MOTORNA TRAKA ZA TRČANJE. Uputstvo za upotrebu 4590A/4590A1

Transcript

1 MOTORNA TRAKA ZA TRČANJE Uputstvo za upotrebu 4590A/4590A1

2 SADRŽAJ Upozorenje...2 Delovi i alat... 3 Crtež rasklopljene sprave Lista delova Uputstvo za montiranje Uputstvo za diplej kompjutera Podešavanje Uputstvo za korišćenje. 10 Uputstvo za sklapanje, premeštanje i rasklapanje.. 10 Održavanje i otklanjanje kvarova Vežbe za zagrevanje

3 Upozorenje 1) Hvala vam što koristite ovu traku za vežbanje. Za vašu bezbednost i korist molimo vas da pažljivo pročitatate ovaj priručnik pre upotrebe. 2) Stavite traku na ravnu podlogu. Prostor za bezbedno funkcionisanje je 200 cm iza trake i 100 pored nje. Ako podloga nije ravna, možete staviti prostirku na pod da biste se uverili da je traka stabilna. 3) Držite traku unutra kako bi bila suva. Ne koristiti traku u dvorištu ili blizu vode. 4) Držite utikač i kabl dalje od zagrejane površine. 5) Nikada ne dozvolite da dve ili više osoba istovremeno stoji na traci. Maksimalna dozvoljena masa korisnika je 120 kg. 6) Deca mlađa od 12 godina moraju da budu pod nadzorom kada koriste traku. 7) Ne pokušavajte da podignete ili pomerite traku osim ukoliko ne možete da podignete 20 kg. 8) Nosite prikladnu odeću uključujući i patike; nemojte nositi odeću koja može da se zakači za bilo koji deo sprave. Nemojte vežbati bosi, u čarapama ili papučama. 9) Uvek zakačite sigurnosni ključ na odeću tokom vežbanja da se može izvući i zaustaviti sprava u hitnom slučaju. 10) Nemojte na silu hodati po traci ako je ona isključena. Nemojte na silu koristiti traku ako su kabl ili sigurnosni zavrtanj oštećeni. 11) Proverite da li je sigurnosni ključ zavrnut kada sklapate ili premeštate spravu. 12) Nivo sigurnosti sprave može biti postignut samo ako se redovno proverava. 13) Senzor pulsa na spravi ne treba koristiti u terapeutske svrhe. Postoji mnogo faktora (uključujući i stav korisnika) koji utiču na preciznost pulsmetra. Senzor za puls je namanjen isključivo vežbanju kako bi prikazao opšti trend vežbanja. 14) Molimo da redovno proveravate i zatežete delove sprave kako bi korišćenje bilo bezbedno. 14) Utičnica treba da ima uzemljenje. 15) Nikada ne uključujte traku kada stojite na njoj. Stanite na stranice i uhvatite ručke a zatim počnite da hodate po traci pri manjoj brzini. 16) Ne otvarajte zaštitni poklopac kada se desi neki kvar. Umesto toga, treba pozvati ovlašćeni servis ili tehničara da pregleda traku. 17) Sprava nije predviđena za terapeutske svrhe. 18) Sprava nije namenjena osobama (uključujući i decu) sa smanjenom fizičkim ili mentalnim sposobnostima, ili nemaju iskustvo i znanje, osim ukoliko nisu pod nadzorom osobe odgovorne za njihovu bezbednost. 19) Deca treba da budu pod nadzorom da se ne bi igrala sa spravom. Upozorenje: nepravilno korišćenje sprave može izazvati kvar ili ugroziti Vaše zdravlje! Upozorenje: utikač mogu zameniti samo kvalifikovana osoba ili ovlašćeni serviser. 2

