1 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Fitoestrogenii, alternativa naturală.
2 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Cuprins Hormonii 3 Fitohormonii 4 Efectele benefice ale hormonilor vegetali asupra sănătății umane 4 Hormonul de creștere al plantei 5 Hormonul de stres al plantei (PSH) 6 Hormonul imunitar al plantei ( PIH ) 6 Anatomie - aspecte fiziologice 8 Sistemul endocrin 8 Glandele sistemului endocrin 9 Tulburări hormonale feminine 10 Cum se diagnostichează dezechilibrele hormonale? 10 Nivel ridicat de estrogen 12 Nivel scăzut de estrogen 12 Nivel ridicat de progesteron 13 Nivel scăzut de progesteron 14 Terapia hormonală clasică 14 Terapia de substituție hormonală 15 Fitoestrogenii 16 Ce sunt fitoestrogenii şi cum acţionează ei în organism? 16 Ce proprietăţi au plantele estrogenice? 16 De ce recomandăm plantele estrogenice? 16 Beneficiile fitoestrogenilor pentru sănătate 17 Care sunt plantele estrogenice? 17 Avantajul administrării fitoestrogenilor 18 Plante care stimulează secreția de progesteron 19 Plante cu acțiune reglatoare hormonală feminină 20 Stimulente hormonale masculine și feminine 22 Dietă bogată în fitoestrogeni 23
3 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Hormonii Hormonul (grec. ορμόνη, - horman, hormanus - a pune în mișcare, a trezi) este o substanță biochimică care transmite informații de la un organ sau țesut la altul care stimulează și coordonează activitatea anumitor organe sau a întregului organism. Practic, un hormon este o substanță produsă de una sau mai multe tipuri de celule care afectează celulele din altă parte a organismului. Numai o mică cantitate dintr-un hormon este necesară pentru a altera metabolismul celular. Pe scurt, este un mesager chimic care transportă un semnal de la o celulă la alta. Hormonii din organismul animal sunt produși și de glandele endocrine: hipofiză, epifiză, tiroidă, paratiroidă, pancreas, glandele suprarenale cu corticosuprarenala și insulele Langerhans, gonadele sau glandele genitale și de alte țesuturi (hormoni tisulari). Denumirea de glande endocrine sau glande cu secreție internă se datorează faptului că hormonii produși de glandele respective se varsă direct în sânge fiind transportați pe calea sanguină la organul țintă. Hormonii produși de plante se numesc fitohormoni (au de exemplu un nucleu format din o grupare fenolică și steroidă) și asemănător hormonilor produși de organismul animal, acționează la distanță fiind suficientă o cantitate foarte mică de ordinul nanogramelor. Știința care se ocupă cu studiul glandelor endocrine și hormonilor se numește endocrinologie, iar medicul care lucrează în această ramură endocrinolog. Nu vom intra în amănunte științifice privind modalitatea complicată de acțiune a hormonilor în organism ci ne vom concentra către impactul acestora asupra sănătății noastre.
4 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Fitohormonii Fitohormonii sunt esențiali pentru procesele de multiplicare celulară. Fitohormonii duc la creşterea plantelor prin intensificarea diviziunii celulare şi prin alungirea celulelor existente. Natura fitohormonilor este cea care influențează modul de creștere a plantelor. Fitohormonii sunt substanțe extrem de importante, fiind cele care reglează viteza de creștere a diferitelor părți individuale ale plantei și armonizarea acestora pentru a crea forma pe care o cunoaștem noi ca fiind plantă adultă. Rolul lor este esențial în procesele de reproducere. Efectele benefice ale hormonilor vegetali asupra sănătății umane. Hormonii vegetali sau fitohormonii sunt compuși organici care sunt sintetizați într-o anumită parte a plantei și apoi transmiși altor părți. Chiar și în concentrații mici, fitohormonii pot regla creșterea și dezvoltarea plantelor, ca și abilitatea lor de a diferenția celule și țesuturi. Fitohormonii afectează abilitatea plantei de a răspunde stimulilor de meniu. Ei sunt de asemenea responsabili pentru longevitatea și moartea plantei, timpul de înflorire, precum și pentru dezvoltarea și coacerea fructelor. Hormonii din plante abundă în țesut embrionar și nu în celule mature ale plantei. Ca și plantele, corpul uman produce de asemenea hormoni și enzime. La oameni și animalele vertebrate, hormonii acționează ca mesageri chimici care sunt utilizați de către sistemele endocrin, nervos și imun pentru a transmite impulsuri electrice nevăzute și semnale chimice care vor facilita comunicarea în cadrul unei celule sau între celulă și celelalte organe. Hormonii și enzimele reglează de asemenea
