Eu-hypnos ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΧΕΙΡΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΑΘΛ. ΤΡΑΥΜΑΤΑ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ M.S., P.T Πτυχιούχος Πανεπιστημίων Αμερικής (U.S.A.) Master Επιστημών Φυσικοθεραπείας (U.O.P.) Bachelor Επιστημών (C.S.U.S.) Physical Education Sportsmedicine Αλεξίου 6 Μπαταριάς, 34100 Χαλκίδα Τηλ./fax: 2221087065, κιν. 6947371661 Web site: www.papadmtr.gr Mail: papadmt@gmail.com 1
Το Επιιστημονιικά Σχεδιιασμένο Ορθοπεδιικό - Ανατομιικό Μαξιιλάριι Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες το 65% των ανθρώπων προτιμά να κοιμάται στην πλάγια (εμβρυϊκή) θέση, το 30% στην ύπτια (ανάσκελα) και το 5% στην πρηνή (μπρούμυτα). Εκτός από το πώς μας αρέσει να κοιμόμαστε, οι θέσεις στον ύπνο έχουν σχέση και με την ηλικία. Γενικά όσο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο προτιμάμε την πλάγια θέση και κυρίως την δεξιά, καθώς επίσης κοιμόμαστε λιγότερες ώρες και οι κινήσεις μας κατά την διάρκεια του ύπνου περιορίζονται. Γενικά θα πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 6 (έξη) ώρες. Ο μέσος όρος του βραδινού ύπνου είναι 8 (οκτώ) ώρες. Ο μέσος όρος των κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι 60. Αν όμως ο ύπνος είναι άνετος και σε ιδανικές συνθήκες (μαξιλάρι, στρώμα), αυτές μειώνονται σε 18 με 20, άρα ξεκουραζόμαστε καλύτερα. Η κάθε άρθρωση του σώματος είναι φτιαγμένη να κινείται σε ένα συγκεκριμένο τόξο-εύρος κίνησης, που χαρακτηρίζεται από τις δύο ακραίες θέσεις και μία θέση, συνήθως ανάμεσα στις ακραίες, που ονομάζεται ουδέτερη θέση. Η ουδέτερη θέση των αρθρώσεων είναι συνήθως και η πιο άνετη, το ιδανικό περιβάλλον για ξεκούραση, χαλάρωση, επούλωση, η θέση της ηρεμίας. Οι ακραίες θέσεις είναι διαθέσιμες να χρησιμοποιούνται λιγότερο συχνά όταν έχουμε ανάγκη να κινηθούμε γρήγορα ή αργά, όχι όμως να παραμείνουμε σ αυτές για πολλή ώρα. Στις ακραίες θέσεις της άρθρωσης ένα σημαντικό ποσοστό του χόνδρου της αρθρικής επιφάνειας συμπιέζεται, ο αρθρικός θύλακας παραμορφώνεται, οι σύνδεσμοι διατείνονται. Εάν ο χρόνος παραμονής είναι μεγάλος τότε συμβαίνει και τραυματισμός. Εάν κάποιες αρθρώσεις στην σπονδυλική στήλη ή στα άκρα, συνήθως στον ώμο, στην διάρκεια του ύπνου παραμείνουν σε ακραία θέση, τότε οι ήδη διαταραγμένοι φλεγμονώδεις ιστοί δεν ανταποκρίνονται στην επουλωτική διαδικασία, αλλά ακόμα και οι ήδη υγιείς αρθρώσεις αρχίζουν να εκφυλίζονται ή να τραυματίζονται. Στην διάρκεια του ύπνου οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και των άκρων πρέπει να είναι σε θέση ηρεμίας, στην ουδέτερη θέση, γιατί είναι το ιδανικότερο περιβάλλον για τους μύες να χαλαρώσουν, τους αποφορτισμένους μεσοσπονδύλιους δίσκους να ενυδατωθούν και να τραφούν από τους σπονδύλους