ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

Transcript

1 MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.) European Regional Development Fund (E.R.D.F.) Διάλεξη 1 ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ Να παρουσιαστούν οι βάσεις της φυσικής κατάστασης ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ στο ποδόσφαιρο της παιδικής εφηβικής ηλικίας, που θα ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ βοηθήσουν στην ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ αυτών. ΗΛΙΚΙΑ 2. Σημασία της φυσικής κατάστασης (ΦΚ) για την ικανότητα απόδοσης των ποδοσφαιριστών 3. Συντελεστές της ικανότητας απόδοσης 4. Η ΦΚ των ποδοσφαιριστών 5. Βάσεις της προπόνησης ΦΚ 6. Μέσα, μέθοδοι, αξιώματα και αρχές της προπόνησης ΦΚ 7. Προγραμματισμός της προπόνησης ΦΚ 8. Χωρισμός της προπονητικής μονάδας 9. Ειδικές και βοηθητικές ασκήσεις 10.Απαιτήσεις στην προπόνηση ΦΚ - Συνέπειες 11. Επίλογος Φυσική κατάσταση Παράγοντες απόδοσης Αγωνιστική ικανότητα Φυσικές ικανότητες Επιβάρυνση Ικανότητα απόδοσης ATP CP Ειδική προπόνηση Bachvatov, M. (1992). Φυσική κατάσταση στο ποδόσφαιρο, (σσ ), Θεσ/νίκη: Σάλτο. Weineck, J. (1997). Προπονητική ποδοσφαίρου Φυσική κατάσταση, (σσ.17-20), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Διάλεξη 2 Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ Μέθοδοι διδασκαλίας ΤΟΥ Να παρουσιαστούν οι μέθοδοι διδασκαλίας που πρέπει Μορφές προπόνησης ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ να εφαρμόσουμε για να πετύχουμε το σκοπό μας. Συνθετική μέθοδος ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ Ολική μέθοδος ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ

2 ΗΛΙΚΙΑ 2. Μέθοδοι διδασκαλίας του ποδοσφαίρου 3. Τρόποι διόρθωσης σφαλμάτων 4. Διδακτική μέθοδος προπόνησης της τεχνικής και επιδεξιότητας 5. Οργάνωση της προπόνησης σε μορφή αγώνα 6. Η διδασκαλία του ποδοσφαίρου στην παιδική και εφηβική ηλικία 7 Επίλογος Αναλυτική μέθοδος Μερική μέθοδος Διόρθωση σφαλμάτων Επιδεξιότητα Ενεργητική αντίσταση Ενεργοπαθητική Φάσεις ανάπτυξης Πατσίδης, Π. (1992). Το ποδόσφαιρο και η τεχνική του, (σσ.9-25), Gerhard, H., Jörg, D. (1990). Παιδικό ποδόσφαιρο, (σσ.37-42), Διάλεξη 3 ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Να παρουσιαστούν όλες οι μορφές και οι στόχοι που (ΘΕΛΙΩΔΕΙΣ πρέπει να καθορίσει ο προπονητής για την καλύτερη ΑΡΧΕΣ οργάνωση της προπόνησης. ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΣΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ) 2. Μεθοδικές υποδείξεις επιβαρύνσεων 3. Η δομή της αγωνιστικής απόδοσης 4. Συναρμοστικές ικανότητες 5. Μεθοδικές υποδείξεις για τις συναρμοστικές ικανότητες 6. Αξιολόγηση της προπόνησης 7 Επίλογος Οργάνωση προπόνησης Υποομάδες Επιβαρύνσεις Μορφές προπόνησης Δομή Παράγοντες Συναρμοστικές ικανότητες Αξιολόγηση Μετρήσεις Τεστ ποδόσφαιρο στην παιδική και εφηβική ηλικία, (σσ.27-36), Πατσίδης, Π. (1992). Το ποδόσφαιρο και η τεχνική του, (σσ.55-58), Gerhard, H., Jörg, D. (1990). Παιδικό ποδόσφαιρο, (σσ.21-42), Διάλεξη 4 ΕΝΙΑΙΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ (ΕΠΑΣ) Να παρουσιαστεί η δομή ενός ενιαίου προπονητικού αγωνιστικού σχεδιασμού (ΕΠΑΣ) με βάση τις γνώσεις που προέρχονται από την αθλητική επιστήμη και την εμπειρία των προπονητών. 2. Βασικός σκοπός του ΕΠΑΣ 3. Εθνικός αθλητικός σχεδιασμός 4. Μεθοδολογική διαδικασία ανάπτυξης 5. Γενικοί στόχοι της προπόνησης 6. Περιεχόμενα, μέσα, μέθοδοι προπόνησης 7. Προγραμματισμός της προπόνησης 8. Ποσοτικά χαρακτηριστικά: ΠΜ, ΜΙΚ, αγώνες, ώρες 9. Στάδια ανάπτυξης 10. Αγωνιστικές επιβαρύνσεις 11. Επίλογος Αγωνιστικός σχεδιασμός Στόχοι προπόνησης Αναπτυξιακά προγράμματα Ενιαίος σχεδιασμός Φάσεις ανάπτυξης Στάδια ανάπτυξης Ποσοτικά χαρακτηριστικά Εθνικό σύστημα Μεταβατικό στάδιο/φάση Βασικό στάδιο/φάση Τελειοποίηση

