ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ & ΟΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ. ΜΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ

Transcript

1 ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ & ΟΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ. ΜΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

2 ΑΙΜΑ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ Αιματοκρίτης & ερυθρά αιμοσφαίρια

3 ΑΙΜΑ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ

4 ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΚΑΤΩΦΛΙ - VȮ 2max Αναερόβιο Κατώφλι: Η ταχύτητα κατανάλωσης οξυγόνου ή καρδιακή συχνότητα που ξεκινάει η συγκέντρωση γαλακτικού και άλλων μεταβολικών προϊόντων στους μύες και συνεπώς η διατήρηση της έντασης της άσκησης γίνεται δύσκολη. Αναφέρεται στο σύστημα κατανάλωσης οξυγόνου.

5 ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΚΑΤΩΦΛΙ - VȮ 2MAX Η VȮ 2max προσδιορίζει το επίπεδο της αντοχής και τα όρια του οργανισμού στην κατανάλωση του οξυγόνου. Είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αντοχής του ανθρώπου σε παρατεταμένες προσπάθειες, όπως το τρέξιμο. Αναφέρεται στο σύστημα μεταφοράς του οξυγόνου και εκφράζεται σε ml. kg -1. min V O 2 ml/min/kg Speed Km/h Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής V O 2max ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

6 Οι λόγοι που μας οδηγούν στην πραγματοποίηση των δοκιμασιών στους αθλητές είναι: Στο αξιολογήσουμε το προπονητικό πρόγραμμα Να διαμορφώσουμε ένα βραχυχρόνιο και μακροχρόνιο προπονητικό πρόγραμμα Να τροποποιήσουμε το προπονητικό πρόγραμμα Να δώσουμε στον αθλητή μία ανατροφοδότηση Να τον έχουμε προσηλωμένο στο στόχο της προπόνησης Να αποτιμήσουμε αν ο αθλητής είναι έτοιμος για την αγωνιστική περίοδο Να ερευνήσουμε το επίπεδο απόδοσης του αθλητή στη διάρκεια της αποκατάστασης (μετά από τραυματισμό ή τη μεταβατική περίοδο) Στην αναπτυξιακή ηλικία να προσδιορίσουμε το μέγεθος της επιβάρυνσης που επιβάλλεται να εφαρμόσουμε στον νεαρό ποδοσφαιριστή ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ

7 Κάλυψη απόστασης στον αγώνα σε μέτρα ανάλογα το σύστημα της ομάδος και τη θέση των παικτών Θέση Σύστημα Χαμηλή/Μέτρια Ένταση Υψηλή Ένταση Πολύ Υψηλή Ένταση Συνολική Απόσταση (0-14,3 km/h) (14,4-19,7 km/h) (>19,7 km/h) (m)

8 Παράμετροι Αξιολόγησης Σωματομετρικά Χαρακτηριστικά Αερόβια Ικανότητα Ισχύς κάτω άκρων και αλτική δύναμη Ευλυγισία Ταχύτητα Ευκινησία με και χωρίς μπάλα Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

9 ΟΡΓΑΝΑ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΩΝ ΣΩΜΑΤΟΜΕΤΡΗΣΕΩΝ

10 ΜΕΤΡΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

11 ΠΙΝΑΚΑΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΟΝΟΜΑΤΕΩΝΥΜΟ: ΜΠ. ΚΩΝ/ΝΟΣ Ημερομηνία Μέτρησης Ημερομηνία Γέννησης Χρονολογική Ηλικία Δερματοπτυχές (mm) 14/7/ /3/ ,3 Στήθος 8 κοιλιά 14 Ύψος (m) Βάρος (kg) ΔΜΣ (kg/m 2 ) μηρός 8 1,78 67,4 21,27 τρικέφαλος 11 ωμοπλάτη 12 Άλιπη Μυοσκελετική Άλιπη Μυοσκελετική Σωματική Επιφάνεια υπερλαγώνια 15 Μάζα (kg): 61,1 Μάζα (%): 90,6 1,84 μέση μασχαλιαία 6 Άθροισμα 74 Σωματικό Λίπος (kg) Πυκνότητα Σώματος (%) Σωματ. Λίπος 9,4 6,3 1,0775 ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ

12 ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΣΥΣΤΑΣΗ ΔΜΣ Χαμηλό Κανονικό Υψηλό ΣΛ % Χαμηλό Κανονικό Υψηλό Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

13 ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ

14 Αερόβια Ικανότητα Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (V O 2max ) είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αερόβιας ικανότητας, δηλαδή η ικανότητας της καρδιάς και των πνευμόνων να μεταφέρουν οξυγόνο στους μύες. Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ

15 ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

16 Αερόβια Ικανότητα Υπαίθρια μέτρηση Η υπαίθρια μέτρηση πραγματοποιείται με το παλίνδρομο τρέξιμο (BEEP test) που παρουσιάζει υψηλή εγκυρότητα και αξιοπιστία (Aziz et al., 2005, Hill-Haas et al, 2009). Η ταχύτητα τρεξίματος είναι 8.5 km/h το πρώτο λεπτό και αυξάνεται κατά 0.5 km/h σε κάθε επίπεδο. Οι ποδοσφαιριστές τρέχουν μέχρι εξάντλησης ή μέχρι το σημείο που δεν μπορούν να ακολουθήσουν το ρυθμό για 2 συνεχόμενες διαδρομές, αφού προηγουμένως δεχτούν σχετική προειδοποίηση από τον εξεταστή

17 HR ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

18 ΥΟ ΥΟ INTERMITTENT RECOVERY TEST

19 Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

20

21 ΜΕΤΡΗΣΗ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΗ VS. ΥΠΑΙΘΡΙΑΣ J. Bangsbo Acta Physiologica Scandinavica 151(Supplement 619) ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ

22 6X30 m Επαναλαμβανόμενη Ταχύτητα Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ

23 40,00 35,00 30,00 25,00 20,00 15,00 10,00 5,00 0,00 36,99 33,68 30,45 CMJ SJ M.O. CMJ

24 ΜΕΤΡΗΣΗ ΚΑΘΕΤΟΥ ΑΛΜΑΤΟΣ (CMJ) & ΑΝΑΕΡΟΒΙΑΣ ΙΣΧΥΟΣ ΕΠΩΝΥΜΟ Βάρος (kg) ΧΡΟΝ ΠΤΗΣΗΣ CMJ (cm) ΙΣΧΥΣ (W) Σχ. ΙΣΧΥΣ (W/kg) ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ 74, , ,65 ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ 81, , ,14 ΓΚΕΖΟΣ 78, , ,97 ΚΑΛΟΓΕΡΑΚΗΣ 89, , ,49 ΚΟΛΟΒΟΣ 82, , ,15 ΚΟΜΝΟΣ 73, , ,51 ΜΠΟΥΜΑΛ 73, , ,75 ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 90, , ,68 ΠΑΝΤΙΔΟΣ 83, , ,73 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ 90, , ,57 Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

25 ΜΕΤΡΗΣΗ ΙΣΟΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ

26 Ενδεικτικές τιμές μέτρησης της άρθρωσης του γόνατος σε ισοκινητικό μηχάνημα

27 ΜΕΤΡΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ

28 ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ Αξιολογήθηκε η ικανότητα του οργανισμού να κινείται γρήγορα και αποτελεσματικά σε ερεθίσματα αλλαγής κατεύθυνσης τόσο χωρίς τη χρήση μπάλας όσο και με αυτή. Επίσης η διαφορά που προκύπτει όταν η διαδρομή καλύπτεται με μπάλα έναντι αυτής χωρίς μπάλα αναδεικνύει την ικανότητα του παίκτη να εκμεταλλεύεται την φυσική ικανότητα της ταχύτητας με την ταυτόχρονη επιδέξια χρήση της μπάλας. Θωμάκος Πιέρρος Προπονητής Φ. Κατάστασης Ποδοσφαίρου, Δρ. Ιατρικής Σχολής Αθηνών ΕΚΠΑ ΥΝΔΕΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΕΙΡΑΙΑ

29 ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΤΟ ΣΟΥΤ

30 ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