ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Transcript

1 MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.) European Regional Development Fund (E.R.D.F.) ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ιάλεξη 1. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και Ψυχική Υγεία Εισαγωγή µαθήµατος Εισαγωγή στο µάθηµα και τα θέµατα που διαπραγµατεύεται 1. Ορισµοί, ψυχολογίας άσκησης, ψυχικής υγείας κλπ. 2. Χαρακτηριστικά της άσκησης 3. Παράµετροι της άσκησης Ψυχική υγεία Ψυχική ευεξία Άσκηση, παιγνίδι McAuley, E., & Rudolph, D. (1995). Physical activity, aging and psychologycal well-being. Journal of aging and physical activity, 3, ιάλεξη 2. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και Ψυχική Υγεία Άσκηση και προσωπικότητα Να κατανοηθούν οι επιδράσεις της άσκησης, στην προσωπικότητα, και αντίστροφα 1. Προσεγγίσεις για προσωπικότητα 2. Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και άσκηση 3. Συµπεριφορά τύπου Α 4. Ζωηρή αίσθηση αναζήτησης Προσωπικότητα Συµπεριφορά τύπου Α άσκηση

2 Basson, C.J. (2001). Personality and behaviour associated with excessive dependence on exercise: Some reflections from research. South African Journal of Psychology; 31, Kirkcaldy, B.D., Shephard, R.J., & Furnham, A.F. (2002). The influence of type A behaviour and locus of control upon job satisfaction and occupational health. Personality and Individual Differences, 33, ιάλεξη 3. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και Ψυχική Υγεία Ψυχική υγεία, ευχαρίστηση, Η κατανόηση της σχέσης µεταξύ ποιότητα ζωής. Ψυχολογικά άσκησης και ποιότητας ζωής, και οφέλη από την άσκηση ευχαρίστησης. Άσκηση και ποιότητα ζωής Άσκηση και ευχαρίστηση Ψυχολογικά Οφέλη από την άσκηση 1. Άσκηση και ποιότητα ζωής 2. Άσκηση και ευφορία 3. Άσκηση και ευχαρίστηση 4. Άσκηση και κορυφαίες εµπειρίες 5. Ψυχολογικά οφέλη από συγκεκριµένες µορφές άσκησης Weinberg, R.S. & Gould, D. (1999). Exercise and Psychological Well- Being. In: Foundations of Sport and Exercise Psychology (2 nd Ed.) Champaign, IL, Human Kinetics. Laforge, R. Rossi, J.S., Prochaska, J.O., Velicer, W.F., Levesque, D.A., & McHorney, C.H. (1999). Stage of Regular Exercise and Health- Related Quality of Life. Preventive Medicine, 29, Hassemen, P., Koivula, N., & Uutela, A. (2000). Physical Exercise and Psychological Well-Being: A Population Study nd Finland. Preventive Medicine, 30, ιάλεξη 4. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και χαλάρωση από το στρες Η σηµασία της άσκησης στον περιορισµό του στρες Στρες, άσκηση, άγχος 1. Στρες 2. Άσκηση και στρες µηχανισµοί. 3.Έλεγχος του Στρες και τα Φυσιολογικά 4. Οφέλη της Άσκησης Salmon, P. (2000). Effects of Physical Exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: A Unifying Theory. Clinical Psychology Review, 21(1),

3 ιάλεξη 5. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Ψυχολογικά µοντέλα που Κοινωνική µάθηση σχετίζονται µε προγράµµατα Κατανόηση γνωστών θεωριών που Σχεδιασµένη συµπεριφορά άσκησης για υγεία ερµηνεύουν την συµµετοχή των Ψυχολογικά µοντέλα ατόµων σε προγράµµατα άσκησης 1. Σχετικές θεωρίες που ερµηνεύουν συµπεριφορές άσκησης και υγείας. 2. Μοντέλα άσκησης και υγείας. 3. Παράγοντες που οδηγούν σε προγράµµατα άσκησης και υγείας. Lewis, B.A., Marcus, B.H., Pate, R.R., Dunn, A.L. (2002). Psychosocial Mediators of Physical Activity Behavior Among Adults and Children. American Journal of Preventive Medicine, 23, (2S), Theodorakis, Y. (1994) Planned behavior, attitude strength, self-identity, and the prediction of exercise behavior. The Sport Psychologist, 8, ιάλεξη 6. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και κατάθλιψη Κατάθλιψη, αλκοολισµός, Τα οφέλη της άσκησης σε άτοµα µε ψυχολογία της άσκησης κατάθλιψη ιβλιογραφία: 1. Άσκηση και κατάθλιψη, 2. Άσκηση και αλκοολισµός Lane, M., A., Terry, P., C.,Beedie, C., J., Curry, D., A. & Clark, N. (2001). Mood and performance: test of a conceptual model with a focus on depressed mood. Psychology of Sport and Exercise, 2, Van de Vliet, P., Knapen, J., Onghena, P., Fox, K., Morres, I., Van coppenolle, H., & Pieters, G. (2002). Relationships between selfperceptions and negative affect in adult Flemish psychiatric inpatients suffering from mood disorders. Psychology of Sport & Exercise, 3, ιάλεξη 7. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Ψυχική υγεία και τραυµατισµοί στα σπορ Να κατανοηθούν οι ψυχολογικοί Τραυµατισµός, αποκατάσταση, παράγοντες που οδηγούν σε τραυµατισµούς, και πώς βοηθάνε στην αποκατάσταση 1. Γιατί τραυµατίζονται οι αθλητές και οι ασκούµενοι 2. Ψυχολογικές καταστάσεις κατά τον τραυµατισµό, την

