Πρόληψη των τραυματισμών, ταχύτερη μυϊκή αποκατάσταση, ανακούφιση του πόνου όλα αυτά, τρέχοντας!

Transcript

1 muscle intelligence Cefar - Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. - RCS Annecy M /08 - V1.0 Δικαιώματα φωτογραφιών :, Cefar, Fotolia, Sémaphore - Cefar διατηρεί το δικαίωμα να προβαίνει σε αλλαγές και βελτιώσεις οποιουδήποτε από τα προϊόντα που περιγράφονται στο παρόν έντυπο χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση, καθώς και να αναθεωρήσει ή να αποσύρει το παρόν έντυπο χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση.

2 Ο μοναδικός μυϊκός διεγέρτης που σχεδιάστηκε και αναπτύχθηκε από δρομείς για δρομείς Πρόληψη των τραυματισμών, ταχύτερη μυϊκή αποκατάσταση, ανακούφιση του πόνου όλα αυτά, τρέχοντας! muscle intelligence

3 ΗΛΕΚΤΡΟΔΙΕΓΕΡΣΗ Η ΥΨΗΛΗ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΩΝ ΥΨΗΛΩΝ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ. Αναπόσπαστο τμήμα των πρωτοκόλλων αποκατάστασης, η ηλεκτροδιέγερση απολαμβάνει εδώ και καιρό την αναγνώριση τόσο των ιατρικών όσο και των αθλητικών κύκλων. Χρησιμοποιούμενη ως συμπλήρωμα των προπονήσεών σας, η ηλεκτροδιέγερση σας επιτρέπει να προπονήστε καλύτερα και περισσότερο. Η σχεδίασε το RUNNER για να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε στις ειδικές απαιτήσεις ενός δρομέα, είτε πρόκειται για την προετοιμασία των μυών είτε για την ανακούφιση του πόνου είτε για τη διευκόλυνση της μυϊκής αποκατάστασης. Αποκτήστε πρόσβαση σε επαγγελματική τεχνολογία, η οποία ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις και στις αθλητικές φιλοδοξίες σας. Τρόπος λειτουργίας Η αρχή της ηλεκτροδιέγερσης είναι πολύ απλή και αναπαράγει πιστά τις διαδικασίες που ενέχονται στη μυϊκή συστολή κατ εντολή του εγκεφάλου. Όταν συστέλλεται ένας μυς, ο εγκέφαλός μας στέλνει μία εντολή υπό μορφή ηλεκτρικού ρεύματος η οποία μεταφέρεται με μεγάλη ταχύτητα μέσω των νευρικών ινών. Μόλις το σήμα αυτό φτάσει στον προορισμό του, ενεργοποιεί το κινητικό νεύρο το οποίο διαβιβάζει την πληροφορία στην περιοχή γύρω από το μυ προκαλώντας τη μυϊκή συστολή. Με την ηλεκτροδιέγερση, γίνεται απευθείας ενεργοποίηση του κινητικού νεύρου με εντελώς ομοιόμορφους παλμούς ρεύματος οι οποίοι εγγυώνται αποτελεσματικότητα, ασφάλεια και άνεση χρήσης. Έτσι, ο μυς αδυνατεί να διακρίνει μεταξύ εκούσιας (προκαλούμενης από τον εγκέφαλο) και συστολής προκαλούμενης με ηλεκτροδιέγερση: το παραγόμενο έργο είναι το ίδιο. Είναι φυσικό!

