PREDPOKLADY ÚČINNOSTI ADAPTAČNÝCH PROCESOV ORGANIZMU hráčov ľadového hokeja pri rozvoji špeciálnej trénovanosti

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "PREDPOKLADY ÚČINNOSTI ADAPTAČNÝCH PROCESOV ORGANIZMU hráčov ľadového hokeja pri rozvoji špeciálnej trénovanosti"

Θεοφάνια Βλαβιανός
5 χρόνια πριν
Προβολές:

1 PREDPOKLADY ÚČINNOSTI ADAPTAČNÝCH PROCESOV ORGANIZMU hráčov ľadového hokeja pri rozvoji špeciálnej trénovanosti Prof. PhDr. Eugen Laczo, PhD. 18. Apríla 2017 Poprad

2 ŠTRUKTURÁLNA NÁROČNOSŤ HERNÉHO VÝKONU V ĽADOVOM HOKEJI 1. Multifaktorálna štruktúra herného výkonu (individuálny a tímový herný výkon) 2. Kondično-zručnostný potenciál sa opiera predovšetkým o anaeróbnu trénovanosť. Aeróbna trénovanosť má optimalizujúci vzťah k štruktúre športového výkonu v ľadovom hokeji 3. Systém bioenergetického krytia špecializovanej pohybovej štruktúry ATP-CP systém (alaktátový výkon, alaktátová kapacita) % Glykolitický systém (laktátová tolerancia) % Oxidatívny systém (aeróbny výkon) %

OBSAHOVÁ ŠTRUKTÚRA VONKAJŠIEHO ZAŤAŽENIA V ZÁPASOVÝCH PODMIENKACH 7 9 km 80 110 osobných súbojov 150 200 útočných resp.

3 OBSAHOVÁ ŠTRUKTÚRA VONKAJŠIEHO ZAŤAŽENIA V ZÁPASOVÝCH PODMIENKACH 7 9 km osobných súbojov útočných resp. obranných herných fáz krát streľba 45 sekúnd 1 min. : 2 min. až 3 min. (intervalový charakter zaťaženia) 16 minút až 23 minút pobytu na ľade

9 mmol/l laktát 9 15 μm/l kreatínkináza 7

4 VYBRANÉ FYZIOLOGICKÉ A BIOCHEMICKÉ PARAMETRE VNÚTORNÉHO ZAŤAŽENIA V ZÁPASE % z max. pulzovej frekvencie % kyslíkový dlh 5 9 mmol/l laktát 9 15 μm/l kreatínkináza 7 10 mml/l urea 1 1,20 respiračný kvocient (RQ) maximálna spotreba kyslíka (VO2MAX)

5 VÝŽIVA A REGENERÁCIA V KONTEXTE ŠPORTOVÉHO VÝKONU

6 VÝŽIVA A REGENERÁCIA V KONTEXTE ŠPORTOVÉHO VÝKONU

8 BIOENERGETICKÉ KRYTIE POHYBOVÝCH ČINNOSTÍ ATP CP Glykolýza Aeróbne krytie min. 15 min. 8 1 ANALV 6 ANALK 20 ANLAV 1 ANLAK 3 AEV 14 AEK 8

9 BIOENERGETICKÉ KRYTIE PRI RÔZNEJ DĹŽKE TRVANIA POHYBOVEJ ČINNOSTI

10 ŠTRUKTÚRA SVALOVÝCH VLÁKIEN

11 VZÁJOMNÝ VZŤAH KATABOLIZMU A ANABOLIZMU Dynamika Katabolická Anabolická Anabolizmus potrebuje produkty katabolizmu Produkty anabolizmu sú východiskom katabolizmu Obidva deje prebiehajú súčasne, ale s rôznou intenzitou a časovým trvaním Pokiaľ sval pracuje v zložitých anaeróbnych podmienkach efekt anabolických systémov je minimálny Stres záťaž je neuroendokrinná a imunitná reakcia organizmu na podnet ohrozujúci jeho homeostázu fyziologických, biochemických funkcií metabolických procesov.

