ΑΡΙΣΟΣΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΗΜΙΟ ΘΕΑΛΟΝΙΚΗ ΑΝΟΙΚΣΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΣΑ Aντιπτζριςη (ΕΠ027) Ενότητα 6: Backhand Overhead Clear Στεπάν-Σαρκίσ Παρτεμιάν Τμιμα Επιςτιμθσ Φυςικισ Αγωγισ και Ακλθτιςμοφ Θεςςαλονίκθσ
Άδειεσ Χρήςησ Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό υπόκειται ςε άδειεσ χριςθσ Creative Commons. Για εκπαιδευτικό υλικό, όπωσ εικόνεσ, που υπόκειται ςε άλλου τφπου άδειασ χριςθσ, θ άδεια χριςθσ αναφζρεται ρθτϊσ. 2
Χρηματοδότηςη Το παρόν εκπαιδευτικό υλικό ζχει αναπτυχκεί ςτα πλαίςια του εκπαιδευτικοφ ζργου του διδάςκοντα. Το ζργο «Ανοικτά Ακαδθμαϊκά Μακιματα ςτο Αριςτοτζλειο Πανεπιςτιμιο Θεςςαλονίκθσ» ζχει χρθματοδοτιςει μόνο τθν αναδιαμόρφωςθ του εκπαιδευτικοφ υλικοφ. Το ζργο υλοποιείται ςτο πλαίςιο του Επιχειρθςιακοφ Προγράμματοσ «Εκπαίδευςθ και Δια Βίου Μάκθςθ» και ςυγχρθματοδοτείται από τθν Ευρωπαϊκι Ζνωςθ (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) και από εκνικοφσ πόρουσ. 3
ΑΡΙΣΟΣΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΗΜΙΟ ΘΕΑΛΟΝΙΚΗ Backhand Overhead Clear
Περιεχόμενα ενότητασ 1. Backhand Overhead Clear. 2. Βθματιςμοί. i. Βθματιςμόσ για κτφπθμα forehand. ii. Βθματιςμόσ για κτφπθμα backhand. 3. Εξάςκθςθ. 5
Σκοποί ενότητασ Κατανόθςθ του Backhand Overhead Clear. Κατανόθςθ των βθματιςμϊν για κτφπθμα forehand και backhand. Εξάςκθςθ ςτο Backhand Overhead Clear. 6
Backhand Overhead Clear Το πιο δφςκολο, ίςωσ, κτφπθμα είναι αυτό που γίνεται από τθν πίςω αριςτερά γωνία του γθπζδου, είτε είναι clear, είτε drop ι καρφί. Ο αςκοφμενοσ ζχει να επιλζξει μεταξφ δφο διαφορετικϊν βθματιςμϊν που κα τον φζρουν ςτο ςωςτό ςθμείο για να εκτελζςει το κτφπθμα που κζλει. 7
Βηματιςμόσ για κτύπημα Forehand 1 Από τθ βάςθ και μετά το split step, γίνεται μια μετατόπιςθ του αριςτεροφ ποδιοφ προσ τθν πλευρά του φτεροφ (αριςτερά) και ακολουκεί μια ραχιαία ςτροφι. Το δεξί πόδι πατάει ςτο ζδαφοσ ςε ευκεία προσ τθν πίςω και αριςτερά γωνία. Μια παράλλθλθ μετατόπιςθ των δφο ποδιϊν ( chasse ) φζρνει το ςϊμα του αςκοφμενου ςτθ γωνία του γθπζδου με τουσ ϊμουσ ςε κζςθ ϊςτε το χζρι τθσ ρακζτασ να είναι ζτοιμο για το κτφπθμα. 8
Βηματιςμόσ για κτύπημα Forehand 2 Μετά τθν εκτζλεςθ του κτυπιματοσ, ακολουκεί μεταφορά του δεξιοφ ποδιοφ προσ τα εμπρόσ, ςε μια προςπάκεια του αςκοφμενου να επιςτρζψει γριγορα προσ τθ βάςθ. 9
Εξάςκηςη ςτο βηματιςμό για κτύπημα Forehand 1 Ο αςκοφμενοσ βρίςκεται ςτθ γωνία του γθπζδου του και εκτελεί κτφπθμα (χωρίσ φτερό) με επιτόπιο άλμα. Το ίδιο με ζνα βιμα πίςω και μπροςτά. Το ίδιο με αναπιδθςθ από τθ βάςθ και βθματιςμό μετά τθ ραχιαία ςτροφι. 10
Εξάςκηςη ςτο βηματιςμό για κτύπημα Forehand 2 Συνεχείσ βθματιςμοί από τθ βάςθ και επιςτροφι ςε αυτι. Εξάςκθςθ με φτερό: ο βοθκόσ βρίςκεται ςτθν απζναντι πλευρά και εκτελεί ψθλό service ςτθ πίςω δεξιά γωνία και ο αςκοφμενοσ εκτελεί κτυπιματα (ςτθν αρχι χωρίσ μετακίνθςθ και ςτθ ςυνζχεια με πλιρθ βθματιςμό. 11
Βηματιςμόσ για κτύπημα Backhand 1 Από τθ βάςθ και μετά το split step, το αριςτερό πόδι προςγειϊνεται με κατεφκυνςθ τθν πίςω και αριςτερά γωνία. Ακολουκεί παράλλθλθ μετατόπιςθ των ποδιϊν ( chasse ) με το αριςτερό πόδι να προθγείται και μετωπιαία ςτροφι ςτο αριςτερό πόδι που φζρνει το δεξί πόδι του αςκοφμενου κοντά ςτθ γωνία που κατευκφνεται. 12
