ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

Transcript

1 ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Προπόνηση φυσικής κατάσταση στο ποδόσφαιρο ΚΩΔΙΚΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ΜΟΝΑΔΕΣ E.C.T.S. Ν413 8 ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: ονοματεπώνυμο Ισπυρλίδης Ιωάννης βαθμίδα τομεασ γραφείο Λέκτορας Προπονητική?B3-16 τηλ. / iispyrli@phyed.duth.gr συνεπίκουροι διδάσκοντες?βολακλης Κων/ντινος (ΕΙΔΙΠ) ΕΞΑΜΗΝΟ: α [ ] β [ ] γ [ ] δ [ ] ε [ ] στ [ ] ζ [Χ] η [ ] ΤΥΠΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: υποχρεωτικό [ ] ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ [ ] ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ [Χ] Προαπαιτούμενο ειδικότητας [ ] ελεύθερη επιλογή [ ] ΩΡΕΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ (την εβδομάδα): 4 ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ Προπονητική ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ (μόνο για τα μαθήματα του Γ & Δ έτους) ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ (μόνο για τα μαθήματα του Γ & Δ έτους) Ποδόσφαιρο ΓΛΩΣΣΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ: ελληνικη [Χ] αγγλική [ ] ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ - ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ (Περιεχόμενο Στόχος Μαθήματος)

2 Μεθοδολογική προσέγγιση της προπόνησης φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο καθώς και σε συνδυασμό με τεχνικοκοτακτικά στοιχεία Σκοπός του μαθήματος είναι η απόκτηση ειδικών γνώσεων σε θέματα προπονητικής στο ποδόσφαιρο καθώς και η απόκτηση πρακτικής εμπειρίας σε θέματα που αφορούν την φυσική κατάσταση των ποδοσφαιριστών. Θα γίνει θεωρητική ανάλυση και πρακτική επίδειξη θεμάτων που αφορούν όλα τα στοιχεία των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης καθώς και παρουσίαση πρακτικών θεμάτων φυσικής κατάστασης από τους φοιτητές. Μετά το τέλος των μαθημάτων, ο φοιτητής θα είναι σε θέση να καταρτίζει προγράμματα με στόχο τη βελτίωση όλων των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης, έτσι ώστε να μπορεί να εργασθεί ως προπονητής φυσικής κατάστασης σε ερασιτεχνικές και επαγγελματικές ομάδες. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ (περίγραμμα - τίτλοι των διαλέξεων): Γενικά περί Φυσικής Κατάστασης στο σύγχρονο ποδόσφαιρο (Επεξήγηση του όρου, Γενική-Ειδική-Αγωνιστική φυσική κατάσταση, Απαιτήσεις Φ.Κ. στη διάρκεια του αγώνα) (Θεωρία) Αρχές μέθοδοι αθλητικής προπόνησης Ενεργειακά συστήματα (Είδη, συμμετοχή στον αγώνα) Αερόβια αντοχή (Ορισμός, βιολογικές προσαρμογές, χρησιμότητα στο ποδόσφαιρο, Αερόβιο Αναερόβιο κατώφλι, Μέθοδοι προπόνησης) Πρακτική εξάσκηση με θέμα την αερόβια αντοχή. Μέθοδοι προπόνησης Πρακτική εξάσκηση με θέμα την αερόβια αντοχή. Μέθοδοι προπόνησης Πρακτική εξάσκηση με θέμα την αερόβια αντοχή. Μέθοδοι προπόνησης με μπάλα Πρακτική εξάσκηση με θέμα την αερόβια αντοχή. Μέθοδοι προπόνησης με μπάλα Αναερόβια αντοχή (Ορισμός, βιολογικές προσαρμογές, χρησιμότητα στο ποδόσφαιρο, Μέθοδοι προπόνησης) με μπάλα με μπάλα Ταχύτητα (Ορισμός, βιολογικές προσαρμογές, χρησιμότητα στο ποδόσφαιρο, Μέθοδοι προπόνησης) Πρακτική εξάσκηση με θέμα την ταχύτητα. Μέθοδοι προπόνησης με μπάλα. Πρακτική εξάσκηση με θέμα την ταχύτητα. Μέθοδοι προπόνησης με μπάλα. Πρακτική εξάσκηση με θέμα την ταχύτητα. Μέθοδοι προπόνησης χωρίς μπάλα. Πρακτική εξάσκηση με θέμα την ταχύτητα. Μέθοδοι προπόνησης χωρίς μπάλα. Δύναμη (Ορισμός, είδη δύναμης, χρησιμότητα στο ποδόσφαιρο, Μέθοδοι προπόνησης) Πρακτική εξάσκηση με θέμα τη δύναμη. Μέθοδοι προπόνησης. Κυκλική

