ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

Transcript

1 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Track and Field Track Events Μαρία Πολυμέρου Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ ΠΘ

2 Oι 8 αθλητές με τους καλύτερους χρόνους στα προ-ημιτελικά παίρνουν μέρος στον τελικό. Οι γρηγορότεροι δρομείς μπαίνουν στις κεντρικές διαδρομές. Ο κάθε αθλητής συγκεντρώνεται πολύ & κρατάει την αναπνοή του, έτσι ώστε να μπορεί να ωθήσει το σώμα του προς τα μπρος κατά την εκκίνηση. Track & field events 100 m It is a test of pure speed over a straight distance which was first run in 1896 ( Modern Olympics). Since then, it is the STAR EVENT of the Games; women first took part in the track events in Είναι ένα καθαρό αγώνισμα ταχύτητας σε μία ευθεία. Καθιερώθηκε στους Ολυμπιακούς του 1896 και από τότε είναι το δημοφιλέστερο άθλημα των Αγώνων. Οι γυναίκες πρωτοπήραν μέρος στα αγωνίσματα στίβου το Process: The 8 runners with the best times in the heats run in the final. The fastest ones go to the center lanes. Each runner concentrates deeply & holds his breath, so he can propel his body forward in the start.

3 100m Reaction time: The interval between the start signal and the instant when the athlete pushes off the starting blocks. A quick reaction does NOT mean setting a record. On the contrary, many athletes with the best times had the slowest starts. Two wrong starts means disqualification from the race. Ο χρόνος αντίδρασης είναι το διάστημα ανάμεσα στην ηχητική εκκίνηση & τη στιγμή που ο δρομέας θα σπρώξει τους βατήρες. Μία γρήγορη εκκίνηση ΔΕΝ σημαίνει ότι θα καταγραφεί ρεκόρ. Αντιθέτως, πολλοί αθλητές με καλούς χρόνους είχαν αργές εκκινήσεις. Οι δύο άκυρες εκκινήσεις θα σημάνουν και τον αποκλεισμό από τον αγώνα.

4 100m Acceleration: the sprinter reaches his running position between the 5 th and the 8 th stride. He runs on this toes; his heels never touch the ground. The maximum speed usually occurs around the 60 th metre. Among elite sprinters, the number of strides may reach 5 per sec,for a speed of 12 meters per sec or 40 km/h. Επιτάχυνση: Ο σπρίντερ βρίσκει τη θέση του στο 5 ο -8 ο βήμα. Τρέχει στηριζόμενος στις μύτες των ποδιών ενώ το πέλμα του δεν πατάει καθόλου στο έδαφος. Η μέγιστη ταχύτητα επιτυγχάνεται περίπου στο 60 ο μ. Όσο αναφορά τους κορυφαίους αθλητές, σε 5 δευτ διανύουν 12 μ, με ταχύτητα 40 χμ/ώρα.

5 100m Decline in speed: From 80 km to the finish line. The athlete tries to maintain his strides fluid & mitigate the inevitable loss of speed. It is physically impossible to maintain the maximum speed. Finish line: The timer stops when the athlete s breast crosses the finish line. (This is a rule since 1932). Finally, if the wind is more than 2m/sec, a record cannot be registered. Η πτώση της ταχύτητας ξεκινάει από το 80 ο μ. ως την γραμμή τερματισμού. Ο αθλητής προσπαθεί να διατηρήσει τη ροή των βημάτων του & να περιορίσει την αναπόφευκτη απώλεια ταχύτητας. Γραμμή τερματισμού: το χρονόμετρο σταματά όταν ο αθλητής περάσει με το στήθος του τη γραμμή τερματισμού (Είναι κανονισμός από το 1932). Τέλος, αν ο άνεμος ξεπερνά τα 2μ/δευτ, δεν μπορεί να καταγραφεί κάποιο ρεκόρ.

6 200m Athletes profile (men) Athletes profile (women) Height:5 9 tall Height:5 5 ¼ tall Weight:165,5 kg Weight:132,5 kg The start The curve (= the transition from the curve to the straightaway is the most difficult part. At that time, maximum speed is achieved, about 40km/h. (= Η μετάβαση από τη στροφή στην ευθεία είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Τότε έχουμε μέγιστη ταχύτητα, περίπου 40 χμ/ώρα. More strength & agility is required. High risk of injury (because of the curve). Απαιτείται περισσότερη δύναμη & ευλυγισία. Μεγάλος κίνδυνος τραυματισμών (εξαιτίας της στροφής). The straightaway

7 400m Athletes profile: Very strong & well-trained; he has to be able to bear a lot of pain, since no one can run at maximum speed for more than 7 secs. Process: The start The first straightaway The second curve The last straightaway Πολύ δυνατοί & πολύ καλά προπονημένοι. Πρέπει να είναι ανθεκτικοί στην πίεση & τον πόνο, αφού κανείς δεν μπορεί να αποδώσει τη μέγιστη ταχύτητα για πάνω από 7 δευτ. Shoes: As in 200 m the shoes have no heel & a maximum of 9mm cleats.

8 800m &1500m Athletes profile: Endurance (= Aντοχή) Training on increase of aerobic power, that is the level of energy produced through the oxygenation of the cells (= Προπόνηση για την αύξηση της αερόβιας άσκησης, δηλ. να αυξηθεί το ποσοστό ενέργειας που παράγεται μέσω της οξυγόνωσης των κυττάρων) Training on the changes of pace (= Προπόνηση στις αλλαγές ταχύτητας)

9 Athletes profile: 3000m steeplechase Combination of a middle-distant racer ( quick & strong) & a hurdler (agile & energetic). Muscle tone, flexibility, rhythm &coordination. They often do weightlifting exercises & perform jumps. Maximum oxygen consumption is double compared to a sedentary person. That means, great endurance. Συνδυασμός ενός μεσαίας απόστασης δρομέα (γρήγορος & δυνατός)& ενός αθλητή εμποδίων (ευλύγιστος &ενεργητικός). Μυϊκή τόνωση, ευκαμψία, ρυθμός & συντονισμός. Συνήθως χρειάζεται άρση βαρών & εξάσκηση στα άλματα. Μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου σε σχέση με ένα άτομο καθιστικής ζωής. μεγάλη αντοχή.

10 Marathon It is the ultimate endurance test. In 490 B.C, the Athenian soldier Philippides died of exhaustion after running the 40km from Marathon to Athens to announce the Greek victory over Persians. («ΧΑΡΕΙΤΕ ΝΕΝΙΚΗΚΑΜΕΝ»). To commemorate this feat, this race was included in the first modern Olympics of The distance is m=26,miles=385 yards. Men & women, amateur & elite runners run together; the same rules apply to everyone. Είναι το υπέρτατο τεστ αντοχής. Το 490 π.χ, ο Αθηναίος στρατιώτης Φιλιππίδης πέθανε από εξάντληση αφού έτρεξε από το Μαραθώνα μέχρι την Αθήνα για να αναγγείλει τη νίκη των Αθηναίων έναντι στους Πέρσες. Προς ανάμνηση αυτού του γεγονότος, ο μαραθώνιος συγκαταλέγεται στα Ολυμπιακά Αθλήματα από το Η απόσταση είναι 42,195 μ. Άνδρες & γυναίκες, μέτριοι & κορυφαίοι αθλητές τρέχουν μαζί, ενώ οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για όλους.

11 Marathon Marathon runner profile: Light skeleton & a strong heart Τhe main leg muscles mainly used are the quadriceps & the anterior tibial. Before the race, they reduce the consumption of carbohydrates:pasta, cereals, bread & potatoes. BUT, 3 days before the race, they increase their carbohydrate intake to maximum. Eating & drinking during the race contribute to their success. They get prepared to deal with environmental factors, such as heat, wind, pollution & uneven surface. Ελαφρύς σκελετός & δυνατή καρδιά Οι κύριοι μύες των ποδιών που εξασκούνται είναι οι μηριαίοι μύες, δηλαδή ο τετρακέφαλος & οι οπίσθιοι μηριαίοι. Πριν τον αγώνα, οι αθλητές μειώνουν την κατανάλωση υδατανθράκων (ζυμαρικά, δημητριακά, ψωμί & πατάτες). ΑΛΛΑ, 3 μέρες πριν τον αγώνα αυξάνουν την πρόσληψη υδατανθράκων στο μέγιστο. Η πρόσληψη τροφής & υγρών κατά τη διάρκεια του αγώνα συμβάλλουν στην επιτυχία τους. Αυτοί οφείλουν να είναι προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν περιβ/κούς παράγοντες, όπως η ζέστη, ο άνεμος, η μόλυνση & το μη επίπεδο έδαφος.