5 Fitoestrogenii, alternativa naturală. funcțiile organismului, controlează comportamentul uman și integrează funcțiile sistemice sistemul nervos, imunitar și endocrin etc. Plantele nu pot beneficia de pe urma hormonilor umani, dar hormonii vegetali pot face minuni pentru sănătatea oamenilor. Cercetările de laborator au arătat că hormonii vegetali pot stimula celulele umane ale sistemului imunitar care cresc capacitatea naturală de apărare a organismului împotriva factorilor de stres și bolilor. Există trei tipuri de hormoni vegetali care au prezentat beneficii promițătoare pentru oameni Hormonul de Creștere al Plantei (PGH), Hormonul de Stres al Plantei (PSH) și Hormonul de Imunitate al Plantei (PIH). Hormonul de creștere al plantei. După cum sugerează numele, hormonul de creștere reglează creșterea și dezvoltarea plantei. Există patru hormoni de creștere cu beneficii cunoscute pentru oameni: giberelinele, auxinele, brassinosteroizii și citokinele. Giberelinele (GA) sunt fitohormoni stimulatori de creștere care se găsesc mai ales în muguri și în ramurile tinere. Atunci când sunt extrase din aceste părți embrionare ale plantei și încorporate în terapia PSC, giberelinele pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Giberelinele stimulează ARN-ul și sinteza proteinelor. Acidul giberelinic ajută de asemenea la drenaj, un proces caracterizat de detoxificare prin intermediul stimulării organelor, excitarea țesuturilor și eliminarea toxinelor. Auxinele sunt hormoni de creștere implicați în alungirea celulelor plantei. O binecunoscută auxină extrasă din plante este acidul indolil acetic (IAA). Cercetările arată că auxinele au acțiune hormonală fetală. Ele stimulează de asemenea creșterea celulară și oferă rezistență la boli. IAA în auxine acționează ca un antiinflamator și ajută țesuturile să se regenereze. De asemenea, când sunt folosite în combinație cu enzima peroxidaza din plantă, acidul indolil acetic poate produce bioproduse care sunt toxice pentru celulele canceroase și în același timp inofensive pentru celulele sănătoase. Un alt hormon de creștere este cytokina. Cytokinele oferă protecție celulelor atunci când suferă diviziunea celulară (mitoza).
6 Fitoestrogenii, alternativa naturală. ADN-ul este copiat constant pe măsură ce celulele suferă diviziunea. Cytokinele previn translatarea greșită a moleculelor de ADN în timpul fazei de replicare, făcând fiecare celulă o imagine în oglindă a altei celule divizate. Cytokinele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a încetini îmbătrânirea. Ele pot încetini procesul de îmbătrânire prin inhibarea descompunerii proteinelor prin stimularea ARN-ului și sinteza proteinelor. Brasinosteroizii sunt similari cu steroizii animale în multe privințe. Cu toate acestea, la nivel celular, ele par să funcționeze în mod diferit. Brasinosteroidul cel mai des găsite în plante este brasinolid, care a fost izolat pentru prima dată din polenul de Brassica napus. Brasinolidul poate acționa sinergic cu auxinele, giberelinele și alți hormoni. Brasinosteroizii sunt utilizați în condiții de siguranță și cu succes pentru scăderea nivelului de colesterol. Hormonul de stres al plantei (PSH). Hormoni de stres ai plantelor sunt responsabili pentru activarea răspunsului celular al plantei la diverse situații de stres, inclusiv moartea celulelor. Ei sunt secretați în celulele plantelor, care se confruntă cu un deficit masiv de substanțe nutritive. Acidul abscisic, etilena, acid iasmonic și salicilații sunt cei mai comuni hormoni PSH care au efecte pozitive demonstrate de sănătate la oameni. Cercetătorii au descoperit că acești hormoni de stres ai plantelor au capacitatea de a afecta în mod negativ celulele canceroase umane. Acidul iasmonic suprimă și distruge tipuri majore de celule canceroase umane. Acidul jasmonic este util în prevenirea și tratarea problemelor vaginale și/sau de reproducere. El facilitează reînnoirea mucoasei vaginale și previne uscarea peretelui vaginal. Hormonul imunitar al plantei (PIH). Hormonii imunitari ai plantei sunt compuși organici care declanșează răspunsul imun la infecții bacteriene, fungice și virale. Unii dintre cei mai cunoscuți hormoni imunitari PIH sunt salicilații, auxinele și acidul iasminic. Acidul salicilic este unul dintre cei mai des întâlniți hormoni imunitari întâlniți în plante, care au proprietăți antipiretice și antiinflamatoare. Accelerarea procesului de cicatrizare și reabilitare ca urmare a accidentărilor și inversarea efectelor
7 Fitoestrogenii, alternativa naturală. biologice și fizice ale îmbătrânirii sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii aduse de hormonii vegetali. De asemenea, hormonii vegetali îmbunătățesc vederea, funcțiile rinichilor, ficatului și altor organe, îmbunătățesc capacitatea de memorare și a altor factori cognitivi, reduc stresul și îmbunătățesc sistemul imunitar și contribuie la o piele mai fermă și mai suplă. Contrar terapiei cu hormoni umani, care prezintă riscul de cancer, extractele din plante embrionare nu prezintă un astfel de risc. Nici nu afectează funcționarea glandei pituitare ca în cazul utilizării hormonului de creștere uman.
