ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ"

Transcript

1 ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ

2 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ ΣΤΟΝ ΑΤμΟ, μια ΒΕΛΤΙΣΤΗ μεθοδοσ μαγειρεματοσ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΓΕΥΣΕΩΝ, ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΕΤΟΙμΑΖΕΤΕ ΝΟΣΤΙμΑ ΠΙΑΤΑ με ΠΟΛΥ ΑΠΛΟ ΤΡΟΠΟ! Ο ΑΤμΟΣ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΚΑΘΗμΕΡΙΝΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΟΛΟΕΝΑ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΟμΕΝΟ ΑΡΙΘμΟ ΑΤΟμΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙμΑΣΙΑ ΤΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ, ΕΠΕΙΔΗ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ μαγειρεματοσ. Ο ΑΤμΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΓΙΑ ΤΟ μαγειρεμα ΤΩΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ ΚΑΙ ΠΑΡΕΧΕΙ μια ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ μαγειρεμα ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΑΛΛΩΝ ΦΑΓΗΤΩΝ, ΟΠΩΣ ΨΑΡΙ, ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ! ΤΟ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΕΙΝΑΙ μια ΥΓΡΗ μεθοδοσ μαγειρεματοσ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ μεταγωγη ΘΕΡμΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΑΕΡΑ, ΑΤμΟ Η ΥΓΡΟ. Η μεθοδοσ ΑΥΤΗ ΠΑΡΕΧΕΙ ΤΡΥΦΕΡΑ μαγειρεμενα ΦΑΓΗΤΑ ΕΠΕΙΔΗ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΔΕΝ ΕΚΤΙΘΕΝΤΑΙ ΣΕ ΕΝΤΟΝΗ, ΞΗΡΗ ΘΕΡμΟΤΗΤΑ ΟΠΩΣ ΣΥμΒΑΙΝΕΙ με ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ μεθοδουσ μαγειρεματοσ. ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣμΑ, με ΤΟ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΒΙΤΑμΙΝΕΣ, ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ, ΤΟ ΣΧΗμΑ ΚΑΙ Η ΥΦΗ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ μεθοδουσ ΠΡΟΕΤΟΙμΑΣΙΑΣ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΤΗΝ ΥΦΗ ΤΟΥΣ ΑΠΛΑ ΚΑΙ μονο ΕΠΕΙΔΗ Η ΘΕΡμΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΤμΟ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΡΓΑ μεσα ΑΠΟ ΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗμΙΟΥΡΓΙΑ ΕΝΟΣ ΟμΟΙΟμΟΡΦΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΘΕΡμΑΝΣΗΣ. ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΣΗ με ΑΛΛΕΣ μεθοδουσ μαγειρεματοσ, Ο ΑΤμΟΣ ΔΕΝ «ΣΚΛΗΡΑΙΝΕΙ» ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΔΟμΗ ΤΟΥ ΙΣΤΟΥ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ Η ΤΗΝ ΑΡΩμΑΤΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΟΥΣ. ΟΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ ΑΝΑΔΕΙΚΝΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΚΑΙ ΕΤΣΙ μπορειτε ΝΑ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ μπαχαρικα ΣΠΟΡΑΔΙΚΑ. Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣμΕΝΗ ΓΙΑ ΤΟ μαγειρεμα με ΑΤμΟ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ μικροκυματων με ΒΕΛΤΙΣΤΟ ΤΡΟΠΟ. ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ ΘΕΡμΑΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΠΟΥ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΝΤΑΙ ΣΤΟ ΕΝΘΕΤΟ μαγειρευονται ΣΤΟΝ ΑΤμΟ. Ο ΑΤμΟΣ ΠΟΥ ΔΗμΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΡμΑΝΣΗ ΥΓΡΟΥ ΣΥΣΣΩΡΕΥΕΤΑΙ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ μαγειρευονται ΣΕ μια ΠΟΛΥ ΥΓΡΗ ΑΤμΟΣΦΑΙΡΑ, ΕΝΩ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΤΙΣ ΒΙΤΑμΙΝΕΣ, ΤΑ ΑΝΟΡΓΑΝΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗ ΓΕΥΣΗ ΤΟΥΣ. ΕΤΣΙ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΕΤΟΙμΑΣΕΤΕ ΝΟΣΤΙμΑ ΠΙΑΤΑ με ΠΟΛΥ ΑΠΛΟ ΤΡΟΠΟ! ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙμΑ ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΠΟΥ ΕΤΟΙμΑΖΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ μικροκυματων ΤΗΣ WHIRLPOOL! ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΡΕμΩΔΗΣ ΣΟΥΠΑ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑΣ με ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ ΣΕΛΙΔΑ 3 ΓΛΥΚΟΞΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ με ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΣΕΛΙΔΑ 3 ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ μπιζελια ΚΑΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ με ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΑμΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΣΕΛΙΔΑ 3 ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ με ΣΑΛΤΣΑ ΤΥΡΙΟΥ ΣΕΛΙΔΑ 4 ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΡΙΖΩμΑΤΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΖΕΣΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ ΣΕΛΙΔΑ 4 ΡΥΖΙ ΡΥΖΙ μπασματι με ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΣΕΛΙΔΑ 4 ΡΥΖΙ ΠΙΛΑΦΙ με ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΓΑΡΙΔΕΣ ΣΕΛΙΔΑ 5 ΖΥμΑΡΙΚΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙ με ΦΥΚΙΑ ARAME ΚΑΙ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΕΛΙΔΑ 5 ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ με μανιταρια ΚΑΙ ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ ΣΕΛΙΔΑ 5 ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ με ΛΕμΟΝΙ ΚΑΙ ΚΑΠΠΑΡΗ ΣΕΛΙΔΑ 6 ΜΑΡΙΝΙΑΡΙΣμΕΝΟΣ ΣΟΛΟμΟΣ με ΑΝΗΘΟ ΣΕΛΙΔΑ 6 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕΘΥΣμΕΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΣΕΛΙΔΑ 6 ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ με ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕΛΙΔΑ 7 ΦΡΟΥΤΑ ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ ΓΕμΙΣΤΑ μηλα ΑμΑΡΕΤΙ με ΑμΥΓΔΑΛΟ ΣΕΛΙΔΑ 7 ΑΧΛΑΔΙΑ με ΚΑΝΕΛΑ ΣΕΛΙΔΑ 7

3 ΚΡΕμΩΔΗΣ ΣΟΥΠΑ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑΣ με ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 250 ΓΡ. ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑ, ΕΤΟΙμΗ 30 ΓΡ. ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ 15 ΓΡ. (3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΠΡΑΣΟ ΣΕ ΦΕΤΕΣ 300 ML ΖΩμΟΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΚΡΕμΑ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΤΗ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΠΡΑΣΟ ΚΑΙ 100 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 500 ΓΡ. ΛΑΧΑΝΙΚΑ. ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΗ ΓΛΥΚΟΚΟΛΟΚΥΘΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ, ΤΟ ΧΥμΟ μαγειρεματοσ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΡΕμΑ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΚΑΛΑ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΗ ΣΟΥΠΑ με ΤΗΝ ΚΡΕμΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΕ μεγιστη ΙΣΧΥ ΓΙΑ 3 ΛΕΠΤΑ. ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ ΤΟ ΠΙΑΤΟ με ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 2. ΧΡΟΝΟΣ: 8 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ 3 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 8,5 4,3 1,4 Λιπαρά (γρ.) 12,7 6,4 2,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 34,7 17,4 5,6 Φυτικές ίνες (γρ.) 2,3 1,2 0,4 ΓΛΥΚΟΞΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ με ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΖΙΝΤΖΕΡ 250 ΓΡ. ΑΝΑμΙΚΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΕΤΟΙμΑ (ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ, ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙ, μαραθοσ, ΠΙΠΕΡΙΕΣ) 5 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΗΠΙΑ μουσταρδα 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΛΕΥΚΟ ΞΙΔΙ 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΦΡΕΣΚΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ, ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΓΡ. (½-1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ) 8 ΓΡ. (3/4 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΖΑΧΑΡΗ 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΝΕΡΟ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 5,3 2,7 1,8 Λιπαρά (γρ.) 14,4 7,2 4,8 Υδατάνθρακες (γρ.) 15,3 7,7 5,1 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,1 2,6 1,7 ΠΛΥΝΕΤΕ ΚΑΙ ΤΕμΑΧΙΣΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΟμΟΙΟμΟΡΦΑ ΚΟμμΑΤΙΑ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΤΑ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ. ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΗ μαριναδα, ΦΕΡΝΟΝΤΑΣ ΣΕ ΒΡΑΣΗ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΞΙΔΙ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΡΟ. ΒΓΑΛΤΕ ΑΠΟ ΤΗ ΦΩΤΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗ μουσταρδα, ΤΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ, ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΨΙΛΟΚΟμμΕΝΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ. ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΗ μαριναδα ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ μολισ ΒΓΑΛΑΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ, ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΟΥΝ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΓΕΥΣΕΙΣ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΦΡΕΣΚΟΚΟμμΕΝΟ μαϊντανο. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 2. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ μπιζελια ΚΑΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ με ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΑμΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ 150 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ μπιζελια 1 ΩΡΙμΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ 80 ML ΚΡΕμΩΔΕΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΥμΟΣ ½ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΑΛΑΤΙ ΛΕΥΚΟ ΠΙΠΕΡΙ ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΑ μπιζελια ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 150 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ. ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΣΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΙ ΧΥμΟ ΛΕμΟΝΙΟΥ. ΕΝ ΤΩ μεταξυ, ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ μπιζελια ΝΑ ΚΡΥΩΣΟΥΝ ΛΙΓΟ ΚΑΙ μετα ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ μπιζελια ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ με ΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΑΠΟ ΠΑΝΩ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 3. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 18,1 9,1 4,7 Λιπαρά (γρ.) 38,1 19,1 10,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 25,4 12,7 6,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,1 2,5 1,3 3