4 Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας την αποβολή των τοξινών. Καλύτερη προετοιμασία των μυών, καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση, ταχύτερη επιστροφή στις προπονήσεις. Πεδία εφαρμογής του COMPEX RUNNER: > Πρόληψη Μεγάλες αποστάσεις ή λοφώδη γήπεδα, ανεπαρκής ενυδάτωση ή προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος στα οποία προστίθενται οι φυσικές προδιαθέσεις και η κακή στάση του σώματος όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κράμπες, διαστρέμματα ή οσφυαλγίες. Η χρήση των προγραμμάτων της κατηγορίας «Πρόληψη» θα περιορίσει τις ενοχλήσεις που καθυστερούν την άσκησή σας, περιορίζουν την βελτίωσή σας και χαλάνε τη διάθεσή σας. > Προετοιμασία Ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε το στόχο σας χωρίς τραυματισμούς είναι, παρόλα αυτά, η κατάλληλη και τακτική προετοιμασία των μυών. Τα προγράμματα της κατηγορίας Προετοιμασία» ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις αυτές, όποιες κι αν είναι οι φιλοδοξίες και η ειδικότητά σας. > Αποκατάσταση Για να παραμείνετε σε φόρμα καθ όλη τη διάρκεια της σεζόν απαιτείται η βέλτιστη διαχείριση των περιόδων ανάπαυσης. Οι παράμετροι των προγραμμάτων της κατηγορίας Αποκατάσταση» έχουν διαμορφωθεί κατά τρόπο ώστε να επιτρέπουν γρήγορη και καλή αποκατάσταση και να περιορίζουν τις μυαλγίες. Από την ποιότητα της αποκατάστασης εξαρτάται η ικανότητά σας για σκληρή προπόνηση και βελτίωση. > Καταπολέμηση του πόνου Το τρέξιμο, η προπόνηση, οι ασκήσεις και τα αγωνίσματα, ακόμη και όταν δεν πιέζεστε, ενδέχεται να οδηγήσουν σε υπερκόπωση των αρθρώσεων, των τενόντων ή των μυών, η οποία σχετίζεται άμεσα με τον όγκο της προπόνησης. Στο πλαίσιο αυτό, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείτε να αντιμετωπίζετε και να ανακουφίζετε αποτελεσματικά τους πόνους αμέσως μόλις εμφανιστούν χάρη στα προγράμματα «Καταπολέμηση του πόνου» του RUNNER.

5 Αποδοτική προετοιμασία των μυών, αποτελεσματική δράση κατά του πόνου και των τραυματισμών και βέλτιστη αποκατάσταση: το σύστημα runner είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Το πρόγραμμα Ενίσχυση, για παράδειγμα, είναι εντελώς απαραίτητο σε όλους εσάς, τους δρομείς. Διασφαλίζοντας την αποτελεσματικότητα της κοιλιακής και οσφυϊκής περιοχής, βελτιώνετε τη μεταφορά των δυνάμεων μεταξύ άνω και κάτω κορμού, αναβαθμίζετε την ποιότητα του διασκελισμού σας, αυξάνετε την απόδοση και το συντονισμό σας, ενώ παράλληλα βελτιώνετε τα αντανακλαστικά σας σε περίπτωση που χάσετε την ισορροπία σας. > Κάνετε αγώνα ενάντια στο χρόνο, καταπίνετε τα χιλιόμετρα, αυξάνετε τον αριθμό και τη διάρκεια των ασκήσεών σας, κάνετε αναβάσεις μέχρι να αισθανθείτε περηφάνια και συγκίνηση από την προσπάθεια: ο αγώνας δρόμου είναι ένα ΜΕΓΑΛΕΙΩΔΕΣ άθλημα. Τι θα λέγατε να ξεπεράσετε πραγματικά τον εαυτό σας, να τρέξετε πιο γρήγορα, πιο μακριά, πιο συχνά; Τα προγράμματα του COMPEX RUNNER σχεδιάστηκαν σύμφωνα με τις πραγματικές ανάγκες των δρομέων. Λαμβάνουν υπόψη τις ιδιαιτερότητες της φυσιολογίας τους και τους στόχους τους, όποιο κι αν είναι το αγαπημένο τους άθλημα: οι κούρσες μακρινών αποστάσεων, οι κούρσες μεσαίων αποστάσεων, οι αγώνες trail. Επειδή το τρέξιμο δεν είναι ένα άθλημα σαν τα άλλα, επειδή το τρέξιμο προσφέρει μοναδικές συγκινήσεις και μοιάζει περισσότερο με τρόπο ζωής, το COMPEX RUNNER έχει σχεδιαστεί κατά τρόπο ώστε να ταιριάζει απλά και απόλυτα με το άθλημά σας. Πολύ σύντομα, θα σας γίνει τόσο απαραίτητο όσο τα παπούτσια σας ή το χρονόμετρό σας.

