Παράγοντες που συντελούν στη φυσική απόδοση. Φυσική κατάσταση Γιάννης Κουτεντάκης, BSc, MA. PhD Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
Περιεχόµενο Μαθήµατος Παράγοντες που συντελούν στη φυσική απόδοση Κληρονοµικότητα & φυσική απόδοση Γενική υγεία & φυσική απόδοση (αθλητές) Γενική υγεία & φυσική απόδοση (µη-αθλητές) Περιβάλλον & φυσική απόδοση Παράγοντες που συντελούν στη φυσική απόδοση. Φυσική κατάσταση Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση - ύναµη Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση - Αντοχή
Παράγοντες που συντελούν στη φυσική απόδοση Direct Effects * Biomechanical (Kinesiology) - Skill, style, technique * Hereditary - Genetic predisposition, talent identification * Medical - General health, injury treatment, osteoporosis and problems of the asthmatic and diabetic individual * Nutritional - Muscle fuel & body fluid replacement, healthy eating * Psychological - Stress control, motivation, goal settings; * Physiological - Aerobic (cardiovascular) capabilities (Physical Fitness) - Anaerobic capabilities - Muscular strength & power - Joint mobility / Muscle flexibility - Body composition (proportionality) Indirect Effects * Environmental - Temperature, facilities * Individual - Financial state, personal relationships * Managerial - Selection, administration, finances * Methodological - Teaching/Coaching methods * Travelling - Living conditions, practise facilities * Paediatric - Limits of exercise in children
Κληρονοµικότητα & φυσική απόδοση
Κληρονοµικότητα & φυσική απόδοση Only about 40% of fitness has been linked to genetic factors, leaving an estimated 60% within our control through regular exercise and appropriate diet (Paffenbarger & Olsen, 1996). Nevertheless, to reach the highest performance levels, one definitely needs this 40% of genetic contribution, which is why correct identification and selection of young talents is becoming increasingly important.
Γενική υγεία & φυσική απόδοση (αθλητές) (Koutedakis & Sharp, 1999) 60 Days off due to injuries Percentages of Total 50 40 30 20 10 P< 0.01 BALLET MODERN 0 NONE 1-6 Days 7-14 Days 15-21 Days 21+ Days
Γενική υγεία & φυσική απόδοση. Παράγοντες κινδύνου καρδιοαγγειακών νοσηµάτων σε 13χρονα ελληνόπουλα (µη αθλητές) (Bouziotas, Koutedakis et al., 2001) 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% 0 1 2 3 4 5 6 7 0 1 2 3 4 5 6 7 Boys (117) Girls (93)
Περιβάλλον: π.χ. Αποτελεσµατικότητα της σχολικής Φ.Α. στη Ελλάδα & σε άλλες χώρες (Koutedakis and Bouziotas, 2003 ) 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Intensive Physical Activity (mins/day) PE only PE+ UK NORWAY GERMANY USA
Ηπεριορισµένη αποτελεσµατικότητα της σχολικής Φ.Α. στην Ελλάδα στον δείκτη µέτρησης της µέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (Koutedakis and Bouziotas, 2003 ) 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Maximal Oxygen Intake (ml/kg/min) PE only PE+ UK NORWAY GERMANY USA ITALY IRELAND
Παράγοντες που συντελούν στη φυσική απόδοση. Φυσική κατάσταση. Τι συµπεράσµατα βγάζουµε από τις προηγούµενες διαφάνειες?
Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση Εκρηκτικότητα & ταχύτητα (αναερόβια φυσική κατάσταση) Σύσταση Σώµατος Ισορροπία ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Ευλυγισία Αντοχή (αερόβια φυσική κατάσταση) ύναµη
Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση - Είναι απαραίτητα;
Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση
Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση - ύναµη ACTIVITY SEX Knee Extension Knee Flexion (N.m) (N.m) Rowers Males 350 165 Rowers Females 212 89 Sprinters Males 330 220 Sprinters Females 160 110 Tennis Males 280 136 Tennis Females 168 79 Runners (long-distance) Males 220 120 Runners (long-distance) Females 160 85 Dancers (contemporary) Males 196 94 Dancers (contemporary) Females 133 68 Dancers (ballet) Males 181 89 Dancers (ballet) Females 118 59
Τα κύρια στοιχεία (συστατικά) που απαρτίζουν την Φυσική Κατάσταση - Αντοχή ACTIVITY SEX AGE VO 2 max (ml/kg/min) Cross Country Skiing Males 28.3 86.7 Females 25.8 72.2 Rowing Males 23.0 79.4 Females 21.3 66.0 Soccer Males 27.1 63.5 Ballet Females 25.9 40.1 Untrained Males 25.0 42.0 Untrained Females 25.0 38.0
Ερώτηση: είναι η αντοχή απαραίτητο στοιχείο στη απόδοση της εικονιζόµενης σκοπεύτριας και γιατί;
Συµπεράσµατα Οι παράγοντες που συντελούν στη φυσική απόδοση έχουν άµεσα και έµµεσα χαρακτηριστικά Ενώ το 40% της φυσικής απόδοσης είναι αποτέλεσµα κληρονοµικών παραγόντων, το υπόλοιπο 60% εξαρτάται από την ποιότητα και ποσότητα της άσκησης Η φυσική κατάσταση αποτελείται από 6 τουλάχιστον παράγοντες µε κυρίαρχους τους παράγοντες αυτούς της καρδιαναπνευστικής ικανότητας και της µυϊκής δύναµης
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