4 ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ με ΣΑΛΤΣΑ ΤΥΡΙΟΥ 300 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΕΣ ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ 130 ΓΡ. ΤΥΡΙ FONTINA 80 ML ΓΑΛΑ ΛΕΥΚΟ ΠΙΠΕΡΙ ΑΛΑΤΙ ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΙΣ ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 300 ΓΡ. ΚΑΤΕΨΥΓμΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ. ΛΙΩΣΤΕ ΤΟ ΤΥΡΙ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΚΟΨΕΙ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΣΤΟ ΓΑΛΑ ΣΕ μπεν μαρι. ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙμΟ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ μια μικρη ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΣΑΛΤΣΑΣ ΤΥΡΙΟΥ ΣΤΗΝ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΕΣ ΑΓΚΙΝΑΡΑΣ ΑΠΟ ΠΑΝΩ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 3. ΧΡΟΝΟΣ: 7 ΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 41,8 20,9 8,2 Λιπαρά (γρ.) 38,3 19,2 7,5 Υδατάνθρακες (γρ.) 22,2 11,1 4,3 Φυτικές ίνες (γρ.) 32,4 16,2 6,3 ΖΕΣΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΑΠΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΡΙΖΩμΑΤΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΡΥΖΙ 300 ΓΡ. ΠΑΤΑΤΕΣ, ΕΤΟΙμΕΣ 120 ΓΡ. ΦΡΕΣΚΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ 40 ΓΡ. ΡΟΚΑ 6 ΕΩΣ 8 ΝΤΟμΑΤΙΝΙΑ ΤΣΕΡΙ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΒΑΛΣΑμΙΚΟ ΞΙΔΙ 5 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΗΠΙΑ μουσταρδα ΦΡΕΣΚΟΣ ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 31,5 15,8 4,5 Λιπαρά (γρ.) 56,8 28,4 8,2 Υδατάνθρακες (γρ.) 62,6 31,3 9,1 Φυτικές ίνες (γρ.) 9,4 4,7 1,4 ΠΛΥΝΕΤΕ ΚΑΙ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ, ΚΟΨΤΕ ΤΙΣ ΣΕ ΟμΟΙΟμΟΡΦΑ ΚΟμμΑΤΙΑ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 300 ΓΡ. ΠΑΤΑΤΕΣ/ΡΙΖΩμΑΤΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ. ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΟ ΝΤΕΣΙΝΓΚ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ με ΤΟ ΑΛΑΤΙ, ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ, ΤΗ μουσταρδα ΚΑΙ ΤΟ ΒΑΛΣΑμΙΚΟ ΞΙΔΙ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ, ΧΤΥΠΩΝΤΑΣ ΕΝΤΟΝΑ ΤΟ μιγμα. ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΚΟμμΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΗ ΡΟΚΑ, ΤΑ ΚΟμμΑΤΙΑ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟΥ ΤΥΡΙΟΥ ΚΑΙ, ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ, ΤΙΣ ΖΕΣΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΕ μια ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ. ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΤΑ ΝΤΟμΑΤΙΝΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 1. ΧΡΟΝΟΣ: 7 ΛΕΠΤΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΡΥΖΙ μπασματι με ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ 140 ΓΡ. ΡΥΖΙ μπασματι 70 ΓΡ. ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 270 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ ΠΡΑΣΟ, ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΓΡ. ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΟ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ ΠΡΑΣΟ ΚΑΙ ΤΟ ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 3 ΕΩΣ 3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΚΑΤΟΠΙΝ, μειωστε ΤΗΝ ΙΣΧΥ ΣΤΑ 160 W ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΟ μαγειρεμα ΓΙΑ 9 ΕΩΣ 10 ΛΕΠΤΑ, μεχρι ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΘΕΙ Ο ΖΩμΟΣ. ΜΕΤΑ ΤΟ μαγειρεμα, ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ, με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΣΟΓΙΑΣ, ΑΝΑΛΟΓΑ με ΤΗΝ ΠΡΟΤΙμΗΣΗ ΣΑΣ. 4 KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 29,8 14,9 5,7 Λιπαρά (γρ.) 2,6 1,3 0,5 Υδατάνθρακες (γρ.) 115,7 57,9 22,3 Φυτικές ίνες (γρ.) 2,4 1,2 0,5 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 3 ΕΩΣ 3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΑ 750 W ΚΑΙ 9 ΕΩΣ 10 ΛΕΠΤΑ ΣΤΑ 160 W

5 ΡΥΖΙ ΡΥΖΙ ΠΙΛΑΦΙ με ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΓΑΡΙΔΕΣ 140 ΓΡ. μισοβρασμενο ΡΥΖΙ (PARBOILED) 30 ΓΡ. ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ 30 ΓΡ. ΠΙΠΕΡΙΑ, 30 ΓΡ. μπιζελια 10 ΓΡ. ΠΡΑΣΟ, 30 ΓΡ. ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ 60 ΓΡ. ΓΑΡΙΔΕΣ με ΤΟ ΚΕΛΥΦΟΣ 260 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 15 ML (1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΤΙΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ, ΤΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΡΕΣΚΑ ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ. ΨΙΛΟΚΟΨΤΕ ΤΟ ΠΡΑΣΟ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΙΣ ΓΑΡΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΖΩμΟ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 3½ ΕΩΣ 4 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΚΑΤΟΠΙΝ, μειωστε ΤΗΝ ΙΣΧΥ ΣΤΑ 160 W ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΟ μαγειρεμα ΓΙΑ 16 ΕΩΣ 18 ΛΕΠΤΑ. ΜΕΤΑ ΤΟ μαγειρεμα, ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ, με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΚΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ με ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 3½ ΕΩΣ 4 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ ΓΙΑ ΚΑΙ 16 ΕΩΣ 18 ΛΕΠΤΑ ΣΤΑ 160 W KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 22,2 11,1 5,6 Λιπαρά (γρ.) 15,2 7,6 3,8 Υδατάνθρακες (γρ.) 121,7 60,9 30,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,4 2,7 1,4 ΖΥμΑΡΙΚΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙ με ΦΥΚΙΑ ARAME ΚΑΙ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ 100 ΓΡ. ΦΡΕΣΚΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙ 60 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ 4 ΓΡ. ΦΥΚΙΑ ARAME 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 160 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΟΨΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΜΟΥΣΚΕΨΤΕ ΤΑ ΦΥΚΙΑ ΓΙΑ 15 ΛΕΠΤΑ. ΘΕΡμΑΝΕΤΕ ΤΟ ΖΩμΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 1½ ΛΕΠΤΟ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΤΑΛΙΟΛΙΝΙΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΑ ΣΤΡΑΓΓΙΣμΕΝΑ ΦΥΚΙΑ, ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΙ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΚΑΙ ΡΙΞΤΕ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΤΟ ΖΩμΟ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 2 ΕΩΣ 2½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτουν ΤΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ, ΑΝΑμΙΞΤΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ. ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΦΡΕΣΚΟ μαϊντανο, ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ. KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 21,3 10,7 6,4 Λιπαρά (γρ.) 10,8 5,4 3,2 Υδατάνθρακες (γρ.) 59,1 29,6 17,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 3,2 1,6 1,1 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 2 ΕΩΣ 2½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ με μανιταρια ΚΑΙ ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ 100 ΓΡ. ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ 100 ΓΡ. μανιταρια 10 ΓΡ. ΝΕΡΟΚΑΡΔΑμΟ 30 ΓΡ. ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ 10 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ 160 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΦΕΤΕΣ ΤΑ μανιταρια ΚΑΙ ΣΩΤΑΡΕΤΕ ΤΑ με ΛΙΓΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ με ΑΝΤΙΚΟΛΛΗΤΙΚΟ ΤΗΓΑΝΙ. ΘΕΡμΑΝΕΤΕ ΤΟ ΖΩμΟ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ μικροκυματων ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 1½ ΛΕΠΤΟ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΤΑΛΙΑΤΕΛΕΣ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΑ μανιταρια, ΤΑ ΒΛΑΣΤΑΡΙΑ ΦΑΣΟΛΙΩΝ, ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΙ ΡΙΞΤΕ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΤΟ ΖΩμΟ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ με ΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 3 ΕΩΣ 3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτουν ΤΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ, ΑΝΑμΙΞΤΕ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΓΙΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ μετα ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΑΛΑΤΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΖΥμΑΡΙΚΑ ΣΕ ΔΥΟ ΠΙΑΤΑ ΚΑΙ ΓΑΡΝΙΡΕΤΕ με ΛΙΓΟ ΝΕΡΟΚΑΡΔΑμΟ. KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 16,8 8,4 4,2 Λιπαρά (γρ.) 10,6 5,3 2,7 Υδατάνθρακες (γρ.) 60,2 30,1 15,1 Φυτικές ίνες (γρ.) 5,5 2,3 1,1 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: 3-3½ ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ 5