12 FÁZY ZMIEN ENERGETICKÉHO POTENCIÁLU Zaťaženie Zotavenie t1 t2 t3 Štiepenie Katabolické deje Resyntéza Anabolické deje

13 Stresový stav je určitý stav napätia, ktorým organizmus reaguje na podnety (stresory tréningové zaťaženie). O veľkosti stresoru v organizme rozhodujú dve podobné veličiny; záťaž, ktorá na organizmus pôsobí a schopnosť organizmu túto záťaž znášať (odolnosť). Čím väčšia záťaž, tým väčší stres a čím väčšia odolnosť, tým menší stres. STRES = ZÁŤAŽ / ODOLNOSŤ

14 PODMIENKY NA EFEKTÍVNU ADAPTÁCIU Acidobázická rovnováha ph (7,36 7,46) A. Detoxikácia organizmu B. Posilnenie imunitného systému C. Energetická stimulácia buniek

15 PODMIENKY NA EFEKTÍVNU ADAPTÁCIU

16 REAKCIA ORGANIZMU NA ZAŤAŽENIE A PRIEBEH REGENERÁCIE a - pulzová frekvencia b - laktát c - kortizol d - mastné kyseliny e - urea v krvi f - kreatínkináza a b c f e d 1 - anabolické hormóny 2 - inzulín 3 - glykogén 4 - akútna proteínová syntéza

17 POZNANIE ZDRAVOTNÉHO STAVU

tréningovom zaťažení Nedostatočná úroveň

18 REFERENČNÉ HODNOTY PARAMETROV KRVNÉHO OBRAZU RH Min Min Min Min Max Max Max Max Netrénovaný Optimálne predpoklady pred tréningovým zaťažením Optimálny stav po tréningovom zaťažení Nedostatočná úroveň parametrov pred zaťažení ( Chorobný stav pre vrcholový tréning)

19 VZÁJOMNÁ PODMIENENOSŤ ÚROVNE TRÉNOVANOSTI V ĽADOVOM HOKEJI

20 DIFERENCOVANÝ ROZVOJ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ Tréning rýchlosti a výbušnej sily Tréning rýchlostnej sily Tréning sily s maximálnym odporom Hypertrofia rýchlych glykolitických svalových vláken Hypertrofia rýchlych oxidačných svalových vláken Mierna hypertrofia pomalých svalových vláken

21 SYSTÉMOVO-ŠTRUKTURÁLNY PRÍSTUP K HERNÉMU VÝKONU LIMITUJÚCE FAKTORY VÝBUŠNÁ sila AKC. RÝCHLOSŤ so zmenami smeru (Rýchlosť) AKC. RÝCHLOSŤ so zmenami smeru (Vytrvalosť v rýchlosti) INDIVIDUÁLNY herný výkon TÍMOVÝ herný výkon MENTÁLNA a EMOCIONÁLNA odolnosť OPTIMA- LIZUJÚCE FAKTORY MAXIMÁLNA + RÝCHLOSTNÁ sila SILOVÉ KORČUĽOVANIE TEMPOVÁ RÝCHLOSŤ na úrovni VO 2 max DRILL techniky v rýchlosti Modelové TRÉNINGOVÉ jednotky DOPLŇUJÚCE FAKTORY FUNKČNÁ sila KOORDINAČNÉ SCHOPNOSTI odraz.+odhod. sila ohybnosť pohyblivosť VO 2 max aeróbny prah + anaeróbny prah DRILL techniky na aeróbnom prahu Znášanie NÁROČNÝCH tréningových jednotiek

22 ČASOVÝ PRIEBEH OBNOVY KREATÍNFOSFÁTU PRI OPAKOVANEJ AKTIVÁCII ATP-CP SYSTÉMU (anaeróbny alaktátový výkon do 6-8 sekúnd MI)

23 TRÉNINGOVÝ EFEKT PRE TVORBU ATP A CP VO SVALOVEJ BUNKE 5,07 5,9 15 % 10,74 14,52 26 %

CIELE HERNEJ KONDÍCIE Kľúčovou požiadavkou na tréning rýchlosti je odolnosť proti únave z krátkotrvajúcich opakovaných rýchlostno-silových a koordinačne zložitých intervalových zaťažení Podstatou

24 CIELE HERNEJ KONDÍCIE Kľúčovou požiadavkou na tréning rýchlosti je odolnosť proti únave z krátkotrvajúcich opakovaných rýchlostno-silových a koordinačne zložitých intervalových zaťažení Podstatou tejto schopnosti je metabolický návyk na rýchlu regeneráciu v intervaloch odpočinku po prerušovanej hernej záťaži Časovanie maximálne, rýchlej a výbušnej sily prejavované v detailoch v pohybovom komplexe sú zásadné požiadavky dynamizácie hernej činnosti Rýchlosť musí byť spoločnou hernou a kondičnou zložkou Tréning kondície musí brať zreteľ na rýchlosť pohybu a okamžité rozhodovanie Všestrannosť je pre špecializáciu abstraktom

25 ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ 18. Apríla 2017 Poprad

Σχετικά έγγραφα

METABOLIZMUS prednáška z fyziológie pre študentov zubného lekárstva

METABOLIZMUS prednáška z fyziológie pre študentov zubného lekárstva Katarína Babinská, MD, PhD, MSc., Fyziologický ústav LFUK, Bratislava 2016 palivo funkcia produkty spaľovania potrava palivo pre organizmus