Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Transcript

1 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΔΗΛΑΤΟ GOLF P ECO ( )

2 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε µε προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρµολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυµναστικής. Περιέχουν σηµαντικές πληροφορίες για τη χρήση και τη συντήρηση του ποδηλάτου, καθώς και για την προσωπική σας ασφάλεια. Κρατήστε αυτές τις οδηγίες σε ασφαλές µέρος, γιατί θα τις χρειαστείτε για τη συντήρηση ή την παραγγελία ανταλλακτικών. Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Προειδοποιήστε τα άτοµα που χρησιµοποιούν τον εξοπλισµό (ειδικά τα παιδιά) για τους πιθανούς κινδύνους κατά την άσκηση. ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Όταν συναρµολογείτε το προϊόν, να βρίσκεστε µακριά από παιδιά (υπάρχει κίνδυνος πνιγµού από µικρά εξαρτήµατα). ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Οι µετρητές των σφυγµών µπορεί να είναι ανακριβείς. Η υπερβολική άσκηση µπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές βλάβες της υγείας, ακόµα και σε θάνατο. Εάν νιώσετε ζαλάδα ή αδυναµία, παρακαλείστε να σταµατήσετε αµέσως να γυµνάζεστε. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Το όργανο γυµναστικής θα πρέπει να χρησιµοποιείται µόνο για το σκοπό που κατασκευάστηκε, δηλαδή για τη σωµατική άσκηση ενηλίκων. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Οποιαδήποτε άλλη χρήση του οργάνου απαγορεύεται και µπορεί να είναι επικίνδυνη. Ο κατασκευαστής δεν µπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος για βλάβες ή τραυµατισµούς που οφείλονται σε ακατάλληλη χρήση του οργάνου. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Πριν ξεκινήσετε το πρόγραµµα γυµναστικής σας, µελετήστε προσεκτικά τις οδηγίες γυµναστικής. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Όλα τα ποδήλατα που λειτουργούν µε ρεύµα εκπέµπουν ηλεκτροµαγνητική ακτινοβολία κατά τη λειτουργία τους. Παρακαλείστε να µην αφήνετε συσκευές που παράγουν µαγνητικά κύµατα (π.χ. κινητά τηλέφωνα) κοντά στο κοντέρ ή το ηλεκτροµαγνητικό φρένο, γιατί αυτό θα µπορούσε να επηρεάσει τις τιµές που εµφανίζονται (π.χ. µέτρηση σφυγµού). Έχετε στη διάθεσή σας ένα όργανο γυµναστικής ο τεχνικός σχεδιασµός και η ασφάλεια του οποίου συµµορφώνονται µε σύγχρονες προδιαγραφές. Οι πιθανές πηγές κινδύνου που θα µπορούσαν να οδηγήσουν σε τραυµατισµό έχουν αποφευχθεί ή σχεδιάστηκαν έτσι ώστε να είναι όσο πιο ασφαλείς γίνεται. Εσφαλµένες επισκευές και τροποποιήσεις της κατασκευής (π.χ. αφαίρεση ή αντικατάσταση των αρχικών εξαρτηµάτων) µπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια του χρήστη. Τα εξαρτήµατα που φέρουν ζηµιές µπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλειά σας ή να µειώσουν τη διάρκεια ζωής του εξοπλισµού. Για αυτό το λόγο, τα φθαρµένα ή κατεστραµµένα εξαρτήµατα θα πρέπει να αντικαθίστανται αµέσως και ο εξοπλισµός να µη χρησιµοποιείται µέχρι να τοποθετηθούν καινούρια. Να χρησιµοποιείτε µόνο γνήσια ανταλλακτικά της KETTLER. Εάν ο εξοπλισµός χρησιµοποιείται τακτικά, να ελέγχετε όλα του τα εξαρτήµατα προσεκτικά κάθε 1-2 µήνες. Να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο καλό σφίξιµο των µπουλονιών και των παξιµαδιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα µπουλόνια ασφάλισης της σέλας και των λαβών του τιµονιού. Για να εξασφαλίσετε ότι το επίπεδο ασφάλειας θα διατηρηθεί στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο, που έχει καθοριστεί εκ κατασκευής του, το παρόν όργανο θα πρέπει να επισκευάζεται τακτικά (µία φορά το χρόνο) από ειδικούς τεχνικούς. Πριν ξεκινήσετε το πρόγραµµα γυµναστικής σας, συµβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξασφαλίσετε ότι η φυσική σας κατάσταση σας επιτρέπει τη χρήση του οργάνου. Βασίστε το πρόγραµµα γυµναστικής σας στις συµβουλές του γιατρού σας. Η εσφαλµένη ή η υπερβολή άσκηση µπορεί να βλάψει την υγεία σας! Οποιαδήποτε παρέµβαση σε εξαρτήµατα του προϊόντος που δεν περιγράφεται στο εγχειρίδιο µπορεί να προκαλέσει βλάβη ή να θέσει σε κίνδυνο το πρόσωπο που χρησιµοποιεί το όργανο. Εκτεταµένες επιδιορθώσεις θα πρέπει να γίνονται µόνο από τεχνικούς της KETTLER ή εξειδικευµένο προσωπικό εκπαιδευµένο από την KETTLER. Τα προϊόντα µας υποβάλλονται σε συνεχείς καινοτόµες διαδικασίες διασφάλισης ποιότητας. Επιφυλασσόµαστε του δικαιώµατός µας να πραγµατοποιούµε τεχνικές τροποποιήσεις. Για τυχόν απορίες, µπορείτε να απευθύνεστε στον αποκλειστικό αντιπρόσωπο της KETTLER. Κατά την επιλογή της θέσης του οργάνου, εξασφαλίστε επαρκή απόσταση ασφαλείας από οποιαδήποτε εµπόδια. Το όργανο δεν πρέπει να τοποθετείται σε σηµεία όπου εµποδίζει τη διέλευση (διόδους, πόρτες, διαδρόµους). Για µια άνετη στάση γυµναστικής, θα πρέπει να ρυθµίζετε το τιµόνι και τη σέλα σε θέση ανάλογη µε το ύψος σας. Όταν συναρµολογείτε το προϊόν, παρακαλείστε να λαµβάνετε υπόψη σας τις συνιστώµενες τιµές ροπής (M = xx Nm). Αυτό το ποδήλατο συµµορφώνεται µε το πρότυπο DIN EN 957-1/5, κατηγορία HB. Εποµένως, δεν είναι κατάλληλο για θεραπευτική χρήση.