12 Marathon Shoes: their shoes are lightweight, often less than 280gr per pair, to provide foot stability and absorb some of the shock caused by each stride. Παπούτσια: πρέπει να είναι ελαφριά, συχνά λιγότερο από 280γρ το ζευγάρι, για να παρέχουν σταθερότητα και να απορροφούν τους κραδασμούς από το τρέξιμο. Feeding stations (Σταθμοί Ανεφοδιασμού) In hot weather they can lose up to 3 litres of water per hour through sweating. In pit stops they can have drinks & eat food high in carbohydrates. Yet, they run the risk of becoming dehydrated, since the body can absorb only 1 litre per hour, under the best conditions. Το καλοκαίρι οι αθλητές μπορεί να χάσουν μέχρι 3 λίτρα νερό την ώρα, ιδρώνοντας. Στους σταθμούς ανεφοδιασμού, μπορούν να πίνουν & να τρώνε τροφές υψηλές σε υδατάνθρακες. Παρόλα αυτά, διατρέχουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης, αφού το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο 1 λίτρο την ώρα, στην καλύτερη περίπτωση.

13 Race Walking (=βάδην) It involves a very difficult technique, which the athlete uses to move forward as quickly as possible without running. Inspired by the English servants in the 12 th & 13 th century who followed their masters coaches by alternatively walking & running. Περιλαμβάνει μία πολύ δύσκολη τεχνική την οποία χρησιμοποιεί ο αθλητής για να προχωρά όσο το δυνατό γρηγορότερα, χωρίς να τρέχει. Το άθλημα έχει εμπνευστεί από τους Άγγλους υπηρέτες του 12 ου &130 ου αιώνα, οι οποίοι ακολουθούσαν τις άμαξες από τους αφέντες τους, τρέχοντας & περπατώντας, εναλλάξ.

14 Race walking The competition is held either on a track or a road. Judges observe the walkersvery closely. One athlete will be disqualified if: s/he does not step onto a straight leg s/he loses contact with the ground more than twice. Ο αγώνας γίνεται είτε μέσα σε διαμορφωμένο γήπεδο είτε σε δρόμο. Οι κριτές παρατηρούν τους δρομείς στενά. Ένας αθλητής θα αποκλειστεί αν: Λυγίσει το πόδι του (ή απλά δεν το τεντώσει) Χάσει την επαφή με το έδαφος πάνω από 2 φορές.

15 Race walking If they see an infraction once: they issue a warning If they see an infraction twice: a disqualification warning is posted on the board visible to all competitors on course. If they see an infraction three times: they disqualify the competitor. Αν οι κριτές δουν παράβαση για πρώτη φορά: κάνουν μία προειδοποίηση Αν οι κριτές δουν παράβαση δύο φορές: βάζουν μία προειδοποίηση για επικείμενο αποκλεισμό σε πίνακες κατά μήκος της πορείας, όπου γίνεται ορατό από όλους. Αν οι κριτές δουν παράβαση τρεις φορές: αποκλείουν τον αθλητή Muscles used: the thigh, the abdominal & the back muscles. Κύριοι μύες που ασκούνται: ο μηρός, οι κοιλιακοί & οι μύες της πλάτης.

16 Comprehension questions 1. How do we call the interval between the start signal & the athletes pushing off the blocks? 2. When is the stride amplitude at its maximum? m: a pure speed test or a pure endurance test? How do we call the athlete of 100m? 4. Does a quick start necessarily mean the best time in the race? 5. What is the most difficult part of the 200 m race? 6. How is 200m race classified? 7. What is the maximum amount of time that a racer is able to run at maximum speed? (in 200&400m) 8. Describe the shoes that racers wear in 200&400m. 9. Give the athletes profile for 800,1500 & 3000 steeplechase.

17 10. How many kilometres is the marathon distance? 11. Name two external factors that a racer may need to deal with. 12. How many litres of water can a marathon runner lose from sweating? 13. How many litres of water per hour can he absorb the maximum? 14. What do you know about Philippides? 15. Describe the diet marathon runners should follow. 16. If one is little overweight and his endurance is relatively low, can he be a marathon runner? Why? 17. Where can the race walking take place? 18. When is an athlete ( in race walking) disqualified? 19. Name one representative athlete of each sport. 20. How important is the relationship between the athlete and his/her coach?

18 Reference book: Kontopodis, P.(2002) English for sports purposes with exercises. Athens: Kontopodis

19 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Track and Field Thank u Μαρία Πολυμέρου Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ ΠΘ mpolymer@pe.uth.gr