ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα πλαστικά υλικά συσκευασίας µακριά από τα παιδιά. Κίνδυνος ασφυξίας! ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά πριν συναρµολογήσετε το όργανο. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη σωστή σειρά των οδηγιών συναρµολόγησης. Το όργανο αυτό προορίζεται µόνο για οικιακή χρήση. Σας βοηθά να ασκηθείτε και να είστε σε φόρµα. Το όργανο δεν προορίζεται για επαγγελµατική χρήση σε γυµναστήρια κι εποµένως δεν πρέπει να χρησιµοποιείται για ειδικές περιστάσεις και αγώνες ή ανταγωνισµούς ή άλλες παρόµοιες καταστάσεις. Το όργανο αυτό δεν είναι κατάλληλο για θεραπευτικούς σκοπούς. Προσοχή! Το όργανο αυτό έχει µέγιστο βάρος χρήστη 120 κιλά. Αν ανήκετε σε οµάδα υψηλού κινδύνου ως προς την υγεία σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε συµβουλευτεί τον γιατρό σας πριν χρησιµοποιήσετε το όργανο κι όταν είναι απαραίτητο, να οργανώσετε το πρόγραµµα προπόνησης µε την συγκατάθεσή του. Αν είστε έγκυος, µπορείτε να χρησιµοποιήσετε το όργανο µόνο µετά τη συµβουλή του γιατρού σας. Κρατήστε τη συσκευή µακριά από τα παιδιά. Για την ασφάλειά σας, ελέγξτε αν το όργανο έχει υποστεί ζηµιές πριν από την πρώτη χρήση. (χαλαρωµένες βίδες, κατεστραµµένα µέρη κτλ). Αν το όργανο παρουσιάζει φθορές, δεν πρέπει να χρησιµοποιείται πριν επισκευαστεί. Τοποθετήστε το όργανο πριν από κάθε χρήση σε ασφαλές, σταθερό και αντιολισθητικό µέρος. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής χώρος γύρω από το όργανο για να µην σκοντάψετε πάνω σε έπιπλα, τοίχους κτλ. κατά διάρκεια της προπόνησης. Να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια αθλητικά που να δένουν καλά στο πόδι σας. Πριν από κάθε προπόνηση κάντε µερικές ασκήσεις προθέρµανσης µε το όργανο. Ξεκινήστε τις ασκήσεις αργά αργά και ασκηθείτε στο επιθυµητό επίπεδο και στην επιθυµητή ένταση όπου νιώθετε άνετα. Ελέγξτε τις σηµειώσεις τις οδηγίες. Μπορεί να προκαλέσετε στον εαυτό σας τραυµατισµούς αν το όργανο δεν χρησιµοποιείται µε τον κατάλληλο τρόπο κι αν η προπόνηση είναι πολύ βαριά. Να χρησιµοποιείτε το όργανο µόνο για τον καθορισµένο της σκοπό. Ο κατασκευαστής δεν δέχεται ζηµιές που έχουν προκληθεί από ακατάλληλη χρήση. Το όργανο δεν πρέπει να χρησιµοποιείται σε εξωτερικούς χώρους. Προστατέψτε το πάτωµα, το χαλί σας µε ένα χαλάκι ή κάτι παρόµοιο πριν µετακινήσετε τα µέρη από το κουτί και επίσης, κατά τη διάρκεια προπόνησης και προθέρµανσης. Μόνο ένα άτοµο επιτρέπεται να προπονείται κάθε φορά πάνω στο όργανο. Σηµείωση! Σταµατήστε αµέσως την άσκηση αν νιώσετε ζαλάδα ή αδυναµία. Σταµατήστε αµέσως την προπόνηση αν νιώσετε ζάλη ή αδυναµία. Στην περίπτωση ναυτίας, πόνου στο στήθος, ταχυκαρδίας, βραχείας αναπνοής ή άλλων συµπτωµάτων, παρακαλούµε επικοινωνήστε επειγόντως µε τον γιατρό σας. Φυλάξτε το όργανο σε µέρος όπου δεν µπορούν να φτάσουν τα παιδιά. Συναρµολόγηση: Βγάλτε όλα τα αντικείµενα από τα κουτιά και τοποθετήστε τα προσεκτικά σε ένα σταθερό