Το παρόν έγγραφο είναι καταχωρημένο στην Κυπριακή Βιβλιοθήκη με τους διεθνείς αριθμούς ISBN (electr.) 978-9963-9849-0-9 ISBN (print.) 978-9963-9849-1-6 Όλα τα δικαιώματα είναι δεσμευμένα. Κανένα μέρος της παρούσας αναφοράς δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί ή να μεταδοθεί σε οποιαδήποτε μορφή ή με οποιοδήποτε τρόπο (μηχανικό, ηλεκτρονικό ή οποιοδήποτε άλλο) χωρίς την έγγραφη άδεια των συγγραφέων.
Προσωπικές Πληροφορίες Όνομα: sample_2_10_2 013 Φύλο: Ημερομηνία Δειγματοληψίας: Επίθετο: Ημερομηνία Γέννησης: -Dec- Ημερομηνία Έκδοσης Αναφοράς: Εισαγωγή Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα Αποτελέσματα Περίληψη Γλωσσάρι Ημερομηνία Παραλαβής Δείγματος: sample_2_10_2 013 00-Dec-0000 -Dec-
Εισαγωγή Η Προγνωστική Γονιδιωματική για τις Αθλητικές Επιδόσεις Οι εξετάσεις Προγνωστικής Γονιδιωματικής της κατηγορίας Αθλητικές Επιδόσεις πραγματοποιούνται για την ανίχνευση συγκεκριμένων μεταλλάξεων σε γονίδια που επηρεάζουν, σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, την αθλητική απόδοση. Στόχος είναι ο εντοπισμός των γενετικών παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν σε σημαντικό βαθμό την απόδοση των ατόμων σε αθλητικές δραστηριότητες. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αποτελούν σημαντικό εργαλείο για τους αθλητές και τους επαγγελματίες που εμπλέκονται στην προετοιμασία αθλητών αλλά και για το γενικό πληθυσμό. Μπορεί να αποτελέσει έναν οδηγό που θα συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των ατόμων με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες τους. Εξερευνήστε τα Γονίδιά σας, Βελτιώστε τη Φυσική σας Κατάσταση! Πώς να διαβάσετε τα αποτελέσματα Στις σελίδες που ακολουθούν θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το γενετικό σας προφίλ. Τα γονίδια εξετάζονται ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Ορισμένα γονίδια ενδέχεται να εξετάζονται για περισσότερα από ένα χαρακτηριστικά, καθώς ένα γονίδιο μπορεί να έχει σημαντική επίδραση σε διάφορα βιολογικά συστήματα. Για ορισμένα γονίδια, ενδέχεται να εξετάζονται περισσότερες από μία μεταλλάξεις (πολυμορφισμοί). Εσείς θα μπορείτε σε κάθε περίπτωση να δείτε τα γονίδια που εξετάστηκαν και τα αποτελέσματα (γονότυπος) της εξέτασης. Ποια είναι η επίδραση του κάθε γονότυπου; Η επίδραση του κάθε γονότυπου περιγράφεται με χρωματισμένους κύκλους. Ανάλογα με το χρώμα του κύκλου για κάθε τύπο του γονιδίου, μπορείτε να δείτε εάν ένας συγκεκριμένος γονότυπος εκφράζει αυξημένο, μεσαίο, ή μειωμένο κίνδυνο, πάντα σε σχέση με τον κίνδυνο του γενικού πληθυσμού. Ο κόκκινος κύκλος αντιπροσωπεύει αυξημένο κίνδυνο. Ο κίτρινος κύκλος αντιπροσωπεύει το μέσο κίνδυνο (αντίστοιχο με αυτόν του γενικού πληθυσμού). Ο πράσινος κύκλος αντιπροσωπεύει μειωμένο κίνδυνο. Πως γίνεται η αξιολόγηση του γενετικού σας προφίλ; Το συμπέρασμα για το γονιδιακό σας προφίλ σε μια κατηγορία απεικονίζεται στην αρχή της αναφοράς με ένα γράφημα «ράβδου». Η περιοχή με κόκκινο χρώμα αντιπροσωπεύει την περιοχή αυξημένου κινδύνου, ενώ η περιοχή με πορτοκαλί χρώμα αντιπροσωπεύει την περιοχή που ΔΕΝ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο. Η γραμμή με τα δύο βέλη πάνω στο γράφημα υποδεικνύει σε ποιά θέση εντοπίζεται το προσωπικό σας γονιδιακό προφίλ.
