ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ
ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι στάσεις και οι μετακινήσεις στην πετοσφαίριση χρησιμοποιούνται: α) για να βοηθήσουν τον παίκτη να πάρει την κατάλληλη σωστή θέση, β) ώστε ένας παίκτης να εφαρμόσει την κατάλληλη τεχνική πάνω στην μπάλα γ) από ένα παίκτη για να δώσει στη μπάλα τη σωστή κατεύθυνση
ΤΑ ΕΙΔΗ ΤΩΝ ΣΤΑΣΕΩΝ Στην πετοσφαίριση διακρίνουμε 4 είδη στάσεων: α) ετοιμότητας, β) ψηλή, γ) μεσαία, δ) χαμηλή
Η ΣΤΑΣΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ Στη στάση ετοιμότητας τα πόδια του παίκτη είναι στην μικρή διάσταση στο άνοιγμα των ώμων παράλληλα μεταξύ τους και το σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός Το βάρος του σώματος είναι μοιρασμένο και στα δύο πόδια, ώστε ο παίκτης να μπορέσει να κινηθεί γρήγορα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση χρειαστεί, τα χέρια είναι στο ύψος της λεκάνης ή στο ύψος του κεφαλιού
Η ΣΤΑΣΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ Η στάση ετοιμότητας χρησιμοποιείται κυρίως: α) από τους επιθετικούς παίκτες όταν προετοιμάζονται για μπλοκ β) από τους αμυντικούς παίκτες όταν ο συμπαίκτης τους σερβίρει, ώστε να είναι έτοιμοι να πάρουν την κατάλληλη θέση για να αντιμετωπίσουν την ενέργεια του αντιπάλου
Η ΨΗΛΗ ΣΤΑΣΗ Στη ψηλή στάση τα πόδια του παίκτη είναι σε μικρή διάσταση με το ένα να είναι πιο μπροστά από το άλλο, τα γόνατα του παίκτη είναι ελαφρά λυγισμένα με γωνία 135 ο 145 ο το σώμα το παίκτη πρέπει να έχει μια μικρή κλίση προς τα εμπρός
Η ΨΗΛΗ ΣΤΑΣΗ Η ψηλή στάση χρησιμοποιείται: α) κυρίως από τον πασαδόρο, β) από τον επιθετικό πριν κάνει το καρφί και γ) από τους παίκτες που σερβίρουν την μπάλα
Η ΜΕΣΑΙΑ ΣΤΑΣΗ Στη μεσαία στάση τα πόδια του παίκτη είναι περισσότερο λυγισμένα με γωνία 115 ο, ενώ η φτέρνα που πίσω ποδιού είναι ανασηκωμένη, το σώμα του παίκτη γέρνει προς τα εμπρός και τα χέρια του παίκτη βρίσκονται στο ύψος της λεκάνης έτοιμα για να αποκρούσουν την μπάλα με μανσέτα αν χρειαστεί
Η ΜΕΣΑΙΑ ΣΤΑΣΗ Η μεσαία στάση χρησιμοποιείται: α) στην υποδοχή του σερβίς, β) από τον πασαδόρο όταν κάνει πάσα, γ) από τους επιθετικούς παίκτες όταν κάνουν άλμα για καρφί και δ) από τους αμυντικούς παίκτες για την απόκρουση επιθέσεων του αντιπάλου ή καρφιών πλασέ
Η ΧΑΜΗΛΗ ΣΤΑΣΗ Στη χαμηλή στάση τα πόδια του παίκτη είναι στην μεγάλη διάσταση με προβολή του ενός ποδιού προς το πλάι ή με τα πόδια στην μικρή διάσταση με το γόνατο τουενόςποδιούναακουμπάειστοέδαφος το σώμα του παίκτη είναι γερμένο προς τα εμπρός
Η ΧΑΜΗΛΗ ΣΤΑΣΗ Η χαμηλή στάση χρησιμοποιείται: α) κυρίως από τους αμυντικούς παίκτες για την απόκρουση ισχυρών επιθετικών χτυπημάτων, β) από τους αμυντικούς παίκτες για την υποδοχή των επιθετικών σερβίς και γ) από όλους στους παίκτες στην επιθετική κάλυψη (ντουμπλάζ)
