FAVORIT (κωδ )

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "FAVORIT (κωδ. 7978-900)"

Transcript

1 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT (κωδ ) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε τους τελευταίους κανόνες ασφαλείας και υπόκεινται σε συνεχείς ελέγχους ποιότητας κατά την διάρκεια της κατασκευής τους. Η γνώση που κερδίζεται από αυτή την διαδικασία χρησιµοποιείται στην συνεχή βελτίωση και ανάπτυξη των προϊόντων µας. Για να µπορέσουµε να προσφέρουµε στους πελάτες µας την καλύτερη δυνατή ποιότητα, κρατάµε το δικαίωµα να κάνουµε τεχνικές αλλαγές οποιαδήποτε στιγµή. Εάν παρόλα αυτά έχετε κάποιο παράπονο, παρακαλούµε να επικοινωνήσετε µε τον αντιπρόσωπο της KETTLER. Πριν συναρµολογήσετε ή χρησιµοποιήσετε το συγκεκριµένο όργανο γυµναστικής, µελετήστε προσεκτικά τις παρακάτω οδηγίες. Οι οδηγίες αυτές περιέχουν σηµαντικές πληροφορίες τόσο για την προσωπική σας ασφάλεια όσο και για τη χρήση και συντήρηση του οργάνου. Κρατήστε αυτές τις οδηγίες σε ασφαλές µέρος έτσι ώστε να είναι εύκολα διαθέσιµες σε περίπτωση συντήρησης ή παραγγελίας ανταλλακτικών. Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Η κωπηλατική πρέπει να χρησιµοποιείται µόνον για το σκοπό για τον οποίο προορίζεται, όπως για παράδειγµα τη σωµατική άσκηση ενηλίκων ατόµων. Οποιαδήποτε άλλη χρήση του οργάνου ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ και µπορεί να είναι ΕΠΙΚΙΝ ΥΝΗ. Σε καµία περίπτωση ο κατασκευαστής δεν µπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος για ΟΠΟΙΑ ΗΠΟΤΕ βλάβη ή τραυµατισµό προκλήθηκε από την µη σωστή (εσφαλµένη) χρήση του οργάνου. Γυµνάζεστε µε ένα όργανο που έχει σχεδιασθεί σύµφωνα µε τα τελευταία επιστηµονικά στάνταρ που αφορούν τις προδιαγραφές ασφαλείας. Οποιαδήποτε χαρακτηριστικά θα µπορούσαν να προκαλέσουν προβλήµατα, έχουν αποφευχθεί ή έχουν γίνει όσο ασφαλή µπορούσαν να γίνουν. Το όργανο είναι σύµφωνο µε τις προδιαγραφές DIN EN 957-1/7 Η. εν είναι λοιπόν κατάλληλο για θεραπευτική χρήση. Λανθασµένες επισκευές και δοµικές µετατροπές (για παράδειγµα αφαίρεση ή αντικατάσταση των αρχικών ανταλλακτικών) µπορεί να εµπεριέχουν κίνδυνο για την ασφάλεια του χρήστη. Χαλασµένα τµήµατα µπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια σας ή να µειώσουν το προσδοκώµενο όριο «ζωής» του οργάνου. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει τα φθαρµένα ή χαλασµένα ανταλλακτικά να ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩΝΤΑΙ ΑΜΕΣΩΣ και το όργανο να τίθεται εκτός λειτουργίας µέχρι να επισκευαστεί. Χρησιµοποιείτε µόνο γνήσια ανταλλακτικά της KETTLER. Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε µε τον προµηθευτή σας. Εάν χρησιµοποιείτε συχνά το όργανο γυµναστικής, πρέπει κάθε 1-2 µήνες να ελέγχετε διεξοδικά όλα τα τµήµατά του. ώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σφίξιµο των βιδών και των παξιµαδιών. Ενηµερώστε τα άτοµα που χρησιµοποιούν το όργανο (ιδιαίτερα τα παιδιά) για τους πιθανούς κινδύνους που µπορεί να προκύψουν από τη χρήση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη χρήση των βαρών. ΠΡΙΝ ξεκινήσετε το πρόγραµµα άσκησής σας, συµβουλευθείτε τον προσωπικό σας ιατρό, για να σιγουρευτείτε ότι βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση για την χρήση του. ιαµορφώστε και βασίστε το πρόγραµµα γυµναστικής σας στις οδηγίες και συµβουλές που σας έδωσε ο ιατρό σας. Ο ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ µπορεί να βλάψει την υγεία σας. Οποιαδήποτε ανάµιξη µε µέρη του προϊόντος που δεν περιγράφονται στο βιβλίο οδηγιών µπορεί να προκαλέσει καταστροφή, ή να θέσει σε κίνδυνο το άτοµο που χρησιµοποιεί το µηχάνηµα. Εκτενέστερες επισκευές θα πρέπει να γίνονται από το προσωπικό του service της KETTLER ή από εξειδικευµένο προσωπικό που έχει εκπαιδευτεί από την KETTLER. Για να είστε σίγουροι πως το επίπεδο ασφαλείας παραµένει υψηλό, σύµφωνα µε τα πρότυπα της κατασκευής του, πρέπει να κάνετε τακτικό service στο προϊόν (1 φορά το χρόνο) από ειδικούς Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 2

3 ΜΕΤΑΧΕΙΡΙΣΗ / ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ Όταν επιλέγετε µέρος για την τοποθέτηση του όργανου βεβαιωθείτε ότι το πάτωµα µπορεί να αντέξει µεγάλο βάρος / φορτίο. ΠΡΙΝ την χρησιµοποίηση του οργάνου για την προσωπική σας άσκηση, κάντε προσεχτικό έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι έχει συναρµολογηθεί σωστά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης βεβαιωθείτε ότι τα τµήµατα ασφαλείας είναι τοποθετηµένα σωστά και δε θα χαλαρώσουν, Πριν την χρήση, να ελέγχετε πάντα τις βίδες και τις συνδέσεις µε τις πρίζες καθώς και τις αντίστοιχες συσκευές ασφάλειας για το εάν εφαρµόζουν κανονικά. Μην στήσετε το όργανο σε δωµάτια που χρησιµοποιούνται πολύ συχνά ή κοντά σε πόρτες, εισόδους κλπ. Η επιφάνεια πάνω στην οποία θα στηθεί το όργανο πρέπει να είναι σταθερή και ίσια. Τοποθετήστε λαστιχένιο ή ψάθινο πατάκι κάτω από το µηχάνηµα, για να ελαττώσετε οποιοδήποτε θόρυβο ή πρόσκρουση. Μην επιτρέπετε στα βάρη να πέφτουν από ψηλά. Το όργανο έχει σχεδιασθεί για χρησιµοποίηση από ενήλικες και για αυτό ΕΝ θα πρέπει να επιτρέπετε σε παιδιά να παίζουν µαζί του. Τα παιδιά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού τους συµπεριφέρονται απρόβλεπτα και µπορούν να συµβούν κάποιες επικίνδυνες καταστάσεις, για τις οποίες ο κατασκευαστής ΕΝ µπορεί να θεωρηθεί, σε καµία περίπτωση, ως υπεύθυνος. Εάν, παρόλα αυτά, επιτρέψετε σε παιδιά να χρησιµοποιήσουν το όργανο, βεβαιωθείτε ότι έχουν διδαχθεί τη σωστή του χρήση και ότι ΕΠΙΒΛΕΠΟΝΤΑΙ κατάλληλα. Χρειάζονται µερικές σταγόνες ηµίρρευστου λαδιού στους βραχίονες των υδραυλικών απορροφητών και των κωπηλατικών µοχλών. Προσέξτε να µην πέσει το λάδι στο πάτωµα. Αν περάσει ένα µεγάλο διάστηµα που δεν χρησιµοποιείτε την κωπηλατική τότε οι υδραυλικοί απορροφητές µπορεί να µην έχουν την καλύτερη απόδοση από την πρώτη στιγµή. Γι αυτό συνιστούµε να ενεργοποιήσετε τους απορροφητές µε κινήσεις τροµπαρίσµατος. Για να λειτουργήσει σωστά πρέπει να έχει το λιγότερο 2,7 volts ρεύµα. Βεβαιωθείτε ότι κανένα κοµµάτι του οργάνου δεν έρχεται σε επαφή µε υγρά (ποτά, ιδρώτα κ.λ.π.). Αυτό µπορεί να προκαλέσει σκουριά. Πριν από τη χρήση ελέγξετε αν έχουν χρησιµοποιηθεί οι βίδες και οι συνδέσεις έχουν γίνει σωστά και αν είναι σωστά τα µέτρα ασφαλείας. Καθώς προπονήστε οι απορροφητές µπουκάλες µπορεί να υπερθερµανθούν. Αποφύγετε την επαφή και µην τους αγγίξετε µετά από τη χρήση. Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΒΕΒΑΙΩΘΕΙΤΕ ότι έχετε παραλάβει όλα τα απαιτούµενα τεµάχια (δες λίστα ελέγχου) κι ότι δεν είναι καταστρεµµένα ή χαλασµένα. Εάν υπάρχει κάποιο πρόβληµα ή κάποιος λόγος παραπόνου, παρακαλούµε να έρθετε σε επαφή µε τον αντιπρόσωπο της KETTLER ΠΡΙΝ αρχίσετε τη συναρµολόγηση, µελετήστε προσεχτικά τα σχεδιαγράµµατα. Τα υλικά σύνδεσης που απαιτούνται για κάθε µέρος της συναρµολόγησης, σας δείχνονται στο εσωτερικό σχεδιάγραµµα των εικόνων. Η σωστή σειρά σας δίνετε µε κεφαλαία γράµµατα. Παρακαλούµε να έχετε στο µυαλό σας ότι πάντα υπάρχει κίνδυνος τραυµατισµού όταν δουλεύετε µε εργαλεία ή κάνετε χειρονακτική δουλεία. Γι αυτό τον λόγο να ήσαστε προσεκτικοί όταν συναρµολογείτε το όργανο. Πάντα να πετάτε το υλικό της συσκευασίας µε τέτοιο τρόπο ώστε να µην είναι επικίνδυνο. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος πνιγµού των παιδιών από τις πλαστικές σακούλες. Το όργανο θα πρέπει να συναρµολογηθεί µε τη δέουσα προσοχή από ένα ΕΝΗΛΙΚΟ ΑΤΟΜΟ. Εάν υπάρχει κάποια απορία συµβουλευτείτε και δεύτερο άτοµο, µε προτίµηση κάποιο το οποίο έχει τεχνικές γνώσεις. Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 3

