ημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Τομέας Προπονητικής Υποτομέας Κλασικού Αθλητισμού Επιμέλεια: Θεόφιλος Πυλιανίδης Επίκουρος καθηγητής Κομοτηνή 2007
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ Ι ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ Στόχος του Υποτομέα Κλασικού Αθλητισμού Μαθήματα του προγράμματος σπουδών Μαθήματα Βασικού Κύκλου Μαθήματα Κύκλου Ειδίκευσης Σπουδών Στόχος και περιεχόμενο των μαθημάτων Μάθημα: Κλασικός Αθλητισμός (ΚΩ : 121) Μάθημα: Κλασικός Αθλητισμός (Ι) (ΚΩ : 006) Μάθημα: Ανίχνευση και Επιλογή Αθλητικών Ταλέντων (ΚΩ : 021) Μάθημα: Τεχνική ρόμων, Αλμάτων και Ρίψεων στο Στίβο (ΚΩ : 451) Μάθημα: Μεθοδολογία ρόμων, Αλμάτων και Ρίψεων στο Στίβο (ΚΩ : 452) 6 8 9 9 10 11 13 15 16 17 Μάθημα: Προπονητική ρόμων, Αλμάτων, Ρίψεων και Συνθέτων στην Αναπτυξιακή Ηλικία (ΚΩ : 453) 20 Μάθημα: Προπονητική ρόμων, Αλμάτων, Ρίψεων και Συνθέτων στον Υψηλό Αθλητισμό (ΚΩ : 454) Μάθημα: Πρακτική Άσκηση Ειδικότητας Κλασικού Αθλητισμού (ΚΩ : 455) Τρέχω να προλάβω να δηλώσω την Ειδικότητα Κλασικού Αθλητισμού Αριθμός φοιτητών που παρακολούθησαν την Ειδικότητα Στίβου Φωτογραφικό υλικό των φοιτητών της ειδικότητας στίβου 22 24 25 26 27 Αριθμός φοιτητών που παρακολούθησαν το μάθημα Ανίχνευση επιλογή αθλητικών ταλέντων Το πέρασα το μάθημα Αξιολόγηση των φοιτητών-τριων Quiz Βιβλία - Περιοδικά και VHS Στίβου στη βιβλιοθήκη μας 29 30 31 37 38 2
Τα αστέρια Οι καλύτερες επιδόσεις αγώνων στίβου φοιτητριών ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ Οι καλύτερες επιδόσεις αγώνων στίβου φοιτητών ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ 44 45 46 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΙΙ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΥΠΟΤΟΜΕΑ Προσκεκλημένοι Καθηγητές, Εθνικοί Προπονητές και Πρωταθλητές Στίβου. Οι φοιτητές με τους πρωταθλητές μας Προσκεκλημένοι περιόδου 2005-06 Εκδηλώσεις του Υποτομέα ιοργάνωση σχολής κριτών στίβου με τον ΣΕΓΑΣ (1998). Βράβευση του πρωταθλητή του μήκους Κώστα Κουκοδήμου (1999). Συμβολή στη διοργάνωση των Βαλκανικών Αγώνων Στίβου Εφήβων Νεανίδων (1998) Συμμετοχή σε πανεπιστημιάδες, πανελλήνια φοιτητικά πρωταθλήματα στίβου και ανωμάλου δρόμου Μετρήσεις-αξιολόγηση αθλητών αναπτυξιακής ηλικίας, από φοιτητές της ειδικότητας στίβου. Αποτελέσματα αγώνων στίβου 2ης, 4ης, και 5ης Πανεπιστημιάδας (2000-2006) ιοργάνωση εσωτερικών πρωταθλημάτων κλειστού και ανοικτού στίβου Βράβευση του καλύτερου αθλητή φοιτητή/τριας. Οι διδάσκοντες πάντα δίπλα στην προσπάθεια των φοιτητών Συνεργασία με άλλους Υποτομείς του Τμήματος Συνεργασία με Υποτομείς Στίβου άλλων Τμημάτων Συνεργασία με φορείς Που και πότε μπορείτε να συναντήστε τους διδάσκοντες Ημέρες και ώρες συνάντησης με τους φοιτητές Καθοδήγηση φοιτητών για ακαδημαϊκά ή επαγγελματικά ζητήματα Το ταμείο μας σε διαθέσιμο εξοπλισμό 48 49 50 51 52 52 53 54 54 55 57 64 65 67 68 68 70 71 73 75 3
ιαθέσιμος εξοπλισμός 76 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΙΙΙ ΟΜΟΣΠΟΝ ΙΑ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ (ΣΕΓΑΣ) Ο Κλασικός Αθλητισμός στην Ελλάδα Προπονητικό δυναμικό, Προπονητική ιεραρχία Προσόντα προπονητών του Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Καθήκοντα και υποχρεώσεις προπονητών του Σ.Ε.Γ.Α.Σ. 80 80 84 86 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΙV ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΣΤΑ ΙΟΥ Κανονισμός Λειτουργίας του Πανεπιστημιακού Σταδίου Βιογραφικά διδασκόντων 91 96 4
ΚΕΦΑΛΑΙΟ Ι ΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ 5
Ο Στόχος μας 6
Στόχος του Υποτομέα Κλασικού Αθλητισμού Στόχος του Υποτομέα Κλασικού Αθλητισμού είναι η Συνεχής Αναβάθμιση του Εκπαιδευτικού Έργου μέσω της Βελτίωσης: του περιεχομένου των μαθημάτων της ποιότητας των συγγραμμάτων της έγκαιρης διανομής τους στους φοιτητές εργαστηριακές εφαρμογές από τους φοιτητές συγγραφή εργασιών-ανασκοπήσεων από τους φοιτητές διαλέξεις από επισκέπτες καθηγητές σεμινάρια προπονητών στίβου της ομοσπονδίας (ΣΕΓΑΣ) εφαρμογή της κυλιόμενης διδασκαλίας των φοιτητών της ειδικότητας στους φοιτητές των βασικών εξαμήνων Β & Γ συμμετοχή σε ιεθνή Συνέδρια Στίβου διαρκής καταγραφή, συντήρηση και ανανέωση του αθλητικού υλικού καθιέρωση εσωτερικών διαλέξεων καθιέρωση της αξιολόγησης του διδακτικού έργου, από τους φοιτητές της ειδικότητας εμπειρίες από τη διοργάνωση αγώνων στίβου εμπειρίες από τη συμμετοχή σε αγώνες στίβου (Πανεπιστημιάδες, Πανελλήνια και Εσωτερικά Φοιτητκά πρωταθλήματα) 7
