ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗN ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΡΟΜΟΙ

Transcript

1 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗN ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΡΟΜΟΙ

2 ΣΚΟΠΟΣ Αξιόπιστη και τεκμηριωμένη γνώση σε θέμα (περιοχή) ανάλογη με το επιστημονικό ενδιαφέρον του φοιτητή. Εκμάθηση της διαδικασίας απόκτησης τεκμηριωμένης γνώσης.

3 Πειραματικές έρευνες ΕΙΔΗ ΕΡΓΑΣΙΩΝ Έρευνα βιβλιοθήκης (ανασκόπηση βιβλιογραφίας).

4 Ηέρευνα βιβλιοθήκης αναφέρεται στην μελέτη ενός προβλήματος μέσα από την υπάρχουσα βιβλιογραφία.

5 Αναζήτηση βιβλιογραφικών πηγών Άρθρα δημοσιευμένα σε περιοδικά Διατριβές Μονογραφίες Βιβλία Εγκυκλοπαίδειες

6 ΑΞΙΟΠΙΣΤΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗΣ 1. JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY 2. JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS 3. SPORTS MEDICINE 4. EUROPEAN JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY 5. RESEARCH QUARTERLY 6. INTERNATIONAL JOURNAL OF SPORTS MEDICINE PHYSICIAN AND SPORTS MEDICINE

7 1. SPORTS SCIENCE 10. ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ 2. SPORTS SCIENCE REVIEW 3. ACTA PHYSIOLOGICA SCANDINAVICA 4. MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS AND EXERCISE 5. CANADIAN JOURNAL OF SPORTS SCIENCE 6. SCANDINAVIAN JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS 7. ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΠΡΑΞΗ 8. BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE 9. JOURNAL OF STRAINGTH & CONDITIONING

8 ΠΙΘΑΝΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΕΡΓΑΣΙΩΝ Ηχρήση του γαλακτικού στην πρόβλεψη της επίδοσης και στον έλεγχο της προπονητικής επιβάρυνσης. Επίδραση της προπόνησης Ταχύτητας-Αντοχής-Δύναμης στις αιματολογικές παραμέτρους του αθλητή. Σύνδρομο ασκησοεξάρτησης σε αγωνίσματα ισχύος και αντοχής. Κληρονομικότητα και προσαρμοστικότητα της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας Επίδραση διατροφής σε παραμέτρους απόδοσης (αναερόβιο κατώφλι, οικονομία ενέργειας, αερόβια και αναερόβια ικανότητα) Αλλαγές στην δρομική οικονομία με την ηλικία Προσδοκώμενος μέσος όρος ζωής αθλητών υψηλού επιπέδου. Ορμονικές και αιματολογικές αλλαγές μετά από προπόνηση ταχύτητας και αντοχής.

9 Επίδραση της νηστείας στην απόδοση στην αντοχή. Φυσιολογική βάση δρομικής οικονομίας. Φυσιολογικές προσαρμογές προπόνησης ταχύτητας και αντοχής Φυσιολογική βάση συνεχόμενης και διαλειμματικής μεθόδου προπόνησης. Χρονοδιάγραμμα προσαρμογών προπόνησης ταχύτητας και αντοχής. Χρονοδιάγραμμα μείωσης προσαρμογών προπόνησης ταχύτητας και αντοχής μετά από πλήρη αποχή ή ελάττωση της προπόνησης. Κορύφωση σε αγωνίσματα διάρκειας και ισχύος: φυσιολογική βάση. Πρόβλεψη επίδοσης σε αγωνίσματα διάρκειας και ισχύος από εργαστηριακές φυσιολογικές παραμέτρους. Φυσιολογικές διαφορές μεταξύ μαύρων και λευκών αθλητών αγωνισμάτων αντοχής και ταχύτητας. Η επίδραση της προπόνησης με βάρη στην απόδοση στην αντοχή. Επίδραση της ταυτόχρονης προπόνησης για μεγιστοποίηση της δύναμης και της αντοχής στη δύναμη χεριών ποδιών και στην αντοχή.

10 Επίδραση της ταχύτητας εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη στη μεταφορά της δύναμης σε αθλητές αγωνισμάτων διάρκειας και ισχύος. Προπόνηση σε υψόμετρο για βελτίωση της επίδοσης στο επίπεδο της θάλασσας. Επίδραση της εναλλακτικής έκθεσης στο υψόμετρο και στο επίπεδο της θάλασσας στην απόδοση στην αντοχή. Οφέλη προπόνησης σε μέτριο υψόμετρο σε σύγκριση με το επίπεδο της θάλασσας. Επίδραση της ώρας της ημέρας στην απόδοση στην ταχύτητα, αντοχή και δύναμη. Πιθανοί δείκτες υπερπροπόνησης αθλητών αγωνισμάτων διάρκειας και ισχύος.