6 ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ με ΛΕμΟΝΙ ΚΑΙ ΚΑΠΠΑΡΗ 300 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑΣ ΧΥμΟ ½ ΛΕμΟΝΙΟΥ 50 ML ΖΩμΟ ΨΑΡΙΟΥ 50 ML ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ 25 ΓΡ. ΚΑΠΠΑΡΗ 1 ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΛΕμΟΝΙ ΦΡΕΣΚΟΚΟμμΕΝΟ μαϊντανο ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΣΑΛΤΣΑ WORCESTERSHIRE KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 51,7 25,9 15,1 Λιπαρά (γρ.) 18,5 9,3 5,6 Υδατάνθρακες (γρ.) 2,5 1,3 0,8 Φυτικές ίνες (γρ.) ΤΥΛΙΞΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΟΥ ΔΙΣΚΟΥ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΖΩμΟ ΨΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΤΟ ΨΑΡΙ με ΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ. ΕΝ ΤΩ μεταξυ, ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ με ΤΟ ΧΥμΟ ΛΕμΟΝΙΟΥ, ΤΙΣ ΦΕΤΕΣ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΚΟΨΕΙ ΣΕ ΚΥΒΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΖΟΥμΕΡΟ μεροσ, ΤΗΝ ΚΑΠΠΑΡΗ, ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΤΟ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΟ μαϊντανο ΚΑΙ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ WORCESTERSHIRE. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΒΓΑΛΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΕ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΤΑ ΦΙΛΕΤΑ με ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΚΑΠΠΑΡΗ. ΜΑΡΙΝΑΡΙΣμΕΝΟΣ ΣΟΛΟμΟΣ με ΑΝΗΘΟ 2 ΦΙΛΕΤΑ ΣΟΛΟμΟΥ, 130 ΕΩΣ 140 ΓΡ. ΤΟ ΚΑΘΕΝΑ (ΠΑΧΟΣ 2 ΕΚΑΤΟΣΤΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗ ΦΛΟΥΔΑ) ΧΥμΟΣ ΑΠΟ 1 ΛΕμΟΝΙ 50 ML ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΑΝΗΘΟ ΠΡΑΣΑ ΦΡΕΣΚΟ ΘΥμΑΡΙ, ΡΟΖ ΠΙΠΕΡΙ μαρουλι (30 ΓΡ.) ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 4. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΣΤΟ ΣΟΛΟμΟ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΦΙΛΕΤΑ ΨΑΡΙΟΥ, με 150 ML ΝΕΡΟ. ΕΤΟΙμΑΣΤΕ ΤΗ μαριναδα με ΤΑ ΤΕμΑΧΙΣμΕΝΑ μπαχαρικα, ΤΟ ΡΟΖ ΠΙΠΕΡΙ, ΤΟ ΧΥμΟ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΤΟ ΣΟΛΟμΟ με ΤΗ μαριναδα ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΝΑ ΚΡΥΩΣΕΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΣΕ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΣΟΛΟμΟ ΣΕ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΤΟ ΨΑΡΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΡΟΖ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΛΙΓΟ ΑΓΝΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 4. ΧΡΟΝΟΣ: 5 ΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 51,5 27,8 14,3 Λιπαρά (γρ.) 79,6 39,8 22,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 0,7 0,4 0,2 Φυτικές ίνες (γρ.) 0,5 0,3 0,1 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕΘΥΣμΕΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ 300 ΓΡ. ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΛΕΥΚΟ ΞΙΔΙ 60 ML (4 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΝΕΡΟ 30 ML (2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ) ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ML) ΛΕΥΚΟ ΣΕΛΙΝΟ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 30 ML) ΚΑΡΟΤΑ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ML) ΠΡΑΣΟ 15 ΓΡ. (ΠΕΡΙΠΟΥ 45 ML) ΚΡΕμμΥΔΙΑ ΦΥΛΛΑ ΔΑΦΝΗΣ ΚΟΚΚΟΥΣ ΠΙΠΕΡΙΟΥ, ΑΛΑΤΙ ΚΟΨΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΟ ΝΕΡΟ, ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ, ΤΟ ΞΙΔΙ, ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΔΑΦΝΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΚΟΚΚΟΥΣ ΠΙΠΕΡΙΟΥ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΣΤΟ ΠΛΕΓμΑ ΑΤμΟΥ με ΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 350 ΓΡ. ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΛΩΡΙΔΕΣ. ΡΙΞΤΕ ΤΗ ΖΕΣΤΗ μαριναδα ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΗΡΕμΙΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΩΡΕΣ. ΣΕΡΒΙΡΕΤΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΚΟΡΑ ΚΑΠΟΝΙ ΣΥΝΟΔΕΥμΕΝΟ με ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗ μαριναδα. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 5. ΧΡΟΝΟΣ: 13 ΛΕΠΤΑ 6 KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 63,8 31,9 14,2 Λιπαρά (γρ.) 37,1 18,5 8,2 Υδατάνθρακες (γρ.) 3,2 1,6 0,7 Φυτικές ίνες (γρ.) 1,4 0,7 0,3

7 ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ με ΑμΥΓΔΑΛΑ 250 ΓΡ. ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 30 ΓΡ. ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΦΕΤΕΣ 100 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 50 ML ΦΡΕΣΚΙΑ ΚΡΕμΑ ½ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΗΠΙΑ μουσταρδα 4 ΓΡ. (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΑΛΕΥΡΙ ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΕ μπουκιτσεσ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 250 ΓΡ. ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, με 100 ML ΖΩμΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει, ΒΓΑΛΤΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΠΙΑΤΕΛΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣμΑΤΟΣ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗΝ ΚΡΕμΑ, ΤΗ μουσταρδα, ΤΟ ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΙ ΤΑ ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ ΚΑΙ μαγειρεψτε ΓΙΑ 1 ΕΩΣ 2 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτει Η ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΥΣΤΑΣΗ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΗ με ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 5. ΧΡΟΝΟΣ: 11 ΛΕΠΤΑ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΚΑΙ 1 ΕΩΣ 2 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗ μεγιστη ΙΣΧΥ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 67,3 33,7 15,3 Λιπαρά (γρ.) 36,7 18,4 8,3 Υδατάνθρακες (γρ.) 7,1 3,5 1,6 Φυτικές ίνες (γρ.) 4,3 2,2 1,1 ΦΡΟΥΤΑ ΓΕμΙΣΤΑ μηλα ΑμΑΡΕΤΙ με ΑμΥΓΔΑΛΟ 2 μικρα μηλα, ΕΤΟΙμΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 300 ΓΡ. 30 ΓΡ. μπισκοτα ΑμΑΡΕΤΙ 10 ΚΑΙ 15 ΓΡ. (1½ ΚΑΙ 2½ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΖΑΧΑΡΗ 5 ΓΡ. (1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ) ΣΚΟΝΗ ΚΑΚΑΟ 15 ΓΡ. ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕ ΛΕΠΤΕΣ ΦΕΤΕΣ 1 ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ ΛΙΚΕΡ (AMARETTO DI SARONNO Η GRAND MARNIER) ΦΛΟΥΔΑ ΑΠΟ ½ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΦΛΟΥΔΑ ΑΠΟ ½ ΛΕμΟΝΙ ΚΟΨΤΕ ΤΑ μηλα ΣΤΗ μεση ΚΑΙ με ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΙ ΑΔΕΙΑΣΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟμΕΝΟ. ΘΡΥμμΑΤΙΣΤΕ ΤΑ μπισκοτα ΑμΑΡΕΤΙ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ (10 ΓΡ.), ΤΟ ΛΙΚΕΡ, ΤΗ ΣΚΟΝΗ ΚΑΚΑΟ, ΤΟ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΤΑ ΑμΥΓΔΑΛΑ ΣΕ ΦΕΤΕΣ. ΓΕμΙΣΤΕ ΤΑ μηλα με ΑΥΤΟ ΤΟ μειγμα ΚΑΙ ΨΙΧΑΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΖΑΧΑΡΗ ΑΠΟ ΠΑΝΩ (15 ΓΡ.). ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΤΑ μηλα ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 400 ΓΡ. ΦΡΟΥΤΑ, με 100 ML ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΙΣ ΦΛΟΥΔΕΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ ΚΑΙ ΛΕμΟΝΙΟΥ. ΟΤΑΝ μαγειρευτουν ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ μηλα ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ ΓΙΑ 5 ΛΕΠΤΑ, ΠΕΡΙΠΟΥ. ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 6. ΧΡΟΝΟΣ: 6 ΛΕΠΤΑ 20 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 11,3 5,7 2,9 Λιπαρά (γρ.) 21,1 10,6 5,4 Υδατάνθρακες (γρ.) 85,4 42,7 21,8 Φυτικές ίνες (γρ.) 7,9 4,1 2,1 ΦΡΟΥΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ με ΚΑΝΕΛΑ 6 μικρα ΑΧΛΑΔΙΑ, 450 ΕΩΣ 500 ΓΡ. ΕΤΟΙμΑ 40 ΓΡ. (50 ML) ΖΑΧΑΡΗ ½ ΣΤΙΚ ΚΑΝΕΛΑΣ 300 ML ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΦΛΟΥΔΑ ΛΕμΟΝΙΟΥ ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΤΕ ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙμΟΠΟΙΗΣΤΕ ΕΝΑ ΑΙΧμΗΡΟ μαχαιρι Η ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΑΦΑΙΡΕΣΗΣ ΠΥΡΗΝΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ ΣΚΛΗΡΟ ΚΑΤΩ μεροσ. ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΣΤΟ ΚΑΤΩ μεροσ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΑΤμΟΥ με ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΤΗΝ ΚΑΝΕΛΑ, ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΚΑΙ ΤΗ ΦΛΟΥΔΑ ΛΕμΟΝΙΟΥ. ΣΚΕΠΑΣΤΕ ΚΑΙ μαγειρεψτε με ΤΟ ΠΡΟΓΡΑμμΑ ΑΤμΟΥ ΓΙΑ 450 ΓΡ. ΦΡΟΥΤΑ. ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΝΑ ΚΡΥΩΣΟΥΝ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΤμΟΥ με ΚΛΕΙΣΤΟ ΚΑΠΑΚΙ. ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ, μειωστε ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΙΟ ΠΗΚΤΗ ΣΑΛΤΣΑ, ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ μπορειτε ΝΑ ΣΕΡΒΙΡΕΤΕ με ΤΑ ΑΧΛΑΔΙΑ. KJ Kcal Πρωτεΐνες (γρ.) 1,5 0,8 0,3 Λιπαρά (γρ.) 0,5 0,3 0,1 Υδατάνθρακες (γρ.) 85,8 42,9 15,9 Φυτικές ίνες (γρ.) 14,5 7,3 2,7 ΜΑΓΕΙΡΕμΑ: ΠΡΟΓΡΑμμΑ 6. ΧΡΟΝΟΣ: 7 ΛΕΠΤΑ 7