4 Τα συνδετικά υλικά που απαιτούνται για κάθε βήµα της συναρµολόγησης, σας υποδεικνύονται στο εσωτερικό σχεδιάγραµµα. Χρησιµοποιήστε τα συνδετικά υλικά όπως ακριβώς σας καθοδηγούµε βήµα προς βήµα. Τα απαιτούµενα εργαλεία τα έχετε προµηθευτεί µαζί µε το ποδήλατο. Βιδώσετε τα κοµµάτια µαζί, χαλαρά στην αρχή, και στη συνέχεια κάντε έλεγχο εάν τα έχετε συναρµολογήσει σωστά. Σφίξτε τα παξιµάδια αντίστασης µε το χέρι µέχρι να αισθανθείτε αντίσταση, µετά χρησιµοποιήστε γαλλικό κλειδί για το τελικό σφίξιµο των παξιµαδιών ενάντια στην αντίσταση (συσκευή κλειδώµατος). Τέλος ελέγξτε εάν όλες οι βίδες είναι βιδωµένες σταθερά. Προσοχή: από την στιγµή που τα παξιµάδια αντίστασης έχουν ξεβιδωθεί δεν λειτουργούν πλέον σωστά οι ροδέλες θα πρέπει να αντικατασταθούν. Για τεχνικούς λόγους, κρατάµε το δικαίωµα να εκτελούµε εµείς την προκαταρκτική εργασία συναρµολόγησης (όπως για παράδειγµα την πρόσθεση των κυλινδρικών ταπών). ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ Όταν παραγγέλνετε ανταλλακτικά, να δίνετε πάντα τα πλήρη στοιχεία τους, όπως τον κωδικό του ανταλλακτικού, δηλαδή τα εισαγωγικά γράµµατα και το νούµερο του, την ποσότητα που χρειάζεστε και το νούµερο ελέγχου που είναι γραµµένο από πίσω του. Παράδειγµα παραγγελίας: Art. No / νούµερο ανταλλακτικού /2 τεµάχια / νούµερο ελέγχου επιθεώρησης. Σηµαντικό! Στα τεµάχια των ανταλλακτικών που παραγγέλνετε, ΕΝ συµπεριλαµβάνονται τα υλικά σύνδεσης (όπως βίδες, παξιµάδια, δακτύλιοι, κ.λ.π.). Αν χρειάζεστε και τα υλικά σύνδεσης, πρέπει να το δηλώσετε ξεκάθαρα στην παραγγελία σας µε την επιπρόσθετη φράση «µε τα υλικά σύνδεσης». Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 4

5 ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΏΝ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 5

6 ΜΕΤΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΘΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΜΕΤΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙ ΩΝ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝ ΕΣΕΙΣ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 6

7 ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 7

8 ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 8

9 ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 9

10 Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 10

11 Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 11

12 ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 12

13 ΛΙΣΤΑ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 13

14 ΚΟΜΠΙΟΥΤΕΡ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Σύµβολα: 1. P Εισαγωγή τιµών 2. SCAN Ανίχνευση-Αυτόµατη εναλλαγή στην οθόνη 3. ODOMETER Ένδειξη συνολικών χλµ. που έχουν διανυθεί 15. KM 4. FREQUENCY Συχνότητα κωπηλατικών κινήσεων 5. TIME Ένδειξη χρόνου προπόνησης 6. COUNTS Αριθµός κωπηλατικών κινήσεων 7. KILOJOULE Ένδειξη κατανάλωσης ενέργειας 8. PULSE Ένδειξη καρδιακού παλµού 12. Ηχητικό σήµα Ηχητικό σήµα µε βάση την συχνότητα των κωπηλατικών κινήσεων (tempo) 17. Καρδιά Αναβοσβήνει µε βάση τον καρδιακό παλµό Τιµές: 9. Μεγάλη οθόνη Θερµοκρασία δωµατίου [0-40 ο ] Συνολικά χλµ. (odometer) [ χλµ.] Τιµή φυσικής αξιολόγησης [F1.0-F6.0] 10. Συχνότητα 0-99 κινήσεις/λεπτό κωπηλατικών κινήσεων 13. Χρόνος 0:00-99:59 [λεπτά:δευτερόλεπτα] 14. Κωπηλατικές κινήσεις χλµ. 16. Κατανάλωση [Kj] ενέργειας 16. Καρδιακός παλµός [παλµοί/λεπτό] Πλήκτρα: - Μειώνει τις τιµές SET Πλήκτρο λειτουργιών + Αυξάνει τις τιµές RECOVERY Πλήκτρο λειτουργιών (προσδιορίζει τη λειτουργία της Αξιολόγησης Φυσικής κατάστασης) Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 14

15 ΕΝ ΕΙΞΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Θερµοκρασία δωµατίου Όλες οι ενδείξεις Σύνολο διανυθέντων χιλιοµέτρων Ορίζει την κατάσταση λειτουργίας ΜΕΤΡΗΣΗ ΚΑΡ ΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ Υπάρχει δυνατότητα µέτρησης καρδιακών παλµών µε δύο τρόπους: 1. Με κλίπ αυτιού: Τοποθετήστε το βύσµα του κλίπ στην ειδική υποδοχή Τρίψτε ελαφρά το λοβό του αυτιού σας για να υπάρχει καλύτερη κυκλοφορία του αίµατος Τοποθετήστε το κλίπ στο λοβό του αυτιού σας. 2. Μέσω του CARDIO PULSE SET (διαθέσιµο σαν αξεσουάρ): Ακολουθείστε τις οδηγίες που περιλαµβάνονται στο CARDIO PULSE SET. Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 15