µέρος. Για να προστατέψετε τις ευαίσθητες επιφάνειες, είναι καλύτερο να απλώσετε ένα προστατευτικό κάλυµµα πριν από όλα. Μετακινείστε όλα τα υλικά συσκευασίας από την περιοχή εργασίας. Μην πετάξετε τα υλικά συσκευασίας µέχρι να βεβαιωθείτε ότι όλα τα αντικείµενα είναι πλήρη, δεν έχουν υποστεί φθορές από τη µεταφορά κι ότι έχετε τελειώσει τη συναρµολόγηση. Ακολουθήστε τις οδηγίες βήµα προς βήµα για να αποφύγετε τα λάθη στη συναρµολόγηση και στη χρήση. Αριθµός είδους Περιγραφή Ποσότητα 1 Οπίσθιο τµήµα 1 2 Μπροστινό τµήµα 1 3 Συνδετικό τµήµα 1 4 Κλιπ τοποθέτησης µπροστινών άκρων (αριστερό και δεξί) 2 5 Κλιπ τοποθέτησης οπίσθιων άκρων(αριστερό και δεξί) 2 6 εξιά χειρολαβή 1 7 Σωλήνας άκρων (δεξιός και αριστερός) 2 8 Βασικός άξονας 1 9 Οπίσθιος σωλήνας βάσης 1 10 Βραχίονας µαξιλαριού στήριξης της κοιλιάς 1 11 Αριστερή κυλινδρική χειρολαβή 1 12 Μαξιλάρι στήριξης κοιλιάς 1 13 Βίδα M8 X75mm 2 14 Βίδα M10 x 75 mm 2 15 Βίδα M10 X 60mm 1 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 8

16 Βίδα M8 x 20mm 10 17 Βίδα M6 X 40mm 4 18 Καµπυλωτό παξιµάδι Μ8 2 19 Παξιµάδι Μ10 3 20 Παξιµάδι Μ6 4 21 Παξιµάδι Μ8 10 22 Ροδέλα Μ10 2 23 Ροδέλα Μ8 10 24 Παξιµάδι κλειδώµατος Μ10 3 25 Καπάκι παξιµαδιού Μ8 2 26 Καπάκι κυλινδρικού σωλήνα 60mm 2 27 Καπάκι τετράγωνου σωλήνα 60mm 2 28 Βύσµα σωλήνα 30 Χ 60 mm 4 29 Βύσµα σωλήνα 25 Χ 25 mm 4 30 Βύσµα σωλήνα 20 Χ 40mm 2 31 Βύσµα τελειώµατος σωλήνα 30 Χ 60mm 2 32 Κουµπωτό βύσµα σωλήνα 25 mm 2 33 Πετάλια (αριστερό και δεξί) 2 34 Πλαστική σύνδεση σωλήνα 20 Χ 40mm 1 35 Xειρολαβές 2 36 Βίδα χειρός M 8 X 42mm 1 37 Βίδα χειρός M 8 X 15mm 1 38 Βίδα χειρός 2 39 Βίδα χειρός M 8 X 30mm 1 40 Βίδα κλειδώµατος µε λαβή 1 41 Βίδα κλειδώµατος 1 42 Υπολογιστής 1 43 Μαγνητικός αισθητήρας 1 44 Ανοξείδωτο ρουλεµάν διαµ.19 8 45 Ανοξείδωτο ρουλεµάν διαµ. 16 8 46 Βίδα Μ 8 Χ 10 mm 1 47 Εργαλείο 2 Αφού έχετε βεβαιωθεί ότι υπάρχουν όλα όσα εµφανίζονται στον παραπάνω πίνακα, µπορείτε να ξεκινήσετε την συναρµολόγηση. Βήµα 1 Α) Τοποθετήστε το Nordic Walking Crosstrainer (στη διπλωµένη του θέση) έτσι ώστε να στέκεται στο πάτωµα. Β) Τοποθετήστε το µπροστινό τµήµα (2) έτσι ώστε να µπορείτε να λυγίσετε το οπίσθιο τµήµα (1). Τώρα σπρώξτε την βίδα κλειδώµατος (41) προσεκτικά στη σύνδεση που είναι συγκολληµένη στο µέσο του οπίσθιου τµήµατος.(1) Βλέπε διάγραµµα Α. Γ) Συνδέστε τον οπίσθιο σωλήνα βάσης (9) στη βάση του οπίσθιου τµήµατος (1) χρησιµοποιώντας τις δύο βίδες (13), τα καµπυλωτά παξιµάδια (18) και τα καπάκια παξιµαδιού (25). ) Εφόσον έχετε διπλώσει τα πετάλια (33) προς τα κάτω, συνδέστε το οπίσθιο τµήµα (1) στο συνδετικό τµήµα (3) χρησιµοποιώντας την βίδα χειρός (37). Βλέπε διάγραµµα Β. Βήµα 2 Α) Συνδέστε την αριστερή κυλινδρική χειρολαβή (11) µε το µπροστινό κλιπ τοποθέτησης µπροστινών, αριστερών άκρων, χρησιµοποιώντας µία βίδα (14), ένα παξιµάδι (19) και ένα παξιµάδι κλειδώµατος (24). Έπειτα, φτιάξτε το σωλήνα χειρολαβής στο σηµείο που βρίσκεται η τρύπα χρησιµοποιώντας τη βίδα χειρός (38). Τώρα επαναλάβετε αυτό το βήµα για τον δεξί σωλήνα χειρολαβής. Β) Τοποθετήστε το καπάκι του τετράγωνου σωλήνα (27) έτσι ώστε ο οπίσθιος σωλήνας βάσης (9) και ο εξοπλισµός να βρίσκονται και οι δύο σε σταθερή θέση. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 2 από 8

