ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ
|
|
- Ναχώρ Λαγός
- 8 χρόνια πριν
- Προβολές:
Transcript
1 ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ
2 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ ΣΤΟΝ ΑΤμΟ, μια ΒΕΛΤΙΣΤΗ μεθοδοσ μαγειρεματοσ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΓΕΥΣΕΩΝ, ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΕΤΟΙμΑΖΕΤΕ ΝΟΣΤΙμΑ ΠΙΑΤΑ με ΠΟΛΥ ΑΠΛΟ ΤΡΟΠΟ! Ο ΑΤμΟΣ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΚΑΘΗμΕΡΙΝΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΟΛΟΕΝΑ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΟμΕΝΟ ΑΡΙΘμΟ ΑΤΟμΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙμΑΣΙΑ ΤΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ, ΕΠΕΙΔΗ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ μαγειρεματοσ. Ο ΑΤμΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΓΙΑ ΤΟ μαγειρεμα ΤΩΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ ΚΑΙ ΠΑΡΕΧΕΙ μια ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ μαγειρεμα ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΑΛΛΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ, ΟΠΩΣ ΨΑΡΙ, ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ! ΤΟ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΕΙΝΑΙ μια ΥΓΡΗ μεθοδοσ μαγειρεματοσ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ μεταγωγη ΘΕΡμΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΑΕΡΑ, ΑΤμΟ Η ΥΓΡΟ. Η μεθοδοσ ΑΥΤΗ ΠΑΡΕΧΕΙ ΤΡΥΦΕΡΑ μαγειρεμενα ΦΑΓΗΤΑ ΕΠΕΙΔΗ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΔΕΝ ΕΚΤΙΘΕΝΤΑΙ ΣΕ ΕΝΤΟΝΗ, ΞΗΡΗ ΘΕΡμΟΤΗΤΑ ΟΠΩΣ ΣΥμΒΑΙΝΕΙ με ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ μεθοδουσ μαγειρεματοσ. ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣμΑ, με ΤΟ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΒΙΤΑμΙΝΕΣ, ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ, ΤΟ ΣΧΗμΑ ΚΑΙ Η ΥΦΗ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ μεθοδουσ ΠΡΟΕΤΟΙμΑΣΙΑΣ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΤΗΝ ΥΦΗ ΤΟΥΣ ΑΠΛΑ ΚΑΙ μονο ΕΠΕΙΔΗ Η ΘΕΡμΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΤμΟ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΡΓΑ μεσα ΑΠΟ ΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗμΙΟΥΡΓΙΑ ΕΝΟΣ ΟμΟΙΟμΟΡΦΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΘΕΡμΑΝΣΗΣ. ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΣΗ με ΑΛΛΕΣ μεθοδουσ μαγειρεματοσ, Ο ΑΤμΟΣ ΔΕΝ «ΣΚΛΗΡΑΙΝΕΙ» ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΔΟμΗ ΤΟΥ ΙΣΤΟΥ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ Η ΤΗΝ ΑΡΩμΑΤΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΟΥΣ. ΟΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ ΑΝΑΔΕΙΚΝΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΚΑΙ ΕΤΣΙ μπορειτε ΝΑ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ μπαχαρικα ΣΠΟΡΑΔΙΚΑ. Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣμΕΝΗ ΓΙΑ ΤΟ μαγειρεμα με ΑΤμΟ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ μικροκυματων με ΒΕΛΤΙΣΤΟ ΤΡΟΠΟ. ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ ΘΕΡμΑΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΠΟΥ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΝΤΑΙ ΣΤΟ ΕΝΘΕΤΟ μαγειρευονται ΣΤΟΝ ΑΤμΟ. Ο ΑΤμΟΣ ΠΟΥ ΔΗμΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΡμΑΝΣΗ ΥΓΡΟΥ ΣΥΣΣΩΡΕΥΕΤΑΙ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ μαγειρευονται ΣΕ μια ΠΟΛΥ ΥΓΡΗ ΑΤμΟΣΦΑΙΡΑ, ΕΝΩ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΤΙΣ ΒΙΤΑμΙΝΕΣ, ΤΑ ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗ ΓΕΥΣΗ ΤΟΥΣ. ΕΤΣΙ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΕΤΟΙμΑΣΕΤΕ ΝΟΣΤΙμΑ ΠΙΑΤΑ με ΠΟΛΥ ΑΠΛΟ ΤΡΟΠΟ! ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΠΟΥ ΕΤΟΙμΑΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ μικροκυματων ΤΗΣ WHIRLPOOL! ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΡΕμΩΔΗΣ ΣΟΥΠΑ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑΣ με ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ ΣΕΛΙΔΑ 3 ΓΛΥΚΟΞΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ με ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΣΕΛΙΔΑ 3 ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ μπιζελια ΚΑΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ με ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΑμΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΣΕΛΙΔΑ 3 ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ με ΣΑΛΤΣΑ ΤΥΡΙΟΥ ΣΕΛΙΔΑ 4 ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΡΙΖΩμΑΤΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΖΕΣΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ ΣΕΛΙΔΑ 4 ΡΥΖΙ ΡΥΖΙ μπασματι με ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΣΕΛΙΔΑ 4 ΡΥΖΙ ΠΙΛΑΦΙ με ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΓΑΡΙΔΕΣ ΣΕΛΙΔΑ 5 ΖΥμΑΡΙΚΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙ με ΦΥΚΙΑ ARAME ΚΑΙ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΕΛΙΔΑ 5 ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ με μανιταρια ΚΑΙ ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ ΣΕΛΙΔΑ 5 ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ με ΛΕμΟΝΙ ΚΑΙ ΚΑΠΠΑΡΗ ΣΕΛΙΔΑ 6 ΜΑΡΙΝΙΑΡΙΣμΕΝΟΣ ΣΟΛΟμΟΣ με ΑΝΗΘΟ ΣΕΛΙΔΑ 6 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕΘΥΣμΕΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΣΕΛΙΔΑ 6 ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ με ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕΛΙΔΑ 7 ΦΡΟΥΤΑ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ ΓΕμΙΣΤΑ μηλα ΑμΑΡΕΤΙ με ΑμΥΓΔΑΛΟ ΣΕΛΙΔΑ 7 ΑΧΛΑΔΙΑ με ΚΑΝΕΛΑ ΣΕΛΙΔΑ 7
3 ΚΡΕμΩΔΗΣ ΣΟΥΠΑ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑΣ με ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 250 ΓΡ. ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑ, ΕΤΟΙμΗ 30 ΓΡ. ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ 15 ΓΡ. (3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΠΡΑΣΟ ΣΕ ΦΕΤΕΣ 300 ML ΖΩμΟΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΚΡΕμΑ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΤΗ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΠΡΑΣΟ ΚΑΙ 100 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 500 ΓΡ. ΛΑΧΑΝΙΚΑ. ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΗ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ, ΤΟ ΧΥμΟ μαγειρεματοσ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΡΕμΑ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΚΑΛΑ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΗ ΣΟΥΠΑ με ΤΗΝ ΚΡΕμΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΕ μεγιστη ΙΣΧΥ ΓΙΑ 3 ΛΕΠΤΑ. ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ ΤΟ ΠΙΑΤΟ με ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 2. ΧΡΟΝΟΣ: 8 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ 3 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 8,5 4,3 1,4 Λιπαρά (γρ.) 12,7 6,4 2,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 34,7 17,4 5,6 Φυτικές ίνες (γρ.) 2,3 1,2 0,4 ΓΛΥΚΟΞΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ με ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΖΙΝΤΖΕΡ 250 ΓΡ. ΑΝΑμΙΚΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΕΤΟΙμΑ (ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ, ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙ, μαραθοσ, ΠΙΠΕΡΙΕΣ) 5 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΗΠΙΑ μουσταρδα 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΛΕΥΚΟ ΞΙΔΙ 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΦΡΕΣΚΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ, ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΓΡ. (½-1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ) 8 ΓΡ. (3/4 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΖΑΧΑΡΗ 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΝΕΡΟ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 5,3 2,7 1,8 Λιπαρά (γρ.) 14,4 7,2 4,8 Υδατάνθρακες (γρ.) 15,3 7,7 5,1 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,1 2,6 1,7 ΠΛΥΝΕΤΕ ΚΑΙ ΤΕμΑΧΙΣΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΟμΟΙΟμΟΡΦΑ ΚΟμμΑΤΙΑ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΤΑ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ. ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΗ μαριναδα, ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΣΕ ΒΡΑΣΗ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΞΙΔΙ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΡΟ. ΒΓΑΛΤΕ ΑΠΟ ΤΗ ΦΩΤΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗ μουσταρδα, ΤΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ, ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΨΙΛΟΚΟμμΕΝΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ. ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΗ μαριναδα ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ μολισ ΒΓΑΛΑΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ, ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΟΥΝ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΓΕΥΣΕΙΣ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΦΡΕΣΚΟΚΟμμΕΝΟ μαϊντανο. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 2. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ μπιζελια ΚΑΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ με ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΑμΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ 150 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ μπιζελια 1 ΩΡΙμΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ 80 ML ΚΡΕμΩΔΕΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΥμΟΣ ½ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΑΛΑΤΙ ΛΕΥΚΟ ΠΙΠΕΡΙ ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΑ μπιζελια ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 150 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ. ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΣΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΙ ΧΥμΟ ΛΕμΟΝΙΟΥ. ΕΝ ΤΩ μεταξυ, ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ μπιζελια ΝΑ ΚΡΥΩΣΟΥΝ ΛΙΓΟ ΚΑΙ μετα ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ μπιζελια ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ με ΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΑΠΟ ΠΑΝΩ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 3. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 18,1 9,1 4,7 Λιπαρά (γρ.) 38,1 19,1 10,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 25,4 12,7 6,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,1 2,5 1,3 3
4 ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ με ΣΑΛΤΣΑ ΤΥΡΙΟΥ 300 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΕΣ ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ 130 ΓΡ. ΤΥΡΙ FONTINA 80 ML ΓΑΛΑ ΛΕΥΚΟ ΠΙΠΕΡΙ ΑΛΑΤΙ ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΙΣ ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 300 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ. ΛΙΩΣΤΕ ΤΟ ΤΥΡΙ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΚΟΨΕΙ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΣΤΟ ΓΑΛΑ ΣΕ μπεν μαρι. ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙμΟ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ μια μικρη ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΣΑΛΤΣΑΣ ΤΥΡΙΟΥ ΣΤΗΝ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ ΑΠΟ ΠΑΝΩ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 3. ΧΡΟΝΟΣ: 7 ΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 41,8 20,9 8,2 Λιπαρά (γρ.) 38,3 19,2 7,5 Υδατάνθρακες (γρ.) 22,2 11,1 4,3 Φυτικές ίνες (γρ.) 32,4 16,2 6,3 ΖΕΣΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΡΙΖΩμΑΤΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΡΥΖΙ 300 ΓΡ. ΠΑΤΑΤΕΣ, ΕΤΟΙμΕΣ 120 ΓΡ. ΦΡΕΣΚΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ 40 ΓΡ. ΡΟΚΑ 6 ΕΩΣ 8 ΝΤΟμΑΤΙΝΙΑ ΤΣΕΡΙ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΒΑΛΣΑμΙΚΟ ΞΙΔΙ 5 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΗΠΙΑ μουσταρδα ΦΡΕΣΚΟΣ ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 31,5 15,8 4,5 Λιπαρά (γρ.) 56,8 28,4 8,2 Υδατάνθρακες (γρ.) 62,6 31,3 9,1 Φυτικές ίνες (γρ.) 9,4 4,7 1,4 ΠΛΥΝΕΤΕ ΚΑΙ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ, ΚΟΨΤΕ ΤΙΣ ΣΕ ΟμΟΙΟμΟΡΦΑ ΚΟμμΑΤΙΑ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 300 ΓΡ. ΠΑΤΑΤΕΣ/ΡΙΖΩμΑΤΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ. ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΟ ΝΤΕΣΙΝΓΚ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ με ΤΟ ΑΛΑΤΙ, ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ, ΤΗ μουσταρδα ΚΑΙ ΤΟ ΒΑΛΣΑμΙΚΟ ΞΙΔΙ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ, ΧΤΥΠΩΝΤΑΣ ΕΝΤΟΝΑ ΤΟ μιγμα. ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΚΟμμΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΗ ΡΟΚΑ, ΤΑ ΚΟμμΑΤΙΑ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟΥ ΤΥΡΙΟΥ ΚΑΙ, ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ, ΤΙΣ ΖΕΣΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΕ μια ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ. ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΤΑ ΝΤΟμΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 1. ΧΡΟΝΟΣ: 7 ΛΕΠΤΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΡΥΖΙ μπασματι με ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ 140 ΓΡ. ΡΥΖΙ μπασματι 70 ΓΡ. ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 270 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ ΠΡΑΣΟ, ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΓΡ. ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΟ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ ΠΡΑΣΟ ΚΑΙ ΤΟ ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 3 ΕΩΣ 3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΚΑΤΟΠΙΝ, μειωστε ΤΗΝ ΙΣΧΥ ΣΤΑ 160 W ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΟ μαγειρεμα ΓΙΑ 9 ΕΩΣ 10 ΛΕΠΤΑ, μεχρι ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΘΕΙ Ο ΖΩμΟΣ. ΜΕΤΑ ΤΟ μαγειρεμα, ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ, με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ, ΑΝΑΛΟΓΑ με ΤΗΝ ΠΡΟΤΙμΗΣΗ ΣΑΣ. 4 KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 29,8 14,9 5,7 Λιπαρά (γρ.) 2,6 1,3 0,5 Υδατάνθρακες (γρ.) 115,7 57,9 22,3 Φυτικές ίνες (γρ.) 2,4 1,2 0,5 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 3 ΕΩΣ 3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΑ 750 W ΚΑΙ 9 ΕΩΣ 10 ΛΕΠΤΑ ΣΤΑ 160 W
5 ΡΥΖΙ ΡΥΖΙ ΠΙΛΑΦΙ με ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΓΑΡΙΔΕΣ 140 ΓΡ. μισοβρασμενο ΡΥΖΙ (PARBOILED) 30 ΓΡ. ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ 30 ΓΡ. ΠΙΠΕΡΙΑ, 30 ΓΡ. μπιζελια 10 ΓΡ. ΠΡΑΣΟ, 30 ΓΡ. ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ 60 ΓΡ. ΓΑΡΙΔΕΣ με ΤΟ ΚΕΛΥΦΟΣ 260 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΤΙΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ, ΤΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΡΕΣΚΑ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ. ΨΙΛΟΚΟΨΤΕ ΤΟ ΠΡΑΣΟ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΙΣ ΓΑΡΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΖΩμΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 3½ ΕΩΣ 4 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΚΑΤΟΠΙΝ, μειωστε ΤΗΝ ΙΣΧΥ ΣΤΑ 160 W ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΟ μαγειρεμα ΓΙΑ 16 ΕΩΣ 18 ΛΕΠΤΑ. ΜΕΤΑ ΤΟ μαγειρεμα, ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ, με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΚΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ με ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 3½ ΕΩΣ 4 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ ΓΙΑ ΚΑΙ 16 ΕΩΣ 18 ΛΕΠΤΑ ΣΤΑ 160 W KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 22,2 11,1 5,6 Λιπαρά (γρ.) 15,2 7,6 3,8 Υδατάνθρακες (γρ.) 121,7 60,9 30,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,4 2,7 1,4 ΖΥμΑΡΙΚΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙ με ΦΥΚΙΑ ARAME ΚΑΙ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ 100 ΓΡ. ΦΡΕΣΚΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙ 60 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ 4 ΓΡ. ΦΥΚΙΑ ARAME 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 160 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΟΨΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΜΟΥΣΚΕΨΤΕ ΤΑ ΦΥΚΙΑ ΓΙΑ 15 ΛΕΠΤΑ. ΘΕΡμΑΝΕΤΕ ΤΟ ΖΩμΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 1½ ΛΕΠΤΟ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΑ ΣΤΡΑΓΓΙΣμΕΝΑ ΦΥΚΙΑ, ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΙ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΚΑΙ ΡΙΞΤΕ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΤΟ ΖΩμΟ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 2 ΕΩΣ 2½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτουν ΤΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ, ΑΝΑμΙΞΤΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ. ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΦΡΕΣΚΟ μαϊντανο, ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ. KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 21,3 10,7 6,4 Λιπαρά (γρ.) 10,8 5,4 3,2 Υδατάνθρακες (γρ.) 59,1 29,6 17,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 3,2 1,6 1,1 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 2 ΕΩΣ 2½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ με μανιταρια ΚΑΙ ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ 100 ΓΡ. ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ 100 ΓΡ. μανιταρια 10 ΓΡ. ΝΕΡΟΚΑΡΔΑμΟ 30 ΓΡ. ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 160 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΦΕΤΕΣ ΤΑ μανιταρια ΚΑΙ ΣΩΤΑΡΕΤΕ ΤΑ με ΛΙΓΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ με ΑΝΤΙΚΟΛΛΗΤΙΚΟ ΤΗΓΑΝΙ. ΘΕΡμΑΝΕΤΕ ΤΟ ΖΩμΟ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ μικροκυματων ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 1½ ΛΕΠΤΟ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΑ μανιταρια, ΤΑ ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ, ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΙ ΡΙΞΤΕ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΤΟ ΖΩμΟ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ με ΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 3 ΕΩΣ 3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτουν ΤΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ, ΑΝΑμΙΞΤΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΓΙΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ μετα ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΑΛΑΤΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΣΕ ΔΥΟ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΛΙΓΟ ΝΕΡΟΚΑΡΔΑμΟ. KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 16,8 8,4 4,2 Λιπαρά (γρ.) 10,6 5,3 2,7 Υδατάνθρακες (γρ.) 60,2 30,1 15,1 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,5 2,3 1,1 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 3-3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ 5
6 ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ με ΛΕμΟΝΙ ΚΑΙ ΚΑΠΠΑΡΗ 300 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΧΥμΟ ½ ΛΕμΟΝΙΟΥ 50 ML ΖΩμΟ ΨΑΡΙΟΥ 50 ML ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ 25 ΓΡ. ΚΑΠΠΑΡΗ 1 ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΛΕμΟΝΙ ΦΡΕΣΚΟΚΟμμΕΝΟ μαϊντανο ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΣΑΛΤΣΑ WORCESTERSHIRE KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 51,7 25,9 15,1 Λιπαρά (γρ.) 18,5 9,3 5,6 Υδατάνθρακες (γρ.) 2,5 1,3 0,8 Φυτικές ίνες (γρ.) ΤΥΛΙΞΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΟΥ ΔΙΣΚΟΥ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΖΩμΟ ΨΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΤΟ ΨΑΡΙ με ΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ. ΕΝ ΤΩ μεταξυ, ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ με ΤΟ ΧΥμΟ ΛΕμΟΝΙΟΥ, ΤΙΣ ΦΕΤΕΣ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΚΟΨΕΙ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΖΟΥμΕΡΟ μεροσ, ΤΗΝ ΚΑΠΠΑΡΗ, ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΤΟ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ μαϊντανο ΚΑΙ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ WORCESTERSHIRE. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΒΓΑΛΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΕ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ με ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΚΑΠΠΑΡΗ. ΜΑΡΙΝΑΡΙΣμΕΝΟΣ ΣΟΛΟμΟΣ με ΑΝΗΘΟ 2 ΦΙΛΕΤΑ ΣΟΛΟμΟΥ, 130 ΕΩΣ 140 ΓΡ. ΤΟ ΚΑΘΕΝΑ (ΠΑΧΟΣ 2 ΕΚΑΤΟΣΤΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗ ΦΛΟΥΔΑ) ΧΥμΟΣ ΑΠΟ 1 ΛΕμΟΝΙ 50 ML ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΑΝΗΘΟ ΠΡΑΣΑ ΦΡΕΣΚΟ ΘΥμΑΡΙ, ΡΟΖ ΠΙΠΕΡΙ μαρουλι (30 ΓΡ.) ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 4. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΣΤΟ ΣΟΛΟμΟ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ, με 150 ML ΝΕΡΟ. ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΗ μαριναδα με ΤΑ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΑ μπαχαρικα, ΤΟ ΡΟΖ ΠΙΠΕΡΙ, ΤΟ ΧΥμΟ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΤΟ ΣΟΛΟμΟ με ΤΗ μαριναδα ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΝΑ ΚΡΥΩΣΕΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΣΕ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΣΟΛΟμΟ ΣΕ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΤΟ ΨΑΡΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΡΟΖ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 4. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 51,5 27,8 14,3 Λιπαρά (γρ.) 79,6 39,8 22,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 0,7 0,4 0,2 Φυτικές ίνες (γρ.) 0,5 0,3 0,1 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕΘΥΣμΕΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ 300 ΓΡ. ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΛΕΥΚΟ ΞΙΔΙ 60 ML (4 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΝΕΡΟ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ML) ΛΕΥΚΟ ΣΕΛΙΝΟ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 30 ML) ΚΑΡΟΤΑ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ML) ΠΡΑΣΟ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ML) ΚΡΕμμΥΔΙΑ ΦΥΛΛΑ ΔΑΦΝΗΣ ΚΟΚΚΟΥΣ ΠΙΠΕΡΙΟΥ, ΑΛΑΤΙ ΚΟΨΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΟ ΝΕΡΟ, ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ, ΤΟ ΞΙΔΙ, ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΔΑΦΝΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΚΟΚΚΟΥΣ ΠΙΠΕΡΙΟΥ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΣΤΟ ΠΛΕΓμΑ ΑΤμΟΥ με ΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 350 ΓΡ. ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΡΙΞΤΕ ΤΗ ΖΕΣΤΗ μαριναδα ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΩΡΕΣ. ΣΕΡΒΙΡΕΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΣΥΝΟΔΕΥμΕΝΟ με ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗ μαριναδα. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 5. ΧΡΟΝΟΣ: 13 ΛΕΠΤΑ 6 KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 63,8 31,9 14,2 Λιπαρά (γρ.) 37,1 18,5 8,2 Υδατάνθρακες (γρ.) 3,2 1,6 0,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 1,4 0,7 0,3
7 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ με ΑμΥΓΔΑΛΑ 250 ΓΡ. ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 30 ΓΡ. ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΦΕΤΕΣ 100 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 50 ML ΦΡΕΣΚΙΑ ΚΡΕμΑ ½ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΗΠΙΑ μουσταρδα 4 ΓΡ. (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΑΛΕΥΡΙ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΕ μπουκιτσεσ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, με 100 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΒΓΑΛΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗΝ ΚΡΕμΑ, ΤΗ μουσταρδα, ΤΟ ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΙ ΤΑ ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 1 ΕΩΣ 2 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει Η ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΥΣΤΑΣΗ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΗ με ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 5. ΧΡΟΝΟΣ: 11 ΛΕΠΤΑ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΚΑΙ 1 ΕΩΣ 2 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 67,3 33,7 15,3 Λιπαρά (γρ.) 36,7 18,4 8,3 Υδατάνθρακες (γρ.) 7,1 3,5 1,6 Φυτικές ίνες (γρ.) 4,3 2,2 1,1 ΦΡΟΥΤΑ ΓΕμΙΣΤΑ μηλα ΑμΑΡΕΤΙ με ΑμΥΓΔΑΛΟ 2 μικρα μηλα, ΕΤΟΙμΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 300 ΓΡ. 30 ΓΡ. μπισκοτα ΑμΑΡΕΤΙ 10 ΚΑΙ 15 ΓΡ. (1½ ΚΑΙ 2½ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΖΑΧΑΡΗ 5 ΓΡ. (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΣΚΟΝΗ ΚΑΚΑΟ 15 ΓΡ. ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΦΕΤΕΣ 1 ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ ΛΙΚΕΡ (AMARETTO DI SARONNO Η GRAND MARNIER) ΦΛΟΥΔΑ ΑΠΟ ½ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΦΛΟΥΔΑ ΑΠΟ ½ ΛΕμΟΝΙ ΚΟΨΤΕ ΤΑ μηλα ΣΤΗ μεση ΚΑΙ με ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΙ ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟμΕΝΟ. ΘΡΥμμΑΤΙΣΤΕ ΤΑ μπισκοτα ΑμΑΡΕΤΙ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ (10 ΓΡ.), ΤΟ ΛΙΚΕΡ, ΤΗ ΣΚΟΝΗ ΚΑΚΑΟ, ΤΟ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΤΑ ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕ ΦΕΤΕΣ. ΓΕμΙΣΤΕ ΤΑ μηλα με ΑΥΤΟ ΤΟ μειγμα ΚΑΙ ΨΙΧΑΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΑΧΑΡΗ ΑΠΟ ΠΑΝΩ (15 ΓΡ.). ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΑ μηλα ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 400 ΓΡ. ΦΡΟΥΤΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΙΣ ΦΛΟΥΔΕΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ ΚΑΙ ΛΕμΟΝΙΟΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτουν ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ μηλα ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΓΙΑ 5 ΛΕΠΤΑ, ΠΕΡΙΠΟΥ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 6. ΧΡΟΝΟΣ: 6 ΛΕΠΤΑ 20 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 11,3 5,7 2,9 Λιπαρά (γρ.) 21,1 10,6 5,4 Υδατάνθρακες (γρ.) 85,4 42,7 21,8 Φυτικές ίνες (γρ.) 7,9 4,1 2,1 ΦΡΟΥΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ με ΚΑΝΕΛΑ 6 μικρα ΑΧΛΑΔΙΑ, 450 ΕΩΣ 500 ΓΡ. ΕΤΟΙμΑ 40 ΓΡ. (50 ML) ΖΑΧΑΡΗ ½ ΣΤΙΚ ΚΑΝΕΛΑΣ 300 ML ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΦΛΟΥΔΑ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΗΣΤΕ ΕΝΑ ΑΙΧμΗΡΟ μαχαιρι Η ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΑΦΑΙΡΕΣΗΣ ΠΥΡΗΝΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΣΚΛΗΡΟ ΚΑΤΩ μεροσ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΤΗΝ ΚΑΝΕΛΑ, ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΚΑΙ ΤΗ ΦΛΟΥΔΑ ΛΕμΟΝΙΟΥ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε με ΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 450 ΓΡ. ΦΡΟΥΤΑ. ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΝΑ ΚΡΥΩΣΟΥΝ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, μειωστε ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΙΟ ΠΗΚΤΗ ΣΑΛΤΣΑ, ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ μπορειτε ΝΑ ΣΕΡΒΙΡΕΤΕ με ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ. KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 1,5 0,8 0,3 Λιπαρά (γρ.) 0,5 0,3 0,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 85,8 42,9 15,9 Φυτικές ίνες (γρ.) 14,5 7,3 2,7 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 6. ΧΡΟΝΟΣ: 7 ΛΕΠΤΑ 7
8 Η επωνυμία Whirlpool είναι σήμα κατατεθέν της Whirlpool U.S.A
ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως
ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη
Διαβάστε περισσότερα«Ας Μοιραστούμε τον Πολιτισμό μας» ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ. SCOALA PETRESTI (ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΤΡΕΣΤΙ) DAMBOVITA (ΝΤΑΜΠΟΒΙΤΑ) Romania (ΡΟΥΜΑΝΙΑ)
«Ας Μοιραστούμε τον Πολιτισμό μας» ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ SCOALA PETRESTI (ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΤΡΕΣΤΙ) DAMBOVITA (ΝΤΑΜΠΟΒΙΤΑ) Romania (ΡΟΥΜΑΝΙΑ) ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2010 ΡΟΥΜΑΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ Σαλάτα μελιτζάνας με μαγιονέζα
Διαβάστε περισσότεραΑΤΜΟΜΑΓΕΙΡΑΣ ΣΤΗΜ ΓΚΟΥΡΜΕ / STEAM GOURMET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΩ : ΣΤΗΜΓΚ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: - Για οικιακή χρήση µόνο. - ιαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης για να έχετε καλύτερα αποτελέσµατα. - Πριν
Διαβάστε περισσότεραA use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ
MENU No 1 ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΜΕΝΟΥ ΜΕΝΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΠΟΥΔΑΣΤΩΝ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ Β έτους OTEK Αναβυσσου 2012 Kostas Athanasopoulos CEC Amuse Bouche (Ταρτάρ Ψαριού και Μπιφτέκι με Μυρωδικά Σαλάτα Mesclun) ΤΑΡΤΑΡ
Διαβάστε περισσότεραΦρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα
Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια
Διαβάστε περισσότεραΝτακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο. Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου
Mικρές Μπουκιές Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου 1,00 1,00 Απάκι με γραβιέρα Κρήτης και πιπεριά σουβλάκι 1,50
Διαβάστε περισσότεραΡολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α
1 Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α Υλικά: 5 ρολάκια-σπαγγάκια, 250 γρ µανιτάρια, 50 γρ µπέικον, 200 ml κρέµα γάλακτος, ελαιόλαδο, µαϊντανός, αλάτι, πιπέρι. Προετοιµασία: Σε ζεστό λάδι
Διαβάστε περισσότεραΖυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία.
ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΖΥΜΗΣ Ζύμη για γεμιστό πιτάκι 1,5 kg αλεύρι 15 g αλάτι 250 g βούτυρο ή λίπος 3/8 l νερό Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν
Διαβάστε περισσότερα«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr!
«Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών (πρόγραμμα)», από την Βίκυ Χατζηβασιλείου και το omorfamystika.gr! Οι παγωμένες μπύρες και τα παγωτά έκαναν τη δουλειά τους! Ο δείκτης της ζυγαριάς είναι ανεβασμένος.κατεβάστε
Διαβάστε περισσότεραΓλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα
Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος ψυγείου: 3-5 ώρες Για 4 άτομα 350 γραμμάρια Philadelphia 150 ml κρέμα γάλακτος 180 ml γάλα 100 γραμμάρια ζάχαρη 2 φύλλα
Διαβάστε περισσότεραPASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΟΑΤ Πριν ξεκινήσετε: Πλύνετε το Pasta Boat µε ζεστό σαπουνόνερο. Ξεκινώντας: 1. Αφαιρέστε το ίσκο Ατµού και τοποθετήστε τα ζυµαρικά
Διαβάστε περισσότεραΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΑ. Χαράσσουμε τα κάστανα και τα ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 3-4 και μετά τα αποσύρουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν.
ΣΟΥΠΕΣ VEGAN ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΑ Υλικά 300 gr κάστανα 2 καρότα 1 πράσο 1 χούφτα μαϊντανό αλάτι θαλασσινό 1,5 lt νερό Χαράσσουμε τα κάστανα και τα ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 3-4 και μετά τα αποσύρουμε
Διαβάστε περισσότεραΣΚΟΡ ΟΜΑΚΑΡΟΝΑ της Ειρήνης Κάππαρη ΥΛΙΚΑ ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
ΣΚΟΡ ΟΜΑΚΑΡΟΝΑ της Ειρήνης Κάππαρη ½ κιλό µακαρόνια Ν ο 6 ½ κιλό γιαούρτι 3 σκελίδες σκόρδο τριµµένες 3 κουταλιές λάδι 1 φλιτζάνι κεφαλοτύρι τριµµένο 1 κουταλάκι πάπρικα αλάτι Βάζουµε σε κατσαρόλα νερό
Διαβάστε περισσότεραΕσείς πώς θα ελέγξετε το βάρος σας;
Εσείς πώς θα ελέγξετε το βάρος σας; Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι συνώνυμος με τη «στέρηση». Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι μία διαδικασία ριζικής αλλαγής των διατροφικών επιλογών
Διαβάστε περισσότεραoι Aγαπηµένες µου Συνταγές
oι Aγαπηµένες µου Συνταγές περιεχόµενα Εισαγωγή Βασικά υλικά Σούπες & σάλτσες Λαχανικά & σαλάτες Ζυμαρικά & ρύζι Κρέας & ψάρι Αυγά & τυριά Γλυκά Ιδέες για πάρτι Κομπόστες & τρόφιμα σε άλμη Πηγές Ευχαριστίες
Διαβάστε περισσότεραΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Σαλάτες: Σε κάθε γεύμα (μεσημεριανό, βραδινό) επιλέξετε και σερβίρετε μια από τις ποιο κάτω σαλάτες:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόγευμα Λευκά δημητριακά πρωινού (χωρίς αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς) Σοκολατούχα δημητριακά πρωινού Κρύο ημι-αποβουτυρωμένο γάλα (2% λιπαρά) Κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών
Διαβάστε περισσότεραΣολομός με πάπρικα,, λαχανικά και πατάτες (ή ότι άλλο ψάρι φιλέτο θέλετε) 4 6 φιλέτα σολομό 500 γρ νερό 1 κ/κι ζωμό λαχανικών στο Thermomix ½ κιλό πατατούλες φρέσκες ½ πιπεριά κόκκινη σε λωρίδες ½ πιπεριά
Διαβάστε περισσότεραComenius Programme Τρεις παραδοσιακές συνταγές από την Ελλάδα
Comenius Programme Τρεις παραδοσιακές συνταγές από την Ελλάδα ΜΟΥΣΑΚΑΣ ΥΛΙΚΑ 1κιλό μελιτζάνες 160 γρ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 450 γρ. κιμά 1 ποτήρι άσπρο κρασί 350 γρ. ντομάτες ψιλοκομμένες
Διαβάστε περισσότεραDELI SLIM ΚΩ : ΝΤΕΛΙ ίαιτα χαµηλή σε υδατάνθρακες υψηλή σε πρωτεΐνες Καλωσορίσατε σε έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους. Σίγουρα έχετε διαβάσει ότι η κατανάλωση πολλών ζυµαρικών µπορεί να προκαλέσει αύξηση
Διαβάστε περισσότεραΑγκινάρες. Μουσακάς με αγκινάρες. ΥΛΙΚΑ (για 6 άτομα)
Αγκινάρες Πλούσιες σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και ίνες. Έχουν την ιδιότητα να ρυθμίζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και να μειώνουν τα τριγλυκερίδια. Οι διουρητικές της ιδιότητες βοηθούν στην αποτοξίνωση.