και για καινούργια κύτταρα να αντικαταστήσουν τα παλιά. Γι αυτό ακριβώς τον λόγο κοιμόμαστε, για να ανανεωθεί το σώμα μας και εμείς πρέπει να το βοηθήσουμε με ένα καλό και ξεκούραστο ύπνο. Το πιο σημαντικό για τη θέση του ύπνου είναι ότι δεν πρέπει να είμαστε στην ίδια θέση για μεγάλες περιόδους. Θα πρέπει να αλλάζουμε σε πλάγια και ύπτια θέση, αλλά πάντα σε ουδέτερη θέση, με τον κορμό και τα άκρα να υποστηρίζονται από σωστό στρώμα και μαξιλάρι. Σηκωνόμαστε ανάλαφροι και γεμάτοι ενέργεια μετά από ένα τέτοιο καλόν ύπνο. Ο φυσιοκοθεραπευτής Κος Ευάγγελος Παπαδημητρίου βλέποντας τα προβλήματα που εμφανίζουν τα άλλα μαξιλάρια, σχεδίασε το ανατομικό μαξιλάρι eu-hypnos - κατοχυρωμένο U.S. patent αρ. : 13/999,274, PATENT: ( INT.CL ) GR 10078210 - για να προσφέρει τη σωστή στάση ύπνου σε πλάγια και ύπτια θέση. Επίσης το μαξιλάρι είναι κατάλληλο για τη συνέχεια της θεραπευτικής συνεδρίας, έτσι ώστε ο αυχένας να έχει τη σωστή θέση στη διάρκεια του ύπνου. Το μαξιλάρι eu-hypnos είναι ένα επιστημονικά σχεδιασμένο μαξιλάρι που υποστηρίζει άριστα τον κοιμώμενο σε πλάγια και ύπτια θέση για έναν ευχάριστο και ξεκούραστο ύπνο. Είναι φτιαγμένο από memory foam (αφρός με μνήμη), το οποίο έχει εφευρεθεί από την NASA - θεωρείται το πιο προηγμένο υλικό στην αγορά και απορροφώντας τη θερμοκρασία του σώματος παίρνει το σχήμα του αυχένα-κεφαλιού του κοιμώμενου. Επί πλέον, υποχωρεί σε κάθε νέα θέση του κοιμώμενου αμέσως, ούτως ώστε το κεφάλι και ο αυχένας να είναι πάντα στη σωστή θέση και σε μαλακή και αναπαυτική επιφάνεια, επιστρέφει δε το μαξιλάρι στο αρχικό του σχήμα όταν ο κοιμώμενος σηκωθεί. Εικόνα 1 2
Το μαξιλάρι eu-hypnos υποστηρίζει την αυχενική και άνω θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης στη ύπτια θέση με την πυραμοειδή προέκταση (Δ) (Εικόνα 1,6). Η μαξιλαροθήκη έχει στην κάτω πλευρά υποδοχές εκατέρωθεν, (Ε1, Ε2), στις οποίες τοποθετούνται προσθέματα από αφρώδες υλικό που έχουν ύψος ανάλογο με τις διαστάσεις του αυχένα - ώμου του κάθε ατόμου και την σκληρότητα του στρώματος, έτσι ώστε το μαξιλάρι εξατομικεύεται στο κάθε άτομο ξεχωριστά. Εικόνα 2 Εικόνα 3 Ο κοιμώμενος μπορεί να τοποθετεί το χέρι του κάτω από το μαξιλάρι, εμποδίζοντας την κάμψη του ώμου άνω των 90 μοιρών (Εικόνα 3). Όταν ο ώμος καμφθεί πάνω από τις 110 μοίρες, όπως μερικοί συνηθίζουν να βάζουν τον ώμο τους για μαξιλάρι, έχει σαν αποτέλεσμα οι τένοντες του στροφικού πετάλου -πολύ σημαντικοί τένοντες ανάμεσα στο ακρώμιο και στο βραχίονα για την λειτουργία του ώμου- να συμπιέζονται, να συνθλίβονται και να τραυματίζονται. Επίσης, αθροιστικά τραυματίζονται ο αρθρικός θύλακας, ο ορογόνος θύλακας και οι σύνδεσμοι συμβάλλοντας έτσι σε χρόνιες παθήσεις, όπως π.