Μαθήματα του προγράμματος σπουδών 8
1) Μαθήματα Βασικού Κύκλου Κλασικός αθλητισμός. Μάθημα Β εξαμήνου (κωδ. 121) 2) Μαθήματα Κύκλου Ειδίκευσης Σπουδών Κλασικός αθλητισμός Ι. Μάθημα Γ εξαμήνου (κωδ. 006) Ανίχνευση και Επιλογή Αθλητικών Ταλέντων. Μάθημα Ε εξαμήνου (κωδ. 021) Τεχνική ρόμων, Αλμάτων και Ρίψεων στο Στίβο. Μάθημα Ε εξαμήνου (κωδ. 451) Μεθοδολογία ρόμων, Αλμάτων και Ρίψεων στο Στίβο. Μάθημα ΣΤ εξαμήνου (κωδ. 452) Προπονητική ρόμων, Αλμάτων, Ρίψεων και Συνθέτων στην Αναπτυξιακή Ηλικία. Μάθημα Ζ εξαμήνου (κωδ. 453) Προπονητική ρόμων, Αλμάτων, Ρίψεων και Συνθέτων στον Υψηλό Αθλητισμό. Μάθημα Η εξαμήνου (κωδ. 454) Πρακτική Άσκηση Ειδικότητας Κλασικού Αθλητισμού. Μάθημα Η εξαμήνου (κωδ. 455) 9
Στόχος και περιεχόμενο των μαθημάτων 10
ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Κλασικός Αθλητισμός ΚΩ ΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 121 ΕΤΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ : Α ΕΞΑΜΗΝΟ: ΕΑΡΙΝΟ ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Στο τέλος της εκπαίδευσης οι φοιτητές θα πρέπει να γνωρίζουν βασικά στοιχεία τεχνικής και μεθοδολογίας των αγωνισμάτων στίβου κατά ηλικία, ώστε να μπορούν να τα διδάξουν στην εκπαίδευση. Θα έχουν βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 1. Προθέρμανση: Αιτιολόγηση, αναγκαιότητα, είδη, διάρκεια, περιεχόμενο. Παραδείγματα προθέρμανσης με πρακτική εφαρμογή. 2. ρόμοι μικρών, μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων: Ιστορική εξέλιξη, και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία στα αγωνίσματα των δρόμων. 3. Προασκήσεις για την εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής των δρόμων ταχύτητας. 4. Εκμάθηση και εξάσκηση της εκκίνησης στους δρόμους ταχύτητας. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής των φάσεων του δρόμου ταχύτητας. 5. ρόμοι ημιαντοχής και αντοχής: Τρόποι εκκίνησης, επαφή των πελμάτων στους ανάλογους δρόμους, τακτική κούρσας. 6. Εξάσκηση σε μεθόδους προπόνησης για τη βελτίωση της αντοχής. 7. Άλμα εις μήκος: Ιστορική εξέλιξη του αγωνίσματος και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση του αγωνίσματος στο συσπειρωτικό, εκτατικό και εναέριο διασκελισμό. 8. Εκμάθηση του ρυθμού απογείωσης. Πάτημα, ρυθμός τριών τελευταίων διασκελισμών, βήμα-άλμα, συντονισμός χεριών κατά την απογείωση. 9. Εκμάθηση της προσγείωσης ανεξάρτητα από την τεχνική του άλματος. Προασκήσεις για την εκμάθηση της τεχνικής του εκτατικού άλματος. Εκμάθηση της ανάπτυξης της ταχύτητας στο δρόμο φοράς. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής του εκτατικού παλμού με άλματα από μικρή φορά και έμφαση στις διάφορες φάσεις του αγωνίσματος. 10. Προασκήσεις για την εκμάθηση της τεχνικής του εναέριου διασκελισμού. Εξάσκηση για τη πραγματοποίηση αλμάτων με 11/2 διασκελισμούς από μικρή φορά και έμφαση στις διάφορες φάσεις του αγωνίσματος. 11-12. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής με ολοκληρωμένα άλματα του εκτατικού παλμού και 11/2 διασκελισμού. 13. Άλμα τριπλούν: Ιστορική εξέλιξη του αγωνίσματος και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση του αγωνίσματος. 14. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής, κατά ηλικία, στο τριπλούν. Ρυθμός των τελευταίων διασκελισμών και πέρασμα από τη βαλβίδα. Εξοικείωση με την κίνηση των χεριών. 15. Φορά και πέρασμα από τη βαλβίδα. Πέρασμα από τη βαλβίδα και «κουτσό». Εκμάθηση του δεύτερου άλματος «βήμα». Σύνδεση με «κουτσό». 16. Εκμάθηση του τρίτου άλματος «άλμα» και προσγείωση. Σύνδεση με το «βήμα». Ολοκληρωμένα άλματα με έμφαση στη σωστή κατανομή των τριών αλμάτων (35-30-35%) για τους αρχάριους αθλητές. 17. Άλμα εις Ύψος: Ιστορική εξέλιξη και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση του φλοπ. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής του δρόμου φοράς και της ώθησης στο φλοπ. 18. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής του φλοπ στο άλμα σε ύψος. 19. Σφαιροβολία: Ιστορική εξέλιξη, και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την 11