3 ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ ΠΡΟΣΟΧΗ! εν συνιστάται να χρησιµοποιείτε ή να αποθηκεύετε το ποδήλατο σε δωµάτιο µε υγρασία, καθώς αυτό µπορεί να προκαλέσει τη διάβρωσή του. Παρακαλείστε να φροντίζετε κανέ να εξ άρτηµα του οργάνου να µην έρχεται σε επαφή µε υγρά (ποτά, ιδρώτας κλπ.). Αυτό µπορεί να προκαλέσει διάβρωση. Πριν χρησιµοποιήσετε το ποδήλατο για άσκηση, ελέγξτε το προσεκτικά για να βεβαιωθείτε ότι συναρµολογήθηκε σωστά. Πριν ξεκινήσετε την πρώτη σας προπόνηση, εξοικειωθείτε προσεκτικά µε όλες τις λειτουργίες και τις ρυθµίσεις του οργάνου. Το όργανο έχει σχεδιαστεί για χρήση από ενήλικες και δεν θα πρέπει να επιτρέπεται σε παιδιά να παίζουν µε αυτό. Τα παιδιά όταν παίζουν συµπεριφέρονται απρόβλεπτα και µπορεί να προκύψουν επικίνδυνες καταστάσεις για τις οποίες ο κατασκευαστής δεν µπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος. Εάν, παρ' όλ' αυτά, επιτρέψετε σε παιδιά να χρησιµοποιήσουν το ποδήλατο, φροντίστε να τους εξηγήσετε τον ορθό τρόπο χρήσης του και να τα εποπτεύετε αναλόγως. Η παραγωγή ενός ανεπαίσθητου ήχου στο περίβληµα του µηχανισµού αντίστασης οφείλεται στην κατασκευή και δεν έχει καµία αρνητική επίπτωση στη λειτουργία. Πιθανοί ήχοι που παράγονται όταν κάνετε πετάλι όπισθεν, προέρχονται από τα µηχανικά τµήµατα και είναι απολύτως ασφαλείς. Για το τακτικό καθάρισµα, τη συντήρηση και τη φροντίδα να χρησιµοποιείτε το σετ συντήρησης οργάνου (Αριθ. προϊόντος ) που κυκλοφορεί ειδικά για τα όργανα γυµναστικής KETTLER και διατίθεται από ειδικούς εµπόρους αθλητικών ειδών. Το ποδήλατο έχει ένα µαγνητικό σύστηµα πέδησης. Για τη σωστή λειτουργία του µετρητή σφυγµών απαιτείται µια ελάχιστη τάση 2,7 βολτ (µόνο για συσκευές χωρίς καλώδιο). Η ένταση αυτού του οργάνου γυµναστικής ρυθµίζεται ανάλογα µε τις στροφές. Παρακαλείστε να φροντίζετε να µη διεισδύουν ποτέ υγρά ή ιδρώτας στο µηχανισµό ή το ηλεκτρονικό σύστηµα. Πριν τη χρήση, πάντα να ελέγχετε όλες τις βίδες και τις συνδέσεις µε βύσµα, καθώς και εάν οι διατάξεις ασφαλείας είναι σωστά τοποθετηµένες. Κανένας δεν πρέπει να βρίσκετε στο πεδίο κινήσεων του αθλούµενου. Πάντα να φοράτε κατάλληλα παπούτσια κατά τη χρήση. Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Φροντίστε ο χώρος εργασίας σας να είναι ελεύθερος από πιθανές εστίες κινδύνους, για παράδειγµα µην αφήνετε οποιαδήποτε εργαλεία στο δάπεδο. Πάντα να απορρίπτετε τα υλικά συσκευασίας κατά τρόπο που να µη γεννούν κινδύνους. Πάντα υπάρχει ο κίνδυνος ασφυξίας όταν τα παιδιά παίζουν µε πλαστικές σακούλες! Βεβαιωθείτε ότι λάβατε όλα τα απαιτούµενα εξαρτήµατα (ανατρέξτε στη λίστα που ακολουθεί) και ότι είναι σε καλή κατάσταση. Εάν για οποιονδήποτε λόγο θέλετε να παραπονεθείτε, παρακαλείστε να επικοινωνείτε µε τον αποκλειστικό αντιπρόσωπο της KETTLER. Πριν συναρµολογήσετε τον εξοπλισµό, µελετήστε τα σχεδιαγράµµατα προσεκτικά και εκτελέστε τις οδηγίες µε τη σειρά που απεικονίζονται στα διαγράµµατα. Η σωστή σειρά φαίνεται από τα κεφαλαία γράµµατα. Τη συναρµολόγηση του εξοπλισµού πρέπ ει να εκτελεί ενήλικας µε τη δέουσα επιµέλεια. Εάν έχετε απορίες, ζητήστε τη βοήθεια κάποιου άλλου, κι εάν είναι δυνατόν ατόµου µε σχετική εξοικείωση. Παρακαλείστε να προσέξετε ότι πάντα υπάρχει κίνδυνος τραυµατισµού όταν χρησιµοποιείτε εργαλεία ή σε εργασίες µε τα χέρια. Για αυτό το λόγο, παρακαλείστε να είστε προσεκτικοί όταν συναρµολογείτε αυτό το όργανο γυµναστικής. Τα υλικά στερέωσης που απαιτούντα ι σε κάθε βήµα συναρµολόγησης φαίνονται στο ένθετο διάγραµµα. Να χρησιµοποιείτε τα υλικά στερέωσης ακριβώς όπως στις οδηγίες. Συνδέστε όλα τα εξαρτήµατα χαλαρά στην αρχή και ελέγξτε ότι τα έχετε συναρµολογήσει σωστά. Σφίξτε τα παξιµάδια ασφάλισης µε το χέρι έως ότου νιώσετε αντίσταση, έπειτα χρησιµοποιήστε κλειδί σύσφιξης για να σφίξετε οριστικά τα παξιµάδια µε αντίσταση (διάταξη ασφάλισης). Στη συνέχεια, ελέγξτε ότι όλες οι συνδέσεις βιδών είναι γερά σφιγµένες. Προσοχή: µόλις τα παξιµάδια ασφάλισης ξεβιδωθούν, παύουν να λειτουργούν σωστά (η διάταξη ασφάλισης καταστρέφεται) και πρέπει να αντικαθίσταται. Για τεχνικούς λόγους, διατηρούµε το δικαίωµα να εκτελούµε προκαταρκτική συναρµολόγηση (π.χ. προσθήκη πωµάτων σωλήνων). ΛΙΣΤΑ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙ ΕΣ Όταν παραγγέλνετε ανταλλακτικά, πάντα να δηλώνετε τον πλήρη αριθµό του προϊόντος, τον αριθµό ανταλλακτικού, την απαιτούµενη ποιότητα και τον σειριακό αριθµό του προϊόντος (βλέπε χειρισµό). Υπόδειγµα παραγγελίας: Αριθµός προϊόντος / αριθ. ανταλλακτικού / 2 κοµµάτια/ Σ/Α... Παρακαλείστε να διατηρείτε την αρχική συσκευασία αυτού του προϊόντος, ώστε να µπορείτε να την χρησιµοποιήσετε, εάν χρειαστεί, για τη µεταφορά στο µέλλον. Τα προϊόντα µπορούν να επιστραφούν µόνο κατόπιν συνεννόησης και µέσα στην (εσωτερική) συσκευασία τους, η οποία είναι ασφαλής για µεταφορά, και εάν είναι δυνατόν στο αρχικό κουτί. Είναι σηµαντικό να παρέχετε λεπτοµερή περιγραφή του ελαττώµατος / αναφορά βλάβης! Σηµαντικό: οι τιµές των ανταλλακτικών δεν περιλαµβάνουν τα υλικά στερέωσης. Εάν απαιτούνται υλικά στερέωσης (κοχλίες, παξιµάδια, ροδέλες κλπ), αυτό θα πρέπει να δηλώνεται µε σαφήνεια στην παραγγελία προσθέτοντας τις λέξεις "µε υλικά στερέωσης". ιάθεση Απορριµµάτων Τα προϊόντα της KETTLER µπορούν να ανακυκλωθούν. Στο τέλος της διάρκειας ζωής του, απορρίψτε αυτό το προϊόν σωστά και µε ασφάλεια (τοπικούς χώρους απόρριψης). Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.2