χ. οι τενοντοπάθειες, η συμφυτική θυλακίτιδα, η ασβεστοποιός τενοντίτιδα και άλλες. Στην πλάγια θέση, το μαξιλάρι eu-hypnos υποστηρίζει όλο το πρόσωπο και την κροταφο-γναθική άρθρωση.( Εικόνα 3) Με τα κοινά μαξιλάρια, πολλές φορές το στόμα μένει ανοιχτό με πλάγια απόκλιση της κάτω γνάθου που έχει σαν αποτέλεσμα να μπλοκάρει η κροταφογναθική άρθρωση, να τραυματίζεται ο μηνίσκος της και να παρατηρείται ακόμη και στροφή του αυχένα προς τη μεριά της απόκλισης της κάτω γνάθου. Εικόνα 5 Εικόνα 4 Η υποστήριξη της κροταφογναθικής άρθρωσης επιτυγχάνεται στο υπερυψωμένο τμήμα και την προέκταση του μαξιλαριού στις άκρες που χρησιμοποιούμε (Εικόνα 3). 3
Το ύψος του μαξιλαριού eu-hypnos εξασφαλίζει να μη παρουσιάζει πλάγια κάμψη η σπονδυλική στήλη ούτε στον αυχένα ούτε στην άνω θωρακική μοίρα. Τα κοινά μαξιλάρια έχουν το ίδιο ύψος σε όλες τις πλευρές, επομένως δεν προσφέρουν το ιδανικό ύψος για ύπτια και πλάγια θέση, αφού αυτό δεν είναι το ίδιο που χρειάζεται η αυχενική λόρδωση η φυσιολογική καμπύλη που έχει ο αυχένας μας όταν στεκόμαστε όρθιοι- σε ύπτια θέση με αυτό που χρειάζεται σε πλάγια θέση.εάν ο αυχένας στην πλάγια θέση δεν υποστηρίζεται από το σωστό ύψος μαξιλαριού, παρουσιάζει πλάγια κάμψη και τότε τα σπονδυλικά τρήματα (τα ανοίγματα που περνούν τα σπονδυλικά νεύρα) που βρίσκονται προς την πλευρά της πλάγιας κάμψης έχουν πολύ μικρότερο άνοιγμα και στραγγαλίζουν τα ευαίσθητα νεύρα προκαλώντας τραυματισμούς ανάλογα με την ένταση της συμπίεσης στο νεύρο και το χρόνο παραμονής του στην στάση αυτή (Εικόνα 5). Εικόνα 6 Στην ύπτια θέση, το μαξιλάρι προστατεύει την φυσιολογική αυχενική λόρδωση χωρίς να είναι ψηλότερο από το κανονικό και να βάζει τον αυχένα σε κάμψη. Το δε ύψος που χρειάζεται στην ύπτια θέση είναι πολύ λιγότερο από ότι στην πλάγια θέση (Εικόνα 6). Εδώ εάν υπάρχει μεγάλη κάμψη του αυχένα πιέζονται ευαίσθητα εξωκρανιακά νεύρα (μείζον και ελάσσων ινιακό) προκαλώντας πονοκεφάλους ή μουδιάσματα στο κεφάλι. Εάν το ύψος του μαξιλαριού είναι μικρότερο από αυτό που πρέπει, τότε μπορεί να προκαλέσει έκταση της άνω αυχενικής μοίρας πιέζοντας την σπονδυλική αρτηρία προκαλώντας ζαλάδες και άλλα συμπτώματα. Στην πρηνή θέση (περίπου το 5% των ανθρώπων). Η πρηνής θέση ύπνου συνοδεύεται αναγκαστικά από στροφή του αυχένα δεξιά ή αριστερά για να εξασφαλίζει την εισαγωγή και εξαγωγή του αέρα που αναπνέουμε. Αυτό σημαίνει ότι για όλη την διάρκεια ο αυχένας βρίσκεται σε μία ακραία θέση. Οι αρθρικές επιφάνειες των σπονδυλικών αρθρώσεων (facet) που βρίσκονται προς την μεριά της στροφής συνθλίβονται με τις ακόλουθες συνέπειες στον χόνδρο τους, τα ανοίγματα (σπονδυλικά τρήματα) που βρίσκονται στην ίδια πλευρά να έχουν το μικρότερο άνοιγμα για όσο διαρκεί αυτή η θέση. Το αποτέλεσμα είναι να πιέζονται οι αυχενικές ρίζες κυρίως των κατωτέρων αυχενικών σπονδύλων. Η καθημερινή πίεση στους κλάδους των