Όσο χαμηλότερα είναι η γραμμή αυτή στην κόκκινη περιοχή αυξάνει ο κίνδυνος. Όσο υψηλότερα είναι η γραμμή αυτή στην πορτοκαλί περιοχή, μειώνεται ο κίνδυνος. Το γράφημα «πίτας» συγκρίνει για κάθε κατηγορία την ποσοστιαία σύστασή σας σε τύπους γονιδίων (γονότυπους) με αρνητική, ουδέτερη και θετική επίδραση. Το κόκκινο τμήμα αντιπροσωπεύει το ποσοστό αρνητικών γονότυπων, το κίτρινο τμήμα αντιπροσωπεύει το ποσοστό ουδέτερων γονότυπων, το πράσινο τμήμα αντιπροσωπεύει το ποσοστό θετικών γονότυπων. Το τελικό συμπέρασμα που αφορά σε κάθε κατηγορία γονιδίων εξάγεται ανάλογα με τη σημαντικότητα του κάθε αρνητικού γονότυπου. Αυτό σημαίνει πως ακόμα και σε περίπτωση που οι κύκλοι με πράσινο χρώμα είναι περισσότεροι από εκείνους με κόκκινο χρώμα, το γονιδιακό προφίλ για τη συγκεκριμένη κατηγορία ενδέχεται να συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο / ευπάθεια. Ο όρος «αυξημένος κίνδυνος» αναφέρεται στη σύγκριση με το σχετικό κίνδυνο του γενικού πληθυσμού. Στην περίπτωση που ένα γονίδιο ή ένα γονιδιακό προφίλ σχετίζεται με αυξημένη ικανότητα ή κίνδυνο, αυτό δεν συνεπάγεται πως το χαρακτηριστικό που εξετάζεται θα εκδηλωθεί με απόλυτη βεβαιότητα. Οι πληροφορίες που εξάγονται από την εξέταση του DNA είναι πληροφοριακές σε σημαντικό βαθμό για τις «τάσεις» των ατόμων, δεν είναι όμως περιγραφικές αλλά και ούτε προβλέπουν με βεβαιότητα αυτό που τελικά θα συμβεί. Η εταιρεία επικεντρώνεται κυρίως σε χαρακτηριστικά και καταστάσεις για τις οποίες οι περιβαλλοντικοί παράγοντες διαδραματίζουν ένα σημαντικό ρόλο, έτσι ώστε τα πιθανά γενετικά μειονεκτήματα να μπορούν να είναι σε ένα βαθμό τροποποιήσιμα. Οι πληροφορίες που σας παρέχονται δεν επιβεβαιώνουν ούτε και αντικαθιστούν οποιαδήποτε ιατρική διάγνωση έχει γίνει από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία στον τομέα της υγείας, έναν Ιατρό ή Γενετικό Σύμβουλο. Στις περιπτώσεις που είναι εφικτό, θα ακολουθήσουν τα αποτελέσματα κατάλληλες συστάσεις βασισμένες στο γενετικό σας προφίλ. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να παρέχονται συστάσεις που βασίζονται στο συγκεκριμένο γονότυπο ενός γονιδίου. Εξειδικευμένες ιατρικές συμβουλές δεν παρέχονται και η εταιρεία σας παροτρύνει να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο Ιατρό για διάγνωση και απαντήσεις σε σας προσωπικές ερωτήσεις.
Αποτελέσματα ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ - ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΝΤΟΧΗΣ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με αυξημένη ικανότητα αντοχής. Τα άτομα, είναι περισσότερο πιθανό να έχουν αυξημένες επιδόσεις σε αθλήματα που απαιτούν αντοχή. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ - ΜΥΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ ΔΕΝ συσχετίζεται με αυξημένη μυική απόδοση. Περίληψη Προτείνονται τα ακόλουθα διατροφικά συμπληρώματα από την σειρά της genecouture: MUSCLE BUILDER (N8) SPORT PERFORMANCE (N9)
ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ - ΤΕΝΟΝΤΕΣ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Το γενικό γενετικό προφίλ σχετίζεται με αυξημένη ευαισθησία των αθλητών σε παθήσεις και τραυματισμούς των τενόντων. Περίληψη Συμβουλευτείτε έναν Αθλητίατρο. Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος ή ΔΜΣ< 24.9. Κάντε μια εξέταση πελματογραφίας. Χρησιμοποιείτε εξειδικευμένες εσωτερικές σόλες. Παρατηρήστε τυχόν μειωμένη ευλιγισία ή μειωμένο εύρος κινήσεων όταν ξυπνάτε το πρωί. Σε περίπτωση που κάνετε αερόβια προπόνηση και βάρη, ξεκινήστε με την αερόβια άσκηση πρώτα. Αποφύγετε την προπόνηση σε ανηφόρα ή την υπερβολική πλειομετρική εξάσκηση ή την εξάσκηση σε υπερβολική ταχύτητα. Οι ασκήσεις ευλιγισίας θα πρέπει να γίνονται ΜΕΤΑ την προθέρμανση και μετά την προπόνηση. Αυξήστε την ένταση των ασκήσεων προθέρμανσης σε κρύες περιβαλλοντικές συνθήκες. Αυξήστε την ταχύτητα ή το ύψος των αναπηδήσεων σταδιακά κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης. Εφιστήστε την προσοχή σας για εντοπισμό τραυματισμών σε μύες, συνδέσμους, οστά.. Εξασφαλίστε την πλήρη ανάκαμψη μετά από τραυματισμό πριν επανέλθετε σε υψηλής έντασης προπονήσεις. Κάνετε μασάζ στους μύες της γάμπας και τον Αχίλλειο τένοντα μετά την προπόνηση Χρησιμοποιείτε παγοκύστες (10-20 λεπτά της ώρας) ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ - ΟΣΤΑ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Το γενικό γενετικό προφίλ σχετίζεται με διαταραχές στη χρήση της Βιταμίνης D από τον οργανισμό και μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου. Είναι πιθανό να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των οστών, όσων αφορά στην Οστική Πυκνότητα, συμβάλλοντας στην αύξηση του κινδύνου για κατάγματα των οστών. Περίληψη Συμβουλευτείτε έναν Αθλητίατρο. Διατηρήστε το φυσιολογικό βάρος σώματος ή ΔΜΣ<24,9. Συνιστάται έντονα η τακτική άσκηση. Κάντε μια εξέταση πελματογραφίας. Χρησιμοποιείτε εξειδικευμένες εσωτερικές σόλες. Συνιστάται η μέτρηση της οστικής πυκνότητας. Πραγματοποιείτε τακτικά εξέταση αίματος για τη συγκέντρωση Βιταμίνης D, Ασβεστίου και Φωσφώρου. Εάν καπνίζετε, επιβάλλεται η άμεση διακοπή του καπνίσματος. Συνιστάται η έκθεση με προφύλαξη- στον ήλιο (15 λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα). Αυξήστε την πρόσληψη Ασβεστίου. Αυξήστε την πρόσληψη Βιταμίνης D. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Προτείνεται το ακόλουθο διατροφικό συμπλήρωμα από την σειρά της genecouture: OPTIMUM BONES & JOINTS MIX (N6)
