Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Transcript

1 ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» 5η Διάλεξη: Ανατροφοδότηση Ελιζάνα Πολλάτου, επίκουρος καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α.,., Π.Θ

2 Περιεχόμενα μαθήματος Οπτική ανατροφοδότηση Κιναισθητική ανατροφοδότηση Συνδυασμός χρήσης

3 Οπτική ανατροφοδότηση Πληροφορία μέσω της όρασης- εξωτερικό περιβάλλον Μοντέλο-διδάσκων Καθρέφτης Συνολική εκτίμηση

4 Κιναισθητική ανατροφοδότηση Πληροφορία μέσω της κιναίσθησης Αίσθηση μυών Αίσθηση χώρου Προσωπική εκτίμηση κίνησης

5 Εξωτερική οπτική ανατροφοδότηση Η εξωτερική ανατροφοδότηση γίνεται με προφορικές οδηγίες και προτρέπει τον ασκούμενο να διορθώσει τη λανθασμένη κίνηση ή να επαναλάβει την σωστή

6 Κιναισθητική ανατροφοδότηση Η κιναισθητική ανατροφοδότηση προηγείται της οπτικής και της ακουστικής. Είναι το εσωτερικό feedback που σηματοδοτεί την σωστή εκτέλεση της κίνησης.

7 Πληροφορία για την κίνηση Πληροφορία για αυτό που πρέπει να γίνει και όχι για αυτό που δεν πρέπει ή για αυτό που δεν έγινε. Αποφυγή της επίπληξης και της προσβολής. - Ενίσχυση συμπεριφοράς για τη σωστή εκτέλεση (π.χ. ΟΧΙ τεντώνεις σε λάθος ύψος ΑΛΛΑ τέντωσε στο ύψος της λεκάνης ).

8 Ανατροφοδότηση με λεκτικές πληροφορίες Πληροφορία για την τεχνική της κίνησης Επίδειξη τεχνικής Ταυτόχρονα κιναισθητική (για τον ασκούμενο) και οπτική για τους μη άμεσα συμμετέχοντες

9 Πληροφορία σε σχέση με: την ηλικία των ασκούμενων -σε μικρή ηλικία απλές, κατανοητές οδηγίες, χωρίς λεπτομέρειες και εξειδικευμένους όρους, επίδειξη όπου είναι εφικτό, περιορισμένη μεθόδευση πληροφοριών -σε μεγάλη ηλικία πιο περίπλοκο λεξιλόγιο, περιγραφική ανάλυση κίνησης, διευρυμένη μεθόδευση πληροφοριών

10 το επίπεδο μάθησης των ασκούμενων - στα αρχικά στάδια (ανεξάρτητα ηλικίας), γενικές οδηγίες και περιγραφή κίνησης (π.χ. σκι αναψυχής ενηλίκων) - στα προχωρημένα στάδια (ανεξάρτητα ηλικίας),χρήση εξειδικευμένων όρων, ανάλυση στρατηγικής, στυλ (π.χ. οδηγός rafting, χορευτικές κινήσεις σε πρόγραμμα Γ.Γ. ή aerobic)

11 Ρόλος και συμβολή κιναίσθησης αφήνουμε την κιναίσθηση να οδηγήσει την κίνηση, έτσι ώστε: να υπάρξουν ασφαλείς συνθήκες εξάσκησης, χωρίς τραυματισμούς κάθε ασκούμενος έχει διαφορετική κιναίσθηση, γνωρίζοντας από τις οδηγίες του διδάσκοντα, τα σωστά όρια εκτέλεσης της κίνησης

12 Σημαντικά σημεία Παρατήρηση και διόρθωση των σημαντικότερων κάθε φορά σημείων, κατά προτίμηση ένα τη φορά (π.χ. διόρθωση λάθους στα βήματα και μετά στις κινήσεις των χεριών, διότι η έμφαση πρέπει να δίνεται πρώτα στο λειτουργικό μέρος της άσκησης και στη συνέχεια στο αισθητικό ).

13 Κίνηση χεριών: αισθητικό ή λειτουργικό μέρος ;

14 κίνηση χεριών-ποδιών

15 Πότε; Παρατήρηση και διόρθωση άμεσα μετά την εκτέλεση ώστε να αλλάξουν οι μεταβλητές άμεσα και να μην επαναληφθεί και εμπεδωθεί το λάθος.

16 ορολογία Χρήση της σωστής, λειτουργικής, βασικής ανατομικής ορολογίας π.χ. στήθος - θωρακικοί, πλάτη - ραχιαίοι, γάμπα - γαστροκνήμιος

17 κωλοτούμπα κυβίστηση ή ανακυβίστηση στις μύτες των ποδιών ακροστασία ή releve ΝΑΙ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΑΜΠΕΛΑΣ για ορισμένες ασκήσεις: βαρελάκια, τραπεζάκι ή Π κλπ, διότι βοηθούν στην ανάκληση πληροφορίας

18 Τέλος μαθήματος Τέλος του μαθήματος με ολοκληρωμένη ρουτίνα για να εισπράξουν συναίσθημα ικανοποίησης και αποτελεσματικότητας οι ασκούμενοι, έστω και αν χρειαστεί να κατεβάσουμε τα standards απόδοσης!

19

20 Θέματα προς συζήτηση Τι εννοούμε με τους όρους Οπτική- κιναισθητική ανατροφοδότηση Πότε τις χρησιμοποιούμε Πώς (ηλικία, επίπεδο)

21 χρησιμότητα Σε τι μας χρησιμεύουν οι προαναφερθείσες πληροφορίες σχετικά με την καλύτερη και ασφαλέστερη εξάσκηση των ασκούμενων;;

22 βιβλιογραφία Schmidt R. (1993). Κινητική μάθηση και απόδοση, Μετάφ. Ε.Πολλάτου, Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις Αθλότυπο, Αθήνα Rose D. (1997). Κινητική μάθηση και κινητικός έλεγχος, Μεταφ. Τζέτζης, Γ., Μιχαλοπούλου Μ., Δέρρη, Β., Κουρτέσης Θ., Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις University Studio Press, Θεσσαλονίκη Schmidt R., R Lee T. T (1999) Motor control and Learning, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL Schmidt R., Wrisberg C. (2004). Motor Learning and Performance, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL

23 επίλογος Στην ανατροφοδότηση θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη: ηλικία επίπεδο ασκουμένων κατάλληλη χρήση οπτικής-κιναισθητικής κατά περίπτωση