8 Η επωνυμία Whirlpool είναι σήμα κατατεθέν της Whirlpool U.S.A

ΑΤΜΟΜΑΓΕΙΡΑΣ ΣΤΗΜ ΓΚΟΥΡΜΕ / STEAM GOURMET Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΩ : ΣΤΗΜΓΚ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: - Για οικιακή χρήση µόνο. - ιαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης για να έχετε καλύτερα αποτελέσµατα. - Πριν

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

A use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ

A use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ MENU No 1 ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΜΕΝΟΥ ΜΕΝΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΠΟΥΔΑΣΤΩΝ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ Β έτους OTEK Αναβυσσου 2012 Kostas Athanasopoulos CEC Amuse Bouche (Ταρτάρ Ψαριού και Μπιφτέκι με Μυρωδικά Σαλάτα Mesclun) ΤΑΡΤΑΡ

Διαβάστε περισσότερα

Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο. Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου

Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο. Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου Mικρές Μπουκιές Ντακάκια με ρακή, ντομάτα, ρόκα, παρθένο ελαιόλαδα και ξύγαλο Ελιές από Κρητικά τυριά και πιπεριές Φλωρίνης με φιλέ αμυγδάλου 1,00 1,00 Απάκι με γραβιέρα Κρήτης και πιπεριά σουβλάκι 1,50

Διαβάστε περισσότερα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια

Διαβάστε περισσότερα

Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α

Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α 1 Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α Υλικά: 5 ρολάκια-σπαγγάκια, 250 γρ µανιτάρια, 50 γρ µπέικον, 200 ml κρέµα γάλακτος, ελαιόλαδο, µαϊντανός, αλάτι, πιπέρι. Προετοιµασία: Σε ζεστό λάδι

Διαβάστε περισσότερα

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία.

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία. ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΖΥΜΗΣ Ζύμη για γεμιστό πιτάκι 1,5 kg αλεύρι 15 g αλάτι 250 g βούτυρο ή λίπος 3/8 l νερό Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν

Διαβάστε περισσότερα

PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ PASTA BOAT ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΟΑΤ Πριν ξεκινήσετε: Πλύνετε το Pasta Boat µε ζεστό σαπουνόνερο. Ξεκινώντας: 1. Αφαιρέστε το ίσκο Ατµού και τοποθετήστε τα ζυµαρικά

Διαβάστε περισσότερα

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές oι Aγαπηµένες µου Συνταγές περιεχόµενα Εισαγωγή Βασικά υλικά Σούπες & σάλτσες Λαχανικά & σαλάτες Ζυμαρικά & ρύζι Κρέας & ψάρι Αυγά & τυριά Γλυκά Ιδέες για πάρτι Κομπόστες & τρόφιμα σε άλμη Πηγές Ευχαριστίες

Διαβάστε περισσότερα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος ψυγείου: 3-5 ώρες Για 4 άτομα 350 γραμμάρια Philadelphia 150 ml κρέμα γάλακτος 180 ml γάλα 100 γραμμάρια ζάχαρη 2 φύλλα

Διαβάστε περισσότερα

Σολομός με πάπρικα,, λαχανικά και πατάτες (ή ότι άλλο ψάρι φιλέτο θέλετε) 4 6 φιλέτα σολομό 500 γρ νερό 1 κ/κι ζωμό λαχανικών στο Thermomix ½ κιλό πατατούλες φρέσκες ½ πιπεριά κόκκινη σε λωρίδες ½ πιπεριά

Διαβάστε περισσότερα

DELI SLIM ΚΩ : ΝΤΕΛΙ ίαιτα χαµηλή σε υδατάνθρακες υψηλή σε πρωτεΐνες Καλωσορίσατε σε έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους. Σίγουρα έχετε διαβάσει ότι η κατανάλωση πολλών ζυµαρικών µπορεί να προκαλέσει αύξηση

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά!

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Πατατοσαλάτα με Tulip Chopped Ham 200 γρ. Tulip Chopped Ham κομμένο σε κύβους 2 μέτριου μεγέθους πατάτες, βρασμένες και ξεφλουδισμένες 50 γρ. βρασμένο μπιζέλι Χοντροκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

Pro V Steam Tower Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

Pro V Steam Tower Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Pro V Steam Tower Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΑΟΥΕΡ Pro V Steam-Tower: βράσιµο, σιγοβράσιµο, τσιγάρισµα και µαγείρεµα στον ατµό! Το Steam Tower αντιπροσωπεύει µια νέα εποχή για τη µαγειρική. Με τον ατµό µπορείτε

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙΑ : Κρέπες γεµιστές µε σάλτσα φέτας και φιλέτο αµυγδάλου Υλικά για 2 άτοµα έτοιµο µείγµα για κρέπες 2-3 φρέσκα µανιτάρια ½ µατσάκι κόλιανδρο ½ σκελίδα σκόρδου αλάτι πιπέρι λευκό κρασί φιλέτο

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου

Θέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ Φακ.: 7.11.15.10/9 Τηλ.: 22809543 Φαξ: 22512783 e-mail: oloimero@schools.ac.cy ιευθυντές/ ιευθύντριες Ενιαίων

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ 3,50 ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΟ ΜΕ ΣΙΝΑΠΟΣΠΟΡΟ & ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΛΕΥΚΟ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ 3,80

ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ 3,50 ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΟ ΜΕ ΣΙΝΑΠΟΣΠΟΡΟ & ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΛΕΥΚΟ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ 3,80 ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΚΡΥΑ ΤΑΠΑΣ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΑΠΟ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΛΙΕΣ & ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΜΙΚΡΑ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ, ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ ΞΥΔΙ, ΣΚΟΡΔΟ & ΘΥΜΑΡΙ, ΣΕΡΒΙΡΟΝΤAI ΜΕ ΠΑΞΙΜΑΔΑΚΙΑ ΑΛEIMΜΕΝΑ ΜΕ ΜΟΥΣ ΦΕΤΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Χορτόσουπα καυτερή ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 1-3 κουταλάκια του γλυκού καυτερή πιπεριά 4 μέτριες ντομάτες, σε κύβους 1 μέτριο

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 9 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και μάραθο 90 λεπτά 15 λεπτά 12 άτομα 12 ντομάτες μεγάλες και ώριμες 16 κουταλιές ρύζι γλασέ 2 μεγάλα μάτσα μάραθα 4 καρότα τριμμένα 8 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr

Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr Agios Stefanos 49081 Corfu Greece Tel +30 26630 51629 www.delfinoblu.gr info@delfinoblu.gr ορεκτικά τζατζίκι δροσερή γεύση με στραγγιστό γιαούρτι, αγγουράκι & σκόρδο μελιτζανοσαλάτα παραδοσιακή σαλάτα

Διαβάστε περισσότερα

10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ. BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ 10 ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΠΙΑΤΑ BBSKEW ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ To BarbeSkew ΤΟ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ Συγχαρητήρια για την αγορά του BarbeSkew! Το μέλλον των μπάρμπεκιου

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC 3000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC 3000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC 3000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΑΤΙΚ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ιαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά. Το Chef-O-Matic 3000 δεν είναι παιχνίδι. Κρατήστε το µακριά από παιδιά. Για να προλάβετε

Διαβάστε περισσότερα

Γαμήλιο μπουφέ Deluxe. Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς

Γαμήλιο μπουφέ Deluxe. Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς Γαμήλιο μπουφέ Deluxe Ορεκτικά Σαλάτες Ντιπς Σαλάτα χωριάτικη με σπασμένη φέτα και τραγανά κρουτόνς Σαλάτα από φύλλα άγριας ρόκας, τυρί παρμεζάνα, λιαστές ντομάτες και ντρέσινγκ από παλαιωμένο ξίδι βαλσάμικο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ Για το Οικονομικό Έτος 2016 ΟΜΑΔΑ Α1 ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 ΑΝΘΟΣ ΑΡΑΒΟΣΙΤΟΥ 160γρ ΤΕΜ 450 2 ΑΛΑΤΙ ΣΑΚΟΥΛΑ 500γρ ΤΕΜ 500 3 ΑΛΕΥΡΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΧΡΗΣΕΙΣ 1000γρ ΤΕΜ 500 4 ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΡΙΝΑ 500γρ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ. «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw

ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ. «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΝΑΚ BAR RESTAURANT ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ «εν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το καλό φαγητό» George Bernard Shaw ΖΕΣΤΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Γαρίδες* σαγανάκι σε πήλινο 9,50 Ελαιόλαδο, κρεµµύδι, σκόρδο,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4

ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 8 Συνταγές με Wraps Wraps, η νόστιμη λύση για κάθε περίσταση 3 Πώς θα φτιάξετε το Wrap σας 3 Πώς να τυλίξετε το Wrap 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ Wraps Σολομού 7 Wraps με τόνο 8 Ελληνικό Wrap 9 Μεξικάνικα Wraps 10 Wraps

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα

... ΥΠΟΟΜΑ Α 1 ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΙ Η ΠΡΟΣΦΕΡΟΜΕΝΗ ΤΙΜΗ ΧΩΡΙΣ. Α/Α ΕΙ ΟΣ Μ/Μ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ 1 Γάλα φρέσκο πλήρες ή ελαφρύ σε συσκευασία 1 λίτρου Τεµ. 25.

... ΥΠΟΟΜΑ Α 1 ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΙ Η ΠΡΟΣΦΕΡΟΜΕΝΗ ΤΙΜΗ ΧΩΡΙΣ. Α/Α ΕΙ ΟΣ Μ/Μ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ 1 Γάλα φρέσκο πλήρες ή ελαφρύ σε συσκευασία 1 λίτρου Τεµ. 25. ΥΠΟΟΜΑ Α 1 1 ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΙ Η 1 Γάλα φρέσκο πλήρες ή ελαφρύ σε συσκευασία 1 λίτρου Τεµ. 25.960 ΦΠΑ 13% ΓΕΝΙΚΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΥΠΟΟΜΑ ΑΣ Α1,,.... 1.. ΤΜΗΜΑ Β1.1- ΕΙ Η ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ 1 Αλάτι Κιλό 25 2 Αλάτι θαλασσινό

Διαβάστε περισσότερα

Προτεινόμενα Menu Βάπτισης:

Προτεινόμενα Menu Βάπτισης: Ya Cafe Restaurant Προτεινόμενα Menu Βάπτισης: Για min 40 άτομα Για min 50 άτομα Για min 60 άτομα. -1- Menu 1β, buffet (min 40 άτομα) - Υποδεχόμαστε τους καλεσμένους σας, με: o SANGRIA και φρέσκα φρούτα

Διαβάστε περισσότερα

HALOGEN OVEN ΦΟΡΗΤΟ ΦΟΥΡΝΑΚΙ ΑΛΟΓΟΝΟΥ

HALOGEN OVEN ΦΟΡΗΤΟ ΦΟΥΡΝΑΚΙ ΑΛΟΓΟΝΟΥ HALOGEN OVEN ΦΟΡΗΤΟ ΦΟΥΡΝΑΚΙ ΑΛΟΓΟΝΟΥ tmstore.gr Κωδ: ΧΑΛΟ Το φορητό φουρνάκι µε αλογόνο µπορεί να µαγειρέψει ταχύτερα από ότι ένας συµβατικός φούρνος. Μαγειρεύει γρήγορα µε ποικίλους τρόπους, ζεσταίνει

Διαβάστε περισσότερα

συνταγεσ της στιγμήσ

συνταγεσ της στιγμήσ συνταγες της στιγμής ΣΟΥΠΕΣ Πικάντικη Κοτόσουπα με Φιδέ 250 γρ. φιδές 1 κιλό κοτόπουλο βρασμένο 4 φλιτζάνια ζωμού λαχανικών 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ φρεσκοτριμμένο 1 μικρή καυτερή πιπεριά 1 κουταλάκι

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012

ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ 1 Ο ΕΤΟΣ ΕΠΑΣ ΑΝΑΒΥΣΣΟΥ 2011 2012 ΜΑΘΗΜΑ : Γνωρίζοντας τις Τροφές Οι συμμετέχουσες Μαθήτριες και συμμετέχοντες Μαθητές ΖΑΚΥΝΘΙΝΑΚΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΚΩΒΑΙΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

PASTA EXPRESS ΚΩ : ΠΑΣΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ ιαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν χρησιµοποιήσετε αυτό το προϊόν. Η άγνοια των οδηγιών µπορεί να γίνει αιτία πρόκλησης σοβαρών

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Βάση

ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Βάση Αυτό το σετ περιλαµβάνει: Εικόνα 1 ΚΟΠΤΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ SNAP N SLICE Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Genius Wedger (Κόπτης 6 τεµαχίων) Genius Snap Slicer για χονδρές λωρίδες tmstore.gr Κωδ: ΣΝΑΠ 1 Perfect Peeler (αποφλοιωτής)

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές

Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Εύκολες, δροσερές, καλοκαιρινές συνταγές Θάλασσα, ήλιος, παιχνίδια στην άμμο... Το καλοκαίρι είναι υπέροχο! Και μπορεί να γίνει ακόμη πιο υπέροχο αν το απολαύσουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι

ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι Το Πάσχα έρχεται παρέα με την Άνοιξη, ανοίγει η διάθεση, ανοίγουμε και το σπίτι μας για να υποδεχθούμε φίλους και συγγενείς. Γύρω από το πασχαλινό

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΚΕΥΟΣ NOVA PAN Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΚΕΥΟΣ NOVA PAN Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΟΒΑΠ ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΚΕΥΟΣ NOVA PAN Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Πλεονεκτήµατα του Nova PAN Το µοναδικό Thermo rim δείχνει πότε έχετε φτάσει τη σωστή θερµοκρασία µαγειρέµατος. Κατάλληλο για όλους τους τύπους κουζίνας

Διαβάστε περισσότερα

Menu ΟΡΕΚΤΙΚΑ. Καπρέζε μοτσαρέλα, ντομάτα, πέστο. Φρέσκα μανιτάρια αλά κρεμ. Μανιτάρια γεμιστά γκρατινέ. Σκορδόψωμο

Menu ΟΡΕΚΤΙΚΑ. Καπρέζε μοτσαρέλα, ντομάτα, πέστο. Φρέσκα μανιτάρια αλά κρεμ. Μανιτάρια γεμιστά γκρατινέ. Σκορδόψωμο Menu ΟΡΕΚΤΙΚΑ Καπρέζε μοτσαρέλα, ντομάτα, πέστο Φρέσκα μανιτάρια αλά κρεμ Μανιτάρια γεμιστά γκρατινέ Σκορδόψωμο Φρέσκα μανιτάρια ινφέρνο καυτερή κόκκινη σάλτσα Μανιτάρια πλευρώτους σχάρας Μελιτζάνα «Parmigiano»

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗ.ΚΟΙΝ.Ε. Δ.Ε. ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ

ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗ.ΚΟΙΝ.Ε. Δ.Ε. ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ ΔΗΜΟΣ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ «ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΔΗΜΟ ΠΥΔΝΑΣ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ, ΤΟ ΔΗ.ΦΟ.Π.Α.Π.Ο.Υ. ΚΑΙ ΤΗ ΔΗ.ΚΟΙΝ.Ε. ΕΤΟΥΣ 2015» Π Ρ Ο Σ Φ Ο Ρ Α Του Έδρα Οδός. Αριθμός. Τηλέφωνο Fax : ΕΙΔΗ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Υλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής!

