ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ PRO EVOLUTION Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ PRO EVOLUTION Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΠΡΟΕΒ Τα κύρια χαρακτηριστικά του οργάνου είναι τα εξής: ύο όργανα γυµναστικής σε ένα Συνιστάται για την εκγύµναση των κοιλιακών µυών και ποδιών Ρυθµιζόµενη αντίσταση για τα πόδια Ρυθµιζόµενη αντίσταση για τους κοιλιακούς Η αντίσταση µπορεί να ρυθµιστεί µε διάφορους τρόπους: χωρίς τους ιµάντες αντίστασης ή µε ιµάντες 2.5 κιλών για τα πόδια και 5 κιλά για τους κοιλιακούς ή µε συνδυασµό. Η συσκευή ρυθµίζεται για τις ανάγκες και των αρχάριων και των προχωρηµένων χρηστών. Υποστηρίζει τα πόδια για ασφαλή εκγύµναση Έχει χειρολαβή από νεοπρένιο για µεγαλύτερη σταθερότητα κατά την εκγύµναση. Έχει µαξιλάρια για να κάθεστε αναπαυτικά. Ψηφιακός υπολογιστής για να καταγράψετε τη διάρκεια, την πρόοδο και τις θερµίδες που καταναλώνετε. ιαστάσεις Μήκος: 46 εκατοστά, Φάρδος: 75 εκατοστά, Ύψος: 30 εκατοστά, Βάρος: 7 κιλά Μέγιστο όριο σωµατικού βάρους χρήστη: 100 κιλά ΠΡΟΣΟΧΗ! ΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ. ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΝΑ ΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ. ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΑΠΟ ΑΛΛΟΥΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΕΣΑΣ, ΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ. ΠΡΟΣΟΧΗ! Η ΜΗ ΤΗΡΗΣΗ ΤΩΝ Ο ΗΓΙΩΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟΥ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΙΤΙΑ ΣΟΒΑΡΟΥ ΚΙΝ ΥΝΟΥ. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΠΑΙ ΙΑ. ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΟΡΙΟ ΤΟΥ ΧΡΗΣΤΗ ΕΙΝΑΙ 100 ΚΙΛΑ. ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Πριν ξεκινήσετε να γυµνάζεστε µε τη συσκευή, συνιστάται να επισκεφθείτε το γιατρό σας για προληπτικό έλεγχο της φυσικής σας κατάστασης. Ξεκινήστε αργά και αυξήστε σταδιακά την ένταση των ασκήσεων. Χρησιµοποιήστε τη συσκευή µόνο όταν έχει τοποθετηθεί σωστά, σε επίπεδη καλυµµένη επιφάνεια. Ανεβείτε και κατεβείτε από την συσκευή µε προσοχή. Να φοράτε κατάλληλα ρούχα εκγύµνασης, που δεν είναι σφιχτά και που επιτρέπουν άνεση κινήσεων. Η χρήση της συσκευής πρέπει να γίνεται σε χώρους µε επαρκή εξαερισµό. Βεβαιωθείτε ότι έχει γίνει σωστή συναρµολόγηση της συσκευής και ότι όλες οι βίδες είναι σωστά σφιγµένες. Περιµένετε τουλάχιστον 2 ώρες µετά από τα γεύµατα για να γυµναστείτε µε τη συσκευή. Κάντε ασκήσεις για ζέσταµα πριν από την εκγύµναση µε τη συσκευή και ξεκινήστε οπωσδήποτε αργά για να δώσετε στους µυς σας τον κατάλληλο χρόνο να ζεσταθούν πριν αυξήσετε την ένταση. Κρατήστε αυτή τη συσκευή και οποιοδήποτε άλλο όργανο γυµναστικής µακριά από παιδιά. ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΑ ΠΡΟΣΟΧΗ: ΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ. ΜΕΡΙΚΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΛΙΠΑΝΘΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ ΚΑΙ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΤΕ ΤΟ ΠΑΤΩΜΑ Η ΟΠΟΙΟ ΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΡΘΕΙ ΣΕ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ. Πριν ξεκινήσετε, συνιστάται να βγάλετε όλα τα εξαρτήµατα, τα εργαλεία συναρµολόγησης που συµπεριλαµβάνονται και τα µικρά εξαρτήµατα και να τα τοποθετήσετε µπροστά σας σε µια επίπεδη επιφάνεια. Όλα τα εξαρτήµατα έχουν αριθµό αναγνώρισης σε κύκλο, ο οποίος αναφέρεται στις εικόνες και στις οδηγίες συναρµολόγησης. ΜΙΚΡΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΠΟΥ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ Μ6x10 Πόµολο ρύθµισης χειρολαβών Ροδέλα ø6 Ροδέλα ø10 Ροδέλα ø8 1 (2 στο πλαίσιο) Μ8x45 Μ8x10 Συνδετήρας 8 τεµ. Παξιµάδι Μ10 Παξιµάδι Μ8 (2 στο πλαίσιο) Πίρος στηρίγµατος πλάτης Παξιµάδι Μ8 Πίρος ασφαλείας υποστηρίγµατος ποδιών Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 9

Πίρος µε σπείρωµα για ρύθµιση της χειρολαβής Μ8x10x125 Μ8x60 Μ10x65 Μ8x105 ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΥΟ ΡΟ ΕΛΕΣ ø8 (18) ΚΑΙ ΥΟ ΠΑΞΙΜΑ ΙΑ M8 (25) ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟ ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ ΣΥΓΚΟΛΛΗΜΕΝΑ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ 1. Μ6x15 Κλειδί πολλαπλών χρήσεων ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ Μπορείτε να αναφερθείτε σε αυτόν τον κατάλογο όταν κάνετε τη συναρµολόγηση, για να αναγνωρίσετε σωστά τα εξαρτήµατα. Είναι σηµαντικό να µην µπερδευτούν τα εµπρόσθια, οπίσθια, αριστερά και δεξιά εξαρτήµατα. Κεντρικό πλαίσιο Εξωτερικός τηλεσκοπικός σωλήνας Εσωτερικός τηλεσκοπικός σωλήνας Εµπρόσθιος ορθοστάτης Οπίσθιος ορθοστάτης Αριστερό στήριγµα χειρολαβής εξί στήριγµα χειρολαβής Πλαίσιο στηρίγµατος ποδιών Πλάκα µε τρύπες ρύθµισης δεξιάς πλευράς Πλάκα µε τρύπες ρύθµισης αριστ. πλευράς Στήριγµα πλάτης µε 2 µαξιλάρια Κάθισµα Πίρος στηρίγµατος ποδιών Κυρτή χειρολαβή Οπίσθιοι ιµάντες αντίστασης Τάπες από αφρώδες υλικό Εµπρόσθιοι ιµάντες αντίστασης Πίσω κάλυµµα κονσόλας Μπροστινό κάλυµµα κονσόλας Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 2 από 9

ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ΜΠΡΟΣΤΑ ΠΙΣΩ ΟΛΙΚΗ ΟΨΗ Όταν ο χρήστης κάθεται πάνω στην συναρµολογηµένη συσκευή οι αναφορές του εγχειριδίου για «αριστερά», «δεξιά», «πίσω» και «µπροστά» πρέπει να είναι σύµφωνα µε την παρακάτω εικόνα. ΜΠΡΟΣΤΑ ΕΞΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΣΤΙΣ ΕΠΟΜΕΝΕΣ ΣΕΛΙ ΕΣ ΘΑ ΕΙΤΕ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΒΗΜΑ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΚΟΠΟ ΤΗ ΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ. ΠΡΟΧΩΡΗΣΤΕ ΜΕ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΘΑ ΕΙΤΕ ΟΤΙ Η ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΜΕ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΠΟΥ ΕΠΙ ΕΙΚΝΥΟΝΤΑΙ. ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΠΙΣΩ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 3 από 9