4 ΒΟΗΘΗΤΙΚΗ ΜΕΖΟΥΡΑ ΓΙΑ ΣΥΝ ΕΣΕΙΣ ΜΕ ΒΙ ΕΣ Παραδείγµατα Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.3

5 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ Σωληνωτό κλειδί SW Κλειδί περικοχλίων εν περιλαµβάνονται Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.4

6 Βήµα 1α Βήµα 1β Βήµα 2 Βήµα 3 κλικ κλικ Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.5

7 Βήµα 4 Βήµα 5 Βήµα 6 Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.6

8 Βήµα 7 Βήµα 8 Βήµα 9 Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.7

9 Βήµα 10 Βήµα 11 Βήµα 12 Βήµα 13 Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.8

10 Βήµα 14 Βήµα 15 Βήµα 17 Βήµα 16 Για να διευκολύνετε την εγκατάσταση, ζεστάνετε ελαφρά το λουρί του πεταλιού σε ζεστό Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.9

11 ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.10

12 ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ Παράδειγµα Ετικέτας τύπου - Σειριακός αριθµός Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.11

13 ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΒΡΑΧΙΟΝΩΝ ΠΕΤΑΛΙΟΥ Για να αφαιρέσετε τους βραχίονες των πεταλιών, αφαιρέστε το καπάκι και τη βίδα (A). Πιάστε σφιχτά τον βραχίονα του πεταλιού και βιδώστε κοχλία M12 (δεν παρέχεται) στο σπείρωµα (B). Μετά από µερικές βόλτες, µπορείτε να αφαιρέσετε τον βραχίονα του πεταλιού (C) εν περιλαµβάνονται Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.12

14 ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.13

15 ΚΩ ΙΚΟΙ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ GOLF P ECO no Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.14

16 ΚΩ ΙΚΟΙ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ GOLF P ECO no Ποδήλατο KETTLER Golf P Eco - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ.15

17 Κομπιούτερ προπόνησης GOLF P ECO ( )