8 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Anatomie - aspecte fiziologice Sistemul endocrin. Sistemul endocrin este cel care controlează modul în care funcționează corpul tău. Este cel responsabil pentru producerea hormonilor care călătoresc în toate părțile corpului pentru a menține în bună funcționare țesuturile și organele. Sistemul endocrin este cel care are grijă de câteva aspecte cheie ale sănătății și dezvoltării umane. El este responsabil de: Reproducere Răspunsul la stres și la accidentări Creșterea și dezvoltarea sexuală Nivelul de energie a corpului Echilibrul intern al sistemelor organismului Puterea osoasă și musculară. Sistemul endocrin produce, stochează și eliberează hormoni. Când totul merge bine, corpul tău funcționează în mod corespunzător.
9 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Glanda pituitară Probabil cea mai importantă glandă din corpul tău, este esențială pentru creșterea, dezvoltarea mentală și reproducere, influențează funcționarea sistemului endocrin Glanda tiroidă Situată în partea din față a gâtului, eliberează hormoni care controlează metabolismul și guvernează modul în care organismul folosește energie. Pancreas Produce insulina necesară organismul tau pentru a metaboliza zahărului; problemele cu pancreasul pot duce la diabet. Glanda pineală Conectează sistemul endocrin cu sistemul nervos, produce mai mulți hormoni importante, inclusiv melatonina, importantă pentru ciclurile de somn/veghe și dezvoltarea sexuală. Hipotalamus Parte a creierului care controlează producția de hormoni prin eliberarea de diferite substanțe în glanda pituitară. Paratiroide Situate în spatele glandei tiroide, sunt esențiale pentru dezvoltarea osoasă corespunzătoare Glandele suprarenale Influențează modul în care organismul folosește energie și eliberează un hormon numit adrenalină în momentul în care suntem supuși unui factor de stres. Ovare Produc estrogen și progesteron la femei și eliberează de asemenea celulele ou necesare procreării Testiculele Produc testosteron la barbati, testosteronul are grijă de producția de spermă și de masa osoasă. Timus Crucială pentru funcționerea normală a sistemului imunitar în copilărie. Odată ce un copil ajunge la pubertat, țesutul este înlocuit de grăsime. Glandele sistemului endocrin. Sistemul endocrin este format din mai multe glande și organe. Ele au funcții diferite și lucrează împreună pentru a te menține sănătoasă.
10 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Chiar și cea mai mică schimbare în funcționarea normală a uneia sau mai multor dintre aceste glande poate strica echilibrul hormonal delicat din corpul tău și poate duce la o tulburare endocrină sau la bolile endocrine. Tulburările endocrine sunt de obicei grupate în două categorii: Boli endocrine care rezultă atunci când o glandă produce prea mult sau prea puțin dintr-un hormon endocrin, numită dezechilibru hormonal. Boli endocrine datorită dezvoltării leziunilor (cum ar fi noduli sau tumori) în sistemul endocrin, care pot sau nu pot afecta nivelurile de hormon. Sistemul de feedback endocrin ajută la controlul echilibrului hormonilor din sânge. În cazul în care organismul tău are prea mult sau prea puțin dintr-un anumit hormon, sistemul de feedback semnalează glandei sau glandelor să corecteze problema. Un dezechilibru hormonal poate apărea în cazul în care acest sistem de feedback are probleme cu păstrarea nivelului corect de hormoni din sânge sau în cazul în care organismul tău nu le elimina din sânge în mod corespunzător