1. Εµπρόσθιος ορθοστάτης Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Εισάγετε τον εµπρόσθιο ορθοστάτη (4) µέσα στο κεντρικό πλαίσιο (1) και βιδώστε χρησιµοποιώντας τα δύο µπαλόνια M8x10(20) και τις δύο ροδέλες ø8 (18) όπως φαίνεται στην εικόνα 1. Εικόνα 1 2. Οπίσθιος ορθοστάτης Εισάγετε τον οπίσθιο ορθοστάτη (5) µέσα στο κεντρικό πλαίσιο (1) και βιδώστε χρησιµοποιώντας τα δύο µπουλόνια M8x10(20) και τις δύο ροδέλες ø8 (18) όπως φαίνεται στην εικόνα 2. Εικόνα 2 3. Άκρες στηρίγµατος ποδιών Τοποθετήστε τις δύο τάπες από αφρώδες υλικό (27) στις άκρες του πλαισίου του υποστηρίγµατος ποδιών όπως φαίνεται στην εικόνα 3. Εικόνα 3 4. Πίρος του υποστηρίγµατος ποδιών και πλαίσιο υποστηρίγµατος ποδιών Εισάγετε τον πίρο του υποστηρίγµατος ποδιών (16) στο κεντρικό πλαίσιο (1), όπως φαίνεται στην εικόνα 4. Βιδώστε το πλαίσιο του υποστηρίγµατος ποδιών (9) στο κεντρικό πλαίσιο (1) χρησιµοποιώντας ένα µπουλόνι M8x60 (31), δύο ροδέλες ø8 (18) και το παξιµάδι Μ8 (28), όπως φαίνεται στην εικόνα 4. Βάλτε δύο τάπες από αφρώδες υλικό (27) στις άκρες του πίρου του υποστηρίγµατος ποδιών (16). ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΣΦΙΞΤΕ ΤΙΣ ΒΙ ΕΣ ΜΕ ΤΡΟΠΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΙΝΕΙΤΑΙ ΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΟΥ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑΤΟΣ ΠΟ ΙΩΝ. 5. Εµπρόσθιοι ιµάντες αντίστασης Εικόνα 4 Βάλτε τους δύο εµπρόσθιους ιµάντες αντίστασης δεξιάς και αριστερής πλευράς (35) περνώντας πάνω από τους πίρους του κεντρικού πλαισίου (1) και στο πλαίσιο υποστηρίγµατος ποδιών (9) όπως φαίνεται στην εικόνα 5. Ασφαλίστε τους ιµάντες µε τους συνδετήρες (21). Εικόνα 5 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 4 από 9

6. Κάθισµα και στήριγµα πλάτης Τοποθετήστε το κάθισµα (13) πάνω στο κεντρικό πλαίσιο (1) και βιδώστε µε τέσσερα µπουλόνια Μ6x15 (34) και τέσσερις ø6 ροδέλες (15), όπως φαίνεται στην εικόνα 6. Τοποθετήστε το στήριγµα πλάτης (12) πάνω στο κεντρικό πλαίσιο και βιδώστε χρησιµοποιώντας το µπουλόνι Μ10x65 (32), τις δύο ø10 ροδέλες (17) και το παξιµάδι Μ10(23) όπως φαίνεται στην εικόνα 6. Εικόνα 6 ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΦΙΞΤΕ ΤΙΣ ΒΙ ΕΣ ΜΕ ΤΡΟΠΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΣΤΟ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ. 