Υλικά. Η σωστή διατροφή βοηθάει στο να είναι κανείς υγιής και να παραμείνει υγιής! «Το παρόν δεν συνιστά και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, δεν συνιστά συνταγογράφηση, ή προτροπή αυτής, δεν συνιστά ιατρική ενημέρωση και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως βάση για οποιαδήποτε απόφαση ή ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα

FAT FREE EXPRESS Ο ΗΓΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ Ο ΗΓΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ Σας έτυχε ποτέ να θέλετε να φτιάξετε και να σερβίρετε ψητό κοτόπουλο µε λαχανικά το καλοκαίρι αλλά δεν θέλατε να ανάψετε τον φούρνο; Ή απλά

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 1 Κοφτό Μακαρονάκι Κιλά 600 2 Κριθαράκι Κιλά 250 3 Ρύζι τύπου Κίτρινο Κιλά 1000 Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 4 Γάλα Φρέσκο Τεμάχιο 1,5 480 6 Γάλα πλήρες

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις Μεσογειακή διατροφή Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν

Διαβάστε περισσότερα

Καλή σας όρεξη! Σας ευχαριστούμε Μαίρη Πετρουλάκη

Καλή σας όρεξη! Σας ευχαριστούμε Μαίρη Πετρουλάκη Καλή σας όρεξη! Το Νοέμβριο του 2007 ξεκινήσαμε μια πορεία που στόχο είχε τη διαφορετικότητα της εστίασης στην πόλη μας. Βασικοί άξονες του εγχειρήματός μας ήταν η χρησιμοποίηση κορυφαίων πρώτων υλών,

Διαβάστε περισσότερα

CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ CHEF O MATIC PRO ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ 3L ή 5L Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΣΜΑΤΙΚ-3 ΣΜΑΤΙΚ-5 1. Οδηγίες ασφαλείας Σας παρακαλούµε διαβάστε τις οδηγίες και τις προφυλάξεις προτού χρησιµοποιήσετε το προϊόν. Η συσκευή αυτή

Διαβάστε περισσότερα

CHEF-O-MATIC Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Προσοχή: Αφαιρέστε τις αυτοκόλλητες ετικέτες από την επάνω και την εµπρόσθια πλευρά της συσκευής προτού θέσετε σε λειτουργία την Chef-O-Matic. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Σας ευχαριστούµε που

Διαβάστε περισσότερα

Τυριά Φέτα Φέτα ψητή Μπουγιουρντί (με τυριά, ντομάτα και καυτερή πιπεριά) Κεφαλοτύρι σαχανάκι Κεφαλοτύρι σχάρας Χαλούμι ψητό Ταλαγάνι Μανούρι

Τυριά Φέτα Φέτα ψητή Μπουγιουρντί (με τυριά, ντομάτα και καυτερή πιπεριά) Κεφαλοτύρι σαχανάκι Κεφαλοτύρι σχάρας Χαλούμι ψητό Ταλαγάνι Μανούρι Ορεκτικά Τσιροσαλάτα (με λαδόξυδο και άνιθο) Αντζούγιες Αντζούγιες Ισπανίας Λακέρδα (Παλαμίδα) Σκουμπρί καπνιστό Ποικιλία από αλμυρά (για 2 άτομα) Χέλι καπνιστό Παστουρμάς ψαριών ΜΕΝΟΥ Ταραμοσαλάτα λευκή

Διαβάστε περισσότερα

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 8

tmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 8 Κωδ: ΡΟΤ2006 VertiGenius Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιµοποιείτε µια ηλεκτρική συσκευή, είναι σηµαντικό να καταλαβαίνετε και να ακολουθείτε κάποιους βασικούς κανόνες. Παρακαλούµε

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

βραδινό δείπνο κούπα οι κούπες µαχαιροπίρουνο οι µπύρες Πίνω νερό από την κούπα. Nomen: Wortschatz- / Wendekarten für Lernkarteikästen DIN A8 -leicht

βραδινό δείπνο κούπα οι κούπες µαχαιροπίρουνο οι µπύρες Πίνω νερό από την κούπα. Nomen: Wortschatz- / Wendekarten für Lernkarteikästen DIN A8 -leicht βραδινό Τρώω µε τον πατέρα µου στις 18 ώρα βραδινό.τρώµε ψωµί µε τυρί και αλλαντικά. δείπνο Παίρνω µε τον πατέρα µου δείπνο στις 18 ώρα. Τρώµε σούπα µε µακαρόνια. κούπα οι κούπες Πίνω νερό από την κούπα.

Διαβάστε περισσότερα

THE TURBO COOKER ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Η κατσαρόλα TURBO COOKER είναι ένα πλήρες σύστηµα µαγειρέµατος. εν υπάρχει άλλο σκεύος στην αγορά που να µπορεί να βράζει, να τηγανίζει, να µαγειρεύει στον ατµό,

Διαβάστε περισσότερα

WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ WONDER MAX ΠΟΛΥΜΙΞΕΡ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: MAX0009 Σηµαντικό: 1. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιµοποιήσετε το Wonder Max. 2. Ποτέ µην βάζετε τα δάχτυλα ή τα χέρια σας κοντά στις λεπίδες, όταν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ορεκτικά ντάκος 4,80 γαύρος μαρινάτος με αγουρίδα και σαλάτα από κρίταμο 4,90 καρπάτσιο 9,80 φέτα 5,80 ψητά μανιτάρια

ορεκτικά ντάκος 4,80 γαύρος μαρινάτος με αγουρίδα και σαλάτα από κρίταμο 4,90 καρπάτσιο 9,80 φέτα 5,80 ψητά μανιτάρια ορεκτικά ντάκος κρίθινο παξιμάδι με τριμμένη φρέσκια ντομάτα, πηχτόγαλο χανίων, ελαιόλαδο και ελιές 4,80 γαύρος μαρινάτος με αγουρίδα και σαλάτα από κρίταμο 4,90 καρπάτσιο μοσχαρίσιο φιλέτο, άγριες αγκινάρες

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης

ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ Πρόγραμμα Σίτισης 4-8 Μαΐου 2015 Φαρφάλες µε σάλτσα ντοµάτας και βασιλικό Κεφαλογραβιέρα τριµµένη Σαλάτα µαρούλι µε άνιθο και κρεµµυδάκι και σως µπαλσάµικο, Μπέργκερ µε τυρί, ψωµί ολικής αλέσεως, κέτσαπ- µουστάρδα, Σαλάτα

Διαβάστε περισσότερα

Σαρακοστιανές ηµιουργίες από τη Γιώτης!

Σαρακοστιανές ηµιουργίες από τη Γιώτης! Σαρακοστιανές ηµιουργίες από τη Γιώτης! Σαρακοστιανές ηµιουργίες Αυτήν τη Σαρακοστή, δε στερούμαστε απόλαυσης και γεμίζουμε το τραπέζι μας με νέες, νηστίσιμες συνταγές από τη Γιώτης! Με τα αγαπημένα μας

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original. Basic

ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original. Basic ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Weber Original Basic ΜΕ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΤΡΟΠΟ WEBER: ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΖΩΗ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΨΗΣΙΜΑΤΟΣ Το ψήσιμο στην ψησταριά είναι η μητέρα όλων των μαγειρικών

Διαβάστε περισσότερα

Μαγειρεύουµε οικογενειακά!

Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Μαγειρεύουµε οικογενειακά! Το φθινόπωρο ήρθε για τα καλά! Και αναµφισβήτητα είναι η εποχή που σηµατοδοτεί τα νέα ξεκινήµατα. Ας κάνουµε λοιπόν όλοι µαζί ένα γευστικό ξεκίνηµα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΑ ΑΓΑΘΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΑΣ

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΑ ΑΓΑΘΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΑΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΑ ΑΓΑΘΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΑΣ ΣΧ.ΕΤΟΣ 2013-2014 ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΟΜΑΔΑ Α ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΜΑΡΙΑ-ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΣΑΛΙΔΗΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΤΑΤΕΛΑΤΖΕ ΓΕΩΡΓΙΑ ΤΣΑΛΓΙΑΝΝΗ ΕΛΕΝΗ ΟΡΙΣΜΟΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ Ο όρος

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Νόστιμα, απλά και υγιεινά! ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς 2011-2012 το σχολείο μας έθεσε ως ένα από τους στόχους του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι Β ΤΑΞΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΜΑΘΗΤΕΣ: ΠΑΠΟΥΤΣΗ ΜΑΡΙΑ ΤΟΛΑ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΠΙΤΕΡΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΤΡΙΓΚΑΣ ΑΝ ΡΙΑΝΟΣ Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ 3 ΑΥΓΑ 2 ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΑ ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC PRO 3 ΛΙΤΡΑ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC PRO 3 ΛΙΤΡΑ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΟΛΥΜΑΓΕΙΡΑΣ CHEF-O-MATIC PRO 3 ΛΙΤΡΑ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΑΤΙΚ-Ν Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ιαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά. Το Chef-O-Matic Pro δεν είναι παιχνίδι. Κρατήστε το µακριά από παιδιά. Για να προλάβετε