11 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Tulburări hormonale feminine Hormonii joacă un rol esențial în viața și sănătatea fiecărei femei. Orice mic dezechilibru în delicata balanță hormonală poate duce la schimbări de comportament, a dorinței sexuale, a fertilității sau a ovulației. Dezechilibrele hormonale au in impact negativ direct asupra modului în care funcționează sistemul reproductiv. În fiecare lună sunt produși de către organism hormonii estrogen și progesteron. Când nivelurile de estrogen și progesteron nu se află în echilibru, aceasta poate avea un efect dramatic asupra sănătății tale. Hormonul de eliberare a gonadotropinei, afectează, de asemenea, funcționarea hipotalamusului, care, la rândul său afectează glanda pituitara, care afectează apoi ovarele, trompele uterine si uterul. Dezechilibrul hormonilor estrogeni poate provoca, de asemenea, menopauza și toate simptomele asociate cu aceasta. Acești hormoni sunt influențate de anumiți factori, cum ar fi alimentația, dieta, stilul de viață, exercițiile fizice, stresul, emoțiile, vârsta și ovulația. Cum se diagnostichează dezechilibrele hormonale? Diagnosticul de dezechilibru hormonal se pune doar de către un medic specialist. Există ginecologi,
12 Fitoestrogenii, alternativa naturală. obstetricieni și endocrinologi care sunt specializați în diagnoza și tratamentul dezechilibrelor hormonale. Opțiunile de tratament depind de starea de sănătate a femeii, tipul de dezechilibru hormonal și de severitatea bolii sau simptomelor generate. Femei de toate vârstele experimentează dezechilibre hormonale, deseori cu simptome evidente. Multe femei experimentează dezechilibre hormonale în timpul ciclului premenstrual. Semne ale dezechilibrelor hormonale în funcție de tipul acestora. Nivel ridicat de estrogen Nivelurile ridicate de estrogen sunt foarte frecvente la femei, în special la femeile de peste 35 de ani, dar cele mai multe ignoră simptomele și încearcă să trăiască cu această problemă, deoarece o consideră firească, ca parte a ciclului menstrual sau de îmbătrânirii. Multe femei cu o vârstă la care se instalează menopauza cred că suferă de o lipsă de estrogen ceea ce le face să apeleze la terapia de substituție hormonală care nu face altceva decât să agraveze problemele de sănătate sau să ducă la complicații. Femeile care sunt supraponderale, au hipertensiune arterială sau diabet zaharat, iau medicamente care conțin estrogen sau se află în anumite stadii ale sarcinii pot suferi de exces de estrogen Simptome: Sindrom premenstrual PMS Migrene Modificări ale dispoziției, instabilitate emoțională Crampe Fibrom uterin Depresie Creștere în greutate inexplicabilă Senzație de oboseală sau letargie Osteoporoză Insomnie Alergii Pierderi de memorie Acnee Dureri de sâni Apetit sexual scăzut Bufeuri Hipertensiune Nivel scăzut de estrogen Este cel mai frecvent în timpul menopauzei, însă un nivel scăzut de estrogen poate fi cauzat și de o histerectomie, chimioterapie sau
13 Fitoestrogenii, alternativa naturală. radioterapie sau o boală autoimună. Femeile slabe care au un nivel intens de activitate fizică pot experimenta niveluri scăzute de estrogen. În cazul acestui dezechilibru este mult influențată starea de spirit, deoarece hormonii reduc producția unei enzime numită monoaminooxidaza (MAO), distrugând neurotransmițători care afectează semnificativ starea de spirit și emoțiile, inclusiv serotonina, dopamina și noradrenalina. Fluctuațiile neurotransmițătorilor pot avea un efect asupra gândirii, digestiei, somnului, apetitului și pot duce la tulburări de sănătate mintală. În plus, un nivel scăzut de estrogen poate afecta negativ vaginul, provocând subțierea pereților și uscăciunea vaginală, care poate duce la contacte sexuale dureroase. Mucoasa uretrei se subțiază de asemenea, lăsând corpul predispus la infecțiile urinare. Simptome: Oboseală Bufeuri Transpirații nocturne Probleme de memorie Dificultate de concentrare Uscăciune vaginală Piele uscată Pierderea libidoului Ateroscleroză Dureri de cap / migrene Infecție vaginală Artrită Depresie Atacuri de panica Stima de sine scazuta Nivel ridicat de progesteron Progesteronul este un hormon secretat în mod natural de către ovar în timpul ciclului menstrual. Puteți experimenta niveluri ridicate de progesteron dacă luați pilule anticoncepționale sau urmați o terapie de substituție hormonală. Progesteronul în cantități excesive poate duce la oboseală, uscăciune vaginală, spoate reduce cantitatea de menstruație sau să o oprească cu totul prin inversarea efectul estrogenului. Simptome: Piept sensibil Senzație de balonare Modificări ale dispoziției Somnolență excesivă Amețeală Infecții micotice Deficiență funcțională de estrogen