Βήµα 3 Α) Τοποθετήστε τη βίδα χειρός (39) στη επιθυµητή θέση στο µαξιλάρι στήριξης της κοιλιάς (12) όπως φαίνεται στο διάγραµµα Α. Β) Σπρώξτε τον βραχίονα και το µαξιλάρι στήριξης της κοιλιάς (10) στο συνδετικό τµήµα (3) και τοποθετήστε το στην επιθυµητή τρύπα χρησιµοποιώντας βίδα χειρός (36). Γ) Τοποθετήστε την µπαταρίας µέσα στον υπολογιστή.(42) πριν βάλετε τον υπολογιστή µέσα στη θέση του στο συνδετικό τµήµα.(3). Οταν εισάγετε την µπαταρία, βεβαιωθείτε ότι είναι σωστή η πολικότητα. ) Για να βεβαιωθείτε ότι το µαξιλάρι στήριξης της κοιλιάς (12) βρίσκεται στο κατάλληλο ύψος για εσάς, µπορείτε να το τοποθετήσετε µε έναν από τους παρακάτω τρόπους: µπορείτε να προσαρµόσετε το µαξιλάρι στήριξης κοιλιάς σε οριζόντια θέση. Για να το κάνετε αυτό τοποθετήστε τον βραχίονα του µαξιλαριού στήριξης κοιλιάς (10) είτε µπροστά είτε πίσω και έπειτα στερεώστε το στη σωστή θέση χρησιµοποιώντας τη βίδα χειρός (36). Μπορείτε, επίσης, να ρυθµίσετε το µαξιλάρι στήριξης κοιλιάς και κάθετα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τη βίδα χειρός (39) που βρίσκεται στην πίσω µεριά του µαξιλαριού στήριξης κοιλιάς (12) και σπρώξτε σε µία από τις πολλές τοποθεσίες που βρίσκονται στον βραχίονα του µαξιλαριού στήριξης κοιλιάς. Βλέπε διάγραµµα Α. Μπορείτε επίσης, να σφίξετε τη βίδα στον βραχίονα στήριξης κοιλιάς χρησιµοποιώντας το εξαγωνικό κλειδί που σας παρέχεται. Ο εξοπλισµός σας είναι τώρα έτοιµος για χρήση. Λειτουργίες υπολογιστή Λειτουργία On Auto.Off Ρύθµιση Όταν πατάτε το κουµπί εκκίνησης, ο υπολογιστής ανάβει και σας δείχνει τις Μετρήσεις. Την ίδια ώρα θα δείτε το σύµβολο STOP να εµφανίζεται στην Αριστερή άνω γωνία. Το σύµβολο STOP εξαφανίζεται όταν ξεκινήσετε την Προπόνηση. Το σύµβολο STOP εµφανίζεται 4 δευτερόλεπτα εφόσον έχετε σταµατήσει την Προπόνηση. Αν η συσκευή δεν χρησιµοποιηθεί για 4 λεπτά, ο υπολογιστής σβήνει αυτόµατα. SCAN Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι να δείτε το τόξο να δείχνει προς το SCAN. Ο υπολογιστής τώρα δείχνει τις ενδείξεις του χρόνου προπόνησης, των βηµάτων, του συνόλου των βηµάτων και του συνόλου των θερµίδων που καήκαν, όλα µέσα σε ένα διάστηµα 4 δευτερολέπτων. Πατήστε το κουµπί ΜΟDE και πάλι και ο υπολογιστής επανέρχεται σε µεµονωµένες ενδείξεις ΤΙΜΕ Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι το βελάκι να δείχνει στην ένδειξη «ΤΙΜΕ» για να εµφανιστεί ο χρόνος διάρκειας της προπόνησης(00.00-99.59 λεπτά) COUNT Πατήστε το κουµπί COUNT µέχρι το βελάκι να δείχνει την ένδειξη COUNT REPS/MIN για να εµφανίζεται το συνολικό νούµερο των βηµάτων που έχετε κάνει όλες τις Προπονήσεις, πατήστε το MODE βελάκι µέχρι το σύµβολο REPS/MIN να εµφανιστεί. Η λέξη CALORIES δείχνει τον αριθµό των θερµίδων που κάψατε κατά τη διάρκεια της προπόνησης (00.00-99.59 λεπτά). Πατήστε το κουµπί MODE µέχρι το σύµβολο CAL να εµφανιστεί. RESET Κρατήστε το κουµπί MODE πατηµένο για 4 δευτερόλεπτα έτσι ώστε να ρυθµιστούν όλες οι λειτουργίες της LCD οθόνης στο 0. Αν η οθόνη LCD γίνει αχνή, τότε αλλάξτε µπαταρίες. Μπαταρίες: 2 Χ ΑΑΑ. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 3 από 8