4 αποκατάσταση 3. Ψυχολογικές τεχνικές αποκατάστασης και υποστήριξης των τραυµατισµένων ατόµων Τheodorakis, Y., Maliou, P. Papaioannou, A., Beneca, A., Filactakidou, A. (1996). The effect of personal goal, self-efficacy, and selfsatisfaction on injury rehabilitation. Journal of Sport Rehabilitation, 5, Theodorakis, Y. Beneca, A., Maliou, P., & Goudas, M. (1997). Examining psychological factors during injury rehabilitation. Journal of Sport Rehabilitation, 6, ιάλεξη 8. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και αυτοεκτίµηση Να κατανοηθούν οι επιδράσεις της άσκησης στην αυτό-εκτίµηση και αυτοπεποίθηση των ατόµων και αντίστροφα. Άσκηση, αυτοπεποίθηση 1. Αυτοεκτίµηση & αυτοπεποίθηση 2. Άσκηση και αυτοεκτίµηση 3. Τρόποι βελτίωσης της αυτόαποτελεσµατικότητας σε προγράµµατα άσκησης και υγείας 4. Πρακτικές εφαρµογές αυτοεκτίµηση, Bozoian, S., Rejeski, J., McAuley, E. (1994). Self-efficacy influences feeling states associated with acute exercise. Journal of Sport & exercise psychology, 16, ιάλεξη 9. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Άσκηση και εικόνα του σώµατος Η σηµασία της εικόνας του σώµατος και πως διαµορφώνεται από τη συµµετοχή σε προγράµµατα άσκησης Άσκηση και εικόνα σώµατος Αυτοαποδοχή Σωµατική Κάθεξη Σωµατική εικόνα, αυτοεκτίµηση και συµµετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες Εικόνα του σώµατος, Σωµατικά πρότυπα

5 Inledew, D.K., & Sullivan, G. (2002). Effects of body mass and body image on exercise motives in adolescence. Psychology of Sport and Exercise, 3, Θεοδωράκης Γ. (1999). Σωµατική εικόνα, σωµατική κάθεξη και ψυχική υγεία. Αθλητική Απόδοση και Υγεία, 1, ιάλεξη 10. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Η ψυχολογία της άσκησης για άτοµα µε κινητικές Να κατανοηθεί η σπουδαιότητα των ιδιαιτερότητες ψυχολογικών επιδράσεων της άσκησης σε κλινικούς πληθυσµούς 1. Ψυχολογικοί παράγοντες και οφέλη που σχετίζονται µε την άσκηση των ατόµων µε κινητικές ιδιαιτερότητες, 2. Ψυχολογικές τεχνικές που χρησιµοποιούνται για την εξάσκησή τους, 3. Ο ρόλος της αθλητικής ψυχολογίας στα άτοµα µε κινητικές ιδιαιτερότητες Κινητικά προβλήµατα, Αναπηρίες, Άτοµα µε ειδικές ανάγκες Ψυχολογία της άσκησης Martin, J.J. (1999). A personal development model of sport psychology for athletes with disabilities. Journal of Applied Sport Psychology, 11, Hendrick, B.,& Morse, M. (1991). Setting goals in wheelchair basketball. Sports n Spokes, 17, Campell, E., & Graham, J. (1997). Precompetition anxiety and selfconfidence in wheelchair sport participants. Adapted Physical Activity Quarterly, 14, ιάλεξη 11. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Προγράµµατα άσκησης και Στρατηγικές παρέµβασης υγείας. Να διδαχτούν τεχνικές ψυχολογικής Ψυχολογική υποστήριξη Στρατηγικές παρέµβασης Ι. παρακίνησης και υποστήριξης σε προγράµµατα άσκησης 1.Τεχνικές και στρατηγικές παρακίνησης για προγράµµατα άσκησης και υγείας 2. Οδηγίες για εφαρµογή σε προγράµµατα άσκησης και υγείας 3. Ασκήσεις για εµπέδωση

6 Resnick, B. (2000). A seven-step approach to starting an exercise program for older adults. Patient Education and Counseling, 39, Poag, K. & McAuley, E. (1992) Journal of Sport and Exercise Psychology. Goal-setting, self-efficacy, and exercise behavior. ιάλεξη 12. Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Προγράµµατα άσκησης και υγείας. Να διδαχτούν τεχνικές ψυχολογικής Στρατηγικές παρέµβασης ΙΙ. παρακίνησης και υποστήριξης σε προγράµµατα άσκησης Περιεχόµ ενα της διάλεξης 1. Τεχνικές και στρατηγικές παρακίνησης για προγράµµατα άσκησης και υγείας 2. Οδηγίες για εφαρµογή σε προγράµµατα άσκησης και υγείας 3. Ασκήσεις για εµπέδωση Στρατηγικές παρέµβασης Ψυχολογική υποστήριξη Θεοδωράκης, Γ., Γούδας, Μ. (2003). Αύξηση της συµµετοχής των ασκουµένων στα γυµναστήρια. Πρακτικές τεχνικές για την διατήρηση της συµµετοχής ασκουµένων σε προγράµµατα άσκησης γυµναστηρίων. Εκ. Χριστοδουλίδη Exercise Adherence (1995). In R. Weinberg & D. Gould (Eds.), Foundations of sport and exercise psychology (pp ). Human Kinetics.