14 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Nivel scăzut de progesteron Progestreronul joacă un rol important în reglarea și stimularea diferitelor funcții ale organismului. Este un hormon fundamental, responsabil și pentru producția hormonilor estrogen și cortizon. Există mai multe motive pentru scăderea nivelului de progesteron. Printre ele se numără estrogenul în exces, rezistența la insulină, stresul cronic, mișcarea deficitară și anumite medicamente. Simptome: Infertilitate Disfuncții tiroidiene Depresie Chisturi mamare Creștere în greutate Problemă cu vezica biliară Nivel crescut de zahăr în sânge Atacuri de panică Retenție de apă Ciclu menstrual neregulat Cheaguri de sânge în timpul menstruației Deficit de magneziu Uscăciune vaginala Piept sensibil Echilibrul hormonal este esențial pentru sănătatea și imunitatea noastră. În funcție de tipul de dezechilibru hormonal, trebuie pus în primul rând un diagnostic corect pentru a oferi cel mai bun tratament. Trebuie știut că, în cazul hormonilor în exces, ficatul este un ajutor neprețuit, el fiind cel care ajută la eliminarea hormonilor în exces. Terapia hormonală clasică Medicina modernă folosește tratamente hormonale pentru echilibrarea sistemului hormonal și pentru vindecarea sau ameliorarea câtorva afecțiuni cunoscute. Terapia hormonală este folosită pentru: Cancer (cancer de sân la femei, cancer de prostată la bărbați) Probleme legate de vârstă (terapia de substituție hormonală la femeile aflate la menopauza, terapia de substituție a testosteronului la bărbații cu niveluri scăzute cauzate de îmbătrânire) Schimbarea sexului (terapia de substituție hormonală) Deficiențe hormonale (terapia cu hormoni de creștere în cazul deficienției de hormoni de creștere; terapia de înlocuire a hormonilor tiroidieni în hipotiroidism; terapia de înlocuirea a cortisolului în cazul bolii Addison)
15 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Tratamente psihologice Terapia hormonală cea mai cunoscută și mai des folosită în întreaga lume este terapia de substituție hormonală pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. În corpul femeii, în timpul tranziței către menopauză, în lunile sau anii dinaintea menopauzei, nivelurile de hormoni (cum ar fi estrogenul și progesteronul), cresc și scad neregulat. Acest lucru se întâmplă deoarece ovarele lucrează din ce în ce mai puțin. Menopauza este o parte normală a procesului de îmbătrânire, nu este o boală sau o afecțiune. Uneori, femeile decid să apeleze la folosirea hormonilor pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, însă există efecte secundare pe care este bine să le cunoști. Terapia de substituție hormonală Unele femei folosesc terapia de substituție hormonală pentru a controla simptomele menopauzei. Astăzi este cunoscuta și sub numele de terapia hormonală pentru menopauză. Aceasta implică administrarea de hormoni estrogen și progesteron de sinteză. Terapia hormonală pentru menopauză s-a dovedit a fi eficientă la ameliorarea simptomelor moderate și severe pentru tranziția la menopauză și prevenirea pierderii de masă osoasă. Prezintă însă și o serie de riscuri. Este eficientă pentru: reducerea bufeurilor reducerea transpirațiilor nocturne și problemelor legate de somn și nervozitate trataează simptomele vaginale cum ar fi uscăciunea și disconfortul și efectele conexe cum ar fi durerea în timpul sexului încetinește pierderea de masă osoasă ajută la ameliorarea schimbărilor de dispoziție și a depresiei ușoare Efecte adverse: Pentru unele femei, terapia de substituție hormonală poate crește șansele de: cheaguri de sânge infarct atac vascular cerebral cancer de sân boala vezicii biliare Doar medicul este cel care poate decide dacă terapia hormonală este cea mai bună soluție pentru tine, pe baza istoricului medical și a vârstei tale. Trebuie să știi că terapia de susbtituție hormonală se face de obicei pe perioade scurte de timp pentru a evita efectele adverse. Trebuie să te hotărăști împreună cu medicul tău care este durata pe care vei urma această terapie.