18 Περιεχόµενα Λειτουργικότητα και Λειτουργία Οδηγίες Προπόνησης και Λειτουργίας 5 Προπόνηση Γενικές Οδηγίες.. 14 Γλωσσάριο Αυτό το σύµβολο παραπέµπει στο γλωσσάρι όπου εξηγείται ο συγκεκριµένος όρος. Οδηγίες Ασφαλείας Παρακαλείστε να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις για τη δική σας ασφάλεια: Το όργανο γυµναστικής πρέπει να τοποθετείται σε κατάλληλο, σταθερό δάπεδο. Να ελέγχετε ότι όλες οι συνδέσεις είναι καλά ασφαλισµένες πριν χρησιµοποιήσετε το όργανο για πρώτη φορά και να επαναλαµβάνετε αυτόν τον έλεγχο µετά από περίπου 6 ηµέρες λειτουργίας. Πάντα να χρησιµοποιείτε το ποδήλατο σύµφωνα µε τις οδηγίες για να αποφύγετε τους τραυµατισµούς από εσφαλµένη ή υπερβολική καταπόνηση. Μη φυλάσσετε το όργανο γυµναστικής σε χώρους µε έντονη υγρασία για µεγάλα χρονικά διαστήµατα, γιατί υπάρχει κίνδυνος διάβρωσης. Να ελέγχετε τακτικά ότι το όργανο γυµναστικής λειτουργεί σωστά και είναι σε καλή κατάσταση. Θα πρέπει να εκτελείτε τακτικά και ορθά ελέγχους της ασφάλειας του ποδηλάτου. Πρέπει να αντικαθιστάτε αµέσως τυχόν ελαττωµατικά ή κατεστραµµένα εξαρτήµατα. Να χρησιµοποιείτε µόνο γνήσια ανταλλακτικά της KETTLER. Το ποδήλατο δεν θα πρέπει να χρησιµοποιείται εάν δεν έχει ολοκληρωθεί η επισκευή του. Το επίπεδο ασφάλειας του ποδηλάτου µπορεί να διασφαλιστεί, µόνο εάν πραγµατοποιούνται τακτικοί έλεγχοι για βλάβες και φθορές. Για την ασφάλειά σας: Πριν αρχίσετε να προπονήστε, καλό είναι να επισκεφτείτε το γιατρός σας για να ελέγξει εάν η κατάσταση της υγείας σας επιτρέπει την άσκηση µε το ποδήλατο. Τα αποτελέσµατα της ιατρικής εξέτασης θα πρέπει να αποτελέσουν τη βάση για το σχεδιασµό του προγράµµατος προπόνησής σας. Η εσφαλµένη ή υπερβολική άσκηση µπορεί να οδηγήσει σε βλάβες της υγείας σας. Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.1

19 Λειτουργικότητα και Λειτουργία Το συγκεκριµένο ποδήλατο λειτουργεί χωρίς ρεύµα. Απαιτούνται περίπου 30 πεταλιές, ώστε η εσωτερική γεννήτρια να παράγει αρκετή τάση και να τροφοδοτήσει τα ηλεκτρονικά συστήµατα και να φορτίσει το συσσωρευτή (δυναµό). Εάν ο συσσωρευτής είναι επαρκώς φορτισµένος µπορεί να τροφοδοτεί το κοµπιούτερ µε τάση ακόµα και αν δεν χρησιµοποιείτε το ποδήλατο. Το µαύρο κλειδί στο πίσω µέρος του ποδηλάτου αποτρέπει την αποφόρτιση του συσσωρευτή από τα ηλεκτρονικά συστήµατα. Πριν θέσετε σε λειτουργία το ποδήλατο, αφαιρέστε το µαύρο κλειδί από το πίσω µέρος του ποδηλάτου. Εάν ο συσσωρευτής είναι επαρκώς φορτισµένος, η οθόνη θα ανάψει αµέσως. Εάν ο συσσωρευτής είναι αφόρτιστος, η οθόνη δεν θα ανάψει καθόλου ή θα ανάψει και θα σβήσει µετά από λίγο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε ποδήλατο για να φορτίσετε το συσσωρευτή. Όταν δεν χρησιµοποιείτε το ποδήλατο, θα πρέπει να τοποθετείτε το µαύρο κλειδί ξανά στην υποδοχή του. Όταν δεν υπάρχει δραστηριότητα στο ποδήλατο, η οθόνη σβήνει µετά από 90 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να προµηθευτείτε φορτιστή για το συσσωρευτή από το τµήµα εξυπηρέτησης πελατών. Σύντοµη περιγραφή Το ηλεκτρονικό σύστηµα περιλαµβάνει δύο τµήµατα. Το πάνω τµήµα των ενδείξεων, όπου εµφανίζονται τιµές, σύµβολα και γραφικές απεικονίσεις και το κάτω τµήµα των λειτουργιών, όπου υπάρχουν τα πλήκτρα λειτουργίας. Τµήµα ενδείξεων Οθόνη Τµήµα λειτουργιών Πλήκτρα Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.2

20 Σύντοµη περιγραφή Τµήµα λειτουργιών Η λειτουργία των έξι πλήκτρων παρουσιάζεται συνοπτικά στη συνέχεια και η αναλυτική χρήση τους εξηγείται στα επόµενα κεφάλαια. Σε αυτές τις περιγραφές, χρησιµοποιούνται οι ονοµασίες που παρουσιάζονται παρακάτω όταν γίνεται αναφορά στα πλήκτρα λειτουργίας. SET (απλό πάτηµα) Αυτό το πλήκτρο χρησιµεύει στην εισαγωγή δεδοµένων. Όταν το πατάτε, καταχωρούνται οι τιµές που εισάγετε. SET (παρατεταµένο πάτηµα) Με το παρατεταµένο πάτηµα αυτού του πλήκτρου, έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τις βασικές ρυθµίσεις της οθόνης (km/miles, kjoules/kcalories) ανάλογα µε τις προτιµήσεις σας. Reset (Μηδενισµός) Με αυτό το πλήκτρο µηδενίζονται οι τρέχουσες ενδείξεις και γίνεται επαναφορά των προεπιλεγµένων τιµών για να ξεκινήσετε από την αρχή. Programme (P) (Πρόγραµµα) Με αυτό το πλήκτρο µπορείτε να επιλέξετε διάφορα προγράµµατα. Με ένα απλό πάτηµα εµφανίζεται το επόµενο πρόγραµµα. Με παρατεταµένο πάτηµα επιλέγετε το τρέχον πρόγραµµα. Πλήκτρα Πλην (-) / Συν (+) Αυτά τα πλήκτρα σας επιτρέπουν να ρυθµίσετε τις τιµές στα διάφορα µενού πριν την προπόνηση, ενώ στη διάρκεια της προπόνησης ρυθµίζουν το βαθµό της αντίστασης. Με απλό πάτηµα του «Συν» (+) µετακινήστε στην επόµενη τιµή. Με απλό πάτηµα του «Πλην» (-) επιστρέφετε στην προηγούµενη τιµή. Όταν πατάτε οποιοδήποτε από τα δύο πλήκτρα παρατεταµένα, οι τιµές αλλάζουν ταχύτερα. Πατώντας ταυτόχρονα το «Συν» (+) και το «Πλην» (-): Η αντίσταση επιστρέφει στο Επίπεδο 1 Τα προγράµµατα επιστρέφουν στην αρχική κατάσταση Απενεργοποιούνται οι εισαχθείσες τιµές. RECOVERY (REC) (ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ) Με το πάτηµα αυτού του πλήκτρου ξεκινά η λειτουργία των σφυγµών αποθεραπείας. Σηµείωση: Οι υπόλοιπες λειτουργίες των πλήκτρων παρουσιάζονται παρακάτω στις οδηγίες λειτουργίας. Μέτρηση των σφυγµών Το µηχάνηµα σας προσφέρει 3 δυνατότητες για να µετρήσετε το σφυγµό σας: 1. Με το κλιπ αυτιού, το οποίο συνδέεται µε βύσµα στη σχετική υποδοχή πάνω στο καντράν. 2. Με τη ζώνη θώρακα, η οποία επικοινωνεί ασύρµατα µε το κοµπιούτερ µέσω δέκτη που τοποθετείται στο βύσµα του καντράν. Ο εξοπλισµός αυτός παρέχεται ξεχωριστά, γι αυτό να ακολουθείτε τις οδηγίες που τον συνοδεύουν. 3. Με τους αισθητήρες στις χειρολαβές του ποδηλάτου. Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.3