4 Delovi i alat A2, A22 zavrtanj C1, C4 ravna podloška D1, D3, D4 ključ D2 šrafciger D5 lubrikant 3

5 Crtež rasklopljene sprave 4

6 Lista delova Br. Opis Kol Br. Description Qty 1 Ram osnove 1 A1 Poluloptasti zavrtanj M8X J80*40 poklopac 2 A2 Poluloptasti zavrtanj M8X J80*40 poklopac 2 A3 Poluloptasti zavrtanj M8X Leva uspravna cev 1 A4 Zavrtanj M8X Desna uspravna cev 1 A5 Zavrtanj M8X Ploča koja spaja displej 2 A6 Krstasti zavrtanj ST4.2X Poklopac levog kraja 1 A7 Zavrtanj M8X Poklopac desnog kraja 1 A8 Krstasti zavrtanj ST4 X Poklopac (40*20) 2 A9 Zavrtanj M10X Displej kompjutera/rukohvat 1 A10 Krstasti zavrtanj ST2.9X Sigurnosni ključ 1 A11 Zavrtanj M8X Matica 2 A12 Zavrtanj M8X Glavni ram 1 A13 Zavrtanj M10X Cilindar 1 A14 Krstasti zavrtanj M6X Ležaj cilindra 1 A15 Poluloptasti zavrtanj M8X Cev cilindra 1 A16 Krstasti zavrtanj ST4.2X Opruga cilindra 1 A17 Krstasti zavrtanj ST4.2X Ram nagiba 1 A18 Krstasti zavrtanj M3X Bočne šine 2 A19 Krstasti zavrtanj M8X Opruga 2 A20 Zavrtanj M5X Podesiva stopa 2 A21 Krstasti zavrtanj ST6 X Podloga za trčanje 1 A22 Poluloptasti zavrtanj M10X Kaiš 1 A23 Poluloptasti zavrtanj M8X Zadnji točak 2 A24 Poluloptasti zavrtanj M8X Prednji roler v kaiš 1 C1 Ravna podloška φ Motor 1 C2 Ravna podloška φ Poklopac motora 1 C3 Ravna podloška φ Zadnji roler 1 C4 Ravna podloška φ φ10 specijalna podloška 4 C5 Velika ravna podloška φ Motor za nagib 1 C6 Velika ravna podloška φ Transformator 1 C7 Velika ravna podloška φ Nosač 1 C8 Elastična podloška φ Sigurnosni ključ 1 C9 Elastična podloška φ Prekidač 1 C10 Elastična podloška φ Štipaljka kabla 1 B1 Matica M Točak 2 B2 Najlonska matica M Amortizer 4 B3 Najlonska matica M Poklopac (50x25) 2 B4 Najlonska matica M Prstasti senzor 1 B5 Matica M Ram senzora 1 B6 Matica M Spoj bočne šine 8 B7 Matica M8 2 5

7 43 Stator 6 D1 Ključ 1 44 Nosač motora 1 D2 Štafciger 1 45 Cev 2 D3 Ključ (s=6) 1 46 Poklopac 1 D4 Ključ (s=4) 1 47 Podesivi amortizer 2 D5 Lubrikant 1 48 Amortizer pokretne trake 4 49 Signalni kabl 1 50 Kabl 1 51 Poklopac 2 52 Cev 2 Uputstvo za montiranje Proverite da li ima dovoljno mesta za montiranje i preporučujemo da to rade 2 osobe. UPOZORENJE: nemojte uključivati u struju sve dok sprava ne bude potpuno sklopljena. Svaki deo koji ima levi i desni deo je jasno obeležen sa R & L. Nemojte ih pomešati. 1. Montiranje uspravne cevi a. Izvadite spravu iz kutije; stavite je na pod; Držite displej komjutera (10) i levu i desnu cev oslonca (4, 5) sa pločom koja spaja displej komjutera (6), stavite ploču (6) i displej (10) u levu I desnu cev oslonca (4, 5). (NAPOMENA: nemojte pritiskati kablove.) (Slika 1-a-b) b. Zategnite zavrtanj M8*50 (A1) i ravnu podlošku Ф8 (C1) koja već spaja levu & desnu cev oslonca (4, 5) sa glavnim ramom (1); zategnite pomoću dva zavrtnja 10*50 (A22), dve ravne podloške Ф10 (C4) i dva zavrtnja M8*16 (A2), dve podloške Ф8 (C1). (Slika 2-A) c. Spojite displej kompjutera (11) sa levom & desnom cevi (4, 5) pomoću šest setova koje čine dva zavrtnja M8*16 (A2), dve podloške Ф8 (C1). (Slika 2-B). 6