6 ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ! ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ x 200 m) πρόγραμμα 10 x 400 m) 1 ώρα και 30 λεπτά δρόμος + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες x 300 m) πρόγραμμα 10 x 500 m) 1 ώρα και 45 λεπτά δρόμος + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες πρόγραμμα πρόγραμμα πρόγραμμα πρόγραμμα Χαλαρό βάδην 30 με 45 λεπτά 2 x (8 x 200 m) 12 x 200 m) προπόνηση αντοχής 3 x 3 km) 10 x 300 m) προπόνηση αντοχής 3 x 4 km) 10 x 200 m) 2 συνεδρίες αποθεραπείας για τετρακέφαλους + γάμπες + 1 ώρα και 30 λεπτά πρόγραμμα 1 ώρα και 30 λεπτά πρόγραμμα 1 ώρα και 30 λεπτά περπάτημα, εκ των οποίων 45 λεπτά ελάχιστη ταχύτητα SEMI + Δυνατό + πρόγραμμα 2 συνεδρίες αποθεραπείας για τετρακέφαλους + γάμπες Χαλαρό βάδην 30 με 45 λεπτά, στη συνέχεια 2 συνεδρίες αποθεραπείας για τετρακέφαλους + γάμπες Ημιμαραθώνιος με χαλαρό τρέξιμο + μεγάλος 45 λεπτά δρόμος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες προπόνηση αντοχής 3 x 2 km) 3 x 2 km) 30 λεπτά ζέσταμα + προπόνηση 3 x 3 km)πρόγραμμα προπόνηση αντοχής 3 x 3 km) 2 συνεδρίες αποθεραπείας για τετρακέφαλους + γάμπες 2 ώρες δρόμος αντοχής με βάδισμα + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες 2 ώρες δρόμος αντοχής με βάδισμα + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες 2 ώρες δρόμος + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι Δρόμος 15 km με χαλαρό τρέξιμο + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες 1 ώρα και 45 λεπτά δρόμος + μεγάλος περίπατος για βελτίωση της φυσικής κατάστασης Τετρακέφαλοι + γάμπες Μαραθώνιος

7 Το COMPEX RUNNER συγκεντρώνει αποκλειστικά και μόνον όσα προγράμματα είναι χρήσιμα στους αγώνες δρόμου. Για τη σχεδίαση του συστήματος COMPEX, χρησιμοποιήθηκαν ειδικοί (δρομείς υψηλού επιπέδου, δρομείς παθιασμένοι με το άθλημα, ειδικευμένοι μεταπωλητές, προπονητές, κινησιοθεραπευτές) οι οποίοι προσπάθησαν να κατανοήσουν τις ανάγκες των δρομέων και να ανταποκριθούν σε αυτές θέτοντας συγκεκριμένους στόχους. Από την προετοιμασία έως τον αγώνα, από τις διακοπές έως την έναρξη της αγωνιστικής σεζόν, χωρίς να ξεχνάμε τις περιόδους τραυματισμού...έχετε πλέον έναν πολύτιμο σύντροφο στην προπόνησή σας. Το Runner σάς συνοδεύει παντού Το COMPEX RUNNER mi-ready είναι ένα εξελισσόμενο σύστημα, συμβατό με την τεχνολογία muscle intelligence, το οποίο επιτρέπει εξειδικευμένη, πιο εξατομικευμένη και άνετη εργασία. Ο όρος mi-ready σημαίνει ότι η τεχνολογία muscle intelligence είναι προεγκατεστημένη στο διεγέρτη. Η λειτουργία mi-scan ενεργοποιείται αυτόματα όταν συνδέουμε το mi-sensor. Εξετάζει καθέναν από τους μυς σας για να ρυθμίσει τις παραμέτρους διέγερσης που ταιριάζουν στη φυσιολογία σας. Η λειτουργία mi-tens ρυθμίζει σε μόνιμη βάση την ενέργεια των προγραμμάτων «Καταπολέμηση του πόνου» προς αποφυγή της μυϊκής συστολής. Η λειτουργία mi-range υποδεικνύει την ελάχιστη και τη μέγιστη ενέργεια. > ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΛΗΨΗ Πρόληψη διαστρέμματος αστραγάλου Πρόληψη κραμπών Πρόληψη οσφυαλγίας ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Ενεργός αποθεραπεία Αποθεραπεία έντονης προσπάθειας Ελαχιστοποίηση μυϊκού πιασίματος ΑΝΑΛΓΗΣΙΑ Οξεία τενοντίτιδα Χρόνια τεντονίτιδα Οσφυαλγία Διάστρεμμα αστραγάλου Μυοχαλαρωτικό ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Σταθεροποίηση κορμού Αντοχή Δύναμη Δύναμη ειδικά για trail Βελτιστοποίηση μεγάλου συνεχ. τρεξίματος Υπεραναπλήρωση Fartlek

