Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής»

Transcript

1 ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» 4η Διάλεξη: Επιλογή, εισαγωγή και διδασκαλία κινήσεων στη Γενική Γυμναστική Ελιζάνα Πολλάτου, επίκουρος καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α.,., Π.Θ

2 Περιεχόμενα μαθήματος Ανάλυση δεξιοτήτων στη Γενική Γυμναστική Μεταφορά μάθησης Γενικευμένα κινητικά προγράμματα Μέθοδοι εξάσκησης για μακρυπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους

3 World Gymnaestrada παγκόσμια εκδήλωση Γ.Γ.

4

5

6

7 Στόχος δημιουργίας προγράμματος Σεσχέσημετηχρονικήστιγμήπαρουσίασης Βραχυπρόθεσμα (π.χ. τέλος διδακτικής μονάδας, 2-5 ημέρες) Μακρυπρόθεσμα (π.χ μήνες προετοιμασία)

8 Σε σχέση με την ηλικία των ασκούμενων Με το επίπεδο φυσικής κατάστασης των ασκούμενων (π.χ. σε χαμηλό επίπεδο Φ.Κ., ήπια άσκηση, επιλογή απλών, επαναλαμβανόμενων κινήσεων, χωρίς φυσιολογικές επιβαρύνσεις, με στόχο την ομοιομορφία της ομάδας, συνδυασμένη μουσική και κίνηση, μικρές απαιτήσεις σύνθεσης προγράμματος)

9 Μάθηση κίνησης σε όλο της το εύρος με απώτερο στόχο την μελλοντική χρήση της μακροπρόθεσμα (είτε της ίδιας είτε κάποιων παραλλαγών της), τότε ενθαρρύνουμε τους ασκούμενους να χρησιμοποιήσουν:

10 διαφορετικά μέλη για την εκτέλεσή της (π.χ. Α-Δ χέρι, πόδι) διαφορετικά φορητά γυμναστικά όργανα (π.χ. μπάλες ΡΑΓ, bouncing balls, κορδέλες διαφορετικού μήκους κ πλάτους, σημαίες, σχοινιά κλπ) διαφορετική χρονική στιγμή (εναλλάξ, ταυτόχρονα)

11 διαφορετικό ρυθμό (αργά-γρήγορα) διαφορετική κατεύθυνση κίνησης (π.χ. περιφορές μπροστά-πίσω) διαφορετικό επίπεδο (π.χ. πλευρικόμετωπιαίο)

12 Ρόλος και συμβολή κιναίσθησης αφήνουμε την κιναίσθηση να οδηγήσει την κίνηση, έτσι ώστε: να υπάρξουν ασφαλείς συνθήκες εξάσκησης, χωρίς τραυματισμούς να υπάρξει αισθητικά ικανοποιητικό αποτέλεσμα, χωρίς ριψοκίνδυνα στοιχεία ή επισφαλείς κινήσεις

13 Μάθηση σχήματος Τι πετυχαίνουμε με τη μάθηση κίνησης σε όλο της το εύρος; επεκτείνουμε τις δοθείσες διαστάσεις του συγκεκριμένου κινητικού σχήματος και ενισχύουμε τη σταθεροποίηση του κινητικού σχήματος που δημιουργείται από την συνεχή επανάληψη της κίνησης

14 Άμεση μάθηση κίνησης με απώτερο στόχο τη γρήγορη και εύκολη απομνημόνευση της κίνησης και την καλύτερη δυνατή εκτέλεσή της άμεσα και αποτελεσματικά, τότε: απλά επιδεικνύουμε και διδάσκουμε επαναλαμβάνοντας την ίδια κίνηση, χωρίς παραλλαγές και χωρίς τη δημιουργική και προσωπική παρέμβαση των ασκούμενων (π.χ. πρόγραμμα επίδειξης, παράσταση που ΠΡΕΠΕΙ να τελειοποιηθεί με χρονικό περιθώριο μιας εβδομάδας),

15 ζητάμε από τους ασκούμενους να αντιγράψουν πιστά την κίνησή μας, δίνοντας έμφαση στον συγχρονισμό των μελών της ομάδας, εφ όσον η αντιγραφή είναι πάντα πιο εύκολη από την δημιουργία (αρκεί να περιοριζόμαστε στην αντιγραφή πρωτότυπων κινήσεων που εκτελεί ο διδάσκων από τους ασκούμενους ).

16 δίνουμε σημασία στις λεκτικές και ακουστικές οδηγίες του διδάσκοντα, αφήνοντας την κιναίσθηση να παίζει δευτερεύοντα ρόλο (στην ουσία, απλά προφυλάσσει τον ασκούμενο από τυχόν τραυματισμό, όταν δεν μπορεί να εκτελέσει την άσκηση στο εύρος που επιδεικνύει ο διδάσκων ή απαιτεί το πρόγραμμα, όπως για παράδειγμα το ακούσιο λύγισμα του γονάτου στο σπαγγάτ).

17 Αν στόχος είναι ο συνδυασμός των παραπάνω μεθόδων τότε πρωτίστως εξαντλούμε τις πιθανές παραλλαγές της κίνησης που επιδεικνύεται, φροντίζοντας να επιλέγουμε τις καταλληλότερες ανάλογα με το προσωπικό στυλ του καθενός αλλά και τις απαιτήσεις του θέματος και της μουσικής

18

19 στη συνέχεια, ανακαλούμε από τη μνήμη τωνασκούμενωντοποτεκαιτοπωσ χρησιμοποιήθηκαν οι κινήσεις, ώστε να γίνει ανάσυρση του κατάλληλου κινητικού προγράμματος και εφαρμογή του

20 και τέλος τις εντάσσουμε στο πρόγραμμα φροντίζοντας για την τέλεια εκτέλεσή τους αλλά και την αλληλεξάρτηση που θα πρέπει να έχουν μεταξύ τους (στο χρόνο και στο χώρο).

21 Θέματα προς συζήτηση Πώς διαφοροποιείται η διδασκαλία- εξάσκηση ανάλογα με: Βραχυπρόθεσμο/ μακρυπρόθεσμο στόχο ( θέστε εικονικούς στόχους και συζητείστε την υλοποίησή τους)

22 χρησιμότητα Σε τι μας χρησιμεύουν οι προαναφερθείσες πληροφορίες σχετικά με την καλύτερη και ασφαλέστερη εκμάθηση δεξιοτήτων στη Γενική Γυμναστική;;;

23 βιβλιογραφία Schmidt R. (1993). Κινητική μάθηση και απόδοση, Μετάφ. Ε.Πολλάτου, Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις Αθλότυπο, Αθήνα Rose D. (1997). Κινητική μάθηση και κινητικός έλεγχος, Μεταφ. Τζέτζης, Γ., Μιχαλοπούλου Μ., Δέρρη, Β., Κουρτέσης Θ., Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις University Studio Press, Θεσσαλονίκη Schmidt R., R Lee T. T (1999) Motor control and Learning, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL Schmidt R., Wrisberg C. (2004). Motor Learning and Performance, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL

24 επίλογος Για τη δημιουργία ενός προγράμματος Γ.Γ. θα πρέπει να συνυπολογίζονται: Θεματολογία, ηλικία ασκούμενων, όργανα, μουσική Προηγούμενες κινητικές εμπειρίες Χρονικά περιθώρια

25 Αποτελεσματική ενσωμάτωση και επανάληψη κινήσεων μέχρι του σημείου της αυτόματης μεθόδευσης, ώστε να επιτευχθεί ένα αισθητικά ικανοποιητικό αποτέλεσμα