8 Uputstvo za displej komjutera Kalorije: kcal Rastojanje: km Vreme: 0-99 minuta: 59 sekundi Puls: /min Nagib: 1-15 Rad displeja komjutera: Startovanje displeja kompjutera: uključite u struju, pritisnite prekidač, stavite sigurnosni ključ u otvor na displeju, displej je spreman. Ako nagib nije 0%, nakon pritiska na incline +, incline ili ON/OFF, traka počne da se vraća na nagib od 0%. Onda možete podesiti nagib. Ručno podešavanje: kada je displej kompjutera spreman, pritisnite on/off taster da startujete traku, displej odbrojava do 3 sekunde, traka počinje sa radom. Početna brzina je 1 km/h; početni nagib je 0. LCD prikazuje brzinu i nagib. Podesite brzinu i nagib pritiskom na taster za brzinu i nagib na displeju kompjutera. Brzina će se povećavati za 0.2 km/h i nagib za 1 svaki put. Automtske funkcije: Postoji 6 automatskih programa koje možete izabrati. Različiti programi za različite nivoe treniranja. A. Pritisnite Program da uđete u status automatskog programiranja. Na displeju je prikazan program 1; prozor vreme prikazuje ukupno vreme; prozor za nagib prikazuje nagib ovog dela programa. B. Pritisak na +, - menja deo sa programima. Pritisnite Program kako biste ušli. C. Prozor vreme počinje da treperi, prikazuje početno ukupno vreme programa. Pritisnite +, - kako biste podesili vreme (10-59 minuta). Pritisnite Program da uđete. D. Pritisnite ON/OFF da startujete program. Prozor vreme počinje da odbrojava. Čuje se bip između delova. Kada vreme dođe na nulu, brzina se smanjuje dok ne stane potpuno. E. Tokom programiranja, možete pritisnuti speed+, speed- da podesite brzinu. Možete pritisnuti incline+, incline - da podesite nagib. Kada se pređe na sledeći deo, brzina i nagib se vraćaju na početnu vrednost. Tokom programiranja, pritisnite Program kako biste ušli u račno podešavanje. Testiranje pulsa (selektivna funkcija): U statusu kada se ne vežba, držite obe ruke na senzorima pulsa, LCD pokazuje indeks, crtež srca koje treperi pokazuje puls. Problemi: kada se na sensoru brzine/nagiba pojavi neki problem, displej kompjutera to pokazuje. a. Problem sa brzinom: mašina staje nakon 5 sekundi ako ima problema sa senzorom brzine, displej kompjutera se vraća na status u kome je spreman i LCD pokazuje Er. Korisnici mogu da nastave sa korišćenjem kada je u tom statusu. b. Problem sa nagibom: ako displej komjutera ne može da dobije signal o nagibu, LCD prikazuje ----, korisnici mogu da pritisnu taster za nagib kako bi ga podesili za proveru i popravku. 7