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι

κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι 6 κοτόπουλο με ντομάτα και λευκό τυρι ΥΛΙΚΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΜΕΡΙΔΑΣ κοτόπουλο φιλέτο ωμό (2 ανάλογα τις θερμίδες) 200 gr ντομάτες 20 gr κρασί άσπρο ξηρό τυρί λευκό light (12% λιπαρά) (40 ανάλογα τις θερμίδες)

Διαβάστε περισσότερα

Κοτόπουλο με λιαστές ντομάτες και παλαιωμένο ξίδι με πετιμέζι

Κοτόπουλο με λιαστές ντομάτες και παλαιωμένο ξίδι με πετιμέζι Κοτόπουλο με λιαστές ντομάτες και παλαιωμένο ξίδι με πετιμέζι (Βασισμένο σε μια παραλλαγή συνταγής του Άγγελλου Ρέντουλα) 4 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου 3/5 φλιτζ. τσαγιού λιαστές ντομάτες 1 1/2 ξερό κρεμμύδι,

Διαβάστε περισσότερα

Κωδ: ΤΣΟΠΓ VIDALIA CHOP WIZARD PRO ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ - Ενσωµατωµένη πλαϊνή λάµα που µειώνει την ανάγκη να πρέπει να κόβετε από πριν τα µακρύτερα τρόφιµα όπως καρότα και σέλερι. - Κόβει,

Διαβάστε περισσότερα

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΤΣΙΑΤΤΑΛΑΣ Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, ύστερα από μελέτες και στη χώρα μας και αλλού, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή. Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ. Της επιχείρησης:... Τ.Κ...Τηλ... Fax...

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ. Της επιχείρησης:... Τ.Κ...Τηλ... Fax... ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Z' - ΤΙΜΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Ομάδα Α: Είδη Κρεοπωλείου: Τμήμα 1 : Παιδικοί & βρεφονηπιακοί Σταθμοί ΝΠΔΔ : ΔΕ ΜΥΤΙΛΗΝΗΣ-ΓΕΡΑΣ-ΠΟΛΙΧΝΙΤΟΥ-ΑΓΙΑΣΟΥ- ΠΛΩΜΑΡΙΟΥ-ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ-ΚΑΛΛΟΝΗΣ-ΠΕΤΡΑΣ-ΕΡΕΣΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α.

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ Δ/ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΩΝ Ν.Π.Δ.Δ.ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ψήσιμο στο grill ή ψησταριά Κοτομπουκίες. μπουκιές από ατόφιο στήθος κοτόπουλο πανέ

Ψήσιμο στο grill ή ψησταριά Κοτομπουκίες. μπουκιές από ατόφιο στήθος κοτόπουλο πανέ Τρόπος Ετοιμασίας Προϊόντα πανέ Σύμβολα Σκεύη Προετοιμασίας Τηγανίστε με φριτέζα η τηγάνι σε λάδι ζεστό στους 160 o C σύμφωνα με τις οδηγίες που βλέπετε στην συσκευασία και μέχρι το προϊόν να ανέβει και

Διαβάστε περισσότερα

Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο!

Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο! Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο! Πρόσφατη έρευνα του site Hotels.com σε 27.000 «περιηγητές», έδειξε ότι οι κλασικές ευρωπαϊκές γεύσεις δέχονται πια σκληρό ανταγωνισμό

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

TURBITWIN ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΗΣ ΤΡΟΦΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

TURBITWIN ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΗΣ ΤΡΟΦΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ TURBITWIN ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΗΣ ΤΡΟΦΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΤΟΥΙΝ Παρακαλούµε διαβάστε αυτές τις οδηγίες ασφαλείας προσεκτικά πριν να χρησιµοποιήσετε τη συσκευή, καθώς θα σας βοηθήσουν να χρησιµοποιήσετε το Turbitwin

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ 1 η ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ: ΕΙΔΩΝ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟΥ, ΕΙΔΩΝ ΠΤΗΝΟΤΡΟΦΕΙΟΥ, ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ,

ΦΥΛΛΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ 1 η ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ: ΕΙΔΩΝ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟΥ, ΕΙΔΩΝ ΠΤΗΝΟΤΡΟΦΕΙΟΥ, ΟΠΩΡΟΚΗΠΕΥΤΙΚΩΝ, ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ 1 η ΟΜΑΔΑ Π Ρ Ο Σ Φ Ο Ρ Α Της επιχείρησης, έδρα..., οδός..., αριθμός, τηλέφωνο., fax... Α/Α Ε Ι Δ Ο Σ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ TIMH/ΜΟΝΑΔΟΣ 1 ΚΡΕΑΣ ΜΟΣΧΟΥ ΚΙΛΌ 2080 2 ΚΙΜΑΣ ΜΟΣΧΟΥ ΚΙΛΌ 3100

Διαβάστε περισσότερα

DELIVERY MENU. Delivery Κέντρο: 2310 24 49 24 & 22 22 50. Λαχταριστή αφράτη ζύμη φτιαγμένη καθημερινά με τον παραδοσιακό τρόπο!

DELIVERY MENU. Delivery Κέντρο: 2310 24 49 24 & 22 22 50. Λαχταριστή αφράτη ζύμη φτιαγμένη καθημερινά με τον παραδοσιακό τρόπο! Λαχταριστή αφράτη ζύμη φτιαγμένη καθημερινά με τον παραδοσιακό τρόπο! DELIVERY MENU Delivery Κέντρο: 2310 24 49 24 & 22 22 50 ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ : 13:00 MM - 02.30 ΠΜ WIND: 6992 266 942 WHAT S UP: 6982 374

Διαβάστε περισσότερα

Βούτυρο για καναπεδάκια. Αρωματίζοντας το ξίδι και το ελαιόλαδο. Αρωματίζοντας το θαλασσινό χοντρό αλάτι

Βούτυρο για καναπεδάκια. Αρωματίζοντας το ξίδι και το ελαιόλαδο. Αρωματίζοντας το θαλασσινό χοντρό αλάτι Aρωματίζοντας με μελισσόχορτο Αρωματίζοντας το ξίδι και το ελαιόλαδο Βάζουμε σε δύο μπουκάλια: για το ξίδι άσπρο ξίδι, φύλλα μελισσόχορτου και φλούδες λεμονιού για το λάδι ελαιόλαδο, φύλλα μελισσόχορτου

Διαβάστε περισσότερα

Προτεινόμενα μενού για τη δεξίωση Γάμου

Προτεινόμενα μενού για τη δεξίωση Γάμου Ya Cafe Restaurant Προτεινόμενα μενού για τη δεξίωση Γάμου Λ. Π. ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΥ 4 -Τ.Θ. 14185 - Τηλ.: 210-7711480, fax:210-7711674 Mail : yarest@tenet.gr -1- Εναλλακτική πρόταση 1η - Menu Buffet (min 60

Διαβάστε περισσότερα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα Υπολιπιδαιμική Δίαιτα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, φρυγανιές, ρύζι Κρουασάν, τσουρέκι, ζαχαρωμένα δημητριακά ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχα τυριά, άπαχο γιαούρτι, ασπράδια αυγού,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΜΑΣ ΤΑ ΠΡΟΜΗΘΕΥΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΝΤΟΠΙΟΥΣ ΠΑΡΑΓΩΓΟΥΣ

ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΜΑΣ ΤΑ ΠΡΟΜΗΘΕΥΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΝΤΟΠΙΟΥΣ ΠΑΡΑΓΩΓΟΥΣ ΠΑΡΑ ΟΣΙΑΚΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΑΝΘΟΓΑΛΟ ΦΕΤΑ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑ Ο ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ ΓΡΑΒΙΕΡΑ ΤΖΑΤΖΙΚΙ ΚΟΥΚΟΥΒΑΓΙΑ ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΦΕΤΑ ΨΗΤΗ ΜΠΟΥΓΙΟΥΡΝΤΙ ΧΟΡΤΟΠΙΤΑΚΙΑ ΚΟΛΟΘΥΚΕΦΤΕ ΕΣ ΧΟΥΜΟΥΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟ ΥΟΣΜΟ

Διαβάστε περισσότερα

To NostimeSyntages πάει μαζί σας διακοπές!!!

