονιού γρ. σαντιγί γρ. φράουλες καθαρισµένες / κοµµένες σε φέτες - 2 ροδάκινα κοµµένα στη µέση και σε µέτριους κύβους Κόψτε το κέικ σε κύβους 3 εκατοστών πάχους και βάλτε σε ένα µεγάλο µπολ. Περιχύστε µε χυµό πορτοκάλι και ανακατέψτε ελαφρά για να καλυφθούν όλοι οι κύβοι µε χυµό. Σε ένα άλλο µπολ χτυπήστε το γάλα µε την κρέµα βανίλια µέχρι να ανακατευτεί καλά. Προσθέστε την ξινή κρέµα και το ξύσµα λεµονιού χτυπώντας µέχρι να γίνει πιο πηχτό το µίγµα. Προσθέστε τη σαντιγί. Για να συναρµολογήσετε το γλυκό βάλτε 1/3 από τους κύβους στον πάτο ενός γυάλινου µπολ σερβιρίσµατος. Από πάνω βάλτε 1/3 από τις φράουλες, 1/3 ροδάκινα. Από πάνω βάλτε κρέµα απλώνοντας οµοιόµορφα. Επαναλάβετε το ίδιο µε τις άλλες 2 στρώσεις. 10 µερίδες Θερµίδες 300 Λιπαρά 9γρ. Κορεσµένα λίπη 7 γρ. Χοληστερίνη 15 mg Υδατάνθρακες 49 γρ. Νάτριο 410 mg Πρωτεΐνες 4 γρ. ΚΡΕΠΕΣ ΜΕ ΡΟ ΑΚΙΝΑ Ροδάκινα σε φέτες µε σάλτσα βατόµουρου σερβιρισµένα πάνω από κρέπες γρ. τυρί σε κρέµα - ¼ φλ. ζάχαρη άχνη - 1/3 φλ. ελαφριά ξινή κρέµα - 8 έτοιµες κρέπες - 1 κ. σούπας βούτυρο - 2 ροδάκινα κοµµένα στη µέση και σε µέτριους κύβους - 1 κ. σούπας φρέσκο χυµό λεµονιού - 1 κ. γλυκού ξύσµα λεµονιού - 3 κ. σούπας βατόµουρα χωρίς κουκούτσι ή µαρµελάδα βατόµουρο (ζεστή) Σε ένα µέτριο µπολ ανακατέψτε την κρέµα τυριού µε τη ζάχαρη άχνη µε µίξερ χεριού. Προσθέστε την ξινή κρέµα. Απλώστε 2 κουταλιές της σούπας από το µίγµα πάνω σε κάθε κρέπα. ιπλώστε την κρέπα απαλά στη µέση και διπλώστε άλλη µια φορά ξανά για να γίνουν τρίγωνα. Βάλτε 2 κρέπες σε ξεχωριστά πιάτα και αφήστε στην άκρη. Λιώστε βούτυρο σε ένα τηγάνι για σοτάρισµα πάνω σε µέτρια φωτιά. Προσθέστε τα ροδάκινα, χυµό λεµονιού και ξύσµα. Σοτάρετε για 2-3 λεπτά. Προσθέστε το βατόµουρο. Ανακατέψτε για 1-2 λεπτά µέχρι να ζεσταθούν και να καλυφθούν τα ροδάκινα. Περιχύστε κάθε µερίδα µε τα ροδάκινα και τη σάλτσα. Σερβίρετε αµέσως. (2 κρέπες/µερίδα) Θερµίδες 340 Λιπαρά 25 γρ. Κορεσµένα λίπη 15 γρ. Χοληστερίνη 80 mg Υδατάνθρακες 25 γρ. Νάτριο 230 mg Πρωτεΐνες 6 γρ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

7 ΚΕΙΚ ΜΕ ΑΜΑΣΚΗΝΑ Σάλτσα - 3/4 φλ. καστανή ζάχαρη - 1/3 φλ. νερό - 4 ώριµα κόκκινα ή µοβ δαµάσκηνα χωρίς κουκούτσι κοµµένα στα 4 και σε φέτες Κέικ -1 πακέτο αλεύρι για κέικ και τα υλικά για να το φτιάξετε -1/4 µαρµελάδα σταφύλι Προθερµαίνετε το φούρνο στους 180 ο. Σε ένα τηγάνι ανακατέψτε τη ζάχαρη και το νερό. Αφήστε να βράσει σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας µερικές φορές για να λιώσει η ζάχαρη. Αυξήστε τη φωτιά σε µέτρια και αφήστε να βράσει για περίπου 8 λεπτά. Βγάλτε αµέσως την καραµελώµενη σάλτσα σε ένα ταψί που έχετε λαδώσει (25 εκατοστά) και απλώστε να καλυφθεί όλη η βάση. Τοποθετήστε τα δαµάσκηνα γύρω-γύρω στη σάλτσα µέχρι να καλύψετε όλη τη βάση του ταψιού. Ετοιµάστε το κέικ όπως γράφουν οι οδηγίες πάνω στη συσκευασία και αφαιρέστε 1 φλιτζάνι από το µίγµα (πετάξτε ή φυλάξτε για κάποιο άλλο γλυκό) και ρίξτε την υπόλοιπη ζύµη πάνω στα δαµάσκηνα. Ψήστε για λεπτά ή µέχρι να ροδίσει. Αφήστε να κρυώσει για 10 λεπτά. Ξεκολλήστε τις άκρες και γυρίστε το ταψί σε ένα πιάτο σερβιρίσµατος. Αφήστε να κρυώσει σε θερµοκρασία δωµατίου. Πριν από το σερβίρισµα ζεστάνετε τη µαρµελάδα σε χαµηλή φωτιά ανακατεύοντας µέχρι να λιώσει. Απλώστε τη µαρµελάδα στα δαµάσκηνα. 12 µερίδες Θερµίδες 340 Λιπαρά 13 γρ. Κορεσµένα λίπη 2.5 γρ. Χοληστερίνη 55 mg Υδατάνθρακες 55 γρ. Νάτριο 310 mg Πρωτεΐνες 4 γρ. tmstore.gr ΡΟΣΙΣΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ ΦΡΑΟΥΛΑ ΚΑΙ ΜΑΓΚΟ Αυτό το γαρνίρισµα θα κάνει ένα απλό κέικ να γίνει ένα δροσερό και απολαυστικό γλυκό γρ. φράουλες καθαρισµένες και κοµµένες σε φέτες - 1 ώριµο µάγκο καθαρισµένο κοµµένο σε µικρούς - 2 κ. σούπας χυµό µοσχολέµονου - 1 κ. γλυκού ξύσµα µοσχολέµονου - 2 κ. σούπας µέλι - ½ κ. γλυκού φρέσκια πιπερόριζα (τζίντζερ) - 1 κέικ κοµµένο σε φέτες 2 εκατοστά πάχους - Σαντιγί (αν θέλετε) Σε ένα µεσαίο µπολ ανακατέψτε τις φράουλες και το µάγκο. Σε ένα µικρότερο µπολ ανακατέψτε το ξύσµα, χυµό, µέλι και πιπερόριζα. Περιχύστε τα φρούτα µε το µίγµα και ανακατέψτε απαλά. Σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο για 2 ώρες ή µέχρι και 24 ώρες. Κόψτε κοµµάτια κέικ και γαρνίρετε µε το γλυκό. Αν θέλετε βάλτε και µια κουταλιά σαντιγί. 6 µερίδες Θερµίδες 260 Λιπαρά 9 γρ. Κορεσµένα λίπη 2,5 γρ. Χοληστερίνη 30 mg Υδατάνθρακες 42 γρ. Νάτριο 200 mg ΜΙΚΡΑ ΚΕΙΚ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΦΡΑΟΥΛΑΣ - ½ κιλό φράουλες καθαρισµένες και κοµµένες σε µικρούς κύβους - 2 κ. σούπας φρέσκο χυµό λεµονιού - 1 πακέτο µίγµα για κέικ - ½ φλ. ξινή κρέµα - 4 ασπράδια αυγού - 2 κ. σούπας φυτικό λάδι - επιπλέον φράουλες αν θέλετε Προθερµαίνετε το φούρνο στους 180 ο. Σε ένα ταψάκι για ταρτάκια βάλτε µικρά χαρτάκια ζαχαροπλαστικής σε κάθε τρύπα. Ραντίστε τις φράουλες µε λεµόνι και ανακατέψτε απαλά. Αφήστε να µείνει το µίγµα 15 λεπτά. Σε ένα µεγάλο µπολ, ανακατέψτε το µίγµα για κέικ φράουλας (µε τα υγρά), την ξινή κρέµα, τα ασπράδια και το φυτικό λάδι µε ένα µίξερ. Ανακατέψτε για 3-4 λεπτά µέχρι να αναµειχθούν καλά. Βάλτε µείγµα σε κάθε χαρτάκι γεµίζοντας τα 2/3. Ψήστε για λεπτά ή µέχρι να βγει καθαρή η οδοντογλυφίδα. Βάλτε το ταψί πάνω σε σχάρα για να κρυώσουν τα µικρά κέικ για 5-8 λεπτά. Βγάλτε τα από το ταψί και αφήστε να κρυώσουν τελείως. 2 Θερµίδες 140 Λιπαρά 5 γρ. Κορεσµένα λίπη 1,5 γρ. Χοληστερίνη 0 mg Υδατάνθρακες 21 γρ. Νάτριο 160 mg Πρωτεΐνες 2 γρ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία /7

