ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΜΥΪΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ, ΤΗΣ ΑΛΤΙΚΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΡΘΡΙΚΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΕΠΙΛΕΚΤΩΝ ΣΠΡΙΝΤΕΡ. 1 Μηναρετζής Χ., 1 Μεταξάς Θ., 1, 1 Σιάτρας Θ., 1 Βαμβακούδης Ε., 1 Χριστούλας Κ., 1 Εργαστήριο Εργοφυσιολογίας-Εργομετρίας, Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης, Σ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ.
ΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΜΥΪΚΗ ΔΥΝΑΜΗ Αυξάνοντας τη διαθέσιμη δύναμη της μυϊκής σύσπασης σε συγκεκριμένους μυς ή μυϊκές ομάδες βελτιώνεται η επιτάχυνση και η ταχύτητα. (Bangsbo et al, 1991; McInnes et al., 1995) Τα υψηλά επίπεδα μυϊκής δύναμης => υψηλή απόδοση των αθλητών (Metaxas et al, 2009) => αποφυγή και πρόληψη τραυματισμών μέσω της δυναμικής σταθεροποίησης της άρθρωσης (Holcomb et al., 2007)
ΑΛΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ Σ ένα μεγάλο αριθμό αθλημάτων, η αλτική ικανότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την επίτευξη υψηλών επιδόσεων (Vint & Hinrichs, 1996) Kατ επέκταση κατέχει εξέχουσα θέση στην προπονητική διαδικασία πλήθους αθλημάτων, όπως στις αθλοπαιδιές και σε αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού. Συνεπώς η γνώση παραγόντων που καθορίζουν την αλτική ικανότητα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον (Οddsson, 1989 ).
ΑΡΘΡΙΚΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Μυϊκές διατάσεις ή προπόνηση κινητικότητας αύξηση της απόδοσης. Αντίθετα : Υποκινητικότητα: κάτω από τα φυσιολογικά όρια της τροχιάς της κίνησης. Υποκινητικότητα ή βράχυνση ή περιορισμένη κινητικότητα οδηγούν σε της απόδοσης.
ΣΚΟΠΟΣ Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να διερευνήσει και να συγκρίνει την ισοκινητική μυϊκή δύναμη, την αλτική ικανότητα και την αρθρική κινητικότητα επίλεκτων Ελλήνων σπρίντερ κατά τον αγωνιστικό κύκλο.
Υλικό της μελέτης 10 σπρίντερ των 100μ (Α ομάδα) (μέση ηλικία 22,0 ± 2,7 έτη) (προπονητική ηλικία 11,2 ± 1,6 έτη) (ύψος 1,77 ± 0,6) (βάρος 73,6 ±7,0kg) 10 σπρίντερ των 400μ (B ομάδα) (μέση ηλικία 21.9± 3.2 έτη) (προπονητική ηλικία 11.1 ± 2.2 έτη) (ύψος 1,81 ± 0.9) (βάρος 73.3 ± 7,0 kg) Σχεδιασμός της μελέτης Η μέτρηση έγινε κατά την της αγωνιστική περίοδο την στιγμή που οι αθλητές βρίσκονταν στο peak της φόρμας τους.
Κριτήρια αποκλεισμού Εμφάνιση τραυματισμού τη χρονική περίοδο των μετρήσεων Λήψη φαρμακευτικής αγωγής πριν ή κατά τη διάρκεια των μετρήσεων Λήψη εργογόνων ουσιών που επηρεάζουν την απόδοση Περιορισμοί έρευνας Η επιλογή των σπρίντερ έγινε από αθλητές που κατετάγησαν στις 6αδες των πανελληνίων πρωταθλημάτων τα έτη 2011-2013 της κατηγορίας ανδρών για κάθε αγώνισμα. Το γεγονός αυτό οδηγεί στη διαφοροποίηση του προπονητικού προγράμματος του κάθε αθλητή ξεχωριστά για κάθε αγώνισμα. Οριοθετήσεις Στη μελέτη συμμετείχαν μόνο άνδρες αθλητές Η μικρότερη προπονητική ηλικία των αθλητριών ορίστηκε στα πέντε έτη Η ελάχιστη συχνότητα των προπονήσεων στο μικρό κύκλο ήταν πέντε προπονητικές μονάδες.
Αξιολόγηση της ισοκινητικής μυϊκής δύναμης Μέτρηση της ισοκινητικής μυϊκής δύναμης των πρόσθιων και των οπίσθιων μηριαίων μυών του δεξιού και αριστερού γόνατος των αθλητών σε ισοκινητικό δυναμόμετρο (770 Humac Norm, CSMI, Stoughton, MA, USA) και καταγράφηκε σαν ροπή σε N m σε ειδικό πρόγραμμα στον υπολογιστή.