αυχενικών νεύρων (από αυτή τη στάση) συμβάλλει στον τραυματισμό των νεύρων αυτών (ριζοπάθεια, χρόνιο αυχενικό σύνδρομο) με συμπτώματα όπως πόνοι στην πλάτη, πονοκέφαλοι, μουδιάσματα στα χέρια και αδυναμία άνω άκρων. Η στροφή της κεφαλής συνοδεύεται συχνά και από ακραία θέση του ώμου. Δηλαδή κάμψη του ώμου πάνω από 100 μοίρες. Επειδή ο κοιμώμενος συνηθίζει να υποστηρίζει το κεφάλι του με το βραχίονα σαν να είναι μαξιλάρι, στη θέση αυτή του ώμου που είναι σε κλειστή κινητική αλυσίδα πιέζεται η άρθρωση του ώμου και από τον αγκώνα προς τον ώμο αλλά και από τον αυχένα προς τον ώμο με αποτέλεσμα να τραυματίζονται οι τένοντες του στροφικού πέταλου αλλά και ο χόνδρος της ωμογλίνης. Το προσεκτικά μελετημένο και μοναδικό σχήμα του μαξιλαριού eu-hypnos εκπαιδεύει τον κοιμώμενο (σε περίπου δύο εβδομάδες) να έχει αναπαυτική θέση σε ύπτια και πλάγια θέση. Όταν δοκιμάζουμε κάτι καινούργιο υπάρχει και μεταβατικό στάδιο γιατί είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουμε τον τρόπο που κοιμόμαστε για τόσα χρόνια. Πρέπει όμως να κατανοήσουμε ότι η λάθος στάση θα οδηγήσει σίγουρα σε χρόνια προβλήματα. Επομένως πρέπει να το δοκιμάσουμε τουλάχιστον για 2 εβδομάδες να προσαρμοστούμε στην καινούργια θέση. Το μαξιλάρι eu-hypnos είναι το ιδανικό ανατομικό-ορθοπεδικό μαξιλάρι επειδή, Εμποδίζει την πρηνή θέση, εκπαιδεύει να κοιμόμαστε στη σωστή θέση, ύπτια ή πλάγια. Προστατεύει την φυσιολογική λόρδωση του αυχένα και τις αρθρώσεις της άνω θωρακικής μοίρας. Το memory foam είναι ιδανικό υλικό για να προστατεύει ευαίσθητες περιοχές της κεφαλής. Προστατεύει την κροταφογναθική άρθρωση. Προστατεύει τον ώμο και σε ύπτια και σε πλάγια θέση και επιτυγχάνει τον μέγιστο αεραγωγό στις θέσεις αυτές. 4
Επιπροσθέτως, το Eu-hypnos προσφέρει ιδανικό περιβάλλον και προστατεύει τον αυχένα των ατόμων που δεν έχουν πρόβλημα. Συμπτώματα που επηρεάζονται αρκετά από την κακή στάση του αυχένα στην διάρκεια του ύπνου είναι ροχαλητό, κεφαλαλγίες, πόνοι στον αυχένα, στην ωμοπλάτη, στα άνω άκρα, μουδιάσματα άνω άκρων, δυσκαμψία του αυχένα και του ώμου κυρίως μετά τον ύπνο. Από τις έρευνες προκύπτει ότι το ορθοπεδικό μαξιλάρι υποστηρίζει σωστά τον αυχένα, βοηθά την μείωση του πρωινού αυχενικού πόνου και καλυτερεύει την ποιότητα του ύπνου. Επίσης ένα καλό μαξιλάρι με σωστό σχήμα προστατεύει την αυχενική λόρδωση, και θα πρέπει να συνιστάται από τους ειδικούς για αυχεναλγίες. Το ανατομικό μαξιλάρι eu-hypnos είναι κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: Advances in Physiotherapy, Volume 8, Number 3, September 2006 Journal of Rheumatology1994: 21 (8): 1520-1526 Man Ther.2009 Dec.:14(6):671-8. J. Manipulative Physiol TRher. 1998 May, 21 (4) : 237 40 Arch Phys Med Rehabil. 1997 Feb. 78 (2): 193-8 J Pain Res. 2010 Aug 11, 3: 137-45 5