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ, όσων αφορά στη σωματική σύσταση μάζας-λίπους, συσχετίζεται με αυξημένη συσσώρευση λίπους. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταστάσεις, όπως αυξημένα επίπεδα γλυκόζης και αυξημένη πίεση του αίματος. Περίληψη Μειώστε το σωματικό σας βάρος σε περίπτωση που είστε υπέρβαροι. Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος ή ΔΜΣ< 24.9. Εάν καπνίζετε, επιβάλλεται η άμεση διακοπή του καπνίσματος. Συνιστάται έντονα η τακτική άσκηση. Δώστε περισσότερο έμφαση στη διάρκεια της άσκησης παρά στην ένταση. Αυξήστε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, όπως Βιταμινών Α, C, και Ε. Αυξήστε την πρόσληψη των ω-3 λιπαρών οξέων. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Περιορίστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Σε περίπτωση που πίνετε αλκοόλ, περιορίστε την κατανάλωση του. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΛΙΠΙΔΙΩΝ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διαταραχές στο μεταβολισμό των λιπιδίων, το οποίο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στην κυκλοφορία του αίματος. Περίληψη Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, της HDL και LDL χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων, της HDL-C, το ποσοστό ολικής χοληστερόλης/ HDL, τα επίπεδα γλυκόζης. Μειώστε το σωματικό σας βάρος σε περίπτωση που είστε υπέρβαροι. Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος ή ΔΜΣ< 24.9. Εάν καπνίζετε, επιβάλλεται η άμεση διακοπή του καπνίσματος. Συνιστάται έντονα η τακτική άσκηση. Δώστε περισσότερο έμφαση στη διάρκεια της άσκησης παρά στην ένταση. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Περιορίστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Σε περίπτωση που πίνετε αλκοόλ, περιορίστε την κατανάλωση του. Προτείνεται το ακόλουθο διατροφικό συμπλήρωμα από την σειρά της genecouture: POLYUNSATURATED FATTY ACIDS (N2)
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΦΟΛΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με διαταραχές στην απομάκρυνση της ομοκυστεΐνης, η οποία μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στα κύτταρα. Είναι αυξημένος ο κίνδυνος για τα άτομα να αντιμετωπίσουν διαταραχές στο μεταβολισμό του συμπλέγματος της Βιταμίνης Β, κάτι το οποίο οδηγεί σε αυξημένες ανάγκες πρόσληψης αυτής της Βιταμίνης. Περίληψη Συνιστάται τακτικός έλεγχος των επιπέδων της ομοκυστεΐνης και του φολικού οξέος. Αυξήστε την πρόσληψη φολικού οξέος. Αυξήστε την πρόσληψη των Βιταμινών Β6 και Β12. Προτείνεται το ακόλουθο διατροφικό συμπλήρωμα από την σειρά της genecouture: OPTIMUM FRUIT & VEGETABLE MIX (N3) ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ & ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ ΔΕΝ συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για υπερφόρτωση του οργανισμού με σίδηρο. Αθλητές ενδέχεται να εμφανίσουν αιμολυτική αναιμία των αθλητών.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗΣ ΑΠΟΚΡΙΣΗ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ ΔΕΝ συσχετίζεται με αυξημένη ευπάθεια των ατόμων σε φλεγμονώδεις παθήσεις. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με ικανοποιητική αντι-οξειδωτική προστασία.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με ικανοποιητική ικανότητα αποτοξίνωσης. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΤΟ ΑΛΑΤΙ - ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ ΔΕΝ συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, μετά από διατροφική πρόσληψη άλατος.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΑΛΚΟΟΛ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με αργό μεταβολισμό του αλκοόλ. Τα άτομα, είναι πιο πιθανό, να βρίσκουν το αλκοόλ ευχάριστο και να τείνουν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚAΦΕΪΝΗΣ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με ταχύ μεταβολισμό της καφεΐνης. Ο καφές έχει φυσιολογικά, ή ακόμα και σε ορισμένες περιπτώσεις, μειωμένα επίπεδα διεγερτικής δράσης. Τα άτομα, είναι πιο πιθανό, ότι έχουν μεγαλύτερη ανοχή στην κατανάλωση καφέ.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΑΝΟΧΗ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ ΔΕΝ συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για Δυσανεξία στη Γλουτένη (Κοιλιοκάκη).