16 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Fitoestrogenii Ce sunt fitoestrogenii şi cum acţionează ei în organism? Dintre hormonii vegetali, cea mai importantă și folosită categorie pentru uzul uman este cea a fitoestrogenilor. Fitoestrogenii sunt substanţe bioactive de origine vegetală cu structură asemănătoare estrogenilor secretaţi de corpul uman. În organism, fitoestrogenii se fixează de receptorii specifici ai hormonilor sexuali feminini prin mecanism competitiv, putând să îi înlocuiască pe aceştia, declanşând astfel fie un efect estrogenic, fie un efect reglator hormonal. Ce proprietăţi au plantele estrogenice? Plantele care conţin fitoestrogeni prezintă următoarele proprietăţi: amplifică feminitatea, corectează carenţele estrogenice, îmbunătăţesc funcţia reproductivă la femei, ameliorează simptomele menopauzei (bufeurile, transpiraţia excesivă, uscăciunea vaginală, stările de anxietate, iritabilitate, depresie etc.), cresc secreţia de lapte la lăuze (mărar, fenicul, anason, shatavari), reduc efectele sindromului premenstrual (dong quai), ajută la reglarea menstruaţiei după naştere (dong quai), prezintă efect emenagog (declanşează ciclul menstrual) şi abortiv (produc avort), produc stimularea şi relaxarea musculaturii uterine (dong quai). De ce recomandăm plantele estrogenice? Datorită conţinutului de fitoestrogeni, plantele pot corecta carenţele estrogenice care, la femei conduc la apariţia diferitelor tulburări hormonale sau chiar boli, cum ar fi: tulburările menstruale prin deficit (amenoreea, hipomenoreea, oligomenoreea), menopauza, menopauza prematură, infertilitatea, hirsutismul, hipoplazia mamară, ele putând fi, de asemenea, administrate şi pentru creşterea secreţiei lactate la lăuze, estomparea caracterelor feminine şi amplificarea feminităţii.
17 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Beneficiile fitoestrogenilor pentru sănătate. Până acum, studiile legate de efectele estrogenilor asupra sănătății oamenilor au avut rezultate mixte. Iată câteva dintre concluziile la care au ajun cercetătorii de-a lungul timpului. 1) Cancer de sân Unele cercetări arată că femeile din țările în care consumul de alimente bogate în fitoestrogeni este mare, prezintă un risc mai scăzut de cancer de sân. Într-un raport publicat în CA: A Cancer Journal for Clinicians din 2007, oamenii de știință au arătat că expunerea la fitoestrogeni în copilărie sau în adolescență poate ajuta la incidența ulterioară a cancerului de sân. Oricum, nu s-au identificat date concludente pentru rolul fitoestrogenilor în prevenirea recurenței cancerului de sân. 2) Terapia de înlocuire hormonală. Unele femei folosesc fitoestrogenii ca o alternativă la terapia hormonala de substituție (HRT, o abordare de tratament utilizată pentru a reduce simptomele menopauzei și pentru a reduce riscul de osteoporoză și boli cardiovasculare). Într-un studiu de cercetare publicat in Archives of Internal Medicine, anchetatorii au analizat 74 de studii privind fitoestrogenii și a concluzionat că nu există suficiente dovezi pentru a recomanda utilizarea de fitoestrogeni în locul terapiei tradiționale. Cu toate acestea, autorii au subliniat faptul că dovezile pentru beneficiile potențiale de sănătate ale fitoestrogenilor sunt în creștere. 3) Menopauza Fitoestrogenii au un efect benefic asupra densității minerale osoase, rezistenței la insulină și a nivelului de colesterol în rândul femeilor aflate la menopauză, conform unui studiu publicat in Fertility and Sterility. Care sunt plantele estrogenice? Plante care conţin fitoestrogeni: dong quai (Angelica sinensis) lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra) mărar (Anethum graveolens) fenicul (Foeniculum vulgare) anason (Pimpinella anisum) shatavari (Asparagus racemosus) soia (Glycine max)
18 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Avantajul administrării fitoestrogenilor În tulburările hormonale sau bolile datorate carenţelor de estrogeni este necesară realizarea unui tratament de substituţie, ce poate fi realizat fie cu hormoni de sinteză - situaţie în care, de obicei, are loc agravarea afecţiunilor cronice preexistente (boala coronariană ischemică, infarctul miocardic, hipertensi unea arterială, migrenele, accidentele vasculare cere brale, varicele hidrostatice, flebitele şi/ sau trom bozele venoase), fie cu estrogeni vegetali. Fitoestrogenii concurează estrogenii de sinteză prin mecanism competitiv asupra receptorilor estrogenici, ajutând astfel la eliminarea reacţiilor adverse şi a toxicităţii îndreptate împotriva organismului, motiv pentru care, din acest punct de vedere fitoestrogenii reprezintă o alternativă la terapia cu hormoni de sinteză. Spre deosebire de hormonii de sinteză, fitoestrogenii prezintă nu doar un efect estrogenic, ci şi un efect reglator hormonal. Studii ştiinţifice au demonstrat că, incidenţa cancerului mamar şi genital la femeile din Asia este cu mult mai mică decât în celelalte zone geografice, datorită consumului ridicat de soia. În ce situaţii nu se recomandă administrarea plantelor estrogenice? Plantele estrogenice sunt contraindicate în sarcină (datorită efectelor abortive), precum şi în afecţiunile în care sunt prezente nivele crescute de hormoni estrogeni: mastopatii chistice sau nodulare, chisturi ovariene, fibrom uterin, tumori benigne şi maligne, mamare sau genitale.