3 Δραμπής, Κ., Κέλλης, Σ., Λιάπης, Δ., Μούγιος, Β., Σάλτας, Π., Τερζίδης, Ι. (1996). Το ποδόσφαιρο στην παιδική και εφηβική ηλικία, (σσ.9-24), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες, (σσ.90-91), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Διάλεξη 5 ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ (ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ) Να παρουσιαστούν οι γενικές αρχές της προπόνησης αντοχής και των μεθόδων της αερόβιας προπόνησης στην παιδική σχολική ηλικία, στην προεφηβική και εφηβική ηλικία. της αερόβιας αντοχής 2. Βιολογικές βάσεις 3. Αερόβια ικανότητα 4. Μέθοδοι προπόνησης της βασικής αντοχής 5. Μέθοδοι περιεχόμενα προπόνησης της ειδικής αντοχής Γενική αντοχή Ειδική αντοχή Αερόβιος μεταβολισμός Μέθοδοι προπόνησης Ενεργειακά συστήματα Μυϊκές ίνες Weineck, J. (1997). Προπονητική ποδοσφαίρου Φυσική κατάσταση, (σσ ), Πατσίδης, Π. (1992). Το ποδόσφαιρο και η τεχνική του, (σσ.25-43), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Gerhard, H., Jörg, D. (1990). Παιδικό ποδόσφαιρο, (σσ.35-36), Διάλεξη 6 ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Να δοθούν στοιχεία για τη βελτίωση της δύναμης στην παιδική εφηβική ηλικία, αυστηρά σχεδιασμένα και διαφοροποιημένα από την προπόνηση ενηλίκων. 2. Βασικές μορφές δύναμης 3. Κίνδυνοι στην προπόνηση δύναμης με παιδιά 4. Βιολογικές βάσεις για την προπόνηση δύναμης 5. Ανάπτυξη και μυϊκό σύστημα 6. Μέθοδοι προπόνησης και περιεχόμενα 7. Επίλογος Μέγιστη δύναμη Ισοτονική δύναμη Πολύπλευρη ενδυνάμωση Ιστοί Τένοντες Στατικές επιβαρύνσεις Τεστοστερόνη Κυκλική προπόνηση Πατσίδης, Π. (1992). Το ποδόσφαιρο και η τεχνική του, (σσ.23-45), Weineck, J. (1997). Προπονητική ποδοσφαίρου Φυσική κατάσταση, (σσ ), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Gerhard, H., Jörg, D. (1990). Παιδικό ποδόσφαιρο, (σσ.30-34),