9 Podešavanje 1. Zamolite ovlašćenog predstavnika ili profesionalnog servisera da proveri da li je napon odgovarajući i da li postoji uzemljenje. Povucite rukom traku za trčanje i proverite da li se okreće slobodno i bez zapinjanja. 2. Stavite jedan kraj kabla u utičnicu u traci za trčanje a drugi kraj uključite u struju. Namestite sigurnosni ključ na displeju kompjutera. 3. Okrenite prekidač sa 0 na 1, kompjuter prikazuje nulu, kaiš se ne kreće. 4. Pritisnite ON/OFF taster, traka polako kreće, proverite da li displej kompjutera i traka rade normalno. 5. Pritisnite SPEED taster i posmatrajte šta se dešava sa kaišem i displejem kompjutera. Molimo Vas da isključite spravu ako kaiš ne radi pravilno, podesite ga prema pravilima ODRŽAVANJE I POPRAVKA KVAROVA. 6. Proverite sve tastere na displeju kompjutera. 7. Izvucite sigurnosni ključ, traka odmah prestaje sa radom; propadiće ako ga vratite. 8. Pritisnite ON/OFF, traka prestaje sa radom, a zatim isklučite prekidač ako želite da završite vežbanje. Uputstvo za rad Nakon sklapanja i podešavanja možete koristiti traku: 1. Isključite prekidač i stavite sigurnosni ključ na odgovarajuće mesto na displeju kompjutera. 2. Stanite na ivice trake, zakačite ključ na odeću u visini struka. 3. Pritisnite ON/OFF, traka počinje sa radom pri maloj brzini, možete stati na nju i lagano hodati. Najmanja brzina je 1 km/h (videti uputsvo za displej komjutera). 4. Pritisnite Speed+, Speed- ili taster za brzinu, brzina će se promeniti, i možete pročitati brzinu na kompjuteru. Možete lagano trčati 2~3 minuta, zatim trčite brže ako se dobro osećate. Možete trčati a da vam ruke ne budu na rukohvatu ako se osećate dobro. Najveća brzina je 12 km/h. 5. Na kompjuteru možete videti brzinu, vreme, rastojanje i utrošak kalorija tokom vežbanja. 8

10 6. Usporite kada želite da završite vežbanje, i trčite polako 2~3 minuta kako bi vam se puls i mišići vratili u normalu. 7. Ako ne možete da održavate ravnotežu dok trčite po velikoj brzini, možete da izvučete sigurnosni ključ, i traka će odmah stati. 8. Nemojte stajati na traku sa desne ili leve strane tokom vežbanja, u protivnom će se se traka kretati nepravilno. 9. Nakon vežbanja, usporite i pritisnite ON/OFF kako biste zaustavili traku. Ako želite da restartujete traku, pritisnite ON/OFF (ali interval između start i stop treba da bude veći od 1 minuta). UPOZORENJE: Ako koristite funkciju za uspon više od pet puta u kontinuitetu, ta funkcija možda neće dobro raditi. Ovo nije kvar već vrsta samozaštite. Funkcija će se povratiti za 1 sat. Uputstvo za sklapanje, premeštanje i rasklapanje 1) Sklapanje: traka je sklopiva. Podignite kraj osnovnog rama i dižite dok se cev ne dođe do poklopca cilindrične cevi. (Videti sliku a) 2) Premeštanje: pritisnite rukohvat tako da se prednja stopa osnove odigne od poda a zatim gurajte traku. 3) Kada želite da stavite traku u radni položaj, podignite malo kraj glavnog rama (poklopac) kako bi cev koja se sklapa bila viša od poklopca cilindra (slika a-1), lagano dodirnite nogom cev (slika a-2), pritisnite kraj klavnog rama (poklopac), sklonite nogu i pritiskajte kraj glavnog rama neko vreme. Cilindar će se skupiti po sopstvenom težinom (videti sliku b) i glavni ram se sklapa. Održavanje i otklanjanje kvarova 1) Površinu trake treba održavati čistom, isključivati iz struje pre čišćenja. Možete čistiti kaiš i površinu trake mekanom i vlažnom krpom. 2) Kaiš je fabrički podešen; može da počne loše da radi nakon transporta ili korišćenja. Isključite traku pre podešavanja, stavite kaiš u sredinu, a zatim podesite leve i desne zavrtnje u zadnjem valjku pomoću heksagonalnog ključa (Videti sliku) bolje je podesiti 1/2 kruga jednom. Zatim uključite prekidač, proverite da li kaiš pravilno radi pri brzini od 4~5 km/h. 9