7. Εξωτερικός τηλεσκοπικός σωλήνας και πλάκες ρύθµισης µε τρύπες Αφαιρέστε τα δύο παξιµάδια Μ8 (25) και τις δύο ø8 ροδέλες (18) που υπάρχουν ήδη από το εργοστάσιο πάνω στις 2 συγκολληµένες βίδες του κεντρικού πλαισίου και βάλτε την δεξιά και αριστερή πλάκα ρύθµισης µε τις τρύπες (10 και 100) πάνω στις βίδες, χωρίς να τις βιδώσετε (θα βιδωθούν στο επόµενο βήµα 8 υποστηρίγµα χειρολαβής). Ευθυγραµµίστε τον εξωτερικό τηλεσκοπικό σωλήνα (2) µε τη δεξιά και αριστερή πλάκα (10 και 11) και βιδώστε το κοµµάτι µε τις πλάκες και το τηλεσκοπικό σωλήνα µε δύο ø8 ροδέλες (18), ένα µπουλόνι Μ8x105 (33) και ένα παξιµάδι (25) όπως φαίνεται στην εικόνα 7. ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΒΗΜΑΤΟΣ 7 ΜΕ ΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΤΗΛΕΣΚΟΠΙΚΟ ΣΩΛΗΝΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΛΑΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟ ΒΗΜΑ 8 ΜΕ ΤΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ ΧΕΙΡΟΛΑΒΗΣ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΙΟ ΠΟΛΥΠΛΟΚΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΟΥΝ Ι ΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΓΙΝΕΙ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ. Εικόνα 7 8. Αισθητήρας και στήριγµα χειρολαβής Τραβήξτε το καλώδιο αισθητήρα (39) από την αριστερή χειρολαβή (6) και τοποθετήστε την χαµηλότερη τρύπα των πλακών στηριγµάτων χειρολαβών (6 & 7) πάνω στη βίδα που είναι συγκολληµένη στο κεντρικό πλαίσιο (1) (εκεί όπου έχετε τοποθετήσει προηγουµένως τις δύο πλάκες ρύθµισης 10 & 11). Περάστε τον αισθητήρα (3) από την αριστερή πλάκα ρύθµισης (11) και ενώστε µε τη θέση του (40) πάνω στο κεντρικό πλαίσιο (1). Βιδώστε µε τις ροδέλες ø8 (18) και τα παξιµάδια Μ8 (25) που ξεβιδώσατε από το κεντρικό πλαίσιο στο προηγούµενο βήµα (εικόνα 8). Βιδώστε όλες τις βίδες αφήνοντας αρκετό περιθώριο κίνησης ολόκληρης της τηλεσκοπικής συναρµολόγησης. Εισάγετε τον σπειρωµένο πίρο Μ8ø10x125 (30) µέσα στην ελεύθερη τρύπα των πλακών των δύο υποστηριγµάτων χειρολαβών (6 & 7), περνώντας µέσα από µια από τις ελεύθερες τρύπες των δύο πλακών ρύθµισης (10 & 11). Το ύψος και η κλίση της χειρολαβής εξαρτώνται από ποια τρύπα θα επιλέξετε και µπορούν να ρυθµιστούν ανάλογα µετά τη συναρµολόγηση. Σφίξτε µε τα δύο πόµολα ρύθµισης (14). Εικόνα 8 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 5 από 9

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΣΦΙΞΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΒΙ ΕΣ ΜΕ ΤΕΤΟΙΟ ΤΡΟΠΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΙΝΗΣΗΣ ΟΛΗΣ ΤΗΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΛΙΣΗ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΗΣ ΞΕΒΙ ΩΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΟΜΟΛΑ (14) ΚΑΙ ΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΣΠΕΙΡΩΜΕΝΟ ΠΙΡΟ (30) ΣΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΡΥΠΕΣ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΝΩ ΣΤΙΣ ΠΛΑΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΗΣ (10 & 11). 