Οι ενδείξεις που σχετίζονται µε την κατανάλωση θερµίδων που υπολογίζονται ή εµφανίζονται στον υπολογιστή εξυπηρετούν τα άτοµα µετρίου µεγέθους. Μπορούν να διαφέρουν σηµαντικά από την πραγµατική κατανάλωση θερµίδων. Προπόνηση: Η προθέρµανση πρέπει να αποτελεί µέρος κάθε αθλητικής δραστηριότητας. Με τον τρόπο αυτό, όλες οι σωµατικές και οι ψυχικές επιδόσεις ενεργοποιούνται και βελτιώνονται. Επίσης, µειώνει σηµαντικά τον κίνδυνο τραυµατισµού. Χρησιµοποιήστε τις ακόλουθες ασκήσεις για να προθερµάνετε όλες τις µεγάλες οµάδες µυών µε τον καλύτερο τρόπο. Να κάνετε ελαφρύ τζόγκινγκ γύρω από το δωµάτιο για περίπου 5-10 λεπτά. Προσθέστε λίγες στροφές και πηδηµατάκια και µετά πάλι τζόγκινγκ. Οδηγίες άσκησης: Για να αποκτήσετε τις καλύτερες επιδόσεις από το όργανο γυµναστικής και για να αποφύγετε κινδύνους, προσέξτε τα παρακάτω σηµεία πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις: - πρέπει πάντα να κάνετε προθέρµανση και κάποιες ασκήσεις στρέτσινγκ πριν ξεκινήσετε. - Οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαµβάνονται περίπου 15-20 φορές. Έπειτα, κάντε ένα µικρό διάλειµµα ενός λεπτού µεταξύ των ασκήσεων και λίγο στρέτσινγκ και χαλαρώσετε. - Μπορείτε να αυξήσετε την προπόνησή σας σταδιακά (µε το πέρασµα του χρόνου) κι όχι µε τον αριθµό ασκήσεων. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αν νιώσετε ζάλη, πόνους στο στήθος ή πόνους στα άκρα, ή αν έχετε ταχυκαρδία κι άλλα συµπτώµατα, καλέστε έναν γιατρό άµεσα. Ασκήσεις στρέτσινγκ: Αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι εύκολες, αλλά κάποιες συγκεκριµένες κινήσεις που ξυπνούν το σώµα µας, θέτουν το κυκλοφορικό µας σε λειτουργία και χαλαρώνουν τις αρθρώσεις. Αφού έχετε κάνει τις ασκήσεις προθέρµανσης κάντε όλες τις ασκήσεις πριν από κάθε προπόνηση. 1. Γάµπες Στηριχτείτε σε έναν τοίχο µε τα δύο χέρια. Λυγίστε ελαφρώς το δεξί σας χέρι και κρατήστε το αριστερό σας τεντωµένο. Σιγά σιγά σπρώξτε την αριστερή σας φτέρνα προς το πάτωµα. Παραµείνετε σε αυτήν την στάση για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση και για το δεξί σας πόδι. 2. Μηροί Με το πρόσωπό σας προς τον τοίχο, κουνήστε το αριστερό ή το δεξί σας πόδι προς τα µπροστά όπως δείχνει η εικόνα. Λυγίστε τους γοφούς σας και στηρίξτε το βάρος σας µε τα χέρια σας. Κρατήστε τα πόδια σας τεντωµένα. Παραµείνετε σε αυτήν την άσκηση για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση και για το άλλο πόδι. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 4 από 8