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Θάλασσα, ήλιος, παιχνίδια στην άμμο... Το καλοκαίρι είναι υπέροχο! Και μπορεί να γίνει ακόμη πιο υπέροχο αν το απολαύσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές της Άνοιξης

Συνταγές της Άνοιξης Μύρισε Άνοιξη και η ΓΙΩΤΗΣ σάς προτείνει µοναδικές συνταγές για το τραπέζι σας! Χρησιµοποιήστε αγαπηµένα προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ που σας δίνουν µαγειρικές και ζαχαροπλαστικές λύσεις για τις καθηµερινές απολαύσεις

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

AB ROCKET Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ. Μεταλλικό µπουλόνι. Βιδωτή τάπα. Βιδωτή τάπα. Μεταλλικό. εξιά. χειρολαβή. Πείρος

AB ROCKET Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ. Μεταλλικό µπουλόνι. Βιδωτή τάπα. Βιδωτή τάπα. Μεταλλικό. εξιά. χειρολαβή. Πείρος AB ROCKET Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΑΡΟΚΕΤ ΒΗΜΑ 1. Η συσκευή AB ROCKET πρέπει να συναρµολογηθεί πριν από τη χρήση της. 1. Πάρτε το στήριγµα της πλάτης µε τη µαλακή επένδυση και περάστε το

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Carrot Cake 140 γρ. βούτυρο μαλακωμένο, 200 γρ. ζάχαρη, 250 γρ. τριμμένο καρότo, 140 γρ. σταφίδα σουλτανίνα, 2 αυγά, 200 γρ. αλεύρι Schär Mix C, 1 κ.γ. κανέλα,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 8 Συνταγές με Wraps Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ Wraps Σολομού 7 Wraps με τόνο 8 Ελληνικό Wrap 9 Μεξικάνικα Wraps 10 Wraps

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 9 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και μάραθο 90 λεπτά 15 λεπτά 12 άτομα 12 ντομάτες μεγάλες και ώριμες 16 κουταλιές ρύζι γλασέ 2 μεγάλα μάτσα μάραθα 4 καρότα τριμμένα 8 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

PASTA EXPRESS ΚΩ : ΠΑΣΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν χρησιµοποιήσετε αυτό το προϊόν. Η άγνοια των οδηγιών µπορεί να γίνει αιτία πρόκλησης σοβαρών

Διαβάστε περισσότερα

Ένα cookbook φέρνει την άνοιξη!

Ένα cookbook φέρνει την άνοιξη! Η ΓΙΩΤΗΣ υποδέχεται το Πάσχα με τις πιο ανοιξιάτικες γεύσεις! Με ένα cookbook γεμάτο νόστιμες, παραδοσιακές συνταγές που θα απολαύσετε εσείς και οι αγαπημένοι σας τις γιορτινές ημέρες. Γευστικές πίτες,

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 30 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Γλυκά σιροπιαστά πιτάκια γεμιστά με φρυγανιά και σουσάμι 15 λεπτά 30 λεπτά 40 άτομα δύσκολη Για τη ζύμη 2 φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλιά της σούπας Χωριό ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΜΑΘΗΜΑ : Γνωρίζοντας τις Τροφές Οι συμμετέχουσες Μαθήτριες και συμμετέχοντες Μαθητές ΖΑΚΥΝΘΙΝΑΚΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΚΩΒΑΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή Διατροφή Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ:

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: Παραδοσιακές Συνταγές της Λήμνου 1. Μελιτζανοσαλάτα 2. Κριθαρένιος ντάκος Λήμνου 3. Κολοκυθοκεφτέδες 4. Πιπεριές γεμιστές με καλαθάκι Λήμνου 5. Πετεινός με τα φλωμάρια 6. Ψευτοπετεινός

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΣΜΑΤΙΚ-3 ΣΜΑΤΙΚ-5 1. Οδηγίες ασφαλείας Σας παρακαλούµε διαβάστε τις οδηγίες και τις προφυλάξεις προτού χρησιµοποιήσετε το προϊόν. Η συσκευή αυτή

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου Υλικά για 2 άτοµα έτοιµο µείγµα για κρέπες 2-3 φρέσκα µανιτάρια ½ µατσάκι κόλιανδρο ½ σκελίδα σκόρδου αλάτι πιπέρι λευκό κρασί φιλέτο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ. «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw

ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ. «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw ΖΕΣΤΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Γαρίδες* σαγανάκι σε πήλινο 9,50 Ελαιόλαδο, κρεµµύδι, σκόρδο,

Διαβάστε περισσότερα

Μαγειρεύουµε οικογενειακά!

Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά! Και αναµφισβήτητα είναι η εποχή που σηµατοδοτεί τα νέα ξεκινήµατα. Ας κάνουµε λοιπόν όλοι µαζί ένα γευστικό ξεκίνηµα

Διαβάστε περισσότερα

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι Β ΤΑΞΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΜΑΘΗΤΕΣ: ΠΑΠΟΥΤΣΗ ΜΑΡΙΑ ΤΟΛΑ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΠΙΤΕΡΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΤΡΙΓΚΑΣ ΑΝ ΡΙΑΝΟΣ Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ 3 ΑΥΓΑ 2 ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΑ ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ,

Διαβάστε περισσότερα

Σολομός με πάπρικα,, λαχανικά και πατάτες (ή ότι άλλο ψάρι φιλέτο θέλετε) 4 6 φιλέτα σολομό 500 γρ νερό 1 κ/κι ζωμό λαχανικών στο Thermomix ½ κιλό πατατούλες φρέσκες ½ πιπεριά κόκκινη σε λωρίδες ½ πιπεριά

Διαβάστε περισσότερα

Χορτόσουπα καυτερή ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1-3 κουταλάκια του γλυκού καυτερή πιπεριά 4 μέτριες ντομάτες, σε κύβους 1 μέτριο

Διαβάστε περισσότερα

Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα!

Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα! Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα! Μικρές απολαύσεις για κάθε ώρα! Νέα εποχή, νέο ξεκίνημα! Φέτος οι μέρες μας θα είναι γεμάτες με οικογενειακές στιγμές, βόλτες με φίλους και καινούργιες προκλήσεις. Γι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Ζυμαρικά. Βάρος Kg. Διάρκεια Σε λεπτά. Θέση Φούρνος αερίου. Θέση Ηλεκτρικός φούρνος. Λαζάνια 3,5. Κανελόνια. Ζυμαρικά. στο φούρνο. Αλμυρές ζύμες.

Ζυμαρικά. Βάρος Kg. Διάρκεια Σε λεπτά. Θέση Φούρνος αερίου. Θέση Ηλεκτρικός φούρνος. Λαζάνια 3,5. Κανελόνια. Ζυμαρικά. στο φούρνο. Αλμυρές ζύμες. Μαγειρέψτε εύκολα και αποτελεσματικά με την βοήθεια των συμβουλών που ακολουθούν. Μην σερβίρετε το φαγητό αμέσως μόλις το βγάλετε από το φούρνο, αφήστε το για μερικά λεπτά να ξεκουραστεί πριν το σερβίρετε

Διαβάστε περισσότερα

DELI SLIM ΚΩ : ΝΤΕΛΙ ίαιτα χαµηλή σε υδατάνθρακες υψηλή σε πρωτεΐνες Καλωσορίσατε σε έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους. Σίγουρα έχετε διαβάσει ότι η κατανάλωση πολλών ζυµαρικών µπορεί να προκαλέσει αύξηση

Διαβάστε περισσότερα

ΠΙΛΑΦΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ Υλικά: 1 ½ ποτήρι κριθαράκι 4 ποτήρια νερό 2 ντοµάτες τριµµένες αλάτι 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο λίγο χαλούµι Βάζετε το νερό να βράσει µαζί µε το λάδι και ρίχνετε τις τριµµένες ντοµάτες

Διαβάστε περισσότερα

συνταγεσ της στιγμήσ

συνταγεσ της στιγμήσ συνταγες της στιγμής ΣΟΥΠΕΣ Πικάντικη Κοτόσουπα με Φιδέ 250 γρ. φιδές 1 κιλό κοτόπουλο βρασμένο 4 φλιτζάνια ζωμού λαχανικών 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ φρεσκοτριμμένο 1 μικρή καυτερή πιπεριά 1 κουταλάκι

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαιρινές Συνταγές

Καλοκαιρινές Συνταγές Υποδεχόµαστε το καλοκαίρι µε διάθεση για απολαυστικές γεύσεις και γεµίζουµε το τραπέζι µας µε δροσερές συνταγές ΓΙΩΤΗΣ! Χρησιµοποιήστε προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ για να φτιάξετε µοναδικές δηµιουργίες! Μπεσαµέλ, Αλεύρι,

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι 6 κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι ΥΛΙΚΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ κοτόπουλο φιλέτο ωμό (2 ανάλογα τις θερμίδες) 200 gr ντομάτες 20 gr κρασί άσπρο ξηρό τυρί λευκό light (12% λιπαρά) (40 ανάλογα τις θερμίδες)

Διαβάστε περισσότερα

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Η παρούσα εκπαιδευτική δραστηριότητα υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος Μαθαίνουμε Παρέα που χρηματοδοτείται από το Κοινωφελές Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original. Basic

ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original. Basic ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original Basic ΜΕ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΤΡΟΠΟ WEBER: ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΖΩΗ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Το ψήσιμο στην ψησταριά είναι η μητέρα όλων των μαγειρικών

Διαβάστε περισσότερα

Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr

Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr ορεκτικά τζατζίκι δροσερή γεύση με στραγγιστό γιαούρτι, αγγουράκι & σκόρδο μελιτζανοσαλάτα παραδοσιακή σαλάτα

Διαβάστε περισσότερα

145-12_EntypoMyloiKritis:Layout 1 3/19/12 12:32 PM Page 1 συ γνέ τ ςα

145-12_EntypoMyloiKritis:Layout 1 3/19/12 12:32 PM Page 1 συ γνέ τ ςα συ ντα γές ΤΣΟΥΡΕΚΙ Πασχαλινό YΛΙΚΑ Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ για Τσουρέκι: 1 κιλό (1 πακέτο) Μαγιά: 90 γρ. νωπή ή 27 γρ. ξηρή (3 φακελάκια) Ζάχαρη: 350 γρ. (1 & 1/2 κούπα) Νερό (χλιαρό): 100 γρ. (2/5 κούπας)

Διαβάστε περισσότερα

Χρι ουγεννι ικες ολαύσεις!