επίδοση, τεχνική ανάλυση του αγωνίσματος με τον παλμό O Brien. Αναφορά στον περιστροφικό παλμό Baryshnikov. 20. Εκμάθηση και εξάσκηση, κατά ηλικία, της τεχνικής O Brien. Λαβή και τοποθέτηση της σφαίρας. Εκμάθηση απελευθέρωσης της σφαίρας από την τελική θέση. 21. Αρχική θέση, άπλωμα «Τ», μάζεμα, γλίστρημα πίσω και κοντράρισμα. Από την τελική θέση κοντραρίσματος απελευθέρωση της σφαίρας. Σύνδεση των δύο φάσεων με έμφαση στη σωστή χρησιμοποίηση των ποδιών, της γωνίας απελευθέρωσης και της ταχύτητας απελευθέρωσης. 22-23. Σύνδεση των επί μέρους φάσεων της σφαιροβολίας με ολοκληρωμένες και έγκυρες ρίψεις της σφαίρας. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής. 24. Ακοντισμός: Ιστορική εξέλιξη, και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση του αγωνίσματος. 25. Λαβή του ακοντίου, εκμάθηση και εξάσκηση της ρίψης του ακοντίου από την τελική θέση. Εκμάθηση του ρυθμού των πέντε βημάτων. Σύνδεση της φοράς με το ρυθμό των πέντε βημάτων. 26. Εξάσκηση για τη βελτίωση της ολοκληρωμένης τεχνικής ρίψης του ακοντίου. ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΤΗΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: 1. Πρακτική εξάσκηση 100% ΤΡΟΠΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Θεωρία στα αγωνίσματα που διδάχτηκαν. Γραπτή εξέταση: 45% 2. Πράξη τεχνική και επίδοση στα αγωνίσματα: 100 μ, Άλμα εις μήκος, Σφαίρα) 45% 3. Εργασία: 10% ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1. Πυλιανίδης Θ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., Σμήλιος Η., Αυγερινός Α., Κελεπούρης Ν. (2003). Κλασικός Αθλητισμός, Σημειώσεις ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 2. Καντσίδης., Παπαϊακώβου Γ. (1997). Κλασικός Αθλητισμός στο σχολείο και στο σύλλογο. 3. Dombrowski O. (2000). Κλασικός αθλητισμός στο μάθημα της φυσικής αγωγής σπο το ημοτικό στο Γυμνάσιο. Εκδόσεις Σάλτο. 12
ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:Κλασικός Αθλητισμός (Ι) ΚΩ ΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:006 ΕΤΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ : Β ΕΞΑΜΗΝΟ: ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Στο τέλος της εκπαίδευσης οι φοιτητές θα πρέπει να γνωρίζουν βασικά στοιχεία τεχνικής και μεθοδολογίας των αγωνισμάτων στίβου κατά ηλικία, ώστε να μπορούν να τα διδάξουν στην εκπαίδευση. Θα έχουν βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 1. ρόμοι με εμπόδια: Ιστορική εξέλιξη και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση. Τεχνική περάσματος του πρώτου και δεύτερου ποδιού. ιαφορές στους δρόμους 110 ή 100 μ. με τα 400 μ. με εμπόδια. ρόμοι με φυσικά εμπόδια (στήπλ). 2. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής περάσματος του πρώτου και δεύτερου ποδιού. Πέρασμα εμποδίων με τρεις ενδιάμεσους διασκελισμούς με εύκολες συνθήκες (μικρότερες αποστάσεις και ύψος εμποδίων). 3. Εξάσκηση της τεχνικής περάσματος των εμποδίων στα 400 μ., των φυσικών εμποδίων και της λίμνης. 4, 5. Σκυταλοδρομία 4χ100 μ., 4χ400 μ. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής για την παραλαβή και μεταβίβαση της σκυτάλης. 6. Βάδην: Ιστορική εξέλιξη και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση. Προασκήσεις για την εκμάθηση της τεχνικής του βάδην. 7. Εξάσκηση και βελτίωση της τεχνικής του βάδην. 8. Άλμα επί κοντώ. Ιστορική εξέλιξη και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση. 9. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής ανάπτυξης της ταχύτητας κατά την μεταφορά του κονταριού, της στήριξης και της αιώρησης στο άλμα επί κοντώ. Άλματα με μικρή λαβή και φορά. 10. ισκοβολία. Ιστορική εξέλιξη και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση. 11. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής στη δισκοβολία με προασκήσεις. Λαβή και απελευθέρωση του δίσκου με ρίψεις από στάση. Προκαταρκτικές αιωρήσεις του δίσκου στην αρχική θέση στη βαλβίδα και στροφή. Σύνδεση με τη τελική θέση ρίψης. 12. Σφυροβολία. Ιστορική εξέλιξη και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση, τεχνική ανάλυση. 13. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής στη σφυροβολία με προασκήσεις. Λαβή της σφύρας, προκαταρτικές περιστροφές της, στροφές του αθλητή και απελευθέρωση της σφύρας. ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΤΗΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: 1. Πρακτική εξάσκηση 100% ΤΡΟΠΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Θεωρία στα αγωνίσματα που διδάχτηκαν. Γραπτή εξέταση: 45% 2. Πράξη τεχνική και επίδοση στα αγωνίσματα:60 μ. με εμπόδια, βάδην 800-1000μ. δισκοβολία. 45% 3. Εργασία: 10% ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1. Πυλιανίδης Θ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., Αλεξίου Α., Σμήλιος Η., Αυγερινός Α., Κελεπούρης Ν. (2003). Κλασικός Αθλητισμός, Σημειώσεις ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 13