9. Εσωτερικός τηλεσκοπικός σωλήνας Περάστε τον εσωτερικό τηλεσκοπικό σωλήνα (3) µέσα στον εξωτερικό τηλεσκοπικό σωλήνα (2) που µόλις συναρµολογήσατε. Βιδώστε πάνω στο στήριγµα πλάτης µε δύο ø8 ροδέλες (18), το µπουλόνι M8x45 (19) και το παξιµάδι Μ8 (25), όπως φαίνεται στην εικόνα 9. Εισάγετε τον πίρο ασφαλείας για τη ρύθµιση του ύψους του στηρίγµατος πλάτης (26) µέσα από τον τηλεσκοπικό σωλήνα (2) και από µια τρύπα του εσωτερικού τηλεσκοπικού σωλήνα (3), όπως φαίνεται στην εικόνα 9. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΤΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΤΟΥ ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΟΣ ΠΛΑΤΗΣ ΜΕ ΤΟΝ ΠΙΡΟ (26). Εικόνα 9 10. Οπίσθιοι ιµάντες αντίστασης Τοποθετήστε τους ιµάντες αντίστασης (24) περνώντας πάνω από τους πίρους της αριστερής και δεξιάς πλάκας ρύθµισης (10 & 11) και του οπίσθιου ορθοστάτη (5) όπως φαίνεται στην εικόνα 10. Ασφαλίστε τους ιµάντες µε 4 συνδετήρες (21), όπως φαίνεται στην εικόνα 10. Εικόνα 10 11. Κονσόλα και κυρτή χειρολαβή Σηκώστε απαλά το λαστιχένιο προστατευτικό κάλυµµα της κυρτής χειρολαβής (22), τυλίγοντας µέχρι να αποκαλυφθούν οι δύο τρύπες κάθε πλευράς. Ενώστε το καλώδιο της κονσόλας (38) µε την κονσόλα (37), κλείστε το καπάκι της (36 & 37) γύρω από την κυρτή χειρολαβή (22) και ενώστε την άλλη άκρη του καλωδίου (38) µε το καλώδιο του αισθητήρα (39). Τοποθετήστε την κυρτή χειρολαβή (22) πάνω στο αριστερό και δεξί στήριγµα (6 & 7) και βιδώστε µε δύο µπουλόνια Μ6x10 (8) σε κάθε πλευρά, όπως στην εικόνα 11. Ξανατοποθετήστε το λαστιχένιο προστατευτικό κάλυµµα στην κυρτή χειρολαβή. Η συναρµολόγηση έχει ολοκληρωθεί. Εικόνα 11 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 6 από 9

ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ Αν σηκώσετε ή χαµηλώσετε το στήριγµα πλάτης, µπορείτε να ρυθµίσετε την ένταση των ασκήσεων. Σαν αρχή, συνιστάται να σηκώσετε το υποστήριγµα πλάτης στην ψηλότερη ρύθµιση για να είναι πιο εύκολες οι ασκήσεις και σταδιακά να το χαµηλώνετε, καθώς βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση. Η ρύθµιση του στηρίγµατος της πλάτης γίνεται ως εξής: 1. Κρατήστε το στήριγµα πλάτης µε το ένα χέρι, καθώς αφαιρείτε µε το άλλο χέρι το πίρο ασφαλείας (26) του τηλεσκοπικού σωλήνα όπου βρίσκεται το στήριγµα πλάτης (12) 2. Ρυθµίστε το ύψος ανάλογα µε τη θέση που θέλετε. 3. Ξανατοποθετήστε τον πίρο ρύθµισης (26). ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΗΣ Η κλίση της κυρτής χειρολαβής (22) µπορεί να ρυθµιστεί ανάλογα µε το επίπεδο της άσκησης και το δικό σας ύψος. Για να ρυθµίσετε τη χειρολαβή, ακολουθήστε τα παρακάτω βήµατα. 1. Χαλαρώστε τα πόµολα ρύθµισης (14) του σπειρωµένου πίρου ρύθµισης (30). 2. Κρατήστε την χειρολαβή µε το ένα χέρι για να µην πέσει. 3. Αφαιρέστε τον σπειρωµένο πίρο (30) από τη θέση του. 4. Ρυθµίστε τη θέση της χειρολαβής. 