4 Διάλεξη 7 ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ (ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ) Να παρουσιαστούν όλες οι ιδιότητες που χρειάζονται για να βελτιωθεί η ταχύτητα. 1. Οι μορφές ταχύτητας 2. Βάσεις προπονητικής και αθλητικής βιολογίας 3. Αναερόβια προπόνηση 4. Προπόνηση ταχύτητας ανά ηλικία 5. Οι παράγοντες που εξαρτάται η ταχύτητα 6. Μέθοδοι και περιεχόμενα προπόνησης 7. Επίλογος Αναερόβιος μηχανισμός Γλυκόλυση Δρομική ταχύτητα Τεστοστερόνη Ταχύτητα αντίδρασης ATP CP Θέματα για συζήτηση Weineck, J. (1997). Προπονητική ποδοσφαίρου Φυσική κατάσταση, (σσ ), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Πατσίδης, Π. (1992). Το ποδόσφαιρο και η τεχνική του, (σσ.26-37), Διάλεξη 8 ΤΗΣ ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Να παρουσιαστούν όλοι οι βασικοί παράγοντες από τους οποίους επηρεάζεται η ταχυδύναμη. 1. Βιολογικές προσαρμογές 2. Μορφές δύναμης 3. Υπομορφές ταχυδύναμης 4. Μέθοδοι προπόνησης 5. Στοιχεία επιβάρυνσης 6. Γενικές ασκήσεις 7. Ειδικές ασκήσεις 8. Επίλογος Ταχυδύναμη Ενδομυϊκή συναρμογή Μεσομυϊκή δύναμη Εκρηκτική δύναμη Επαναληπτική μέθοδος Αντιθετική μέθοδος Πλειομετρική μέθοδος Κέλλης, Σ., & ομάδα συγγραφέων. (1995). Η φυσική κατάσταση: Ταχυδύναμη στο επαγγελματικό ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο, (σσ.7-145), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Weineck, J. (1997). Προπονητική ποδοσφαίρου Φυσική κατάσταση, (σσ ), Διάλεξη 9 ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ Να παρουσιαστούν οι προπονητικοί στόχοι για την Ευκινησία Ελαστικότητα (ΕΥΚΑΜΨΙΑΣ) προπόνηση ευκινησίας (ευκαμψίας) στην παιδική και Ευλυγισία ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ εφηβική ηλικία. Ευκαμψία ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ Διατατική ικανότητα

5 ΗΛΙΚΙΑ 2. Μορφές ευκινησίας 3. Βασικοί παράγοντες ανάπτυξης 4. Η σημασία της ευκινησίας για τον ποδοσφαιριστή 5. Βάσεις αθλητικής βιολογίας για την ευκινησία 6. Προπόνηση ευκινησίας (ευκαμψίας) 7. Μεθοδικές βάσεις 8. Θέματα συζήτησης 9. Επίλογος Άρθρωση Τένοντες Αρθρικούς θύλακες Συνδέσμους Διατάσεις Μυϊκές συσπάσεις Μυϊκή μάζα Weineck, J. (1997). Προπονητική ποδοσφαίρου Φυσική κατάσταση, (σσ ), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες, Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Πατσίδης, Π. (1992). Το ποδόσφαιρο και η τεχνική του, (σσ.34-38), Gerhard, H., Jörg, D. (1992). Παιδικό ποδόσφαιρο, (σσ.26-29), Διάλεξη 10 Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Να παρουσιαστεί η θεωρητική ανάλυση της τεχνικής και οι πιο αντιπροσωπευτικές ασκήσεις εκμάθησης της τεχνικής. 2. Βασικά τεχνικά στοιχεία 3. Υποδιαιρέσεις της τεχνική 4. Παράγοντες εκμάθησης της τεχνικής 5. Αρχές μάθησης 6. Στόχοι τεχνικής 7. Ποσοτικά στοιχεία επιβάρυνσης 8. Ασκησιολόγιο 9. Παιδαγωγικές ενέργειες για την εκμάθηση της τεχνικής 10. Διόρθωση σφαλμάτων 11. Στόχοι που τίθενται στον τομέα της τεχνικής 12. Επίλογος Τεχνική Χτύπημα της μπάλας Οδήγημα Κεφαλιές Κοντρόλ Τάκλιν Πάσα Σουτ Ντρίμπλα Εκμάθηση Σφάλματα ποδόσφαιρο στην παιδική και εφηβική ηλικία, (σσ.25-65), Wolfgang, K., Detlef, K. (1991). Προπόνηση ποδοσφαίρου στην κατηγορία παίδων, (σσ.17-25), Διάλεξη 11 Η ΤΑΚΤΙΚΗ Τακτική (ΑΜΥΝΤΙΚΗ Να παρουσιαστεί η γενική και ειδική τακτική Άμυνας ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ) συμπεριφορά των νέων, που χρειάζεται να βελτιώσουν Επίθεσης ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ τόσο στην επίθεση όσο και στην άμυνα για την καλύτερη Ατομική ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ επίτευξη του στόχου του παιχνιδιού. Υποομάδες ΗΛΙΚΙΑ Γενική Ειδική