16 ΕΝ ΕΙΞΗ ΚΑΡ ΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ Το σύµβολο της καρδιάς (17) θα αναβοσβήνει ανάλογα µε τον καρδιακό σας παλµό παράλληλα µε την ένδειξη της µέτρησης. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΠΡΟΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΤΙΜΕΣ Ο σωστός καρδιακός παλµός (ζώνη αερόβιας άσκησης) είναι ανάλογος της ηλικίας. Υπάρχει ένας θεωρητικά- «σωστός» καρδιακός παλµός αεροβικής άσκησης για κάθε ηλικία (κανόνας µέτρησης: 180 µείον την ηλικία σας) το οποίο οριοθετείται από ένα ανώτατο κι ένα κατώτατο όριο καρδιακών παλµών (+/- 10 παλµούς). Ο παλµός του ασκούµενου κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να είναι πάντοτε εντός των ορίων της αερόβιας ζώνης. εν πρέπει να υπερβαίνετε τη µέγιστη καρδιακή συχνότητα (200 µείον την ηλικία σας). Τα υγιή άτοµα πρέπει να προσανατολίζονται σύµφωνα µε το παρακάτω διάγραµµα: Ρυθµίζετε τη Συχνότητα κωπηλατικών κινήσεων (10), το Χρόνο (13), τις Θερµίδες (16), και το Όριο καρδιακού παλµού (18). Πριν την έναρξη της προπόνησης και σε περίπτωση που αυτή διακοπεί εµφανίζεται το σύµβολο Ρ στο επάνω αριστερό µέρος της οθόνης. Πιέζοντας το πλήκτρο Set, εισέρχεστε στην κατάσταση λειτουργιών και ρυθµίζεται τις τιµές µε τα +/-. Τα τµήµατα που ρυθµίζετε αναβοσβήνουν στην οθόνη. Εάν πιέσετε παρατεταµένα τα +/-, οι ενδείξεις θα αλλάζουν µε γρήγορο ρυθµό. Εάν πιέσετε τα +/- ταυτόχρονα, η τιµή µηδενίζεται. Πιέζοντας το πλήκτρο Set εισέρχεστε στην επόµενη προπόνηση µε προκαθορισµένες τιµές. ΟΘΟΝΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Όταν αρχίζετε την άσκηση, η αυτόµατη οθόνη αλλάζει και η SCAN αρχίζει µε διαλείµµατα των 5-δευτερολέπτων (το σύµβολο b στην οθόνη). Μπορείτε να τη σβήσετε πατώντας το πλήκτρο Set. Χρησιµοποιώντας τα πλήκτρα +/- µπορείτε να πάτε προς τα µπρος ή πίσω στην τελευταία. Εάν έχετε εισάγει τη συχνότητα των κωπηλατικών κινήσεων (e), ένας ήχος (bleep) ακούγεται µε το σετ του ρυθµού, για να σας βοηθάει να διατηρείτε τη σωστή συχνότητα. ΜΕΤΡΗΣΗ ΣΦΥΓΜΟΥ ΑΝΑΡΡΩΣΗΣ Το κοµπιούτερ προπόνησης είναι εφοδιασµένο µε τη λειτουργία για τη µέτρηση του σφυγµού ανάρρωσης. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να µετρήσετε το σφυγµό κατά την αποθεραπεία. Όταν ολοκληρώσετε την προπόνησή σας, πατήστε το πλήκτρο Recovery. Η πραγµατική τιµή του σφυγµού θα ληφθεί κάτω από το Time (1). Το κοµπιούτερ µετράει το σφυγµό σας µέσα σε ένα χρονικό διάστηµα 59 δευτερολέπτων, αντίστροφα. Ακολουθώντας µετά, ο πραγµατικός σφυγµός γίνεται δεκτός κάτω από το Stokes (2). Κάτω από τα Kilojoule (3), θα εµφανιστεί η διαφορά του σφυγµού που έχει υπολογιστεί στην αντίστροφη µέτρηση και το fitness mark (F). Εάν η µέτρηση του παλµού διακοπεί, θα εµφανιστεί αντί αυτού η τιµή (Ρ). Εάν πατήσετε τώρα το πλήκτρο Recovery, η αρχική οθόνη προπόνησης θα εµφανιστεί τώρα. Ο πραγµατικός σφυγµός εµφανίζεται πάντα κάτω από το Pulse (5). Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 16

17 ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Υπολογισµός του συνολικού αριθµού χιλιοµέτρων 1 κίνηση κωπηλασίας ισοδυναµεί µε απόσταση 5 µέτρων. Υπολογισµός kilojoules Ιατρικά, η κατανάλωση ενέργειας που παράγεται από την κωπηλασία υπολογίζεται ως εξής: 1 ώρα κωπηλασίας µε συχνότητα 40 κινήσεις ανά λεπτό οδηγεί σε κατανάλωση της τάξης των 2930 kj (περίπου 700 θερµίδες). 1 χιλιόµετρο έχει σαν αποτέλεσµα την κατανάλωση 244 kilojoules (περίπου 58 θερµίδες). Ο υπολογισµός βασίζεται σε µέτρια επιβάρυνση και αλλάζει µόνο αν αλλάξει η συχνότητα της κωπηλασίας. Υπολογισµός fitness mark / αξιολόγηση φυσικής κατάστασης Το κοµπιούτερ υπολογίζει και εκτιµά την διαφορά µεταξύ του ρυθµού του σφυγµού κατά τη διάρκεια της άσκησης και κατά την διάρκεια της ανάρρωσης και προσδιορίζει το επίπεδο φυσικής κατάστασης µε βάση τον τύπο: (F)=6- [10 X (P1-P2)/P1) 2 Όπου Ρ1 = σφυγµοί κατά τη διάρκεια της άσκησης (επιβάρυνση), Ρ2 = σφυγµοί κατά τη διάρκεια της αποθεραπείας (ξεκούρασης), Mark 1= πολύ καλά Mark 6= όχι ικανοποιητικά. Η σύγκριση του ρυθµού σφυγµού κατά τη διάρκεια της άσκησης και του ρυθµού σφυγµού κατά τη διάρκεια της µετέπειτα ανάρρωσης, είναι µια απλή µέθοδος για να εκτιµήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Το fitness mark σας δίδει µία γενική εκτίµηση υπολογισµού της ικανότητας ανάρρωσης του σώµατός σας µετά από άσκηση. Πριν πατήσετε το πλήκτρο RECOVERY για τον έλεγχο της φυσικής σας κατάστασης, σας συµβουλεύουµε να κάνετε κωπηλασία για τουλάχιστον 10 λεπτά µέσα στο «ασφαλές» για εσάς εύρος σφυγµών, κι αν είναι δυνατόν και για περισσότερο χρόνο. Η τακτική άσκηση θα βελτιώσει προοδευτικά το fitness mark. Υπολογισµός του µέσου όρου τιµής Για να γίνει δυνατός ο υπολογισµός του µέσου όρου της συχνότητας κίνησης και του ρυθµού του σφυγµού, λαµβάνονται υπόψη όλα τα τµήµατα της προπόνησης µέχρι να ενεργοποιηθεί η λειτουργία Reset ή να εµφανισθεί ή οθόνη Temperature. Σηµείωση στην µέτρηση του ρυθµού σφυγµού Η µέτρηση του ρυθµού του σφυγµού αρχίζει όταν το σύµβολο της καρδιάς στην οθόνη αναβοσβήνει σε ίδιο χρόνο µε τον κτύπο της καρδιάς σας. Cardio Pulse Set / Σετ µέτρησης σφυγµών (παλµών) Ακολουθήσετε τις οδηγίες για τη χρήση του. Παρεµβολή στην οθόνη ρυθµού σφυγµού Κάντε έλεγχο στην ηλεκτρική τάση των µπαταριών για τα ηλεκτρικά και τη ζώνη στήθους. Λανθασµένη λειτουργία του κοµπιούτερ προπόνησης Σηµειώστε τον αριθµό των χιλιοµέτρων. Εάν το κοµπιούτερ συµπεριφέρεται λανθασµένα, αφαιρέστε τις µπαταρίες, κάντε έλεγχο, και κατόπιν κάντε αντικατάσταση των µπαταριών. Όταν αλλάζετε µπαταρίες, ο συνολικός αριθµός των χιλιοµέτρων διαγράφεται. ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΤΟ FAVORIT ΤΗΣ KETTLER Η κωπηλατική µηχανή KADETT της KETTLER σας δίνει όλα τα αποτελέσµατα της πραγµατικής κωπηλασίας, χωρίς την κούραση «να πάτε µέχρι τη θάλασσα» και χωρίς τα προβλήµατα της κωπηλασίας µέσα στο νερό. Ο ιδιαίτερος τρόπος κατασκευής του µοντέλου KADETT σας επιτρέπει να εκτελέσετε µια κυκλική κωπηλατική κίνηση που µοιάζει πολύ µε την κωπηλασία στο νερό. Η κωπηλασία είναι ένα σπορ που βελτιώνει όχι µόνο την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήµατος αλλά επίσης βελτιώνει τη µυϊκή αντοχή και τη δύναµή σας. Τα παρακάτω σηµεία θα πρέπει να τύχουν της ιδιαίτερης προσοχής σας πριν την έναρξη µιας σειράς προπόνησης. Σηµαντικό Πριν ξεκινήσετε µία σειρά προπονήσεων, επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό για να ελέγξετε εάν είστε ικανοί από πλευρά υγείας για να εξασκηθείτε µε το KADETT. Τα αποτελέσµατα αυτού το ιατρικού ελέγχου θα πρέπει να χρησιµοποιηθούν ως βάση για το σχεδιασµό του προσωπικού σας προγράµµατος άσκησης. Οι παρακάτω οδηγίες άσκησης προτείνονται αποκλειστικά και µόνο σε υγιή άτοµα. Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 17