5. Τοποθετήστε τον σπειρωµένο πίρο (30) στη θέση του. 6. Σφίξτε το πόµολο ρύθµισης (14). ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ Η αντίσταση µπορεί να ρυθµιστεί από τους ιµάντες. Οι ιµάντες αντίστασης χρησιµοποιούνται κανονικά µε 2.5 κιλά στα πόδια και 5 κιλά για τους κοιλιακούς. Μπορείτε να µειώσετε ή να αυξήσετε ανάλογα µε την ένταση των ασκήσεων που κάνετε. Οι οπίσθιοι και οι εµπρόσθιοι ιµάντες µπορούν να αφαιρεθούν, να γίνει εναλλαγή µε τους άλλους ή να προστεθούν άλλοι. Συνδυασµοί Χωρίς ιµάντες - Υπάρχει λιγότερη αντίσταση Με τους ιµάντες 2.5 κιλών Με τους ιµάντες 5 κιλών Με τους δύο ιµάντες µαζί 7.5 κιλά. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 7 από 9

ΚΟΝΣΟΛΑ MODE - Πατήστε για να επιλέξετε λειτουργίες. - Κρατήστε πατηµένο για 3 δευτερόλεπτα για να µηδενίσετε τον χρόνο, την καταµέτρηση και τις θερµίδες. ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ 1. SCAN (ΣΑΡΩΣΗ): Πατήστε MODE µέχρι να ενεργοποιηθεί η λειτουργία SCAN. Η ένδειξη σαρώνει τις ακόλουθες λειτουργίες κάθε 4 δευτερόλεπτα: TIME (διάρκεια), COUNT/ΜΙΝ (καταµέτρηση/λεπτό), CALORIES (θερµίδες) και TOTAL COUNT (συνολική καταµέτρηση). 2. ΤΙΜΕ ( ΙΑΡΚΕΙΑ): Μετρήστε τη διάρκεια της εκγύµνασης. 3. COUNT/MIN (ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΣΗ/ΛΕΠΤΟ): Μετρά τη συνολική συχνότητα των κινήσεων από την αρχή της άσκησης ως το τέλος. 4. COUNT (ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΣΗ): Κάνει συνολική καταµέτρηση των κινήσεων από την αρχή της άσκησης ως το τέλος. 5. CAL (ΘΕΡΜΙ ΕΣ): Μετρά το σύνολο των θερµίδων που καταναλώθηκαν από την αρχή της εκγύµνασης ως το τέλος. 6. TOTAL COUNT (ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΜΕΤΡΗΣΗ): Μετρά το σύνολο των κινήσεων από την στιγµή της τοποθέτησης των µπαταριών. 7. AUTO ON/OFF & AUTO START/STOP (ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗ/ ΙΑΚΟΠΗ): Εάν δεν υπάρχει κίνηση για 8 λεπτά, διακόπτεται η λειτουργία αυτόµατα. Όταν η χειρολαβή κινηθεί ή πατηθεί κάποιο πλήκτρο, επανέρχεται η λειτουργία του υπολογιστή. ΤΕΧΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ SCAN: Σάρωση λειτουργιών κάθε 4 δευτερόλεπτα ΤΙΜΕ: 00:00-99:59 (λεπτά: δευτερόλεπτα) COUNT/MIN: µέγιστο όριο 900 κινήσεις/λεπτό COUNT: 0 ~ 9.999 κινήσεις CALORIE: 0.0 ~ 999.9 ~ 9.999 θερµίδες Τύπος µπαταρίας: 2 µπαταρίες ΑΑΑ (συµπεριλαµβάνονται) Θερµοκρασία λειτουργίας: 0 C ~ +40 C Θερµοκρασία αποθήκευσης: -10 C ~ +60 C ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΘΕΣΗ 1 Αυτή είναι η βασική κοιλιακή άσκηση. Ξαπλώστε πάνω στον πάγκο, όπως φαίνεται στην εικόνα 1. Πιάστε την χειρολαβή. Σηκώστε τον άνω κορµό µε το κεφάλι να παραµένει στο µαξιλάρι του στηρίγµατος της πλάτης, όπως φαίνεται στην εικόνα 2. Επιστρέψτε στην αρχική θέση πάντα κρατώντας το κεφάλι σας στο µαξιλάρι. Σηµαντικό: Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και πάνω στο µαξιλάρι. Εικόνα 1 Εικόνα 2 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 8 από 9