Χρι ουγεννι ικες ολαύσεις! Χρι ουγεννι ικες ολαύσεις! Και φ ος η Γιώτης ρώνει µαζί σας το πιο γιορτινό τρ έζι! ηµιουργή ε για τους αγ ηµένους σας µοναδικά χρι ουγεννι ικα πι α µε τα υλικά Γιώτης που αγ ε και ε ι εύε ε. Ακολουθή

Διαβάστε περισσότερα

10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ 10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ To BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ Συγχαρητήρια για την αγορά του BarbeSkew! Το μέλλον των μπάρμπεκιου

Διαβάστε περισσότερα

Γαμήλιο μπουφέ Deluxe. Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς

Γαμήλιο μπουφέ Deluxe. Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς Γαμήλιο μπουφέ Deluxe Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς Σαλάτα χωριάτικη με σπασμένη φέτα και τραγανά κρουτόνς Σαλάτα από φύλλα άγριας ρόκας, τυρί παρμεζάνα, λιαστές ντομάτες και ντρέσινγκ από παλαιωμένο ξίδι βαλσάμικο

Διαβάστε περισσότερα

τάξης ΜΙΚΡΟΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ

τάξης ΜΙΚΡΟΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ ΥΠΕΥΘΥΝΗ Η δασκάλα της τάξης ΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΡΙΖΟΥ Σχολικό έτος: 2012-2013 τάξης $ %!! " # ΜΙΚΡΟΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΑ Γ! $!!# # # &# # # ΦΤΕΡΑ 2 ποτήρια γάλα 6 αυγά 1 κουταλάκι σόδα 1 µπέικιν 1 ποτήρι ζάχαρη λίγο

Διαβάστε περισσότερα

12 ΓΛΥΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ. Τάξη Ε Σχολικό έτος 2013-2014

12 ΓΛΥΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ. Τάξη Ε Σχολικό έτος 2013-2014 12 ΓΛΥΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ Τάξη Ε Σχολικό έτος 2013-2014 Μπισκότα ( Τα γερμανικά μελομακάρονα ) Lebkuchen Υλικά - Z utaten: ½ κούπα μέλι ½ κούπα μελάσα ¾ κούπας μαύρη ζάχαρη 1 αυγό 1 κ.σ. χυμός λεμονιού 1 κ.γ. ξύσμα

Διαβάστε περισσότερα

Παγωτό βανίλια σε Παραλλαγές

Παγωτό βανίλια σε Παραλλαγές Παγωτό βανίλια σε Παραλλαγές Από τον Θανάση Σταμούδη Τι πιο κλασική & αυθεντική γεύση από ένα παγωτό φρέσκιας βανίλιας. Διαπιστώστε βήμα βήμα ότι σε λίγη ώρα μπορείτε να έχετε το δικό σας χειροποίητο παγωτό.

Διαβάστε περισσότερα

Λ Ερωτήσεις & απαντήσεις για τον αρτοπαρασκευαστή Πρόβληµα Αιτία Λύση Η συσκευή ή η οθόνη δεν λειτουργούν Καπνός βγαίνει από τον κάδο ψησίµατος ή τις διεξόδους Το ψωµί βουλιάζει στη µέση και είναι υγρό

Διαβάστε περισσότερα

DELIVERY MENU. Delivery Κέντρο: 2310 24 49 24 & 22 22 50. Λαχταριστή αφράτη ζύμη φτιαγμένη καθημερινά με τον παραδοσιακό τρόπο!

DELIVERY MENU. Delivery Κέντρο: 2310 24 49 24 & 22 22 50. Λαχταριστή αφράτη ζύμη φτιαγμένη καθημερινά με τον παραδοσιακό τρόπο! Λαχταριστή αφράτη ζύμη φτιαγμένη καθημερινά με τον παραδοσιακό τρόπο! DELIVERY MENU Delivery Κέντρο: 2310 24 49 24 & 22 22 50 ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ : 13:00 MM - 02.30 ΠΜ WIND: 6992 266 942 WHAT S UP: 6982 374

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου 6 κοτόπουλο με πατάτες φούρνου ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ 1000 gr πατάτες 10 gr σκόρδο 30 gr λεμόνι χυμός 30 gr ελαιόλαδο (6 κουταλάκια) Ποσότητα μαγειρεμένου φαγητού 600 gr 1. Πλένετε το κοτόπουλο

Διαβάστε περισσότερα

Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο. Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου

Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο. Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου Mικρές Μπουκιές Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου 1,00 1,00 Απάκι με γραβιέρα Κρήτης και πιπεριά σουβλάκι 1,50

Διαβάστε περισσότερα

γιορτινά (περίπου 45 κομμάτια)

γιορτινά (περίπου 45 κομμάτια) ΦΙΟΓΚΑΚΙΑ γιορτινά (περίπου 45 κομμάτια) YΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΥΜΗ Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Σκληρό: 600 γρ. (3 φλιτζάνια) Αυγά: 3 Τσικουδιά: 1 φλιτζανάκι του καφέ Μπέικιν πάουντερ: 5 γρ. (1 κουταλάκι) ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής!

Υλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής! «Το παρόν δεν συνιστά και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, δεν συνιστά συνταγογράφηση, ή προτροπή αυτής, δεν συνιστά ιατρική ενημέρωση και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως βάση για οποιαδήποτε απόφαση ή ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα

οι σεφ προτεινουν ντινα νικολαου Τι τρώμε σήμερα; Νόστιμες συνταγές για μεγάλους και παιδιά

οι σεφ προτεινουν ντινα νικολαου Τι τρώμε σήμερα; Νόστιμες συνταγές για μεγάλους και παιδιά οι σεφ προτεινουν ντινα νικολαου Τι τρώμε σήμερα; Νόστιμες συνταγές για μεγάλους και παιδιά προλογοσ 5 Απλά και καθημερινά O ι συνταγές του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας είναι απλές και καθημερινές,

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΟΜΑΔΑ Α1 ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 ΑΝΘΟΣ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ 160γρ ΤΕΜ 450 2 ΑΛΑΤΙ ΣΑΚΟΥΛΑ 500γρ ΤΕΜ 500 3 ΑΛΕΥΡΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΧΡΗΣΕΙΣ 1000γρ ΤΕΜ 500 4 ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΡΙΝΑ 500γρ

Διαβάστε περισσότερα

Ηπειρώτικη Βασιλόπιτα

Ηπειρώτικη Βασιλόπιτα Ηπειρώτικη Βασιλόπιτα ΥΛΙΚΑ 1κιλό χοιρινό (ψαχνό) από σπάλα, κομμένο σε μικρά κομμάτια ½ κιλό κοτόπουλο 3 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 μεγάλο κρεμμύδι ολόκληρο 2 φλιτζάνια τσαγ. Τραχανά γλυκό 1 ½ φλιτζ.τσαγ.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΝΟΥ ΔΕΞΙΩΣΕΩΝ. Ένα πλήρες μενού περιλαμβάνει, πρώτο πιάτο, σαλάτα, κυρίως πιάτο και επιδόρπιο.