3.Μηροί Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στον τοίχο και κρατήστε το αριστερό σας πόδι µε το αριστερό σας χέρι όπως φαίνεται στην εικόνα και τραβήξτε προς τους γλουτούς σας. Κρατήστε το πόδι σας πίσω στους γλουτούς σας κι όχι δίπλα τους. Κρατηθείτε σε αυτήν τη στάση για περίπου 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση µε το άλλο πόδι. 4. Πλάτη Σταθείτε όρθιοι και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, Κρατήστε τον δεξί σας ώµο µε το αριστερό σας χέρι. Τραβήξτε ελαφριά το ανώτερο µέρος του σώµατός σας κυρτώνει λίγο προς τα αριστερά χωρίς να λυγίσετε τον µηρό σας. Παραµείνετε έτσι για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση για την άλλη πλευρά. 5. Πλάτη Ενώ ξαπλώνετε στο πάτωµα µε την πλάτη σας σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό. Προσεκτικά τοποθετήστε το αριστερό γόνατο πάτωµα, χωρίς να ανασηκώσετε τους ώµους σας από το πάτωµα. Χαλαρώστε τους µυς σας ενώ ασκήστε. Κρατηθείτε σε αυτήν την άσκηση για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση µε το αντίθετο πόδι. 6. Μηροί Ενώ κάθεστε πάρτε τις φτέρνες σας και πιέστε τις µαζί µέχρι να ενωθούν. Κάντε κάµψη προς τα µπροστά από τη µέση σας αλλά κρατώντας την πλάτη σας ίσια. Κρατήστε την πίεση για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. 7.Ισχία Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι σταθερά στο πάτωµα, λυγίζοντάς το περίπου 45 µοίρες. Μετακινείστε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω, όπως φαίνεται στην εικόνα. Κρατήστε το τεντωµένο και µην αφήσετε στο γόνατο να ακουµπήσει το πάτωµα. Τεντώστε το σιγά σιγά και κρατήστε το για 15 µε 30 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε τα πόδια και επαναλάβετε την άσκηση. 8. Πλάτη και ώµοι Καθίστε οκλαδόν µε ίσια πλάτη. Πλέξτε τα χέρια σας και κρατήστε τα πάνω από το κεφάλι σας. Κρατήστε το σαγόνι σας ψηλά και σταθείτε σε αυτήν την στάση για 15 µε 30 δευτερόλεπτα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 5 από 8

Κάνοντας προπόνηση µε το Nordic Walking Crosstrainer Τοποθετήστε τα πόδια σας στα πετάλια. Κρατήστε τα χερούλια και µε τα δύο σας χέρια σφιχτά. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε σωστή θέση όταν ανεβαίνετε στο όργανο. Σπρώξτε τον κορµό σας ελαφρώς προς τα µπροστά και πιέστε την κοιλιά σας προς το µαξιλαράκι κοιλιάς. Κατά τη διάρκεια προπόνησης, βεβαιωθείτε ότι το σώµα σας ισορροπεί καλά κι ότι νιώθετε ασφαλείς. Ξεκινήστε την προπόνηση µε ελαφρύ περπάτηµα. Κουνήστε τα χέρια σας µπρος και πίσω ενώ κουνάτε και τα πόδια σας. Αυξήστε την ταχύτητα και τον βηµατισµό σας, Να αλλάζετε την ταχύτητα, τον βηµατισµό και την ένταση. Τελειώστε την προπόνηση µε ένα ελαφρύ περπάτηµα σε σταθερό ρυθµό. Πάντα να βεβαιώνεστε ότι η προπόνησή σας αρµόζει στην φυσική σας κατάσταση. Αν το Nordic Walking Crosstrainer δεν χρησιµοποιείται, σας συµβουλεύουµε να το αποθηκεύετε µε ασφαλή τρόπο. Βεβαιωθείτε ότι η θηλιά που είναι συγκολληµένη στο οπίσθιο