ΘΕΣΗ 2 Αυτή είναι µια πιο προχωρηµένη άσκηση που είναι χρήσιµη για σύσφιγξη και τόνωση των κάτω και άνω κοιλιακών µυών. Ξαπλώστε στον πάγκο όπως βλέπετε στην εικόνα 3. Πιάστε την χειρολαβή. Λυγίστε το ένα γόνατο και µε το άλλο πόδι να παραµένει ίσιο. Σηκώστε τον άνω κορµό µε το κεφάλι σας πάνω στο µαξιλάρι, Εικόνα 3 όπως στην εικόνα 3. Λυγίστε εναλλάξ τα πόδια σας, πρώτα λυγίζοντας το αριστερό και µετά το δεξί. Επιστρέψτε στην αρχική θέση µε το κεφάλι να παραµένει πάντα στο µαξιλάρι. Σηµαντικό: Η πλάτη να παραµένει ίσια και να ακουµπάει πάνω στο στήριγµα της πλάτης. ΘΕΣΗ 3 Αυτή είναι µια πιο προχωρηµένη άσκηση που χρησιµεύει για σύσφιγξη και τόνωση των πλάγιων κοιλιακών. Εικόνα 4 Ξαπλώστε στον πάγκο, όπως δείχνει η εικόνα 4. Γυρίστε το σώµα σας στο πλάι, ώστε το πλευρό σας να ακουµπά στο µαξιλάρι, όπως στην εικόνα 4. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, πάντα µε το κεφάλι σας στο µαξιλάρι. Αλλάξτε πλευρό και επαναλάβετε την άσκηση. ΠΟ ΙΑ Αυτή είναι µια βασική άσκηση για τα πόδια. Μπορείτε να αλλάξετε την αντίσταση και την ένταση, ρυθµίζοντας την κλίση της πλάτης ή/και ρυθµίζοντας τους ιµάντες αντίστασης. Βγάλτε τον πίρο ασφαλείας από τη θέση του, για να µπορεί να περιστρέφεται το στήριγµα ποδιών. Ξαπλώστε στον πάγκο, όπως φαίνεται στην εικόνα 5. Τοποθετήστε τα πόδια σας κάτω από τα αφρώδη προστατευτικά. Πιάστε τα πλαϊνά του µαξιλαριού µε τα χέρια σας για να στηριχτείτε. Σηκώστε τα πόδια σας. καθώς παραµένετε στην ίδια θέση για µερικά δευτερόλεπτα πριν να τα κατεβάσετε στην αρχική θέση τους. Σηµαντικό: Η πλάτη σας να παραµένει ίσια και να ακουµπάει στο µαξιλάρι. Εικόνα 5 ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ Αυτή η συσκευή δεν απαιτεί µεγάλη συντήρηση, αλλά µερικές διαδικασίες είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε το όργανο PRO EVOLUTION σε τέλεια λειτουργική κατάσταση για πολλά χρόνια. 1. Καθαρίζετε τις επιφάνειες τακτικά µε ένα µαλακό, στεγνό πανί. 2. Εάν υπάρχουν δύσκολοι λεκέδες, βρέξτε λίγο το πανί µε νερό ή µε ένα διάλυµµα από καθαριστικό κατάλληλο για πλαστικά υλικά και για τα µεταλλικά τµήµατα. 3. Μην χρησιµοποιείτε οινόπνευµα, βενζίνη ή άλλα διαλυτικά προϊόντα για να αποφύγετε την φθορά του υλικού της συσκευής. 4. Μην χρησιµοποιείτε τραχιά υφάσµατα ή σφουγγάρια. 5. Λιπαίνετε συχνά τα εξαρτήµατα που κινούνται στις συνδέσεις. 6. Χρησιµοποιήστε το όργανο µόνο σε στεγνό περιβάλλον µε καλό εξαερισµό. 7. Εάν δεν χρησιµοποιήσετε για µεγάλο χρονικό διάστηµα το όργανο, αποθηκεύστε σε στεγνό, καλυµµένο χώρο και σκεπάστε για να το προστατέψετε από την σκόνη και τα χτυπήµατα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 9 από 9