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ - ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΝΤΟΧΗΣ Γονίδιο CK-MM Βιολογική επίδραση Η κατανάλωση ενέργειας στους μυς Γονότυπος CC Τα άτομα με αυτόν τον τύπο του γονιδίου έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα όταν εκτελούν μυικές ασκήσεις με αυξημένη ένταση και/ή διάρκεια. Το μυικό τους σύστημα κατάναλώνει ιδιαίτερα αυξημένα ποσά ενέργειας με αποτέλεσμα την ιδιαίτερα αυξημένη κόπωση των μυών μετά την άσκηση. Προπονητικές συστάσεις Αυτός ο πολυμορφισμός σχετίζεται με αρνητική επίδραση για τους αθλητές των αθλημάτων αντοχής και αυτών που απαιτούν συνδυασμό αερόβιας με αναερόβια άσκηση. Οι αθλητές με αυτό τον τύπο του γονιδίου φαίνεται πως είναι καλύτεροι σε αθλήματα που απαιτούν ταχύτητα ή δύναμη. Ιατρικές συστάσεις Οι αθλητές με αυτό τον τύπο του γονιδίου παρουσίαζουν ευαισθησία στην μυική κόπωση και/ή σε μυικούς τραυματισμούς έπειτα από έντονη άσκηση, εξαιτίας των αυξημένων επιπέδων του ενζύμου που λέγεται Κινάση της Κρεατίνης (CK). Συνιστάται η διατήρηση του σωματικού λίπους εντός των φυσιολογικών ορίων. Διατηρήστε το ΔΜΣ<24,9. Αποφύγετε εκκεντρικές δραστηριότητες. Ελέγχετε τα CK-MM επίπεδα στις 24,48, και 72 ώρες μετά από παρατεταμένη ή πολύ έντονη άσκηση ή όταν ο αθλητής αισθάνεται ασυνήθιστη μυική κόπωση-αν τα αποτελέσματα δεν είναι φυσιολογικά συνιστάται ο έλεγχος για μυική δυστροφία. Διατροφικές συστάσεις Οι αθλητές με αυτό τον τύπο του γονιδίου έχουν αυξημένες ανάγκες για πρωτεΐνη τόσο ποιοτικά όσο και ποσοτικά, εξαιτίας των υψηλών επιπέδων ενέργειας που δαπανούν κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε αμινοξέα όπως το ασπράδι αυγών, ορό γάλακτος, καζεΐνη, βοδινό κρέας, ψάρι, πουλερικά. Οι αθλητές που επιδίδονται σε επίπονες ασκήσεις, προπονήσεις με βάρη και/ή πλειομετρικές ασκήσεις συνιστάται να αυξήσουν και την ποσοτική πρόσληψη της πρωτεΐνης στο ανώτατο όριο ανάλογα με το άθλημα στο οποίο δραστηριοποιούνται και την ποιότητα της πρωτεΐης που προσλαμβάνουν, ιδιαίτερα μετά τις προπονήσεις όταν η αναγέννηση και η επισκευή του μυικού ιστού λαμβάνουν χώρα. Οι αθλητές που εμπλέκονται σε σκληρά αθλήματα αντοχής, σε μικτά αθλήματα με έντονη άσκηση της μυικής δύναμης ή σε αθλήματα δύναμης συνιστάται να αυξήσουν την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης σε 1,8-2,0g/ημέρα/kg σωματικού βάρους. Οι αθλητές που εκτελούν λιγότερο έντονες αερόβιες ασκήσεις ή σε προπονήσεις με στόχο τη βελτίωση της γενικής δύναμης και του μυικού τόνου συνιστάται η πρόσληψη πρωτεΐνης 1,2-1,5g/ημέρα/kg σωματικού βάρους. BDKRB2 Μυϊκός Μεταβολισμός AC AC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με μειωμένη απόδοση σε αθλήματα που απαιτούν αντοχή. CHRM2 Αποκατάσταση Καρδιακού Ρυθμού
Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με μειωμένη αποκατάσταση του καρδιακού παλμού, έπειτα από έντονη άσκηση. Προσδίδει ένα μειονέκτημα σε άτομα που ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με αθλήματα αντοχής. EPOR Σύνθεση & Διαφοροποίηση Ερυθροβλαστών Οξυγόνωση Ιστών Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν έχει καμία επίδραση στην ικανότητα αντοχής, η οποία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Προπονητικές συστάσεις Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν είναι πλεονεκτικός για αθλητές αντοχής. Όσων αφορά στο συγκεκριμένο γονίδιο, οι αθλητές έχουν φυσιολογικά επίπεδα προμήθειας οξυγόνου στο μυικό ιστό. Όταν εκτίθενται σε μεγάλα υψόμετρα (>1800m) για προπόνηση ή όταν πραγματοποιούν τακτικά προπονήσεις σε συνθήκες οξείας υποξίας, συνιστάται η εξέταση του συγκεκριμένου πολυμορφισμού σε ένα γενικότερο πλαίσιο, σε συνδυασμό με άλλα γονίδια που μπορεί να επηρεάζουν την απελευθέρωση της ερυθροποιητίνης (π.