Διαβάστε περισσότεραΣυνταγές γεμάτες νοστιμιά!
Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Πατατοσαλάτα με Tulip Chopped Ham 200 γρ. Tulip Chopped Ham κομμένο σε κύβους 2 μέτριου μεγέθους πατάτες, βρασμένες και ξεφλουδισμένες 50 γρ. βρασμένο μπιζέλι Χοντροκομμένα
Διαβάστε περισσότεραΗ νοστιμιά της άνοιξης
2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα
Διαβάστε περισσότεραΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου
ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου Υλικά για 2 άτοµα έτοιµο µείγµα για κρέπες 2-3 φρέσκα µανιτάρια ½ µατσάκι κόλιανδρο ½ σκελίδα σκόρδου αλάτι πιπέρι λευκό κρασί φιλέτο
Διαβάστε περισσότεραΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ 3,50 ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΟ ΜΕ ΣΙΝΑΠΟΣΠΟΡΟ & ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΛΕΥΚΟ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ 3,80
ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΑΠΟ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΛΙΕΣ & ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΜΙΚΡΑ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ, ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ, ΣΚΟΡΔΟ & ΘΥΜΑΡΙ, ΣΕΡΒΙΡΟΝΤAI ΜΕ ΠΑΞΙΜΑΔΑΚΙΑ ΑΛEIMΜΕΝΑ ΜΕ ΜΟΥΣ ΦΕΤΑΣ
Διαβάστε περισσότεραPro V Steam Tower Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
Pro V Steam Tower Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΑΟΥΕΡ Pro V Steam-Tower: βράσιµο, σιγοβράσιµο, τσιγάρισµα και µαγείρεµα στον ατµό! Το Steam Tower αντιπροσωπεύει µια νέα εποχή για τη µαγειρική. Με τον ατµό µπορείτε
Διαβάστε περισσότεραB ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER
SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με
Διαβάστε περισσότεραΟΔΗΓΌΣ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ ΒΑΣΙΚΈΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΑΠΟΤΟΞΊΝΩΣΗΣ
ΟΔΗΓΌΣ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ ΒΑΣΙΚΈΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΑΠΟΤΟΞΊΝΩΣΗΣ WWW.HOLMESPLACE.COM Η αποτοξίνωση είναι μια λέξη της μόδας τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν αυτή την τάση και
Διαβάστε περισσότεραΧορτόσουπα καυτερή ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1-3 κουταλάκια του γλυκού καυτερή πιπεριά 4 μέτριες ντομάτες, σε κύβους 1 μέτριο
Διαβάστε περισσότεραΘέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ Φακ.: 7.11.15.10/9 Τηλ.: 22809543 Φαξ: 22512783 e-mail: oloimero@schools.ac.cy ιευθυντές/ ιευθύντριες Ενιαίων
Διαβάστε περισσότεραΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC 3000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC 3000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΑΤΙΚ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ιαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά. Το Chef-O-Matic 3000 δεν είναι παιχνίδι. Κρατήστε το µακριά από παιδιά. Για να προλάβετε
Διαβάστε περισσότεραΗ νοστιμιά της άνοιξης
9 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και μάραθο 90 λεπτά 15 λεπτά 12 άτομα 12 ντομάτες μεγάλες και ώριμες 16 κουταλιές ρύζι γλασέ 2 μεγάλα μάτσα μάραθα 4 καρότα τριμμένα 8 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
Διαβάστε περισσότερα10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ
10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ To BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ Συγχαρητήρια για την αγορά του BarbeSkew! Το μέλλον των μπάρμπεκιου
Διαβάστε περισσότερακοτόπουλο ψητό και ριζότο με σαφράν
2 περιεχόμενα 3...Κοτόπουλο ψητό και ριζότο με σαφράν 4...Κοτόπουλο ψητό με πατάτες φούρνου 5...Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο) 6...Κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρί 7...Κοτόπουλο ψητό και πράσινη σαλάτα
Διαβάστε περισσότεραAgios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr
Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr ορεκτικά τζατζίκι δροσερή γεύση με στραγγιστό γιαούρτι, αγγουράκι & σκόρδο μελιτζανοσαλάτα παραδοσιακή σαλάτα
Διαβάστε περισσότεραΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της
Διαβάστε περισσότεραΕπιλογές. με έμπνευση από τη Ρένα
Επιλογές με έμπνευση από τη Ρένα Καλώς ήρθατε στη Ρένα της Φτελιάς! Ετοιμαστείτε να απολαύσετε τις επιλογές με τα καλύτερα ελληνικά πιάτα, μαγειρεμένα με τα πιο φρέσκα υλικά και φυσικά με το μεράκι και
Διαβάστε περισσότεραΜεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των
Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των
Διαβάστε περισσότεραΥλικά. Προετοιμασία. Ψητό μπρόκολο σε σάλτσα από ταχίνι. Ένας διαφορετικός τρόπος να ετοιμάσετε το μπρόκολο
Ψητό μπρόκολο σε σάλτσα από ταχίνι Ένας διαφορετικός τρόπος να ετοιμάσετε το μπρόκολο Μερίδες: 2 : 15 Μαγείρεμα: 10 1 μικρό μπρόκολο σε μπουκετάκια 4 κ.σ. ταχίνι 4 κ. σ. χυμό λεμόνι 1 κ.γ. ξύσμα λεμόνι
Διαβάστε περισσότερα8-11 Ιανουαρίου Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή. ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης
8-11 Ιανουαρίου 2019 Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή Μακαρόνια με κιμά και γραβιέρα τριμμένη σαλάτα (άισμπερκ, λάχανο, καρότο, ρόκα, με σως βινεγκρέτ) κλημεντίνες Φιλέτο γαλοπούλας σχάρας με σάλτσα μουστάρδας και
Διαβάστε περισσότεραΑΠΟΞΗΡΑΝΤΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ MOD. R-291 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΑΠΟΞΗΡΑΝΤΗΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ MOD. R-291 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Προς αποφυγή βλάβης, παρακαλούμε όπως διαβάσετε προσεκτικά αυτό το εγχειρίδιο πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή. ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΕΊΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΤΕ
Διαβάστε περισσότεραΠΡΟΤΑΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΩΝ ΓΙΑ ΑΓΟΡΑ ΥΛΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ «ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ» ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ «ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ» ΤΟΥ «Α`» ΕΞΑΜΗΝΟΥ.