11 Εργογόνα Επίδραση της δισανθρακικής σόδας στην απόδοση σε μέγιστη προσπάθεια διάρκειας πάνω από 1 λεπτό. Επίδραση της δισανθρακικής σόδας στην απόδοση σε αναερόβια κυρίως μέγιστη προσπάθεια. Καφεΐνη και απόδοση στην αντοχή. Χορήγηση καρνιτίνης: επίδραση στην μυϊκή καρνιτίνη στην απόδοση και στο μυϊκό γλυκογόνο. Επίδραση της υπεραναπλήρωσης με φώσφορο στην απόδοση στην ταχύτητα και την αντοχή. Υπεραναπλήρωση με κρεατίνη: 1) επίδραση στην υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση 2) επίδραση στην υπομέγιστης έντασης συνεχόμενη άσκηση. Εκτίμηση εργογόνων ιδιοτήτων του Ginseng. Υδατάνθρακες και απόδοση στην αντοχή. Επίδραση της άσκησης στα υγρά του σώματος και τους ηλεκτρολύτες αναπλήρωση. Ιχνοστοιχεία: απόδοση στην αντοχή και χορήγηση στους αθλητές. Επίδραση της άσκησης στις ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνη

12 Μπορούν οι προέφηβοι και οι έφηβοι να συμμετέχουν σε αγωνίσματα αντοχής διάρκειας >60 λεπτά. Φυσιολογικά όρια απόδοσης στην αντοχή. Θερμορύθμιση στη διάρκεια μαραθωνίου δρόμου Τακτική μεγιστοποίησης απόδοσης δρόμων αντοχής διάρκειας >60 λεπτά σε θερμό περιβάλον. Τεχνικές ρύθμισης μεταβολισμού των ενεργειακών υποστρωμάτων στη διάρκεια μαραθωνίου δρόμου. Αναπλήρωση υγρών στη διάρκεια μαραθωνίου δρόμου. Μυϊκές κράμπες στη διάρκεια δρόμων αντοχής. Ιστορία και επικράτηση του ντόπινγκ στους δρόμους αντοχής. Υπονατραίμια: διάγνωση και θεραπεία. Ζέστη και κρύο: πως το περιβάλλον επηρεάζει την απόδοση στην αντοχή.

13 ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗΣ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑΣ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

14 ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΟΓΚΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ λέξεις 4-7 σελίδες

15 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αρχίζει με σύντομη περιγραφή του θέματος Αναφέρονται τα σημαντικότερα αποτελέσματα ορισμένων ερευνών σχετικών με το θέμα Διατυπώνονται ερωτήματα και υποθέσεις.

16 ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ ανασκόπηση βιβλιογραφίας Οι έρευνες χωρίζονται σε θεματικές ενότητες Οι αναφορές σε πειραματικές έρευνες περιλαμβάνουν όλα τα σημαντικά στοιχεία της μελέτης (σκοπό, αριθμό δοκιμαζόμενων, διαδικασία, ευρήματα και συμπεράσματα). Γίνεται αντιπαράθεση ερευνών με διαφορετικά αποτελέσματα. Στο τέλος κάθε ενότητας ή της ανασκόπησης περιγράφονται τα αποτελέσματα των ερευνών δίνοντας απάντηση στα ερωτήματα της εργασίας και ανάλογα επιβεβαιώνει ή απορρίπτει την υπόθεση της εργασίας

17 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Ηανασκόπηση της βιβλιογραφίας ολοκληρώνεται με ανακεφαλαίωση σχετική με τη γνώση που προέκυψε από τη μελέτη και κλείνει με την εξαγωγή συμπερασμάτων.

18 ΕΠΙΛΕΓΟΜΕΝΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ Πληρούν τα κριτήρια της: εγκυρότητας αξιοπιστίας αντικειμενικότητας

19 Πότε μία εργασία δεν είναι αποδεκτή Φωτοτυπία εργασίας που έχει ήδη κατατεθεί για άλλο μάθημα. Πιστή μετάφραση άρθρου Η εργασία παρουσιάζει αποκλειστικά προγράμματα προπόνησης. Δεν χωρίζεται σε κεφάλαια όπως περιγράφονται παραπάνω. Δεν αναφέρονται οι βιβλιογραφικές πηγές

20 Βιβλιογραφία Αναφέρεται στο κείμενο (Συγγραφέας, χρονολογία) Στο τέλος της εργασίας παρουσιάζονται με τη σειρά αναφοράς στο κείμενο όλες οι βιβλιογραφικές πηγές

21 Παράδειγμα αναφοράς βιβλιογραφικών πηγών στο κείμενο Yπάρχουν δεκάδες έρευνες που έχουν μελετήσει την επίδραση της προπόνησης στη VO 2 max (Ardisson et al., 1973; Berthoin et al., 1995; Olsen et al., 1988; Fox et al., 1975; Gregory 1979; Sharkey and Holleman 1967; Fox et al., 1973; Melanson et al., 1996; Overend et al., 1992). Άλλοι ερευνητές έχουν μελετήσει την πιθανή διαφορετική επίδραση της προπόνησης στη VO 2 max σε άνδρες και γυναίκες (Eddy et al., 1977; Burk 1977; Ready et al., 1981; Witten and Witten 1973) και σε ενήλικες (Suominen et al., 1977). Έχουν επίσης δημοσιευθεί πολύ καλές ανασκοπήσεις της βιβλιογραφίας σχετικές με την βελτίωση της VO 2 max μέσω διαφόρων μεθόδων προπόνησης (Wegner and Bell 1986; Pollock 1972).

22 Παράδειγμα αναφοράς βιβλιογραφίας στο τέλος της ανασκόπησης Ayalon, A., Inbar, O. and Bar-Or, O. (1974). Relationships among measurements of explosive strength and anaerobic power. In Biomechanics IV Baltimore: University Park Press. pp Bahr, R., Gronnerod, O. and Sejersted, O.M. (1992) Effect of supramaximal exercise on excess postexercise O 2 consumption Medicine and Science in Sports and Exercise 24, (1),