χ.hif-1a), ώστε να αξιολογηθούν καλύτερα οι αναμενόμενες επιδράσεις και ο βαθμός προσαρμογής των αθλητών σε τέτοιες στρατηγικές. HBB Κάρδιο-Αναπνευστική Απόκριση στην άσκηση CG Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με μια μέση δυνατότητα των ατόμων να βελτίωσουν την αντοχή τους, έπειτα από από την κατάλληλη προπόνηση. Προπονητικές συστάσεις Τα άτομα με αυτό τον τύπο του γονιδίου ενδέχεται να έχουν υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις ώστε να είναι περισσότερο ανταγωνιστικοί. Η υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων πιθανόν να είναι σημαντική για αυτά τα άτομα, ιδιαίτερα σε αγωνίσματα που διαρκούν περισσότερο από 2 ώρες. Συνιστάται ο έλεγχος της διαθεσιμότητας και της κατανάλωσης ενέργειας κατά τη διάρκεια αγωνισμάτων μεγάλων αποστάσεων και η επαναξιολόγηση των ενεργειακών απαιτήσεων. Πιθανόν να προκύψουν μεγαλύτερες ανάγκες για ανεφοδιασμό του οργανισμού με υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αγωνισμάτων μακράς διαρκείας. HBB Κάρδιο-Αναπνευστική Απόκριση στην άσκηση CT Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με μια μέση δυνατότητα των ατόμων να βελτίωσουν την αντοχή τους, έπειτα από από την κατάλληλη προπόνηση. Προπονητικές συστάσεις Τα άτομα με αυτό τον τύπο του γονιδίου ενδέχεται να έχουν υψηλότερες ενεργειακές απαιτήσεις ώστε να είναι περισσότερο ανταγωνιστικοί. Η υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων πιθανόν να είναι σημαντική για αυτά τα άτομα, ιδιαίτερα σε αγωνίσματα που διαρκούν περισσότερο από 2 ώρες. Συνιστάται ο έλεγχος της διαθεσιμότητας και της κατανάλωσης ενέργειας κατά τη διάρκεια αγωνισμάτων μεγάλων αποστάσεων και η επαναξιολόγηση των ενεργειακών απαιτήσεων. Πιθανόν να προκύψουν μεγαλύτερες ανάγκες για ανεφοδιασμό του οργανισμού με υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αγωνισμάτων μακράς διαρκείας. HIF-1 Αγγειογένεση & Σύνθεση Ερυθρών Αιμοσφαιρίων Οξυγόνωση Ιστών Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός CC Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν έχει καμία επίδραση στην ικανότητα αντοχής, η οποία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Προτείνεται το ακόλουθο διατροφικό συμπλήρωμα από την σειρά της genecouture: SPORT PERFORMANCE (N9) MCT-1 Απομάκρυνση γαλακτικού οξεός Μυική κόπωση TA
Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν έχει καμία επίδραση στην ικανότητα αντοχής των αθλούμενων. PPARD Μεταβολισμός λίπους και υδατανθράκων AA Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν έχει καμία επίδραση στην ικανότητα αντοχής των αθλούμενων, η οποία είναι σε φυσιολογικά (μεσαία) επίπεδα. VEGF Αγγειογένεση Οξυγόνωση Ιστών AC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη μεταφορά οξυγόνου στους μύες στις σωματικές ασκήσεις με μεγάλη διάρκεια. Προσδίδει σε άτομα που ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με τον αθλητισμό τη δυνατότητα για υψηλές επιδόσεις σε αθλήματα αντοχής. VEGF Αγγειογένεση Οξυγόνωση Ιστών AG Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη μεταφορά οξυγόνου στους μύες στις σωματικές ασκήσεις με μεγάλη διάρκεια. Προσδίδει σε άτομα που ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με τον αθλητισμό τη δυνατότητα για υψηλές επιδόσεις σε αθλήματα αντοχής. VEGF Αγγειογένεση Οξυγόνωση Ιστών GC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη μεταφορά οξυγόνου στους μύες στις σωματικές ασκήσεις με μεγάλη διάρκεια. Προσδίδει σε άτομα που ασχολούνται ή θέλουν να ασχοληθούν με τον αθλητισμό τη δυνατότητα για υψηλές επιδόσεις σε αθλήματα αντοχής. ACE Κυκλοφορικό Σύστημα Ρύθμιση Πίεσης του Αίματος Μυϊκή Διάπλαση Επίπδα λιπιδίων & Γλυκόζης INSDEL Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένες ικανότητες αντοχής. Ο ρυθμός παραγωγής ενέργειας επιτρέπει στους μύες να αποδίδουν καλά σε αθλήματα με μεγάλη χρονική διάρκεια. Προπονητικές συστάσεις Αθλητές των αθλημάτων ταχύτητα-δύναμης μπορούν να αναπτύξουν την αντοχή τους με προπονήσεις κατά διατήματα σε VO2max Εκτέλεση ασκήσεων σε χαμηλή ένταση με πολλές επαναλήψεις Περισσότερη προσπάθεια για την ανάπτυξη μυικής δύναμης Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα μυικών τραυματισμών όταν ο αθλητής παρουσιάζει υψηλά επίπεδα Κινάσης Κρεατίνης (CK) στον ορό. Χρειάζεται προσοχή όταν αυξάνεται η προπονητική συχνότητα. Ιατρικές συστάσεις Τακτικός έλεγχος της ωσμωτικότητας των ούρων, του ρυθμού εφίδρωσης, και της συγκέντρωσης Na, K, και Cl στο πλάσμα, το πρωί, και αμέσως μετά από έντονη άσκηση/αγώνα Διατροφικές συστάσεις Συνιστάται η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης 1,8-2,0g/ημέρα/kg Σωματικού Βάρους. ACTN3 Ταχεία Μυϊκή Σύσπαση TT Τα άτομα με αυτό τον τύπο του γονιδίου αποδίδουν καλύτερα σε αθλήματα αντοχής. Οι μύες συσπώνται αργά και αποκρίνονται θετικά σε δραστηριότητες με μεγάλη διάρκεια. Προπονητικές συστάσεις Εξάσκηση με προπονητικές τεχνικές για την εξοικονόμηση ενέργειας.