ΔΗΜΟΣΙΟ Ι.Ε.Κ ΔΡΑΜΑΣ ΒΙΠΕ ΔΡΑΜΑΣ ΥΠΟΨΙΝ κ. ΤΣΑΚΙΡΙΔΟΥ «ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ» ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ «ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ» ΤΟΥ «Α`» ΕΞΑΜΗΝΟΥ. 1. ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ 2 ΤΕΜ 2. ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΣΤΡΑΓΓΙΣΤΟ (250 γρμ) 2 ΤΕΜ 3. ΜΑΡΟΥΛΙ(ρόκα
Διαβάστε περισσότεραΓαμήλιο μπουφέ Deluxe. Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς
Γαμήλιο μπουφέ Deluxe Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς Σαλάτα χωριάτικη με σπασμένη φέτα και τραγανά κρουτόνς Σαλάτα από φύλλα άγριας ρόκας, τυρί παρμεζάνα, λιαστές ντομάτες και ντρέσινγκ από παλαιωμένο ξίδι βαλσάμικο
Διαβάστε περισσότεραΛΙΛΙΠΟΥΤΕΙΑ ΜΕΓΕΘΗ ΠΟΥ ΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ
ΛΙΛΙΠΟΥΤΕΙΑ ΜΕΓΕΘΗ ΠΟΥ ΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ Τα κύρια θρεπτικά συστατικά που τροφοδοτούν καθημερινά τη Λιλιπούπολη, από την ίδρυσή της μέχρι σήμερα, είναι το όραμα και η φαντασία. Με συνταγή την πίστη και
Διαβάστε περισσότεραΠροτεινόμενα Menu Βάπτισης:
Ya Cafe Restaurant Προτεινόμενα Menu Βάπτισης: Για min 40 άτομα Για min 50 άτομα Για min 60 άτομα. -1- Menu 1β, buffet (min 40 άτομα) - Υποδεχόμαστε τους καλεσμένους σας, με: o SANGRIA και φρέσκα φρούτα
Διαβάστε περισσότεραΌλα είναι πιο λαµπερά το Πάσχα, γι' αυτό άλλωστε αυτή η γιορτή λέγεται και Λαµπρή! Τα χρώµατα της φύσης είναι πιο έντονα, ο ήλιος πιο φωτεινός, τα
Όλα είναι πιο λαµπερά το Πάσχα, γι' αυτό άλλωστε αυτή η γιορτή λέγεται και Λαµπρή! Τα χρώµατα της φύσης είναι πιο έντονα, ο ήλιος πιο φωτεινός, τα οικογενειακά τραπέζια γεµάτα µε πρόσωπα που ακτινοβολούν
Διαβάστε περισσότεραΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016
ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΟΜΑΔΑ Α1 ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 ΑΝΘΟΣ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ 160γρ ΤΕΜ 450 2 ΑΛΑΤΙ ΣΑΚΟΥΛΑ 500γρ ΤΕΜ 500 3 ΑΛΕΥΡΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΧΡΗΣΕΙΣ 1000γρ ΤΕΜ 500 4 ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΡΙΝΑ 500γρ
Διαβάστε περισσότεραΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ. «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw
ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw ΖΕΣΤΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Γαρίδες* σαγανάκι σε πήλινο 9,50 Ελαιόλαδο, κρεµµύδι, σκόρδο,
Διαβάστε περισσότερασυνταγεσ της στιγμήσ
συνταγες της στιγμής ΣΟΥΠΕΣ Πικάντικη Κοτόσουπα με Φιδέ 250 γρ. φιδές 1 κιλό κοτόπουλο βρασμένο 4 φλιτζάνια ζωμού λαχανικών 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ φρεσκοτριμμένο 1 μικρή καυτερή πιπεριά 1 κουταλάκι
Διαβάστε περισσότεραΙνδικό Κοτόπουλο με Κάρυ και ταλιατέλες
Ινδικό Κοτόπουλο με Κάρυ και ταλιατέλες Σήμερα θα φτιάξουμε ένα καταπληκτικό κοτόπουλο ινδικό με κάρυ. Η συνταγή είναι δοκιμασμένη και πολύ γευστική. Ιδανικά το ινδικό κοτόπουλο σερβίρεται με ρύζι βέβαια
Διαβάστε περισσότερα... ΥΠΟΟΜΑ Α 1 ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΙ Η ΠΡΟΣΦΕΡΟΜΕΝΗ ΤΙΜΗ ΧΩΡΙΣ. Α/Α ΕΙ ΟΣ Μ/Μ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ 1 Γάλα φρέσκο πλήρες ή ελαφρύ σε συσκευασία 1 λίτρου Τεµ. 25.
ΥΠΟΟΜΑ Α 1 1 ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΙ Η 1 Γάλα φρέσκο πλήρες ή ελαφρύ σε συσκευασία 1 λίτρου Τεµ. 25.960 ΦΠΑ 13% ΓΕΝΙΚΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΥΠΟΟΜΑ ΑΣ Α1,,.... 1.. ΤΜΗΜΑ Β1.1- ΕΙ Η ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 Αλάτι Κιλό 25 2 Αλάτι θαλασσινό
Διαβάστε περισσότεραΟΜΑΔΑ 1 ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΥΠΟΟΜΑΔΑ 1.1 ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΔΗΜΟΣ ΜΕΓΑΡΩΝ Δ/ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΩΝ Τίτλος Διαγωνισμού: «Προμήθεια τροφίμων για τις ανάγκες των νομικών προσώπων του
Διαβάστε περισσότεραΠΟΣΟΤΟΛΟΓΙΟ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΙΑΙΤΑΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ
ΠΟΣΟΤΟΛΟΓΙΟ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΙΑΙΤΑΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΕΙ ΟΣ ΤΡΟΦΙΜΟΥ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΧΟΛΙΑ ΓΑΛΑ Γάλα φρέσκο 180-200 ml 124 6,4 9,6 6,8 Γάλα εβαπορέ ¼ κουτιού 158 8.6 11.3 9 Προκειµένου να καλύπτονται
Διαβάστε περισσότεραHALOGEN OVEN ΦΟΡΗΤΟ ΦΟΥΡΝΑΚΙ ΑΛΟΓΟΝΟΥ
HALOGEN OVEN ΦΟΡΗΤΟ ΦΟΥΡΝΑΚΙ ΑΛΟΓΟΝΟΥ tmstore.gr Κωδ: ΧΑΛΟ Το φορητό φουρνάκι µε αλογόνο µπορεί να µαγειρέψει ταχύτερα από ότι ένας συµβατικός φούρνος. Μαγειρεύει γρήγορα µε ποικίλους τρόπους, ζεσταίνει
Διαβάστε περισσότεραTHE MENU. Αγορανομικός Υπεύθυνος. Τζιλήρας Χρήστος
80 THE MENU Αγορανομικός Υπεύθυνος Τζιλήρας Χρήστος Ορεκτικά Κρύα σούπα χωριάτικη σαλάτα με ελιξίριο, κρέμα φέτας και λάδι ρίγανης 9,50 Τυροπιτάρι με φέτα και φρέσκο θυμάρι, σαλάμι Λευκάδος, γλυκό τοματάκι
Διαβάστε περισσότεραΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Διατροφικός Τύπος: ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Διατροφικός Τύπος: ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΠΡΩΙΝΟ - Μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη 11:00 με 12:00 ΣΝΑΚ Μπορείτε να συνδυάζετε τις τροφές που βρίσκονται στην
Διαβάστε περισσότεραΥλικά. Προετοιμασία. Κοτόπουλο Φρικασέ με Σέσκουλα. Ένα νόστιμο και ελαφρύ πιάτο με ανοιξιάτικα λαχανικά.