To NostimeSyntages πάει μαζί σας διακοπές!!! To NostimeSyntages πάει μαζί σας διακοπές!!! Φέτος το καλοκαίρι ξοδεύουμε λιγότερα λεφτά μαγειρεύοντας εύκολα και γρήγορα. Νόστιμες συνταγές Μπορείτε να τυπώσετε και να πάρετε μαζί σας αυτό το μικρό βιβλίο,

Διαβάστε περισσότερα

Ψωμάκια με πράσινες ελιές για 12 ψωμάκια

Ψωμάκια με πράσινες ελιές για 12 ψωμάκια Ψωμάκια με πράσινες ελιές για 12 ψωμάκια για τη ζύμη 600 γρ. αλεύρι: μισό άσπρο και μισό ολικής άλεσης 1 κουταλάκι 1 ποτήρι χλιαρό νερό 1 κούπα ελαιόλαδο 1 1/2 κούπα χοντροκομμένες ελιές χωρίς κουκούτσια

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ PORTO PALACE THESSALONIKI

ΤΟ PORTO PALACE THESSALONIKI ΤΟ PORTO PALACE THESSALONIKI Το ξενοδοχείο μπορεί να φιλοξενήσει κάθε είδους εκδήλωση έως και 2000 άτομα. Διοργανώνονται συνήθως ομιλίες, επαγγελματικές συνεστιάσεις, ημερίδες, εκθέσεις, γαμήλιες δεξιώσεις,

Διαβάστε περισσότερα

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η ΚΟΜΟΤΗΝΗ 17-9-2015 ΑΡΙΘΜ. ΠΡΩΤ 6688

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η ΚΟΜΟΤΗΝΗ 17-9-2015 ΑΡΙΘΜ. ΠΡΩΤ 6688 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ 4 η ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΑΚΗΣ ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ «ΣΙΣΜΑΝΟΓΛΕΙΟ» Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η ΚΟΜΟΤΗΝΗ 17-9-2015

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ:

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑΣ: Παραδοσιακές Συνταγές της Λήμνου 1. Μελιτζανοσαλάτα 2. Κριθαρένιος ντάκος Λήμνου 3. Κολοκυθοκεφτέδες 4. Πιπεριές γεμιστές με καλαθάκι Λήμνου 5. Πετεινός με τα φλωμάρια 6. Ψευτοπετεινός

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές της Άνοιξης

Συνταγές της Άνοιξης Μύρισε Άνοιξη και η ΓΙΩΤΗΣ σάς προτείνει µοναδικές συνταγές για το τραπέζι σας! Χρησιµοποιήστε αγαπηµένα προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ που σας δίνουν µαγειρικές και ζαχαροπλαστικές λύσεις για τις καθηµερινές απολαύσεις

Διαβάστε περισσότερα

AB ROCKET Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ. Μεταλλικό µπουλόνι. Βιδωτή τάπα. Βιδωτή τάπα. Μεταλλικό. εξιά. χειρολαβή. Πείρος

AB ROCKET Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ. Μεταλλικό µπουλόνι. Βιδωτή τάπα. Βιδωτή τάπα. Μεταλλικό. εξιά. χειρολαβή. Πείρος AB ROCKET Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΑΡΟΚΕΤ ΒΗΜΑ 1. Η συσκευή AB ROCKET πρέπει να συναρµολογηθεί πριν από τη χρήση της. 1. Πάρτε το στήριγµα της πλάτης µε τη µαλακή επένδυση και περάστε το

Διαβάστε περισσότερα

Πατατομανιταρόπιτα για ένα ταψί 30 εκατοστών

Πατατομανιταρόπιτα για ένα ταψί 30 εκατοστών για τη ζύμη 1/2 κιλό περίπου άσπρο αλεύρι 1 ποτήρι χλιαρό νερό 2 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κουταλιά τσίπουρο 1 κουταλάκι Πατατομανιταρόπιτα για ένα ταψί 30 εκατοστών 150 γρ. λειωμένη μαργαρίνη 1 κούπα ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Wedding Buffet. Ποτό υποδοχής Kir Royal & Fruit Punch

Wedding Buffet. Ποτό υποδοχής Kir Royal & Fruit Punch Wedding Buffet Ποτό υποδοχς Kir Royal & Fruit Punch Περαστά Baby πατάτα με chorizo και μους πατάτας Κατίκι Δομοκού, chutney σύκου με τζίντζερ και δυόσμο Σαλάτες Σαλάτα ελληνικ με τομάτα, αγγούρι, φέτα,

Διαβάστε περισσότερα

1Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ. 5-6 ελιές ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:4 αποξ.δαμάσκηνα & 5 καρύδια ΒΡΑΔΙΝΟ:1 μερίδα καστανό Ρύζι & Σαλάτα ρόκα & 5-6 ελιές

1Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ. 5-6 ελιές ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:4 αποξ.δαμάσκηνα & 5 καρύδια ΒΡΑΔΙΝΟ:1 μερίδα καστανό Ρύζι & Σαλάτα ρόκα & 5-6 ελιές 1Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1η ΠΡΩΙΝΟ:2 φέτες ψωμί πολύσπορο 1κ.γ. Μαργαρίνη & 2κ.γ. Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι γάλα, 0 ανάλατα αμύγδαλα ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 μερίδα φακές & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & 5-6 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 ακτινίδιο

Διαβάστε περισσότερα

που έκανε την πρώτη μεταμόσχευση νεφρών, είχε πει πως «είμαστε θύματα της ίδιάς μας της επιτυχίας, αφού ξέρουμε τον τρόπο να σώζουμε τους νεφροπαθείς, αλλά δεν έχουμε όργανα για να μεταμοσχεύσουμε στους

Διαβάστε περισσότερα

Μαρινάτες. > Mαρινάτες / gourmet > Mαρινάτες / ethnic > Mαρινάτες / φούρνου > Mαρινάτες / σχάρας > Mαρινάτες / dry

Μαρινάτες. > Mαρινάτες / gourmet > Mαρινάτες / ethnic > Mαρινάτες / φούρνου > Mαρινάτες / σχάρας > Mαρινάτες / dry Μαρινάτες ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΑΝΤΟΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΑΜΕ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΣΕ ΚΑΘΕ ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ. Ένα από τα σπουδαιότερα και παλαιότερα βοηθήματα της μαγειρικής τέχνης. Ένας πολύτιμος

Διαβάστε περισσότερα

1. Αγριογούρουνο πρασοσέλινο

1. Αγριογούρουνο πρασοσέλινο Αγαπητοί αναγνώστες μας γεια σας! Επειδή στην περιοχή μας αγαπημένη συνήθεια των κατοίκων είναι το κυνήγι, γι αυτό επιλέξαμε να σας παρουσιάσουμε στο ιστολόγιο του σχολείου μας συνταγές για κυνήγια, όπως

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär

Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Συνταγές του Chef Άκη Πετρετζίκη για την Schär Carrot Cake 140 γρ. βούτυρο μαλακωμένο, 200 γρ. ζάχαρη, 250 γρ. τριμμένο καρότo, 140 γρ. σταφίδα σουλτανίνα, 2 αυγά, 200 γρ. αλεύρι Schär Mix C, 1 κ.γ. κανέλα,

Διαβάστε περισσότερα

ορεκτικά Kολοκυθάκια γεμιστά με ξινοτύρι και φρέσκο δυόσμο τυλιχτά σε καπνιστή γαλοπούλα Ρολό μελιτζάνας με χαλούμι, φρέσκια ντομάτα και δυόσμο

ορεκτικά Kολοκυθάκια γεμιστά με ξινοτύρι και φρέσκο δυόσμο τυλιχτά σε καπνιστή γαλοπούλα Ρολό μελιτζάνας με χαλούμι, φρέσκια ντομάτα και δυόσμο M E N U ορεκτικά Kολοκυθάκια γεμιστά με ξινοτύρι και φρέσκο δυόσμο τυλιχτά σε καπνιστή γαλοπούλα Ρολό μελιτζάνας με χαλούμι, φρέσκια ντομάτα και δυόσμο Σπαράγγια τυλιχτά με προσούτο, φρέσκο κρεμμύδι και

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Τις τελευταίες δεκαετίες, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει, μέσα από πληθώρα κλινικών και επιδημιολογικών μελετών, το σημαντικό ρόλο της

Τις τελευταίες δεκαετίες, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει, μέσα από πληθώρα κλινικών και επιδημιολογικών μελετών, το σημαντικό ρόλο της Τις τελευταίες δεκαετίες, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει, μέσα από πληθώρα κλινικών και επιδημιολογικών μελετών, το σημαντικό ρόλο της Μεσογειακής Διατροφής, τόσο στην πρόληψη όσο και στην έκβαση

Διαβάστε περισσότερα

Dinner Menu. Από 18.00 έως 20.45 sales 20% στις τιμές του καταλόγου με τηλεφωνική κράτηση.

Dinner Menu. Από 18.00 έως 20.45 sales 20% στις τιμές του καταλόγου με τηλεφωνική κράτηση. Dinner Menu Το βραδινό μενού σερβίρετε μετά της 18.00μ.μ Από 18.00 έως 20.45 sales 20% στις τιμές του καταλόγου με τηλεφωνική κράτηση. Από 18.00 έως 20.45 fix menu 2 πιάτων : 16.50 Ορεκτικά Ωμοί μίσχοι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΙΛΑΦΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ Υλικά: 1 ½ ποτήρι κριθαράκι 4 ποτήρια νερό 2 ντοµάτες τριµµένες αλάτι 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο λίγο χαλούµι Βάζετε το νερό να βράσει µαζί µε το λάδι και ρίχνετε τις τριµµένες ντοµάτες

Διαβάστε περισσότερα