ΜΕΝΟΥ ΔΕΞΙΩΣΕΩΝ. Ένα πλήρες μενού περιλαμβάνει, πρώτο πιάτο, σαλάτα, κυρίως πιάτο και επιδόρπιο. ΜΕΝΟΥ ΔΕΞΙΩΣΕΩΝ Ένα πλήρες μενού περιλαμβάνει, πρώτο πιάτο, σαλάτα, κυρίως πιάτο και επιδόρπιο. Η τιμή ενός μενού εξαρτάται από το κυρίως πιάτο που θα επιλέξετε και τυχών επιβαρύνσεις που προκύπτουν από

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα Υπολιπιδαιμική Δίαιτα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, φρυγανιές, ρύζι Κρουασάν, τσουρέκι, ζαχαρωμένα δημητριακά ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχα τυριά, άπαχο γιαούρτι, ασπράδια αυγού,

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΤΙΜΟΛΗΠΤΕΣ: ΔΕΛΤΙΟ ΤΙΜΩΝ ΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ. α/α ΕΙΔΟΣ ΤΙΜΕΣ #DIV/0! 5 ΔΥΟΣΜΟΣ #DIV/0! 6 ΚΑΡΟΤΑ #DIV/0! 7 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΤΙΜΟΛΗΠΤΕΣ: ΔΕΛΤΙΟ ΤΙΜΩΝ ΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ. α/α ΕΙΔΟΣ ΤΙΜΕΣ #DIV/0! 5 ΔΥΟΣΜΟΣ #DIV/0! 6 ΚΑΡΟΤΑ #DIV/0! 7 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ ΔΕΛΤΙΟ ΤΙΜΩΝ ΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ 1 ΑΓΓΟΥΡΑΚΙΑ ΚΙΛΟΥ 2 ΑΓΓΟΥΡΙΑ ΤΕΜΧ 3 ΑΝΗΘΟΣ ΤΕΜΧ 4 ΒΛΗΤΑ 5 ΔΥΟΣΜΟΣ 6 ΚΑΡΟΤΑ 7 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ 8 ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΕΓΧΩΡΙΟ 9 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΞΕΡΑ 10 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΧΛΩΡΑ 11 ΛΑΧΑΝΟ ΚΟΚΚΙΝΟ 12 ΛΑΧΑΝΟ ΛΕΥΚΟ

Διαβάστε περισσότερα

ΝΤΟΝΑΤΣ. σπιτικά YΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΝΤΟΝΑΤΣ. σπιτικά YΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΝΤΟΝΑΤΣ σπιτικά YΛΙΚΑ: Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Σκληρό: 800 γρ. (4 κούπες) Νερό (χλιαρό): 125 γρ. (1/2 κούπα) Γάλα (χλιαρό): 190 γρ. (3/4 κούπας) Ζάχαρη: 50 γρ. (1/4 κούπας) Βούτυρο λιωμένο: 50 γρ. (1/4 κούπας)

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α.

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ Δ/ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΩΝ Ν.Π.Δ.Δ.ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ

Διαβάστε περισσότερα

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές oι Aγαπηµένες µου Συνταγές περιεχόµενα Εισαγωγή Βασικά υλικά Σούπες & σάλτσες Λαχανικά & σαλάτες Ζυμαρικά & ρύζι Κρέας & ψάρι Αυγά & τυριά Γλυκά Ιδέες για πάρτι Κομπόστες & τρόφιμα σε άλμη Πηγές Ευχαριστίες

Διαβάστε περισσότερα

ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ. πολίτικη. Συνταγή: Μαρία Κοκάκη YΛΙΚΑ

ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ. πολίτικη. Συνταγή: Μαρία Κοκάκη YΛΙΚΑ Συνταγή: Μαρία Κοκάκη ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ YΛΙΚΑ πολίτικη Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ για Τσουρέκι: 550-600 γρ. (5 κούπες) Ζάχαρη: 150 γρ. (3/5 κούπας) Μαγιά: 45 γρ. νωπή ή 15 γρ. ξηρή (2 φακελάκια) Γάλα φρέσκο (χλιαρό):

Διαβάστε περισσότερα

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν! Ποιος είπε ότι η μαγειρική είναι δύσκολη υπόθεση ή μόνο για τους μεγάλους; Παιδιά, μπορείτε κι εσείς να ακολουθήσετε τα εύκολα βήματα των συνταγών αυτού του βιβλίου και να δημιουργήσετε υπέροχα πιάτα.

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές Συλλογή Β. Σύντομα κοντά σας! ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ. ΧΩΡΙΑΤΙΚΟ ΨΩΜΙ Το Μίγμα για Χωριάτικο Ψωμί

Συνταγές Συλλογή Β. Σύντομα κοντά σας! ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ. ΧΩΡΙΑΤΙΚΟ ΨΩΜΙ Το Μίγμα για Χωριάτικο Ψωμί Σύντομα κοντά σας! ΜΙΓΜΑ ΓΙΑ ΚΕΪΚ ΚΑΙ ΜΑΦΙΝ Το Μίγμα για Κέικ και Μάφιν παράγεται από επιλεγμένες πρώτες ύλες και αποτελεί την ιδανική επιλογή για εύκολη παρασκευή σπιτικών κέικ και μάφιν. Το μόνο που

Διαβάστε περισσότερα

1 γιαούρτι 2 αβγά 1 ποτήρι λάδι 20 γρ. μαγιά 1 ποτήρι ζάχαρη 1 ½ ποτήρι νερό Αλεύρι 2-3 δάχτυλα λιγότερο από το πακέτο του ενός κιλού

1 γιαούρτι 2 αβγά 1 ποτήρι λάδι 20 γρ. μαγιά 1 ποτήρι ζάχαρη 1 ½ ποτήρι νερό Αλεύρι 2-3 δάχτυλα λιγότερο από το πακέτο του ενός κιλού Γ ΤΑΞΗ 2012-2013 ΠΡΟΛΟΓΟΣ Αγαπητοί μάγειρες, σ αυτό το βιβλίο θα μάθετε να μαγειρεύετε διάφορες λαχταριστές συνταγές, που εκτελέσαμε, εμείς τα παιδιά της Γ τάξης του σχολείου Ι.Κ.Θ.,με πολύ κέφι και μεράκι.