τµήµα (1), συνδέεται µε το κλιπ τοποθέτησης των µπροστινών άκρων(5) κι έπειτα σπρώξτε τη βίδα κλειδώµατος µε τη λαβή (40) από την κεφαλή µέσα από όλα τα µέρη για να βεβαιωθείτε ότι τα πετάλια έχουν ασφαλιστεί. Όταν επιθυµήσετε να χρησιµοποιήσετε το όργανο και πάλι, τραβήξτε τη βίδα κλειδώµατος µε τη λαβή έξω από το κλιπ τοποθέτησης των µπροστινών άκρων. Πώς να κρατήσετε ο όργανο διπλωµένο για να µην σας πιάνει χώρο. 1. Χαλαρώστε τις βίδες χειρός (38) προσεκτικά και διπλώστε τη δεξιά και την κυλινδρική χειρολαβή (6 +11) προς τα κάτω. Σφίξτε τις χειρολαβές (6+11) µε τις βίδες χειρός στα συγκολληµένα παξιµάδια στο κλιπ τοποθέτησης των µπροστινών άκρων (4). Σηµείωση: µην σφίξετε τις βίδες πολύ σφιχτά πριν τελειώσετε τη διαδικασία αποθήκευσης. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 6 από 8

2. Τραβήξτε προς τα έξω τη βίδα κλειδώµατος (41) από τη θέση της στο µπροστινό τµήµα (2) και διπλώστε το µπροστινό τµήµα (2) προς τα µέσα (Α). Συνδέστε το κοµµάτι αυτό µε την βίδα κλειδώµατος (41) (βλ.εικ.β) 3. Ελευθερώστε τη βίδα χειρός (37) για να ξεχωρίσετε το µπροστινό µέρος (1) από το συνδετικό τµήµα(3). ιπλώστε τα πετάλια προς τα πάνω. (33). 4. Για να στερεώσετε το διπλωµένο όργανο, προσαρµόστε τις εγκοπές του κλιπ τοποθέτησης των µπροστινών άκρων (5) στη θηλιά του µπροστινού τµήµατος (1). Στερεώστε όλα τα µέρη µαζί µε τη βίδα κλειδώµατος µε λαβή.(40). Τώρα µπορείτε να τοποθετήσετε το Nordic Walking Crosstrainer είτε στον τοίχο, είτε κάτω στο πάτωµα είτε κάτω από το κρεβάτι. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 7 από 8

Αποθήκευση: Χρησιµοποιήστε ένα ύφασµα και ένα ήπιο καθαριστικό για να καθαρίσετε το Nordic Walking Crosstrainer. ΕΓΓΥΗΣΗ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ Η ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. εγγυάται την καλή λειτουργία του προϊόντος. Η διάρκεια της εγγύησης ορίζεται σε 2 (δύο) έτη. Η χρονική έναρξη της εγγυήσεως είναι η ηµεροµηνία αγοράς. Η εγγύηση του προϊόντος ισχύει µόνο εφόσον συνοδεύεται από το παραστατικό της αγοράς (απόδειξη λιανικής ή τιµολόγιο). Η εγγύηση καλύπτει κατασκευαστικά ελαττώµατα και κακοτεχνίες. Η εγγύηση δεν καλύπτει βλάβες ή αλλοιώσεις που έχουν προκληθεί από εσφαλµένη ή κακή χρήση του προϊόντος, εκτός των τεχνικών προδιαγραφών και οδηγιών χρήσης που ορίζει ο κατασκευαστής. Η ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. διαθέτει δικό της τεχνικό τµήµα (service) για την επιδιόρθωση και συντήρηση των προϊόντων. Τα προϊόντα προς έλεγχο µπορούν να παραδίδονται στα καταστήµατα του δικτύου Τelemarketing Store ή να αποστέλλονται στη διεύθυνση της εταιρείας κατόπιν τηλεφωνικής συνεννόησης. H εγγύηση δεν καλύπτει βλάβες που έχουν προκληθεί από µη εξουσιοδοτηµένο τεχνικό. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ 56-14234 Ν. ΙΩΝΙΑ - 210 2708250 Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν.Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 8 από 8