Κοτόπουλο Φρικασέ με Σέσκουλα Ένα νόστιμο και ελαφρύ πιάτο με ανοιξιάτικα λαχανικά. : 15 Μαγείρεμα: 50 4 μπούτια κοτόπουλο 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 μέτριο πράσο σε ροδέλες 1 μάτσο
Διαβάστε περισσότεραΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4
8 Συνταγές με Wraps Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ Wraps Σολομού 7 Wraps με τόνο 8 Ελληνικό Wrap 9 Μεξικάνικα Wraps 10 Wraps
Διαβάστε περισσότερα1-4 Μαΐου Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή. ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης
1-4 Μαΐου 2018 Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ ΑΡΓΙΑ Κοτόπουλο μπούτι με πατάτες φούρνου Σαλάτα χωριάτικη Φράουλες Σπανάκι με πλιγούρι Σαλάτα χωριάτικη Μωσαϊκό Ενέργεια (kcal) 716 Πρωτεΐνες (gr) 35,9
Διαβάστε περισσότεραΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012
ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΜΑΘΗΜΑ : Γνωρίζοντας τις Τροφές Οι συμμετέχουσες Μαθήτριες και συμμετέχοντες Μαθητές ΖΑΚΥΝΘΙΝΑΚΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΚΩΒΑΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ
Διαβάστε περισσότεραΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Βάση
Αυτό το σετ περιλαµβάνει: Εικόνα 1 ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Genius Wedger (Κόπτης 6 τεµαχίων) Genius Snap Slicer για χονδρές λωρίδες tmstore.gr Κωδ: ΣΝΑΠ 1 Perfect Peeler (αποφλοιωτής)
Διαβάστε περισσότεραΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ
ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΒΑΣΙΛΙΚΟ Υλικά: 1 πακέτο σπαγγέτι 2 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες 100 ml ελαιόλαδο 500 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση 1 φλιτζ. τσαγιού φυλλαράκια βασιλικού ψιλοκομμένα Αλάτι,
Διαβάστε περισσότεραMenu ΟΡΕΚΤΙΚΑ. Καπρέζε μοτσαρέλα, ντομάτα, πέστο. Φρέσκα μανιτάρια αλά κρεμ. Μανιτάρια γεμιστά γκρατινέ. Σκορδόψωμο
Menu ΟΡΕΚΤΙΚΑ Καπρέζε μοτσαρέλα, ντομάτα, πέστο Φρέσκα μανιτάρια αλά κρεμ Μανιτάρια γεμιστά γκρατινέ Σκορδόψωμο Φρέσκα μανιτάρια ινφέρνο καυτερή κόκκινη σάλτσα Μανιτάρια πλευρώτους σχάρας Μελιτζάνα «Parmigiano»
Διαβάστε περισσότεραΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι
ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι Το Πάσχα έρχεται παρέα με την Άνοιξη, ανοίγει η διάθεση, ανοίγουμε και το σπίτι μας για να υποδεχθούμε φίλους και συγγενείς. Γύρω από το πασχαλινό
Διαβάστε περισσότεραΕύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές
Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Θάλασσα, ήλιος, παιχνίδια στην άμμο... Το καλοκαίρι είναι υπέροχο! Και μπορεί να γίνει ακόμη πιο υπέροχο αν το απολαύσουμε
Διαβάστε περισσότεραΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ MAΙΟΣ 2017 (01-05/05) ΑΡΓΙΑ
ΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ MAΙΟΣ 2017 (01-05/05) ΑΡΓΙΑ Μοσχάρι ραγού με κολοκύθια & μελιτζάνες 4,00 Μπιφτέκια σχάρας πατάτες φούρνου 3,80 Τορτελίνια με κρέμα τυριών & τραγανό μπέικον 3,25 Μπάμιες λαδερές 3,35
Διαβάστε περισσότεραFAT FREE EXPRESS Ο ΗΓΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ Ο ΗΓΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ Σας έτυχε ποτέ να θέλετε να φτιάξετε και να σερβίρετε ψητό κοτόπουλο µε λαχανικά το καλοκαίρι αλλά δεν θέλατε να ανάψετε τον φούρνο; Ή απλά
Διαβάστε περισσότεραΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (03-07/12)
ΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 (03-07/12) Κοτόπουλο ψητό με σάλτσα πορτοκαλιού πατάτες με άρωμα πορτοκάλι 3,90 Χοιρινά μπριζολάκια με σάλτσα από μέλι & θυμάρι ριζότο με πράσο & μπέικον 4,30 Πέννες
Διαβάστε περισσότεραΠρωτοχρονιάτικη Τούρτα Σοκολάτας με Πραλίνα και τραγανή σοκολάτα, από τον Γιώργο Λέκκα!
Πρωτοχρονιάτικη Τούρτα Σοκολάτας με Πραλίνα και τραγανή σοκολάτα, από τον Γιώργο Λέκκα! Μερίδες 12 Χρ. Πρ 1 ώρα Χρ. Ψυγείο 7 ώρες Υλικά Για την Πραλίνα Σοκολάτα Crunch 1 1/2 φλιτζάνι τσαγ ζάχαρη 1 1/2
Διαβάστε περισσότεραΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018 (01-05/10)
ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018 (01-05/10) Αρακάς λαδερός με πατάτες & άνηθο 408 10,7 49,9 12,4 10,7 19,7 2,7 (%) 20 21 17 31 43 30 14 Γίγαντες φούρνου 506 20,7 60,1 4,5 18,6 21,8 2,9 (%) 25 41 20 11 74 34 15 Τσιπούρα
Διαβάστε περισσότεραΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (01-05/04)
ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (01-05/04) Σούπα ρεβίθια 465 17,9 59,1 10,8 15,5 18,9 2,4 (%) 23 36 20 27 62 29 12 Αγκινάρες αλά πολίτα 417 8,5 36,1 6,4 9,7 28,3 3,9 (%) 21 17 12 16 39 44 19 Σολομός ψητός με ξινή κρέμα
Διαβάστε περισσότεραΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗ.ΚΟΙΝ.Ε. Δ.Ε. ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ
ΔΗΜΟΣ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ «ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΔΗΜΟ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ, ΤΟ ΔΗ.ΦΟ.Π.Α.Π.Ο.Υ. ΚΑΙ ΤΗ ΔΗ.ΚΟΙΝ.Ε. ΕΤΟΥΣ 2015» Π Ρ Ο Σ Φ Ο Ρ Α Του Έδρα Οδός. Αριθμός. Τηλέφωνο Fax : ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ
Διαβάστε περισσότεραΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016 (03-07/10)
ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2016 (03-07/10) Κοτόπουλο µπαρδουνιώτικο πουρές λαχανικών Χοιρινά εσκαλόπ µε σάλτσα µαυροδάφνης & µανιταριών πορτσίνι ρύζι πιλάφι Πέννες γκρατινέ µε µπέικον, λαχανικά, τοµάτα & τυρί Αρακάς λαδερός
Διαβάστε περισσότεραΕΤΟΙΜΟ ΦΑΓΗΤΟ ΕΤΟΙΜΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΕ ΒΟΔΙΝΟ ΚΩΔΙΚΟΣ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΚΑΡΚΙΝΟΕΙΔΗ ΑΥΓΟ ΨΑΡΙΑ ΣΟΓΙΑ ΓΑΛΑ ΣΕΛΙΝΟ
ΕΤΟΙΜΟ ΦΑΓΗΤΟ ΕΤΟΙΜΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΕ ΒΟΔΙΝΟ 1 600000 ΜΟΣΧΑΡΙ ΨΗΤΟ Βοδινό κρέας 57%, Νερό, Κρασί κόκκινο (ΘΕΙΩΔΗ) 4%, Σογιέλαιο, Κρεμμύδι, Καρότο, ΣΕΛΙΝΟ, Σάλτσα Demi glace (Φοινικέκλαιο, Δεξτρόζη, Χρωστική:
Διαβάστε περισσότεραΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΚΕΥΟΣ NOVA PAN Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
Κωδ: ΝΟΒΑΠ ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΚΕΥΟΣ NOVA PAN Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Πλεονεκτήµατα του Nova PAN Το µοναδικό Thermo rim δείχνει πότε έχετε φτάσει τη σωστή θερµοκρασία µαγειρέµατος. Κατάλληλο για όλους τους τύπους κουζίνας
Διαβάστε περισσότεραΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ
ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 1 Κοφτό Μακαρονάκι Κιλά 600 2 Κριθαράκι Κιλά 250 3 Ρύζι τύπου Κίτρινο Κιλά 1000 Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 4 Γάλα Φρέσκο Τεμάχιο 1,5 480 6 Γάλα πλήρες
Διαβάστε περισσότερα1-2 Μαρτίου ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης. Χοιρινό κατσαρόλας με λάχανο και καρότο
1-2 Μαρτίου 2018 Πέμπτη Χοιρινό κατσαρόλας με λάχανο και καρότο Σαλάτα ντάκος Πορτοκάλι Παρασκευή Σπανάκι με πλιγούρι Τυρί φέτα Κριτσίνια Μπανάνα Ενέργεια (kcal) 784 Πρωτεΐνες (gr) 51,3 Υδατάνθρακες (gr)
Διαβάστε περισσότερα1 Φεβρουαρίου Παρασκευή. ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης
1 Φεβρουαρίου 2019 Παρασκευή ΓΑΛΛΙΚΟ ΜΕΝΟΥ, τιμώντας την ημέρα Chandeleur) Κρέπες γαλοπούλατυρί, Σαλάτα γαλλική-iceberg με σως βινεγκρέτ μουστάρδας, Κλημεντίνες Ενέργεια (kcal) 759 Πρωτεΐνες (gr) 30.0
Διαβάστε περισσότεραMamaTsita ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ ΕΠΟΧΕΣ. Εποχικές συνταγές, ιστορίες και ιδέες από την κουζίνα μου!