Διαβάστε περισσότερα

Καλλιεργήστε µανιτάρια στο σπίτι σας. Έτοιµο παστεριωµένο υπόστρωµα καλλιέργειας µανιταριών: Pleurotus ostreatus

Καλλιεργήστε µανιτάρια στο σπίτι σας. Έτοιµο παστεριωµένο υπόστρωµα καλλιέργειας µανιταριών: Pleurotus ostreatus Lets groow Mushrooms Καλλιεργήστε µανιτάρια στο σπίτι σας Έτοιµο παστεριωµένο υπόστρωµα καλλιέργειας µανιταριών: Pleurotus ostreatus Σύσταση: Άχυρο σίτου, µικκύλιο µανιταριού. Χωρίς συντηρητικά, λιπάσµατα

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Πατέ ελιάς. Πιπεριές Φλώρινας και φέτα ορεκτικό για τρία άτομα. Υλικά. 1 κούπα πράσινες ελιές χωρίς κουκούτσια 1 κουταλιά ψημένα φουντούκια

Πατέ ελιάς. Πιπεριές Φλώρινας και φέτα ορεκτικό για τρία άτομα. Υλικά. 1 κούπα πράσινες ελιές χωρίς κουκούτσια 1 κουταλιά ψημένα φουντούκια Πατέ ελιάς 1 κούπα πράσινες ελιές χωρίς κουκούτσια 1 κουταλιά ψημένα φουντούκια ½ κουταλάκι σατουρέγια 1 κουταλιά ελαιόλαδο Εκτέλεση Αλέθουμε όλα μαζί τα υλικά και σερβίρουμε το πατέ πάνω σε αφράτα παξιμαδάκια

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές μαγειρικής από τα παιδιά της Στ1

Συνταγές μαγειρικής από τα παιδιά της Στ1 Συνταγές μαγειρικής από τα παιδιά της Στ1 Χταπόδι με μακαρονάκι Υλικά: 1 κιλό χταπόδι 1 πακέτο μακαρονάκι κοφτό 1/2 κούπα λάδι 1 ντοματάκι κονκασέ 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα Αλάτι Πιπέρι Εκτέλεση: Σε μια

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Α ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Α ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Α Α/Α ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΕΙ ΟΥΣ Μ/Μ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ ΤΥΡΑΚΙΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ (απαιτούνται δείγµα και προδιαγραφές) ΤΕΜΑΧΙΑ 3000 ΤΥΡΙ ΚΑΣΕΡΙ (απαιτούνται δείγµα και προδιαγραφές) ΚΙΛΑ 00 ΤΥΡΙ

Διαβάστε περισσότερα

Καπνός βγαίνει από. κάτω σηµείο της. Τα συστατικά δεν αναµιγνύονται ή το ψωµί δεν ψήνεται σωστά. οθόνη παρουσιάζει H:HH

Καπνός βγαίνει από. κάτω σηµείο της. Τα συστατικά δεν αναµιγνύονται ή το ψωµί δεν ψήνεται σωστά. οθόνη παρουσιάζει H:HH Πρόβληµα Αιτία Λύση Καπνός βγαίνει από τον κάδο ψησίµατος ή τις διεξόδους Το ψωµί βουλιάζει στη µέση και είναι υγρό στο κάτω σηµείο Είναι δύσκολο να βγάλετε το ψωµί από τον κάδο ψησίµατος Τα συστατικά

Διαβάστε περισσότερα

SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων. οχείο καθαρισµού. Πλήκτρο ασφαλείας.

SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων. οχείο καθαρισµού. Πλήκτρο ασφαλείας. SMOOTHIE MAKER ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ SMOOTHIES Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΕΙΚΕΡ Πατενταρισµένο σύστηµα λεπίδων οχείο καθαρισµού Πλήκτρο ασφαλείας Καπάκι µε άνοιγµα Σηµαντικό: Πριν να χρησιµοποιήσετε το Smoothie

Διαβάστε περισσότερα

οι σεφ προτεινουν ντινα νικολαου Αλμυρές τάρτες και πίτες

οι σεφ προτεινουν ντινα νικολαου Αλμυρές τάρτες και πίτες οι σεφ προτεινουν ντινα νικολαου Αλμυρές τάρτες και πίτες προλογοσ 5 «Κοσμοπολίτικες» τάρτες, πεντανόστιμες πίτες Α λμυρές τάρτες και πίτες το αγαπημένο μου μαγειρικό θέμα. Το πόσο δύσκολο μου ήταν, βέβαια,

Διαβάστε περισσότερα

Honeymoon & Anniversary. Delfino Blu. Οι επιλογές σας...οι αναμνήσεις σας... οι αξέχαστες μέρες σας!

Honeymoon & Anniversary. Delfino Blu. Οι επιλογές σας...οι αναμνήσεις σας... οι αξέχαστες μέρες σας! Honeymoon & Anniversary by Delfino Blu Οι επιλογές σας...οι αναμνήσεις σας... οι αξέχαστες μέρες σας! Honeymoon & Anniversary Αρχίστε την Νέα σας Ζωή ή ανανεώστε τη φλόγα... στο τέλος του νησιού, όπου

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Βούτυρο για καναπεδάκια. Αρωματίζοντας το ξίδι και το ελαιόλαδο. Αρωματίζοντας το θαλασσινό χοντρό αλάτι

Βούτυρο για καναπεδάκια. Αρωματίζοντας το ξίδι και το ελαιόλαδο. Αρωματίζοντας το θαλασσινό χοντρό αλάτι Aρωματίζοντας με μελισσόχορτο Αρωματίζοντας το ξίδι και το ελαιόλαδο Βάζουμε σε δύο μπουκάλια: για το ξίδι άσπρο ξίδι, φύλλα μελισσόχορτου και φλούδες λεμονιού για το λάδι ελαιόλαδο, φύλλα μελισσόχορτου

Διαβάστε περισσότερα

Προτεινόμενα Menu Βάπτισης:

Προτεινόμενα Menu Βάπτισης: Ya Cafe Restaurant Προτεινόμενα Menu Βάπτισης: Για min 40 άτομα Για min 50 άτομα Για min 60 άτομα. -1- Menu 1β, buffet (min 40 άτομα) - Υποδεχόμαστε τους καλεσμένους σας, με: o SANGRIA και φρέσκα φρούτα

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΔΩΡΟ ΤΟ ΝΕΡΟ!!

ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΔΩΡΟ ΤΟ ΝΕΡΟ!! Καφέ Περιστέρι Megusta, Αγίου Παύλου 50 Περιστέρι, Megusta, Τηλ: 2105786490-1, 6983788264,ΩΡΕΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ : Δευτέρα - Παρασκευή 06:00-19:00, Σάββατο 06:00-18:00, Κυριακή Κλειστά. ΠΕΡΙ ΚΑΦΕ Espresso bar Espresso

Διαβάστε περισσότερα

Τυριά Φέτα Φέτα ψητή Μπουγιουρντί (με τυριά, ντομάτα και καυτερή πιπεριά) Κεφαλοτύρι σαχανάκι Κεφαλοτύρι σχάρας Χαλούμι ψητό Ταλαγάνι Μανούρι

Τυριά Φέτα Φέτα ψητή Μπουγιουρντί (με τυριά, ντομάτα και καυτερή πιπεριά) Κεφαλοτύρι σαχανάκι Κεφαλοτύρι σχάρας Χαλούμι ψητό Ταλαγάνι Μανούρι Ορεκτικά Τσιροσαλάτα (με λαδόξυδο και άνιθο) Αντζούγιες Αντζούγιες Ισπανίας Λακέρδα (Παλαμίδα) Σκουμπρί καπνιστό Ποικιλία από αλμυρά (για 2 άτομα) Χέλι καπνιστό Παστουρμάς ψαριών ΜΕΝΟΥ Ταραμοσαλάτα λευκή

Διαβάστε περισσότερα

ορεκτικά ντάκος 4,80 γαύρος μαρινάτος με αγουρίδα και σαλάτα από κρίταμο 4,90 καρπάτσιο 9,80 φέτα 5,80 ψητά μανιτάρια

ορεκτικά ντάκος 4,80 γαύρος μαρινάτος με αγουρίδα και σαλάτα από κρίταμο 4,90 καρπάτσιο 9,80 φέτα 5,80 ψητά μανιτάρια ορεκτικά ντάκος κρίθινο παξιμάδι με τριμμένη φρέσκια ντομάτα, πηχτόγαλο χανίων, ελαιόλαδο και ελιές 4,80 γαύρος μαρινάτος με αγουρίδα και σαλάτα από κρίταμο 4,90 καρπάτσιο μοσχαρίσιο φιλέτο, άγριες αγκινάρες

Διαβάστε περισσότερα

Προτεινόμενα μενού για τη δεξίωση Γάμου

Προτεινόμενα μενού για τη δεξίωση Γάμου Ya Cafe Restaurant Προτεινόμενα μενού για τη δεξίωση Γάμου Λ. Π. ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΥ 4 -Τ.Θ. 14185 - Τηλ.: 210-7711480, fax:210-7711674 Mail : yarest@tenet.gr -1- Εναλλακτική πρόταση 1η - Menu Buffet (min 60

Διαβάστε περισσότερα

1 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΚΑΡ ΙΤΣΑΣ. ΚΑΡ ΙΤΣΑΣ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΕ ΜΕΙΟ ΟΤΙΚΟ ΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ΣΤΙΣ././201 ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΗΜΟ ΚΑΡ ΙΤΣΑΣ ΑΡ. ΙΑΚΗΡΥΞΗΣ:. / /..-201 Του :.. Έδρα :.... Οδός : Αριθµός.... Τηλέφωνο:....

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης 4-8 Μαΐου 2015 Φαρφάλες µε σάλτσα ντοµάτας και βασιλικό Κεφαλογραβιέρα τριµµένη Σαλάτα µαρούλι µε άνιθο και κρεµµυδάκι και σως µπαλσάµικο, Μπέργκερ µε τυρί, ψωµί ολικής αλέσεως, κέτσαπ- µουστάρδα, Σαλάτα

Διαβάστε περισσότερα

ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΑΙΣΑΙΣ, ΝΑΙΣΑΙΣ-1 ΝICE ICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, ακόµη και αν νιώθετε εξοικειωµένοι µε τη λειτουργία της συσκευής. -Το προϊόν αυτό προορίζεται µόνο για

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου

Θέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ Φακ.: 7.11.15.10/9 Τηλ.: 22809543 Φαξ: 22512783 e-mail: oloimero@schools.ac.cy ιευθυντές/ ιευθύντριες Ενιαίων

Διαβάστε περισσότερα

Σνακ KOZMETIK PLUS. Ζαχαροπλαστικής. Κονσέρβες. Κετσαπ. www.kozmetikplus.com

Σνακ KOZMETIK PLUS. Ζαχαροπλαστικής. Κονσέρβες. Κετσαπ. www.kozmetikplus.com KOZMETIK PLUS Σνακ Ζαχαροπλαστικής 2012 Κονσέρβες Κετσαπ www.kozmetikplus.com CRUNCHY SNACK Σνακ με χαμηλα λιπαρα Προιόν σνάκ Χαμηλά λιπαρά, τραγανό σνακ Τραγανά, πλούσια σέ γέυση, με χαμηλα λιπαρά (-70%

Διαβάστε περισσότερα

Πευκοδασίτικη Κοτόπιτα

Πευκοδασίτικη Κοτόπιτα Πευκοδασίτικη Κοτόπιτα Υλικά για τη ζύµη: 1 κιλό λευκά χαρτιά Α4, τριµµένα 1 κουταλάκι συνδετήρες και γοµίδια ανακατεµένα 2 κούπες γεµάτες χαρτονοµίσµατα 200 γραµµάρια κοµφετί Υλικά για τη γέµιση: 500

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ 3,50 ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΟ ΜΕ ΣΙΝΑΠΟΣΠΟΡΟ & ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΛΕΥΚΟ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ 3,80

ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ 3,50 ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΟ ΜΕ ΣΙΝΑΠΟΣΠΟΡΟ & ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΛΕΥΚΟ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ 3,80 ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΑΠΟ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΛΙΕΣ & ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΜΙΚΡΑ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ, ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ, ΣΚΟΡΔΟ & ΘΥΜΑΡΙ, ΣΕΡΒΙΡΟΝΤAI ΜΕ ΠΑΞΙΜΑΔΑΚΙΑ ΑΛEIMΜΕΝΑ ΜΕ ΜΟΥΣ ΦΕΤΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Πρόλογος. Πρόλογος Αγαπητή πελάτισσα, αγαπητέ πελάτη,

Πρόλογος. Πρόλογος Αγαπητή πελάτισσα, αγαπητέ πελάτη, Πρόλογος Πρόλογος Αγαπητή πελάτισσα, αγαπητέ πελάτη, με αυτή τη συσκευή Neff έχετε αγοράσει μια μοντέρνα εντοιχιζόμενη συσκευή με πολλές χρήσιμες λειτουργίες και διάφορους τρόπους λειτουργίας. Στο δικό

Διαβάστε περισσότερα

τον καλύτερο γενικό χειρουργό. Στις κακοήθεις ασθένειες, πολύ συχνός είναι ο καρκίνος ενδομητρίου της μήτρας, καθώς και του τραχήλου της μήτρας, όπου γίνεται ή ολική υστερεκτομή ή ριζική υστερεκτομή για

Διαβάστε περισσότερα

Πολλά από τα γεύµατα µας προσφέρονται χωρίς γλουτένη. Παρακαλώ ζητήστε τον ανάλογο κατάλογο.