21 Τµήµα ενδείξεων / Οθόνη Το τµήµα των ενδείξεων σας ενηµερώνει για τις διάφορες λειτουργίες και τις αντίστοιχες προεπιλεγµένες ρυθµίσεις. Προγράµµατα: «Count Up» (Αύξουσα µέτρηση) / «Count Down» (Φθίνουσα µέτρηση) Τα προγράµµατα διακρίνονται ανάλογα µε τον τρόπο µέτρησης. Προγράµµατα Αντιστάσεις κατά το χρόνο ή την απόσταση Προεπιλεγµένα προφίλ προπόνησης 1-6 Προγράµµατα ελέγχου καρδιακών παλµών: HRC1/HRC2 Σφυγµοί στόχος στη διάρκεια της προπόνησης ύο προγράµµατα που ελέγχουν την αντίσταση ανάλογα µε µια προκαθορισµένη τιµή καρδιακών παλµών. Τιµές οθόνης Τα παραδείγµατα στην οθόνη παρουσιάζουν τη λειτουργία του ποδήλατου γυµναστικής. Για 60 λεπτά - 1 (RPM) Ποδήλατο: = 21,3 km/h Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.4

22 Οδηγίες Προπόνησης και Λειτουργίας Συχνότητα περιστροφής πεταλιών Κλίµακα περιστροφών πεταλιού G Μέση τιµή Τιµή Ταχύτητα Μέση τιµή Τιµή 0 99,9 Ρυθµιζόµενη µον. µέτρησης Σφυγµοί Μέγ. σφυγµοί Μέση τιµή Προειδοποίηση (αναβοσβήνει) Μέγ. σφυγµοί + 1 Υπέρβαση σφυγµού στόχου + 11 Απέχετε από σφυγµό στόχο 11 Εικονίδιο καρδιάς (αναβοσβήνει) Ποσοστιαία τιµή Τρέχοντες σφυγµοί / Μέγ. σφυγµοί ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Τιµή Προειδοποιητικός ήχος ON/OFF Απόσταση Τιµή 0 999,9 Ρυθµιζόµενη µον. µέτρησης Επίπεδο αντίστασης Μέση τιµή Επίπεδο 1-15 Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.5

23 Χρόνος Τιµή 0 99:59 22 Κατανάλωση ενέργειας Τιµή Ρυθµιζόµενη µον. µέτρησης Κουκκίδες G Οθόνη κειµένου και τιµών 1 στήλη αντιστοιχεί σε 1 λεπτό ή σε:400 m στο ποδήλατο Προφίλ αντίστασης 1 κουκκίδα (ύψος) = 1 Επίπεδο 1 η γραµµή = Επίπεδο 1 25 γραµµές Γρήγορη έναρξη (εξοικείωση µε το µηχάνηµα) Έναρξη της προπόνησης: Χωρίς ιδιαίτερες ρυθµίσεις Όταν ανάψει η οθόνη εµφανίζεται ο συνολικός αριθµός χιλιοµέτρων «odo» Μετά από 5 δευτερόλεπτα, εµφανίζεται η ένδειξη «Count up» (αύξουσα µέτρηση) και όλες οι τιµές είναι µηδενικές. Η αντίσταση είναι στο Επίπεδο 1. Ξεκινάτε την προπόνηση. Στην οθόνη εµφανίζονται µε τη σειρά η κλίµακα, οι σφυγµοί (εάν είναι ενεργοποιηµένη η µέτρηση σφυγµών), η απόσταση, το επίπεδο, η ενέργεια, ο χρόνος, οι στροφές, η ταχύτητα και ο χρόνος. Αν θέλετε να αλλάξετε την αντίσταση στη διάρκεια της προπόνησης: Με το πλήκτρο «Συν» (+) µπορείτε να αυξήσετε την τιµή που βλέπετε δίπλα στη λέξη «BRAKE» κατά 1 βαθµό. Με το πλήκτρο «Πλην» (-) µπορείτε να µειώσετε την τιµή κατά 1 βαθµό. Η προπόνηση συνεχίζεται µε τις νέες ρυθµίσεις. Είναι δυνατόν να αλλάξετε την αντίσταση ανά πάσα στιγµή όσο προπονείστε. Τέλος προπόνησης Όταν ολοκληρώσετε την προπόνηση, στην οθόνη θα εµφανιστούν οι µέσες τιµές (διάφορες του µηδενός) και οι συνολικές τιµές. Οι µέσες τιµές περιλαµβάνουν το µέσο σφυγµό (εάν ήταν ενεργοποιηµένη η µέτρηση σφυγµού), το µέσο επίπεδο αντίστασης, τις µέσες στροφές και την ταχύτητα. Οι συνολικές τιµές περιλαµβάνουν τη συνολική διανυθείσα απόσταση, τη συνολική καταναλωθείσα ενέργεια και το συνολικό χρόνο. Λειτουργία αναµονής (Standby) Η οθόνη περνά σε λειτουργία «Standby» περίπου 90 δευτερόλεπτα µετά το τέλος της προπόνησης. Εάν πατήσετε οποιοδήποτε πλήκτρο, η οθόνη ανάβει και επανέρχεται στο «Count up». Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.6