18 ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ Όπως επισηµάναµε και παραπάνω, η κωπηλασία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την αύξηση της ικανότητάς του καρδιαγγειακού συστήµατος. Επίσης, η κωπηλασία βελτιώνει την ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου. Επιπρόσθετα η κωπηλασία ταιριάζει σε όλους όσους επιθυµούν το κάψιµο λίπους από τα αποθέµατα σωµατικού λίπους (µε τη µορφή των λιπαρών οξέων) τα οποία µετατρέπονται σε ενέργεια. Ένα ακόµα σηµαντικό πλεονέκτηµα της κωπηλασίας είναι ότι δυναµώνει όλες τις σηµαντικές οµάδες µυών του σώµατος για παράδειγµα η ενδυνάµωση των µυών της πλάτης και των ώµων θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική από ορθοπεδική άποψη. Η ενδυνάµωση των µυών της πλάτης (ραχιαίων) µπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κι αποφυγή σηµαντικών ορθοπεδικών προβληµάτων, τα οποία, στην εποχή µας, είναι συχνό φαινόµενο (π.χ. πόνοι στην µέση). Η τακτική εκγύµναση µε το KADETT της KETTLER είναι για αυτούς τους λόγους ένας περιεκτικός και αποδοτικός τρόπος άσκησης. Βελτιώνει την αντοχή και το επίπεδο της µυϊκής δύναµης και ταυτόχρονα δεν ασκεί ιδιαίτερη ένταση και κραδασµούς πάνω στις αρθρώσεις. ΠΟΙΟΙ ΜΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ Οι κινήσεις της κωπηλασίας κινητοποιούν όλους σχεδόν του βασικούς µύες του µυϊκού συστήµατος. Παρά αυτό το γεγονός, η κωπηλατική κίνηση είναι περισσότερο επικεντρωµένη σε κάποιους µυς από ό,τι σε άλλους. Αυτές τις µυϊκές οµάδες, πάνω στις οποίες βασικά επικεντρώνεται η µυϊκή επίδραση της κωπηλασίας, απεικονίζονται στην παρακάτω εικόνα. Όπως µπορείτε να δείτε στην απεικόνιση, η κωπηλατική δραστηριότητα ενεργοποιεί το άνω και το κάτω τµήµα του σώµατος στην ίδια έκταση. Στα πόδια, η κωπηλατική κίνηση ενεργοποιεί τους εκτείνοµενους µυς όπως ο τετρακέφαλος (1), τους καµπτήρες µυς όπως ο δικέφαλος µηριαίος (2) και τους µυς των κνηµών όπως ο γαστροκνηµιαίος (5, 4). Η κίνηση των γοφών ενεργοποιεί επίσης τους γλουτιαίους µυς (3). Στην περιοχή του κορµού, η κωπηλασία δραστηριοποιεί πρωταρχικά το πλατύ ραχιαίο και των δύο πλευρών (6) και τους ορθωτήρες µύες της πλάτης (8). Επίσης, ενεργοποιεί τον τραπεζοειδή (7), τους δελτοειδείς (9) και τους µύες των χεριών (10)- ειδικά τους καµπτήρες όπως το δικέφαλο βραχιόνιο. ΣΧΕ ΙΑΣΜΟΣ ΚΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ Θεµέλιος λίθος και βάση για τον προγραµµατισµό της πορείας της άσκησής σας θα πρέπει να είναι η πραγµατική σας φυσική κατάσταση. Ο οικογενειακός σας ιατρός µπορεί να σας υποβάλλει σε κάποιο ειδικό τεστ κοπώσεως για να καθορίσει το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Τα αποτελέσµατα αυτού του τεστ θα πρέπει να χρησιµοποιηθούν για το σχεδιασµό του προγράµµατος προπόνησης σας. Εάν δεν κάνετε το τεστ κοπώσεως θα πρέπει να αποφύγετε µε κάθε τρόπο την υπερβολική ένταση στην άσκηση. Η παρακάτω αρχή είναι αναγκαίο να εφαρµόζεται πάντα στο προπονητικό σας σχεδιασµό: στην προπόνηση αντοχής θα πρέπει να ελέγχετε την έκταση (διάρκεια) της προσπάθειας όπως επίσης και το επίπεδο και την ένταση της προσπάθειας που καταβάλλετε. ΕΝΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Η ένταση της προσπάθειας στην κωπηλασία µπορεί να προσδιοριστεί και να καθοριστεί από την πραγµατική σας φυσική κατάσταση. Ο µέγιστος καρδιακός σας παλµός ανά λεπτό (κατά λεπτό καρδιακή συχνότητα) ισοδυναµεί (βρίσκεται) αφαιρώντας από τον αριθµό 200 την ηλικία σας σε χρόνια. Αυτός ο µέγιστος καρδιακός ρυθµός δεν θα πρέπει να ξεπεραστεί ΠΟΤΕ κατά τη διάρκεια της άσκησής σας. Ο άριστος (optimum) καρδιακός ρυθµός ανά λεπτό δίνετε από την εξίσωση: 180 ηλικία. Αυτό σηµαίνει για παράδειγµα ότι ένας 50άχρονος θα πρέπει να κανονίζει έτσι ώστε η καρδιακή συχνότητα κατά την άσκησή του µε σκοπό τη βελτίωση της αντοχής να κυµαίνεται γύρω στους 130 καρδιακούς παλµούς ανά λεπτό. Αυτός ο υπολογισµός χαίρει της εκτίµησης και προτιµάται από πολλούς ειδικούς. Η ένταση της κωπηλατικής άσκησης µπορεί να διαφοροποιηθεί είτε αλλάζοντας τον αριθµό επαναλήψεων ανά λεπτό, είτε µε την αλλαγή της αντίστασης των «κουπιών». Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 18

19 Μπορείτε να προσαρµόσετε και να ρυθµίσετε τα 12 επίπεδα αντίστασης του κωπηλατικού µηχανήµατος µε την προσαρµογή των δακτυλίων της πίεσης λαδιού και των κυλίνδρων απορρόφησης κραδασµών. Σαν αρχάριος επιλέξτε αρχικά χαµηλή ένταση όπου η συχνότητα της κίνησης θα πρέπει να είναι κάτω από 20 κωπηλατικές κινήσεις ανά λεπτό, µε την αντίσταση των κυλίνδρων να είναι ρυθµισµένη στο χαµηλότερο επίπεδο. Για αυτό το λόγο οι αρχάριοι θα πρέπει να αποφεύγουν να ασκούνται µε ταυτόχρονα µεγάλο ρυθµό (συχνότητα) κινήσεων και υψηλά επίπεδα αντίστασης. Ο καλύτερος ρυθµός κινήσεων και το επίπεδο αντίστασης θα πρέπει να προσδιορίζεται µε βάση την καρδιακή συχνότητα η οποία καλό είναι να ελέγχεται τρεις φορές κατά τη διάρκεια κάθε τµήµατος της προπόνησης. Πριν αρχίσετε ελέγξτε τον καρδιακό σας παλµό ξεκούραστος. Μετά από 10 λεπτά ελέγξτε τον καρδιακό σας παλµό προσπάθειας (ο οποίος θα πρέπει να βρίσκεται στην περιοχή του προτεινόµενου επιπέδου δηλαδή µέσα στην αερόβια ζώνη). Στο τέλος της άσκησης ελέγξτε τον καρδιακό παλµό αποκατάστασης. Αυτές οι τρεις τιµές µπορούν να καταχωρηθούν στο χαρτί ελέγχου. Η τακτική άσκηση θα δείξει γρήγορα µία ελάττωση (δηλαδή βελτίωση) στον καρδιακό παλµό κατά την ξεκούραση και την αποκατάσταση µετά την προπόνηση, όσο και στον καρδιακό παλµό κατά την προσπάθεια. Αυτό µπορείτε να το εκλάβετε ως σηµάδι / ένδειξη για τα θετικά αποτελέσµατα της προπόνησης αντοχής. Η καρδιά σας αρχίζει να χτυπά πιο αργά και οικονοµικά κι έχει περισσότερο διαθέσιµο χρόνο για να προσλάβει αίµα, το οποίο κι αυτό έχει περισσότερο χρόνο στη διάθεσή του για κυκλοφορήσει από την καρδιά στους µυς. ΙΑΡΚΕΙΑ / ΕΚΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Ο όρος έκταση της άσκησης αναφέρεται στη διάρκεια των τµηµάτων της άσκησης και στην συχνότητα των προπονήσεων ανά εβδοµάδα. Οι ειδικοί θεωρούν ότι η παρακάτω έκταση άσκησης είναι ιδιαιτέρως αποτελεσµατική: Προπονήσεις ανά εβδοµάδα ιάρκεια κάθε προπόνησης Καθηµερινά 10 λεπτά 2-3 φορές ανά εβδοµάδα λεπτά 1-2 φορές ανά εβδοµάδα λεπτά Προπονήσεις διαρκείας λεπτών ή λεπτών δεν ταιριάζουν και δεν συνιστώνται στον αρχάριο κι αγύµναστο ασκούµενο. Ο αρχάριος θα πρέπει να αυξάνει τη διάρκεια της άσκησης του προοδευτικά, µε τις πρώτες προπονήσεις του να κρατιούνται στην αρχή χαµηλές σε διάρκεια. Άσκηση χωρισµένη σε τµήµατα είναι µία καλή παραλλαγή για κάποιον αρχάριο. Ένα τυπικό πρόγραµµα για έναν αρχάριο για τις πρώτες τέσσερις (4) εβδοµάδες, θα µπορούσε να διαµορφωθεί όπως ακολούθως: 1 η 2 η εβδοµάδα ιάρκεια τµηµάτων άσκησης στην ίδια προπόνηση Προπονήσεις ανά εβδοµάδα: 3 3 λεπτά κωπηλασία 1 λεπτό διάλειµµα 3 λεπτά κωπηλασία 1 λεπτό διάλειµµα 3 λεπτά κωπηλασία 1 λεπτό διάλειµµα 3 η 4 η εβδοµάδα ιάρκεια τµηµάτων άσκησης στην ίδια προπόνηση Προπονήσεις ανά εβδοµάδα: 4 5 λεπτά κωπηλασία 1 λεπτό διάλειµµα 5 λεπτά κωπηλασία Μετά από το πρόγραµµα αυτών των τεσσάρων εβδοµάδων, ο αρχάριος που το ακολούθησε µπορεί να αυξήσει τη διάρκεια των επιµέρους τµηµάτων της προπόνησης ως κα σε δέκα (10) λεπτά συνεχόµενης κωπηλασίας χωρίς διάλειµµα. Εάν σε κάποια επόµενα στάδια της προπόνησης προτιµηθούν οι τρεις (3) εβδοµαδιαίες προπονήσεις των λεπτών, θα πρέπει η προπόνηση να έχει συχνότητα ηµέρα παρά ηµέρα, δηλαδή να µεσολαβεί µία ηµέρα ξεκούρασης ανάµεσα σε δύο διαδοχικές προπονήσεις. Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 19