19 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Plante care stimulează SECREŢIA DE PROGESTERON LEMNUL-LUI-AVRAM (Vitex agnus castus) Originar din zona mediteraneană şi Asia Centrală, lemnul-lui-avram este o plantă care favorizează secreţia de progesteron prin stimularea corpului luteal, inhibă secreţia de prolactină prin legarea competitivă de receptorii de dopamină din glanda pituitară, acţionând ca agonist dopaminergic, fără a afecta nivelurile hormonilor luteinizant (LH) şi foliculostimulant (FSH). Planta acţionează ca reglator hormonal în disfuncţii ale aparatului reproducător feminin, putând fi administrată ca adjuvant în: mastodinie (dureri şi inflamaţii la nivelul sânilor), hiperprolactinemie, deficienţă de corp luteal, infertilitate feminină indusă de insuficienţa luteală, sindrom premenstrual şi tulburări menstruale.
20 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Plante cu acțiune REGLATOARE HORMONALĂ FEMININĂ CREŢIŞOARĂ (Alchemilla vulgaris) La femei, creţişoara acţionează ca reglator hormonal, antihemoragic şi tonifiant al musculaturii uterine, fiind recomandată ca adjuvant în: hemoragii uterine, metroragii (hemoragii uterine apărute în afara perioadei de menstruaţie), menometroragii (asocierea menstruaţiilor prelungite cu sângerări între două menstruaţii), hipermenoree (creşterea cantitativă a fluxului menstrual), dismenoree (dureri menstruale) sterilitate, tulburări de menopauză. SALVIE (Salvia officinalis) La femei, salvia acţionează ca reglator hormonal şi emenagog (declanşează ciclul menstrual). De asemenea, planta reduce simptomele menopauzei (bufeurile şi transpiraţia
21 Fitoestrogenii, alternativa naturală. nocturnă), fiind recomandată ca adjuvant în: dismenoree (dureri menstruale), hipermenoree (creşterea cantitativă a fluxului menstrual), menstruaţii neregulate, menopauză. MLĂDIŢE DE ZMEUR (Rubus idaeus) La femei, mlădiţele de zmeur acţionează la nivelul axei hipotalamohipofizo-ovariene, precum şi la nivelul aparatului genital feminin (ovare şi uter), având rol de reglare hormonală. Gemoderivatul se recomandă ca adjuvant în: hipogonadism la femei, tulburări menstruale: amenoree (lipsa sângerării menstruale), hipomenoree (creşterea cantitativă a fluxului menstrual), oligomenoree (scăderea frecvenţei menstruale cu cicluri peste 35 zile), dismenoree (dureri menstruale), mastodinie şi mastopatie fibrochistică, chisturi ovariene, sterilitate feminină, iminenţă de avort, frigiditate, menopauză.
22 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Stimulente hormonale MASCULINE ȘI FEMININE BRÂNCA-URSULUI (Heracleum sphondylium) Brânca-ursului este o plantă cu acţiune afrodiziacă, care stimulează activitatea secretorie a glandelor sexuale atât la bărbaţi, cât şi la femei, fiind recomandată ca adjuvant în: sterilitate masculină şi feminină, impotenţă şi frigiditate, insuficienţă ovariană, amenoree, menopauză prematură, devitalizare. MACCA (Lepidium meyenii) Macca este o plantă cu acţiune afrodiziacă, care stimulează funcţia sexuală, creşte spermatogeneza şi fertilitatea, îmbunătăţeşte funcţia erectilă, amplifică ovulaţia şi apetitul sexual, fiind recomandată ca adjuvant în: disfuncţii sexuale, mărirea libidoului la ambele sexe, sterilitate, devitalizare.