3 προπόνηση Πρακτική εξάσκηση με θέμα τη δύναμη. Μέθοδοι προπόνησης. Ταχυδύναμη Πρακτική εξάσκηση με θέμα τη δύναμη με όργανα στο γυμναστήριο. Ευλυγισία/Ευκινησία (Ορισμός, είδη, χρησιμότητα στο ποδόσφαιρο, Μέθοδοι προπόνησης) Πρακτική εξάσκηση με θέμα την Ευλυγισία/Ευκινησία. Μέθοδοι προπόνησης. Πρακτική εξάσκηση με θέμα τη Νευρομυϊκή συναρμογή. Μεθοδολογία προπόνησης και καθοδήγησης τεχνικοτακτικών στοιχείων (Θεωρία) Βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων με έμφαση σε ασκήσεις τεχνικοτακτικής μορφής και αγωνιστικά παιχνίδια Προθέρμανση πριν από αγώνα (Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων από φοιτητές.εκπαιδευση-βελτιωση του ένα δυο (1-2)(Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων από φοιτητές.εκπαιδευση-βελτιωση του overlapping (Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές Εκπαιδευση της διπλης πασας (Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευση της παραδοσης-παραλαβης της μπαλας (Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευσε τους παικτες σου στην τακτικη του ξεμαρκαρισματος. (Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευσε τους παικτες σου στην δημιουργια και εκμεταλευση του κενου χωρου από τον ιδιο παικτη.(πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευσε τους παικτες σου την ατομικη αμυντικη τακτικη σε κατασταση 1V1 όταν ο επιθετικος εχει μετωπο προς την εστια. (Πράξη) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευσε τους παικτες σου την ατομικη αμυντικη τακτικη σε κατασταση 1V1 όταν ο επιθετικος εχει πλατη προς την εστια Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.ατομικη αμυνα εναντιων υπεραριθμων αντιπαλων σε παιχνιδη 1+1 εναντιων 2 σε μια εστια με τερματοφυλακα (ο ενας αμυνομενος βοηθαει τον αλλον στην εξελιξη του παιχνιδιου) Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκαιδευση της επιθετικης συμπεριφορας σε παιχνιδη 2V2 σε μια εστια με τερματοφυλακα. Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευση της αμυντικης συμπεριφορας σε παιχνιδη 2V2 σε μια εστια με τερματοφυλακα Παρουσίαση πρακτικών θεμάτων προπόνησης από φοιτητές.εκπαιδευση της αμυντικης συμπεριφορας σε παιχνιδη 3V2 σε μια εστια με τερματοφυλακα ΤΡΟΠΟΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ (διαλέξεις εργαστήρια πρακτική κλπ.): Διαλέξεις, Επίδειξη και σχολιασμός ψηφιακού υλικού, Ατομικές-ομαδικές εργασίες Πρακτική εξάσκηση ΤΡΟΠΟΣ/ΟΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ Θεωρία ( γραπτή ή προφορική εξέταση ) 40%