2. Καντσίδης., Παπαϊακώβου Γ. (1997). Κλασικός Αθλητισμός στο σχολείο και στο σύλλογο. 3. Dombrowski O. (2000). Κλασικός αθλητισμός στο μάθημα της φυσικής αγωγής σπο το ημοτικό στο Γυμνάσιο. Εκδόσεις Σάλτο. 14
ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Ανίχνευση και Επιλογή Αθλητικών Ταλέντων ΚΩ ΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 021 ΕΤΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ : Γ ΕΞΑΜΗΝΟ: ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Στο τέλος της εκπαίδευσης οι φοιτητές θα πρέπει να γνωρίζουν γενικά τα προβλήματα σχετικά με το ταλέντο και όλα τα οργανωτικά μέτρα και μεθόδους που θεωρούνται απαραίτητα προκειμένου να εντοπιστούν και να επιλεγούν τα άτομα που διακρίνονται σε συγκεκριμένα γνωρίσματα. Θα γνωρίζουν βασικές οδηγίες σχεδιασμού προπονητικών προγραμμάτων με συγκεκριμένους στόχους. Θα γνωρίζουν τρόπους επιλογής ταλέντων σε διάφορα αθλήματα και αγωνίσματα ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 1.Θεωρία των αθλητικών ταλέντων. Καθορισμός του ταλέντου. Tαλέντο και κληρονομικότητα. Μοντέλα επιλογής αθλητικών ταλέντων. Ανεύρεση - επιλογή και προσανατολισμός των ταλέντων. Βασικοί παράμετροι και οι φορείς που πρέπει να περιλαμβάνει ένα σύστημα αξιοποίησης των ταλέντων. Επιλογή ταλέντων στα αθλήματα 2. Προπονητικοί στόχοι σε σχέση με τα στάδια ανάπτυξης και βασικές κατευθύνσεις του προγραμματισμού στην αναπτυξιακή ηλικία. Προγράμματα ανίχνευσης, επιλογής και αξιοποίησης αθλητικών ταλέντων. 3. Επιλογή ταλέντων στα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού ( ρόμοι, Άλματα, Ρίψεις, Σύνθετα). 4. Γυμναστικής (Ενόργανη και Ρυθμική). 5. 6. Επιλογή ταλέντων στις αθλοπαιδιές (Ποδόσφαιρο, Καλαθόσφαιρα, Πετόσφαιρα, Χειρόσφαιρα). 7. 8. Επιλογή ταλέντων στα αθλήματα ρακέτας (Αντισφαίριση, Αντιπταίριση, Επιτραπέζια αντισφαίριση). 9. Επιλογή ταλέντων στη Κολύμβηση. 10. 11. Επιλογή ταλέντων στην Άρση βαρών, την Πάλη, το Ταε κβο ντο, το Τζούντο). 12. Επιλογή ταλέντων στην Χιονοδρομία. 13. έσμες δοκιμασιών (θεωρία-πράξη). ΤΡΟΠΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: 1. ιαλέξεις 2. Πρακτική εξάσκηση ΤΡΟΠΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Θεωρητική εξέταση 70% 2. Γραπτή εργασία 20% 3. Γραπτή εξέταση προόδου 10% ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: Πυλιανίδης Θ. (2005). Ανίχνευση και Επιλογή Αθλητικών Ταλέντων, Σημειώσεις ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. Hohmann A., Wick D., Carl K. (2002). Talent im Sport. Verlag Karl Hofmann Schorndorf. 15
ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Τεχνική ρόμων, Αλμάτων και Ρίψεων στο Στίβο ΚΩ ΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 451 ΕΤΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ : Γ ΕΞΑΜΗΝΟ: ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Στο τέλος της εκπαίδευσης οι φοιτητές θα πρέπει να γνωρίζουν την τεχνική και την μεθοδολογία των αγωνισμάτων στίβου κατά ηλικία, ώστε να μπορούν να διδάξουν τη βασική τεχνική τους, σε όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης καθώς και στον αγωνιστικό αθλητισμό. Θα μπορούν να επισημαίνουν τα σφάλματα και να καθοδηγούν τεχνικά τους αθλητές των επιμέρους αγωνισμάτων. Θα έχουν βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων και θα έχουν αποκτήσει εμπειρία από την διοργάνωση αγώνων. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 1. Βασικές αρχές της τεχνικής των αλμάτων. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και διαφορές των κάθετων και οριζόντιων αλμάτων. Προσόντα αθλητών. Άλμα εις Ύψος: Εξέλιξη του αγωνίσματος και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Ανάλυση της τεχνικής και των φάσεων της μεθοδικής διδασκαλίας του φλοπ. Κινηματική ανάλυση. Τεχνικές διαφορές αλτών υψηλού επιπέδου. 2. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής του δρόμου φοράς και της ώθησης στο φλοπ. Ολοκληρωμένη τεχνική με μέση και πλήρη φορά. Επισήμανση και διόρθωση σφαλμάτων τεχνικής εκτέλεσης. 3. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής του φλοπ με πλήρη φορά. Τεχνική καθοδήγηση. ιδασκαλία του αγωνίσματος στη Α βάθμια εκπαίδευση και εφαρμογή του αμοιβαίου στυλ διδασκαλίας στη Β βάθμια εκπαίδευση. 4. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής του φλοπ με πλήρη φορά. Εφαρμογή του αυτοελέγχου στυλ διδασκαλίας. 5. Άλμα επί κοντώ. Εξέλιξη του αγωνίσματος και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Ανάλυση της τεχνικής και των φάσεων της μεθοδικής διδασκαλίας στο Άλμα επί κοντώ. Κινηματική ανάλυση. 6. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής ανάπτυξης της ταχύτητας κατά την μεταφορά του κονταριού, της στήριξης και της αιώρησης στο άλμα επί κοντώ. Άλματα (τεχνική μεταλλικού παλμού) με μικρή λαβή και μέση φορά. Ολοκληρωμένη τεχνική με μέση φορά. Επισήμανση και διόρθωση σφαλμάτων τεχνικής εκτέλεσης. 7. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής μεταφοράς του κονταριού και του άλματος με μεταλλικό παλμό. Τεχνική καθοδήγηση. Εφαρμογή του αμοιβαίου στυλ διδασκαλίας. 8. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής μεταφοράς του κονταριού και του άλματος με μεταλλικό παλμό. Εφαρμογή του αυτοελέγχου στυλ διδασκαλίας. Εκμάθηση της τεχνικής του πλαστικού παλμού με ειδικές ασκήσεις προσομοίωσης. 9. ρόμοι αντοχής και ημιαντοχής. Στοιχεία τεχνικής του τρεξίματος. Κινηματική ανάλυση. Ιστορικά στοιχεία, προσόντα αθλητών, αγωνίσματα, τακτική κούρσας. 10. Μεθοδική διδασκαλία της τεχνικής του περάσματος της λίμνης και των εμποδίων στα στηπλ. 11. Μηχανική ανάλυση του διασκελισμού στους δρόμους. Μαραθώνιος δρόμος. 12. Εφαρμογή προγράμματος αντοχής σε ανώμαλο δρόμο. Κατανομή δυνάμεων και έλεγχος της καρδιακής συχνότητας. Ιδιαιτερότητες τρεξίματος σε ανώμαλο έδαφος. 13. ρόμος μετά φυσικών εμποδίων (στηπλ). Χαρακτηριστικά του αγωνίσματος και των εμποδίων λίμνης, κανονισμοί. Ανάλυση του τρόπου τρεξίματος και της τεχνικής διαπέρασης υπερπήδησης των εμποδίων λίμνης. 14. Ολοκληρωμένη προσπάθεια στα στηπλ σε ενδεικτικές αποστάσεις. Βελτίωση της τεχνικής με εναλλαγές ρυθμού. 15. Ανάλυση και μηχανική του βάδην. Ιστορικά στοιχεία, ιδιαιτερότητές αθλήματος και αθλητών, 16
κανονισμοί. Φάσεις του διασκελισμού και διαφορές από το τρέξιμο. Σωστή λάθος εκτέλεση. Μεθοδική διδασκαλία εκμάθησης του βάδην. 16. Ολοκληρωμένη προσπάθεια στο βάδην σε ενδεικτικές αποστάσεις. Βελτίωση της τεχνικής με εναλλαγές ρυθμού. 17. Γενικά για τις Ρίψεις. Ανάλυση των ριπτικών παλμών και η βασική ορολογία ρίψεων. 18. Σφαιροβολία: Ιστορική εξέλιξη, τεχνική και κινηματική ανάλυση των φάσεων του παλμού ολίσθησης O brien και της περιστροφικής τεχνικής Baryschnikow. 19. Μεθοδική διδασκαλία κατά ηλικία με ειδικές ασκήσεις εκμάθησης της τεχνικής O brien. 20. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής στη ρίψη της σφαιροβολίας. Επισήμανση και διόρθωση σφαλμάτων τεχνικής εκτέλεσης. 21. Ακόντιο: Ιστορική εξέλιξη, τεχνική και κινηματική ανάλυση των φάσεων (κυκλικού - άκυκλου) μέρους του παλμού των πέντε διασκελισμών. 22. Μεθοδική διδασκαλία της τεχνικής στη ρίψη του ακοντίου, σε τρία στάδια. 1 ο στάδιο: Ρίψεις με βοηθητικά όργανα. 2 ο στάδιο : Εκμάθηση της λαβής, ρίψεις σε στόχο και απόσταση 4-6 μ. Μιμητικές ασκήσεις απελευθέρωσης του ακοντίου από την τελική διπλή στήριξη. 23. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής εκτέλεσης των μιμητικών ασκήσεων εκμάθησης του σταυρωτού βήματος με ακόντιο και χωρίς ακόντιο. 3 ο στάδιο: Ρίψεις από την τελική θέση, ρίψεις με αναπήδηση και ρίψεις με τρεις διασκελισμούς. 4 ο στάδιο: Ρίψεις με πέντε διασκελισμούς με πλήρη φόρα. 24. Οργάνωση αγώνων κλειστού στίβου και εφαρμογή των κανονισμών. 25, 26. Παρουσιάσεις εργασιών ΤΡΟΠΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: 1. ιαλέξεις. 2. Πρακτική εξάσκηση. ΤΡΟΠΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Θεωρία στα αγωνίσματα που διδάχτηκαν 40%. 2. Πράξη (Τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων που διδάχτηκαν) 20%. 3. Πράξη (Επίδοση σε τρίαθλο) 30%. 4. Συγγραφή και παρουσίαση εργασίας 10%. ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1. Πυλιανίδης Θ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., αστερίδης Γ. (2006). Τεχνική και Μεθοδολογία της διδασκαλίας των αλμάτων - δρόμων - ρίψεων του κλασικού αθλητισμού. ιδακτικές σημειώσεις, Κομοτηνή, ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 2. Πυλιανίδης Θ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., Κελεπούρης Ν. (2002). Τεχνική και Μεθοδολογία της διδασκαλίας των αλμάτων - δρόμων - ρίψεων του κλασικού αθλητισμού. ιδακτικές σημειώσεις, Κομοτηνή, ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 3. Φαφούτης Σ., Ευθυμίου. (1994). Τα άλματα. Αθήνα 4. Dietrich H. W., Gundlach H. (1993). ρόμοι. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 5. Dickwach H., Gundlach H. (1993). Άλματα. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 6. Hinz L., Gundlach H. (1993). Ρίψεις. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 7. Κέλλης Σπ., Πυλιανίδης Θ., Σούλας., Σαρασλανίδης Πλ., Σπανίδης Κ., Τσιφτσόγλου Α. (1998). Προπόνηση στην αναπτυξιακή ηλικία στον Κλασσικό αθλητισμό. Έκδοση ΥΠΕΠΘ, ΓΓΑ, Αθήνα. 17
ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Μεθοδολογία ρόμων, Αλμάτων και Ρίψεων στο Στίβο ΚΩ ΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 452 ΕΤΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ : Γ ΕΞΑΜΗΝΟ: ΕΑΡΙΝΟ ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Στο τέλος της εκπαίδευσης οι φοιτητές θα πρέπει να γνωρίζουν την μεθοδολογία και την τεχνική των αγωνισμάτων στίβου κατά ηλικία, ώστε να μπορούν να διδάξουν τη βασική τεχνική τους, σε όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης καθώς και στον αγωνιστικό αθλητισμό. Θα μπορούν να επισημαίνουν τα σφάλματα και να καθοδηγούν τεχνικά τους αθλητές των επιμέρους αγωνισμάτων. Θα έχουν βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων και θα έχουν αποκτήσει εμπειρία από την διοργάνωση αγώνων. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 1. Άλμα εις Μήκος: Ιστορία του αγωνίσματος και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Τεχνική και κινηματική ανάλυση του εκτατικού παλμού και εναέριου διασκελισμού. 2. Μεθοδική διδασκαλία εκμάθησης της τεχνικής του εκτατικού παλμού στο μήκος. Εξάσκηση της τεχνικής του δρόμου φοράς και της ώθησης στο μήκος. 3. Βελτίωση της τεχνικής του εκτατικού παλμού, με άλματα από μέση φορά. Επισήμανση και διόρθωση σφαλμάτων τεχνικής εκτέλεσης. Τεχνική καθοδήγηση. Εφαρμογή του αμοιβαίου στυλ διδασκαλίας. Εκμάθηση του εναέριου διασκελισμού. 4. Βελτίωση της τεχνικής του εναέριου διασκελισμού, με άλματα από μέση και πλήρη φορά.. Επισήμανση και διόρθωση σφαλμάτων τεχνικής εκτέλεσης. Εφαρμογή του αυτοελέγχου στυλ διδασκαλίας. 5. Άλμα τριπλούν: Ιστορία του αγωνίσματος και κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων. Τεχνική και κινηματική ανάλυση. 6. Μεθοδική διδασκαλία για την εκμάθηση της τεχνικής του τριπλούν. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής ανάπτυξης της ταχύτητας. Άλματα με μέση φορά και κίνηση χεριών με τη δρομική τεχνική. Επισήμανση και διόρθωση σφαλμάτων τεχνικής εκτέλεσης. 7. Εξάσκηση και βελτίωση της τεχνικής του άλματος με την κίνηση βραχιόνων. Τεχνική καθοδήγηση. Εφαρμογή του αμοιβαίου στυλ διδασκαλίας. 8. Εξάσκηση για τη βελτίωση της τεχνικής του τριπλούν με επιλογή τεχνικής. Εφαρμογή του αυτοελέγχου στυλ διδασκαλίας. 9. ρόμοι ταχύτητας: Ιστορικά Μεθοδολογικά στοιχεία των αγωνισμάτων. Προσόντα αθλητών. ρομικές ασκήσεις αντίδρασης και εκκίνησης. 10. Ρυθμός: Μήκος και συχνότητα διασκελισμού. Ανάλυση διασκελισμού και εκκίνησης. Εκμάθηση και εξάσκηση της εκκίνησης. 11. Εμπόδια. Ιστορία και κανονισμοί του αγωνίσματος. Τεχνική ανάλυση και διαφορές των υψηλών και χαμηλών εμποδίων. Προσόντα αθλητών. Μεθοδική διδασκαλία των δρόμων με εμπόδια. 12. Εξάσκηση στην τεχνική περάσματος του πρώτου και δεύτερου ποδιού. Ασκήσεις ευκινησίας των ποδιών και ειδικές ασκήσεις εμποδιστών. Εξοικείωση με το πέρασμα και των δυο ποδιών από χαμηλά εμπόδια. 13. Εκκίνηση και πρώτο εμπόδιο. Πέρασμα εμποδίων με σταδιακά μεγαλύτερη ενδιάμεση απόσταση. Πέρασμα εμποδίων σε κανονική απόσταση και ύψος, με το ίδιο ή διαφορετικό πόδι. 14. Σκυταλοδρομία 4χ100 μ., 4χ400 μ. Τρόποι αλλαγής, κανονισμοί και επιλογή τοποθέτηση αθλητών στα 4χ100 μ. Εκμάθηση και εξάσκηση της τεχνικής παραλαβής και μεταβίβασης της σκυτάλης. 15. ρόμος 400 μ με εμπόδια. Εξάσκηση στην αλλαγή σκυτάλης και πραγματοποίηση κούρσας 4χ100 μ. 16. Βελτίωση της τεχνικής των εμποδίων και της εκκίνησης. 17. Ιστορική εξέλιξη, κανονισμοί, τεχνική και μηχανική ανάλυση, μεθοδική διδασκαλία της δισκοβολίας 18