23 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Dieta bogată în FITOESTROGENI Dacă dieta noastră este deficitară în fitoestrogeni, atunci nu ne vom bucura protecția pe care aceștia ne-o pot oferi împotriva unei game de boli degenerative, cum ar fi bolile de inimă, osteoporoza sau cancerul. Creșterea incidenței bolilor degenerative în Occident (de exemplu boli de inimă, cancer, osteoporoză etc) este un rezultat nu neapărat a ceea ce mâncăm, ci a ceea ce nu mâncăm, adică tocmai lipsa elementelor esențiale de protecție. Fitoestrogenii au fost legați direct de existența unei serii de beneficii de sănătate și, din păcate, aceștia se regăsesc în număr mic în dietele occidentale. În schimb, dietele asiatice sau mediteraneene se bucură din plin de fitoestrogeni care oferă protecție pentru o serie de boli. S-a făcut o corelație directă între conținutul ridicat de fitoestrogeni și un risc mai mic pentru dezvoltarea anumitor boli degenerative. Se estimează că aportul de fitoestrogeni din statele dezvoltate occidentale se estimează a fi mai mic de 1mg pe zi. Deși există pe aceste
24 Fitoestrogenii, alternativa naturală. piețe alimente cu un conținut ridicat de fitoestrogeni, se înregistrează totuși un consum scăzut de cereale integrale, nuci, legume și leguminoase (de exemplu, soia, fasole, linte și năut). Suplimentarea dietei cu fitoestrogeni ne va face să ne bucurăm de efectele benefice ale estrogenilor naturali. Estrogenii creați de natură - cum se comportă fitoestrogenii față de estrogenul produs de organism? Estrogenul este un hormon necesar pentru o sănătate optimă și este deosebit de important pentru dezvoltarea sistemelor de reproducere (masculin și feminin). n). Studiile științifice au arătat că există o legătură între dezechilibrele estrogenice (niveluri prea mici sau prea mari) și riscul de boli majore, inclusiv boli de inimă și anumite tipuri de cancer. Prin urmare, fitoestrogenii pot oferi un remediu natural pentru reglarea dezechilibrului estrogenic. Fitoestrogenii au o serie de efecte benefice în organism. Acestea includ: Imitarea efectelor benefice ale estrogenilor când nivelurile de estrogen uman sunt scăzute. Acționarea ca anti-estrogeni pentru a opri efectele nocive ale estrogenilor când nivelurile de estrogen sunt ridicate. Protecție împotriva efectelor dăunătoare ale unor poluanți și estrogeni sintetici. După ce ai decis să incluzi mai multe alimente bogate în fitoestrogeni în dieta zilnică pentru a-ți asigura o protecție crescută împotriva bolilor, trebuie să știi că cel mai mare beneficiu va fi atins dacă ai un nivel ridicat și constant de fitoestrogeni în sânge. Pentru a menține un nivel bun este necesar să incluzi alimente care conțin fitoestrogeni în dieta ta, cel puțin de două ori în fiecare zi. Poți găsi fitoestrogeni în legume (în special soia), semințe de in, alte semințe și nuci, cereale integrale, legume și fructe.
25 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Categorii de produse alimentare în funcție de cantitatea de fitoestrogeni: SURSĂ BOGATĂ SURSĂ BUNĂ SURSĂ SĂRACĂ >15 mg fitoestrogeni per porție 5-15 mg fitoestrogeni per porție <15 mg fitoestrogeni per porție Mecanism de absorbție După ce ai mâncat un aliment care conține fitoestrogeni, acesta se amestecă cu sucurile digestive în stomac și apoi fitoestrogenii trec în intestine. Aici se află enzime si bacterii specifice care ajută la activarea fitoestrogenilor și îi pregăteasc pentru absorbția de către organism. În termen de șase până la opt ore de la consumul de alimente bogate în fitoestrogeni, nivelul lor în sânge va crește substanțial. Este nevoie apoi alte opt ore pentru ca nivelurile de fitoestrogeni să scadă, astfel încât este bine să incluzi alimente bogate în fitoestrogeni în mai multe mese pe tot parcursul zilei pentru a-ți asigura un nivel ridicat în sânge și a te bucura de beneficii maxime pentru sănătate. Atâta timp cât ai un regim alimentar variat și consumi alimente bogate în fitoestrogeni, nu există practic nici o șansă de consuma prea mult din aceste alimente. Principalele surse alimentare de fitoestrogeni sunt soia și semințele de in și derivatele lor. Alte tipuri de produse alimentare, cum ar fi nucile, semințele și plantele medicinale sunt, de asemenea, surse bune de fitoestrogeni, chiar daca în concentrații relativ mai scăzute. Suplimentele alimentare Înainte de a lua orice tip de supliment alimentar bazat pe plante estrogenice trebuie să consulți un medic care îți va indica tipul de supliment pe care trebuie să îl iei pentru efecte optime.
26 Fitoestrogenii, alternativa naturală. Fitoestrogenii, alternativa naturală.