NOS3 Αγγειοδιαστολή Οξυγόνωση Ιστών TG Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη προμήθεια οξυγόνου στο μυικό σύστημα. Η ικανότητα αντοχής μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά στους αθλητές. Προπονητικές συστάσεις Συνιστάται η προσεκτική αύξηση του προπονητικού φορτίου. Αφιερώστε χρόνο για να επικεντρωθείτε σε σωματικές ασκήσεις ή ασκήσεις τεχνικής στις οποίες οι αθλητές υστερούν. PPARg-C 1 Παραγωγή Μυϊκής Ενέργειας Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με ιδιαίτερα αυξημένα επίπεδα μυικής αντοχής και μειωμένα επίπεδα λίπους στο σώμα. Τα άτομα με αυτό το γενετικό προφιλ έχουν αυξημένη μεταφορά και αξιοποίηση του οξυγόνου για την παραγωγή ενέργειας από τους μύες κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Οι αθλητές παρουσιάζουν αυξημένες επιδόσεις σε αθλήματα αντοχής. Συμπέρασμα Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ συσχετίζεται με αυξημένη ικανότητα αντοχής. Τα άτομα, είναι περισσότερο πιθανό να έχουν αυξημένες επιδόσεις σε αθλήματα που απαιτούν αντοχή. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ - ΜΥΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Γονίδιο ACTN3 Βιολογική επίδραση Γονότυπος Ταχεία Μυϊκή Σύσπαση TT Τα άτομα με αυτό τον τύπο του γονιδίου έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα σε αθλήματα που απαιτούν ταχύτητα και/ή δύναμη. Προπονητικές συστάσεις Εξάσκηση με προπονητικές τεχνικές για την εξοικονόμηση ενέργειας. ACE Κυκλοφορικό Σύστημα Ρύθμιση Πίεσης του Αίματος Μυϊκή Διάπλαση Επίπδα λιπιδίων & Γλυκόζης INSDEL Οι αθλητές με αυτόν τον τύπο γονιδίου είναι επιρρεπείς σε μυικούς τραυματισμούς, όταν τα επίπεδα του ενζύμου Κινάση Κρεατινίνης (CK) στον ορό του αίματος είναι υψηλά. Προπονητικές συστάσεις Αθλητές των αθλημάτων ταχύτητα-δύναμης μπορούν να αναπτύξουν την αντοχή τους με προπονήσεις κατά διατήματα σε VO2max. Εκτέλεση ασκήσεων σε χαμηλή ένταση με πολλές επαναλήψεις Περισσότερη προσπάθεια για την ανάπτυξη μυικής δύναμης Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα μυικών τραυματισμών όταν ο αθλητής παρουσιάζει υψηλά επίπεδα Κινάσης Κρεατίνης (CK) στον ορό. Χρειάζεται προσοχή όταν αυξάνεται η προπονητική συχνότητα. Ιατρικές συστάσεις Τακτικός έλεγχος της ωσμωτικότητας των ούρων, του ρυθμού εφίδρωσης, και της συγκέντρωσης Na, K, και Cl στο πλάσμα, το πρωί, και αμέσως μετά από έντονη άσκηση/αγώνα Διατροφικές συστάσεις Συνιστάται η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης 1,8-2,0g/ημέρα/kg Σωματικού Βάρους.