MamaTsita ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ ΕΠΟΧΕΣ Εποχικές συνταγές, ιστορίες και ιδέες από την κουζίνα μου! Πανκέικ μήλο ΣΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ Τις Κυριακές μού αρέσει να μαζεύω από το πρωί όλη την οικογένεια γύρω από το τραπέζι. Μερικές
Διαβάστε περισσότεραΔευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή Πέννες ναπολιτέν,
2-6 Οκτωβρίου 2017 Πέννες ναπολιτέν, Σαλάτα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, ντοματίνια και παρμεζάνα με σως μπαλσάμικο Πεπόνι Μπέργκερ με τυρί σε ψωμί ολικής αλέσεως, κέτσαπμουστάρδα Σαλάτα μαρούλιαγγούρι Σνίτσελ
Διαβάστε περισσότεραΚαλή σας όρεξη! Σας ευχαριστούμε Μαίρη Πετρουλάκη
Καλή σας όρεξη! Το Νοέμβριο του 2007 ξεκινήσαμε μια πορεία που στόχο είχε τη διαφορετικότητα της εστίασης στην πόλη μας. Βασικοί άξονες του εγχειρήματός μας ήταν η χρησιμοποίηση κορυφαίων πρώτων υλών,
Διαβάστε περισσότεραΜΑΘΗΜΑΤΑ BBQ WEBER ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΈΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ BBQ
ΜΑΘΗΜΑΤΑ BBQ WEBER ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΈΣ ΣΥΝΤΑΓΈΣ BBQ ΜΈΘΟΔΟΙ ΜΑΓΕΙΡΈΜΑΤΟΣ ΨΗΣΤΑΡΙΑ ΚΆΡΒΟΥΝΟΥ ΜΈΘΟΔΟΣ ΆΜΕΣΟΥ ΜΑΓΕΙΡΈΜΑΤΟΣ Μοιράστε ομοιόμορφα τα αναμμένα κάρβουνα πάνω στη σχάρα κάρβουνου και ψήστε το φαγητό ακριβώς
Διαβάστε περισσότεραPASTA EXPRESS ΚΩ : ΠΑΣΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν χρησιµοποιήσετε αυτό το προϊόν. Η άγνοια των οδηγιών µπορεί να γίνει αιτία πρόκλησης σοβαρών
Διαβάστε περισσότεραBanana strawberry tian με σάλτσα σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»!
Banana strawberry tian με σάλτσα σοκολάτας από τον Παναγιώτη Θεοδωρίτση και τις «Συνταγές Πάνος»! Banana strawberry tian with chocolate sauce. Μία ακόμα υπέροχη συνταγή για επιδόρπιο. Η συνταγή είναι δικιά
Διαβάστε περισσότεραΤυριά Φέτα Φέτα ψητή Μπουγιουρντί (με τυριά, ντομάτα και καυτερή πιπεριά) Κεφαλοτύρι σαχανάκι Κεφαλοτύρι σχάρας Χαλούμι ψητό Ταλαγάνι Μανούρι
Ορεκτικά Τσιροσαλάτα (με λαδόξυδο και άνιθο) Αντζούγιες Αντζούγιες Ισπανίας Λακέρδα (Παλαμίδα) Σκουμπρί καπνιστό Ποικιλία από αλμυρά (για 2 άτομα) Χέλι καπνιστό Παστουρμάς ψαριών ΜΕΝΟΥ Ταραμοσαλάτα λευκή
Διαβάστε περισσότεραΠροετοιμασία των τροφίμων ΨΗΣΙΜΟ
EL ΨΗΣΙΜΟ Μη θέτετε ποτέ τη συσκευή σε λειτουργία ενώ είναι άδεια. Μην υπερφορτώνετε το δίσκο, τηρείτε τις συνιστώμενες ποσότητες. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για κλασικό τηγάνισμα (μη γεμίζετε το
Διαβάστε περισσότεραΕίσαι δεν είσαι κρητικός. θέλω να το θυμάσαι. η Κρήσσα γη είναι κοντά. όσο μακριά και να σαι. Καλώς ήρθατε.
Είσαι δεν είσαι κρητικός θέλω να το θυμάσαι η Κρήσσα γη είναι κοντά όσο μακριά και να σαι Καλώς ήρθατε www.krissagi.com /KrissaGi Ορεκτικά Μαραθόπιτα (στο τηγάνι)*... Καλτσούνια (μυζηθρένια, χορτάρινα,
Διαβάστε περισσότεραTHE TURBO COOKER ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Η κατσαρόλα TURBO COOKER είναι ένα πλήρες σύστηµα µαγειρέµατος. εν υπάρχει άλλο σκεύος στην αγορά που να µπορεί να βράζει, να τηγανίζει, να µαγειρεύει στον ατµό,
Διαβάστε περισσότεραΜεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις
Μεσογειακή διατροφή Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν
Διαβάστε περισσότεραΚοτόπουλο μπαρδουνιώτικο ρύζι πιλάφι 3,90 Χοιρινό με πορτοκάλι, μέλι & κάρυ πουρές σελινόριζας 4,55 Πέννες au gratin 3,25 Σούπα ρεβίθια 2,85
ΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2019 (01-05/04) Κοτόπουλο μπαρδουνιώτικο ρύζι πιλάφι 3,90 Χοιρινό με πορτοκάλι, μέλι & κάρυ πουρές σελινόριζας 4,55 Πέννες au gratin 3,25 Σούπα ρεβίθια 2,85 Μπιφτέκια σχάρας
Διαβάστε περισσότεραΔευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή. Ενέργεια (kcal) 790 Πρωτεΐνες (gr) 23,9. Πρωτεΐνες (gr) 18,6 Υδατάνθρακες (gr) 40,3
1-5 Απριλίου 2019 Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή Κεφτεδάκια κοτόπουλου με σάλτσα ντομάτας και πουρέ πατάτας Σαλάτα μαρούλι, αγγούρι, άνηθο Μήλο Ψαρονέφρι σουβλάκι, Πίτα καλαμποκιού, Τζατζίκι (χωρίς σκόρδο)
Διαβάστε περισσότεραΙΠΛΟ ΣΚΕΥΟΣ DUETTO 24 EK. Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΙΠΛΟ ΣΚΕΥΟΣ DUETTO 24 EK. Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΤΟΥΕΤΟ Το σκεύος µαγειρικής Duetto σας επιτρέπει να µαγειρεύετε φαγητά πιο υγιεινά, πλούσια σε βιταµίνες και ιχνοστοιχεία, χωρίς να αλλοιώνονται τα χρώµατά
Διαβάστε περισσότεραΥλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής!
«Το παρόν δεν συνιστά και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, δεν συνιστά συνταγογράφηση, ή προτροπή αυτής, δεν συνιστά ιατρική ενημέρωση και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως βάση για οποιαδήποτε απόφαση ή ενέργεια.
Διαβάστε περισσότεραWONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: MAX0009 Σηµαντικό: 1. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιµοποιήσετε το Wonder Max. 2. Ποτέ µην βάζετε τα δάχτυλα ή τα χέρια σας κοντά στις λεπίδες, όταν είναι
Διαβάστε περισσότεραΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018 (01-05/10)
ΕΘΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΗ ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018 (01-05/10) Κοτόπουλο μπαρδουνιώτικο πουρές λαχανικών 3,90 Χοιρινά εσκαλόπ με σάλτσα μαυροδάφνης & μανιταριών πορτσίνι ρύζι πιλάφι 4,25 Πέννες γκρατινέ με μπέικον, λαχανικά,
Διαβάστε περισσότεραtmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 8
Κωδ: ΡΟΤ2006 VertiGenius Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιµοποιείτε µια ηλεκτρική συσκευή, είναι σηµαντικό να καταλαβαίνετε και να ακολουθείτε κάποιους βασικούς κανόνες. Παρακαλούµε
Διαβάστε περισσότεραΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΦΑΓΗΤΩΝ ΖΕΣΤΑ / ΚΡΥΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΣΑΛΑΤΕΣ
ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΦΑΓΗΤΩΝ ΜΗ ΖΕΣΤΑ / ΚΡΥΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Ελιές Πράσινες/Μαύρες 1,88 1,50 Ταχίνι 1,88 1,50 Ταραμοσαλάτα 1,88 1,50 Γιαούρτι 2,00 1,60 Τζατζίκι 2,00 1,60 Τυροκαφτερή 3,13 2,50 Λουκάνικο Χωριάτικο 3,13 2,50
Διαβάστε περισσότεραSLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ
SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1 SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ SLIMMER Α Διατροφικό πρόγραμμα: Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχει δημιουργηθεί μέχρι σήμερα! Β Σύστημα διατροφής
Διαβάστε περισσότεραΤρώει το παιδί σας σωστά;
Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι
Διαβάστε περισσότεραΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: 2 ος στόχος: ξέχασες το πρόγευμα σου! 3 ος στόχος:
ΒΗΜΑ, ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ 1 ος στόχος: Προσπάθησε να τρως 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά τη μέρα. Αν δεν σου αρέσουν στην αρχή, δοκίμασε να τα καταναλώσεις σαν: Μικρά κομματάκια πιπεριάς, μανιταριών
Διαβάστε περισσότεραΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ WEBER ORIGINAL MEAT
ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ WEBER ORIGINAL MEAT ΜΕ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΤΡΟΠΟ WEBER: ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΖΩΗ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Το ψήσιμο στην ψησταριά είναι η μητέρα όλων των μαγειρικών
Διαβάστε περισσότερα