Πολλά από τα γεύµατα µας προσφέρονται χωρίς γλουτένη. Παρακαλώ ζητήστε τον ανάλογο κατάλογο. Πολλά από τα γεύµατα µας προσφέρονται χωρίς γλουτένη. Παρακαλώ ζητήστε τον ανάλογο κατάλογο. Ψωμάκια και ντιπάκια Φουρνιστά ψωµάκια µε δύο συνοδευτικά ντιπς και αρωµατισµένο ελαιόλαδο 1,00 ΟΡΕΚΤΙΚΑ Σουφλέ

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΑΓΩΤΟΜΗΧΑΝΗ Model: R-5000 Ασφάλεια ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες χρήσης πριν λειτουργήσετε τη συσκευή. Βγάζετε το φις από την πρίζα όταν θέλετε να εισάγετε, να αφαιρέσετε ή να καθαρίσετε

Διαβάστε περισσότερα

Wedding Buffet. Ποτό υποδοχής Kir Royal & Fruit Punch

Wedding Buffet. Ποτό υποδοχής Kir Royal & Fruit Punch Wedding Buffet Ποτό υποδοχς Kir Royal & Fruit Punch Περαστά Baby πατάτα με chorizo και μους πατάτας Κατίκι Δομοκού, chutney σύκου με τζίντζερ και δυόσμο Σαλάτες Σαλάτα ελληνικ με τομάτα, αγγούρι, φέτα,

Διαβάστε περισσότερα

Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα δυνατό μπλέντερ ή τρίφτη καφέ (όχι μουλτι). Κονιορτοποιείτε! Έτσι έχετε έτοιμη την πρώτη ύλη σε μορφή σκόνης!

Αδειάζετε το περιεχόμενο σε ένα δυνατό μπλέντερ ή τρίφτη καφέ (όχι μουλτι). Κονιορτοποιείτε! Έτσι έχετε έτοιμη την πρώτη ύλη σε μορφή σκόνης! ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΜΩΡΑ Οι παρακάτω συνταγές συγκεντρώθηκαν από το διαδίκτυο χάρη στην έρευνα της κας Δέσποινας Κυρίτση και επιμελήθηκαν ώστε να περιέχουν σωστές πληροφορίες. Μπορούν να

Διαβάστε περισσότερα

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η ΚΟΜΟΤΗΝΗ 17-9-2015 ΑΡΙΘΜ. ΠΡΩΤ 6688

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η ΚΟΜΟΤΗΝΗ 17-9-2015 ΑΡΙΘΜ. ΠΡΩΤ 6688 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ 4 η ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΑΚΗΣ ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ «ΣΙΣΜΑΝΟΓΛΕΙΟ» Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η ΚΟΜΟΤΗΝΗ 17-9-2015

Διαβάστε περισσότερα

Σοκολατάκια πραλίνες. οκολατάκια πραλίνες

Σοκολατάκια πραλίνες. οκολατάκια πραλίνες Σοκολατάκια πραλίνες οκολατάκια πραλίνες Γευστικές συνταγές για Γευστικές πραλίνες, με τα ίδια σας τα χέρια. Με γνήσια συστατικά, τον κατάλληλο εξοπλισμό και λίγη εξάσκηση μπορείτε να δαμάσετε τις μικρές,

Διαβάστε περισσότερα

A B C D E F G H GVS1 GVS2

A B C D E F G H GVS1 GVS2 A B C D E F G H GVS1 GVS2 1 2 3 4 ❹ ❶ ❷ ❸ ❶ 5 6 7 ❷ 8 ❶ 9 ❷ ❶ EΛΛΗΝΙΚΑ Σας ευχαριστούµε που επιλέξατε να αγοράσετε µια παγωτοµηχανή από την σειρά KRUPS η οποία έχει κατασκευαστεί για να σας βοηθά να φτιάχνετε

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να εκπαιδεύσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Kυδωνάτες τηγανιτές πατάτες Νευροκοπίου με μους φέτας και σπιτική σάλτσα από φρέσκιες ντομάτες. Καλαμαράκια μαγειρεμένα στο wok με τζίντζερ και τσίλι

Kυδωνάτες τηγανιτές πατάτες Νευροκοπίου με μους φέτας και σπιτική σάλτσα από φρέσκιες ντομάτες. Καλαμαράκια μαγειρεμένα στο wok με τζίντζερ και τσίλι Kυδωνάτες τηγανιτές πατάτες Νευροκοπίου με μους φέτας και σπιτική σάλτσα από φρέσκιες ντομάτες Καλαμαράκια μαγειρεμένα στο wok με τζίντζερ και τσίλι Φέτα τυλιγμένη σε παραδοσιακό φύλλο, ψημένη σε ελαιόλαδο,

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ: Προμήθεια Ειδών Διατροφής 2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ ΑΡ.ΜΕΛ. 55/2014 ΤΜΗΜΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ

ΤΙΤΛΟΣ: Προμήθεια Ειδών Διατροφής 2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ ΑΡ.ΜΕΛ. 55/2014 ΤΜΗΜΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ ΑΡ.ΜΕΛ. 55/2014 ΤΜΗΜΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ Κ.Α.: ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ: 15.6699.0022-15.6481.0002-20.6063.0007-30.6063.0007-35.6063.0007-45.6063.0006 του

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την γλυκόζη στο αίμα. Ανάλογα με το αν είναι απλοί υδατάνθρακες (ζάχαρη, χυμοί φρούτων, μέλι κλπ) ή σύνθετοι υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

Νέα Κληματαριά. (Λεωφόρος Καραμανλή 103, Μπότσαρη, Θεσσαλονίκη) Μενού

Νέα Κληματαριά. (Λεωφόρος Καραμανλή 103, Μπότσαρη, Θεσσαλονίκη) Μενού Νέα Κληματαριά (Λεωφόρος Καραμανλή 103, Μπότσαρη, Θεσσαλονίκη) Μενού Ορεκτικά Γιαπράκια αυγολέμονο (Με νωπό κιμά, ρύζι, άνηθο, μαϊντανό, κρεμμυδάκι φρέσκο και δυόσμο, τυλιγμένα σε αμπελόφυλλα) 5,50 Γιαλαντζί

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ 1 η ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ: ΕΙΔΩΝ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟΥ, ΕΙΔΩΝ ΠΤΗΝΟΤΡΟΦΕΙΟΥ, ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ,

ΦΥΛΛΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ 1 η ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ: ΕΙΔΩΝ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟΥ, ΕΙΔΩΝ ΠΤΗΝΟΤΡΟΦΕΙΟΥ, ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ, ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ 1 η ΟΜΑΔΑ Π Ρ Ο Σ Φ Ο Ρ Α Της επιχείρησης, έδρα..., οδός..., αριθμός, τηλέφωνο., fax... Α/Α Ε Ι Δ Ο Σ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ TIMH/ΜΟΝΑΔΟΣ 1 ΚΡΕΑΣ ΜΟΣΧΟΥ ΚΙΛΌ 2080 2 ΚΙΜΑΣ ΜΟΣΧΟΥ ΚΙΛΌ 3100

Διαβάστε περισσότερα