Πρωτόκολλο μέτρησης Η μέγιστη ισοκινητική μυϊκή δύναμη καταγράφηκε σαν ροπή σε όλο το εύρος της κίνησης στις γωνιακές ταχύτητες 60 o sec -1, 180 o sec -1 και 300 ο sec -1 σύμφωνα με το πρωτόκολλο των μετρήσεων. Σε κάθε γωνιακή ταχύτητα οι αθλητές εκτελούσαν τρεις προσπάθειες και καταγραφόταν αυτή που είχε την υψηλότερη τιμή Μεταξύ των προσπαθειών υπήρχε διάλειμμα διάρκειας 30sec, ενώ ανάμεσα στις μετρήσεις - στις διαφορετικές γωνιακές ταχύτητες - το διάλειμμα ήταν διάρκειας 60sec
Στατιστική ανάλυση Σε όλες τις ομάδες των αθλητών, καθώς και για όλες τις εξεταζόμενες παραμέτρους έγινε περιγραφική στατιστική για τον υπολογισμό του μέσου όρου και της τυπικής απόκλισης (mean ± SD) Για τον έλεγχο των διαφορών μεταξύ των ομάδων έγινε Ιndepended Samples T-Test Στατιστικό πρόγραμμα για Η/Υ PASW (Predictive Analytics Software) Statistics for Windows Version 18.0, 2009 (SPSS Inc. an IBM Company, Chicago) Ως επίπεδο σημαντικότητας ορίστηκε το p<0.05
- - ΑΛΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΑΘΛΗΤΩΝ 60 50 40 30 20 10 0 SJ height CMJ height CMJ (hands) height Ομαδα Α (100m) Ομαδα Β (400m) Τα αποτελέσματα της μέτρησης αλτικής ικανότητας σε αθλητές της ομάδας Α και της ομάδας Β δεν έδειξαν ότι υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων (ΝS).
ΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΑΜΨΗ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ ΣΤΟΝ ΕΤΗΣΙΟ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΥΚΛΟ 150 100 50 0 200 150 Oμαδα Α (100μ) 100 Ομαδα Β 50 (400μ) 0 Oμαδα Α (100μ) Ομαδα Β 400μ) Η ισοκινητική δύναμη του δεξιού ποδιού των αθλητών έδειξε μη στατιστικά σημαντικές διαφορές (ΝS) στην κάμψη του γόνατος σε όλες τις γωνιακές ταχύτητες. Έδειξε όμως 15% στην μέγιστη μυϊκή δύναμη των οπίσθιων μηριαίων της ομάδας Α συγκριτικά με την ομάδα Β χωρίς αυτή η διαφορά να είναι σημαντική (ns). Μεταξύ δεξιού και αριστερού ποδιού στην κάμψη του γόνατος δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές στατιστικές διαφορές σε όλες τις γωνιακές ταχύτητες (NS).
ΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΤΑΣΗ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΥΚΛΟ. 300 250 200 150 100 50 0 Oμαδα Α (100m) Oμαδα Β (400m) 250 200 150 100 50 0 Oμαδα Α (100m) Oμαδα Β (400m) Στους αθλητές της Α και Β ομάδας τα αποτελέσματα της ισοκινητικής δύναμης στο δεξί πόδι δεν έδειξαν σημαντικές διαφορές στην έκταση σε όλες τι γωνιακές ταχύτητες (NS). Έδειξε όμως 12% στην μέγιστη μυϊκή δύναμη των πρόσθιων μηριαίων της ομάδας Α σε σχέση με την ομάδα Β. Μεταξύ δεξιού και αριστερού ποδιού στην έκταση του γόνατος δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές στατιστικές διαφορές σε όλες τις γωνιακές ταχύτητες (NS)
AΡΘΡΙΚΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ 120 100 57 56 55 80 60 40 20 Ομαδα Α (100m) Oμαδα Β (400m) 54 53 52 51 50 Ομαδα Α (100m) Oμαδα Β (400m) 0 49 48 47 ΠΟΔ.Δ ΠΟΔ Α Παρόμοια αποτελέσματα παρουσιάστηκαν και στην μέτρηση της Αρθρικής Κινητικότητας τόσο στους οπίσθιους και προσθίους μηριαίους όσο και στην ποδοκνημική άρθρωση (NS).
Συμπερασματικά Συμπερασματικά λοιπόν, διαπιστώνεται ότι δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές στα λειτουργικά χαρακτηριστικά των κάτω άκρων των αθλητών ταχύτητας. Τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να αποδοθούν, κυρίως στα κοινά προπονητικά προγράμματα που εφαρμόζουν οι αθλητές αυτοί, ωστόσο όμως η μέγιστη μυϊκή δύναμη φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα βελτίωσης της απόδοσης.