4 Συγγραφή εργασίας 10% Ενδιαμεσες πρακτικες δοκιμασιες αξιολογησης τεχνικοτακτικων ενεργειων 15 % Ενδιαμεσες προφορικες δοκιμασιες αξιολογησης στοιχειων Τακτικης 5% Αξιολογηση πρωτοκολου εγασιας σε κάθε πρακτικη διδασκαλια 30% ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΑΘΗΣΗΣ Μετά την ολοκλήρωση της φοίτησης στο συγκεκριμένο μάθημα, οι φοιτητές τριες θα είναι ικανοί να: Γνωρίζουν και να κατανοούν τις μεθόδους προπόνησης των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης Εκτελούν σε ικανοποιητικό επίπεδο ασκήσεις τεχνικοτακτικών ενεργειών σε συνδυασμό με τους παράγοντες της Φ.Κ. Προσδιορίζουν και να παράγουν τις βασικές αρχές των μεθόδων των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης Σχεδιάζουν και να εκπονούν προγράμματα προπόνησης/εξάσκησης Φ.Κ. σε ποδοσφαιριστές διαφορετικών επιπέδων και ηλικιών ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΑΘΗΣΗΣ - ΣΥΝΕΧΕΙΑ Αποτελέσματα Μάθησης Γνωρίζουν και να κατανοούν τις βασικές γνώσεις της προπόνησης των ιδιοτήτων της Φ.Κ. Εκτελούν σε ικανοποιητικό επίπεδο ασκήσεις τεχνικοτακτικών ενεργειών σε συνδυασμό με τους παράγοντες της Φ.Κ. Προσδιορίζουν και να παράγουν τις βασικές αρχές των μεθόδων των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης Εκπαιδευτικές Δραστηριότητες Διαλέξεις, Επίδειξη και σχολιασμός ψηφιακού υλικού Πρακτική εξάσκηση Διαλέξεις, Επίδειξη και σχολιασμός ψηφιακού υλικού Αξιολόγηση έλεγχοι με γραπτές ή προφορικές δοκιμασίες γνωστικής αξιολόγησης έλεγχοι μέσα από την πρακτική εξάσκηση (κινητικές δοκιμασίεςαγωνιστικό παιχνίδι) έλεγχοι με αξιολόγηση α) σε ενδιάμεσες πρακτικές διδασκαλίες, β) αξιολόγηση γραπτού σχεδίου (πρωτοκόλλου) Φόρτος Εργασίας Φοιτητή (ώρες)

5 Σχεδιάζουν και να και να εκπονούν προγράμματα προπόνησης/εξάσκησης Φ.Κ. σε ποδοσφαιριστές διαφορετικών επιπέδων και ηλικιών Διαλέξεις, πρακτική εξάσκηση, εκπόνηση εργασίας διδασκαλίας Ενδιάμεσες εργασίες και τελικές εξετάσεις 80 ΣΥΝΟΛΟ 240 ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: Ζάκας Α.(2009).Προπονηση Φυσικης Καταστασης.ζάκας Α. (2009). ISBN: Εκδοσεις Ζακας Α Θεσσαλονίκη Ζάκας Α. (2010). Ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων σε παιδιά και εφήβους σε αθλοπαιδιές. ISBN: Θεσσαλονίκη Bangsbo J(1994) Προπονηση Φυσικης Καταστασης στο Ποδοσφαιρο. Επιμέλεια για την ελληνική έκδοση : Μανδρούκας Κ. Denmark. Weineck j. (1997). Προπονητικη Φυσικης Καταστασης Ποδοσφαιρου. Θεσσαλονίκη Martin D., Carl k., Lehnertz k. (1995). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Επιμέλεια Ταξιλδάρης Κ. Εκδοσεις Αλφαβητο Μητροτάσιος Μ., Σεντελίδης Θ., Μιχαηλίδης Χ. (2009). Πανεπιστημιακές σημειώσεις για την ειδικότητα ποδοσφαίρου. ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής.