Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» Διδασκαλία δεξιοτήτων aerobic

Transcript

1 ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ MK 0966 «Εφαρμοσμένη Κινητική Μάθηση σε Δεξιότητες Αναψυχής» 3η Διάλεξη: Διδασκαλία δεξιοτήτων aerobic Ελιζάνα Πολλάτου, επίκουρος καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α.,., Π.Θ

2 Περιεχόμενα μαθήματος Ανάλυση δεξιοτήτων στο aerobic Μεταφορά μάθησης Γενικευμένα κινητικά προγράμματα Μέθοδοι εξάσκησης Μεθόδευση πληροφοριών

3 Δραστηριότητες Α.Κ.Χ.

4 Σκοπός του μαθήματος Σκοπός του μαθήματος είναι να αναλύσει τη διδακτική διαδικασία σε ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων αναψυχής, ώστε αυτές να εκτελούνται με τον πλέον αρμόζοντα κατά περίπτωση τρόπο, σε σχέση πάντοτε με το επίπεδο μάθησης αλλά και την ηλικία των ασκούμενων

5 Μια διαφορετική διατύπωση θα ήταν πως μέλημα του κάθε διδάσκοντα δεν είναι μόνο η γνώση και η εκτέλεση μιας καλής τεχνικής αλλά κυρίως η αποτελεσματική μεταδοτικότητα προς τους ασκούμενους ακολουθώντας σταθερά και σίγουρα βήματα.

6 Διαφορές;;;

7 Δεξιότητα προς ανάλυση: ασκήσεις στο aerobic dance Βήματα, κινήσεις χεριών και κορμού, συνδυασμοί, κατευθύνσεις, διαφορετικά tempo μουσικής (beats),δρουν συνθετικά για μια ρουτίνα aerobic dance, που συνήθως αποτελείται από: 8-16 κινητικά μοτίβα- οκτάρια 2-4 φράσεις

8 Είδος δεξιότητας σε σχέση με το περιβάλλον:κλειστές δεξιότητες εκτελούνται σε συγκεκριμένο περιβάλλον, πάντα κάτω από τις ίδιες συνθήκες, εύκολη στη διδασκαλία η αποτύπωση κίνησης αντιγραφή του μοντέλου, χωρίς παραλλαγές η δεξιότητα-κριτήριο.

9 Σε σχέση με την εσωτερική τους δομή διακεκομμένες κινήσεις (συγκεκριμένη αρχή κ τέλος) διδάσκονται ξεχωριστά μικρής χρονικής διάρκειας πολλές διακεκομμένες μαζί αποτελούν μια διαδοχική (block aerobic) πολλές διαδοχικές αποτελούν μια ρουτίνα (φράση aerobic) παράδειγμα ;

10 Μεταφορά δεξιότητας Μεταφοράαπότημίακίνησηστην άλλη: επιλέγουμε κινήσεις που έχουν κοινά χωρικά και χρονικά στοιχεία για ευκολότερη απομνημόνευση

11 Παραδείγματα κινήσεων marching επιτόπου περπάτημα μπροστά-πίσω πλάγιο βήμα( step touch) διπλό step touch

12 Παραδείγματα κινήσεων Lunches με Δ και Α πόδι Στροφή Α με Δ πόδι-lunches Στροφή Δ με Α πόδι-lunches Προβολές ποδιού lunches

13 Εξαντλώ αυτή καθεαυτή την κίνηση σε όλες της τις διαστάσεις (π.χ. επί τόπου-προχωρητικά, μικρά-μεγάλα βήματα, μικρές- μεγάλες αιωρήσεις χεριών) και σε όλες τις κατευθύνσεις (π.χ. μπροστά-πίσω, διαγώνια, αριστερά-δεξιά)

14 Γενικευμένα κινητικά προγράμματα Διαφοροποίηση στον χρόνο εκτέλεσης της κίνησης (αργό-γρήγορο step touch) Διαφοροποίηση στο πλάτος κίνησης (μεγάλο-μικρό step touch) Διαφοροποίηση στα χρησιμοποιούμενα μέλη (αριστερή-δεξιά πλευρά, πόδι, χέρι).

15 Μέθοδος εξάσκησης ομαδοποιημένη -για κάθε νέα κίνηση που εισάγεται στο πρόγραμμα(συνεχείς επαναλήψεις της ίδιας κίνησης) -στααρχικάστάδιαμάθησης (γνωστικό-κινητικό) μέχρι την πλήρη εμπέδωσή της. διαδοχική - blocks που αποτελούνται από 1,2,4,8 κινήσεις - όπου οι κινήσεις είναι τοποθετημένες στην ίδια πάντα σειρά.

16 Σειρά εκμάθησης πρώτα εμπέδωση της κίνησης των ποδιών ( κι αυτό διότι απαιτείται κινητοποίηση αδρών μυϊκών μονάδων, άρα και πιο εύκολη μάθηση) αυτόνομη εκτέλεση, πρόσθεση κίνησης χεριών, (πρέπει να βρίσκονται σε συμφωνία χρονική και κινητική με τα πόδια π.χ. V- step μπροστά με ταυτόχρονη κίνηση των χεριών μπροστά και επάνω σε έκταση, και πίσω στο βήμα επαναφοράς

17 Να υπάρχει πάντα μια λογική αλληλουχία και να διευκολύνουν τα πόδια την κίνηση των χεριών, π.χ. η ένωση των ποδιών (step-touch) ταιριάζει με το clap των χεριών, το λύγισμα των γονάτων στο πλάι με το λύγισμα του αγκώνα στην έκταση

18 Συγκεκριμένο μέτωπο αναφοράς σημείο αναφοράς ο καθρέφτης αφού ο διδάσκων σχεδόν πάντα καθοδηγεί το τμήμα, έχοντας μέτωπο στον καθρέφτη και πλάτη στους ασκούμενους Έτσι οι ασκούμενοι αντιγράφουν ακριβώς το μοντέλο αλλά και το είδωλό τους στον καθρέπτη

19 Μεθόδευση πληροφοριών Η αντιγραφή του μοντέλου διευκολύνει τους ασκούμενους ώστε να μην μπαίνουν στη διαδικασία μεθόδευσης πολύπλοκων πληροφοριών. Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται για τα αρχικά στάδια μάθησης όπου η ροή πολλών πληροφοριών μπλοκάρει τον ασκούμενο που νιώθει πιο άνετα να αντιγράφει απλά το μοντέλο που έχει μπροστά του, δηλ. τον διδάσκοντα.

20 Στόχος διδακτικής μονάδας Κάθε διδακτική μονάδα στο aerobic dance από σκοπεί στη βελτίωση της Φ.Κ. των ασκούμενων και όχι στη μάθηση αυτής καθεαυτής της χορευτικής ρουτίνας Η χορευτική ρουτίνα αποτελεί το μέσο και όχιτοσκοπό

21 άρα Ο διδάσκων υποχρεώνεται να συμμετέχει ενεργά καθ όλη τη διάρκεια του μαθήματος, ως μοντέλο προς μίμηση των ασκήσεων Αν οι ασκούμενοι διακόψουν και δεν συμμετέχουν στο πρόγραμμα, δεν επιτυγχάνεται οστόχος βελτίωση Φ.Κ.

22 Η μάθηση - χορευτικής ρουτίνας- αποτελεί δευτερεύουσας σημασίας στόχο Ο διδάσκων θα πρέπει να αλλάζει συχνά τη χορογραφία Σταδιακή αύξηση δυσκολίας και συνθετότητας κινήσεων- κίνητρο συμμετοχής για τους ασκούμενους

23 Προσοχή! Η οπτική επαφή του ασκούμενου με τον καθρέφτη θα πρέπει να είναι συνεχής ιδιαίτερα στους αρχάριους έτσι Όταν διδάσκουμε αλλαγές μετώπου, θα πρέπει να ξεκινάμε με μισές στροφές πρώτα (pivots, ή στροφή 180), ΑκαιΔ, ώστε οι ασκούμενοι να μπορούν - να ελέγχουν την κίνησή τους στον καθρέπτη - ενώ παράλληλα να κοιτάζουν και τον διδάσκοντα για ανατροφοδότηση

24 Θέματα προς συζήτηση Πώς διαφοροποιείται η διδασκαλία- εξάσκηση ανάλογα με: Επιλογή κατάλληλων κινήσεων Τη μεθοδολογία-εφαρμογή

25 χρησιμότητα Σε τι μας χρησιμεύουν οι προαναφερθείσες πληροφορίες σχετικά με την καλύτερη και ασφαλέστερη εκμάθηση δεξιοτήτων στο aerobic dance;;;

26 βιβλιογραφία Schmidt R. (1993). Κινητική μάθηση και απόδοση, Μετάφ. Ε.Πολλάτου, Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις Αθλότυπο, Αθήνα Rose D. (1997). Κινητική μάθηση και κινητικός έλεγχος, Μεταφ. Τζέτζης, Γ., Μιχαλοπούλου Μ., Δέρρη, Β., Κουρτέσης Θ., Επιμ. Ε.Κιουμουρτζόγλου, εκδόσεις University Studio Press, Θεσσαλονίκη Schmidt R., R Lee T. T (1999) Motor control and Learning, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL Schmidt R., Wrisberg C. (2004). Motor Learning and Performance, Human Kinetics Publishers, Champaign, IL

27 Επίλογος Θα πρέπει να λαμβάνονται υπ όψη τα γενικευμένα κινητικά προγράμματα, στα οποία ανήκουν οι κινήσεις που επιλέγονται, ώστε να διδάσκονται και να μεθοδεύονται κατάλληλα Κάθε σύνολο από χορευτικές ρουτίνες αποτελεί μια αυτοτελή και πλήρη διδακτική- προπονητική μονάδα, με απώτερο στόχο την ΑΝΑΨΥΧΗ