20 ΣΥΝΟ ΕΥΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Οι γυµναστικές ασκήσεις αποτελούν το ιδανικό συµπλήρωµα για την κωπηλασία. ΠΑΝΤΑ να ζεσταίνεστε (προθέρµανση) πριν αρχίσετε την κωπηλασία. Ενεργοποιήστε περισσότερο την κυκλοφορία του αίµατος µε λίγα λεπτά καλής κωπηλασίας (10-15 κινήσεις ανά λεπτό). Πριν αρχίσει το κυρίως πρόγραµµα κωπηλασίας, θα πρέπει να γίνονται διατακτικές ασκήσεις (στρέτσινγκ). Μία µορφή εύκολης κωπηλασίας θα πρέπει να γίνεται επίσης και στο τέλος κάθε προπόνησης (αποθεραπεία) κι επίσης ακόµα περισσότερες διατάσεις για να κλείσετε το πρόγραµµα άσκησής σας. Φάση 1 ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ Προσαρµόστε την απόσταση των στηριγµάτων ποδιών στο µήκος των ποδιών σας. Στην αρχική στάση έναρξης, τοποθετήστε σωστά το σώµα σας κάµπτοντας τις αρθρώσεις των γονάτων και των ισχίων. Οι κωπηλατικές λαβές είναι µπροστά, τοποθετηµένες χαµηλά και τις πιάνετε από πάνω. Το πάνω µέρος του κορµού σας είναι πολύ ελαφρά λυγισµένο προς τα µπρος. Τα χέρια είναι ελαφρώς λυγισµένα. Φάση 2 Αρχίστε να τεντώνετε τα πόδια σας. Εξακολουθήστε να κρατάτε τις κωπηλατικές λαβές µε ελαφρώς λυγισµένα χέρια και σηκώστε ες µε κατεύθυνση τα γόνατά σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Φάση 3 Τεντώστε σχεδόν τα πόδια και έλξτε τις λαβές κάτω από το στήθος προς το σώµα. Λυγίστε ελαφρώς τα πάνω µέρος του σώµατος προς τα πίσω. Κρατήστε τα πόδια ίσια κι ελαφρώς λυγισµένα στο τέλος της κίνησης. Φάση 4 Μόλις οι κωπηλατικές λαβές κατά την εµπρόσθια κίνηση βρεθούν πάνω από το επίπεδο των γονάτων τραβήξτε προς τα πάνω τα πόδια και κινήστε τα προς τα εµπρός στην αρχική θέση έναρξης, Στη συνέχεια ξεκινήστε µία ακόµα επανάληψη κωπηλασίας. Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 20

21 Η συσκευή που αγοράσατε έχει κατασκευαστεί για να σας προσφέρει απροβληµάτιστη λειτουργία για πολλά χρόνια. Όπως όµως κάθε συσκευή έτσι και η δική σας χρειάζεται µεγάλη προσοχή κατά τη διάρκεια της χρήσης και του χειρισµού της. Εάν της φερθείτε µε τη δέουσα προσοχή, θα γίνει ο προσωπικός σας γυµναστής για µια ζωή. Μεγάλη προσοχή απαιτείται: Στην ηλεκτρολογική εγκατάσταση που θα συνδεθεί (π.χ. για αποφυγή αυξοµειώσεων τάσης), Σε υγρά που τυχόν βρέξουν το µηχάνηµα, Σε αντικείµενα ή ακαθαρσίες που εισχωρήσουν στο µηχάνηµα, Σε µετακινήσεις πάσης φύσεως. ΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η Α. ΛΕΟΣ Α.Ε. εγγυάται την καλή λειτουργία της συσκευής για το χρονικό διάστηµα 36 µηνών. 1. Η παρούσα εγγύηση ισχύει µόνο εφόσον συνοδεύεται από το νόµιµο παραστατικό αγοράς από εξουσιοδοτηµένο κατάστηµα (τιµολόγιο πώλησης ή δελτίο λιανικής πώλησης). Σας συνιστούµε το παραστατικό αγοράς να το φυλάξετε µαζί µε τους όρους της εγγύησης. Η διάρκεια της εγγύησης δεν παρατείνεται για οποιονδήποτε λόγο. 2. Η εταιρεία αναλαµβάνει να επισκευάσει τη συσκευή δωρεάν σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε κατασκευαστικό σφάλµα. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία. Η αντικατάσταση ή όχι των ανταλλακτικών είναι στην κρίση των τεχνικών της εταιρείας. Αντικατάσταση συσκευής αποκλείεται. 3. Η συσκευή επισκευάζεται στο χώρο service της εταιρείας ή του εξουσιοδοτηµένου αντιπροσώπου. Οποιαδήποτε έξοδα για επισκευή εκτός του χώρου αυτού επιβαρύνουν τον πελάτη. Επίσης, τα έξοδα µεταφοράς της συσκευής προς το χώρο service από το χώρο του πελάτη και το αντίστροφο επιβαρύνουν τον πελάτη. 4. Η αποκατάσταση κάθε βλάβης γίνεται σε εύλογο χρονικό διάστηµα. Αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζηµίωση λόγω καθυστέρησης στην επισκευή βλάβης εξαιτίας ανώτερης βίας. 5. Η παρούσα εγγύηση ΕΝ καλύπτει τις εξής περιπτώσεις: Όταν η συσκευή χρησιµοποιείται για επαγγελµατική χρήση όπως σε γυµναστήρια, φυσικοθεραπευτήρια κλπ. Όταν έχει γίνει προσπάθεια αποκατάστασης της βλάβης από άτοµο µη εξουσιοδοτηµένο για το σκοπό αυτό. Όταν η βλάβη προέλθει από κακή συναρµολόγηση, χρήση και κακή ηλεκτρολογική εγκατάσταση π.χ. κοµµένα καλώδια, κακή προσαρµογή εξαρτηµάτων, αυξοµειώσεις τάσεων στο δίκτυο της ΕΗ. Εξαρτήµατα που έχουν καταστραφεί από υπαιτιότητα του χρήστη όπως σπασµένα πλαστικά µέρη, φθαρµένος ιµάντας από µη σωστή ρύθµιση, λανθασµένη ή ελλιπή λίπανση, φθορές κατά την µετακίνηση του µηχανήµατος. Α. ΛΕΟΣ Α.Ε. Τηλέφωνο Service Αντιπροσωπείας: Έδρα αντιπροσωπείας & Service: Ελευθερίου Βενιζέλου Καλλιθέα, Αττική Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 21

22 Τηλ. Service: Ελ. Βενιζέλου , Καλλιθέα, Αττική Manual KETTLER ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT 22

FAVORIT (κωδ. 7978-900)

FAVORIT (κωδ. 7978-900) ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ FAVORIT (κωδ. 7978-900) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ Υπολογισµός του συνολικού αριθµού χιλιοµέτρων 1 κίνηση κωπηλασίας ισοδυναµεί µε απόσταση