Βηματιςμόσ για κτύπημα Backhand 2 Κατά τθν διάρκεια τθσ μετακίνθςθσ θ λαβι τθσ ρακζτασ ζχει γίνει backhand, ο αγκϊνασ ζχει ανζβει ελαφρά και θ ρακζτα βρίςκεται προσ τα κάτω ακολουκϊντασ ζναν ελαφρφ πρθνιςμό του πιχθ. Το αριςτερό χζρι βρίςκεται με λυγιςμζνο αγκϊνα, κοντά ςτο ςϊμα. 13
Βηματιςμόσ για κτύπημα Backhand 3 Ταυτόχρονα με το πάτθμα του δεξιοφ ποδιοφ ςτθ γωνία, γίνεται θ ανφψωςθ του δεξιοφ αγκϊνα και ο υπτιαςμόσ του δεξιοφ πιχθ με αποτζλεςμα να τεντϊςει το χζρι ψθλά για να ζρκει ςε επαφι θ ρακζτα με το φτερό ςτο ψθλότερο δυνατό ςθμείο. Με τθν απουςία follow through, μετά το κτφπθμα, το δεξί πόδι ςπρϊχνει και το ςϊμα ςτρζφεται προσ τα πίςω επάνω ςτο αριςτερό πόδι και ο αςκοφμενοσ αντικρίηει το δίχτυ πριν εκτελζςει τουσ βθματιςμοφσ που κα τον φζρουν πάλι πίςω ςτθ βάςθ. 14
Εξάςκηςη ςτο βηματιςμό για κτύπημα Backhand 1 Ο αςκοφμενοσ βρίςκεται ςτθ γωνία που κα εκτελζςει το κτφπθμα, με το δεξί πόδι να βρίςκεται προσ τθ γωνία και το χζρι να κρατάει τθ ρακζτα ςτραμμζνθ ςτο ζδαφοσ (πρθνιςμόσ πιχθ). Το βάροσ του ςϊματοσ είναι ςτο αριςτερό πόδι. Ίδια κζςθ και μετατόπιςθ του βάρουσ του ςϊματοσ ςτο δεξί πόδι και εκτζλεςθ του κτυπιματοσ ςτο ψθλότερο δυνατό ςθμείο. 15
Εξάςκηςη ςτο βηματιςμό για κτύπημα Backhand 2 Ο αςκοφμενοσ βρίςκεται ζνα βιμα μακριά από το ςθμείο του κτυπιματοσ και εκτελεί το κτφπθμα με ςτροφι ςτο αριςτερό πόδι. Ο αςκοφμενοσ βρίςκεται ςτθ βάςθ του και εκτελεί βθματιςμοφσ ςτθ γωνία και ςταματάει ςτο κτφπθμα (επαναλαμβανόμενεσ μετακινιςεισ). 16
Εξάςκηςη ςτο βηματιςμό για κτύπημα Backhand 3 Ο αςκοφμενοσ εκτελεί μετακινιςεισ από τθ βάςθ, κτφπθμα (χωρίσ φτερό) και επιςτροφι ςτθ βάςθ. Εξάςκθςθ με φτερό: ο βοθκόσ βρίςκεται ςτθν απζναντι πλευρά και εκτελεί ψθλό service ςτθ πίςω αριςτερά γωνία και ο αςκοφμενοσ εκτελεί κτυπιματα (ςτθν αρχι χωρίσ μετακίνθςθ και ςτθ ςυνζχεια με βθματιςμό). 17
Σημείωμα Αναφοράσ Copyright Αριςτοτζλειο Πανεπιςτιμιο Θεςςαλονίκθσ, Πατερμιάν Στεπάν- Σαρκίσ, «. Backhand Overhead Clear». Ζκδοςθ: 1.0. Θεςςαλονίκθ 2014. Διακζςιμο από τθ δικτυακι διεφκυνςθ: http://eclass.auth.gr/courses/ocrs255/
Σημείωμα Αδειοδότηςησ Το παρόν υλικό διατίκεται με τουσ όρουσ τθσ άδειασ χριςθσ Creative Commons Αναφορά - Παρόμοια Διανομι *1+ ι μεταγενζςτερθ, Διεκνισ Ζκδοςθ. Εξαιροφνται τα αυτοτελι ζργα τρίτων π.χ. φωτογραφίεσ, διαγράμματα κ.λ.π., τα οποία εμπεριζχονται ςε αυτό και τα οποία αναφζρονται μαηί με τουσ όρουσ χριςθσ τουσ ςτο «Σθμείωμα Χριςθσ Ζργων Τρίτων». Ο δικαιοφχοσ μπορεί να παρζχει ςτον αδειοδόχο ξεχωριςτι άδεια να χρθςιμοποιεί το ζργο για εμπορικι χριςθ, εφόςον αυτό του ηθτθκεί. [1] http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/
ΑΡΙΣΟΣΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΗΜΙΟ ΘΕΑΛΟΝΙΚΗ ΑΝΟΙΚΣΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΣΑ Τζλοσ ενότητασ Επεξεργαςία: Μαριάνα Χ. Κοτηαμανίδου Θεςςαλονίκθ, Χειμερινό εξάμθνο 2014-2015
ΑΡΙΣΟΣΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΗΜΙΟ ΘΕΑΛΟΝΙΚΗ Σημειώματα
Διατήρηςη Σημειωμάτων Οποιαδιποτε αναπαραγωγι ι διαςκευι του υλικοφ κα πρζπει να ςυμπεριλαμβάνει: το Σθμείωμα Αναφοράσ το Σθμείωμα Αδειοδότθςθσ τθ διλωςθ Διατιρθςθσ Σθμειωμάτων το Σθμείωμα Χριςθσ Ζργων Τρίτων (εφόςον υπάρχει) μαηί με τουσ ςυνοδευόμενουσ υπερςυνδζςμουσ.