24 Προπόνηση Το κοµπιούτερ διαθέτει 10 προγράµµατα προπόνησης, τα οποία διαφέρουν σαφώς ως προς το βαθµό της αντίστασης και τη διάρκειά τους. 1. Προπόνηση µε προεπιλεγµένες τιµές αντίστασης Το ποδήλατο σας δίνει τη δυνατότητα: α) Να ρυθµίσετε την αντίσταση χειροκίνητα («PROGRAM») «Count Up» (Αύξουσα µέτρηση) («PROGRAM») «Count Down» (Φθίνουσα µέτρηση) β) Να επιλέξετε ένα από τα προφίλ αντίστασης («PROGRAM») «1» «6» 2. Π ροπόνηση µε προεπιλεγµένες τιµές σφυγµών Το ποδήλατο σας δίνει τη δυνατότητα να ορίσετε χειροκίνητα τις τιµές των σφυγµών: («PROGRAM») «HRC1 Count Up» (Αύξουσα µέτρηση σφυγµών) («PROGRAM») «HRC2 Count Down» (Φθίνουσα µέτρηση σφυγµών) Προπόνηση µε προεπιλεγµένες τιµές αντίστασης α) Ρύθµιση της αντίστασης χειροκίνητα («PROGRAM») «Count Up» (Αύξουσα µέτρηση) Πατήστε το πλήκτρο «PROGRAM» (P) έως ότου εµφανιστεί το «Count Up» (αύξουσα µέτρηση). Αρχίστε να προπονείστε, όλες οι τιµές αθροίζονται. Ή Πατήστε το πλήκτρο «SET» για να µεταβείτε στην οθόνη εισαγωγής τιµών. Με τα πλήκτρα «Συν» (+) ή Πλην (-) µπορείτε να αλλάξετε την αντίσταση. Αρχίστε να προπονείστε, όλες οι τιµές αθροίζονται. («PROGRAM») «Count Down» (φθίνουσα µέτρηση) Πατήστε το πλήκτρο «PROGRAM» (P) έως ότου εµφανιστεί το «Count Down» (φθίνουσα µέτρηση). Το πρόγραµµα αρχίζει να µετρά αντίστροφα από την τιµή που εισάγατε. Αυτή η τιµή πρέπει να είναι πάνω από το 0. Εάν δεν εισάγετε καµία τιµή, η προπόνηση ξεκινά µε το πρόγραµµα «Count Up». Για να ξεκινήσει το πρόγραµµα, θα πρέπει να εισαχθεί τουλάχιστον µία τιµή για την απόσταση, το χρόνο ή την ενέργεια. Πατήστε το πλήκτρο «SET» για να µεταβείτε στην οθόνη εισαγωγής τιµών. Οθόνη εισαγωγής τιµών Μπορείτε να ορίσετε την απόσταση όταν στην οθόνη εµφανίζεται το «Dist». Εισαγωγή τιµής απόστασης Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-) (π.χ ) και επιβεβαιώστε µε το «SET». Μπορείτε να ορίσετε το χρόνο όταν στην οθόνη εµφανίζεται το «Time.» Εισαγωγή τιµής χρόνου Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-) (π.χ. 45:00) και επιβεβαιώστε µε το «SET». Μπορείτε να ορίσετε την ενέργεια όταν στην οθόνη εµφανίζεται το «Energ.» Εισαγωγή τιµής ενέργειας Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-) (π.χ. 1500) και επιβεβαιώστε µε το «SET». Μπορείτε να ορίσετε την ηλικία όταν στην οθόνη εµφανίζεται το «Age» Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.7

25 Εισαγωγή τιµής ηλικίας Η εισαγωγή της ηλικίας εξυπηρετεί στον καθορισµό και τον έλεγχο των µέγιστων σφυγµών (Σύµβολο HI, προειδοποιητικός ήχος, εάν ενεργοποιηθεί). Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-) (π.χ. 34). Βάσει αυτών υπολογίζονται οι µέγιστοι σφυγµοί των 186 σύµφωνα µε το µαθηµατικό τύπο (220 - Ηλικία). Επιβεβαιώστε την επιλογή σας πατώντας το «SET». Στο επόµενο µενού, µπορείτε να επιλέξετε τους σφυγµούς στόχο «Λίπος 65%». Επιλογή σφυγµού στόχου Επιλέξτε µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-): «Fat 65%» για καύση λίπους, «Fit 75%» για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και «Man.% 40-90» για να επιλέξετε χειροκίνητα µια τιµή µεταξύ 40-90%. Επιβεβαιώστε την επιλογή σας µε το πλήκτρο «SET» (π.χ. χειροκίνητα 40-90%) Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (π.χ. Manual 83) Επιβεβαιώστε την επιλογή σας µε το πλήκτρο «SET» (έτσι ολοκληρώθηκε η εισαγωγή τιµών) Η οθόνη είναι έτοιµη για την προπόνηση σύµφωνα µε τις τιµές που επιλέξατε. Ή Σφυγµοί στόχος (40-200) Παρακάµψτε την ηλικία που εισάγατε µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-). Στην οθόνη εµφανίζεται το µήνυµα «AGE OFF». Επιβεβαιώστε την αλλαγή µε το «SET». Στην επόµενη οθόνη µπορείτε να ορίσετε τους σφυγµούς στόχο (Pulse) Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (π.χ. 146) και επιβεβαιώστε την επιλογή σας µε το πλήκτρο «SET» (έτσι ολοκληρώθηκε η εισαγωγή τιµών). Η οθόνη είναι έτοιµη για την προπόνηση σύµφωνα µε τις τιµές που επιλέξατε. Σηµείωση: Μια επισκόπηση όλων των δυνατών ρυθµίσεων στα προγράµµατα συνοψίζεται στους πίνακες (βλέπε σελίδα 13). Οι προεπιλεγµένες τιµές χάνονται σε περίπτωση που πατήσετε το «Reset». Εάν στις ατοµικές ρυθµίσεις έχετε ενεργοποιήσει την αποθήκευση προεπιλεγµένων τιµών «Storage of defaults» (σελίδα 14), η προεπιλεγµένη τιµή του σφυγµού θα διατηρηθεί. Όταν θα επιλέξετε «Count Up / Count Down» την επόµενη φορά, θα εισαχθεί αυτόµατα αυτή η τιµή. Οθόνη έτοιµη για προπόνηση Αντίσταση Αλλάξτε το βαθµό της αντίστασης µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-). Ξεκινήστε την προπόνηση κάνοντας πετάλι. Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.8