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η KADETT. (κωδ. 7977-900) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η KADETT. (κωδ. 7977-900) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η KADETT (κωδ. 7977-900) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ 1 Μελετήστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, πριν την συναρµολόγηση και χρήση του µηχανήµατος. Οι οδηγίες αυτές, περιέχουν σηµαντικές

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ KADETT. (κωδ. 7977-900) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ KADETT. (κωδ. 7977-900) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟ KADETT (κωδ. 7977-900) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Μελετήστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, πριν την συναρµολόγηση και χρήση

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το

Διαβάστε περισσότερα

www.kinissis.eu μ μ. μ μ ALPINE MF100 MF210-3

www.kinissis.eu μ μ. μ μ ALPINE MF100 MF210-3 MF100 / F210 μ μ μ μ, μ, μ,. ...3... μ........................ 3 μ -... μ... μ... μμ μ... μ μ, μ μ, μ μ μ : μ μ μ. μ μ, μ μμ,, μ μ, μ. μ, μ μ, μ. μ μ. μ, μ μ μ., μ μ, μ μ μ μ. μ μ. μ μ / μ ( 1 μ ) μ. μ

Διαβάστε περισσότερα

CLASSIC και CLASSIC PRO Art. Nr (7046-000) και (7047-000)

CLASSIC και CLASSIC PRO Art. Nr (7046-000) και (7047-000) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η CLASSIC και CLASSIC PRO Art. Nr (7046-000) και (7047-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα

Διαβάστε περισσότερα

(INDOOR 7137-000, OUTDOOR

(INDOOR 7137-000, OUTDOOR Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΤΡΑΠΕΖΙΑ PING PONG CHAMP 3.0 (INDOOR 7137-000, OUTDOOR 7177-000) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας παιχνιδιού. Για να

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε

Διαβάστε περισσότερα

www.kinissis.eu μ ALPINE MF100 MF210 - Οδηγός Άσκησης

www.kinissis.eu μ ALPINE MF100 MF210 - Οδηγός Άσκησης MF100 / F210 μ μ μ μ, μ, μ,. ......3 μ μ...4 μμ...5 μ μ...5 μ...5 μ...7... μ / μ...8...9 /... 10... 11... μ...14 μ...15 μμ...16 MF100 μ μμ (Km/h)...16 MF210 μ μμ (Km/h)...17 μ μμ [Custom User Programs]...18

Διαβάστε περισσότερα

MINI STEPPER ME COMPUTER (7873-600)

MINI STEPPER ME COMPUTER (7873-600) MINI STEPPER ME COMPUTER (7873-600) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Manual KETTLER ΜΙΝΙ STEPPER ΜΕ COMPUTER 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε

Διαβάστε περισσότερα

...3... 5 ... 21 ... 16 ... 20 ... 28 ... 31

...3... 5 ... 21 ... 16 ... 20 ... 28 ... 31 MF100 / F210 μ μ μ μ, μ, μ,. ...3...5... 5 μ μ... 6 μμ... 7 μ ( μ )... 7 μ μ... 8 μ... 8 μ... 10... 11 μ / μ... 11... 12 /... 13... 14... 16 μ... 20... 20... 20... 21 μ... 22 μ... 23 μμ... 24 MF100 μ μμ

Διαβάστε περισσότερα

www.kinissis.eu, μ μ μ ALPINE TR800- R1200-3

www.kinissis.eu, μ μ μ ALPINE TR800- R1200-3 TR800 / TR1200 μ μ μ μ, μ, μ,. 3 5 μμ 6 μ μ 7 μ 1: μ 7 μ 2: μ 7 μ 3: μ μ μ 8 μ 4: μ - 8 μ 5: μ μμ 9 μ 6: 9 10 10 μ 10 11 μ μ 11 μ μ 12 13 μ 14 μμ μ 14 μ μ, μ μ, μ μ μ : μ μ μ. μ μ, μ μμ,, μ μ, μ. μ, μ

Διαβάστε περισσότερα

PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800)

PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΑΓΚΟΣ PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε τους τελευταίους

Διαβάστε περισσότερα

μ 65 www.kinissis.eu μ ALPINE TR800- R1200-3

μ 65 www.kinissis.eu μ ALPINE TR800- R1200-3 TR800 / TR1200 μ μ μ μ, μ, μ,. 3 3 μ μ 5 6 μ ( μ ), 7 μ μ 7 μ 9 μ 10 11 μ / μ 11 μ ; 11 11 μ μ 12 13 μ " " 13 / 14 15 μ μμ 15 / 17 17 ( ) 18 μ 19 μ 19 20 μμ Sports Training [ ] 20 μμ Health Living ( )

Διαβάστε περισσότερα

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε αποδοτικά και χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Κατασκευαστή

Οδηγίες Κατασκευαστή Οδηγίες Κατασκευαστή Stepper SPR-5009A Οδηγίες Ασφαλείας Προτού να αρχίσετε την άσκησή σας, παρακαλούμε διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά. Κρατήστε τις οδηγίες για πληροφορίες, σε περίπτωση επισκευής και

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ COACH Ε (7975-100) Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε µε προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρµολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυµναστικής.

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η MONTANA. (κωδ. 7877-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η MONTANA. (κωδ. 7877-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η MONTANA (κωδ. 7877-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Πριν συναρµολογήσετε ή χρησιµοποιήσετε το συγκεκριµένο όργανο άσκησης, παρακαλούµε

Διαβάστε περισσότερα

MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500)

MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΠΑΓΚΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΡΠΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΔΗΛΑΤΟ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΔΗΛΑΤΟ GOLF P ECO (7663-600) ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε µε προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρµολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυµναστικής.

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ COACH M (7974-100) Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε µε προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρµολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυµναστικής.

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ELYX 5 (7655-000) ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε με προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρμολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυμναστικής.

Διαβάστε περισσότερα

ELLIPTICAL TRAINER ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

ELLIPTICAL TRAINER ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ELLIPTICAL TRAINER ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Αγαπητοί πελάτες, Σας ευχαριστούμε που επιλέξατε τον F5 (ELLIPTICAL TRAINER) και σας ευχόμαστε καλή διασκέδαση και η επιτυχία κατά τη διάρκεια της άσκησης. Προσέξτε και

Διαβάστε περισσότερα

Ασκησιολόγιο πολυόργανου

Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ο σταθμός άσκησης - πολυόργανο είναι ένα πολύπλευρο πολύ-λειτουργικό οικιακό όργανο για γυμναστική φυσικής κατάστασης, με ειδική έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών. Για να εξασφαλίσετε

Διαβάστε περισσότερα

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43974

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε

Διαβάστε περισσότερα

www.kinissis.eu Άσκηση µε το κωπηλατικό KETTLER COACH Μ

www.kinissis.eu Άσκηση µε το κωπηλατικό KETTLER COACH Μ COACH M (7974-100) Άσκηση µε το κωπηλατικό KETTLER COACH Μ Το κωπηλατικό µηχάνηµα KETTLER COACH Μ προσφέρει όλα τα πλεονεκτήµατα της «πραγµατικής» κωπηλασίας, χωρίς τη φασαρία ή τα έξοδα του «να φτάσετε

Διαβάστε περισσότερα

Ξεπεράστε τα όριά σας!

Ξεπεράστε τα όριά σας! Ξεπεράστε τα όριά σας! ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι τεντωμένοι ανά πάσα στιγμή. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κρατήστε πίεση στις λαβές όταν ασκείστε και να προσπαθείτε να κάνετε ελεγχόμενες

Διαβάστε περισσότερα

Magnet Power, Recumbent Bike

Magnet Power, Recumbent Bike Magnet Power, Recumbent Bike 44286 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΘΙΣΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ # 44286 1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα. 2. Το

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ Οι συμβουλές που θα διαβάσετε στο παρακάτω άρθρο έχουν χαρακτήρα ενημερωτικό και απαιτούν την στενή παρακολούθηση ενός γυμναστή κατά την εφαρμογή τους ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί.

Διαβάστε περισσότερα

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA # 43281 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

DELTA XL (7707-900/ -950/ -980)

DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Πριν συναρµολογήσετε και πριν χρησιµοποιήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Magnet Power, Upright Bike

Magnet Power, Upright Bike Magnet Power, Upright Bike 44214 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ # 44214 1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες και κάντε ασκήσεις προθέρμανσης πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα. 2. Το ποδήλατο αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Άσκησης και Λειτουργίας. Πίνακας περιεχοµένων 12 Ώρα 17 Υπολογισµός µέσης αξίας 19. Οδηγίες Ασφαλείας

Οδηγίες Άσκησης και Λειτουργίας. Πίνακας περιεχοµένων 12 Ώρα 17 Υπολογισµός µέσης αξίας 19. Οδηγίες Ασφαλείας Οδηγίες Άσκησης και Λειτουργίας Πίνακας περιεχοµένων 12 Ώρα 17 Υπολογισµός µέσης αξίας 19 Οδηγίες Ασφαλείας 12 Απόσταση 17 Οδηγός µέτρησης παλµών 19 Συντήρηση 12 Ενέργεια (KJoule/kcal) 17 Με κλίπ παλµών

Διαβάστε περισσότερα

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260

Διαβάστε περισσότερα

Training instructions for back trainer LINEO. Art. No.: 7428-550

Training instructions for back trainer LINEO. Art. No.: 7428-550 Training instructions for back trainer LINEO Art. No.: 7428-550 R RU Οδηγίες εκγύμνασης για τη στιγμιαία συσκευή γυμναστικής LINEO Η συσκευή LINEO είναι μια πολύπλευρη συσκευή γυμναστικής. Ειδικά στην

Διαβάστε περισσότερα

Αυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας.

Αυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας. LATERAL THIGH POWER CORDS (ΛΑΣΤΙΧΑ) ΚΩ.: ΛΑΤΕΡ-1 Παρακαλούµε διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες προτού να χρησιµοποιήσετε τους Ιµάντες Έντασης για την εκγύµναση του Άνω Τµήµατος του Κορµού

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WELLY S

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WELLY S ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ WELLY S,,,. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του αντιπροσώπου, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά και ο σειριακός

Διαβάστε περισσότερα

# 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43976

Διαβάστε περισσότερα

Καθιστό μαγνητικό ποδήλατο AMILA

Καθιστό μαγνητικό ποδήλατο AMILA Καθιστό μαγνητικό ποδήλατο AMILA # 43260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6 LOHAS T5 LOHAS T6 µ. µ µ, µ µ µ. µ µ µ. µ µ., µ. LOHAS T5 LOHAS T6 Διάδρομος ALPINE LOHAS T5, Τ6 - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 2 αριστερά εμπρός δεξιά Διάδρομος

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ COACH M (7974-100) Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε µε προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρµολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυµναστικής.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK SLIM

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK SLIM ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK SLIM μ, μ μ μ, μ, μ. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του διανομέα, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

FingerLock Οδηγίες χρήσης Πριν διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης Οι παρούσες οδηγίες χρήσης σας επιτρέπουν να γνωρίζετε τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν FingerLock TS-300.

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Ποδήλατο C-120

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Ποδήλατο C-120 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η Ποδήλατο C-120 Λίστα Ανταλλακτικών και Σχεδιάγραµµα Απεικόνισης... 3-4 Λίστα Υλικού Συσκευασίας...... 5 Οδηγίες Συναρµολόγησης........ 5-7 Βλάβες και Τρόπος Αντιµετώπισης.......

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ERX 50 μ μ μ μ, μ, μ,.

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ERX 50 μ μ μ μ, μ, μ,. ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ERX 50 μ, μ μ μ, μ, μ. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του διανομέα, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά και ο σειριακός

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Ποδήλατο C-110

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Ποδήλατο C-110 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η Ποδήλατο C-110 Λίστα Ανταλλακτικών και Σχεδιάγραµµα Απεικόνισης... 3-4 Λίστα Υλικού Συσκευασίας...... 5 Οδηγίες Συναρµολόγησης........ 5-7 Βλάβες και Τρόπος Αντιµετώπισης.......

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Παρακαλώ διαβάστε αυτές τις οδηγίες λειτουργίας προκειμένου να ξέρετε προσεκτικά πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν σωστά

Διαβάστε περισσότερα

Ηλεκτρονική κονσόλα 5.7e

Ηλεκτρονική κονσόλα 5.7e Ηλεκτρονική κονσόλα 5.7e COMPUTER MANUAL Reebok C/B 5.7e-20090219 ! Πριν συναρμολογήσετε ή χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό σας, παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά τις προφυλάξεις που περιλαμβάνονται στις οδηγίες

Διαβάστε περισσότερα

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44266

Διαβάστε περισσότερα

Εγχειρίδιο Χρήσης ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Εγχειρίδιο Χρήσης ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Χρήσης ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Απαραίτητες Οδηγίες Ασφαλείας Σας ευχαριστούμε για την επιλογή των προϊόντων μας. Για την

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΓΚΟΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ (BR-55) EΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ

ΠΑΓΚΟΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ (BR-55) EΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ ΠΑΓΚΟΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ (BR-55) EΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Παρακαλούµε φυλάξτε αυτό το εγχειρίδιο για να µπορείτε να ανατρέξετε εύκολα. 1. Είναι σηµαντικό να διαβάσετε ολόκληρο το εγχειρίδιο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK 300

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK 300 ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BFK 300 μ, μ μ μ, μ, μ. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του διανομέα, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX COMFORT

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX COMFORT ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX COMFORT μ, μ μ μ, μ, μ. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του διανομέα, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Κατασκευαστή

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Κατασκευαστή ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ Εγχειρίδιο Κατασκευαστή Είναι ο ίδιος τρόπος συναρμολόγησης όταν χρησιμοποιείτε το παραπάνω πεντάλ. ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ! Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν από τη χρήση αυτού

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX R COMPACT

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX R COMPACT ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX R COMPACT μ, μ μ μ, μ, μ. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του διανομέα, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA

Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA Ελλειπτικό Ποδήλατο AMILA # 43236 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ SE155 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ!

ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ SE155 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ! ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ SE155 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ! Συμβουλές ασφαλείας ΠΡΟΣΟΧΗ - Διαβάστε όλες τις οδηγίες πριν από

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 Σας ευχαριστούμε για την αγορά του VEKTOR FINLO. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες προτού να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα

Διαβάστε περισσότερα

AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΦΙΤΜ2678 Πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και φυλάξτε τις σε ασφαλές σηµείο. Αυτές

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό Ελλειπτικό Κ-8708Η

Μαγνητικό Ελλειπτικό Κ-8708Η Μαγνητικό Ελλειπτικό Κ-8708Η Εγχειρίδιο χρήσης ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Προσέξτε τις ακόλουθες προφυλάξεις πριν την συναρμολόγηση και την λειτουργία του μηχανήματος. 1. Συναρμολογήστε το μηχάνημα ακριβώς

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B ΟΡΙΣΜΟΣ Γενικά με τον όρο αντοχή εννοούμε την φυσική (σωματική) και ψυχική ανθεκτικότητα του παίκτη στην κόπωση σε επιβαρύνσεις μεγάλης διάρκειας και

Διαβάστε περισσότερα

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA

Μαγνητικό ποδήλατο AMILA Μαγνητικό ποδήλατο AMILA # 43261 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

1 -Μέγιστη Επανάληψη (1-ΜΕ) Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης. Φυσική Κατάσταση

1 -Μέγιστη Επανάληψη (1-ΜΕ) Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης. Φυσική Κατάσταση Βασικά Στοιχεία και Έννοιες της Άσκησης µε Βάρη Φυσική Κατάσταση Το σύνολο των φυσικών ικανοτήτων που καθορίζουν την επίδοση Ηλίας Σµήλιος, Ph.D. Μαζικός Αθλητισµός Βελτίωση ή ιατήρηση της Φυσικής Κατάστασης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX 60

ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX 60 ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ BRX 60 μ, μ μ μ, μ, μ. Αυτοκόλλητες ετικέτες (πάνω στο προϊόν) 1) Στην ετικέτα της ταυτότητας του προϊόντος αναφέρονται τα στοιχεία του διανομέα, τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά και

Διαβάστε περισσότερα

# 43973 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43973 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43973 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43973

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/

ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/ FITNESS: ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΣΟ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟ ΑΡΧΕΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΛΕΞΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΔΙΑΛΕΞΗ ΑΝΑΛΥΕΤΑΙ Η ΕΝΝΟΙΑ ΚΑΙ Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ FITNESS ΕΝΩ

Διαβάστε περισσότερα

Παρακάτω παρατίθενται οι σηµαντικότερες λειτουργίες του δροµικού κοµπιούτερ:

Παρακάτω παρατίθενται οι σηµαντικότερες λειτουργίες του δροµικού κοµπιούτερ: ΡΟΜΙΚΟ ΚΟΜΠΙΟΥΤΕΡ/ ΦΟΡΗΤΟ ΚΑΡ ΙΟΣΥΧΝΟΜΕΤΡΟ POLAR RS800sd Το να µάθεις να τρέχεις µε γρηγορότερο και διασκελισµό µπορεί να αυξήσει δραµατικά την απόδοσή σας σε αγωνίσµατα µεγάλων αποστάσεων όπως το τρίαθλο,

Διαβάστε περισσότερα

Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing

Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο. Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ενδεικτικό προπονητικό πρόγραμμα για τον Μαραθώνιο δρόμο Δρ. Γιώργος Λουκαΐδης, PhD Εργοφυσιολόγος Δρό.Με.Α. Racing Ο Μαραθώνιος δρόμος αποτελεί ίσως το μαζικότερο και πιο ιστορικό αγώνισμα στον κόσμο.