κατά ηλικία. 18. Ειδικές ασκήσεις για την εκμάθηση της δισκοβολίας αναλυτικά σε κάθε στάδιο από το 1 ο έως το 4 ο. Ρίψεις με διάφορα όργανα, όπως τοπάκια, σφαιράκια και ράβδους από τελική θέση. Λαβή και εξοικείωση με το δίσκο, ρίψεις από τελική θέση απελευθέρωσης. 19. Εκμάθηση της στροφής στην δισκοβολία. Σύνδεση του πρώτου μέρους της στροφής με την κατάλληλη θέση ρίψης. Βολές με πλάγια αφετηρία του σώματος και διάσταση. Βολές περπατώντας, με μέτωπο στον τομέα ρίψης. Εκμάθηση στροφής 5/4 και λήψη σωστής τελικής διπλής στήριξης του αθλητή. Εκμάθηση στροφής 6/4 με πλάτη γυρισμένη στον τομέα βολής. 20. Εκμάθηση στροφής και απελευθέρωση του δίσκου. Βολές από διάφορες θέσεις και διαφορετικού ρυθμού. 21. Ιστορική εξέλιξη, κανονισμοί, τεχνική και μηχανική ανάλυση, μεθοδική διδασκαλία της σφυροβολίας κατά ηλικία. 22. Λαβή της σφύρας, προκαταρκτικές αιωρήσεις και εκμάθηση της πρώτης στροφής με επίσκιρους. Μεθοδική διδασκαλία εκμάθησης των στροφών στην σφυροβολία. Σύνδεση αιωρήσεων και στροφών. 23. Ρίψεις με ολοκληρωμένο παλμό. Βολές με 2 αιωρήσεις και απελευθέρωση, με 2 αιωρήσεις και 1 στροφή και απελευθέρωση, με 2 αιωρήσεις και 2 στροφές και απελευθέρωση, με 2 αιωρήσεις και 3 στροφές και απελευθέρωση. 24-25. Οργάνωση αγώνων ανοιχτού στίβου και εφαρμογή των κανονισμών. 26. Παρουσιάσεις εργασιών ΤΡΟΠΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: 1. ιαλέξεις. 2. Πρακτική εξάσκηση. ΤΡΟΠΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Θεωρία στα αγωνίσματα που διδάχτηκαν 40%. 2. Πράξη (Τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων που διδάχτηκαν) 20%. 3. Πράξη (Επίδοση σε τρίαθλο) 30%. 4. Συγγραφή και παρουσίαση εργασίας 10%. ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1. Πυλιανίδης Θ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., αστερίδης Γ. (2006). Τεχνική και Μεθοδολογία της διδασκαλίας των αλμάτων - δρόμων - ρίψεων του κλασικού αθλητισμού. ιδακτικές σημειώσεις, Κομοτηνή, ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 2. Πυλιανίδης Θ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., Κελεπούρης Ν. (2002). Τεχνική και Μεθοδολογία της διδασκαλίας των αλμάτων - δρόμων - ρίψεων του κλασικού αθλητισμού. ιδακτικές σημειώσεις, Κομοτηνή, ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 3. Φαφούτης Σ., Ευθυμίου. (1994). Τα άλματα. Αθήνα 4. Dietrich H. W., Gundlach H. (1993). ρόμοι. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 5. Dickwach H., Gundlach H. (1993). Άλματα. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 6. Hinz L., Gundlach H. (1993). Ρίψεις. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 7. Γεωργιάδης Γ. (1995). Θεωρία και μεθοδική των αθλητικών ρίψεων. Αθήνα, Εκδόσεις Συμμετρία. 8. Κέλλης Σπ., Πυλιανίδης Θ., Σούλας., Σαρασλανίδης Πλ., Σπανίδης Κ., Τσιφτσόγλου Α. (1998). Προπόνηση στην αναπτυξιακή ηλικία στον Κλασσικό αθλητισμό. Έκδοση ΥΠΕΠΘ, ΓΓΑ, Αθήνα. 19
ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Προπονητική ρόμων, Αλμάτων, Ρίψεων και Συνθέτων στην Αναπτυξιακή Ηλικία ΚΩ ΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 453 ΕΤΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ : ΕΞΑΜΗΝΟ: ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Στο τέλος της εκπαίδευσης οι φοιτητές θα γνωρίζουν τις ιδιαιτερότητες προπόνησης αθλητών αναπτυξιακής ηλικίας, να σχεδιάζουν προπονητικά προγράμματα, να εφαρμόζουν μεθόδους ανάπτυξης φυσικών ικανοτήτων και να καθοδηγούν νεαρούς αθλητές στίβου. Θα μπορούν να διδάξουν την τεχνική των αγωνισμάτων στίβου σε όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης καθώς και σε αθλητές. Θα έχουν βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την τεχνική εκτέλεση των αγωνισμάτων. Θα έχουν αποκτήσει εμπειρία από την πρακτική διδασκαλία και από την τεχνική καθοδήγηση αθλητών αναπτυξιακής ηλικίας. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 1-3. Παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση των αθλητών αναπτυξιακής ηλικίας στα δρομικά αγωνίσματα. Ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων δρομέων αθλητών παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Κωδικοποίηση των προπονητικών δεικτών. 4-5. Σχεδιασμός, εφαρμογή και αξιολόγηση προπονητικών προγραμμάτων νεαρών δρομέων αθλητών. Παραδείγματα δόμησης ετήσιου προγραμματισμού. Τοποθέτηση των ικανοτήτων φυσικής κατάστασης και τεχνικής στον ετήσιο κύκλο προπόνησης. 6-10. Στόχοι της προπόνησης ανάλογα με τον κύκλο προετοιμασίας των νεαρών δρομέων. Παραδείγματα μικροκύκλων κατά ηλικία στους δρόμους ταχύτητας και με εμπόδια καθώς και στους δρόμους ημιαντοχής και αντοχής. 11. Βασικές αρχές και εφαρμογές των μεθόδων της προπονητικής καθοδήγησης. 12. Καταγραφή και αξιολόγηση της προπόνησης. 13. Βιολογικό μοντέλο του μελλοντικού πρωταθλητή στα άλματα και στα σύνθετα. Μορφές επιλογής και η πορεία της επιλογής. Πρακτική εφαρμογή με μετρήσεις στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. 14. Μακρόχρονος προγραμματισμός των μελλοντικών αλτών (στα πρώτα 4 χρόνια της αθλητικής πορείας). Γενικοί στόχοι, μέσα και μέθοδοι προπόνησης αθλητών ηλικίας 10-14 ετών. 15. Προπόνηση φυσικών ικανοτήτων της ταχύτητας και εκρηκτικής δύναμης αθλητών ηλικίας 10-14 ετών. Πρακτική εφαρμογή. 16. Στόχοι και ιδιαιτερότητες της προπόνησης αθλητών ηλικίας 14-16 ετών, στα άλματα. Βασικά στοιχεία της σύγχρονης προπόνησης αθλητών ηλικίας άνω των 17 ετών, υψηλών προδιαγραφών στα άλματα. 17. Αρχές της προπονητικής και η εφαρμογή τους στα αγωνίσματα των αλμάτων. ομή και περιοδισμός της προπόνησης. Επίτευξη αθλητικής φόρμας στους αγώνες στόχο. 18. Προγραμματισμός, οργάνωση και καθοδήγηση της προπονητικής διαδικασίας. Προπονητικά πλάνα. 19. Ιστορική εξέλιξή των σύνθετων αγωνισμάτων. Κατηγορίες αγωνισμάτων και αξιολόγηση των απαραίτητων στοιχείων της φυσικής κατάστασης και ψυχοπνευματικών ικανοτήτων. 20. Μακρόχρονος προγραμματισμός, βασική και εποικοδομητική προπόνηση, πρωταθλητισμός. Προτεραιότητες στη προπόνηση για τη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων. 21. Ανάλυση μακροχρόνιου προγραμματισμού στον κλασικό αθλητισμό στις ηλικίες 9-13 ετών, 14-19 ετών, 20 ετών και άνω. 22. ομή και σκοπός της βασικής περιόδου προετοιμασίας για αθλητές τριες στις ηλικίες των 9-13 ετών. 23. Ασκήσεις και μέσα για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των αθλητών-τριων στην βασική περίοδο προετοιμασίας. 20
24. ομή και στόχος της εποικοδομητικής περιόδου προετοιμάζοντας σε αθλητές τριες ηλικίας 14-19 ετών. 25. Ασκήσεις και μέσα προπόνησης για τη βελτίωση της επίδοσης των ριπτών στη διάρκεια της εποικοδομητικής περιόδου. 26. Προπόνηση για τη βελτίωση της τεχνικής (ασκήσεις τεχνικής) των ριπτών ηλικίας 14-19. Προπόνηση για την βελτίωση της δύναμης των ριπτών από ηλικία 13-19 ετών. ΤΡΟΠΟΣ Ι ΑΣΚΑΛΙΑΣ: 1. ιαλέξεις. 2. Πρακτική εξάσκηση. ΤΡΟΠΟΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ 1. Θεωρία σε θέματα προπονητικής αθλητών στίβου αναπτυξιακής ηλικίας 40%. 2. Πράξη (Επίδοση σε πένταθλο) 40%. 3. Συγγραφή και παρουσίαση εργασίας 10%. 4. Προετοιμασία και διδασκαλία στην πρακτική εξάσκηση 10%. ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1. Καμπίτσης Χ., Μητηλέτσης Μ., Κοντοστάθης Α., Αυγερινός Α. (1998). Προπονητική στα αγωνίσματα του κλασσικού αθλητισμού. ιδακτικές σημειώσεις, Κομοτηνή, ΤΕΦΑΑ/ ΠΘ. 2. Κέλλης Σπ., Πυλιανίδης Θ., Σούλας., Σαρασλανίδης Πλ., Σπανίδης Κ., Τσιφτσόγλου Α. (1998). Προπόνηση στην αναπτυξιακή ηλικία στον Κλασσικό αθλητισμό. Έκδοση ΥΠΕΠΘ, ΓΓΑ, Αθήνα. 3. Τζιωρτζής Στ. (1998). Προπονητική δρομικών αγωνισμάτων κλασσικού αθλητισμού, Αθήνα. 4. Αντόνωφ Ν., Ιόνοφ Ι., Μπόνωφ Π., Μιλάνοβα Στ., Μιλένσκι Μ. κά. (1989). Προπόνηση νεαρών αθλητών στίβου. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 5. Kraemer W., Fleck S. (1993). Ανάπτυξη δύναμης σε παιδιά και εφήβους. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 6. Martin D. (1994). Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 7. Gambetta V. (1989). Track and Field Coaching Manual. Leisure Press, Champaign, Illinois. 8. Zintl F. (1993). Προπόνηση αντοχής. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 9. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Εκδόσεις Σάλτο, Θεσ/νίκη. 21