6 2. Τακτική άμυνας & επίθεσης 3. Βασικές αρχές 4. Οι στόχοι της τακτικής στις ηλικίες 10-12, ετών 5. Βασικές υποδείξεις για την προπόνηση τακτικής 6. Γενικές παρατηρήσεις για τη θεωρία και την πράξη 7. Βασικές μορφές επιθετικών και αμυντικών ενεργειών 8. Επίλογος Βασικές αρχές Στόχοι τακτικής ποδόσφαιρο στην παιδική και εφηβική ηλικία, (σσ ), Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. Διάλεξη 12 ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΑΝΕΥΡΕΣΗ ΤΩΝ ΤΑΛΕΝΤΩΝ Να παρουσιαστεί το νέο σύστημα αναζήτησης ταλέντων, το σχέδιο εκπαίδευσης και τα κριτήρια επιλογής αξιολόγησης των ταλέντων. 2. Η σχολή εκπαίδευσης των ταλέντων του Ajax 3. Τρόπος επιλογής ταλέντων 4. Σχολείο και ποδόσφαιρο 5. Το σύστημα ανίχνευσης ταλέντων 6. Ποδόσφαιρο για νέους στη Βραζιλία 7. Η αναζήτηση των ταλέντων 8. Σχέδιο εκπαίδευσης των παιχτών (ηλικίες 8-12 ετών) 9. Ανίχνευση ανεύρεση των ταλέντων 10. Επίλογος Ταλέντο Ανίχνευση Επιλογή Αξιοποίηση Εκπαίδευση Ανεύρεση ταλέντων ποδόσφαιρο στην παιδική και εφηβική ηλικία, (σσ ), Bangsho, J. (1994). Προπόνηση φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο: Μια επιστημονική προσέγγιση, (σσ ), Θεσ/νίκη Διάλεξη 13 ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙ- ΣΜΟΣ Να παρουσιαστεί ο βασικός σκοπός του μακροχρόνιου προγραμματισμού για κάθε περίοδο του ετήσιου κύκλου προπόνησης (ΜΑΚ, ΜΕΣ, ΜΙΚ). 2. Προγραμματισμός σε ετήσιο κύκλο 3. Προγραμματισμός του μικρόκυκλου 4. Περιεχόμενο προπόνησης στην περίοδο προετοιμασίας 5. Δομή προγραμμάτων 6. Επίλογος ΜΑΚρόκυκλος ΜΕΣόκυκλος ΜΙΚρόκυκλος Προπονητική μονάδα Αγωνιστική περίοδος Μεταβατική περίοδος Περίοδος προετοιμασίας Δομή προγραμμάτων Αναπτυξιακές φάσεις Ετήσιος προγραμματισμός

7 Παπανικολάου, Ζ. (1999). Σημειώσεις: Ποδόσφαιρο και αθλητικές επιστήμες (σσ ), Βόλος: Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Θεσσαλίας. ποδόσφαιρο στην παιδική και εφηβική ηλικία, (σσ ), Δόκας, Α., Κέλλης, Σ., Λιάπης, Δ., Μιχαηλίδης, Χ., Παπαργυρίου, Α., Τελμετίδης, Κ. (1997). Προγραμματισμός προετοιμασίας ομάδων, (σσ.7-200),