26 β) Προφίλ αντίστασης (πλήκτρο PROGRAM/(P)) «1» - «6» Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε προφίλ αντίστασης/ πρόγραµµα πατώντας το πλήκτρο «PROGRAM» (P). Παράδειγµα: 1. Πατήστε «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «1». Το πρόγραµµα «1» αντιστοιχεί σε φυσική κατάσταση αρχαρίων I: το επίπεδο αντίστασης κυµαίνεται µεταξύ 1-4 και διαρκεί 27 λεπτά. Πατήστε «SET» για να εισάγετε τις προεπιλεγµένες τιµές και ξεκινήστε την προπόνηση. 2. Πατήστε «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «2». Το πρόγραµµα «2» αντιστοιχεί σε φυσική κατάσταση αρχαρίων ΙI: το επίπεδο αντίστασης κυµαίνεται µεταξύ 1-5 και διαρκεί 30 λεπτά. Πατήστε «SET» για να εισάγετε τις προεπιλεγµένες τιµές και ξεκινήστε την προπόνηση. 3. Πατήστε «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «3». Το πρόγραµµα «3» αντιστοιχεί σε φυσική κατάσταση προχωρηµένων I: το επίπεδο αντίστασης κυµαίνεται µεταξύ 1-6 και διαρκεί 36 λεπτά. Πατήστε «SET» για να εισάγετε τ ις προεπιλεγµ έ νες τιµές και ξεκινήστε την προπόνηση. 4. Πατήστε «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «4». Το πρόγραµµα «4» αντιστοιχεί σε φυσική κατάσταση προχωρηµένων ΙI: το επίπεδο αντίστασης κυµαίνεται µεταξύ 1-7 και διαρκεί 38 λεπτά. Πατήστε «SET» για να εισάγετε τ ις προεπιλεγµ έ νες τιµές και ξεκινήστε την προπόνηση. 5. Πατήστε «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «5». Το πρόγραµµα «5» αντιστοιχεί σε φυσική κατάσταση επαγγελµατιών I: το επίπεδο αντίστασης κυµαίνεται µεταξύ 1-9 και διαρκεί 36 λεπτά. Πατήστε «SET» για να εισάγετε τ ις προεπιλεγµ έ νες τιµές και ξεκινήστε την προπόνηση. 6. Πατήστε «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «6». Το πρόγραµµα «6» αντιστοιχεί σε φυσική κατάσταση επαγγελµατιών ΙI: το επίπεδο αντίστασης κυµαίνεται µεταξύ 1-10 και διαρκεί 44 λεπτά. Πατήστε «SET» για να εισάγετε τις προεπιλεγµένες τιµές και ξεκινήστε την προπόνηση. Σηµείωση: Το προφίλ απεικονίζεται συµπιεσµένο σε 25 στήλες στην οθόνη προγράµµατος σε περίπτωση που οι χρόνοι υπερβαίνουν τα 25 λεπτά. Για τις προεπιλεγµένες τιµές ανατρέξτε στον πίνακα στη σελίδα 13. Εναλλαγή ανάµεσα σε χρόνο/απόσταση Στα προγράµµατα 1-6 έχετε τη δυνατότητα να επιλέγετε την εναλλαγή στην οθόνη των ενδείξεων της απόστασης και του χρόνου. Ορίστε τον τρόπο λειτουργίας µε τα πλήκτρα «Πλην» (- και «Συν» (+) και επιβεβαιώστε την επιλογή σας πατώντας το πλήκτρο «SET». Η οθόνη είναι έτοιµη για προπόνηση. Στο διάγραµµα προπόνησης κάθε στήλη από κουκκίδες αντιστοιχεί σε 0,4 km διανυόµενης απόστασης. Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.9