11 3) Nakon dugog korišćenja u trajanju od preko 100 sati ili ako se sredstvo za podmazivanje između ploče za trčanje istrošilo ili je kaiš pohaban, podmažite ploču za trčanje i podesite kaiš za trčanje. 4) Nakon dugog trčanja, kaiš se može istegnuti i zaglaviti. Treba da zategnete levi i desni zavrtanj u zadnjem valjku u smeru kretanja kazaljke na satu sve dok ne počne da se kreće slobodno i bez zapinjanja. Upozorenje: 1) Sprava će biti sigurna za korišćenje jedino ako se redovno pregleda. 2) Molimo Vas da zamenite oštećene i istrošene delove odmah i ne koristite spravu sve dok se kvar ne otkloni Problem Razlog Postupak Traka ne počinje sa radom nakon uključivanja kabla u struju 1. Displej normalno radi ali traka ne 2. Displej normalno radi, ali kaiš ne radi i zuji. Normalno radi kad nema opterećenja, kaiš se zaglavi kada je korisnik na njemu 1. Nije dobro uključeno u struju 2. Signalna linija nije dobro nameštena 3. Sigurnosni set nije zamenjen Napon je nizak Proverite da li kaiš labav Uključite ponovo Resetujte Koristite je kada je napon normalan Podesite dužinu kaiša Vežbe za zagrevanje i opuštanje Jedan uspešan program vežbi se sastoji od zagrevanja, aerobik vežbi, opuštanja i odmora. Uradite čitav program najmanje dva a po mogućstvu tri puta nedeljno, sa jednim danom pauze između vežbanja. Nakon nekoliko meseci, možete povećati broj vežbanja na četiri ili pet dana nedeljno. Zagrevanje je važan deo vežbanja. Ono priprema vaše telo za zahtevnije vežbe tako što se mišići zagrevaju i rastežu, krv bolje cirkuliše i puls je veći, a mišići se snabdevaju većom količinom kiseonika. Na kraju vežbanja, ponovite vežbe kako bi smanjili probleme sa upalom mišića. Predlažemo sledeće vežbe zagrevanja i opuštanja: 1. Istezanje unutrašnje strane butina Sedite sa stopalima spojenim prema unutra i kolenima sa strane. Povucite stopala što bliže preponama. Nežno gurajte kolena prema podu. Brojite do Istezanje tetiva Sedite sa ispruženom desnom nogom. Naslonite taban leve noge na unutrašnju stranu desne butine. Istežite se prema palcu što je moguće više. Brojite do 15. odmorite se a zatim ponovite sa ispruženom levom nogom. 3. Kruženje glavom Okrećite glavu nadesno, osećajući zatezanje leve strane vrata. Zatim, okrećite glavu nazad, istežući bradu ka plafonu i otvarajući usta. Okrećite glavu nalevo i na kraju spustite glavu na grudi. 10

12 4. Podizanje ramena Podignite desno rame ka uhu. Zatim podignite levo rame dok spuštate desno. 5. Dodirivanje nožnih prstiju Lagano se savijte napred tako da vam ramena i leđa budu opušteni dok se savijate ka prstima. Pružite ruke koliko možete i držite dok brojite do Istezanje butina i Ahilove tetive Naslonite se na zid levom nogom ispred desne i sa rukama napred. Držite desnu nogu pravom i levo stopalo na podu; zatim savijte levu nogu i savijte se napred pomeranjem kukova prema zidu. Zadržite, zatim ponovite drugu stranu 15 puta. 7. Istezanje sa strane Podignite ruke sa strane i nastavite da ih podižete sve dok ne budu iznad vaše glave. Podignite desnu ruku što više ka plafonu. Osetite istezanje vaše desne strane. Ponovite isto sa levom rukom. 11