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ Οι μετακινήσεις στη πετοσφαίριση χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες: α) γενικές και β) ειδικές μετακινήσεις
ΓΕΝΙΚΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ Οι γενικές μετακινήσεις είναι οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται και στην καθημερινή μας ζωή και δεν χρειάζονται εκμάθηση για την άρτια τεχνική εκτέλεσή τους
ΓΕΝΙΚΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ Οι γενικές μετακινήσεις στη πετοσφαίριση χωρίζονται στο: α) τρέξιμο, β) βάδισμα και γ) βήμα κουτσό
ΕΙΔΙΚΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ Οι ειδικές μετακινήσεις είναι οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά στο βόλεϊ και χρειάζονται εκμάθηση για την άρτια τεχνική εκτέλεσή τους
ΕΙΔΙΚΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ Οι ειδικές μετακινήσεις στο βόλεϊ χωρίζονται: α) στη προβολή του ποδιού, β) στη πλάγια μετακίνηση, γ) στο σταυρωτό βηματισμό, δ) στη μετακίνηση με πτώση, ε) στη μετακίνηση με άλμα και στ) στη μετακίνηση με προσποίηση αλλαγής κατεύθυνσης
Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΩΝ ΣΤΑΣΕΩΝ Η διδασκαλία των στάσεων γίνεται κυρίως χωρίς μπάλα με προασκήσεις που έχουν παιγνιώδη μορφή π.χ.: οι παίκτες τρέχουν ελεύθερα στο γήπεδο, με το σύνθημα του προπονητή/τριας σταματούν στην μεσαία στάση του σώματος και ελέγχουν τη σωστή τεχνική οι παίκτες κινούνται ελεύθερα στο χώρο και με το σφύριγμα του προπονητή /τριας μένουν στην ψηλή στάση ή την στάση ετοιμότητας
Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΩΝ ΣΤΑΣΕΩΝ Οι προηγούμενες ασκήσεις που αναφέρθηκαν μπορούν να γίνουν χρησιμοποιώντας την μπάλα και χτυπώντας την στο έδαφος, ενώ μιμητικά κάνουν πάσα με δάχτυλα από πάνω Σε ζευγάρι με μια μπάλα ο ένας που έχει το ρόλο του βοηθού πετάει την μπάλα ψηλά και ο άλλος την πιάνει κάνοντας κάποια συγκεκριμένη στάση
ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ Τα συνηθισμένα λάθη που γίνονται στις στάσεις είναι: α) τα πόδια είμαι πολύ κοντά το ένα στο άλλο ή σταυρώνουν, β) το βάρος του σώματος είναι στις φτέρνες, γ) τα γόνατα είναι τεντωμένα δ) το κεφάλι κοιτάζει προς τα κάτω Οι διορθώσεις γίνονται εντοπίζοντας αρχικά το λάθος στο σημείο που γίνεται μετά επαναλαμβάνονται πολλές φορές οι ασκήσεις χωρίς μπάλα και ακολούθως οι ασκήσεις με μπάλα
Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΩΝ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΩΝ Η μετακίνηση στο γήπεδο είναι πολύ σημαντική διότι βοηθάει στην καλύτερη εκτέλεση της τεχνικής πάνω στην μπάλα Η κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος προϋποθέτει μια σωστήμετακίνησηγιατηναπόκρουσητηςμπάλας Ο παίκτης πριν χτυπήσει την μπάλα πρέπει να έχει σταματήσει την κίνησή του χωρίς να βγάλει το σώμα του από τη σωστή τοποθέτηση Η μετακίνηση του σώματος εξαρτάται από: α) την κατεύθυνση της μπάλας, β) την τροχιά και το σημείο π τωσης της μπάλας γ) το σημείο του γηπέδου που πρέπει να στείλει ο παίκτης την μπάλα
Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΩΝ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΩΝ Οι βασικές μορφές των μετακινήσεων διδάσκονται με διάφορα κινητικά παιχνίδια που αναπτύσσουν τις φυσικές ικανότητες των παιδιών και παράλληλα τους προκαλούν ευχαρίστηση Οι ειδικές μορφές των μετακινήσεων διδάσκονται στους παίκτες πρώτα με την μετακίνηση προς τα εμπρός, μετά την μετακίνηση προς τα πίσω και τέλος την πλάγια μετακίνηση Οι ασκήσεις αρχικά είναι χωρίς μπάλες, ενώ μετά χρησιμοποιούνται μπάλες και βοηθοί
ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ Τα συνηθισμένα λάθη που γίνονται στις μετακινήσεις αφορούν κυρίως τις ειδικές μετακινήσεις όπως: α) εκκίνηση με λάθος πόδι, β) λάθος τοποθέτηση του ποδιού και λανθασμένη μετατόπιση βάρους γ) πολύ αργά βήματα δ) λάθος προσανατολισμός του ποδιού Οι διορθώσεις γίνονται με: α) επαναλήψεις των ασκήσεων, β) χρησιμοποίηση ενός σωστού κινητικού προτύπου, και γ) χρησιμοποιώντας ιατρικές μπάλες που αναγκάζουν τους παίκτες να εκτελούν τις κινήσεις πιο αργά
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΒΟΛΕΪ Ποιεςείναιοιβασικέςστάσειςστοβόλεϊ? α) μικρή - μεσαία - χαμηλή - ξαπλωτή β) κοντή - πρηνή - ετοιμότητας - ψηλή γ) χαμηλή - μεσαία - ετοιμότητας - ψηλή δ) όλα τα παραπάνω Στο βόλεϊ η ψηλή στάση χρησιμοποιείται: α) στην υποδοχή του σερβίς β) στην άμυνα της μπάλας μετά από καρφί του αντιπάλου γ) στο καρφί δ) στην εκτέλεση του σερβίς Στο βόλεϊ η μεσαία στάση χρησιμοποιείται: α) στην υποδοχή του σερβίς β) στην άμυνα της μπάλας μετά από καρφί γ) στην πάσα με δάχτυλα από πάνω δ) σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ Ποιεςείναιοιβασικέςστάσειςστοβόλεϊ? γ) χαμηλή - μεσαία - ετοιμότητας - ψηλή Στο βόλεϊ η ψηλή στάση χρησιμοποιείται: δ) στην εκτέλεση του σερβίς Στο βόλεϊ η μεσαία στάση χρησιμοποιείται: δ) σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις
ΘΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ 1. Σχολιάστε τις βασικές και τις ειδικές μετακινήσεις του αθλήματος του βόλεϊ. 2. Συζητήστε τη σημερινή μορφή του αθλήματος του βόλεϊ και αναπτύξτε παραδείγματα, ιδέες, προτάσεις που θα μπορούσαν να εφαρμοσθούν ώστε να γίνει πιο κατανοητό το άθλημα του βόλεϊ στις μικρές ηλικίες
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Ζέτου, Ε., Χαριτωνίδης, Κ. (2001).Η διδασκαλία της Πετοσφαίρισης. Τόμος Ι University Studio press. Ζέτου, Ε., Χαριτωνίδης, Κ. (2002).Η διδασκαλία της Πετοσφαίρισης. Τόμος IΙ University Studio press. Papageorgiou, A., Spitzley, W. (1994). Handbuch fuer Volleyball. Πατσιαούρας Α. (2006). Πετοσφαίριση. Θεωρία, τεχνική, μεθοδολογία, ειδική διδακτική & κανονισμοί. ΑΣΕΠ, κλάδος Φυσικής Αγωγής. Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ, Θεσσαλονίκη.