27 2. Προπόνηση κατά προεπιλεγµένες τιµές σφυγµών Χειροκίνητη ρύθµιση προεπιλεγµένων τιµών σφυγµών (PROGRAM) «HRC1 Count Up» (Πρόγραµµα αύξουσας µέτρησης σφυγµών) Πατήστε το πλήκτρο «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «HRC1». Πατήστε το πλήκτρο «SET» για να εισαχθούν οι προεπιλεγµένες τιµές. Ή Ξεκινήστε την προπόνηση και όλες οι τιµές θα αρχίσουν να αθροίζονται. Η αντίσταση αυξάνεται αυτόµατα έως ότου επιτευχθούν οι σφυγµοί στόχος (π.χ. 130) (PROGRAM) «HRC2 Count Down» (Πρόγραµµα φθίνουσας µέτρησης σφυγµών) Πατήστε το πλήκτρο «PROGRAM» (P) έως ότου στην οθόνη εµφανιστεί το «HRC2». Πατήστε το πλήκτρο «SET» για να εισαχθούν οι προεπιλεγµένες τιµές. Οι δυνατότητες εισαγωγής και ρύθµισης των τιµών είναι ανάλογες του προγράµµατος «Count Down». Έναρξη προπόνησης Η αντίσταση αυξάνεται αυτόµατα έως ότου επιτευχθούν οι σφυγµοί στόχος (π.χ. 130) Ή Αρχίστε να προπονείστε Σηµείωση: Αρχική αντίσταση Στα προγράµµατα HRC, είναι δυνατόν να ορισθεί η αρχική αντίσταση εντός των προεπιλεγµένων τιµών από το επίπεδο 1 έως το 10. Εισάγετε τιµές µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-) (π.χ. 10). Η αντίσταση αυξάνεται αυτόµατα από το επιλεχθέν επίπεδο έως ότου επιτευχθούν οι σφυγµοί στόχος (π.χ. 130) Σφυγµοί Σε αυτό το σηµείο µπορείτε να αλλάξετε την τιµή των σφυγµών (όταν η οθόνη είναι έτοιµη για προπόνηση) µε το «Συν» (+) ή το «Πλην» (-), π.χ. από 130 σε 140. Ξεκινήστε να γυµνάζεστε κάνοντας πετάλι. Για τις δυνατότητες προεπιλεγµένων τιµών, ανατρέξτε στον πίνακα στη σελίδα 12 Σηµείωση: Η KETTLER συνιστά τη µέτρηση των σφυγµών µε την ασύρµατη ζώνη θώρακα για τα προγράµµατα HRC Η αντίσταση προσαρµόζεται αυτόµατα στα προγράµµατα HRC, σε περίπτωση που υπάρχει απόκλιση +/- 6 καρδιακών παλµών. Λειτουργίες προπόνησης Αυτόµατη αλλαγή οθόνης κατά την προπόνηση Χειροκίνητη ρύθµιση Με το πάτηµα του πλήκτρου «PROGRAM» (P), οι ενδείξεις στην οθόνη εναλλάσσονται µε την ακόλουθη σειρά: Time (Χρόνος) / RPM (Στροφές) /Speed (Ταχύτητα) / Dist. (Απόσταση) / Pulse (Σφυγµοί) / Brake (Αντίσταση) / Ener. (Ενέργεια) / Time (Χρόνος) Αυτόµατη ρύθµιση (SCAN) Πατήστε το πλήκτρο «PROGRAM» (P) περισσότερη ώρα έως ότου εµφανιστεί το σύµβολο «SCAN» στην οθόνη. Η οθόνη αλλάζει κάθε 5 δευτερόλεπτα. Η λειτουργία «SCAN» τερµατίζεται πατώντας ξανά το πλήκτρο «PROGRAM» (P) ή µε τη λειτουργία αποθεραπείας ή τη διακοπή της προπόνησης. Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.10

28 Ρύθµιση του προφίλ αντίστασης Εάν ρυθµιστεί η αντίσταση κατά τη ροή του προγράµµατος, η αλλαγή εµφανίζεται από τη στήλη που αναβοσβήνει στα δεξιά. Οι στήλες στα αριστερά αυτής της στήλης απεικονίζουν τα πραγµατοποιηθέντα επίπεδα αντίστασης και παραµένουν αµετάβλητες. ιακοπή/τέλος της προπόνησης Το ηλεκτρονικό σύστηµα ανιχνεύει τη διακοπή της προπόνησης όταν κάνετε κάτω από 10 πεταλιές/λεπτό ή αν πατηθεί το πλήκτρο «RECOVERY» (αποθεραπεία). Τότε, εµφανίζονται τα στοιχεία της προπόνησης που πραγµατοποιήσατε. Οι σφυγµοί, η αντίσταση, οι στροφές και η ταχύτητα εµφανίζονται ως µέσες τιµές µε το σύµβολο Ø. Μπορείτε να κάνετε αλλαγές στην τρέχουσα οθόνη µε το πλήκτρο «Συν» (+) ή το «Πλην» (-). Τα στοιχεία προπόνησης προβάλλονται για 4 λεπτά. Εάν δεν πατήσετε κανένα πλήκτρο σε αυτό το διάστηµα και δεν γυµνάζεστε, το καντράν γυρνάει στη λειτουργία αναµονής. Επανέναρξη της προπόνησης Εάν ξαναρχίσετε την προπόνηση εντός 4 λεπτών, το µηχάνηµα θα αρχίσει να µετρά (αθροιστικά ή αντίστροφα ανάλογα µε το πρόγραµµα) από το σηµείο όπου σταµατήσατε. Λειτουργία RECOVERY (αποθεραπείας) Μέτρηση των σφυγµών αποθεραπείας Το ηλεκτρονικό σύστηµα µετρά αντίστροφα τους σφυγµούς σας για 60 δευτερόλεπτα και υπολογίζει ένα βαθµό για τη φυσική σας κατάσταση. Πατήστε το πλήκτρο «RECOVERY» στο τέλος της προπόνησης. Αποθηκεύεται η τρέχουσα τιµή σφυγµών (στην εικόνα «168»). Μετά από 60 δευτερόλεπτα, αποθηκεύεται ξανά η τιµή σφυγµών (στην εικόνα «137»). Εµφανίζεται η διαφορά των δύο τιµών (στην εικόνα «31») µε βάση την οποία υπολογίζεται ο βαθµός φυσικής κατάστασης (στην εικόνα F 2.6). Η οθόνη σβήνει µετά από 10 δευτερόλεπτα. Σφυγµοί στην αρχή REC Σφυγµοί στο τέλος REC Τα πλήκτρα «RECOVERY» ή «RESET» διακόπτουν τη λειτουργία. Εάν δεν µετρηθούν οι σφυγµοί στην αρχή ή το τέλος της προπόνησης, στην οθόνη θα εµφανιστεί ένα µήνυµα σφάλµατος. ιαφορά (αρχή REC - τέλος REC) Βαθµός φυσικής κατάστασης Ποδήλατο KETTLER «GOLF P ECO» Computer Προπόνησης σελ.11