Διατροφικά συμπληρώματα Πρωτεϊνικά συμπληρώματα για αύξηση της μυικής ανάπτυξης. HIF-1 Αγγειογένεση & Σύνθεση Ερυθρών Αιμοσφαιρίων Οξυγόνωση Ιστών Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός CC Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν έχει καμία επίδραση στην μυική απόδοση, η οποία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Προτείνεται το ακόλουθο διατροφικό συμπλήρωμα από την σειρά της genecouture: SPORT PERFORMANCE (N9) MCT-1 Απομάκρυνση γαλακτικού οξεός Μυική κόπωση TA Αυτός ο τύπος του γονιδίου δεν έχει καμία επίδραση στην μυική απόδοση. NOS3 Αγγειοδιαστολή Οξυγόνωση Ιστών TG Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένη μυική απόδοση. Η ικανότητα δύναμης μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά στους αθλητές. Το γενετικό προφίλ αυτών των ατόμων συνεισφέρει σε αυξημένη παραγωγή ενέργειας από τους μύες με αποτέλεσμα τη μέιωση της μάζας λίπους στο σώμα των αθλητών. Προπονητικές συστάσεις Συνιστάται η προσεκτική αύξηση του προπονητικού φορτίου. Αφιερώστε χρόνο για να επικεντρωθείτε σε σωματικές ασκήσεις ή ασκήσεις τεχνικής στις οποίες οι αθλητές υστερούν. AMPD1 Μυική απόδοση Τα άτομα που έχουν αυτόν τον τύπο του γονιδίου έχουν σημαντικά αυξημένα επίπεδα του ενζύμου. Έχουν αυξημένη μυική απόδοση και αντοχή, ανεξαρτήτως του αθλήματος με το οποίο ασχολούνται. Προπονητικές συστάσεις Οι αθλητές παρουσιάζουν αυξημένες ικανότητες στην άσκηση του μυικού τους συστήματος. Συνιστάται η αύξηση της έντασης/όγκου προπόνησης σε μικρότερη χρονική περίοδο προπονήσεων. DIO1 Ρύθμιση ορμονών θυορειδούς Μυική δύναμη TC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με υψηλά επίπεδα του IGF1, ο οποίος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη σωματική ανάπτυξη. Τα άτομα παρουσιάζουν μειωμένα ποσοστά λίπους στο σώμα τους και έχουν αυξημένη μυική δύναμη. Προπονητικές συστάσεις Οι αθλητές παρουσιάζουν αυξημένες ικανότητες για ανάληψη μεγαλύτερου φορτίου προπονήσεων και είναι περισσότερο ικανοί για αθλήματα που απαιτούν δύναμη. Συνιστάται η αύξηση της συχνότητας προπονήσεων και ο μικρότερος χρόνος αποκατάστασης μετά από έντονη άσκηση. Συμπέρασμα Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ ΔΕΝ συσχετίζεται με αυξημένη μυική απόδοση. ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ - ΤΕΝΟΝΤΕΣ Γονίδιο Βιολογική επίδραση Γονότυπος
MMP3 Ρύθμιση αποικοδόμησης συνδετικού ιστού Αποκατάσταση Τραυματισμών Τα άτομα με αυτον τον τύπο του γονιδίου έχουν μια ιδαίτερη ευπάθεια σε τραυματισμούς των τενόντων, ιδιαίτερα του Αχίλλειου τένοντα. Το ρίσκο αυτό αυξάνεται περαιτέρω για τα άτομα που έχουν τον ελαττωματικό τύπο του γονιδίου COL5A1, λόγω αρνητικής αλληλεπίδρασης των πρωτεϊνών που παράγονται απο αυτά τα γονίδια στους τένοντες. COL5A1 Σύνθεση κολλαγόνου Οστά, Χόνδρους, Δέρμα TC Τα άτομα που έχουν αυτόν τον τύπο του γονιδίου αντιμετωπίζουν αυξημένο ρίσκο τραυματισμού των τενόντων. Ιδιαίτερα οι αθλητές είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς αυτών των μαλακών ιστών, όπως είναι η ρήξη του Αχίλλειου τένοντα. Το ρίσκο τραυματισμού αυξάνεται επιπλέον όταν τα άτομα έχουν και τον ελαττωματικό τύπο του γονιδίου MMP3, εξαιτίας της αρνητικής αλληλεπίδρασης των πρωτεϊνών που παράγονται στους τένοντες από αυτά τα γονίδια. COL1A1 Σύνθεση κολλαγόνου σε Οστά, Χόνδρους, Δέρμα Συμπέρασμα Το γενικό γενετικό προφίλ σχετίζεται με αυξημένη ευαισθησία των αθλητών σε παθήσεις και τραυματισμούς των τενόντων. ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ - ΟΣΤΑ Γονίδιο VDR Βιολογική επίδραση Γονότυπος Ρύθμιση σύνθεσης κολλαγόνου Σύνθεση και αντικατάσταση ιστού των οστών Αποικοδόμηση συνδετικού ιστού Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διαταραχές στην απορρόφηση της Βιταμίνης D και του ασβεστίου από τον οργανισμό. Αυτό έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των οστών. Συγκεκριμένα σχετίζεται με μειωμένη οστική πυκνότητα και είναι πιθανό να συμβάλλει σε αύξηση του κινδύνου για τραυματισμούς στα οστά. VDR Ρύθμιση σύνθεσης κολλαγόνου Σύνθεση και αντικατάσταση ιστού των οστών Αποικοδόμηση συνδετικού ιστού TT Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διαταραχές στην απορρόφηση της Βιταμίνης D και του ασβεστίου από τον οργανισμό. Αυτό έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των οστών. Συγκεκριμένα σχετίζεται με μειωμένη οστική πυκνότητα και είναι πιθανό να συμβάλλει σε αύξηση του κινδύνου για τραυματισμούς στα οστά. VDR Ρύθμιση σύνθεσης κολλαγόνου Σύνθεση και αντικατάσταση ιστού των οστών Αποικοδόμηση συνδετικού ιστού TT Συμπέρασμα Το γενικό γενετικό προφίλ σχετίζεται με διαταραχές στη χρήση της Βιταμίνης D από τον οργανισμό και μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου. Είναι πιθανό να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των οστών, όσων αφορά στην Οστική Πυκνότητα, συμβάλλοντας στην αύξηση του κινδύνου για κατάγματα των οστών. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ (ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ) Γονίδιο Βιολογική επίδραση Γονότυπος