8 ΜΕΡΙΚΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ Πρόληψη διαστρέμματος αστραγάλου Πρόληψη κραμπών Θεραπεία τενοντίτιδας του αχίλλειου τένοντα Αρχή Βελτιώνει και αυξάνει τη δύναμη και την ταχύτητα της συστολής των περιτοναϊκών τενόντων. Αναπτύσσει το τριχοειδές πλέγμα και βελτιώνει την άρδευση και την οξυγόνωση των μυών. Η θεραπεία πραγματοποιείται σε 2 φάσεις. Κατά την 1η φάση, και σε συνδυασμό με πλήρη ανάπαυση, καταπραΰνει τον πόνο εμποδίζοντας τη μεταβίβασή του. Στη 2η φάση της ανάρρωσης, αφού εξαφανιστούν οι ενδείξεις φλεγμονής, επιταχύνει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας κυρίως στην επούλωση των μικροτραυματισμών των ινών των τενόντων. Πλεονέκτημα Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαστρεμμάτων. Προλαμβάνει τις υποτροπές. Αναστέλλει, δηλαδή καταργεί, την εμφάνιση κραμπών και περιορίζει την έντασή τους. Συνοδεύει και διευκολύνει τη σταδιακή επιστροφή στις φυσιολογικές δραστηριότητες υπό ευνοϊκές συνθήκες. Οσφυαλγία Ενίσχυση Καταπραΰνει τους επίμονους πόνους των οσφυϊκών παρασπονδυλικών μυών συνδυάζοντας την αναλγητική δράση που προκαλεί η απελευθέρωση ενδορφινών με την τοπική αύξηση της ροής του αίματος. Ενισχύει τη δύναμη των κοιλιακών και των οσφυϊκών μυών. Ευνοεί την εξάλειψη της σύσπασης επιταχύνοντας την απομάκρυνση των όξινων αποβλήτων που συσσωρεύονται στους μύες. Καλύτερη μεταφορά των δυνάμεων και καλύτερη ενεργειακή απόδοση Αντοχή Αγώνες trail Το πρόγραμμα «Αντοχή» αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να καταναλώνει τις μεγαλύτερες δυνατές ποσότητες οξυγόνου. : Δρα ενισχύοντας τη δύναμη της μυϊκής συστολής που είναι απαραίτητη, σε επίπεδο τετρακέφαλου, για την αποτελεσματική εναλλαγή του ρόλου προωθητή κατά την ανάβαση και φρένου κατά την κατάβαση. Βελτίωση της ικανότητας των μυών να υποστηρίξουν μια προσπάθεια μεγάλης διάρκειας και, συνεπώς, βελτίωση της απόδοσης. Στοχεύοντας στις κατάλληλες μυϊκές ομάδες, το πρόγραμμα αυτό επιτρέπει τη βελτίωση της ικανότητας του δρομέα να τρέχει σε ανηφορικό και ανώμαλο έδαφος. Η τέλεια λύση εάν σκέφτεστε να περάσετε από το μαραθώνιο στους αγώνες trail. Ενεργή αποκατάσταση Ανακούφιση των μυαλγιών Επιταχύνοντας τοπικά και δυνατά τη ροή του αίματος, το πρόγραμμα αυτό βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών τύπου γαλακτικού οξέος. Για βέλτιστη αποτελεσματικότητα, το πρόγραμμα πρέπει να εφαρμόζεται εντός τριών (3) ωρών από την ολοκλήρωση της προσπάθειας. Το πρόγραμμα «Μείωση των μυαλγιών» συνδυάζει την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, την επιτάχυνση της παραγωγής ενδορφινών και τη μείωση της τάσης που ασκείται στις μυϊκές ίνες. Οι μυαλγίες δεν προλαβαίνουν να εκδηλωθούν αυξάνοντας έτσι τα οφέλη της προπόνησης και τη βελτίωση του αθλητή. Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί την επομένη της προσπάθειας και είναι αποτελεσματικό ακόμη και όταν έχει πλέον εκδηλωθεί η μυαλγία. Οι μυαλγίες είναι λιγότερο έντονες και έχουν μικρότερη διάρκεια.