ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΚΕ1001. Τίτλος Στόχος & Περιεχόµενα Λέξεις κλειδιά ΠΡΟΤΥΠΟ ΟΜΑ ΑΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΚΕ1001. Τίτλος Στόχος & Περιεχόµενα Λέξεις κλειδιά ΠΡΟΤΥΠΟ ΟΜΑ ΑΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ"

Μέλαινα Κύμα Γεωργίου
7 χρόνια πριν
Προβολές:

MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.

1 MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.) European Regional Development Fund (E.R.D.F.) ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΚΕ1001 ιάλεξη 1 ΠΡΟΤΥΠΟ ΟΜΑ ΑΣ Σ Στόχος της διάλεξης: να κατανοήσουν οι φοιτητές τους λόγους που σαν προπονητές επιλέγουν συγκεκριµένους παίκτες για συγκεκριµένες θέσεις στην οµάδα, όπως επίσης και τον τρόπο σύνθεσης µιας οµάδας πετοσφαίρισης Selecting the team The setter The attacker The blocker 1. Σωµατότυπος παικτών πετοσφαίρισης 2. Ειδίκευση παικτών 3. Σύνθεση οµάδων 4. Συστήµατα επίθεσης άµυνας 5. Ατοµική τεχνικοτακτική παικτών

2 ιάλεξη 2 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης:να γίνει στους φοιτητές αντιληπτό και κατανοητό ότι µε τον καθορισµό των στόχων στη Πετοσφαίριση (γενικών και ειδικών) επιτυγχάνεται η ασφαλέστερη ελεγχόµενη, αλλά και προοδευτική βελτίωση της αθλητικής απόδοσης των παικτών της οµάδας Team performance Goal setting in training Training exercise 1. Απόδοση της οµάδας 2. Αντικειµενικοί στόχοι στη προπόνηση πετοσφαίρισης 3. Περιεχόµενα της προπόνησης πετοσφαίρισης 4. Προπονητικές ασκήσεις

3 ιάλεξη 3 ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Στόχος της διάλεξης: η προπόνηση στη Πετοσφαίριση διέπεται από ορισµένους κανόνες τους οποίους ο προπονητής πρέπει να γνωρίζει για να υπάρχει η αποτελεσµατικότητα της προπόνησης και να αποδίδει η οµάδα. Values of training Training program Training methods 1. Γενικές αρχές προπόνησης 2. Προπονητικά µέσα οργανωτικής µορφής 3. Προπονητικά µέσα πληροφοριακής µορφής 4. Προπονητικά µέσα υλικοτεχνικής µορφής 5. Προπονητικές µέθοδοι

4 ιάλεξη 4 Στόχος της διάλεξης: η κατανόηση της προπονητικής επιβάρυνσης και τη σχέση που έχει µε τους άµεσους στόχους που θέτει ένας παίκτης η µια οµάδα. ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ: Η ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ 1. Προπονητική επιβάρυνση 2. Εσωτερική επιβάρυνση 3. Εξωτερική επιβάρυνση 4. Συνιστώσες της επιβάρυνσης Extra training training loading, factors of training loading, external loading, internal loading

5 ιάλεξη 5 ΟΙ ΦΥΣΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης: η γνωριµία των φοιτητών µε την έννοια των φυσικών απαιτήσεων στη Πετοσφαίριση και συγκεκριµένα µε τις ικανότητες που πρέπει να έχει κάθε παίκτης για να βελτιώσει την αγωνιστική του επίδοση και να κατακτήσει τους στόχους του (οµαδικούς-ατοµικούς). skills, fitness, performance, task 1. Φυσικές απαιτήσεις στη Πετοσφαίριση 2. Ειδική φυσική κατάσταση στη Πετοσφαίριση 3. Κατεύθυνση των δραστηριοτήτων στο χώρο 4. Αµυντικές ενέργειες 5. Επιθετικές ενέργειες

6 ιάλεξη 6 ΟΙ Ι ΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης: Οι ιδιότητες της φυσικής κατάστασης στη Πετοσφαίριση και συγκεκριµένα αναφερόµαστε στις αλληλένδετες ικανότητες που πρέπει να έχει κάθε παίκτης για να πραγµατοποιήσει αποτελεσµατικά τις κινήσεις που είναι απαραίτητες για τη σωστή διεξαγωγή του αθλήµατος. Speed drills, fitness, strength Flexibility mobility 1. Γενική αντοχή 2. Ειδική αντοχή 3. Ταχύτητα 4. ύναµη 5. Επιδεξιότητα 6. Ευλυγισία

7 ιάλεξη 7 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΝΑΜΗΣ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης: Οι ιδιότητες της δύναµης και οι διάφορες µορφές στη Πετοσφαίριση και ο τρόπος ανάπτυξης και βελτίωσης όλων των µορφών της στη Πετοσφαίριση Power training, maximizing strength, toughness 1. Μέγιστη δύναµη 2. Απόλυτη δύναµη 3. Ταχυδύναµη 4. Σχετική δύναµη 5. Αντοχή στη δύναµη 6. Εσωτερική και εξωτερική δύναµη 7. Εφεδρική δύναµη 8. Ειδική δύναµη 9. Ελαστική δύναµη