BDNF Διαμόρφωση και Διαφοροποίηση Νευρικού Ιστού Δημιουργία Συνάψεων Επίδραση στη διάθεση για άσκηση Ενεργειακό ισοζύγιο GA ΧΡΗΣΗ ΑΝΑΒΟΛΙΚΩΝ ΟΥΣΙΩΝ Γονίδιο UGT2B17 Βιολογική επίδραση Γονότυπος Μεταβολισμός τεστοστερόνης INSDEL ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ Γονίδιο ADRA2A Βιολογική επίδραση Γονότυπος Ρύθμιση Λιπόλυσης CC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με ιδιαίτερα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αυξημένη αποθήκευση λίπους καθώς και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Με τις κατάλληλες προπονητικές και διατροφικές οδηγίες οι αθλούμενοι μπορούν να διατηρήσουν ή και να αυξήσουν τη μυική τους μάζα και κατ επέκταση να μειώσουν τη μάζα λίπους στο σώμα τους. ADRB1 Ρύθμιση Ενεργειακών Δαπανών Ρύθμιση Λιπόλυσης Ρύθμιση Πίεσης Αίματος GA Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με μειωμένο μεταβολισμότων λιπιδίων. Όσων αφορά στους αθλούμενους αυτό έχει περιορισμένες συνέπειες στο σωματότυπό τους. Ακολουθώντας τις κατάλληλες προπονητικές και διατροφικές οδηγίες, τα άτομα αυτά μπορούν να διατηρήσουν ή και να αυξήσουν τη μυική τους μάζα, μειώνοντας κατ επέκταση τη συσσώρευση λίπους στο σώμα τους. ADRB1 Ρύθμιση Ενεργειακών Δαπανών Ρύθμιση Λιπόλυσης Ρύθμιση Πίεσης Αίματος CC ADRB2 Ρύθμιση της λιπόλυσης και παραγωγής θερμικής ενέργειας μέσω μεταβολισμού (θερμογένεση) Απόκριση σε φάρμακα (άσθμα) ADRB2 Ρύθμιση της λιπόλυσης και παραγωγής θερμικής ενέργειας μέσω μεταβολισμού (θερμογένεση) Απόκριση σε φάρμακα (άσθμα) CG Συμπέρασμα Αυτό το γενικό γενετικό προφίλ, όσων αφορά στη σωματική σύσταση μάζας-λίπους, συσχετίζεται με αυξημένη συσσώρευση λίπους. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταστάσεις, όπως αυξημένα επίπεδα γλυκόζης και αυξημένη πίεση του αίματος. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ - ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΛΙΠΙΔΙΩΝ
Γονίδιο APOE Βιολογική επίδραση Γονότυπος Ρύθμιση Επιπέδων Χοληστερόλης E4E4 Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διαταραχές στο μεταβολισμό των λιπιδίων και σημαντικά αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης. APOA5 Μεταβολισμός Λιπιδίων Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διαταραχές στο μεταβολισμό των λιπιδίων και σημαντικά αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, συγκεκριμένα των τριγλυκεριδίων. APOC3 Μεταβολισμός Τριγλυκεριδίων Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διατεραγμένο μεταβολισμό των λιπιδίων και ιδιαίτερα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα. CETP Μεταβολισμός Χοληστερόλης Μεταβολισμός HDL TC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διαταραγμένο μεταβολισμό της χοληστερόλης και μειωμένα επίπεδα HDL. LIPC Μεταβολισμός Λιπιδίων AG Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με διαταραχές στο μεταβολισμό των λιπιδίων όταν η διατροφική πρόσληψη ζωικού λίπους είναι υψηλή. LPL Μεταβολισμός Λιπο-Πρωτεϊνών Μεταβολισμός Τριγλυκεριδίων CC Αυτός ο τύπος του γονιδίου σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα VLDL (Λιποπρωτείνη Πολύ Χαμηλής Πυκνότητας) και τριγλυκεριδίων στο αίμα, ιδιαίτερα όταν η διατροφική πρόσληψη ζωικού λίπους είναι υψηλή. PON1 Σύνθεση HDL Χοληστερόλης AT Αυτός ο τύπος του γονιδίου είναι μειονεκτικός όσων αφορά στην ρύθμιση των λιπιδίων στο αίμα και σχετιζεται με αυξημένα επίπεδα LDL (Λιποπρωτείνη Χαμηλής Πυκνότητας) και μειωμένα επίπεδα HDL (Λιποπρωτεΐνη Υψηλής Πυκνότητας). PON1 Σύνθεση HDL Χοληστερόλης GA Αυτός ο τύπος του γονιδίου είναι μειονεκτικός όσων αφορά στην ρύθμιση των λιπιδίων στο αίμα και σχετιζεται με αυξημένα επίπεδα LDL (Λιποπρωτείνη Χαμηλής Πυκνότητας) και μειωμένα επίπεδα HDL (Λιποπρωτεΐνη Υψηλής Πυκνότητας). APOA5 Μεταβολισμός Λιπιδίων AA APOB Μεταβολισμός Λιπιδίων APOC3 Μεταβολισμός Τριγλυκεριδίων TT