Διαβάστε περισσότερα

CC 601. Εγχειρίδιο Χρήσης

CC 601. Εγχειρίδιο Χρήσης Εγχειρίδιο Χρήσης Οδέσους Α.Ε. www.odesus.gr Ανθ.Σταµ.Ρεγκούκου 17 - Τρείς Γέφυρες, 111 45 - Αθήνα τηλ. 210.32.27.140, 210.32.29.592, φαξ. 210.32.26.808 Μυκόνου 7 & Υδρας 41, 546 38 - Θεσσαλονίκη τηλ.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΧΡΗΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ Type H2201 / 5669 ΚΑΡΑΝΤ ΑΒΕΕ, Φαλήρου 5, 185 43 ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΤΗΛ. 2104212350-51, FAX 2104200036, Email: info@carad.gr II Type H2201 Max: 150 Kg Min:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Παρακαλούμε διαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν. Κρατήστε το εγχειρίδιο για μελλοντική χρήση. Οι προδιαγραφές

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΡΟΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ MARATHON ΤΧ-3

ΙΑ ΡΟΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ MARATHON ΤΧ-3 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΙΑ ΡΟΜΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ MARATHON ΤΧ-3 (7883-800) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Ολα τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα

Διαβάστε περισσότερα

Energy Under Control

Energy Under Control ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Energy Under Control D.MITSOTAKIS & Co Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Περιγραφή Το τηλεχειριστήριο ZEFIRO περιλαµβάνει: Τον ποµποδέκτη υπέρυθρης ακτινοβολίας. 4 κουµπιά ελέγχου λειτουργίας ενεργοποίησης/

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ UNIX M (7650-000) 138cm. 155cm. 60,8 kg max. 150 kg. 30 45 Min.

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ UNIX M (7650-000) 138cm. 155cm. 60,8 kg max. 150 kg. 30 45 Min. Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ UNIX M (7650-000) A B C A B C 138cm 58cm 155cm 60,8 kg max. 150 kg 30 45 Min. ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πριν συναρμολογήσετε και πριν χρησιμοποιήσετε το συγκεκριμένο

Διαβάστε περισσότερα

Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092

Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Για την καλύτερη χρήση της ζυγαριάς, διαβάστε προσεκτικά και τηρήστε τις οδηγίες που παρέχονται. Βασικές δυνατότητες Αυτό το προϊόν υλοποιεί την εξελιγμένη

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 7 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 7 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 7 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΤΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΧΕΙ ΩΣ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΥΝΑΤΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΓΙΑ ΤΑ ΤΕΣΤ ΤΟΥ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ. ΕΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ ΕΠΙΒΛΕΠΕΤΑΙ ΑΠΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200

ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το

Διαβάστε περισσότερα

Μυϊκή αντοχή. Η σχέση των τριών κύριων µορφών της δύναµης (Weineck, 1990) ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Μυϊκή αντοχή. Η σχέση των τριών κύριων µορφών της δύναµης (Weineck, 1990) ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ-ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Η προπόνηση της δύναµης στο ποδόσφαιρο Dr. Ζήσης Παπανικολάου (Ph.D., Ed.Μ.) ΤΕΦΑΑ Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ο ποδοσφαιριστής

Διαβάστε περισσότερα

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια µακριά

Διαβάστε περισσότερα

Ζήση Βασιλική, PhD 1

Ζήση Βασιλική, PhD 1 ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ για τους ηλικιωμένους Τα προγράμματα άσκησης θα πρέπει να απευθύνονται σε όλους τους ηλικιωμένους και όχι μόνο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ Κ-7.9Η-8 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ! Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν από τη χρήση αυτού του προϊόντος. Φυλάξτε αυτό το εγχειρίδιο για μελλοντική αναφορά.

Διαβάστε περισσότερα

5000m. Ενδεικτικο προγραμμα προπονησης

5000m. Ενδεικτικο προγραμμα προπονησης 5000m Ενδεικτικο προγραμμα προπονησης «Ο βαθύτερος μας φόβος δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς. Ο βαθύτερος μας φόβος είναι ότι είμαστε παντοδύναμοι. Είναι το φως μας όχι το σκότος μας που μας φοβίζει πιο

Διαβάστε περισσότερα

. (Ασκήσεις προς αποφυγή)

. (Ασκήσεις προς αποφυγή) ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωσημεθοδολογία-προγραμματισμός

Διαβάστε περισσότερα

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά

Διαβάστε περισσότερα

3 ΤΗΛΕΧΕΙΡΙΣΤΗΡΙΟ ΠΛΗΚΤΡΑ ΓΙΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ POWER SETUP TV/AV VOL-/VOL+ Standby / on για TV. Ρύθµιση των πλήκτρων για την TV. Επιλογή στην TV την Είσοδο AV. Ρύθµιση στάθµης ήχου TV. ΠΛΗΚΤΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΚΤΗ POWER:

Διαβάστε περισσότερα

E850. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή

E850. Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή Εγχειρίδιο Οδηγιών Κατασκευαστή E850 Λίστα Μερών Κεντρικό Πλαίσιο Κεντρικός Ορθοστάτης Εμπρός Χειρολαβή Πλαϊνές Χειρολαβές Πόδι Εμπρός Πόδι Πίσω Εργαλεία Πεντάλ Ποτηροθήκη Δοχείο Νερού N Βίδα N Παξιμάδι

Διαβάστε περισσότερα

Ζυγαριά μέτρησης και ανάλυσης σωματικού λίπους, μυϊκής μάζας και νερού. Οδηγίες χρήσης

Ζυγαριά μέτρησης και ανάλυσης σωματικού λίπους, μυϊκής μάζας και νερού. Οδηγίες χρήσης Ζυγαριά μέτρησης και ανάλυσης σωματικού λίπους, μυϊκής μάζας και νερού Οδηγίες χρήσης Οι λειτουργίες οι οποίες περιγράφονται σε αυτό το εγχειρίδιο, υπόκεινται σε μελλοντικές αλλαγές. 1 Πριν από την πρώτη

Διαβάστε περισσότερα

aquauno PRATICO ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

aquauno PRATICO ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ aquauno PRATICO ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ 8493 98 AQUAUNO PRATICO ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΑΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗ ΜΑΣ. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΟΝ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ Οι οδηγίες αυτές θα πρέπει να διαβαστούν προσεκτικά και να φυλαχθούν για μελλοντική χρήση. Δεν μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι για οποιαδήποτε προβλήματα προκύψουν με την

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες συναρµολόγησης ιαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες συναρµολόγησης και ασφάλειας. Αφιερώστε τον απαιτούµενο χρόνο για να συναρµολογήσετε την

Οδηγίες συναρµολόγησης ιαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες συναρµολόγησης και ασφάλειας. Αφιερώστε τον απαιτούµενο χρόνο για να συναρµολογήσετε την Οδηγίες συναρµολόγησης ιαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες συναρµολόγησης και ασφάλειας. Αφιερώστε τον απαιτούµενο χρόνο για να συναρµολογήσετε την ψησταριά και αφήστε ελεύθερο χώρο τουλάχιστον 2-3 m 2. Να

Διαβάστε περισσότερα

ΜΗΧΑΝΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΣΠΙΡΑΛ

ΜΗΧΑΝΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΣΠΙΡΑΛ ΜΗΧΑΝΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΣΠΙΡΑΛ. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Εγχειρίδιο Χρήσης ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΜΗΧΑΝΗΣ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑΣ ΒΑΡΙΑΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ, ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Υγιεινή ζωή κάθε μέρα! Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά προτού να λειτουργήσετε το μηχάνημα και κρατήστε τις για μελλοντική χρήση. Σημείωση: διατηρούμε το δικαίωμα

Διαβάστε περισσότερα

και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου

και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου Η Αερόβια προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου Εισαγωγή Αντοχή είναι η ικανότητα αντίστασης του παιδικού οργανισμού στην κόπωση. Στην

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ

Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις παρακάτω παρατηρήσεις προκειµένου αφενός µεν να αποφευχθούν ατυχήµατα από κακή λειτουργία αφετέρου δε να επιτευχθούν τα επιθυµητά αποτελέσµατα. 1. Βεβαιωθείτε

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF

Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόµενα. Αγαπητέ πελάτη,

Περιεχόµενα. Αγαπητέ πελάτη, 1 2 3 Αγαπητέ πελάτη, Σας ευχαριστούµε για την αγορά αυτής της θερµοκολλητικής µηχανής Fellowes. Αυτή η συσκευή αντιπροσωπεύει τη νέα γενιά θερµοκολλητικών µηχανών, οι οποίες αποτελούν προϊόντα που σας

Διαβάστε περισσότερα