8 ιάλεξη 8 Στόχος της διάλεξης: εισαγωγή στη θεωρία των µεθόδων Trainings method, προπόνησης και στη χρησιµοποίηση των ασκήσεων στη exercises, isometric Πετοσφαίριση για µεγιστοποίηση της απόδοσης των παικτών method ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΗ 1. Γενικές ασκήσεις 2. Ειδικές ασκήσεις 3. Αγωνιστικές ασκήσεις 4. Mέθοδοι προπόνησης 5. Μέθοδος των δυναµικών προσπαθειών 6. Ισοµετρική µέθοδος 7. Μέθοδος προοδευτικά αυξανόµενων αντιστάσεων (πυραµίδα)

9 ιάλεξη 9 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης: να κατανοήσουν οι φοιτητές τη διαφοροποίηση της προπόνησης για τη βελτίωση της εκρηκτικότητας µε τη χρησιµοποίηση διαφορετικών µέσων π.χ. µπάλες, συµπαίκτες ιατρικές µπάλες, βάρη στην προπόνησή τους, όπως επίσης και ασκήσεις γα τη βελτίωση της τεχνικής Technique, improve explosiveness Weight lifting, Work with team players 1. Προπόνηση µε το σωµατικό βάρος του παίκτη 2. Προπόνηση µε ιατρικές µπάλες 3. Προπόνηση µε βάρη 4. Προπόνηση µυϊκών οµάδων 5. Προπόνηση µυϊκών οµάδων και τεχνική

10 ιάλεξη 10 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης: να κατανοήσουν οι φοιτητές τη διαφοροποίηση της προπόνησης για τη βελτίωση της ταχύτητας στη Πετοσφαίριση, όπως επίσης και τις διάφορες µορφές της µε τη χρησιµοποίηση διαφορετικών ασκήσεων Speed, general speed, Volleyball specific speed 1. Ταχύτητα, 2. Γενική ταχύτητα, 3. Ειδική ταχύτητα, 4. Ταχύτητα αντίδρασης 5. Ευκινησία

11 ιάλεξη 11 Ο ΤΕΧΝΙΚΟΤΑΚΤΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΣΤΗ Στόχος της διάλεξης: να κατανοήσουν οι φοιτητές τη διαφοροποίηση µεταξύ της ανάπτυξης και της βελτίωσης της ατοµικής τεχνικής και τη σύνδεσή της µε την οµαδική τεχνική και τακτική στη Πετοσφαίριση Technique, tactics, Volleyball style 1. Ο τεχνικοτακτικός παράγοντας στη Πετοσφαίριση 2. Το προσωπικό στυλ του παίκτη πετοσφαίρισης 3. Ατοµική τακτική 3. Επιλογές στην ατοµική τακτική παίκτη πετοσφαίρισης 4. Τεχνική και τακτική προπονητικός και αγωνιστικός σχεδιασµός των αθλητών πετοσφαίρισης της αναπτυξιακής

12 ιάλεξη 12 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΑΙΚΤΩΝ Σ Στόχος της διάλεξης: να δώσει στους φοιτητές τις απαραίτητες γνώσεις ώστε να είναι ικανοί να διαµορφώσουν ένα εξατοµικευµένο πρόγραµµα ψυχολογικής υποστήριξης για τους αθλητές τους για όλη την περίοδο Psychological methods, helping players, psychological programs 1. Ψυχολογική υποστήριξη παικτών πετοσφαίρισης 2. Προαγωνιστική φάση, 3. Αγωνιστική φάση, 4. Μετα-αγωνιστική φάση 5. Ψυχολογικές µέθοδοι

13 ιάλεξη 13 ΣΧΕΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΙ ΠΑΙΚΤΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Στόχος της διάλεξης: να κατανοήσουν οι φοιτητές τη σχέση του προπονητή και παίκτη που καθορίζεται από ένα πλαίσιο το οποίο έχει ένα κοινό στόχο ο οποίος είναι η νίκη της οµάδας. Επίσης παρατίθενται διάφοροι µέθοδοι ψυχολογικής παρέµβασης που µπορούν οι προπονητές να χρησιµοποιήσουν για να επιλύσουν προβλήµατα που προκύπτουν στις οµάδες τους Cohesion, leadership, psychotherapy in Volleyball, solving problems 1. Σχέσεις προπονητή µε τους παίκτες 2. Επιπτώσεις των συγκρούσεων 3. Η ηγετική συµπεριφορά του προπονητή 4. Ο ρόλος του προπονητή - ηγέτη 5. Μέθοδοι ψυχολογικής παρέµβασης

Σχετικά έγγραφα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)